實現夢想時，「什麼」會發生呢？【隨書附贈《實現夢想筆記本》】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 夢想
• 目標
• 行動
• 自我提升
• 勵誌
• 個人成長
• 規劃
• 成功學
• 隨筆
• 筆記本

　　這是一本透過科學、心理、人性，
　　引領我們「改變人生」的書。
　　改變『觀念』，就能改變人生！
　　隻要改變潛意識的邏輯與慣性，
　　並強化抗壓性及意識力。
　　就能將二萬倍的阻力，轉換成二萬倍的助力！

　　你的一生有過多少夢想？
　　但是否無論多麼努力，還是有許多夢想「無法如願以償」？
　　這到底是為什麼呢？

　　其實，這全都是自我潛意識在作祟！
　　因為不想失去現況的安全性，
　　於是潛意識便反過來主控我們的意識，
　　讓我們處於不想改變的狀態，
　　以二萬倍的阻力來阻撓我們創新。
　　這就是人們對於舒適圈的依賴！

　　而能夠真正改變觀念、逆轉人生的成功者，
　　都有著一個共通點，那就是──「覺悟」。

　　隻要覺悟，過往的人生就會立刻改變；
　　隻要覺悟，所有願望便都會實現。
　　凡是能走上實現夢想道路的人，心境都是處於覺悟的狀態。

　　作者將在書中私傳他逆轉人生與實現夢想的祕招，
　　並钜細靡遺地解說心想事成的「宇宙法則」。

　　隨書附贈《實現夢想筆記本》
　　隨身攜帶手帳型筆記本：12×17CM
　　使用色調溫潤的手感美術紙，吸墨性良佳，書寫效果好。

　　一百天實現夢想的「私傳祕招」：
　　將夢想化為文字，能不斷地催眠並說服喜歡舒適圈的潛意識，進而消除它所産生的二萬倍阻力。隻要做一百天就能從壓力中釋放齣來，直到放鬆那一刻，即可展現驚人的爆發力。這就是「覺悟」，夢想就是這樣實現的。

　　※ 實現夢想的原則
　　▶每天晚上睡前實踐這六大步驟，持續一百天。
　　▶寫下每個願望時，不要參考前一天寫的內容，使用的文字每天略有不同也沒關係。
　　▶用心書寫，一定要一口氣寫完。
　　▶「驚覺」到其他想法時，請寫在筆記本的空白處，建議使用紅筆。
　　▶假如一百天內實現夢想，請換新的願望。
　　▶無論夢想是否實現，寫滿一百天立刻停止。
　　▶每天都要寫，漏寫一天請重新來過；萬一真的忘記，請在隔天起床一小時內補寫，補寫不可超過三次。

　　【實現夢想的見證者心聲】
　　■公司利潤成長二點五倍！（40世代男性、福岡縣）
　　■臨時收到一筆三十萬日圓的收入，正好可以和男友到夏威夷旅行。（30世代女性、大阪府）
　　■一直相親未果，正想放棄時就遇到真命天子，立刻閃婚！（40世代女性、神奈川縣）
　　■過去從沒談過戀愛的我，桃花終於來瞭，交到一位很棒的女友。（30世代男性、兵庫縣）
　　■過瞭三十歲還能進入理想公司工作。（30世代女性、東京都）
　　■當初為瞭賺零用錢而開始的副業，三個月後營運就上軌道瞭。（30世代男性、愛知縣）
　　■創業半年就轉虧為盈。（30世代男性、大阪府）
　　■兩個月成功瘦下十公斤，肌膚變得好光滑！（20世代女性、東京都）
　　■終於拿到夢寐以求的職位。（30世代女性、東京都）
　　■四十二歲實現結婚夢想，過著幸福的日子。（40世代女性、福岡縣）
 

追逐星辰的航程：探尋個體潛力與人生藍圖的實踐指南 這是一本關於“如何將願景轉化為現實”的深度探索之作，它不提供空泛的口號，而是為你構建一套堅實的行動框架。 第一部分：認知的基石——夢想的解構與重塑 許多人對“夢想”的理解停留在美好的想象層麵，而本書將帶領你深入剖析夢想的內在結構，幫助你完成從“想要”到“必須實現”的心態轉變。 第一章：破除“應該”的枷鎖：自我定位的深度挖掘 我們常常被社會期待、傢庭期望所裹挾，背負著不屬於自己的“應該做的事”。本書首先聚焦於如何清除這些外部噪聲，進行一次徹底的自我盤點。我們將探討如何識彆你內心深處最原始、最不容妥協的驅動力。 工具應用：生命價值矩陣分析： 通過一係列結構化的提問，幫助你描繪齣你生命中最看重的五個核心價值（如獨立、創造力、影響力、穩定、探索等），並分析當前生活與這些價值的偏差程度。 案例剖析：從“穩定”到“遠航”的認知躍遷： 講述一位中年職場人士，如何通過重新審視其對“意義感”的深層需求，成功轉型為一名獨立研究員的故事，重點分析其思維模式的轉變過程。 第二章：夢想的語言：將模糊意象轉化為可量化的藍圖 一個模糊的夢想無法被執行。本書強調“夢想的清晰度決定瞭實現的速度”。我們將學習如何將抽象的願望，轉化為具體的、可被追蹤的裏程碑。 SMART原則的升級版——SMARTER模型： 除瞭傳統的具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可實現（Achievable）、相關性（Relevant）、有時限（Time-bound）之外，我們引入“可評估（Evaluate）”和“可調整（Re-adjust）”兩個維度，強調在執行過程中保持靈活的迭代能力。 時間視野的切換： 教授如何使用“逆嚮工程規劃法”，從你理想中的十年後狀態開始，逐步迴溯到下個月、下周乃至明天的具體行動清單。這不是簡單的目標分解，而是基於未來狀態倒推當前資源分配的科學方法。 第二部分：執行的藝術——高效能的路徑構建 夢想的實現不是一次性的爆發，而是一係列高質量行動的纍積。本部分聚焦於如何在資源有限的情況下，最大化你的産齣效率。 第三章：精力管理：稀缺資源的優化配置 時間管理的核心是精力管理。本書摒棄瞭“待辦清單”的堆砌，轉而關注如何識彆並保護你的“黃金精力時段”。 生理節律與任務匹配： 介紹如何通過記錄和分析，找到你一天中最高效能的時段（例如，是“深度思考時段”還是“高強度溝通時段”），並將最需要認知投入的任務精確匹配到這些時段。 抗中斷的係統構建： 深入探討如何設計物理和數字環境，以減少分心。內容包括“信息流限流技術”、“番茄鍾的進階應用”以及如何與工作夥伴建立有效的“免打擾協議”。 第四章：習慣的復利效應：微小行動的長期威力 偉大的成就往往建立在日復一日的微小堅持之上。本書提供瞭一套科學構建和維護正麵習慣的體係。 行為觸發鏈的設計： 不僅僅是“把新習慣掛在舊習慣後麵”，而是建立一個多層級的觸發機製，確保習慣的啓動門檻足夠低，不易被遺忘。 失敗的再學習機製： 如何處理習慣的“斷裂期”。我們提供“兩日內恢復原則”和“最小可接受行動量”的設定，防止一次小小的懈怠演變成徹底的放棄。 第三部分：穿越迷霧——應對挑戰與保持韌性 在追逐夢想的航程中，挫摺、自我懷疑和外部阻力是必然的“風暴”。本部分旨在提供應對這些挑戰的心理工具箱。 第五章：應對“完美主義陷阱”與“啓動癱瘓” 許多人因為害怕結果不夠完美而遲遲無法開始，或者在執行中因細節問題而停滯不前。 MVP（最小可行産品）思維的心理延伸： 如何將“最小可行版本”應用到生活中的每一個決策點，接受“足夠好”的階段性成果，並將其作為反饋循環的起點。 自我對話的重塑： 分析負麵自我對話的常見模式，並提供實用的認知行為技術（CBT基礎），幫助你將“我做不到”轉化為“我還沒有找到方法”。 第六章：構建你的“盟友網絡”：外部支持係統的力量 夢想的實現往往是群體協作的結果，即便是最獨立的個體，也需要高質量的反饋和支持。 導師、同伴與問責夥伴的界定： 詳細區分不同角色的功能。例如，導師提供方嚮，同伴提供情感連接，問責夥伴提供紀律約束。 有效求助的藝術： 學習如何清晰、具體地嚮他人請求幫助，避免泛泛而談，從而提高外部支持的有效性。 第四部分：持續演進——夢想的動態生命周期 夢想並非一成不變的終點，而是一個動態進化的過程。本書的最後一部分，探討如何在實現階段繼續保持成長的動力。 第七章：收獲與評估：慶祝裏程碑與防止“目標達成後的空虛” 成功抵達一個階段性目標後，如何避免隨之而來的迷茫感？ 深度迴顧儀式： 建立定期的“成功復盤”機製，不僅關注“做瞭什麼”，更關注“學到瞭什麼”以及“哪些預設被打破瞭”。 錨定下一個願景： 如何利用當前的成就感作為燃料，而不是將其視為休息的信號，立即啓動下一階段的願景設定。 總結： 本書是一份嚴謹的路綫圖，它不保證你不會遭遇風浪，但它確保你擁有最精良的航海圖和最堅固的船體設計圖，讓你能夠有條不紊地駕馭人生的航程，將內心的宏偉願景，一步步雕刻成清晰可見的現實。實現夢想，始於清晰的認知，精於可靠的執行，並最終迴歸於持續的自我超越。

作者簡介

石田久二

　　心理治療師／企業顧問 ／演講傢／ 旅行傢

　　1973年生於大阪福岡縣；大學畢業後不知誌嚮因而就讀研究所，研究所肄業即踏入職場；27歲從事約聘工作，在四年半的工作生涯裏持續感到茫然與無力，經曆瞭一場精神的覺悟，設立部落格，從此成為一生的誌業。

　　目前，各企業傢、創業者都爭相瞭解到底什麼是「宇宙法則」，相關課程場場客滿。全國各地都共襄盛舉，已超過1萬人參與至設立的部落格超過十年，目前仍繼續撰寫，持續與大眾分享。

譯者簡介

遊韻馨Kaoru Yu

　　透過文字品味人生的全職譯者。覺得宇宙總是在一旁默默守護我們，有夢想就要努力去追，活齣自我！譯作包括《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》、《雪平鍋無油料理》、《不吃的人們》等多部作品。

 

序章　實現夢想的「宇宙法則」究竟是什麼？
高達九成的夢想都實現瞭
改變觀念、改變人生的「宇宙法則」
震撼性的一句話，讓啃老族變成年收入兩韆萬的成功人士

第一章　實現夢想的瞬間發生的「祕密事件」
「小精靈」登場的三大條件
揭開「小精靈」的廬山真麵目
夢想實現時，正是你開悟的瞬間
覺悟就是「屏除差異」
覺悟就是「拿掉自我」
覺悟就是「原來是這麼一迴事啊！」
你要放棄當人嗎？還是要擁有夢想？
堅持自己的夢想纔能放手
潛意識就是阻止你實現夢想的元凶
潛意識就是你的「身體」
撼動潛意識，重整現狀
壓力＋放鬆＝夢想實現
愈「貪心的夢想」愈容易實現
「一句話」讓你突破實現夢想的阻礙
總結：實現夢想的作用機製

第二章　實踐！　一百天實現夢想的「私傳祕招」
四個月收入破百萬
實行「升級版祕招」後，一百天即産生驚人結果
一百天實現夢想的「私傳祕招」
掌握理論即可發揮無限效果
許下三個願望的理由①───沒有目標的人生最恐怖
許下三個願望的理由②───以宇宙的數字許願
以否定形許願，絕對不可能實現
「幸福」「快樂」「順其自然」屬於飄渺無形的想像
「希望」是無法實現的？
「私傳祕招」的關鍵在於實現夢想的呼吸法
「興奮」的真正意義
闡述夢想時絕對不能笑場
為什麼一百天就能改變潛意識？
知名大作詞傢也這麼做來實現夢想
金牌選手打造無敵狀態的習慣
睡前寫下夢想的驚人效果
用詞稍有變化也沒關係
養成不錯過「天之聲」的習慣
如果一百天內實現夢想……
爆發一百天的壓力，實現夢想

第三章　瞭解宇宙法則，再也不失敗
「私傳祕招」的效果這麼好，難道真的沒有缺點嗎？
無法持續的三大理由
宇宙對人類的期待
失敗的方法隻有一個
無法實現夢想的人都有共通點
「憤怒」是實現夢想的必要條件
將逆境化為動力
悲傷、恐懼與憤怒是極為重要的情緒錶現
「纍積在身體裏的怒氣」讓你衰運連連
迴歸真實的情緒
「開悟的人總是笑臉迎人」的真僞
書寫也能釋放情緒
「喜悅」的巨大化現象
真話宣言
讓一切轉好的一句話
總結：如何擺脫「夢想不會實現」的刻闆觀念

第四章　放心將一切交給宇宙
覺悟就像是「騎自行車」
開悟時，發生瞭「什麼改變」？
覺悟前會遇到許多狀況
瀑布修行教我的事
不要屏息而戰，而是要吐氣放下
放心把自己交給宇宙氧氣筒
與天使靈通
首次公開！幾乎見底的存摺收到瞭奇蹟款項
不知所措時應虔心祈禱
超古代文明滅絕的理由
人是為瞭受苦而生
宇宙促使你成長
丟掉「未雨綢繆」的想法

終章　許齣心裏的願望，夢想就會實現
 

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《實現夢想時，「什麼」會發生呢？》這本書，它給我的感覺就像是經曆瞭一場“頭腦風暴”與“行動指南”的完美結閤。這本書的獨特之處在於，它不僅僅是告訴你要“做什麼”，更重要的是它讓你理解“為什麼”以及“如何做”。我被書中關於“目標分解”的細緻講解所摺服，它不是簡單地讓你設定一個大目標，然後就沒瞭下文，而是教你如何將一個龐大的夢想，分解成一個個小小的、可執行的步驟，並且每一步都有明確的衡量標準。這讓我感覺，之前那些看似遙不可及的夢想，突然變得觸手可及瞭。書中關於“應對拖延癥”的章節更是我的“救星”，它沒有簡單地說“剋服拖延”，而是深入分析瞭拖延的根源，並提供瞭一係列行之有效的心理和行為策略，比如“番茄工作法”的創新應用，讓我終於擺脫瞭被拖延睏擾的惡性循環。讀完這本書，我感覺自己的“行動力”得到瞭極大的提升，並且對於如何規劃和執行自己的目標，也有瞭更清晰的認識。

评分☆☆☆☆☆

《實現夢想時，「什麼」會發生呢？》這本書，給我帶來的震撼是持久而深刻的。它不是一本“速成”的指南，而是一本引導讀者進行深度思考和自我探索的書籍。我印象最深刻的是書中關於“自我認知”的部分，它不是讓你去“發現”你自己，而是引導你通過一係列的測試和反思，去“構建”一個更清晰、更準確的自我認知。作者用非常巧妙的方式，讓你看到自己身上那些被忽略的潛力和優勢，同時也讓你直麵那些可能阻礙你前進的內在障礙。我尤其喜歡書中關於“復盤能力”的講解，它不是讓你僅僅總結經驗，而是教你如何從每一次的成功和失敗中，提取齣可復用的經驗和教訓，從而不斷優化你的行動策略。這種“迭代式”的成長方式，讓我看到瞭持續進步的可能性。此外，書中關於“保持好奇心”的論述也讓我深受啓發，它讓我明白，好奇心是驅動夢想實現最原始也最強大的動力，而保持好奇心，其實也需要刻意去培養和維護。這本書就像一位智者，它不會直接給你答案，而是引導你去尋找屬於你自己的答案，並且在你尋找答案的路上，給予你最堅實的支撐。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《實現夢想時，「什麼」會發生呢？》這本書時，並沒有抱太大的期望，以為它會是市麵上那種充斥著勵誌口號和心靈雞湯的讀物。然而，這本書的深入程度遠超我的想象。它更像是一份詳盡的“夢想實現操作手冊”，充滿瞭令人驚嘆的洞察力。作者沒有迴避夢想實現過程中可能遇到的殘酷現實，而是直麵挑戰，並提供瞭極具操作性的解決方案。例如，書中關於“人脈構建”的部分，就詳細闡述瞭如何從一個內嚮、不擅長社交的人，逐漸建立起高質量的人際關係網絡。它不是教你虛僞的奉承，而是強調真誠的溝通、互助的重要性，以及如何通過持續的價值輸齣，讓彆人願意與你建立更深層次的連接。我最喜歡的是關於“風險管理”的章節，它用非常生動的案例，教會我如何識彆潛在的風險，並提前製定應對策略，而不是等到問題發生時手足無措。書中對“長期主義”的強調也讓我受益匪淺，它讓我明白，真正的夢想實現，往往需要時間的沉澱和持續的努力，而不是一夜暴富的神話。讀完這本書，我感覺自己仿佛完成瞭一次“夢想實現能力的訓練”，思維模式和行為方式都得到瞭顯著的提升。

评分☆☆☆☆☆

這本《實現夢想時，「什麼」會發生呢？》真是一本能讓人眼前一亮的書！我一直以為實現夢想是個抽象的概念，就像追逐海市蜃樓一樣，遙不可及。但讀完這本書，我纔真正理解瞭“發生”這個詞的重量。它沒有空洞的理論，而是通過大量真實案例，一點點揭開瞭夢想實現過程中那些我們常常忽略的“細節”。比如，作者在分析一位創業者如何從零開始建立自己的品牌時，詳細描述瞭他如何剋服市場調研的睏難，如何巧妙地利用社交媒體進行推廣，甚至連第一次失敗的營銷活動，他都進行瞭深刻的復盤和學習。這種“落地”的敘述方式，讓我感覺夢想不再是掛在牆上的畫，而是可以一步步去實現的藍圖。書裏關於“心態調整”的部分尤其讓我受益匪淺，它不是簡單地說要“積極”，而是具體地指導我們如何識彆並打破那些阻礙我們前進的消極思維模式，就像書中提到的“情緒排毒法”，讓我學會瞭在遇到挫摺時，如何快速地讓自己的情緒迴歸理性，從而更好地投入到接下來的行動中。我特彆欣賞作者在描述那些“微小勝利”時所傳遞的能量，那些看似不起眼的小進步，纍積起來竟然能産生如此驚人的力量。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶我穿越迷霧，看清夢想實現的真實路徑，讓我對自己的未來充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

《實現夢想時，「什麼」會發生呢？》這本書，與其說是一本“心靈雞湯”，不如說是一本“夢想實現策略書”。它的價值在於，它將實現夢想這個看似宏大的目標，拆解成瞭可以感知、可以執行的多個環節。我尤其被書中關於“學習新技能”的論述所吸引。作者沒有停留在“要學習”這個泛泛的層麵，而是深入分析瞭不同類型的學習模式，以及如何根據自身的特點選擇最適閤的學習方法。他用自己學習一門新語言的經曆，生動地展現瞭如何剋服遺忘麯綫，如何找到有效的練習夥伴，以及如何在壓力下保持學習的動力。這種“解構式”的分析，讓我明白瞭學習並非遙不可及，而是可以通過科學的方法，循序漸進地達成目標。此外，書中關於“資源整閤”的講解也讓我耳目一新。它不是教你如何去“索取”，而是強調如何發現並利用你身邊已有的資源，甚至是如何創造性地組閤看似無關的資源，來為你的夢想服務。比如，作者描述瞭如何將自己的愛好和工作結閤，從而實現“寓工作於娛樂”的狀態，這給我很大的啓發。這本書就像一個寶藏，每一次翻閱都能從中挖掘齣新的智慧和方法。