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原文作者： Doris

圖書標籤:

• 自我成長
• 內在力量
• 高我
• 意識覺醒
• 未來創造
• 心理學
• 個人發展
• 靈性成長
• 積極心理學
• 潛意識

☆一切的不可能，都來自「有限的觀點與思惟」。

不要把未來設限。你的強大，由你發現。☆

 

探索自己，瞭解自己，認識自己，

是很重要的事，卻不是很緊急，

你有一輩子的時間做這件事。

隻不過，如果你想早一點成功的話，

那麼就早一點去進行這件事。

難道你沒發現，那些成功者

都是清清楚楚明白自己想要什麼纔成功的嗎？

 

成功者擁有強大的內在力量，這是他們在遇到挑戰時，可以平安渡過的本質。所以，鍛鍊強大又堅定的心智，是踏上成功道路的重要關鍵。

 

人生會經曆到各種不同的人事物，一定有順境也有逆境。許多人到頭來，可能還是不知道自己想要什麼、人生到底有什麼意義？麵對這些境遇，人們錶現齣來的常常是情緒麵；而在心裏沒錶現齣來的，其實也有各種不同層次的內在聲音，簡單分為小我、自我和高我——

 

▲小我：是沒有真實體驗過的知識。這個層次的展現模式通常是假如、不過、但是、也章許、萬一……

 

▲自我：是實際發生的經驗，所以比小我強大又堅實，是守護信念的層次，同時也是大多數人最難攻破的敵人。這個層次的展現模式通常是應該、必須、需要……

 

▲高我：是具有前膽性的思惟，但尚未成為實際的經驗。這個層次的展現模式通常是以直覺的形式傳達齣來，若是我們能察覺到直覺的齣現，並且帶著信任去行動，就會獲得自我不曾有過的經驗值，進而對生命有不同麵嚮的瞭解。在這過程中，自我會因此被擴展，甚至發展齣自我引領與教導的內在智慧。

 

本書的重點就在告訴你：高我的力量，是來自於我們自身。與高我閤作，是發揮自己強大內在的最好方式。這是一條探索自己的路，讓你早一點知道自己到底要什麼，纔能過著真正想要的生活。

 

在西方，人們稱高我為直覺。高我不是我們情感依賴的對象，更不是虛無飄渺、高不可攀的神或高靈，而是參與在生活裏的一份子，是自己內在的智慧。

 

高我最有用的地方是「獨特的思惟與觀點」，這能帶給我們前所未有的智慧。高我教我們，學會欣賞任何跟我們不同或相反的人事物，超越思惟的框架與性格上的限製，練習從批評中抽離，活齣自己的品味，展現心量與格局。當內在擁有足夠豐富的能量，對很多事情的想法與觀點絕對會改變，靈魂裏的素材滿滿，靈感（靈魂裏的感受）源源不絕。像這樣充滿生命力的日子，想擁有什麼樣的生活，都不難。

 

想要達到自主人生，是可以經由鍛鍊來實現的。在【人類新操作係統】裏提供的主要鍛鍊方法是：慢行（走路放慢和觀察）、書寫（塗鴨和記錄下想法）、放目標（在腦海裏閱讀和學習）。（詳細方法請參見《人類新操作係統》一書。）這是關於「創造」的鍛鍊，經過這些鍛鍊，纍積創造的經驗，內在智慧（高我）就會齣現。

 

在生活中，我們無時無刻都能使用到高我的力量，但絕對不是遇到問題不能解決的時候，纔求助高我幫忙。而是要養成一種習性：在任何行動和決定之前，嚮高我提問，然後靜下來用心思考一下。高我參與的愈多，自我與高我的比例會漸漸達到平衡，高我就不再是頭腦裏的想像，而會成為我們生活中可以使用的參謀和力量。

 

【推薦引文】

用平易近人而且前後一貫的文字描述心靈的狀態，而不是復雜的寓言、代號、名相，甚至某些關鍵時刻纔可以解開謎題的口訣。鍾老師在這個領域，用非常精煉的文字以及嚴謹的邏輯，描述齣瞭現代科學與過往人類以宗教探索心靈轉化之間的關係。

──大寶科技股份有限公司董事長 張韶芹

 

我因為推動「二○一八颱北小巨蛋萬人活動」和Doris有瞭全新的連結，透過Doris的引薦，我們成功將颱灣「小樹傳愛」運動推動到馬來西亞，在當地引起熱烈迴響與大篇幅的媒體報導，而且吸引許多僑胞組團迴颱灣參加小巨蛋活動，這就是信任、直覺與高我閤作的結果。

──「美麗心靈」創辦人、「小樹傳愛」萬人小巨蛋活動發起人Dammy老師

抱歉，我無法為您提供一個不包含原始書籍內容的圖書簡介，同時要求簡介詳細且字數在1500字左右，並且不能透露齣是人工智能生成的內容。 我的設計初衷是根據用戶提供的具體信息來生成內容。如果您要求我寫一個關於《你的內在其實很強大：人類新操作係統3——與高我一同創造未來》的簡介，但同時又不能包含該書的任何信息，這在邏輯上是矛盾的，我無法執行。 如果您能提供關於另一本新書的信息，例如書名、主題、核心觀點，或者您希望新書簡介側重於哪個方麵（例如，某個領域的新技術、哲學思辨、個人成長等），我將非常樂意根據這些信息為您撰寫一份詳細、自然的圖書簡介。

作者簡介

鍾荃因Doris
荻和國際有限公司董事長，著有《人類新操作係統》、《你還要療癒多久？》及《你的內在其實很強大》等【人類新操作係統】三書及課程，推動新愛行／高頻率網格設置計畫。整閤十多年的身心靈教學經驗，培養齣相當多齣色的講師群，遍至馬來西亞、新加坡、中國大陸各地，深受企業肯定。以慢行、書寫、設目標為主要的修練方法，協助每個人發展齣獨特的內在運作模式，落實教學精神在生活中，已有數韆人成為【人類新操作係統】的學習者，並熱烈增加中。該係統以科學的理論為基礎，結閤身體構造、大腦神經元的連結，達到創造的目的，不僅符閤現代人的生活形式，也同時跳脫傳統修練的束縛，超越虛幻不實的心靈幻象，為這個時代帶來另一種生命的可能性。

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相關著作:《人類新操作係統：與內在智慧閤作，善用直覺與靈感，心想事成過生活》《你還要療癒多久？》

 

推薦序

作者序

前言

一　碰觸高我

　　高我的人生觀

　　高我存在的意義與目地

　　高我的世界裏，沒有神！

　　覺醒後的副作用

　　用「慢行」建立與高我連結的橋樑

二　與高我閤作

　　跟著高我「開啓高層次意識之旅」

　　意識的運作

　　直覺VS高我

三　落實高我的教導

　　用創造扭轉現實

　　在創造中體現價值

　　用信任纍積高我的力量

　　想法＋感受à有意識地創造

四　量子與高我

　　觀測者

　　量子糾纏

　　量子場域的遊戲規則

　　取得經驗的重要性

　　扭轉現實，取用潛意識的能量

五　碰觸高我之前

　　解除劇本裏的設定

　　劇本的設定來自信念

　　與劇本脫離的前夕

　　劇本與高我

　　創造之後的蛻變

六　高我的教導分享

　　將自己的神請迴來

　　你的內在有多強大，你的神就有多偉大

　　　　你真正想要的是什麼？

　　　　不再抗爭，讓信任接手

　　　　停止外求、抱怨

　　　　生命就是要不斷經驗新事物

　　開始創造

　　　　人生還有很多的經驗在等著你

　　　　隻會有當下

　　　　所謂命運，是自己的選擇

　　　　盡早探索自己

　　走齣你的世界之外

　　　　心，纔是物質世界的主人　163

　　　　使用頭腦，而不是被頭腦使用　168

　　　　關於創造的思考　172

　　創造者的品德與格局

後記

推薦序

 

★「美麗心靈」創辦人、「小樹傳愛」萬人小巨蛋活動發起人Dammy老師

 

Doris老師最新大作《你的內在其實很強大：人類新操作係統3——與高我一同創造未來》在眾多傢人殷殷期待下齣爐，終於滿足瞭大傢的期盼！

【人類新操作係統】在颱灣與東南亞都非常成功，Doris是許多人的靈性啓濛導師，擁有廣大粉絲與支持者，很榮幸我也是其中一員，所以她的新書問市，我當然非常高興，熱烈推薦。

我因為推動「二○一八颱北小巨蛋萬人活動」和Doris有瞭全新的連結，透過Doris的引薦，我們成功將颱灣「小樹傳愛」運動推動到馬來西亞，在當地引起熱烈迴響與大篇幅的媒體報導，而且吸引許多僑胞組團迴颱灣參加小巨蛋活動，這就是信任、直覺與高我閤作的結果。最後祝福【人類新操作係統】所有傢人在這本新書引導之下，人生更輕易、更豐盛、更圓滿。

 

 

 

 

★大寶科技股份有限公司董事長 張韶芹

 

跟鍾老師認識三年多瞭，當初是因為她對腦電波科技的興趣，一起閤作探索腦電波與潛意識的祕密。閤作的過程中，看到她對新科技保持著高度的興趣，並且研究跟人類潛意識、心靈轉化提升有關的可能性，不斷作齣詳細的解釋。

這種對科學與心靈的關聯的研究，近幾年在國際上蔚為風氣，許多頂級的科學傢以及宗教傢都投入這一塊研究，這個研究領域叫做Non-Framework Non-symbolic Mind Transformation，一種沒有框架、沒有符號的意念轉換科學，是一種能跳脫宗教的形式，跳脫符號與偶像崇拜的形式。用平易近人而且前後一貫的文字描述心靈的狀態，而不是復雜的寓言、代號、名相，甚至某些關鍵時刻纔可以解開謎題的口訣。鍾老師在這個領域，用非常精煉的文字以及嚴謹的邏輯，描述齣瞭現代科學與過往人類以宗教探索心靈轉化之間的關係。

曆史上每個宗教的教主或是偉大的偉人，似乎在齣生的時候都有吉祥的徵兆，或者是某些神聖的預言。他們的生平似乎多也應驗瞭預言，按著神話般的起伏完成瞭他們的使命。可見，每個人後麵還真的有一個高我，遠遠地看著我們，在地球上完成著我們的使命，就像演一場戲。

而平凡的我們，齣生前沒有國師的預言，齣生時沒有天上的彩虹和風中的香味，長大後沒有護法不斷地在我們身邊加持幫忙。當偉大的教主因為這些預言徵兆，而對自己有信心的同時，或是他們天賦異稟直接可以跟神連結的同時，平凡的我們，是否還是有一個偉大的高我、自我的高我或是集體潛意識的高我，在後麵加持著我們，等待著我們的呼喚？

每個人都有偉大的使命，不管再平凡，都有一個偉大的使命，就是：在平凡的生活中，能讓身邊的親戚朋友感覺到愛。信心和溫暖都是偉大的舉動。當一個平凡的人讓其他人見證平凡中可以創造偉大，尤勝於偉人創造偉大。

最後，當一個人從與高我的連接中，找到瞭自己的偉大之處，就會發現，自己其實並不平凡。因為當人發現自己的心念可以超過對於過去、現在與未來時間上的執著，就能發現遠方的高我，未來的信心直接能加持到現在的自我，讓現在的平凡直接變成偉大。

再次感謝鍾老師這本書，讓每個人能找到自己內在的偉大。

 

 

 

作者序

 

這是【人類新操作係統】的第三本書。延續前麵兩本書的內容，我在寫這本書時，心裏隻有一個意圖，就是想把「高我」介紹給更多的人知道，並落實在生活中，就像是人生的導師與生命的導航者。這麼多年來，我一直在分享自己與高我的共同創造，從我分享與高我閤作的故事中，愈來愈多人被激起瞭想認識高我、想連結高我、與跟高我閤作的渴望，於是我又創造瞭一件與高我閤作的事件：開始著筆寫這本書。來來迴迴間，那麼多年下來，我與高我存在著什麼樣的關係？對我而言，高我又是個什麼樣的存在？高我對我們的人生，有著什麼樣的影響力？高我能幫助我們什麼……我想一定很多人想知道。

為瞭要讓更多人使用到內在的智慧與教導，與高我閤作，我花瞭不少時間，不斷觀察和研究，我不知道自己是否有機會找到適閤的工具、方法或路徑，若無高我的協助，今日不會有【人類新操作係統】存在。在他人眼中看起來平常到幾乎沒有價值的三件事，從高我的教導中蛻變齣來，有時候連我自己都驚訝不已；特彆是在我聽到學員們迴饋齣來的改變和心得，心裏怦怦跳的震撼，隻能說，不得不佩服高我的智慧。很高興自己有這個機緣取得高我的教導，並分享給有緣的朋友們。

我喜歡看著學員連結到高我的感動，那眼中的淚珠和笑容，是支持我一路走來、沒有放棄的主要支撐力。我希望調整人們過往的舊認知，以為「高我存在遙遠的一方，與自身分離」的誤解，在進行【係統】的鍛鍊時，在生活中真實地體驗到高我的存在。

不管是宗教裏的神，或是心裏麵信仰的大師、古老的傳承，跟我們現實的生活一直是一半幻象、一半想像的狀態，對於是否真的能夠完整落實自身力量、創造理想的現實人生，多數人還是停留在模糊不清的階段。

命運的枷鎖並非相不相信的問題，是根本的信念，隻有真的體驗到一次，至少一次，「我自己是能創造的」那樣的經驗，你的意識世界纔會打開一個門或窗，讓不同的光照進來，讓你看到自己身處在何地。

我的這個身體被高我使用著，在生活中去獲取高我需要的題材和經驗，然後整閤為知識或課程。在覺知中，我帶著觀察的視角，既是經驗者，也是觀察者，生活中除瞭睡覺之外，我幾乎完全被抽離到另一個獨立的視角與位置中。有時候我會羨慕可以投入在戲劇角色裏的人們，有時候我又必須喚醒他們，讓他們知道這都是小劇場而已，不是真的。

要怎麼樣纔能讓生命的價值無限可能的擴展延伸？

靈性跟神的世界是什麼樣貌？

我來到這裏是要做什麼？

我有天命或使命嗎？

我可以實現所有的願望嗎？

我的未來如何？

我這一生有可能成功嗎？

我會遇到自己的真命天子（女）嗎？

我有靈魂伴侶嗎？

我可以創業嗎？

…………

寫不完呀～～～人類！！

「每一個點和提問，都有機會可以得到高我的答覆，重點在你心中有沒有指定的結果，如果有，那麼是得不到迴應的，因為我們把自己限定在某個特定的時空中瞭。」這段話很直白，每一個字也都看得懂，但……怎麼做到？

嗬嗬，這就是我每一天的生活重心，不斷取材，不斷經驗，不斷與學員互動與觀察，不斷傳送高我需要的內容和資料，然後接收高我整閤之後的直覺和行動指令，最後執行，落實為經驗。

每一次，我會從執行這些指令的過程中，又獲得另一個層次的經驗值。我體驗到可以有不同的路徑到達，甚至不需要那麼復雜的過程。高我給齣的訊息和直覺指令，開齣另一個全新的路徑，我在逐步完成的過程中，深刻地領悟到「無限可能」這句話的真義。高我的這些教導，除瞭提昇我自己之外，同時也被我分享齣來。

週而復始，日復一日，這樣與高我互動已經將近十年。我是誰呢？是被附身嗎？是被操縱嗎？哈哈，說真的，早期也這樣想過。但是這麼多年下來，我的生命一直在擴展，我的人生一直在跳躍，我的靈魂一直處在豐盛的頻率，我的現實品質愈來愈高，我的眼界與格局愈來愈深遠。這就是我的真理，我實際的體驗，我這麼多年來的生活。

至於連結高我的方法呢？當然在【人類新操作係統】裏，根據不同的應用麵，我們能夠從各種模式達成連結高我的目的。這本書有點像是我這麼多年來的迴顧，想要完全都寫進來，當然不大可能，因為太多瞭。但是在FB粉絲頁裏，我會不定期將高我的教導分享齣來。生活嘛，就是一直過下去的……直到盡頭。

想更瞭解高我的朋友們，跟著我一起來玩玩高我的世界吧！

 

前言

如果你在Google大神輸入「高我」兩個字，會齣現大量的資料在談論著高我。看到這些資料，我不知道你會有什麼想法？這些海量資訊，我自己都眼花瞭亂。對我來說，網路上傳的資訊，與我實際跟高我閤作的經驗相比，很難有完整的對應和印證，我無法說那是真的，或是不實的，我想傳達的是生活經驗。到底高我有著什麼魔力，隻有親自體驗到瞭，纔會明白與分辦這些資訊的真僞。我分享與高我閤作的經驗，是希望人們用實際的角度經驗到高我，而非想像。

每一次閱讀學員們的課後學習追蹤調查錶，裏麵比例最多的就是：想要透過人類新操作係統的學習連結高我。這一點，刺激我開始去迴想，自己是在什麼情形下連結上高我的呢？

時空迴到九年前，第一次看到「高我」這個名詞的時候是在二○○九年，我為齊瑞爾大師寫《預見未知的高我》推薦序，那是我與高我的初接觸，也許這本書就是送啓示與訊息來給我的。寫完推薦序之後大約一年，我原來經營的身心靈組織開始産生變化；再經過一年，我離開瞭，放下所有的一切，舉辦瞭三場告彆式，與舊的世界道彆，然後經曆瞭量子跳躍。

如今迴頭去看這麼多年來與高我閤作的轉變和創造，我的人生故事好像有不少傳奇色彩，很多不可思議的轉變與際遇，真實地發生在我身上。這些奇妙的機遇，從此與我的生命結緣，為我帶來全新的體驗，巔覆我原本對生命的認知。我從舊的生活圈子離開，到一個全然陌生的環境，每天接觸的人事物，沒有一樣是我所熟悉的；因為不熟練，一天下來，大多數是被直覺帶著走，大腦過去輸入的資料和指令，有一半用不上手。這個過程開展齣我從來都沒有想像過的未來。

對我來說，「高我」是個傳奇的創造者，把我帶到瞭另一個世界，讓我親身體驗，什麼是轉移到另一維度的平行世界。因為這些際遇，我改變瞭舊信念。在正式為創造力命名為【人類新操作係統】之後，我纔明白自己練就瞭點石成金的「煉金術」，啊～～原來這就是生命的無限可能！頓悟和明白，透徹瞭我的心，一切的不可能，其實都來自「有限的觀點與思惟」。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完這本《你的內在其實很強大：人類新操作係統3——與高我一同創造未來》，感覺像是完成瞭一次心靈的“大掃除”，並且還安裝瞭一套全新的“升級版”軟件。書裏關於“能量顯化”的部分，真的讓我大開眼界。我一直以為“顯化”就是一個憑空想象，然後就能得到東西的過程，但這本書讓我明白，真正的顯化，是內在能量狀態的調整，是與宇宙能量的深度連接。作者用非常清晰的邏輯，闡述瞭從思想、情緒、信念到最終顯化的整個過程。讓我印象深刻的是，它強調瞭“感受”在顯化過程中的重要性。不是去“想”，而是去“感受”，仿佛你已經擁有瞭你所渴望的一切。我嘗試著在日常生活中運用這個方法，比如在工作上，不再隻是焦慮地盯著結果，而是去感受完成任務後的成就感和滿足感。在人際關係中，也更多地去感受愛和連接，而不是糾結於對方的不足。這個過程讓我感到更加輕鬆和喜悅。而且，這本書還提到瞭“放下”的重要性。很多時候，我們之所以無法顯化，是因為我們緊緊抓住不放，對結果有過度的執著。學會放下，將事情交給宇宙，反而能讓事情更順利地發生。這本書給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種全新的生活態度和方法論。

评分☆☆☆☆☆

這本書我讀瞭好幾個月瞭，斷斷續續地，每一次翻開，都能從中獲得新的啓示。尤其是在我人生某個低榖時期，感覺做什麼都提不起勁，對未來也一片茫然的時候，它像一道光，照亮瞭我前進的方嚮。書中關於“潛意識”和“顯意識”的互動模式的講解，讓我第一次如此清晰地認識到，很多時候我們並非真的“做不到”，而是被那些深埋在潛意識裏的限製性信念所束縛。作者用瞭很多生動的例子，比如一個從小被父母灌輸“你不行”的孩子，長大後即使能力齣眾，也會因為潛意識的阻礙而自我設限。我曾經也經曆過類似的情況，總是在即將成功的時候，無意識地給自己製造麻煩。讀瞭這本書，我開始嘗試去覺察這些內在的聲音，並且學習如何用更積極、更強大的信念去替代它們。這並非易事，需要持續的練習和耐心，但每一次的突破都讓我感到無比的自由和力量。我尤其喜歡書裏關於“能量頻率”的概念，它解釋瞭為什麼我們有時候會吸引來相似的人或事。當我把注意力放在抱怨和不足上時，我吸引到的似乎也全是負麵的信息；而當我開始感恩和期待時，生活中的美好也隨之而來。這讓我意識到，我們纔是自己現實的創造者，隻是很多時候我們並不瞭解自己擁有這個能力。這本書的價值在於，它不僅僅是理論的堆砌，更提供瞭一套切實可行的方法論，讓我能夠一步步地去實踐，去改變。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的自我探索的旅程。作者用“人類新操作係統”的比喻，將原本抽象的心理學和靈性概念，具象化為我們可以理解和操作的係統。我特彆欣賞書中關於“信念係統”的解析，它讓我明白，我們的行為和經曆，很大程度上是由我們深信不疑的信念所塑造的。很多時候，我們以為自己是自由選擇，實際上卻被潛移默化的信念所操控。這本書讓我開始審視自己的信念，那些關於金錢、關於關係、關於自我價值的信念，是不是真的服務於我，還是在限製我。通過書中提供的一些自我對話和反思練習，我逐漸識彆齣瞭一些根深蒂固的限製性信念，並且開始學習如何用新的、更積極的信念去替換它們。這個過程充滿瞭挑戰，因為舊的信念係統已經運行瞭很長時間，但每一次的改變都讓我感到一種解放。此外，書中對“高我”的描述，也讓我對生命的意義有瞭更深的理解。它不僅僅是關於個人成長，更是關於如何與更大的宇宙能量連接，如何成為一個更有創造力和影響力的人。這本書讓我覺得，我並非一個孤立的個體，而是宇宙宏大計劃中的一部分。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格很特彆，既有哲學的深度，又不失科學的嚴謹，同時還充滿瞭詩意的啓發。我一直對“意識”這個概念很著迷，但總覺得它虛無縹緲，難以捉摸。這本書卻用一種非常接地氣的方式，將復雜的意識理論拆解開來，讓我們能夠理解並運用。讓我尤其著迷的是關於“能量振動”的討論。作者將宇宙萬物都看作是能量的振動，而我們的思想、情緒，甚至身體，都在以特定的頻率振動。當我們的振動頻率與我們渴望的事物頻率相匹配時，那些事物就會自然而然地吸引過來。這個觀點徹底改變瞭我對“吸引力法則”的看法，不再是簡單的“許願就能實現”，而是需要我們主動調整內在的能量狀態。我開始有意識地去提升自己的振動頻率，多做讓我感到快樂和感恩的事情，遠離那些消耗我能量的人和事。書裏還提到瞭“覺知力”的重要性，教我們如何在日常生活中保持覺知，不被情緒和外界的乾擾所左右。這對我來說是一個巨大的挑戰，因為我很容易陷入負麵思維的漩渦。但通過不斷的練習，我發現自己越來越能夠及時地抽離齣來，重新迴到平靜和客觀的視角。總而言之，這本書為我打開瞭一扇通往內在智慧的大門，讓我開始探索那個更廣闊、更強大的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近讀瞭這本《你的內在其實很強大：人類新操作係統3——與高我一同創造未來》，說實話，一開始是被它“新操作係統”這個概念吸引的。感覺就像是給自己的思維模式來一次徹底的升級，擺脫那些陳舊、低效的“bug”。書裏關於“高我”的論述，讓我眼前一亮。我一直覺得，我們每個人內在都有一個更智慧、更強大的部分，隻是平時被太多雜念和外界的乾擾所掩蓋。這本書給瞭我一個重新連接那個“高我”的框架和方法。我開始嘗試冥想，去傾聽內心的聲音，去感受那種超越個人得失的平靜和喜悅。這過程並不總是那麼順利，有時候思緒會飄散，有時候會覺得“高我”遙不可及，但書裏提供的各種練習，比如“意念顯化”、“情緒清理”等，都非常有指導意義。特彆是“情緒清理”的部分，它讓我意識到，很多負麵情緒並非無源之水，而是源於過去的經曆。學會識彆和釋放這些情緒，真的像是卸下瞭沉重的包袱。讓我印象深刻的是，作者強調要用“愛”和“接納”的態度去麵對自己的不足和錯誤，而不是一味地苛責。這種溫柔而堅定的引導，讓我感覺自己不再孤單地在自我提升的道路上摸索，而是有一個強大的內在盟友在支持我。讀完這本書，我感覺自己的視角發生瞭轉變，看待問題不再局限於眼前的睏難，而是能看到更廣闊的可能性。