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　　療癒超過二十萬名靈魂的知名精神科醫師──韓星姬，
　　面對自己女兒時，跟所有母親一樣，是一位平凡又笨拙的媽媽。
　　在孩子即將開啟第二人生之際，
　　為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」，
　　寫下漫長行醫過程中，最深刻的傾訴──
　　那些關於你的愛情‧婚姻‧職場‧人際關係……
　　真實且溫暖的幸福告白！

　　◤致──全天下開啟「第二人生」的女兒與「第三人生」的母親，
　　就算令他人失望，也要鼓起勇氣過自己的人生！◥
　　「人沒有非要得到他人的愛不可，也不需要為此犧牲自我。」──喬．柯德爾（Jo Coudert）
　　人生有許多重要轉折，從小孩變大人，從女人變母親，從母親再變回自己；
　　在面對身分的轉換及旁人的期望，內心總拉扯著痛苦與壓力，
　　但我們都需要勇氣過自己的人生，放棄扮演「每個人眼中的好人」，
　　因為──在這世界上，你最該珍惜的人是「自己」。

　　◤你的人生，為什麼全是別人的待辦清單？◥
　　「我覺得這世界彷彿充斥著責任，我的人生全都是別人的『待辦事項』，
　　但那其中沒有『我』……。」
　　為了得到認可，我們都被訓練成活出「該有的樣子」，而非「原本的自己」；
　　但你的人生有限，不要因情緒勒索，浪費時間過「別人的生活」！
　　用「拒絕」畫出底線，別讓世界與他人的「期待」欺負你。

　　◤愛情是種技術，我們都該學會如何去愛◥
　　「男人婚前為了得到你，會願意犧牲性命；
　　婚後則是連報紙都不願放下與你交談。」──海倫．羅蘭（Helen Rowland）
　　無條件的愛才是真愛？婚姻是人生避難所？
　　親愛的，人生非童話！
　　悸動的愛情，一定藏著「現實」與「條件」；
　　兩人的幸福婚姻，絕對伴隨一個人的孤單……
　　寂寞、生活難題，不會因命定的「白馬王子」出現而消失，
　　因為愛情與婚姻需要的不是粉紅泡泡，而是──共同努力。

　　◤不安，是你認真活著的痕跡◥
　　「人類注定要與不安共存，只要活著，
　　內心一角就一定隱藏著不安的情緒。」──卡倫．荷妮（Karen Horney）
　　那些關於愛情、工作、婚姻、兒女……你所焦慮、迷惘的事，
　　都是渴望成長、認真生活的「榮譽勛章」。

　　◤人生不是條筆直的路！請相信你體內本有的「心理復原力」◥
　　「人類往往因為小問題而失去重心；
　　反之，大問題則會引領人們進入靈魂的世界。」──托爾斯泰（Leo Tolstoy）
　　人生中的不幸終究難免，如果日子過累了、走乏了，一定要記得──
　　你的身體裡有著能夠克服這些負面情緒的力量，請你相信自己！

　　「這本書並非僅限於我與女兒之間的故事，
　　而是全天下女性都會經歷的過程！」──韓星姬

　　✽本書為《心理醫師媽媽告訴女兒的31件事》新版。

名人推薦

　　金質靈（貓靈）│畫家
　　律師娘 林靜如│暢銷作家
　　洪美鈴│諮商心理師
　　陳嬿伊│精神科醫師
　　鄭如晴│知名作家、世新大學兼任副教授

各界好評

　　「每個母親都想把最好的給自己的女兒，但謝謝韓醫師，
　　把最好的，留給了天下的女兒。讓我們相信，我們有克服一切挫折的力量，
　　並且愛自己如同母親愛我們般，永不背棄。」──律師娘 林靜如

　　「這本書在閱讀上充滿著不同的層次感，可以感受到心理專業的分析，
　　社會現象的觀察，女性多重角色轉變的心態調適，與作者對女兒所抱持的情感。
　　字裡行間傳達著作者為人母的關心、擔心與自我省思。
　　每個篇章間感受到人生不同境遇的脈絡，多元化地呈現串連出這本值得閱讀的好書。」──陳嬿伊

　　「作者溫暖地探討三十一個人生的重要課題，不少引經據典和個案分享，
　　讓我對自己的問題有更宏觀的認識。」──金質靈（貓靈）

作者簡介

韓星姬

　　兒童青少年精神科醫師與專業精神分析師。韓國高麗大學醫學博士，曾任職於國立首爾醫院21年，並遠赴美國加州大學（University of California）醫學系擔任客座教授，以及韓國精神分析學會副會長、大韓兒童青少年精神學會公關理事。

　　目前為高麗大學及成均館大學醫學系兼任教授，並開設YIHAN MIND CLINIC，致力於諮詢治療心靈受創的患者。

　　從醫已逾三十年，診療超過二十萬名患者，從事精神分析治療突破七萬小時的她；同時是一位三十歲女兒的媽媽。

　　她的診療室前，總是充斥著被挫折和痛苦所傷的人們。她總能握著他們的手，溫柔地撫慰他們的傷痛；冷靜地直搗核心、帶領患者面對問題，一步一步走出來。

　　而面對女兒時，她跟所有母親一樣，是一位平凡又笨拙的媽媽。總是忍不住擔心和嘮叨，為孩子的人生感到焦慮。直到女兒即將走入婚姻、定居美國之際，她才突然頓悟到孩子早已長大獨立，自己必須試著放手。

　　雖然漫長的行醫過程中，她給了人們無數的建議與幫助；然而面對撫養三十年的女兒，卻有許多沒能說出口的話。因此，她決定為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下這本書。

譯者簡介

尹嘉玄

　　韓國華僑，政大傳播學院畢業。曾任遊戲公司韓國主管隨行翻譯、出版社韓文編輯，現為書籍專職譯者，譯作涵蓋各領域。

　　翻譯作品：Instagram@gahyun0716
　　懇請賜教：gahyun0716@gmail.com

│推薦序│一本寫出我們擔心的、害怕的、想要的療癒之書／律師娘 林靜如
│推薦序│淬煉後的人生智慧──享受每一個過程／陳嬿伊
│推薦序│為妳解開三十一個人生課題的答案／金質靈（貓靈）
│前 言│不安，是妳認真活著的痕跡

Chapter 1
給即將結婚的妳：
來不及說出口，但一定得說的真心話
01 當個「壞女人」！事事完美，最令人同情
從母親的角色畢業吧／放棄扮演每個人眼中的好人
02 擇偶：願意放下手機、遙控器和妳爭吵的人
別把婚姻當人生避難所／婚姻裡除了溝通，其他都是小事
03 妳的自尊與自卑藏在「名片」裡嗎？
「名片社會」裡不幸福的靈魂／人生就像一個圓，請活得像妳自己！／拿掉職場，剩下的人生妳用什麼填滿？／在工作中找階級認同還是成就感？
04 不要害怕當個流淚的大人！
微笑背後的焦慮世代／讓「哀悼的眼淚」療癒自己／給自己一段「懦弱」的時間／
05 兩人的幸福婚姻，伴著一個人的孤單
婚姻四季──結合、生產、個體與死亡／最好的條件，可能是最壞的伴侶／在兩人婚姻中，享受一個人的孤獨
06 不曾跌倒的人，不知如何從跌倒中站起
繞遠路的人生，最可能成功／世上沒有任何一件事是無意義的／失誤次數愈多，人生後悔機率愈少
07 人生的無力，不是來自不完美的父母
父母能給子女最好的禮物是……／停止埋怨，行使設計人生主控權
08 看向未來的目光，千萬不可以變得冷漠
青春之所以閃亮，是因實現夢想的態度／妳現在為了什麼而活？／相信體內本有的心理復原力

Chapter 2
給挑戰世界的妳：
人生不是條筆直的路，學會失敗、獨處與拒絕
09 不要因為「完美」，錯失路程中的風景
別把人生當成一條筆直的道路／成功來自於無價的失敗／從「一點」「小目標」慢慢擴大
10 工作三十三年，我所學到的那些事
給自己一段思考、準備的時間／別為不可行、不能改變的事所困／專注，讓妳找到工作的樂趣
11 無條件的真愛？愛情裡的現實與結束
我的愛情是因為他，還是他的條件？／命定的安排？愛情裡的隱藏條件／別放棄，是愛情呀！／去戀愛吧！別對愛情冷感
12 最安全的路，最危險！勇於擁抱變化
自由選擇，是祝福還是詛咒？／不要等做完所有比較再決定／永遠承受計算過的危險！擁抱變化
13 嫉妒心，帶妳走向毀滅還是建設？
連伊莉莎白女王都有的嫉妒心／妳的嫉妒帶著毀滅還是建設呢？／學會聚焦在自身的幸福與快樂    
14 多些獨處時間，解決人生許多問題
我們是否渴望獨處，卻不懂方法？／給自己：一個祕密空間、一段自我對話時間
15 當愛情走遠時，千萬別做卑鄙的人
當珍貴的對象與我們畫下句點……／不要害怕悲傷，那是堅強的開始／為下一段戀情留段「空白準備期」
16 在這世界上，妳最該珍惜的人是──自己
妳的人生全是他人的待辦事項？／用「拒絕」畫出底線，別讓世界欺負妳

Chapter 3
給不安的妳：
焦慮、空虛、失落……是認真生活的「榮譽勛章」
17 焦慮不安，是「認真生活」的褒章
沒有人可從焦慮中獲得自由    ／別推開「焦慮」訊號，傾聽內心
18 別靠臉書、網路社群，填滿空虛的心靈
沒人「按讚」讓妳感到失落嗎？／不想受傷的人，注定孤獨    
19 守護愛情的信號燈──妳的性愛定義
不斷想要的男人，還不確定的女人／為愛獻身的意義，每個人皆不同／如果打開心房比發生關係還難／愈正面看待自己的妳，愈能和他人建立關係
20 成功女性，必先洞悉規則、成敗、競技場
「模範生」的聰明女人最後去哪了？／男人與女人建構的組織規則／別以聰明取勝，結伴同行才能長久
21 生存的力量──妳如何將既有特質發揮極致
內向安靜的積極力量／人生滿足感，跟內向外向無關
22 別用「指南」談戀愛！展現真實自我
拜託，先丟掉戀愛指南吧！／有時停止戀愛也需要勇氣    
23 一輩子的好友，來自「讓人想念的距離」
妳和她的「友情距離」是多少呢？／友誼──相互觀望距離的智慧，親密卻不傷害

Chapter 4
給未來的妳：
與昨天和解、保持好奇心，別讓人生下半場有太多後悔
24 別當個超級女強人！勇於為自己選擇、放下
妳是否「自動」選擇那樣的人生？／世上沒有完美的父母，妳無須當個女超人／人生是一場馬拉松，想像自己五十歲的模樣
25 「都是為妳好！」別讓情緒勒索，綁住妳的人生
為了得到認可，我們失去的那些東西……／妳的時間有限，別浪費時間過「別人的生活」
26 為人母前，先學會與過去和解、癒合內心傷口
母與女，複雜又微妙的關係／妳已長大，有充分力量與過去和解
27 如果對錢沒有概念，總有一天會為錢流淚
懂事的大人必須──自己賺錢／妳如何用金錢換取幸福？
28 青春之後，由靈魂打造出來的美貌
名牌與整形無法填滿的心……／五十歲的容貌是妳的功績
29 好奇心讓妳活著！學習，更了解自己、他人與世界
蘇格拉底為何臨死前也要學音樂？／停止學習的那一刻，等於死去／三十歲開始學習的是智慧，而非知識
30 愛情是種技術，我們都該學會如何去愛
命定的白馬王子真的會出現嗎？／活著是一種技術，愛情亦然／愛，是需要努力才能看見
31 人生很簡單，找到生活樂趣、幸福就好
拋棄一較高下的人生，快樂活著

│尾 聲│獻給世上所有的女兒與母親

│推薦序1│
 
一本寫出我們擔心的、害怕的、想要的療癒之書
文／律師娘 林靜如│暢銷作家
 
二○一八年二月初，我的女兒誕生了。在這之前，我和先生還有我們的獨生子相處了將近九年，不知道是不是因為這樣的關係，在自己的工作中遇到女性朋友的求助，我總是給予相當理性的建議。
 
「這也是沒辦法的事……。」
 
「法律就是這樣規定啊！」
 
骨子裡，我活脫脫是半個男子漢，選錯人，換一個就好；關係搞壞，丟掉便是。「律師娘」，其實一點都不娘。
 
但前幾天，我跟先生分享了一個自己的改變。我說：「不知道是不是懷過了女兒，荷爾蒙有了變化，最近突然變得很敏感，被讀者私訊問問題，常忍不住跟著感傷起來。」或許是因為，我開始深刻地意識到她們都是某人的女兒吧！
 
先生則是說：「嗯……生女兒跟生兒子的心態真的很不一樣，我女兒可以不用嫁人沒關係，但希望不要被人欺負。兒子就……該怎麼說呢？」
 
「就是兒子受點挫折可以更強壯，女兒不用強壯，爸爸保護妳就好，對嗎？」當然，你前世的情人啊！
 
其實，我也是這麼期盼著；可惜，似乎難之又難。不然，我的粉絲專頁就不會有二十幾萬的女性齊呼按讚了，這也是先前我在懷女兒時有感而發寫下給女兒的三十封信的原因。
 
無獨有偶，韓國也有個心理醫師媽媽寫下了三十一則人生建言給她的女兒。關於那些冰冷的與溫暖的世事，我們都躊躇在溫柔與理性之間，想給女兒最直指核心的媽媽經。不同的是，我的女兒剛出生，而她的女兒已經三十歲，即將往我的年齡邁進。坦白說，很多時候，我也想要找個像作者這個年紀的女性長輩聽聽她意見，特別是像她這樣的專業背景，更讓人覺得有種歷經人事、智慧傳承的信任與期待。
       
對於女兒即將走入婚姻的她，肯定懂得我們擔心的、害怕的、想要的，一切女人可能經歷的心態。當我們奔向幸福時，如果能有個指南，就不至於需要左顧右盼甚至失去方向。
       
「當個壞女人！」她說。這是我的母親從來沒有跟我說過的話，因為我的母親自己就是個傳統認定的「好女人」，可是媽啊！我覺得妳好辛苦。我可以比妳再輕鬆一點點嗎？我可以比妳再快樂一點點嗎？我可以不要犯妳犯過的錯嗎？身為女兒，占老媽一點便宜應該沒有關係吧！

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為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？：那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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