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　　★敘及情緒教育與管理，以實務角度結合理論，務期言簡意賅，又具實用性。

　　★本書將每一個單元分為兩頁，一頁文一頁圖，左右兩頁互為參照、互補，增進讀者理解與閱讀效率。
 
　　本書是從實務觀點出發、輔以簡單容易了解的圖表，希望讀者可以很容易入手、也方便操作。本書介紹一般情緒教育的內涵與進行方式，將情緒功能與教育（接受、命名、表達及管理）做言簡意賅地闡述，也敘及家長應如何進行情緒教育，促使孩子的健康發展，此外還針對失落情緒及情緒疾患做簡單介紹。

作者簡介

邱珍琬

現職：
　　屏東教育大學教育心理與輔導學系教授      
   
學歷：
　　德州理工大學諮商師教育博士

經歷：
　　筆名仞岡，已出版《圖解助人歷程與技巧》（五南）、《圖解自我探索與成長》〈五南〉、《生命教育》〈五南〉、《圖解輔導原理與實務》〈五南〉、《讓家自由，讓自己愛－35個家庭諮商的故事》、《爸爸，我不會忘記你－心輔系教授記錄失智父親的生活點滴》〈新銳文創〉、《圖解諮商理論與技術》〈五南〉、《圖解團體輔導與諮商》〈五南〉、《狗狗心事誰人知－心輔系教授的觀察筆記》〈新銳文創〉、《從逆境走來 滿心正能量》（達觀）等四十餘本，其他學術著作見專業期刊。

序

第1章 情緒教育的重要性

1-1 情緒教育的重要性 
1-2 情緒的影響面向 
1-3 情緒的影響面向（續一） 
1-4 情緒的影響面向（續二） 
1-5 情緒的影響面向（續三） 

第2章 情緒教育從認識情緒開始
2-1 情緒教育從認識情緒開始 
2-2 情緒發展 
2-3 情緒發展（續） 
2-4 情緒要素與功能 
2-5 情緒的區辨 
2-6 社會文化與情緒教育 
2-7 情緒社會化 
2-8 情緒的社會文化因素 
2-9 情緒的社會文化因素（續一） 
2-10 情緒的社會文化因素（續二） 
2-11 情緒的社會文化因素（續三） 

第3章 家庭與情緒教育
3-1 家庭與情緒教育 
3-2 家庭與情緒教育（續一） 
3-3 家庭與情緒教育（續二） 
3-4 家長如何進行情緒教育 
3-5 家長如何進行情緒教育（續一） 
3-6 家長如何進行情緒教育（續二） 
3-7 家長如何進行情緒教育（續三） 

第4章 覺察情緒與為情緒命名
4-1 覺察情緒與為情緒命名 
4-2 覺察情緒與為情緒命名（續） 
4-3 情緒覺察項目 
4-4 情緒覺察項目（續） 
4-5 覺察不同的情緒表現 
4-6 覺察不同的情緒表現、親密關係與情緒 
4-7 親密關係與情緒 

第5章 傾聽與情緒
5-1 傾聽與情緒 
5-2 傾聽與同理心步驟 
5-3 傾聽與同理心步驟、情緒的字彙 

第6章 表達情緒的權利與方式
6-1 表達情緒的權利與方式 
6-2 影響情緒表達的因素 
6-3 影響情緒表達的因素（續一） 
6-4 影響情緒表達的因素（續二） 
6-5 影響情緒表達的因素（續三） 
6-6 影響情緒表達的因素（續四） 
6-7 影響情緒表達的因素（續五） 
6-8 憤怒情緒 
6-9 維持健康情緒的原則 

第7章 壓力與情緒
7-1 何謂壓力 
7-2 情緒壓力與因應 
7-3 了解壓力來源 
7-4 了解壓力來源（續） 
7-5 疼痛與壓力、一般壓力管理方式 
7-6 因應壓力的方式 
7-7 自律與時間管理 
7-8 自律與時間管理（續一） 
7-9 自律與時間管理（續二） 
7-10 自律與時間管理（續三） 
7-11 自我照顧的面向與方式 
7-12 自我照顧的面向與方式（續一） 
7-13 自我照顧的面向與方式（續二） 
7-14 自我照顧的面向與方式（續三） 
7-15 自我照顧的面向與方式（續四） 
7-16 自我照顧的面向與方式（續五）
 
第8章 情緒智商與管理
8-1 情緒智商 
8-2 人類運用不同方式來製造情緒 
8-3 政治與群眾暴力、情緒管理 
8-4 情緒管理 
8-5 情緒管理技巧 
8-6 情緒管理技巧（續一） 
8-7 情緒管理技巧（續二） 
8-8 改變情緒的藥物 
8-9 改變情緒的藥物（續） 
8-10 職場上的情緒管理 
8-11 危險情緒與親密關係暴力 
8-12 危險情緒與親密關係暴力（續） 
8-13 寬恕與情緒健康 

第9章 失落情緒與教育
9-1 失落情緒與教育 
9-2 哀悼的意義與功能 
9-3 協助孩子面對失落與悲傷 
9-4 面對死亡 
9-5 自殺 
9-6 自殺危機處置 

第10章 認識情緒疾患
10-1 認識情緒疾患 
10-2 焦慮症 
10-3 焦慮症（續） 
10-4 憂鬱症 
10-5 躁鬱症 
10-6 加強情緒免疫力 
10-7 治療情緒困擾的方式 

參考書目 

1-1 情緒教育的重要性

曾有一名國小高年級情緒障礙學生，平日常常喜歡我行我素、不願意聽人勸導，在班上沒有人緣。某天在做自然實驗時，因為同學不讓他碰酒精燈，他就突然用手將酒精燈撥下，引發大火，讓一名同學的雙腿與右手受到嚴重灼傷。事件發生後，班上多位家長要求學校慎重處理，並威脅要發動更大的抗爭，因為他們認為孩子處在不安全的環境下，學習效果會有差異。

如前例所示，目前過動與情緒障礙的孩子，在各層級教育階段都有增多的趨勢，通常一個班級只要有一名情緒障礙的孩子，導師的班級管理就會面臨極大的挑戰，加上家長若無病識感、不願意承認孩子可能需要進一步的協助，孩子就會成為眾矢之的、每況愈下。倘若其情緒障礙沒有獲得適當處理，之後的求學生涯、人際互動等各面向，都會受到嚴重影響與干擾，個人、家庭與社會要付出的代價就更多！我們在媒體或社會新聞中，常常看到情緒爆發所造成的行車糾紛或情感衝突，彷彿整個社會都充斥著暴戾之氣，更遑論此起彼落的恐攻事件。

情緒是自我的一部分，不能否認（「否認」情緒就是否認了部分的自我），因此情緒教育是個人教育極重要的一環，不能忽略。然而，情緒教育在台灣卻是不及格的，家長會壓抑孩子正常的情緒表現，甚至以和為貴、要求孩子忍辱負重；有些家長則一味護衛孩子，為孩子無故發脾氣或傷害他人的舉動找理由；有些家長不願意承認孩子需要情緒管理的能力，只要求校方應該要體諒孩子年幼、不懂事；老師要求學生與人為善，卻沒有給予適當的情緒教育或知能，忽視孩子也會有情緒的事實；校方將情緒障礙的孩子硬塞到某一班級，卻未給予教師及學生應有的資源或協助。以上種種，都顯示我們的情緒教育仍有待改進。

情緒教育理應是全面的教育，家長在家庭中是否注意到孩子的情緒表現？如何處理孩子因外在或個人內在因素而引發的情緒事件？學校方面又該如何延續情緒教育，讓孩子的身心靈得到適當啟發與發展？社會文化在個人情緒教育上，又擔任了怎樣的角色？個體在面對激發情緒的事件時，如何在尊重個人自主性及團體規約的情況下取得平衡？

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