告別莫名的疲倦感-腎上腺疲勞症：經臨床證明有效的療法，能重拾你的能量與活力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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原文作者： Michael Lam, Dorine Lam

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圖書描述

　　告別莫名的倦怠感：腎上腺疲勞症
　　經臨床證明有效的療法，能重拾你的能量與活力
　　

　　睡很飽，還是沒精神？
　　咖啡喝完了，還是覺得累？
　　感覺壓力大、常過敏、沒性趣？
　　常常這裡怪那裏痛，但就是檢查不出原因......
　　那麼，你可能是有「腎上腺疲勞症候群」！
　　
　　現代人因過度工作、人際關係緊張、不良的飲食生活、長期處於生活壓力之下，使腎上腺因工作過度而疲乏，引發各種連醫生都很難醫治的疑難雜症。
　　
　　腎上腺疲勞主要症狀有：
　　‧無特殊原因的疲倦、早上總是起不來。
　　‧沒有咖啡、蠻牛等刺激性飲料，就沒辦法做事。
　　‧常常想吃過鹹的食物或甜食。
　　‧感覺身體很虛弱、壓力很大，過敏越來越嚴重。
　　‧體重增加身材走樣尤其在腰圍。
　　‧常有渾身不對勁的疼痛感。
　　‧注意力不集中、容易焦躁
　　‧性趣缺缺，越來越冷感。
　　‧對很多事物都不感興趣。
　　
本書特色
　　
　　1.你會從本書學到：
　　→如何檢測腎上腺疲勞症
　　→你的症狀代表什麼含意
　　→實驗室檢測的正確運用
　　→如何尋求專業的幫助
　　→如何正確使用營養補充劑，腺體和激素
　　→腎上腺、卵巢和甲狀腺是如何相互關聯的
　　→如何預防和管理病情發作
　　→當你沒有恢復時該怎麼辦
　　→當你的醫生放棄時，該怎麼辦
　　
　　2.本書內容非常完整，且全面性深入地告訴我們腎上腺疲勞症的各種症狀、成因、解決與治療的方法，專業詳實，屬教學性的知識，雖內容有許多較艱深的醫學術語與醫學理論，然透過譯者的用心，盡可能以平易近人的文字呈現，讓讀者易懂，唯獨內容相當豐富需要讀者耐心研讀。
　　
　　3.市面上幾乎沒有如此詳實介紹腎上腺疲勞症的專書，然此症狀卻是人人皆有的毛病，非常值得讀者們好好研讀。

各界專業醫師聯合推薦

　　大偉牙醫附設功能醫學營養門診營養師黃偉儀醫師
　　台大家醫科住院醫師黃威勝醫師
　　壢新醫院影像醫學科主任郭葉麟醫師
　　李思儀中醫診所余雅雯醫師
　　全新大安診所院長林蓁醫師
　　白雁國際氣功名師白雁老師
　　聯安健檢診所-肝膽胃腸專科醫師王峰醫師

著者信息

作者簡介

麥可‧林博士（Michael Lam, M.D., M.P.H., A.B.A.A.M.）

　　專門從事營養和抗衰老藥物並受過西方醫學訓練的醫生。他攻得俄勒岡州立大學理學學士學位，並在加州羅馬琳達大學醫學院取得醫學博士學位。他還擁有碩士公共衛生碩士。他曾被美國抗衰老醫學委員會公認為官方檢查員。他是使用無毒、天然化合物去治療退化性疾病的先驅。

朵琳‧林博士（Dorine Lam, R.D., M.S., M.P.H., ）

　　營養師和整體臨床營養學家，專研腎上腺疲勞症候群和天然激素平衡。擁有營養學理學學士學位，且在加州洛瑪琳達大學醫學院拿到營養學公共衛生碩士和營養學碩士學位。也是美國抗衰老醫學協會認證的抗老保健醫師，她與林醫師共同合著與許多腎上腺疲勞症候群相關的文章。她的個人研究和寫作主要在腎上腺疲勞症候群的代謝方面。

譯者簡介

郭珍琪

　　中國文化大學畢業，目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。譯有《乳癌與牛奶》、《維生素C：逆轉不治之症》、《The Body Book ：飢餓法則、力量科學》、《椰子用法大全》'《椰子生酮飲食代謝法》、《0-5歲完整育兒百科》《The Longevity Book甜姊的長壽之道：老化科學、力量生物學與時間的特權》等數十本書。

黃丞隆

　　台灣健康促進推廣暨人才培育協會理事長、微笑餐盤飲食教室創辦人

　　喜愛探究人體生理與心理的各種關聯性與知識，透過不斷閱讀書籍並求教於各個健康領域的專業人士，在自主健康這條路上身體力行，求知若渴。深感國人的整體健康狀況持續惡化，於2013年時參與台灣健康促進推廣暨人才培育協會的成立，目的在於透過教育的方式喚起國人對健康的自主意識。目前全心投入於健康促進教育的推動。

圖書目錄

關於 DrLam.com
推薦序1 王峰醫師
推薦序2 黃偉儀營養師
作者備忘錄

Part 1 腎上腺疲勞症候群
◆基本
Chapter 1 腎上腺疲勞症候群
Chapter 2 壓力、激素基礎以及被遺忘的「腎上腺」
Chapter 3 定義我們的術語
Chapter 4 錯綜複雜的腎上腺疲勞症候群
Chapter 5 早期腎上腺疲勞症候群：第一和二階段
◆階段
Chapter 6 腎上腺疲勞症候群後期階段：概覽
Chapter 7 3A 階段—早期系統功能障礙
Chapter 8 3B 階段—激素軸失衡
Chapter 9 3C 階段—不平衡
Chapter 10 3D 階段—接近衰敗
Chapter 11 診斷測試—你不可不知的訊息
◆細節
Chapter 12 腎上腺崩潰（Adrenal Crash）和恢復週期（Recovery Cyele）
Chapter 13 典型腎上腺疲勞症候群和崩潰級數（Crash Progression）
Chapter 14 瑪莉的故事—舉例說明腎上腺疲勞症候群

Part 2 解決之道
◆路徑
Chapter 15 腎上腺疲勞症候群和身心的連結
Chapter 16 腎上腺疲勞症候群的全方位療法
Chapter 17 七個恢復腎上腺疲勞的錯誤方法
Chapter 18 恢復和身體的體質（Body's constitution）—你可以預期的結果
◆營養工具箱
Chapter 19 腎上腺疲勞的營養補充品：簡介
Chapter 20 第一道防線—溫和的營養素
Chapter 21 第二道防線—腺體提取物和草本植物
Chapter 22 萬不得已的工具—激素
◆生活方式工具箱
Chapter 23 腎上腺疲勞症候群的膳食療癒法
Chapter 24 有益健康的湯品和果汁
Chapter 25 食物和化學物質過敏
Chapter 26 腎上腺疲勞症候群和睡眠療癒法
Chapter 27 腎上腺疲勞症候群和健身療癒法
Chapter 28 你的人際關係會影響腎上腺疲勞症候群
◆個人化工具箱
Chapter 29 處理腎上腺崩潰和恢復
Chapter 30 你的腎上腺恢復日誌
Chapter 31 特殊場合和旅遊的提示
Chapter 32 回歸簡單：最終極的解決方案
Chapter 33 展望未來
◆附錄
附錄A：尋找合適的醫生
附錄B：升糖指數表
附錄C：微脂粒（脂質體）封裝技術
附錄D：腎上腺疲勞症候群的神經內分泌基礎
附錄E：關於腎上腺疲勞症候群的推薦書籍和資源
附錄F：三分鐘腎上腺疲勞症候群測試
附錄G：腎上腺疲勞症候群天然複方營養補充品