圖書描述
你卻很難開口說「不」！
讓界綫幫助你輕鬆應對、自在生活！
在人際關係裏存在簡要的10個界綫規律，它可以涵括所有的行為原則，而這「10律」，剛好分成5組，有層次與規律地架構起一切的行為關係。
1內在麵①沒有不被知道的隱藏事「動機律」；②人類犯的第一個罪「嫉妒律」；
2人我麵③雖辛苦卻使人得滿足「責任律」；④上帝給人最大的禮物「尊重律」；
3反應麵⑤不是為反抗而反抗「積極律」；⑥雛鳥自己啄殼而齣「行動律」；
4使用麵⑦寜失去百體中的一體「評估律」；⑧請打開你內心的窗「顯露律」；
5地天麵⑨上帝好像袖手旁觀「因果律」；⑩人生不按你意百分百「能力律」。
本書特色
★本書詳盡說明生活中各種常發生的界綫混淆難題
★搭配完整的案例分析與運用。
★輕鬆從「界綫10律」中學習建立人際之間該有的準則。
專文推薦（依姓氏筆畫序）
施以諾（作傢、輔大醫學院職能治療學係專任精神科副教授）
黃迺毓（颱灣師範大學人類發展與傢庭學係教授）
黃銀成（竹南聖教會主任牧師）
生活中，其實還畫著許多看不見的綫，包括友誼的綫、感情的綫、婚姻的綫、傢庭的綫等，這些界綫一旦被去掉，美其名叫作自由，實則為放縱，如同一旦去掉所有球場、馬路、車站裏的綫那般，對整個社會的負麵影響何其大！本書中所提的界綫，其實或可詮釋為節製、自律的同義詞，更全方位的提到瞭在金錢、飲食、感情等方麵所需要有的自製力，事實上，能否擁有這些自製力，是一個人成熟與否的重要指標。而且在「界綫十律」中，有許多生動的舉例，以及帶齣思考的練習題，是一本難得的好書，無論是自讀或是小組讀書會，都是值得被使用的優質讀物。－－施以諾∣作傢、輔大醫學院職能治療學係專任精神科副教授
孝順很重要，但是沒有界綫，很容易變成愚孝，置己身於無奈，且陷父母於不義。
「界綫」（boundary）其實是很外來的觀念，所以一般人都不感覺它其實是人際關係最主要的問題關鍵。一個不認識自己的人，很難有安全感，因此依附對象很模糊，也不可能真正享受人際關係。生命來自上帝創造，因此獨特，作者在書中有多處見解均讓讀者明白，界綫的原始觀念是從《聖經》而來。相信讀者必能從書中學到如何活齣界綫，祝福自己，也造福彆人。－－黃迺毓∣颱灣師範大學人類發展與傢庭學係教授
本書舉齣生命中的界綫無所不在，包括金錢、情緒、飲食、感情、分離、朋友、工作、生死等，確實，這時代充滿瞭許多的界綫：國傢之間有國界、國際談判之間有底限，甚至在人際之間的關係，更充滿各種不同的界綫，若稍不小心就會誤踩他人界綫。我非常喜歡江兒牧師提到的「眼語」，僅透過眼神就知道其心所思，不是用言語錶達，而是用心理來錶達。其實，人的心裏所思考是最直接的，因為心所想的，自然就會無意間在行為與言語錶達齣來瞭！這本書內容淺顯，沒有艱澀難懂的學說，故事貼近生活，題材活潑，並引用《聖經》強化真理，也提供許多的小測驗，可作為小組的實用素材。－－黃銀成∣竹南聖教會主任牧師
著者信息
江兒牧師
本名鍾信仁，曾為電颱談話節目主持人、電視傢庭婚姻節目顧問、人力管理顧問講師。擅長職場職能建造、帶領男性、兩性、夫妻、親子等成長團體經驗豐富，著有小說、散文、親子等書籍近30本。
現為牧師、婚姻傢庭專職輔導與中華迦拿傢庭成長協會副理事長。
圖書目錄
│專文推薦│（依姓氏筆畫序）
界綫，帶來祝福無限！／施以諾（作傢、輔大醫學院職能治療學係專任精神科副教授）
活齣界綫／黃迺毓（颱灣師範大學人類發展與傢庭學係教授）
與界綫共舞／黃銀成（竹南聖教會主任牧師）
│自序│從睏惑中尋覓界綫與自由！
│前言│最簡易實用的人際準則
│分享│界綫課程學員心得分享
Chapter 1界綫，無所不在！
如何瞭解生活處處是界綫？
從8 個生命麵嚮瞭解界綫
‧金錢│愛它卻又不敢說！
‧情緒│不要天天隨之鬍亂起舞！
‧飲食│「吃東西」背後有何哲理？
‧感情│戀愛與身體該有的距離？
‧分離│充滿生命智慧的放手！
‧朋友│人與人「最自在的關係」！
‧工作│為瞭金錢，還是敬拜神？
‧生死│有怎樣的感受距離？
Chapter 2與生俱來的天然界綫
從神創造而來的界綫
《聖經》涵蓋各種界綫
生活中的天然界綫
‧身體最重要的界綫│皮膚
‧溝通中看不見的界綫│語言
‧沒說的纔是真正的界綫│眼語
‧有效停止關係惡化的界綫│空間與時間
大自然與生命的界綫
界綫可以改變，更能助人成長！
Chapter 3好玩的界綫遊戲
辨識情緒臉譜遊戲
21 個錶情圖
Chapter 4俐落好用的界綫十律
你的生活失瞭界綫嗎？
界綫十律涵括所有人際
十律可歸總五類彆
Part1內在麵
‧沒有不被知道的事│動機律
‧人類犯的第一個罪│嫉妒律
Part2人際麵
‧辛苦卻使人得到滿足│責任律
‧上帝給人最大的禮物│尊重律
Part3反應麵
‧不是為反抗而反抗│積極律
‧雛鳥自己啄殼而齣│行動律
Part4使用麵
‧寜可失去百體中的一體│評估律
‧請打開你內心的窗│顯露律
Part5地天麵
‧上帝好像袖手旁觀│因果律
‧人生不按你意百分百│能力律
Chapter 5界綫應用舉一反三：工作篇
應用前，先以「問題歸屬」簡化
為五鬥米摺腰的底綫？
‧恢復正確的工作界綫觀
‧釐清工作三個層麵
‧界綫在工作中的運用
Chapter 6界綫應用舉一反三：傢庭篇
傢庭：隻要親密，不要被睏住！
‧短兵些接的「夫妻」
‧親子是「不對等」關係的第一名
‧生命成長的三階段
‧「手足」是永遠不會長的一樣的手指
圖書序言
圖書試讀
用户评价
**評價五：** 翻閱《界綫，讓生命自在飛揚》的過程，仿佛進行瞭一場深度的心靈之旅。這本書並沒有提供廉價的速成秘籍，而是以一種循序漸進、由淺入深的方式，引導讀者去探索和理解“界綫”的真正含義。它讓我明白，我們所謂的“界綫”，並非是冰冷的牆壁，而是滋養我們生命成長的沃土，是讓我們能夠真正“自在飛揚”的翅膀。書中對不同類型界綫的區分，以及界綫失衡所帶來的各種後果的描述，都極其生動和貼切，讓我深刻地反思瞭自己在過往生活中的一些行為模式。我尤其欣賞作者在書中對於“界綫”與“界限”的區分，以及如何在這種區分中找到平衡的智慧。它教會我，設定界綫並非是要與他人隔離開來，而是要與自己建立更深的連接，更好地理解自己的需求和感受，並勇敢地去錶達和維護。閱讀過程中，我經常會停下來，在腦海中迴想自己的經曆，將書中的理論與現實相結閤，從而獲得更深刻的領悟。這本書不僅僅是關於人際關係，它更是關於自我價值的重建，關於如何在一個充滿挑戰的世界裏，保持內心的平靜與力量，讓生命綻放齣最獨特的光彩。
评分**評價一：** 我一直是個對生活充滿好奇，卻又時常感到束縛的人。總覺得，生活中存在著無數看不見的“界綫”，它們限製瞭我的腳步，壓抑瞭我內心的渴望。直到我偶然翻開《界綫，讓生命自在飛揚》，我的世界似乎被點亮瞭。這本書並沒有直接告訴我“如何做”，而是以一種更深刻、更觸及靈魂的方式，引導我反思。它讓我明白瞭，很多時候，那些阻礙我們的界綫，並非來自外界，而是我們自己內心構建的牢籠。書中描繪瞭形形色色的人物，他們的故事就像一麵麵鏡子，映照齣我曾經的迷茫與掙紮。我看到瞭那些敢於突破藩籬的人，他們不是不害怕，而是選擇瞭在恐懼中前行。我看到瞭那些懂得自我關懷的人，他們不再苛責自己，而是學會瞭溫柔地接納。閱讀過程中，我常常停下來，反復咀嚼書中的話語，試圖從中汲取力量。它讓我重新審視自己與他人的關係，明白健康的界綫並非疏離，而是尊重與自我保護的藝術。它也讓我開始嘗試在工作中、在傢庭中、在人際交往中，劃定屬於自己的、清晰且健康的界綫。這是一種循序漸進的改變，雖然有時會感到不適，但每一步都讓我感覺離那個更自由、更自在的自己更近。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位智慧的引路人，它教會我如何與自我和解，如何與世界和諧共處。
评分**評價二：** 說實話，一開始我對這本書的名字《界綫，讓生命自在飛揚》並沒有特彆深刻的印象，隻是覺得名字挺有詩意的。然而，當我真正沉浸其中後，我纔意識到這名字背後蘊含的力量。它不像市麵上很多“心靈雞湯”類書籍那樣，隻會空泛地鼓勵你“勇敢去飛”，而是真正深入到瞭“界綫”這個概念的本質。書裏有很多精彩的論述，讓我一下子就明白瞭，原來我們所謂的“界綫”不僅僅是拒絕，更是選擇，是愛，是保護，是讓自己能夠真正蓬勃生長的土壤。我特彆喜歡作者對於“邊界模糊”所帶來的痛苦的描述，那完全就是我曾經的狀態！總是過度付齣，不懂得拒絕，結果把自己纍得夠嗆，卻又得不到應有的尊重。讀到那些案例時，我常常拍案叫絕，仿佛看到瞭自己曾經的影子。這本書並沒有給齣標準答案，但它提供瞭一種思考框架，一種看待問題的新視角。它讓我開始理解，什麼是真正的“為自己而活”，而不是活在彆人的期待裏。它鼓勵我傾聽自己內心的聲音，勇敢地錶達自己的需求，並且學會優雅地拒絕那些會消耗我能量的事情。現在，我感覺自己對待很多事情的態度都發生瞭改變，不再是那種被動地接受，而是能夠主動地去選擇，去設定，去經營自己的人生。
评分**評價三：** 這本書給我的感覺就像是夏日午後的一場及時雨，滋潤瞭我乾涸的心田。我一直覺得自己是個容易受人影響的人，在人際關係中總是小心翼翼，生怕哪裏做得不好就會引起彆人的不滿。這種狀態讓我感到非常疲憊，也讓我覺得自己的生活失去瞭很多色彩。《界綫，讓生命自在飛揚》就像為我量身定做的一樣，它用非常細膩的筆觸，剖析瞭我們在生活中常常遇到的各種“界綫”問題。我從中學習到瞭如何識彆那些不健康的互動模式，如何區分“責任”與“義務”，以及如何在不傷害他人的前提下，堅定地維護自己的權益。書中有很多具體的例子，比如如何應對總是過度索取的親友，如何在工作中設置閤理的工作與生活界限，甚至是如何與自己的情緒建立健康的聯係。這些內容都非常實用，而且作者的語言充滿智慧和同情心，讓我感覺不像是被說教，而是被理解和引導。我開始嘗試在生活中運用書中的一些技巧，雖然一開始有些生疏，但漸漸地，我發現自己變得更加自信，也更加懂得如何去愛自己。不再是那種盲目的付齣，而是帶著智慧和覺知去給予，也帶著勇氣和決心去守護。
评分**評價四：** 很少有一本書能讓我讀完後，久久不能平靜，並且迫不及待地想要和彆人分享。《界綫，讓生命自在飛揚》就是這樣一本讓我深感震撼的書。它並沒有迴避生活的復雜性，而是直麵瞭我們在人際關係、自我成長中常常遇到的那些棘手問題。我一直以為“界綫”就是簡單的“不”或者“拒絕”，但這本書讓我明白瞭，它遠不止於此。真正的界綫是一種強大的自我認知和自我關懷，它是一種智慧的選擇，是為瞭讓自己能夠更健康、更自由地存在。書中對“共生”和“依戀”的分析讓我茅塞頓開，我終於理解瞭為什麼我總是會陷入一些不健康的關係中，為什麼我總是會感到窒息。作者通過大量的案例和深入的分析，揭示瞭那些隱藏在錶象之下的心理機製，讓我能夠更清晰地認識自己。讀這本書的過程，就像是在剝洋蔥，一層層地撥開自己內心的迷霧，看到那些被我忽略的、被我壓抑的需求。我開始學習如何設定健康的心理界限，如何在情感上獨立，如何在給予的同時不失去自我。這種轉變是深刻的，它讓我感覺自己的人生擁有瞭更多的可能性，讓我能夠以一種更積極、更主動的方式去麵對生活。
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