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　◎主管說給我機會成長，我卻感覺他踩著我往上爬，要怎麼反擊？
　　◎學校有地下班長、公司有地下主管，支配民意，不聽他們的，就等於犯大錯。
　　◎鄰居的「守望相助」，搞得我身心快崩潰，我整天窩家裡為何還會得罪他？
　　◎丈夫的收入、小孩的成績……怎麼連我家住幾樓，都有人要拿來比？
　　
　　本書引述許多經典的心理學實驗，證明：
　　人，只要聚在一起，總想製造出一批比自己下層的人，藉此鞏固自己的立場。
　　這種立場常常因為人多勢眾、或是掌握發言權、或是管理權，
　　變質成以「正義」之名支配你。他們自以為是的正義，說穿了其實就是霸凌。
　　尤其是主管、好心同事、熱心鄰居、家人，這些你天天面對的人的「好意」，
　　對你的情緒傷害最大，怎麼應對？怎麼擺脫、怎麼反擊？
　　　　
　　作者梅谷薰為日本知名的內科、精神科醫生，專長為職場壓力檢測。
　　他透過心理學與醫學角度，解釋為何會有越來越多人出現扭曲的正義感，
　　這股正義感是天生的嗎？一般人又該如何躲過這種惡意的攻擊？
　　本書將揭開「正義的霸凌」的真面目，以及應對的方法。
　　
　　◎主管是磨練我，還是踩著我往上爬？
　　有毒主管獨吞功勞，過錯丟給部屬扛。有這種主管，該怎麼辦？
　　作者教你三種策略來應付，總之，就是不要馬上對他說「不」。
　　
　　◎居住正義，社區主委的標準跟你不一樣
　　價值觀不同的主委，會抱持偏頗的正義感，拉攏你的左鄰右舍干涉你。
　　怎麼裝潢、門口怎麼擺，甚至門窗怎麼開、哪些人造訪你家，他們私下都有話講。
　　偏偏你越是看起來幸福，越最容易成為下手的目標。怎麼辦？
　　
　　◎喜歡一個人，很正常。但我怎麼覺得受到騷擾，甚至跟蹤？
　　被人仰慕嗎？每天在同一個地方等妳、送禮物、傳簡訊……
　　先別開心，因為很容易演變成被跟蹤與騷擾，
　　許多單戀者認為自己已展現那麼多誠意，妳也應該要有所回應。
　　怎麼對付？先增加自己每日同行的夥伴。找伴，絕不落單。
　　
　　◎階級到處存在，成了人類努力向上的正當理由
　　校園階級──學校裡總有一群人結黨，差遣弱者、支配班級意見，
　　媽媽種姓──一群媽媽在一起，就開始比較老公收入、兒女成績……
　　人，之所以想加入一個團體，為的是共榮，但付出的代價是犧牲部份自由，
　　只要有團體，就會自動產生階級。
　　想從階級的困境中獲得自由，你得先學會孤獨。
　　
　　◎面對那些折磨我的人，我怎麼辦？
　　公司裡的猴王老闆、心理變態主管、還有小官吏型的同事……我該如何面對？
　　祕訣是分割處理，把巨大的困難拆成小部分來對付。
　　那面對不能分割的家人呢？連作者都承認，來自家人的霸凌才是終極考驗
　　你們會互相傷害、折磨與衝撞，直到成功建立信賴關係為止。所以，別一味忍讓。
　　
　　哪種職業的人最愛搞正義的霸凌？
　　是老師、律師還是警察？其實大家想錯了。是……
　　本書提供隱藏在你身邊的人格異常者檢測表，
　　讓你更了解自己，也能提防他人，拿回自己人生的主導權。
　　
名人推薦

　　杏語心靈診所院長／陳俊欽
　　暢銷書人氣作家／螺螄拜恩
　　溝通心理學家／裘凱宇
　　

作者簡介

梅谷薰
　　
　　1954年生，東京大學醫學院畢業。為內科醫生，以及日本身心醫學會會員、日本精神神經學會會員。同時從事憂鬱症、適應障礙等精神失調的治療。以日本醫師協會認定開業醫師的身分，從上市櫃公司到IT企業，在各個職場進行壓力檢測，以及憂鬱症的復職指導等活動。

譯者簡介

鄭舜瓏

　　輔仁大學日文系、臺灣大學日文所畢。曾任博達版權代理公司日文版權業務，現為專職譯者。譯作有《麥肯錫寫作技術與邏輯思考》、《麥肯錫問題分析與解決技巧》、《世界遺產的歷史真相》、《飆股的長相》、《做個一直被需要的人》、《世界紛爭現代史》（以上皆為大是文化出版）等三十餘本。
 

推薦序一  洞見黑暗的律則，領略人性的美好／陳俊欽
推薦序二  遠離惡意漩渦／螺螄拜恩
前言  這些人總以「我是為你好」的名義，操縱你
 
第一章 主管是磨練我，還是踩著我往上爬？
你身邊也有這種主管嗎？不但獨吞功勞、過錯丟給部屬扛，還踩著你往上爬，
你有三種策略可以應付，但就是別馬上說「不」。

第二章 居住正義，主委的標準跟你不一樣
「因為我不能接受，所以妨礙你」，就是這種自以為是的價值觀、偏頗的正義感，
對住戶揮出正義的鐵鎚。而且社區裡越幸福的人最容易成為下手的目標。

第三章 你的幸福日子，守望相助的鄰居看不下去
你的鄰居常疑神疑鬼嗎？表面上他們跟正常人一樣和你打招呼，
但他們會不斷的檢舉、報警、造謠……展現自以為是的公權力。

第四章 喜歡一個人，很正常嗎？騷擾與跟蹤
仰慕很容易變成騷擾，跟蹤狂認為自己展現那麼多誠意，對方也應該要有所回應。
此時如果你被恐懼和害怕的心情禁錮，就輸了。這時，你要找伴，絕不落單。

第五章 階級到處存在，成了努力向上的正當理由
人只要聚集在一起，就會產生階級。因為人總是一邊追求自由，
又一邊選擇拘束和從屬。想突破，你得學會忍受自由產生的孤獨。

第六章 正義是如何扭曲成惡意的？
「史丹佛監獄實驗」告訴你，人只要被賦予某種角色，就能輕易的凶暴化。
而我們在判斷事物的正確性時，總是習慣往對自己有利的方向，
認知扭曲或扭曲的正義感就是由此而生。

第七章 面對那些折磨我的人，我怎麼辦？
來自家人的霸凌才是終極考驗，家人更會認真的互相傷害、互相折磨對方。
這個過程會不斷反覆，直到最後成功的建立信賴關係為止。

後記 療癒受害者，不如防堵加害者
參考書目

獨吞功勞，過錯丟給部屬扛
 
A是任職於IT相關企業的年輕員工。
 
進公司第三年時，因為人事異動，他被編入某個業務團隊。領導該團隊的B部長是高層眼中的大紅人，為未來董事的候補人選。
 
在A熟悉工作後，他們的團隊開始挑戰一項重要的計畫。由於過去其他的團隊曾有失敗的經驗，公司希望這次一定要成功，取回客戶對公司的信賴。
 
A被拔擢為該計畫的負責人，他感受到自己身負重任。
 
為了使簡報更完美，A從各個部門蒐集資料，絞盡腦汁的思考新點子，夜以繼日的製作報告。
 
發表簡報當天，A非常緊張，幸好他的報告大受客戶好評。A回到座位上後，B部長和他握手，並誇獎他：「你表現得太好了，這麼一來，公司也可以放心了。」A覺得自己這段時間的付出總算有回報，感到非常滿足。
 
幾天後，A在員工餐廳吃午餐時，聽到其他部門員工的對話：
 
「聽說B部長終於要高升了，好像是因為前幾天的簡報表現太好的關係。沒想到他一個人就解決了這個案件，真不愧是B部長。」
 
A感到不解。從頭到尾簡報都是他自己做的，部長不過是事前過目而已，也沒提供任何建議。但從他們的對話聽起來，B部長似乎把簡報的成果和功勞，都往自己的身上攬了。
 
A心想，我是B部長的部屬沒錯，但所有努力的成果都被B部長獨占了，這到底是怎麼一回事？從這一刻開始，他慢慢感覺到不對勁。
 
他開始注意B部長的行動，後來，他發現B部長一直在重複同一套做法。
 
部屬的功勞就是自己的功勞。部屬做出好成果的話，B部長偶爾會請部屬吃飯，但功勞則是被他全部搶走。
 
相反的，團隊的失誤就是部屬的失誤。明明是部長判斷失誤，不知不覺中會變成A的失誤，而且都是由A去向其他部門道歉，這樣的情況發生好多次了。
 
某次，當A被其他部門的部長罵得狗血淋頭時，原本個性敦厚的他也忍不住回嘴：「那是我們部長的判斷，你有意見的話，就直接跟B部長說！」
 
沒想到隔天，他就被B部長叫到會議室。一開始，部長的態度仍很客氣。
 
「你進這個部門多久了？」
 
「半年了。」
 
「既然來半年了，應該很清楚我做事的方法吧？」
 
「是的。」
 
「那麼，為什麼要跟其他部門的人說我的壞話？」
 
「我沒有說部長的壞話。這次的事情，我或許也有部分責任。但是部長，當初是您說沒問題的，不是嗎？既然如此，為什麼要我一個人扛下所有的責任？希望您可以給我一個說明。」
 
「你什麼時候變得這麼了不起了？想把責任往我身上推，膽子不小嘛。」

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正義的霸凌：主管、熱心鄰居、好心同事、家人……這些人的「好意」反而讓我很受傷，我該怎麼回應反擊？ 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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