全然接受這樣的我：18個放下憂慮的禪修練習 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：橡樹林訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：江涵芠

齣版日期出版日期：2018/06/09

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-25

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圖書描述

▍該書授權韓國、義大利、德國、法國等多國語言版本
▍深受讀者喜愛與推崇，出版至今仍於美國亞馬遜「心理治療」、「自我療癒」等分類名列前茅
▍作者為美國極具影響力的禪修老師，並擁有超過20年心理治療師經驗，持續推廣透過正念緩解苦難的情緒與靈性覺醒的可能，其線上廣播更是每月超過100萬人收聽

當我們停止與自己為敵，擁抱自己的不完美時，
我們已經開始擁有全然接受自己的慈悲與智慧。

《全然接受這樣的我》邀請我們擁抱自己所有的痛苦、恐懼和焦慮，並幫助我們輕鬆卻踏實地走在寬容且慈悲的道路上。請大家盡情享受這本滋養人心、且極具療癒力的好書吧！！
──一行禪師(Thich Nhat Hanh)《正念的奇蹟》

《全然接受這樣的我》告訴我們，什麼是溫和的智慧，什麼又是柔緩的療癒力，它們也是最殊勝的解藥，能治療缺乏自我價值感與內心的渴望。跟著本書深呼吸、放寬心，讓這些慈悲的法教加持祝福你的心。
──傑克‧康菲爾德(Jack Kornfield)，《原諒的禪修》、《狂喜之後》作者

「我怎麼都做不好」、「我有毛病啊」，這樣的話語，我們一生之中會跟自己說多少次？
對大多數人而言，每個人的痛苦來自於──覺得自己有瑕疵、缺乏自我價值的恐懼感，基本上並無不同。我們常會怪罪自己，給自己很低的評價，聽到他人有所成就、受到他人批評、與人爭執、或者職場上出了紕漏，就足以讓我們覺得自己好糟糕、很無力改變現狀。然而，當我們開始瞭解到，自己的生命是陷入長期缺乏自我價值感的迷惘，這就踏出了第一步，當我們逐漸觸及自己的本來面貌，開始學習擁抱自己，最終也會明白，什麼叫做：全然地活在當下。

作者塔拉．布萊克擁有身為禪修老師和心理治療師二十年的豐富經驗，透過動人的故事以及學生和案主的經驗描述，透過塔拉她自己的心路歷程，透過她提供的清晰且系統化的練習，《全然接受這樣的我》告訴我們如何明智地訓練、培育自己，轉化悲傷並重獲完整的人格。塔拉以慈悲與寬容，將歲月獻身於重建人的尊嚴，她的教導既及時又實際，能夠消融生命的包袱，讓我們脫離羞愧和自我憤恨的價值判斷。

《全然接受這樣的我》將幫助我們了解，每一個人都是佛，而且，只要能明瞭這一點，我們就會找到內心的寧靜與圓滿。最重要的是，《全然接受這樣的我》重新喚醒我們的佛性，也就是每一個人與生俱來的喜樂與自在的權利。

著者信息

作者簡介

塔拉．布萊克（Tara Brach）
臨床心理學家，佛法老師、在家居士，也是極受到愛戴的正念（內觀）禪修老師。她是美國華盛頓特區內觀禪修社區(Insight Meditation Community)的創建人。也曾在心靈磐石禪修中心(Sprit Rock Center)、歐米茄學院(Omega Institute)、紐約開放中心(New York Open Center)，以及美國國內許多靈修閉關中心主持過工作坊。現與她的兒子、丈夫，以及狗狗Kd，住在維吉尼亞州的大瀑布城。

譯者簡介

江涵芠
喜愛唱歌且有副好歌喉的世新人，翻譯作品包括文化大學推廣教育部英文網站，北縣文化局北縣風華攝影集，多種學術論文與政府文件等中英文互譯，以及探索頻道影片翻譯，從事佛法中英文口譯多年，亦為資深英語教師。

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圖書目錄

【推薦序】喚醒與生俱來的喜樂與自在——傑克．康菲爾德
【中譯序】具足療癒力的實修手冊——江涵芠
【前言】「一定是我有毛病」
第一章缺乏自我價值感的迷惘
第二章從迷惘中覺醒︰徹底接納之道
第三章神聖的停歇時刻︰安住在菩提樹下
第四章無條件的友善之情：徹底接納的精神
第五章回到身體回到家：徹底接納的基礎地
第六章徹底接受欲望：從渴望的根源處覺醒
第七章敞開心胸面對恐懼
第八章喚醒悲心：成為懷抱者與受擁者
第九章擴大悲心的圓周：菩薩道
第十章認證我們的本善：通往寬恕與關愛心之門
第十一章共同覺醒：修持人際關係的徹底接納
第十二章了悟我們的真實本性
【推薦序】我接納全部完整的我——鄧光潔
【全書譯註】