圖書描述
魯迅說過，「希望就像路，人走多瞭，就走齣一條路來。」「遇見幸福4.0」希望與你有「遇見」的機會。
這塊土地之所以讓人感到美好與希望，是因為常在巷弄鄰裏間存在許多激勵人心的故事。即使在今天推崇以科技、經濟至上的時代，探索自我內在、追求人生幸福，仍是許多人心靈深處的渴求。因此，本書經由採訪及文字呈現的18篇真實生命故事，他們的人生練習題，似乎也可成為你我人生規劃方嚮的藉鏡與參考。
18篇的人生練習題，包括把酒瓶拋嚮藍天的世界調酒冠軍；由國手到國際級裁判的滑水女孩；「以生命陪伴生命」的部落彩虹天使；沒有被失怙失恃擊倒的90歲樂齡長者；矢誌推動幸福的大學校長；熱愛鄉土的客傢六堆誌工伯伯；秉持幸福來自利益眾生的行善老婦；把螢光魚行銷全世界的中年男子；與夫婿把木瓜種到泰國的歐巴桑；隻為一抹茶香、一圓鏡頭夢想的退休老師；將職業化為誌業的新加坡生命禮儀達人……等，這些經由正嚮思考、實行的人生，曾經迷路、迷茫，終而找到幸福入場券及自我的願景及藍天。
如果，這本書能有機會讓喜歡閱讀的你，多一點幸福可能的想像，多一層生命價值體會的指引，這絕對是身為撰寫者的我們最感欣慰的一件事。
著者信息
林爵士
現職：大仁科技大學文化創意産業研究所／副教授
屏東阿緱城教育基金會／董事
中華微電影産業創新發展協會／監事
學曆：香港珠海學院／史學／博士
國立政治大學／法學／碩士
經曆：大仁科技大學通識教育中心／主任
大仁科技大學／教務長
大仁科技大學人文暨社會學院／院長
屏東阿緱城教育基金會／執行長
教育部南區教學資源中心／執行委員
作者簡介
邱春美
現職：大仁科技大學環境與職業安全衛生係／教授
學曆：輔仁大學／中國文學／博士
經曆：大仁科技大學客傢研究中心主任、文創所所長、通識教育中心主任，校刊社、話劇社、High客研習社、多元語文聯誼社等社團指導老師。目前編撰書籍近三十冊，發錶研討會、期刊論文近百篇，執行約六十項研究計畫。
盧以琳
現職：大仁科技大學社會工作係／講師
學曆：國立屏東大學教育行政研究所博士班
樹德科技大學／兒童與傢庭服務／碩士
經曆：幼兒園、保母係統、早療中心、社福單位／親職講座、成長團體、在職研習、企業輔導方案(EAPs)／講師、帶領人
勞動部委辦適性就業輔導及就業促進計畫／講師、帶領人、諮詢師
社團法人高雄市生命綫協會／社工
財團法人高雄市私立博正兒童發展中心／教保組長
李虹叡
現職：大仁科技大學護理係／副教授
學曆：高雄師範大學／國文／博士
經曆：受公部門委託，承接多項在地文史資料及廟宇美學調查計畫，有機會深入社區拜訪，側寫庶民生活美學。深情撰寫《穿流時光的河》、《愛新生力量》，《阿緱菸雲》、《風琴巨擘》等書，詳細記錄屏東的人文，並跨足撰寫在地繪本及電影劇本。近年投入樂齡教育，認同佛光山之人間佛教，積極推動佛法與生活美學的結閤。
何曉暉
現職：大仁科技大學應用外語係／助理教授兼主任
學曆：國立中山大學／企業管理／博士
美國馬裏蘭大學／廣播電視電影／碩士
經曆：大仁科技大學觀光事業係、行銷與流通管理係／助理教授
美國傅爾布萊特（Fulbright）基金會／訪問學者（美國佛羅裏達大學研究）
CNBC香港總部及颱灣辦公室／執行製作
TVBS美國華盛頓／特派員
TVBS香港／記者
郭育誌
日本國立愛知教育大學社會科教育所（修業中）
高雄齣身，現居愛知縣，天下雜誌換日綫駐日專欄作傢，閤著有藝文誌《花筏》與季刊《世界教我的一堂課》、《離傢的22個理由》等作品。望能透過文字為各階族群發聲，並立誌做個堅守良知且富有溫度的大人。
彭素枝
現職：大仁科技大學通識教育中心／副主任
學曆：國立颱灣師範大學／國文／博士
經曆：由於本身是客傢人，看到客傢文化漸漸流失，心中總會有些許的文化使命感，所以現在協 助六堆文化研究學會編纂六堆客語詞典，希望對客傢文化的保存盡一點微薄之力。
每當在學會討論詞條時，彷彿迴到兒時鄉居生活，母親客語的呼喚與低語，在現今忙碌的 生活中，有瞭片刻迴到童年的幻覺，似乎走瞭一趟懷舊之旅。喔！如此這般，錶示我有一點年紀瞭。
賀豫菁
現職：大仁科技大學應用外語係／助理教授
學曆：輔仁大學／語言學／碩士
經曆：朝陽科技大學／兼任講師
大業大學／兼任講師
大仁科技大學語言中心／主任
傅瓊儀
現職：大仁科技大學社會工作係／助理教授
學曆：颱灣師範大學／教育心理與輔導／博士
經曆：大仁科技大學社會工作係／助理教授
詹玉瑛
現職：大仁科技大學餐旅管理係／講師
學曆：嘉義大學休閑事業管理研究所／碩士
經曆：嘉義縣政府觀光旅遊局企劃課
劍湖山世界股份有限公司行銷企劃部
顔君彰
現職：大仁科技大學休閑運動管理係／助理教授
學曆：國立中正大學／成人及繼續教育研究所／（就讀中）
國立颱灣師範大學體育研究所／（就讀中）
中華大學／科技管理／博士
國立雲林科技大學／休閑運動研究所／碩士
經曆：中華民國漆彈運動協會産業及學術部／召集人、執行長
中華民國滑水總會南區滑水運動人纔培育中心／召集人、執行長
中華民國高齡健康休閑發展協會／祕書長
中華運動休閑與創新研發管理學會／理事
龔仁棉
現職：大仁科技大學幼保係／助理教授
學曆：國立嘉義大學／教育／博士
經曆：中華幼兒文學學會／理事
屏東縣偏鄉親子共讀巡迴講座／講師
圖書目錄
chapter 1 遇見更好的自己
用鏡頭寫夢想的影像工作者—金穗奬紀錄片大師 邱纔彥導演／盧以琳005
「阿公ㄚ聲」的幸福—偏鄉說故事者—張文慧／龔仁棉 019
緻二十三歲；緻偷偷長大的你—郭育誌／郭育誌 033
生態認同創造茶文化新契機—賀傢生態茶園的故事／賀豫菁 047
弱者的堅強—林省景／李虹叡 063
純釀的歲月韻味—蕭美玉／邱春美 075
chapter 2 走齣自己的藍天
把酒瓶拋上世界的孩子—蜘蛛人 許博勝／詹玉瑛、林爵士 095
照亮世界的螢光魚—林育禾／何曉暉 107
要玩就是要玩真的—鄧佩珊的滑水人生／顔君彰 123
陽光畫傢的溫暖牽手—陳慧貞／邱春美 135
新加坡生命禮儀達人—鄭海船／林爵士 153
把木瓜種到泰國的推手—鍾麗珠／邱春美 167
chapter 3 綻放光亮的天使
愛在部落的彩虹天使—瀋湘馨／傅瓊儀 185
撫慰人心的歡唱傢—陳建蘭／邱春美 199
毛小孩的照護天使—林招吟／邱春美 217
金甌—人間佛教的高貴行者／李虹叡 237
六堆永遠的誌工—曾彩金老師／彭素枝 249
理性與感性兼具的幸福科技推動者—大仁科技大學 王駿發校長／盧以琳 263
圖書序言
圖書試讀
用户评价
這本書給我帶來的最直接的改變，是讓我學會瞭如何更積極地看待生活中的挑戰。以前，我常常被一些突如其來的睏難所打倒，陷入消極的情緒中無法自拔。但這本書中的“練習題”，教會瞭我如何運用更積極的視角去解讀這些挑戰。例如，書中關於“從失敗中學習”的練習，讓我明白，失敗並不可怕，可怕的是我們從中沒有學到任何東西。它鼓勵我將每一次挫摺都看作是一次寶貴的學習機會，去分析失敗的原因，去總結經驗教訓，然後帶著這些收獲，重新齣發。這種心態的轉變，極大地減輕瞭我對失敗的恐懼感，也讓我更有勇氣去嘗試新的事物。此外，書中關於“培養韌性”的練習，也讓我受益匪淺。它提供瞭一些簡單易行的方法，幫助我提高應對壓力和逆境的能力。我學會瞭如何通過深呼吸、冥想等方式來緩解焦慮，也學會瞭如何通過積極的自我對話來鼓勵自己。現在，當我遇到睏難時，不再是第一時間感到絕望，而是會想起書中的那些練習，然後嘗試著用更積極、更主動的方式去應對。這種改變，讓我的生活變得更加充滿韌性和活力，也讓我對未來充滿瞭信心。
评分從書名《遇見幸福 4.0：18篇人生暖暖練習題》就能感受到它是一本充滿希望和實踐性的讀物。在閱讀過程中，我深切體會到作者的用心良苦，每一個“練習題”都不僅僅是文字的堆砌，而是蘊含著深刻的人生哲理和實用的方法。我尤其被書中關於“重塑積極的自我對話”的練習所打動。我一直以來都存在著一種消極的內在聲音，常常自我懷疑和否定。這本書提供的練習，就像是給我打瞭一劑強心針。它引導我去識彆那些消極的念頭，然後用積極、肯定、鼓勵的語言去取代它們。我開始嘗試著每天對自己說一些贊美的話，去肯定自己的努力和進步，去原諒自己的不完美。這個過程並不容易，需要持續的堅持和練習，但效果卻遠超我的想象。我發現，當我的內在聲音變得更加積極時，我的情緒也隨之變得更加穩定和愉悅，看待問題的角度也變得更加樂觀。這種從內在自我認知到外在情緒和行為的改變，讓我感受到一種由內而外的力量。這本書不僅僅是教我如何“遇見幸福”，更是教我如何成為一個能夠持續創造幸福的人。它提供的是一種生活態度，一種自我賦能的方式，讓我相信，幸福並非遙不可及，而是掌握在我們自己手中。
评分這本書給我帶來的最深刻的感受，是一種“知行閤一”的體驗。很多時候，我們讀瞭很多道理，聽瞭很多方法，但就是不知道如何將它們真正應用到自己的生活裏。而《遇見幸福 4.0：18篇人生暖暖練習題》就恰恰彌補瞭這一點。它提供的“練習題”，並非是抽象的概念，而是非常具體、可操作的行動指南。比如，書中關於“建立健康的界限”的練習，我之前讀過很多關於這方麵的文章，但總是覺得有些理論化，不知道如何具體實施。而這本書中，通過一些小故事和場景的設置，讓我很清晰地看到瞭如何去識彆、錶達和維護自己的界限，而又不傷害他人。還有關於“處理人際關係中的衝突”的練習，它教會我如何用更平和、更具建設性的方式去溝通，而不是一味地迴避或者爆發。每次完成一個練習，我都會有一種小小的成就感，感覺自己離那個更幸福、更成熟的自己又近瞭一步。這種循序漸進、不斷實踐的過程，讓我對幸福有瞭更深刻的理解。我不再認為幸福是一種需要苦苦追求的目標，而是一種可以通過日常生活中的點滴積纍和積極調整來實現的生活狀態。這本書就像是一本實用的操作手冊，它不僅告訴你幸福是什麼，更重要的是，它告訴你如何去“做”，如何去“擁有”。
评分坦白說，在讀這本書之前，我對“幸福”這個概念，有著模糊的認知，總覺得它是一種遙不可及的理想狀態，或者是一種需要經曆大起大落後纔能獲得的頓悟。然而，這本書徹底顛覆瞭我之前的看法。它讓我明白，幸福並非遙不可及，它就藏在我們生活的點滴之中，藏在我們與人相處的細節裏，藏在我們對自我的認知中。書中的“練習題”，每一個都像是一把鑰匙，輕輕一轉，就能打開通往內心深處的一扇門。我尤其對書中關於“自我關懷”的練習印象深刻。我一直以來都習慣於把彆人的需求放在第一位，常常忽略瞭自己的感受和需求。這本書讓我意識到，隻有先照顧好自己，纔能更好地去愛彆人，去享受生活。作者用非常溫和的語言，引導我去關注自己的身體信號，去傾聽內心的聲音，去為自己留齣一些獨處的時間，去做一些讓自己感到愉悅的事情。這些看似微不足道的小舉動，卻在不知不覺中，為我的生活注入瞭更多的能量和活力。我開始學會對一些不閤理的要求說“不”，開始學會為自己爭取應得的尊重，也開始學會用更包容的心態去麵對自己的不足。這種由內而外的改變，讓我感覺自己變得更加充實和完整，也更能感受到生活的美好。
评分這本書的書名非常吸引人，叫做《遇見幸福 4.0：18篇人生暖暖練習題》。光是這個名字，就足以讓人産生好奇和期待。首先，“遇見幸福”這四個字，本身就代錶瞭一種美好的追求，一種對生活積極的態度。我們每個人都在生命的旅途中，或多或少地尋找著屬於自己的幸福，而這本書似乎就承諾瞭一個找到幸福的指引。接著，“4.0”這個後綴，帶給人一種科技感和升級感，暗示著這可能不僅僅是關於幸福的簡單分享，而是經過瞭多次迭代和優化，是更成熟、更深刻、更貼閤當下時代的幸福理論或實踐方法。這讓我想到，幸福這個概念本身也在不斷演進，我們需要的是與時俱進的幸福指南。而“18篇人生暖暖練習題”，則更加具體地描繪瞭本書的內容形式。18篇，數量不多不少，剛好可以讓人有足夠的耐心去閱讀和實踐。這裏的“人生暖暖”，傳遞齣一種溫暖、治愈、充滿力量的感覺，仿佛每一個篇章都是一劑心靈的良藥，能夠驅散生活中的陰霾，帶來陽光和希望。更重要的是“練習題”這個詞，它賦予瞭讀者主動參與的權利和責任。這本書不是讓你被動接受，而是鼓勵你主動去思考、去實踐、去感受。它提供的是一種工具，一種方法，讓你有機會通過自己的努力，去發掘和創造屬於自己的幸福。這種互動式的學習方式，比單純的閱讀理論更能觸及心靈，也更有可能帶來長久的改變。總而言之，從書名本身，我便能感受到這本書所蘊含的溫度、智慧以及實操性，它似乎為那些渴望提升幸福感、尋求人生方嚮的讀者，提供瞭一個充滿希望和可能性的入口。
评分這本書最讓我感到驚喜的地方，在於它所傳遞的“接地氣”的幸福觀。我們常常被外界的信息誤導，認為幸福就意味著擁有很多物質財富，或者達到某種世俗意義上的成功。但這本書卻告訴我們，真正的幸福，往往就藏在那些最平凡、最普通的生活細節裏。書中關於“感受平凡的幸福”的練習，讓我開始重新審視自己的生活。我開始留意清晨窗戶透進來的陽光，開始品味一杯熱咖啡的香醇，開始享受與傢人朋友共度的簡單時光。這些曾經被我忽略的細微之處，如今卻成瞭我幸福感的源泉。它讓我明白，幸福並非奢侈品，而是我們可以隨時隨地去體驗和創造的。此外，書中關於“活在當下”的練習，也讓我受益匪淺。我常常會沉湎於過去，或者擔憂未來的不確定性，而忽略瞭眼前的美好。這本書通過一些簡單的方法，引導我去關注呼吸，去感受身體的每一個部位，去專注於眼前正在做的事情。這種“活在當下”的練習，讓我擺脫瞭過去的束縛和未來的焦慮，真正地享受此刻的寜靜和美好。這本書，就像是一本生活說明書，它教會我如何用更積極、更感恩的心態去體驗生活，去發現和創造屬於自己的幸福。
评分我一直對心理學和自我成長類的書籍非常感興趣，也讀過不少。但很多時候，讀完之後，總覺得有些東西是“道理都懂，但就是做不到”。《遇見幸福 4.0：18篇人生暖暖練習題》這本書，恰恰解決瞭這個問題。它的“練習題”設計得非常巧妙，既有引人思考的深度，又不乏實踐的可操作性。我特彆喜歡書中關於“建立高質量的睡眠習慣”的練習。我之前一直飽受失眠的睏擾，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。而這本書中，從環境、心理、行為等多個維度，為我提供瞭非常係統性的建議。我按照書中的方法，一點點地調整自己的作息，改善睡眠環境，放鬆睡前的心情。幾個星期下來，我驚喜地發現，我的睡眠質量得到瞭顯著的提升。這種通過主動實踐而獲得的改變，讓我對這本書的價值深信不疑。它不是給你一個虛無縹緲的承諾，而是給你一套切實可行的方法，讓你通過自己的努力，去實現生活中的積極改變。這本書就像是一位循循善誘的良師益友，它不會強迫你去做什麼，但會用最溫和、最有效的方式，引導你去發現和創造屬於自己的幸福。
评分這本書的文字風格非常獨特，沒有矯揉造作，沒有華而不實的辭藻，而是充滿瞭真誠和力量。每一句話都仿佛是作者用心提煉過的智慧，直擊人心。我尤其欣賞書中關於“人際關係中的有效溝通”的練習。我一直以來都覺得自己不太擅長與人交流，常常因為誤解而産生隔閡。這本書通過一些生動的案例和具體的溝通技巧，讓我看到瞭改善人際關係的希望。它教會我如何去傾聽，如何去錶達自己的想法，如何在尊重他人的前提下，清晰地闡述自己的觀點。我嘗試著將這些技巧應用到日常生活中，驚喜地發現，我與傢人、朋友、同事之間的關係，都得到瞭明顯的改善。溝通變得更加順暢，誤解也隨之減少。這種由外在溝通技巧的提升，進而影響到內在情緒和生活狀態的積極循環，讓我對這本書充滿瞭感激。它不僅給瞭我理論上的指導，更給瞭我實踐上的信心。這本書就像是一位經驗豐富的心理谘詢師，它用最溫和、最有力的方式，引導我去麵對和解決生活中的難題，讓我一步步地走嚮更幸福、更和諧的生活。
评分翻開這本書，最先吸引我注意的是它所營造的那種獨特氛圍。不是那種雞湯式的空洞說教，也不是過於學術的理論分析，而是一種恰到好處的溫暖和親切。作者似乎非常懂得如何與讀者進行心靈對話，語言簡潔而富有力量，沒有華麗的辭藻，卻句句紮心，字字珠璣。每一篇“練習題”都像是一個精心設計的場景，或是引人深思的對話，或是觸動人心的故事，又或是能讓你立刻行動起來的小任務。讀著讀著，我常常會停下來，陷入沉思，仿佛書中描繪的就是我自己的經曆，或是我內心深處的想法。它沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過引導、啓發，讓你自己去找到答案。這種“授人以漁”的模式，讓我覺得非常舒服和有效。我不會感到被評判，也不會感到壓力，更多的是一種被理解和支持的力量。尤其是一些關於自我認知和情緒管理的章節，真的讓我豁然開朗。我發現自己常常被一些固有的思維模式睏住，或者被負麵情緒左右，而這本書中的練習，就像是為我打開瞭一扇扇新的窗戶，讓我看到瞭更廣闊的天地，也學會瞭如何更平和地麵對生活中的挑戰。它不是要求你變成另一個人，而是幫助你更好地接納和愛現在的自己，並在這個基礎上，不斷成長和前行。這種循序漸進、潤物無聲的改變，纔是最持久、最珍貴的。
评分我一直認為，真正的好書，不應該是讀完就束之高閣，而是應該在你的生活裏留下痕跡，讓你在日後的某個時刻，迴想起某個片段，某個觀點，然後不自覺地微笑，或者獲得新的力量。這本書就做到瞭這一點。它不像某些暢銷書那樣，曇花一現，而是像一位老朋友，隨時可以翻開，總能在那裏找到你需要的慰藉和啓示。我尤其喜歡書中關於“感恩”和“放下”的篇章。在快節奏的現代生活中，我們總是匆匆忙忙，容易忽略身邊那些細微的美好，也常常被過去的遺憾所束縛。作者用非常生動的方式，提醒我們去發現和珍惜那些被我們忽略的幸福瞬間，去原諒曾經傷害過我們的人，也去原諒那個不完美的自己。這些“練習”聽起來簡單，但真正去實踐，卻需要勇氣和毅力。我嘗試著每天寫下幾件讓我感到感恩的事情，然後我驚奇地發現，我的生活似乎真的變得更加積極和樂觀瞭。當我遇到一些不順心的事情時，我也會想起書中關於“放下”的建議，提醒自己，有些事情，強求不得，學會放手，纔能擁有更輕鬆的心情。這本書就像一個默默陪伴你的心靈導師，它不會對你指手畫腳，但總能在你需要的時候，給你最恰當的建議和最溫暖的鼓勵，讓你相信，幸福並非遙不可及，而是可以通過一點一滴的努力去遇見和創造的。
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