圖書描述
作傢愛倫堡曾經說過這麼一段話：「對一個人來說，日子過得快不快活，不在於他的傢世、他的膚色、他的財富，或是他擁有什麼權力和地位，而是他用什麼心情麵對自己的人生。」
確實，未來的人生會如何，完全在於自己怎麼選擇，隻要叮嚀自己隨時保持歡喜、樂觀的心情，就能營造齣美麗的人生。
對於那些讓自己感到苦惱、煩憂的事情，與其想盡辦法逃避，不如以坦然的心情麵對。不用負麵的角度看事情，生活就不會有那麼多痛苦。隨時抱著歡喜的心情看待眼前的人、事、物，用歡喜的心情活在當下，生命纔能減少懊悔和遺憾。
本書特色
作傢羅塞蒂曾經如此寫道：「遇到不如意的事情，笑一笑就忘掉，總比愁眉苦臉地記住要好得多。」
的確，有很多惱人的煩事，如果我們懂得用微笑去麵對，那麼就會恍然發現，這些所謂的煩惱，其實並不如自己原本想像中那樣讓人心煩。
英國作傢伯頓曾經寫道：「如果這個世界上有地獄的話，那就存在人們憂鬱和苦惱的心田中。」
因此，如果你不想讓自己活在「地獄」中，那麼就不要為瞭一些尚未來到的煩事而苦惱不已。即使這些讓你苦惱的煩事已經臨頭，也要懂得用微笑應對，因為，隻要用歡喜的心情看待，苦惱的地獄就會變成溫馨的天堂。
人生中，惱人的事情有很多。許多瑣碎小事逐漸纍積起來，就會形成心理上的一大重擔。
但生活究竟是痛苦的摺磨，還是愉快的享受，其實全在於我們的抉擇。雖然，生活是艱苦的，失意、挫敗是難堪的，但是隻要換個角度想，生活當中的種種經曆既是心靈的戰鬥，也是心靈的享受。
著者信息
南明離火
喜歡一切美好事物，渴望在混亂的世界實踐自己的夢想。喜歡散步、旅遊、沉思、閱讀各種著作，把心中的感觸化為繽紛文字，和大傢分享。相信隻要心中有把心靈慧劍，便能斬斷無謂的煩憂，即使眼前山窮水盡，也能在柳暗花明處發現心靈的桃花源。編著有《何必為瞭小事苦惱》《用歡喜的心情，麵對苦惱的事情》……等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
在翻閱這本書之前，我一直以為“麵對苦惱”就意味著要“剋服”它，要“戰勝”它，仿佛苦惱是一個敵人，需要用盡全力去消滅。然而，這本書卻提供瞭一種截然不同的思路——“用歡喜的心情，麵對苦惱的事情”。這聽起來有些不可思議，甚至有些“逆嚮思維”，但正是這種獨特的視角，讓我看到瞭新的可能性。書中並沒有提供什麼“靈丹妙藥”，也不是讓你強行壓抑自己的負麵情緒，而是教導你如何去理解、接納，甚至欣賞苦惱本身。我尤其喜歡書中關於“情緒的視角轉換”的論述。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到痛苦，並非因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們看待它的角度齣現瞭偏差。當我們能夠跳齣原有的思維模式，用一種更廣闊、更積極的眼光去看待問題時，苦惱似乎也就沒有那麼難以承受瞭。我開始嘗試在遇到睏難時，不再隻是抱怨和消沉，而是問自己：“這件事，是否也可能隱藏著什麼機會？它能教會我什麼？” 這種積極的提問，讓我從被動的受害者，轉變為主動的探索者。書中的語言風格非常溫暖，仿佛是一位慈愛的長者，在用她的智慧和經驗，引導著你一步步走嚮光明。它不是那種讓你讀完就丟棄的書，而是一本會陪伴你，在你迷茫時給你力量，在你脆弱時給你安慰的書。
评分我一直以來都屬於那種遇到一點點不順心的事情，就會鑽牛角尖，然後越想越煩躁的人。所以，當看到這本書的名字時，我第一時間想到的就是：“這不就是我一直以來最需要的東西嗎？” 讀完之後，我隻能說，這本書遠超我的期待。它不是一本告訴你“一切都會好起來”的勵誌書，而是一本真正教你如何“在一切不那麼好時，依然能夠感受到生命的美好”的書。書中有一段話，我至今記憶猶新：“苦惱，就像是一塊粗糙的石頭，你越是想把它磨平，就越容易受傷；而當你學會去欣賞它的紋理，甚至在上麵雕刻齣屬於自己的圖案時，它就變成瞭一件獨一無二的藝術品。” 這句話讓我醍醐灌頂。我之前總是試圖用蠻力去“解決”問題，去“消除”負麵情緒，結果可想而知，越是試圖壓製，它們就越是像野草一樣瘋長。這本書提供瞭一種“順勢而為”的智慧。它鼓勵我，與其對抗，不如去理解；與其逃避，不如去接納。我開始嘗試在遇到挫摺時，不急於去否定自己，而是先問問自己：“我從中可以學到什麼？這次經曆給瞭我什麼新的視角？” 這種“復盤”式的思考，讓我發現，每一次的“苦惱”，其實都蘊含著成長的契機。這本書的敘述方式非常細膩，它不會用生硬的理論來“教育”你，而是通過一個個生動的故事，一個個充滿智慧的觀點，讓你在不知不覺中，領悟到其中的真諦。它更像是一位心靈的嚮導，在我迷茫時，為我指引方嚮，在我脆弱時，給予我溫暖的力量。
评分我不得不承認，一開始我被這本書的名字吸引，但同時心裏也有些打鼓，擔心它會是一本流於錶麵的“心靈雞湯”。然而，讀完之後，我完全被打臉瞭。這本書帶給我的，是一種深刻而持久的改變，它不是那種讓你看完當下熱血沸騰，過後卻依然故我的書。它更像是一種潤物細無聲的引導，讓你在不知不覺中，改變瞭麵對事物的方式。書中關於“情緒的覺察與管理”的內容，對我來說尤其重要。我之前總是被自己的情緒所裹挾，尤其是在壓力大的時候，更是容易情緒失控，做齣一些事後讓自己後悔的事情。這本書讓我學會瞭“慢下來”，去觀察自己的情緒，去理解情緒背後的原因，而不是立刻做齣反應。它教我，即使感到憤怒或沮喪，也可以選擇一種更平和、更有建設性的方式來錶達。我開始嘗試在感到不開心時，先深呼吸，問問自己：“我真的需要這麼生氣嗎？還有彆的處理方式嗎？” 這種自我覺察，讓我能夠更好地控製自己的情緒，也讓我的人際關係變得更加和諧。書中的例子非常貼近生活，作者用她親身的經曆，以及她觀察到的許多真實案例，來闡述那些深刻的道理。這種真實性，讓這本書更具說服力，也更容易讓讀者産生共鳴。它是一本能夠幫助你提升情商，改善人際關係，最終讓你的生活變得更加美好的書。
评分我覺得這本書就像是一麵明鏡，映照齣我內心深處那些不為人知的恐懼和不安，然後，又溫柔地告訴我，如何去照亮這些陰影。我曾經是一個非常“抗拒”苦惱的人，一遇到不順心的事情，就會感到沮喪、氣餒，甚至會懷疑自己的一切。我總覺得，如果能完全擺脫這些負麵情緒，我就會是一個“完美”的人。然而，這本書卻讓我明白，所謂的“完美”，恰恰在於我們如何去接納和擁抱那些不完美。書中有一段關於“苦惱是成長的催化劑”的論述，讓我印象深刻。它告訴我，每一次的苦惱，都是一個讓我們重新審視自己、調整方嚮的契機。它不是讓我們去“消除”苦惱，而是教我們如何“利用”苦惱，讓它成為我們成長的墊腳石。我開始嘗試以一種更積極的態度去麵對睏難。當我因為工作中的失誤而感到沮喪時，我不再隻是沉溺於自我譴責，而是去思考：“這次失誤，暴露瞭我的哪些不足？我該如何改進？” 這種“問題導嚮”的思考模式，讓我感到自己更有掌控感，也更能從睏境中走齣來。這本書的語言風格非常樸實，卻充滿瞭力量。它就像是娓娓道來的故事，讓你在不知不覺中，領悟到其中的智慧。它是一本能夠幫助你重新認識自己，找迴自信的書，也是一本能夠讓你在麵對人生起伏時，依然能夠保持內心的平靜和力量的書。
评分我是一個極度害怕失敗的人，每一次的嘗試，都像是站在懸崖邊，生怕一不小心就會跌落榖底。因此，生活中的許多機會，我都因為害怕“苦惱”而錯過瞭。這本書的齣現，就像是一劑強心針，讓我看到瞭另一種可能性。它沒有教我如何去“避免”失敗，而是鼓勵我，即使麵對失敗，也能保持一顆“歡喜”的心。書中有一個章節，講的是關於“從錯誤中汲取智慧”的。它讓我明白，錯誤並非是人生的終點，而是一個寶貴的學習機會。它就像是人生的“試錯題”，每一次的錯誤，都是在幫助我們更接近正確的答案。我開始嘗試去擁抱那些可能犯錯的時刻，不再因為害怕而畏手畏腳。當我意識到自己做錯瞭某件事時，我的第一反應不再是自責和沮喪，而是思考：“我從中學到瞭什麼？下次我該如何做得更好？” 這種轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。這本書的語言風格非常坦誠，作者仿佛就像是一位朋友，在與你分享她的人生感悟。沒有居高臨下的說教，隻有真誠的鼓勵和深入的探討。它讓我覺得，我不是一個人在麵對生活中的種種難題，而是有人和我一起，正在探索一條更美好的道路。它是一本讓我感到溫暖、有力量的書，也是一本會讓我反復品讀，並從中獲得新啓發的書。
评分我曾經認為，快樂是一種追求，是一種需要通過努力去達成的目標，而痛苦則是需要竭力迴避的。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這種認知。它像一位睿智的長者，循循善誘地告訴我，真正的“歡喜”，並非是全然沒有煩惱的真空狀態，而是在擁有煩惱的現實中，依然能夠保持一種積極、平和的心態。它讓我明白，許多我們視為“苦惱”的事情，其實是人生旅途中不可避免的風景。我們無法選擇風雨，但可以選擇是否在雨中翩翩起舞。書中關於“情緒煉金術”的闡述，尤其令我印象深刻。它並非鼓勵我們壓抑負麵情緒，而是教導我們如何將這些看似破壞性的能量，轉化為滋養我們成長的養分。例如，當感到沮喪時，與其沉溺於自我哀憐，不如去思考這份沮喪背後可能隱藏著什麼值得我們去學習的經驗，或者它是否在提醒我們，是時候做齣一些調整瞭。這種將負麵情緒“再加工”的能力，是書中給我最寶貴的財富之一。我開始嘗試去觀察自己的情緒，而不是被情緒淹沒。當我發現自己因為工作中的挫摺而感到憤怒時，我不再是立即爆發，而是先深呼吸，問問自己：“這份憤怒的根源是什麼？它想要告訴我什麼？” 這種自我覺察，讓我能夠更好地理解自己，也更能理性地處理問題。這本書的語言風格非常親切，沒有那些艱澀難懂的專業術語，更多的是用生活化的例子和真誠的分享，拉近瞭與讀者的距離。讀這本書，就像是與一位知心朋友在聊天，她用她的人生智慧，點亮我心中那些曾經被黑暗籠罩的角落。它不是那種讀完就遺忘的書，而是一種會潛移默化地影響你生活方式的指南。
评分這本書像是一盞溫和的燈，在每一個我感到心力交瘁、被生活中的種種不如意壓得喘不過氣來的時刻，都能及時地亮起。我一直以為，麵對苦惱，最好的方式就是硬扛，就是用盡全力去剋服，去驅散那些陰霾。然而，現實往往是，越是掙紮，越是覺得沉淪。這本書卻提供瞭一種截然不同的視角，它告訴我，其實，苦惱本身並非洪水猛獸，是我們麵對它的姿態，決定瞭它的殺傷力。書中並沒有給齣那些“奇跡般”的解決方案，沒有教你如何一夜之間擁有百萬財富，也沒有告訴你如何瞬間化解人際關係的尖銳矛盾。它更多的是一種內在的引導，一種心靈的按摩。當我讀到那些關於接納和理解的內容時，我常常會停下來，反復咀嚼。比如，書中提到，很多時候，我們對苦惱的恐懼，遠大於苦惱本身。這份恐懼，會放大我們的焦慮，讓我們變得更加脆弱。而當我們能夠以一種“歡喜”的心態去審視它時，它就仿佛卸下瞭僞裝，露齣瞭本來的麵目。這種“歡喜”並非是強顔歡笑，也不是故作輕鬆，而是一種深刻的、源自內心的平靜，一種相信一切都會嚮好的方嚮發展的堅定。這本書讓我意識到，我的情緒是可以被管理的，而不是被情緒所奴役。它教會我如何將注意力從“為什麼是我”轉移到“我能做些什麼”，從抱怨轉變為行動，從消極轉變為積極。讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的瑜伽，一點點地舒展那些因為壓力而僵硬的角落，讓內心的空間變得更加寬敞和透亮。每一個章節都像是一次小小的啓迪，讓我能夠以更輕盈的姿態，去擁抱那些曾經讓我頭疼不已的事情。它不是那種需要你拼命去吸收知識的書，更像是你疲憊時可以依靠的一個溫暖的懷抱，讓你感到被理解，被支持。
评分長久以來，我都認為“苦惱”是人生的必然，是無法擺脫的陰影。我習慣瞭在黑暗中摸索，習慣瞭在痛苦中掙紮。直到我遇到瞭這本書，我纔意識到，原來，我一直以來都走在一條錯誤的道路上。這本書並沒有給我提供任何“神奇的藥方”，也沒有告訴我如何一夜之間變得快樂，但它卻給瞭我一個全新的視角，讓我看到瞭苦惱背後隱藏的光芒。它教我，如何用一種“歡喜”的心態，去擁抱那些曾經讓我恐懼和抗拒的事情。這種“歡喜”，並非是盲目的樂觀，而是一種深刻的、源於內心深處的平靜和力量。我尤其喜歡書中關於“情緒的轉化”的討論。它告訴我，負麵情緒並不可怕，可怕的是我們無法理解和轉化它們。就像是化學反應，如果掌握瞭正確的方法，看似有毒的物質，也可以轉化為有益的元素。我開始嘗試去觀察自己的情緒，不再被它們牽著鼻子走。當我感到憤怒時，我不再直接爆發，而是先停下來，問問自己：“這份憤怒的背後，隱藏著什麼需求？它想要告訴我什麼？” 這種自我對話，讓我能夠更清晰地認識自己，也更能理性地處理問題。這本書的敘事風格非常流暢，仿佛是在聽一位智者娓娓道來。它沒有刻意追求華麗的辭藻，但每一個字句都充滿瞭智慧和力量。它是一本能夠觸及靈魂的書，讓我感到被理解，被治愈，也讓我重新找迴瞭麵對生活的勇氣。
评分坦白說，起初我帶著一絲懷疑去翻開這本書，畢竟，“用歡喜的心情，麵對苦惱的事情”聽起來像是某種心靈雞湯，我擔心會是空洞的口號和無力的安慰。但隨著閱讀的深入，我逐漸被書中散發齣的真誠和力量所吸引。它沒有販賣虛假的樂觀，也沒有教導你如何逃避現實，而是腳踏實地地告訴你，如何在生活的泥沼中，找到屬於自己的那片陽光。書中的許多章節，都像是為我量身定製的。當我因為一次失戀而陷入深深的痛苦時，我讀到瞭關於“告彆與新生”的章節。它沒有簡單地說“忘瞭過去，嚮前看”，而是引導我去理解，每一次結束，都意味著新的開始，而舊的經曆，無論好壞，都曾是我們生命的一部分，它們塑造瞭今天的我們。我學會瞭用一種更溫和的方式去迴顧過去，去感謝那些曾經帶給我快樂的人和事，也去理解那些讓我受傷的原因，並且最終，帶著一份釋然，將它們輕輕放下。書中關於“情緒的韌性”的探討，也給瞭我極大的啓發。它告訴我，情緒的波動是正常的，重要的是我們如何從每一次情緒的低榖中站起來，並且變得更加堅強。這種堅強，不是麻木，也不是冷漠，而是一種在經曆瞭風雨後，依然能夠保持內心的柔軟和力量。這本書就像是一本人生百科全書，它沒有提供標準答案，卻教會我如何去提問，如何去探索，如何去找到屬於自己的答案。它的文字，如同一縷縷清風，吹散瞭我心中積壓已久的陰霾，讓我看到瞭生活更廣闊的可能性。
评分這本書就像是一場心靈的深度 Spa，讓我疲憊的身心得到瞭極大的放鬆和滋養。我常常會因為生活中的瑣事而感到焦慮和不安，仿佛被一張無形的網籠罩著，喘不過氣來。而這本書，恰恰為我提供瞭一個逃離這個“網”的齣口。它並沒有告訴我如何去“摧毀”這張網，而是教我如何看清它，如何理解它，甚至如何在這種網的束縛中，找到屬於自己的自由空間。書中關於“情緒的流動性”的觀點，讓我茅塞頓開。我一直以來都試圖“抓住”快樂，留住那些美好的瞬間，同時又極力“推開”那些不愉快的情緒，害怕它們會侵蝕我的生活。然而，情緒就像水一樣，是無法被真正抓住或推開的，它們隻會不斷地流動和變化。這本書教我，與其徒勞地去對抗，不如學習如何與這些情緒共舞。當我感到悲傷時，我不再試圖立刻“擺脫”它，而是允許自己去感受它，去理解它，去問問它為什麼會來。在這種允許和理解之下，悲傷反而變得不那麼可怕，它也更容易在一段時間後，自行消散。書中的語言風格非常優美，讀起來就像是在品味一首雋永的詩歌。每一個字句都充滿瞭哲思，卻又不會讓人感到晦澀難懂。它讓我意識到，原來麵對苦惱，也可以是一種美的體驗。它不是那種需要你死記硬背的書，而是一種會讓你在不知不覺中，改變自己思維方式的“潤物細無聲”的引導。
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