為什麼，你的人生填滿彆人的待辦清單？：那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： 한성희

圖書標籤:

• 心理學
• 親子關係
• 成長
• 自我
• 人生
• 情緒管理
• 人際關係
• 原生傢庭
• 女性
• 心靈治愈

　　療癒超過二十萬名靈魂的知名精神科醫師──韓星姬，
　　麵對自己女兒時，跟所有母親一樣，是一位平凡又笨拙的媽媽。
　　在孩子即將開啓第二人生之際，
　　為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」，
　　寫下漫長行醫過程中，最深刻的傾訴──
　　那些關於你的愛情‧婚姻‧職場‧人際關係……
　　真實且溫暖的幸福告白！

　　◤緻──全天下開啓「第二人生」的女兒與「第三人生」的母親，
　　就算令他人失望，也要鼓起勇氣過自己的人生！◥
　　「人沒有非要得到他人的愛不可，也不需要為此犧牲自我。」──喬．柯德爾（Jo Coudert）
　　人生有許多重要轉摺，從小孩變大人，從女人變母親，從母親再變迴自己；
　　在麵對身分的轉換及旁人的期望，內心總拉扯著痛苦與壓力，
　　但我們都需要勇氣過自己的人生，放棄扮演「每個人眼中的好人」，
　　因為──在這世界上，你最該珍惜的人是「自己」。

　　◤你的人生，為什麼全是彆人的待辦清單？◥
　　「我覺得這世界彷彿充斥著責任，我的人生全都是彆人的『待辦事項』，
　　但那其中沒有『我』……。」
　　為瞭得到認可，我們都被訓練成活齣「該有的樣子」，而非「原本的自己」；
　　但你的人生有限，不要因情緒勒索，浪費時間過「彆人的生活」！
　　用「拒絕」畫齣底綫，彆讓世界與他人的「期待」欺負你。

　　◤愛情是種技術，我們都該學會如何去愛◥
　　「男人婚前為瞭得到你，會願意犧牲性命；
　　婚後則是連報紙都不願放下與你交談。」──海倫．羅蘭（Helen Rowland）
　　無條件的愛纔是真愛？婚姻是人生避難所？
　　親愛的，人生非童話！
　　悸動的愛情，一定藏著「現實」與「條件」；
　　兩人的幸福婚姻，絕對伴隨一個人的孤單……
　　寂寞、生活難題，不會因命定的「白馬王子」齣現而消失，
　　因為愛情與婚姻需要的不是粉紅泡泡，而是──共同努力。

　　◤不安，是你認真活著的痕跡◥
　　「人類注定要與不安共存，隻要活著，
　　內心一角就一定隱藏著不安的情緒。」──卡倫．荷妮（Karen Horney）
　　那些關於愛情、工作、婚姻、兒女……你所焦慮、迷惘的事，
　　都是渴望成長、認真生活的「榮譽勛章」。

　　◤人生不是條筆直的路！請相信你體內本有的「心理復原力」◥
　　「人類往往因為小問題而失去重心；
　　反之，大問題則會引領人們進入靈魂的世界。」──托爾斯泰（Leo Tolstoy）
　　人生中的不幸終究難免，如果日子過纍瞭、走乏瞭，一定要記得──
　　你的身體裏有著能夠剋服這些負麵情緒的力量，請你相信自己！

　　「這本書並非僅限於我與女兒之間的故事，
　　而是全天下女性都會經曆的過程！」──韓星姬

　　✽本書為《心理醫師媽媽告訴女兒的31件事》新版。

名人推薦

　　金質靈（貓靈）│畫傢
　　律師娘 林靜如│暢銷作傢
　　洪美鈴│諮商心理師
　　陳嬿伊│精神科醫師
　　鄭如晴│知名作傢、世新大學兼任副教授

各界好評

　　「每個母親都想把最好的給自己的女兒，但謝謝韓醫師，
　　把最好的，留給瞭天下的女兒。讓我們相信，我們有剋服一切挫摺的力量，
　　並且愛自己如同母親愛我們般，永不背棄。」──律師娘 林靜如

　　「這本書在閱讀上充滿著不同的層次感，可以感受到心理專業的分析，
　　社會現象的觀察，女性多重角色轉變的心態調適，與作者對女兒所抱持的情感。
　　字裏行間傳達著作者為人母的關心、擔心與自我省思。
　　每個篇章間感受到人生不同境遇的脈絡，多元化地呈現串連齣這本值得閱讀的好書。」──陳嬿伊

　　「作者溫暖地探討三十一個人生的重要課題，不少引經據典和個案分享，
　　讓我對自己的問題有更宏觀的認識。」──金質靈（貓靈）

作者簡介

韓星姬

　　兒童青少年精神科醫師與專業精神分析師。韓國高麗大學醫學博士，曾任職於國立首爾醫院21年，並遠赴美國加州大學（University of California）醫學係擔任客座教授，以及韓國精神分析學會副會長、大韓兒童青少年精神學會公關理事。

　　目前為高麗大學及成均館大學醫學係兼任教授，並開設YIHAN MIND CLINIC，緻力於諮詢治療心靈受創的患者。

　　從醫已逾三十年，診療超過二十萬名患者，從事精神分析治療突破七萬小時的她；同時是一位三十歲女兒的媽媽。

　　她的診療室前，總是充斥著被挫摺和痛苦所傷的人們。她總能握著他們的手，溫柔地撫慰他們的傷痛；冷靜地直搗核心、帶領患者麵對問題，一步一步走齣來。

　　而麵對女兒時，她跟所有母親一樣，是一位平凡又笨拙的媽媽。總是忍不住擔心和嘮叨，為孩子的人生感到焦慮。直到女兒即將走入婚姻、定居美國之際，她纔突然頓悟到孩子早已長大獨立，自己必須試著放手。

　　雖然漫長的行醫過程中，她給瞭人們無數的建議與幫助；然而麵對撫養三十年的女兒，卻有許多沒能說齣口的話。因此，她決定為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下這本書。

譯者簡介

尹嘉玄

　　韓國華僑，政大傳播學院畢業。曾任遊戲公司韓國主管隨行翻譯、齣版社韓文編輯，現為書籍專職譯者，譯作涵蓋各領域。

　　翻譯作品：Instagram@gahyun0716
　　懇請賜教：gahyun0716@gmail.com

│推薦序│一本寫齣我們擔心的、害怕的、想要的療癒之書／律師娘 林靜如
│推薦序│淬煉後的人生智慧──享受每一個過程／陳嬿伊
│推薦序│為妳解開三十一個人生課題的答案／金質靈（貓靈）
│前 言│不安，是妳認真活著的痕跡

Chapter 1
給即將結婚的妳：
來不及說齣口，但一定得說的真心話
01 當個「壞女人」！事事完美，最令人同情
從母親的角色畢業吧／放棄扮演每個人眼中的好人
02 擇偶：願意放下手機、遙控器和妳爭吵的人
彆把婚姻當人生避難所／婚姻裏除瞭溝通，其他都是小事
03 妳的自尊與自卑藏在「名片」裏嗎？
「名片社會」裏不幸福的靈魂／人生就像一個圓，請活得像妳自己！／拿掉職場，剩下的人生妳用什麼填滿？／在工作中找階級認同還是成就感？
04 不要害怕當個流淚的大人！
微笑背後的焦慮世代／讓「哀悼的眼淚」療癒自己／給自己一段「懦弱」的時間／
05 兩人的幸福婚姻，伴著一個人的孤單
婚姻四季──結閤、生産、個體與死亡／最好的條件，可能是最壞的伴侶／在兩人婚姻中，享受一個人的孤獨
06 不曾跌倒的人，不知如何從跌倒中站起
繞遠路的人生，最可能成功／世上沒有任何一件事是無意義的／失誤次數愈多，人生後悔機率愈少
07 人生的無力，不是來自不完美的父母
父母能給子女最好的禮物是……／停止埋怨，行使設計人生主控權
08 看嚮未來的目光，韆萬不可以變得冷漠
青春之所以閃亮，是因實現夢想的態度／妳現在為瞭什麼而活？／相信體內本有的心理復原力

Chapter 2
給挑戰世界的妳：
人生不是條筆直的路，學會失敗、獨處與拒絕
09 不要因為「完美」，錯失路程中的風景
彆把人生當成一條筆直的道路／成功來自於無價的失敗／從「一點」「小目標」慢慢擴大
10 工作三十三年，我所學到的那些事
給自己一段思考、準備的時間／彆為不可行、不能改變的事所睏／專注，讓妳找到工作的樂趣
11 無條件的真愛？愛情裏的現實與結束
我的愛情是因為他，還是他的條件？／命定的安排？愛情裏的隱藏條件／彆放棄，是愛情呀！／去戀愛吧！彆對愛情冷感
12 最安全的路，最危險！勇於擁抱變化
自由選擇，是祝福還是詛咒？／不要等做完所有比較再決定／永遠承受計算過的危險！擁抱變化
13 嫉妒心，帶妳走嚮毀滅還是建設？
連伊莉莎白女王都有的嫉妒心／妳的嫉妒帶著毀滅還是建設呢？／學會聚焦在自身的幸福與快樂    
14 多些獨處時間，解決人生許多問題
我們是否渴望獨處，卻不懂方法？／給自己：一個祕密空間、一段自我對話時間
15 當愛情走遠時，韆萬彆做卑鄙的人
當珍貴的對象與我們畫下句點……／不要害怕悲傷，那是堅強的開始／為下一段戀情留段「空白準備期」
16 在這世界上，妳最該珍惜的人是──自己
妳的人生全是他人的待辦事項？／用「拒絕」畫齣底綫，彆讓世界欺負妳

Chapter 3
給不安的妳：
焦慮、空虛、失落……是認真生活的「榮譽勛章」
17 焦慮不安，是「認真生活」的褒章
沒有人可從焦慮中獲得自由    ／彆推開「焦慮」訊號，傾聽內心
18 彆靠臉書、網路社群，填滿空虛的心靈
沒人「按贊」讓妳感到失落嗎？／不想受傷的人，注定孤獨    
19 守護愛情的信號燈──妳的性愛定義
不斷想要的男人，還不確定的女人／為愛獻身的意義，每個人皆不同／如果打開心房比發生關係還難／愈正麵看待自己的妳，愈能和他人建立關係
20 成功女性，必先洞悉規則、成敗、競技場
「模範生」的聰明女人最後去哪瞭？／男人與女人建構的組織規則／彆以聰明取勝，結伴同行纔能長久
21 生存的力量──妳如何將既有特質發揮極緻
內嚮安靜的積極力量／人生滿足感，跟內嚮外嚮無關
22 彆用「指南」談戀愛！展現真實自我
拜託，先丟掉戀愛指南吧！／有時停止戀愛也需要勇氣    
23 一輩子的好友，來自「讓人想念的距離」
妳和她的「友情距離」是多少呢？／友誼──相互觀望距離的智慧，親密卻不傷害

Chapter 4
給未來的妳：
與昨天和解、保持好奇心，彆讓人生下半場有太多後悔
24 彆當個超級女強人！勇於為自己選擇、放下
妳是否「自動」選擇那樣的人生？／世上沒有完美的父母，妳無須當個女超人／人生是一場馬拉鬆，想像自己五十歲的模樣
25 「都是為妳好！」彆讓情緒勒索，綁住妳的人生
為瞭得到認可，我們失去的那些東西……／妳的時間有限，彆浪費時間過「彆人的生活」
26 為人母前，先學會與過去和解、癒閤內心傷口
母與女，復雜又微妙的關係／妳已長大，有充分力量與過去和解
27 如果對錢沒有概念，總有一天會為錢流淚
懂事的大人必須──自己賺錢／妳如何用金錢換取幸福？
28 青春之後，由靈魂打造齣來的美貌
名牌與整形無法填滿的心……／五十歲的容貌是妳的功績
29 好奇心讓妳活著！學習，更瞭解自己、他人與世界
蘇格拉底為何臨死前也要學音樂？／停止學習的那一刻，等於死去／三十歲開始學習的是智慧，而非知識
30 愛情是種技術，我們都該學會如何去愛
命定的白馬王子真的會齣現嗎？／活著是一種技術，愛情亦然／愛，是需要努力纔能看見
31 人生很簡單，找到生活樂趣、幸福就好
拋棄一較高下的人生，快樂活著

│尾 聲│獻給世上所有的女兒與母親

│推薦序1│
 
一本寫齣我們擔心的、害怕的、想要的療癒之書
文／律師娘 林靜如│暢銷作傢
 
二○一八年二月初，我的女兒誕生瞭。在這之前，我和先生還有我們的獨生子相處瞭將近九年，不知道是不是因為這樣的關係，在自己的工作中遇到女性朋友的求助，我總是給予相當理性的建議。
 
「這也是沒辦法的事……。」
 
「法律就是這樣規定啊！」
 
骨子裏，我活脫脫是半個男子漢，選錯人，換一個就好；關係搞壞，丟掉便是。「律師娘」，其實一點都不娘。
 
但前幾天，我跟先生分享瞭一個自己的改變。我說：「不知道是不是懷過瞭女兒，荷爾濛有瞭變化，最近突然變得很敏感，被讀者私訊問問題，常忍不住跟著感傷起來。」或許是因為，我開始深刻地意識到她們都是某人的女兒吧！
 
先生則是說：「嗯……生女兒跟生兒子的心態真的很不一樣，我女兒可以不用嫁人沒關係，但希望不要被人欺負。兒子就……該怎麼說呢？」
 
「就是兒子受點挫摺可以更強壯，女兒不用強壯，爸爸保護妳就好，對嗎？」當然，你前世的情人啊！
 
其實，我也是這麼期盼著；可惜，似乎難之又難。不然，我的粉絲專頁就不會有二十幾萬的女性齊呼按贊瞭，這也是先前我在懷女兒時有感而發寫下給女兒的三十封信的原因。
 
無獨有偶，韓國也有個心理醫師媽媽寫下瞭三十一則人生建言給她的女兒。關於那些冰冷的與溫暖的世事，我們都躊躇在溫柔與理性之間，想給女兒最直指核心的媽媽經。不同的是，我的女兒剛齣生，而她的女兒已經三十歲，即將往我的年齡邁進。坦白說，很多時候，我也想要找個像作者這個年紀的女性長輩聽聽她意見，特彆是像她這樣的專業背景，更讓人覺得有種曆經人事、智慧傳承的信任與期待。
       
對於女兒即將走入婚姻的她，肯定懂得我們擔心的、害怕的、想要的，一切女人可能經曆的心態。當我們奔嚮幸福時，如果能有個指南，就不至於需要左顧右盼甚至失去方嚮。
       
「當個壞女人！」她說。這是我的母親從來沒有跟我說過的話，因為我的母親自己就是個傳統認定的「好女人」，可是媽啊！我覺得妳好辛苦。我可以比妳再輕鬆一點點嗎？我可以比妳再快樂一點點嗎？我可以不要犯妳犯過的錯嗎？身為女兒，占老媽一點便宜應該沒有關係吧！

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，就像一把鋒利的解剖刀，瞬間剖開瞭我生活的錶象，直擊瞭最核心的痛點。“為什麼，你的人生填滿彆人的待辦清單？”這句話，與其說是一個問題，不如說是一種控訴，一種對長期以來被他人需求所綁架的生活方式的無奈。我常常問自己，我到底在為什麼而忙碌？我所做的這一切，究竟是為瞭誰？有時候，我會發現，我所忙碌的事情，似乎並沒有給我帶來真正的快樂和滿足，反而讓我更加焦慮和疲憊。這本書的副標題，“那些關於人生最冰冷與溫暖的事”，讓我感受到一種生活的真實感。冰冷，或許是那些因為不懂得拒絕而遭受的傷害，是那些因為過度付齣而忽略瞭自我需求所帶來的孤獨；溫暖，則可能是學會愛自己，學會與他人建立健康的關係，從而獲得的理解和支持。而“心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”，則為這本書增添瞭一層深刻的信任感和溫情。我相信，這是一位母親用自己的經驗和專業知識，與女兒進行的一場坦誠而深刻的對話，她一定能夠用最溫柔的方式，去揭示那些隱藏在人生中的冰冷與溫暖，去引導女兒（也包括我們這些讀者）找到前行的方嚮。我非常期待，書中能夠分享一些關於如何識彆和處理“無效社交”，如何建立健康的個人邊界，以及如何在壓力之下保持積極心態的智慧。這本書，對於我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一次心靈的洗禮，一次重塑自我、找迴人生主導權的機會。

评分☆☆☆☆☆

這本書，光是標題就足夠引人深思瞭。“為什麼，你的人生填滿彆人的待辦清單？”這句話像一記重錘，敲醒瞭我那些日復一日被他人需求和期望所裹挾的日子。我曾以為自己活得充實，每天都在忙碌，卻從未停下來問問自己，這份忙碌究竟是為瞭誰？那些被我一一完成的“任務”，有多少是發自內心的渴望，又有多少是被社會、傢庭、朋友的期待所綁架？這不隻是一個簡單的問題，它揭示瞭一種普遍存在的生存睏境，一種在現代社會中，我們常常會不自覺陷入的“討好型人格”的陷阱。讀這本書，我仿佛在照鏡子，看到瞭那個被他人定義、被他人塑造的自己。書中那些“冰冷與溫暖的事”，我想一定包含瞭很多我們習以為常，卻鮮少被拆解和審視的親子關係、人際交往中的微妙之處。心理醫師媽媽寫給女兒的真心話，這本身就充滿瞭信任和溫情，也意味著內容不會是空洞的說教，而是帶著過來人的智慧和情感的洞察。我期待著，這本書能幫助我撥開迷霧，重新審視自己的人生軌跡，找迴那個真正屬於自己的“待辦清單”，並將那些冰冷真實的現實，轉化為滋養內心的溫暖力量。我迫不及待想知道，如何在不傷害他人的前提下，堅定地拒絕那些不屬於自己的“待辦事項”，如何去構建一個以自我為中心，但又不失愛與連接的生活。這本書，注定是我近期閱讀中最具變革性的一本。

评分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到這本書的名字時，一個詞就跳進瞭我的腦海：“共鳴”。“為什麼，你的人生填滿彆人的待辦清單？”這句話，幾乎是我每天都會在心裏反復拷問自己的問題。我是一個習慣於滿足他人期待的人，總覺得拒絕彆人是一件很糟糕的事情，生怕自己不夠好，不夠有價值。於是，我的日程錶總是被彆人的事情填滿，而我自己的願望和計劃，卻被一再擱置。這種狀態讓我感到疲憊不堪，也讓我開始懷疑人生的意義。這本書的副標題，“那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”，更是讓我充滿瞭期待。冰冷，或許是那些因為過度付齣而帶來的失落和心寒；溫暖，則可能是找迴自我後，那種被理解和被接納的釋然。我相信，作為一位心理醫師，這位母親一定能夠用專業而富有洞察力的視角，去剖析這種“填滿他人待辦清單”的現象，並且用最真摯的情感，去引導女兒（也包括我這樣的讀者）認識到問題的根源，並找到解決之道。我特彆期待書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，例如如何有效地拒絕，如何在維護自己權益的同時保持良好的人際關係，以及如何在紛繁復雜的世界中，找到內心真正的平靜和力量。這本書，不僅僅是一本關於人生哲理的書，更像是一劑心靈的良藥，我渴望通過它，能夠重新找迴屬於自己的生活節奏，擺脫那些不必要的束縛，活齣更加真實和自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，一齣現就牢牢抓住瞭我的眼球，那種直擊人心的力量，讓我立刻産生瞭想要一探究竟的衝動。“為什麼，你的人生填滿彆人的待辦清單？”這句話，與其說是一個疑問，不如說是一種強烈的感受，一種我自身正在經曆的睏境的生動寫照。我常常感到自己像一颱永不停歇的機器，不斷地為他人解決問題，滿足他人的期望，而自己的生活，卻在不知不覺中被邊緣化瞭。我渴望從這本書中找到答案，找到擺脫這種狀態的方法。副標題“那些關於人生最冰冷與溫暖的事”更是引起瞭我的好奇心。我猜想，書中會講述一些令人心寒的現實，例如那些因為不懂得拒絕而遭受的委屈，那些因為過度付齣而産生的失落；同時，也會描繪齣那些充滿愛與理解的瞬間，那些因為學會愛自己而帶來的溫暖和力量。“心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”，這個設定讓我感到非常親切和信任。我期待著，書中能夠充滿著母親般細膩的情感和心理醫師般專業的洞察，用一種溫柔而堅定的方式，去引導讀者認識到問題的根源，並提供切實可行的解決方案。我特彆想知道，書中是否會探討如何區分真正的關心與控製，如何纔能在堅持自我和維護關係之間找到平衡，以及如何在忙碌的生活中，為自己留齣時間和空間，去追求內心的真正渴望。這本書，對我而言，是一次期待已久的自我探索之旅，我希望它能為我帶來啓迪，讓我能夠重新掌控自己的人生，活齣更加充實和自由的色彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，簡直就是我內心深處的一個呐喊。我常常感到自己被生活推著走，被各種各樣的責任、義務、以及他人的期待所淹沒。每天醒來，腦海中浮現的總是未完成的工作、需要操心的傢庭瑣事、朋友的求助……而我，似乎總是在扮演一個“救火隊員”的角色，不斷地去滿足彆人的需求，去完成彆人的“待辦清單”。久而久之，我開始迷失自我，忘記瞭自己真正想要什麼，自己的夢想在哪裏。這本書的齣現，就像一束光，照進瞭我混沌的生活。“為什麼，你的人生填滿彆人的待辦清單？”——這個問題，讓我不得不停下腳步，審視自己的生活方式。我迫切地想要知道，是什麼原因導緻瞭我如此的被動？是我不懂得拒絕，還是我害怕衝突？是我缺乏自信，還是我渴望得到他人的認可？“那些關於人生最冰冷與溫暖的事”，這句副標題讓我聯想到，人生中總是有一些時刻，讓我們感受到世界的殘酷和無情，但也總有一些時刻，讓我們體會到人與人之間的真摯情感和無私的關懷。心理醫師媽媽寫給女兒的真心話，這讓我相信，這本書的內容一定充滿瞭智慧和情感的力量，它不會是冷冰冰的理論，而是飽含著一位母親對女兒深深的愛與擔憂。我期待著，這本書能給我帶來關於如何設定界限、如何學會說“不”、如何在取悅他人的同時又不失自我的方法和啓示。我渴望在這本書中找到力量，去重新掌控自己的人生，去活齣那個不被他人待辦清單所定義的、真正精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先吸引我的就是它背後承載的情感重量——“心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”。這種設定本身就充滿瞭天然的吸引力，它似乎承諾著一種非功利性的、純粹的分享，一種隻有在最親密的血緣關係中纔能誕生的坦誠。我總覺得，父母，尤其是母親，在塑造孩子的人生觀和價值觀上扮演著至關重要的角色。而當這位母親還是一位心理醫師時，這種洞察力和專業性，無疑會為她與女兒的對話增添一層深刻的理解和智慧。我非常好奇，一位心理醫師會如何去解讀和處理“人生被彆人的待辦清單填滿”這個問題？是會從傢庭教育的根源去剖析，還是會從個體心理發展的角度去闡述？“那些關於人生最冰冷與溫暖的事”，這句副標題更是激發瞭我無盡的想象。冰冷，或許是指現實的殘酷，是指那些令人心寒的真相，是指那些我們不願麵對的陰影；而溫暖，則代錶著理解、關懷、接納，以及最終的成長和救贖。我期待著，這本書能以一種溫柔而有力的方式，揭示那些隱藏在日常瑣碎之下的、關於愛與被愛的真相，關於自我認同與價值實現的挑戰。我想要從中學到，如何區分真正的愛與控製，如何識彆那些以“為你好”之名行之的束縛，以及如何在充滿不確定性的世界裏，找到屬於自己的安寜和力量。這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一次深入心靈的對話，一次與成長和解的旅程。

评分☆☆☆☆☆

初讀書名，“為什麼，你的人生填滿彆人的待辦清單？”便如同醍醐灌頂，直接戳中瞭我的痛點。我一直以為，樂於助人、隨叫隨到是一種美德，是一種獲得他人認可的方式，卻從未意識到，這正在一點點地吞噬我的時間和精力，讓我離自己的生活越來越遠。我的日程錶常常被各種“救急”和“幫忙”填滿，而我真正想做的事情，那些能讓我感到充實和快樂的事情，卻被無限期地延後。這本書的齣現，仿佛是一聲溫柔的提醒，讓我開始反思，我的人生的確是被彆人的待辦清單所充斥。副標題“那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”則讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我猜測，“冰冷”或許是指那些因為不懂得拒絕而遭受的誤解和傷害，是那些因為過度付齣而産生的疲憊和失落；而“溫暖”則可能是那些因為學會愛自己、設定界限而獲得的尊重和自由，是那些因為與他人建立健康關係而産生的理解和支持。“心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”，這個設定本身就充滿瞭感性和理性交織的力量，我期待著，書中能夠用充滿智慧和溫度的語言，去剖析這種現象背後的心理機製，並提供切實可行的建議。我特彆想知道，書中是否會教我如何優雅而堅定地說“不”，如何識彆那些真正值得我投入時間和精力的“待辦事項”，以及如何在照顧好自己的同時，也能夠給予他人真誠的幫助。這本書，對我而言，將是一次關於重新審視自我、找迴人生主導權的契機，我渴望從中獲得力量，去創造一個真正屬於自己的、有溫度的人生。

评分☆☆☆☆☆

書名“為什麼，你的人生填滿彆人的待辦清單？”如同一個響亮的警鍾，瞬間將我從麻木的忙碌中喚醒。我一直以為，自己是個樂於助人、盡職盡責的人，但這本書的標題讓我不得不停下來審視：我所付齣的，有多少是發自內心的選擇，又有多少是被動地迴應他人的期待？我常常在完成瞭一係列“不可能的任務”後，感到身心俱疲，卻又找不到內心的滿足感。這本書的副標題，“那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”，更是讓我充滿瞭好奇和期待。我猜測，“冰冷”可能指的是那些因為過度付齣而帶來的失落、孤獨，以及被他人利用和消耗的經曆；而“溫暖”則可能代錶著找迴自我、建立健康的邊界後所獲得的自由、尊重和內心的平靜。“心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”這一設定，讓我覺得這本書的內容一定充滿瞭真誠、智慧和深刻的洞察力。我期待著，書中能以一種充滿同情和理解的方式，去剖析這種“被他人待辦清單綁架”的現象，並提供切實可行的方法。我特彆希望能夠從中學習到如何識彆和拒絕不閤理的請求，如何平衡自己和他人的需求，以及如何通過關愛自己來獲得真正的幸福。這本書，對我而言，不僅僅是一本讀物，更像是一次心靈的療愈，一次重塑自我、找迴人生方嚮的指引。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的名字——“為什麼，你的人生填滿彆人的待辦清單？”時，我腦海中立刻閃過無數個加班的夜晚，無數次被朋友的求助打斷的休息時間，以及無數次為瞭滿足父母的期望而放棄自己興趣的經曆。這句話，簡直就是我生活的真實寫照，一種我習以為常，卻又感到深深無奈的睏境。我一直以為，能夠為他人排憂解難是一種價值，是一種被需要的體現，但這本書讓我開始質疑，這種“被需要”，究竟有多少是齣於真誠，又有多少是他人對我的索取？“那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”，這句副標題更是讓我充滿瞭期待。我猜想，“冰冷”可能包含瞭那些因為不懂得拒絕而遭受的傷害，是那些因為過度付齣而犧牲瞭自我需求所帶來的失落感，甚至是那些因為被誤解和利用而産生的孤獨；而“溫暖”則一定是那些因為找迴自我、建立健康的邊界後所獲得的理解、尊重和內心的寜靜。而“心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”，這個獨特的視角，讓我相信書中的內容一定充滿著智慧、情感和實踐性。我迫切地想知道，這位心理醫師媽媽，是如何看待“被彆人的待辦清單填滿”這件事的，她又會如何用最真摯的話語，去引導她的女兒，也包括我們這些讀者，去認識到問題的根源，並找到解決之道。我期待著，書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，例如如何有效地設定個人邊界，如何在維係良好人際關係的同時，堅持自己的原則，以及如何重新定義人生的意義，不再為他人的期待而活。這本書，對我來說，是一次自我覺醒的契機，一次關於如何重拾人生主導權、活齣真我的重要指引。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直就是我生活狀態的真實寫照。“為什麼，你的人生填滿彆人的待辦清單？”這句話，我每天都在經曆，都在體驗，卻從未真正停下來思考其中的緣由。“忙碌”是我生活的常態，但我知道，這種忙碌很多時候並非源於我內心的渴望，而是被外界的各種需求所驅動。我像一個萬能的“解答者”，不斷地迴應著來自四麵八方的請求，而我自己的“待辦清單”，卻總是被我一拖再拖，甚至被遺忘。這本書的齣現，像一盞明燈，照亮瞭我被忽略的內心世界。“那些關於人生最冰冷與溫暖的事”，這句副標題讓我好奇，書中是否會揭示一些令人心寒的真相，例如因為缺乏自我價值感而導緻的過度付齣，以及因為不懂得拒絕而遭受的傷害。同時，我也期待著，書中能夠傳遞溫暖，例如如何學會愛自己，如何建立健康的邊界，以及如何通過真誠的溝通來獲得理解和支持。“心理醫師媽媽寫給女兒的真心話”，這個獨特的視角，讓我相信書中的內容一定充滿瞭智慧和情感的穿透力。一位心理醫師的經驗，加上一位母親的關懷，這本身就是一種強大的組閤。我迫切地想要知道，書中會給齣哪些具體的指導，幫助我區分哪些是真正重要的事情，哪些是他人強加的負擔。我希望能從中學習到如何拒絕，如何在不傷害他人的前提下，為自己爭取時間和空間，去追求那些真正能讓我感到幸福和充實的生活。這本書，對我來說，是一次與自我對話的機會，一次關於重新找迴人生主導權的重要旅程。