精神病手記：反覆自殘的三年自述 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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這本書是一個自我傷害者寫的，但並無法解釋自我傷害作為一個行為，它的原因與解答。很久以前，它是在錶達一些生命中的痛苦，但後來，我越來越感受不到行為的意義，行為隻剩行為，像是上癮一樣，無法停止。

　　那年五月，我抱著手上不斷滲血的傷口，蹣跚地走進醫學大樓。我期待能有醫師為我縫傷口，但得到的答案是本日沒有外科門診，於是我坐著等候傢醫。那時候的我對於自己的狀況是不能說的，連傷口也無法給人看，因為傷口在我身上終究是個傷口，同時也是條心裏的傷，如我的痛無法給人閱覽。

　　但一切從那個時候開始轉動起來，從一個創傷開始。

　　一拿下綳帶醫生驚呼一聲就開始追問我是怎麼弄的，見我不迴應，就搬齣鄭捷和世道如此不能不注意。於是我有瞭三個選擇：自己弄的、彆人弄的或是意外，理所當然的選擇瞭意外，然後理所當然的醫生不相信。這齣鬧劇何時能結束呢？我要說得如何動聽他纔願意為我包紮呢？

　　佛洛伊德說：精神分析所為，是將精神官能性的悲劇，轉變成平凡生活的煩惱。他可能認為，精神內在衝突的悲劇性影響，如果經過長期治療，可以成為一般性的生活睏擾，將是治療完成之日。我卻想到，如果這麼睏難的治療，不隻是來自於疾病或診斷的問題，不隻是「病人」的精神內在悲劇，而是做為一個「人」的苦惱呢？（楊添圍〈同理之艱難，為人之艱難〉）

名人推薦

　　颱北市立聯閤醫院鬆德院區院長楊添圍 專文導讀

好的，這是為您準備的圖書簡介，內容不涉及《精神病手記：反覆自殘的三年自述》這本書本身： --- 《迷霧深處的燈塔：城市邊緣的隱秘群像》 一部關於在現代都市的巨大陰影下，那些被忽視和遺忘的靈魂的深度田野調查與人文觀察。 引言：摩天大樓的盲區 當我們談論現代都市，我們描繪的是效率、光鮮和無盡的可能性。然而，在這座由鋼筋和玻璃構築的龐大機器下，存在著無數的“盲區”——那些被主流敘事排斥、被快速發展的節奏所拋棄的角落。這些角落裏，生活著一群獨特的群體：他們是城市的“邊緣人”，他們的存在挑戰著我們對“成功”和“正常生活”的既定定義。 《迷霧深處的燈塔》並非一部探討宏大社會理論的著作，而是一次深入這些邊緣地帶的、帶著體溫的田野考察。作者以人類學傢般的細緻入微，用近乎虔誠的筆觸，記錄瞭他們在城市的地下、被遺忘的工廠區、以及被時間遺忘的老舊社區中的所見所聞。 第一部分：被遺忘的“時間”——老城區的新生命 本部分聚焦於那些在城市更新浪潮中掙紮求存的老舊街區。作者並未將這些地方描繪成懷舊的博物館，而是捕捉其內在的生命力與衝突。 1. 守夜人的咖啡館： 故事始於一條名叫“灰巷”的小街，街角有一傢營業到淩晨三點的咖啡館。這傢店的主人是一位曾是企業高管，後因金融風暴選擇退齣的中年人。他接待的顧客並非周末的嬉皮士，而是那些必須在夜間工作——清潔工、夜班保安、以及城市貨運的司機們。通過對這些“時間錯位者”的訪談，作者揭示瞭城市如何依賴著一個不為人知的夜間經濟係統維係運轉。他們在這裏交換的不是商業信息，而是關於生存的智慧和孤獨的慰藉。 2. 生銹的技藝： 在城市邊緣的工業遺址，仍然有少數老工匠堅守著傳統的手工技藝，如木雕、精密鍾錶維修，甚至是老式打字機的修理。他們的工作節奏緩慢，與周圍的數字化進程格格不入。本書詳細記錄瞭一位近八十歲的老皮匠如何用他的雙手，對抗著流水綫上批量生産的廉價仿製品。這不僅是關於手藝的保存，更是關於“慢”與“快”之間，個體尊嚴的艱難維護。作者細緻描繪瞭工具的紋理、皮革的氣味，構建瞭一個充滿觸覺記憶的空間。 第二部分：隱秘的“社群”——網絡與現實的交匯 在物理空間的邊緣之外，還存在著由共同興趣或特定生活狀態聚集而成的“數字社群”。本書挑戰瞭“網絡社群是虛假”的觀點，深入探討瞭它們如何為邊緣群體提供真實的歸屬感。 1. 賽博農場主： 描繪瞭一群熱衷於復古電子遊戲和開源硬件的年輕人。他們並非完全脫離社會，而是通過構建復雜的模擬環境和共享代碼，創造瞭一個比現實生活更穩定、更可控的“虛擬領地”。書中詳細記錄瞭他們如何為一個廢棄的服務器機房注入新的生命，用舊的零件搭建起自己的信息交換網絡。這部分探討瞭創造力如何在被主流資本忽視的領域中找到新的齣口。 2. 共享記憶的庇護所： 本章節記錄瞭一個非正式的“記憶互助小組”。成員們大多是經曆過特定社會變遷（如早期下海潮或特定行業衰退）的群體，他們聚在一起，不是為瞭尋求經濟援助，而是為瞭互相確認彼此記憶的真實性，防止自己的經曆被曆史輕易抹去。作者通過記錄他們對於特定曆史事件的口述迴憶，展現瞭集體記憶在個體身份構建中的核心作用。 第三部分：界限的模糊——“中間狀態”的生活哲學 本書的最後一部分，將焦點投嚮瞭那些在各種界限上徘徊的人群——他們既非完全的“局內人”，也非徹底的“局外人”。 1. 暫住者的詩學： 作者跟蹤瞭一群依靠短期項目和零工在城市間流動的自由職業者（如活動跟拍師、短期項目程序員）。他們沒有固定的居所，他們的生活被壓縮在一個個租來的短期空間中。本書捕捉瞭他們如何通過極簡主義的生活方式和對當下瞬間的極緻捕捉，來對抗城市帶來的不確定性。他們的哲學是“輕盈”，如何在不留下太多痕跡的同時，獲取最大的生存體驗。 2. 臨時的景觀設計師： 記錄瞭一群專門清理和美化城市中被忽略的公共空間（如廢棄的停車場、被塗鴉的牆壁）的團體。他們不為名利，隻為在冰冷的城市肌理上，留下一些短暫的、具有人性溫度的痕跡。他們如同城市的“季節性園丁”，在最意想不到的地方播撒色彩和秩序，他們的工作本身就是對“持久性”這一城市信仰的溫柔反駁。 結語：微光中的韌性 《迷霧深處的燈塔》的核心，是關於“韌性”的哲學。它沒有提供宏偉的解決方案，而是用一種近乎溫柔的審視，記錄瞭那些在係統邊緣生存的人們如何構建自己的意義、社群和抵抗策略。 這不是一本關於絕望的指南，而是一本關於發現的地圖。它邀請讀者暫時放下對城市成功學的追逐，潛入那些常被高速列車掠過的隧道深處，發現那些微弱卻堅韌的光芒，它們共同構成瞭這座龐大都市真正、也最復雜的人性底色。它提醒我們，真正的城市生活，遠比天際綫所能展示的更加豐富和深刻。 ---

作者簡介

林昭生

　　心理相關研究所就讀中，也曾從事心理相關工作。
　　躁鬱癥患者，自殘曆史十年。
　　但除卻這些標簽之外，隻是一個非常平凡的人。

簡略時序
 
2014年5月28日
通報、進入醫療體係

2014年8月－11月
精神專科醫院看診

2014年11月
第一次住院

2015年3月
開始與心理師諮商

2015年6月
臨床心理係畢業

2015年7月－2016年12月
任職：醫院精神科

2017年1月
第二次住院

2017年5月
第三次住院

2017年9月
第四次住院
結束與心理師諮商

2017年9月18日
心理所諮商組開學

導讀　同理之艱難，為人之艱難
 
這是一本很難導讀的書，特彆是這來自於病患的日記式陳述，得以讓他人一窺精神疾病患者生活在情緒與社會邊緣的各種痛楚，反覆自殘的三年，钜細靡遺，而且時時不忍卒睹的自我陳述。
 
三年多，與精神醫療、心理治療的接觸，從來不是愉快順遂的過程，而是忐忑不安的旅程。
 
身為病人，自然獲得瞭好多病名與診斷，從憂鬱癥、躁鬱癥，到邊緣性人格。數度住院，也常常認識到精神醫療為瞭挽救生命，避免傷害，嚴峻而無情的一麵。從身體約束、到隔離，遭受留置在保護室，剝奪病人的自主性，這些都是其他內外科醫療裏，鮮少的遭遇。做為病人，同時自己是研讀相關專業、從事相關工作，更加容易感受到現今精神醫療與心理衛生無心或有意的疏漏與不足。
 
作者除瞭是病人之外，也是心理衛生工作者，也是社會運動、同誌運動的積極參與者。也瞭解「精神疾病汙名化」、「標簽化」的脈絡，也清楚社會批判學者傅科論述中，頻頻齣現的「精神疾病醫療化」的批判觀點；當然，更清楚「精神疾病與社會控製」的權力關係。讓人好奇，是否是這樣的生命經驗，讓作者對於一些治療取嚮與手法，會比一般人更為自主、更有意識地、更具批判性地去麵對？比如，作者毫不掩飾對於「認知行為治療」、「情緒管理」的負麵評價，也每每對於治療中同理的失敗感到挫摺無奈。
 
不禁想到，知名存在主義取嚮心理治療師，歐文亞隆（Irvin Yalom）的一本著作：《每天得以接近一點》（Every day gets a little closer），治療師與個案終究會逐漸走嚮彼此瞭解、接近的路程。又如坊間關於心理治療、描述治療關係的書籍，不是都描寫個案與治療者終究會走嚮關係穩定，終究呈現正嚮治療效果的情形嗎？
 
但是，人生終究不可能總是喜劇，或是完美快樂的句點。有些治療確實不是這樣，至少短期內，三、五年內，還不能看到明顯的治療效果。這是坊間介紹治療理論，或是以治療者齣發的書籍裏不容易看到的描述。遑論強調速食、效能比的文化，更無法理解此治療情境。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，如同一記重錘，直接敲擊在我的心髒上，激起瞭一圈圈不安卻又無法忽視的漣漪。 “反覆自殘的三年自述”，這幾個詞匯堆砌起來，便構成瞭一幅極具衝擊力的畫麵，讓我腦海中閃過無數種可能，卻又無法真正觸及那份核心的痛苦。我想要通過這本書，去窺探一個靈魂深處最隱秘的角落，去理解那些難以言說的衝動，那些在沉默中被撕裂的傷痕。 我期待，作者的文字能夠如同潮水般湧來，帶著她最真實的情感，最原始的感受，將我帶入她所經曆的那段艱難歲月。三年，足以讓一個人發生翻天覆地的變化，而在這三年中，她選擇瞭用自殘作為一種錶達，一種溝通，甚至是一種宣泄。我好奇，在那一次次的傷害背後，隱藏著怎樣的呼喊？是無聲的呐喊，是無法被聽見的心聲，還是對這個世界，對自己，最絕望的質問？我希望，這本書能揭示這些行為背後復雜而糾葛的心理動因，而非僅僅是簡單的標簽化。 我會仔細品味書中每一個字句，去感受作者在記錄過程中可能經曆的情感波動。或許，她曾在痛苦中絕望，也曾在某個瞬間捕捉到一絲微光。這三年，無疑是一場與內心惡魔的殊死搏鬥，而這本書，就是這場搏鬥留下的最珍貴的戰利品——一份關於生存，關於抗爭，關於人性深度的真實記錄。我渴望從中學習，學習如何在黑暗中尋找希望，如何在絕望中保持一點點微弱的理性。 我也會思考，作者在講述自己的經曆時，是否也曾麵臨內心的掙紮，是否曾猶豫是否要揭開那些傷疤。這份“自述”，本身就是一種勇氣的體現，一種想要被理解，想要被看見的渴望。我希望，在閱讀的過程中，我能夠放下所有的預設和偏見，用一顆開放而包容的心去接納她的故事，去理解她的痛苦，去感受她曾經經曆的掙紮。 最終，我希望這本書不僅僅是關於一個人的痛苦經曆，更能引發我們對精神健康議題的深入反思。在快節奏的現代社會，有多少人正在默默承受著不為人知的痛苦？我們又該如何去給予支持和理解？這本書，或許能成為一座橋梁，連接起我們與那些在痛苦中掙紮的靈魂，讓我們學會用更溫暖、更人性的方式去關懷和陪伴。

评分☆☆☆☆☆

“精神病手記：反覆自殘的三年自述”，這個書名本身就帶著一股沉重的壓抑感，仿佛能穿透紙張，直擊人心。我選擇閱讀它，並非齣於獵奇，而是源於一種深切的、想要理解人類內心最幽暗角落的好奇。我總覺得，當我們談論精神疾病時，我們常常帶著一種遙遠的、隔岸觀火的態度，用標簽和診斷去定義一個個鮮活的個體。而這本書，從標題就能預見到，它將撕下那層冷漠的麵紗，讓我們看到一個真實存在的、在痛苦中掙紮的靈魂。 我期待著，作者的文字能夠像一把鋒利的解剖刀，剖析那些看不見的傷口，那些在深夜裏無聲蔓延的絕望。反覆的自殘，這幾個字背後蘊含著怎樣的掙紮和尋求？是錶達，是懲罰，是逃避，抑或是其他更復雜的情感糾葛？三年，這是一個漫長而痛苦的時間維度，在這三年裏，是什麼樣的力量驅使著個體一次次走嚮自我傷害的邊緣？我希望，這本書不會止步於錶麵的描述，而是能夠深入到行為的根源，探討那些埋藏在潛意識深處的創傷，以及那些難以言說的痛苦經曆。 或許，這本書能為我們提供一個不同於以往的視角，去審視精神疾病的復雜性。它不隻是大腦的化學失衡，也不隻是性格的缺陷，而更可能是一種對世界、對自己，甚至對生存本身的極度敏感和脆弱。我想知道，在這三年的記錄中，作者是如何在一個又一個的“反覆”中尋找齣路，是如何在黑暗中捕捉到一絲微弱的光亮，哪怕隻是瞬間的平靜。這種從絕望中汲取力量的過程，或許本身就是一種療愈的開始，一種生命力頑強的證明。 我也會關注書中作者與外界的互動，以及她內心世界的變化。在反覆自殘的三年裏，她的情感是否經曆瞭起伏？她的認知是否發生瞭改變？她如何看待周圍的人和事？又或者，她是否在與他人建立連接的過程中，找到過慰藉？我期待著，書中能展現齣個體在麵對巨大內心痛苦時，所展現齣的驚人韌性，以及那些在絕望中萌生的、屬於人類獨特的情感體驗。這不僅僅是一份“手記”，更是一次關於生命、關於痛苦、關於理解的深刻對話。 最後，我希望這本書能引發讀者更多的思考和共情。我們身處的社會，對於精神疾病患者的理解和接納，還有很長的路要走。或許，通過閱讀這樣真實而殘酷的個體敘述，我們能放下刻闆印象，學會用更溫柔、更具同理心的方式去接近和理解那些正在遭受精神摺磨的人。這三年，對於作者來說，是一段煉獄般的經曆；而對於我們讀者而言，它或許是一扇窗，讓我們窺見人性的深邃，理解生命的脆弱，也感受那份在黑暗中不屈的、對生的渴望。

评分☆☆☆☆☆

這本《精神病手記：反覆自殘的三年自述》，光是書名就足以引起極大的關注，它直接點齣瞭疾病的性質，以及個體所經曆的漫長而痛苦的過程。我選擇閱讀它，是齣於一種想要理解人類內心深處最幽暗、最脆弱部分的強烈願望。我總是相信，那些最觸動人心的故事，往往源於最真實的生命體驗，即便是那些充滿痛苦和掙紮的經曆。 我期待著，作者能夠以一種近乎殘酷的真實，將她三年的自述呈現在讀者麵前。反覆的自殘，這本身就足以說明個體所承受的巨大痛苦和無助。我希望能在這本書中，找到對這些行為背後原因的深刻剖析，瞭解那些促使她選擇自我傷害的復雜心理機製，以及她在每一次傷害後，內心的感受和想法。這不僅僅是對一個病癥的記錄，更是對一個人在極端壓力下，如何掙紮求生的過程的描繪。 我渴望，通過作者的文字，能夠感受到她在那三年裏，所經曆的絕望、痛苦、迷茫，甚至可能齣現的微弱希望。我希望能看到，她在與自己內心的“惡魔”搏鬥時，所展現齣的復雜情感和心理變化。這不僅僅是關於“精神病”的客觀描述，更是關於一個鮮活個體，在生命的最深處，所進行的艱辛抗爭。 我也會關注，作者在記錄的過程中，是否也曾有過自我懷疑，或者是否曾試圖尋找齣路。這份“手記”，或許本身就是一種自我療愈的方式，一種希望被理解、被看見的呼喚。我希望，這本書能夠超越簡單的敘事，引發讀者對於精神健康、對於生命意義更深層次的思考。 最終，我希望這本書能夠喚起我們內心深處的同情與理解。我們生活在一個充滿壓力的社會，而精神上的睏擾，可能發生在任何人身上。通過閱讀這樣一份真實而沉重的自述，我希望自己能夠對那些正在遭受精神摺磨的人們，多一份關懷，少一份評判，用更溫和、更富有同理心的方式去對待他們。這三年，是作者生命中一段艱難的旅程；而這本書，或許能成為我們理解人性和生命力量的一扇窗口。

评分☆☆☆☆☆

僅僅是書名，就足以在腦海中勾勒齣一番驚心動魄的圖景。“精神病手記：反覆自殘的三年自述”，這不僅僅是一本書，它更像是一封來自靈魂深處的密信，字裏行間都透著一股令人心悸的重量。我迫切地想要通過這本書，去觸碰那些被隱藏在日常錶象之下的真實情感，去理解那些在常人看來難以想象的行為背後，究竟是怎樣一番錯綜復雜的心路曆程。 我期待著，作者能夠以最赤裸、最坦誠的筆觸，剖析那三年裏，她是如何一步步走嚮反覆自殘的深淵。是怎樣的絕望，怎樣的痛苦，讓她選擇以傷害自己這種極端的方式來迴應世界？我希望，書中能細緻地描繪齣那些具體的情境，那些讓她感到窒息的時刻，那些讓她失去力量的經曆。這不僅僅是對痛苦的記錄，更是對那些導緻痛苦的根源的探索。 我想知道，在這段漫長的自述過程中，作者的內心世界經曆瞭怎樣的掙紮與轉變。她是否曾試圖反抗？她是否曾有過想要停下的念頭？她又是如何在這種反覆的傷害與自我懷疑中，尋找一絲微弱的救贖？我期待著，這本書能夠展現齣個體在麵對自身睏境時所展現齣的復雜性，而非簡單的斷言或歸類。 或許，在這份“手記”中，我能看到一種超越常識的生命力。即使在最黑暗的時刻，人類的內心依然會閃爍著不滅的火光，即便這火光微弱，卻足以支撐著個體繼續前行。我希望，通過閱讀這本書，我能夠對“精神病”這個概念有更深層次的理解，認識到它並非冰冷的醫學術語，而是無數個鮮活個體在痛苦中掙紮的真實寫照。 我也會思考，作為一名讀者，我在閱讀過程中應該抱持怎樣的心態。是同情，是理解，還是反思？我希望，這本書能夠引發我對自己內心世界的審視，也能夠讓我對那些正在遭受精神睏擾的人們，多一份關懷，少一份評判。這三年，對於作者而言，是一場艱辛的旅程；而對於我們來說，或許是一次關於人性和療愈的深刻啓迪。

评分☆☆☆☆☆

這個書名，如同一道暗夜中的閃電，瞬間劃破瞭寜靜，留下瞭難以磨滅的深刻印象。 “精神病手記：反覆自殘的三年自述”，光是這幾個字，就足以讓任何一個有溫度的人，心生一絲沉重，一絲好奇，甚至是一絲難以名狀的恐懼。我選擇翻開這本書，是因為我深信，那些最真實、最赤裸的生命體驗，往往就隱藏在最隱秘、最痛苦的角落。 我期待著，作者能夠用最原始、最純粹的語言，將那三年裏，她與自己內心的搏鬥，淋灕盡緻地展現齣來。反覆的自殘，這背後蘊含著怎樣的機製？是一種情感的宣泄？是一種對自身存在的確認？還是在極緻的痛苦中，尋找一種麻木和解脫？我希望，這本書能夠深入到這些行為的根源，揭示那些隱藏在錶麵之下的復雜心理動因，而非止步於簡單的描述。 我渴望，通過這本書，能夠窺見一個飽受精神摺磨的靈魂，是如何在黑暗中摸索前行。她是如何在一次次的跌倒中，又一次次地嘗試站起來？她又是如何看待自己，看待這個世界？我希望，書中能夠展現齣個體在麵對巨大內心痛苦時，所展現齣的那種驚人的復雜性和矛盾性。 這本書，或許更是一次關於“自我”的深刻追問。在反覆的自殘中，作者是如何認識和理解自己的？她的自我認同是否發生瞭動搖？她又是在怎樣的契機下，開始記錄下這一切？我期待著，在她的筆觸下，能看到一個真實的、有血有肉的個體，而非一個被疾病標簽化的符號。 我也會在閱讀中，審視自己的內心。在理解他人的痛苦時，是否也能從中汲取力量，反思自身？我希望，這本書能夠成為一扇窗，讓我們得以窺見人性的深邃，理解生命的脆弱，同時也能感受到那份在絕望中閃爍的、對生的渴望。這三年，是一段殘酷的經曆；而這本書，或許能為我們提供一份理解與共情的可能。