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(原書名：禪教我不做多餘的事)
　　★★隨書附贈四款讓心靜下來的精美禪語書籤★★

　　•不必做的事情，就別去做。
　　•不必要的東西，就別去求。
　　•無關緊要的事情，就別受影響。

　　心無法靜下來，生活無法享受當下每一刻，是因為我們不斷做著、擔憂著人生中那些多餘的事。

　　不需長時間打坐，不需艱澀的深思，生活中的小事件也能領悟出禪的真諦。以困擾你的事件為練習，在心境上慢慢調整自己，漸漸將那些多餘的、困擾生活的事，輕輕地放手。

推薦人    

　　各界人士靜心推薦（依姓名筆畫排列）
　　李偉文　作家
　　胡君梅　華人正念減壓中心創辦人
　　龔玲慧　覺性地球協會會長
 

作者簡介    

植西聰

　　東京出身的著述家，於學習院高中和大學畢業後，任職資生堂。其後獨立開業，研究以「心理學」「東洋思想」「新哲學」為基礎的人生論。於一九八六年確立「成心學」理論，開始進行幫助人們獲得幸福的著述活動。一九九五年取得「產業顧問資格」（勞動大臣認定的資格）。主要著作有《佛陀的教誨，讓生活充滿喜樂！》、《養成一個常保心靈堅強的習慣》、《保持平常心的訣竅》、《為什麼那個人口才一流？》等書。

譯者簡介    

葉廷昭

　　文藻外語學院畢業，現為專職譯者。譯有《人生無言時讀老子》等書。
 

前言

第一章　掌握「無心」的境界度日
不要操多餘的心
遺忘討厭的回憶，這才是為自己好
與其討好別人，不如好好過活
試著鍛鍊自己「專心致志」
安排一段時間去除雜念
捨棄執著，重新理解現實
讓自己置身於「能遺忘時間」的環境
不問「生存方式」的意義，懷抱無心的境地生活
想要做什麼事時，先從無心開始做起

第二章　盡力而為就好
「盡力而為」自然會受人青睞
不必刻意展示自己
與其當個聰明人，不如當個笨人
抱持孑然一身的覺悟生活
縱使孑然一身，人類也有重新振作的能力
拋去固定觀念，自由自在地生活
自在生活，不要受他人的生活方式束縛
進入無心的境地放鬆自我，更容易發揮實力
比起爭名逐利，應該貫徹志向
不可貪圖一時的享樂，迷失重要的生存方向
不要做一些妨礙自己達成目標的事情
實行具體的點子才有意義

第三章　盡人事聽天命的生活方式
不要杞人憂天
萬事具備，也不見得會有好成果
畫蛇添足，反而陷入困境
接受天命，順應自然而生
捨棄偏執，正視真實
心平氣和接受天命
生老病死，是人類無法躲避的命運
遇到難題大吵大鬧，也找不到解決辦法
不要煩惱或擔心一些微不足道的小事

第四章　捨棄欲望而生
不要貪
「知足」才會幸福
執著欲望，等於虛擲人生
選擇「物質豐饒」還是「精神豐饒」
無為才能獲得幸福
遇上好事，也要保持平常心
幸運的時候，更該小心謹慎
平淡樸素的地方，才有深刻的心靈交流
從「茶香」中找出幸福與快樂
眺望美麗的山林，拋去多餘的雜念
疲勞工作，總有倒下的一天

第五章　逐一解決眼前的問題
逐一完成目前該做的每件事
專心處理當下要務，未來自然一片光明
每一天都是無可取代的
 好好思考，如何以新奇的心情度過每一天
瞭解生命無常，好好把握時間
後悔和擔心都是沒意義的妄念
渾噩度日，時間一去不回頭
重視習以為常的事情
心性善良的人，也可能突然行差踏錯
無謂的行為，也能變成有益的行為

第六章　排除心中的污穢
排除心中的雜念
人心本來是美麗純淨的
該如何抵抗誘惑
觀賞美麗的花朵，滌淨心靈的污濁
不要追求容易引起爭端的東西
發現自己在做沒意義的事情，就不要白費力氣了
仰賴他人助力，無法達成自身夢想
用理性的光輝，好好照徹自己的內心
保持「真誠直率的心」

第七章　偶爾不妨保持沉默
沒必要開口，就不要多說話
不要進行沒有結果的爭論
沒有意義的爭論，說再多都沒有用
追求心有靈犀的關係
不要太雞婆
不矯揉造作的生活方式比較好
擁有不敗的信心，就能保持平常心
尊重別人的價值觀
仔細瞭解對方的「真意」

第八章　瞭解真正重要的事物
真正重要的事物，其實就在我們身邊
解決問題的關鍵，往往就在腳邊
失去一切時，反而能看清自己該做什麼
自以為是，才會做一些沒意義的事情
心生羨慕，才會做出不必要的事情
在忙碌的時代中，貫徹自己的生活哲學
不要隱瞞自己犯下的過錯
領悟真正有價值的事物，才能守護健康和財產

第九章　我自求我道
心懷大志，突破阻礙
不要被他人的話語影響心志
發現自己手中的「善良」
關注自己，不要在意他人目光
靈台清明，才能看清自己該做的事情
被常識束縛，人生的選擇會越來越少
放棄理論，透過實踐瞭解如何生活
自私終將不幸，無私才能獲得幸福
獲得知識也不要自滿
暫時中止肉體和精神上的活動，重新審視自己的人生
君子不履險地

結語
 

前言
 
「我每天過著焦躁無比的生活。」
 
「一想到將來就心神不寧，不知該如何是好。」
 
「生活忙碌不堪，我已經累壞了。」
 
「我擁有很多東西，內心卻始終不滿足。」
 
許多人都有上述的煩惱。
 
他們也不是真的特別不幸的人。
 
嚴格來說，他們算是過著幸福的生活。
 
不過，卻不覺得自己幸福。
 
而且內心深處，總懷著某種不愉快的心情度日。
 
細究其原因，不外乎以下幾個理由：
 
「他們將不必做的事情，當成『非做不可、不做會很嚴重的事情』。」
 
「他們將不必要的東西，當成『無論如何都必須得到的東西』而太過拚命。」
 
「他們將無關緊要的事情，當成『極為嚴重的事情』而太過煩惱。」
 
這就是結論。
 
解決的辦法也很簡單。
 
「不必做的事情，就別去做。」
 
「不必要的東西，就別去求。」
 
「無關緊要的事情，就別受影響。」
 
只要記住這幾點就好了。
 
各位不妨銘記「不做」、「無所求」、「不受影響」的三大原則，過上輕鬆自在的單純生活。
 
如此一來，自然心情自然神清氣爽。
 
神清氣爽，生活就能過得海闊天空。
 
本書就是要跟大家分享一些實現愉快生活的方法。
 
書中汲取「禪」的妙語和觀念，幫助各位瞭解「不做」、「無所求」、「不受影響」的實踐要訣。
 
禪宗，是源自古印度的佛教所衍生的宗派。
 
也是秉持佛教思想，努力實踐「不做」、「無所求」、「不受影響」等生活哲學的宗派。
 
禪宗的妙語和觀念，有現代讀者難以理解的部分，本書會盡量解說得簡單易懂。
 
所以，請各位輕鬆閱讀就好，有不少觀念都是各位能輕易辦到的。
 
本人衷心期望，書中的內容能幫各位過上更好的生活。
 
不要操多餘的心──捨棄無謂的擔心和煩惱。
 
我們經常會操多餘的心，結果弄巧成拙。
 
例如，某位女性有一個男朋友。
 
那個男朋友，最近對她不怎麼溫柔。
 
她的心裡充滿各式各樣的焦慮，一下擔心男朋友討厭她、一下又擔心男朋友在外偷吃，然後整天對男朋友精神轟炸。結果，受不了嘮叨的男朋友真的覺得她很討厭了。
 
其實，男朋友並沒有討厭她。最近疏於溫柔照料，純粹是工作繁忙的緣故。在戀愛關係之中，常有這種「愛操心」導致感情惡化的情況。
 
有句禪語叫「無心歸大道」，所謂「大道」是指沒有謬誤的正確生活方式。

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人生從不做多餘的事開始：一日一禪語的正確生活（二版） 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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