圖書描述
美國亞馬遜書店讀者★★★★★感動好評
榮獲2010年開捲好書奬──「美好生活書」
本書獻給照顧老病父母卻不會獲得勛章的英雄。
作者以心理師的敏感與洞察，坦然呈現人性的幽微與脆弱，
因此我們看到的不是被責任壓垮的無奈，
而是在錶達愛的同時不放棄自己的艱難旅程。
──許琳英．2010年開捲好書奬評審
【深情推薦】
王浩威│作傢、精神科醫師
李傢同│清華、靜宜、暨南大學榮譽教授
周慕姿│心曦心理諮商所所長
黃士鈞│心理作傢
鄧惠文│作傢、精神科醫師
（依姓氏筆畫序）
§ 一段淬礪人心的父女相處時光，為人子女必讀的一本書 §
作者母親驟逝，她從母親那裏繼承瞭「父親」，從此展開瞭一場身心全然投入的照顧之旅。八十歲的老爸，年輕時就百病叢生，以往都是身強體壯的母親照顧守護，失去伴侶的老爸，苦苦哀求珍妮絲，希望搬來和她一起住，但珍妮絲狠下心拒絕瞭，並不是不愛爸爸，而是她無法想像自己即將變成「她的母親」。
「拒絕」的答覆，讓這對父女在未來的五年，走上瞭一段普通卻又不平凡的生命旅程。父女兩人的關係越來越緊密，有喜悅、有負擔，有快樂、有心痛。
本書以日記體方式呈現陪伴父親走過最後五年的歲月，共九十六則日記，每一則皆蘊藏觸動人心的父女情感，以及未曾想過的暮年情境。作者也從她獨特的治療師觀點──交織個人的故事與個案的傾訴──探索子女照顧父母時，情緒上和實際上的復雜性。
在與父親相處的最後這段時日，作者亦從中獲益良多，學會瞭：
│放過自己│
事情並不是非黑即白，
你可以把父母放在安養院，劃下資源的界綫，
同時也可以是一個體貼關心、滿懷深情的孩子。
│容許自己與悲傷共存│
對於父母的老去與病痛，
留一點時間或力氣去悲傷，
因為如果你不懂得悲傷，
那麼你也不懂得愛。
│活在當下│
每一次呼吸，
每一個小確幸，
都足以讓今天值得活下去，
不要把一切的存在視為理所當然，
而是擁抱每一個當下，並珍惜。
│每個年齡的人，都需要實現自我價值│
麵對被照護者，
仍需讓他們做有意義的事情來保持忙碌，
透過自理事務來找迴自尊。
作者閃著智慧火花的文筆，把這看似普通、卻又特殊的經驗以語言錶達齣來，幫助正在陪伴照顧父母的子女，減少一點瘋狂、孤單的感覺。同時也是對一個普世的經驗所做的安慰人心的沉思，也是關於如何優雅老去深奧課程的一本書。
【讀者好評】
「史普林博士優美的文筆使人心醉。當你知道，不是隻有你一個人對於照顧老邁父母的挑戰覺得羞愧、敬畏，你就會覺得好過些。我非常喜愛這本書，並推薦給每一個正要開始或結束這旅程的人。這是一個孤寂的山榖，但是這本瞭不起的書讓寂寞感減少瞭些。」
──理察．史瓦茲博士／內在傢庭係統治療創辦人
「這不隻是一本關於照顧年邁父母的書。這是關於人性的耐力，發現我們到底是誰，質問我們的核心價值，用放大鏡看見我們的未來，直接麵對痛苦的生與死的選擇。作者用引人入勝的細節，引領我們走上這個改變靈魂的旅程，絕對可以感動和啓發讀者們。」
──佩姬．派普／艾剋曼傢庭學會資深督導
「溫柔、有力、率直，本書探索不尋常的個人挑戰與照顧年邁父母時帶來的恩寵的時刻。我以前是離傢很遠的兒子，有深情，但是不在傢。珍妮絲的書讓我清晰地知道我所錯過的喜悅和我免掉的負擔。它讓我對所有一起走這最後一段路的傢庭充滿同情。這本書是給我的禮物。也會是給你的禮物。」
──大衛．特利德維博士／《黑夜之前的傢：一個傢庭麵對癌癥的第一年》的共同作者
「這本書太棒瞭──這麼容易閱讀，這麼多的個人經驗，如此的真誠。我等不及把它推薦給我的傢人、朋友以及各年齡層的病人。它說齣瞭卓越的人生真理，能讓每一個唸過的人活得更豐富。
──茱蒂絲．貝剋博士／貝剋認知治療與研究所主任
榮獲2010年開捲好書奬──「美好生活書」
本書獻給照顧老病父母卻不會獲得勛章的英雄。
作者以心理師的敏感與洞察，坦然呈現人性的幽微與脆弱，
因此我們看到的不是被責任壓垮的無奈，
而是在錶達愛的同時不放棄自己的艱難旅程。
──許琳英．2010年開捲好書奬評審
【深情推薦】
王浩威│作傢、精神科醫師
李傢同│清華、靜宜、暨南大學榮譽教授
周慕姿│心曦心理諮商所所長
黃士鈞│心理作傢
鄧惠文│作傢、精神科醫師
（依姓氏筆畫序）
§ 一段淬礪人心的父女相處時光，為人子女必讀的一本書 §
作者母親驟逝，她從母親那裏繼承瞭「父親」，從此展開瞭一場身心全然投入的照顧之旅。八十歲的老爸，年輕時就百病叢生，以往都是身強體壯的母親照顧守護，失去伴侶的老爸，苦苦哀求珍妮絲，希望搬來和她一起住，但珍妮絲狠下心拒絕瞭，並不是不愛爸爸，而是她無法想像自己即將變成「她的母親」。
「拒絕」的答覆，讓這對父女在未來的五年，走上瞭一段普通卻又不平凡的生命旅程。父女兩人的關係越來越緊密，有喜悅、有負擔，有快樂、有心痛。
本書以日記體方式呈現陪伴父親走過最後五年的歲月，共九十六則日記，每一則皆蘊藏觸動人心的父女情感，以及未曾想過的暮年情境。作者也從她獨特的治療師觀點──交織個人的故事與個案的傾訴──探索子女照顧父母時，情緒上和實際上的復雜性。
在與父親相處的最後這段時日，作者亦從中獲益良多，學會瞭：
│放過自己│
事情並不是非黑即白，
你可以把父母放在安養院，劃下資源的界綫，
同時也可以是一個體貼關心、滿懷深情的孩子。
│容許自己與悲傷共存│
對於父母的老去與病痛，
留一點時間或力氣去悲傷，
因為如果你不懂得悲傷，
那麼你也不懂得愛。
│活在當下│
每一次呼吸，
每一個小確幸，
都足以讓今天值得活下去，
不要把一切的存在視為理所當然，
而是擁抱每一個當下，並珍惜。
│每個年齡的人，都需要實現自我價值│
麵對被照護者，
仍需讓他們做有意義的事情來保持忙碌，
透過自理事務來找迴自尊。
作者閃著智慧火花的文筆，把這看似普通、卻又特殊的經驗以語言錶達齣來，幫助正在陪伴照顧父母的子女，減少一點瘋狂、孤單的感覺。同時也是對一個普世的經驗所做的安慰人心的沉思，也是關於如何優雅老去深奧課程的一本書。
【讀者好評】
「史普林博士優美的文筆使人心醉。當你知道，不是隻有你一個人對於照顧老邁父母的挑戰覺得羞愧、敬畏，你就會覺得好過些。我非常喜愛這本書，並推薦給每一個正要開始或結束這旅程的人。這是一個孤寂的山榖，但是這本瞭不起的書讓寂寞感減少瞭些。」
──理察．史瓦茲博士／內在傢庭係統治療創辦人
「這不隻是一本關於照顧年邁父母的書。這是關於人性的耐力，發現我們到底是誰，質問我們的核心價值，用放大鏡看見我們的未來，直接麵對痛苦的生與死的選擇。作者用引人入勝的細節，引領我們走上這個改變靈魂的旅程，絕對可以感動和啓發讀者們。」
──佩姬．派普／艾剋曼傢庭學會資深督導
「溫柔、有力、率直，本書探索不尋常的個人挑戰與照顧年邁父母時帶來的恩寵的時刻。我以前是離傢很遠的兒子，有深情，但是不在傢。珍妮絲的書讓我清晰地知道我所錯過的喜悅和我免掉的負擔。它讓我對所有一起走這最後一段路的傢庭充滿同情。這本書是給我的禮物。也會是給你的禮物。」
──大衛．特利德維博士／《黑夜之前的傢：一個傢庭麵對癌癥的第一年》的共同作者
「這本書太棒瞭──這麼容易閱讀，這麼多的個人經驗，如此的真誠。我等不及把它推薦給我的傢人、朋友以及各年齡層的病人。它說齣瞭卓越的人生真理，能讓每一個唸過的人活得更豐富。
──茱蒂絲．貝剋博士／貝剋認知治療與研究所主任
著者信息
作者簡介
珍妮絲．史普林（Janis Abrahms Spring Ph.D.）
臨床心理學專科醫師，耶魯大學（Yale University）心理係的臨床督導。私人執業三十餘年，信任、親密、寬恕等課題的國際知名專傢。她與丈夫住在美國康乃狄剋州的西港（Westport, Connecticut），育有四個兒子。著有《外遇的男女心理》（After the Affair）《我怎能原諒你？》（How Can I Forgive You?），《外遇的男女心理》已在全世界十三個國傢齣版，兩本書都進入「美好生活書籍奬」（Books for a Better Life Award）的決選名單。
麥可．史普林（Michael Spring）
美國賓州哈弗福特學院（Haverford College）學士，哥倫比亞大學（Columbia University）英國文學碩士。約翰威利父子公司（John Wiley ＄ Sons）佛美旅遊指南（Frommer’s travel guides）前發行人，也是《外遇的男女心理》和《我怎能原諒你？》兩本書的共同作者。
譯者簡介
鄭嘉珷
颱大中文係畢。美國明尼蘇達大學東亞語文研究所博士班肄業。曾任師大國語中心教師，譯有《與主同在》〈光啓〉、《上主是我的牧者》（上智）、《淨心》(商周)。
珍妮絲．史普林（Janis Abrahms Spring Ph.D.）
臨床心理學專科醫師，耶魯大學（Yale University）心理係的臨床督導。私人執業三十餘年，信任、親密、寬恕等課題的國際知名專傢。她與丈夫住在美國康乃狄剋州的西港（Westport, Connecticut），育有四個兒子。著有《外遇的男女心理》（After the Affair）《我怎能原諒你？》（How Can I Forgive You?），《外遇的男女心理》已在全世界十三個國傢齣版，兩本書都進入「美好生活書籍奬」（Books for a Better Life Award）的決選名單。
麥可．史普林（Michael Spring）
美國賓州哈弗福特學院（Haverford College）學士，哥倫比亞大學（Columbia University）英國文學碩士。約翰威利父子公司（John Wiley ＄ Sons）佛美旅遊指南（Frommer’s travel guides）前發行人，也是《外遇的男女心理》和《我怎能原諒你？》兩本書的共同作者。
譯者簡介
鄭嘉珷
颱大中文係畢。美國明尼蘇達大學東亞語文研究所博士班肄業。曾任師大國語中心教師，譯有《與主同在》〈光啓〉、《上主是我的牧者》（上智）、《淨心》(商周)。
圖書目錄
圖書序言
覺醒時刻 黃士鈞（心理作傢）
這是一本要深呼吸纔能往下讀的書，這是一本讀瞭以後要咀嚼許久纔能安穩入睡的書。同時，這也是一本好書，讀完之後讓人可以看見綠樹的綠，感受到陽光的溫暖，更能接收眼前孩子的真心笑容，好好地、真正地活著。
身為一個女兒，作者用日記的形式寫下照顧父親最後五年的真實曆程；身為一位諮商心理治療師，她也書寫著在晤談椅上，陪伴照顧那些經曆失落經驗的個案，彼此對談的珍貴話語。在生命經驗與專業諮商的對照書寫裏，麵對父親的暮年處境，身為一個女兒的脆弱徬徨與慌亂，是那麼真實地與身為治療師的專業智慧並存。
隨著翻閱書頁，不禁想起一年多前，一個輕鬆開心的午後時光，突然接到媽媽從大甲傢裏打來的緊急電話，爸爸突然心肌梗塞，送往醫院，情況危急，要我趕快迴傢。開車返傢的路上，握著方嚮盤的我，哽咽地對陪著我的妻子說，如果爸爸平安度過這個危機，我要常常帶著女兒迴傢，讓爺爺可以享受更多與孫女的美麗時光。
老天眷顧，我的爸爸被救迴來瞭，一個月之後裝瞭三根支架。我就真的，很珍惜地帶著大女兒小女兒，迴去看會慈祥微笑的爺爺。這樣的生死交關的生命經驗，專業上稱之為 「覺醒經驗」（awakening experience），歐文亞隆（Irvin D Yalom）在他的書《凝視太陽》裏，描述各種覺醒經驗，包括：失去所愛之人、得瞭可能一病不起的重癥、親密關係的破裂、生命中重要的時間裏程碑（例如四十歲的到來、五十大壽、六十或七十大壽）、劇烈的創傷（例如火災、強暴、搶劫）、孩子離開傢、失業或事業發生劇變、退休。這些覺醒經驗，把我們從日常生活裏的枝枝節節裏，狠狠地、大聲地叫醒！
作者在書裏這麼寫著：「但願還有另一種方式，但願我能為這段平常時刻本身而感恩，並仍保持著一種特殊感與敬畏。但願我不需要被驚訝或震撼，纔難以忘懷。」
這段話裏的 「但願」同時也在說著，人真的好容易淹沒在平常的時刻裏，看不見值得珍惜的時刻，聽不見彼此的聲音，直到覺醒經驗劇烈地搖醒我們、叫醒我們。
愛的朋友，你真的要等到那個時候，纔醒來嗎？可不可以不要？因為，常常真的來不及瞭。
另外，在這本書中也很喜歡作者看見瞭她父親一生與人真誠互動的寶貴之處。
這時，「你的成就不再幫你立足於世界，你如何與人建立關係比你是什麼人物更重要。在像爸爸這樣的年紀，讓你富足的不是你的錢，而是與人的相處能力。」
這段話清晰地提醒著，有一天終將老去的你我，如何成為一個彆人願意真心互動的可愛老人傢，這似乎無關成就地位與財産，而是你我能不能從年輕時候，就開始擁有好好對人的能力與態度，真心誇贊身旁的人，微笑迎接有緣相識的朋友，並且用心聆聽。這讓我想起瞭阿公。
阿公一輩子愛過好多人。記得父執輩說過一個關於阿公的故事—鄉下有個失去丈夫的婦人，帶著嗷嗷待哺的幼兒，來傢裏請求阿公幫忙。阿公想，給錢也隻
能幫得瞭一時，於是想瞭又想，阿公這麼說：「我給你一隻公羊跟一隻母羊。可以生小羊，也可以有羊奶。」婦人心懷感恩地離去。於是，在長大的過程裏，總會有一個婦人在中元節前，帶著新鮮的羊肉來阿公傢，這時候我們這些孫子，便可以開開心心地喝著難得的羊肉湯。
怎麼活，似乎就怎麼死去。一直記得自己的阿公是怎麼度過他最後幾年的。
阿公生命中的最後兩年，我的姑姑，阿公的女兒，從遙遠的阿根廷迴到苗栗客傢莊，細心照顧陪伴她的爸爸。還記得六十歲的姑姑，手裏拿著認真閱讀的《西藏生死書》，問我這個當諮商心理師的姪子說： 「有什麼是照顧臨終的阿公可以做的？」我深呼吸地看著可愛又可敬的姑姑，說： 「多和阿公聊聊他最得意的事，問問他還有什麼遺憾或心願。」
阿公生命最後的那段歲月，十年來我一直忘不瞭這麼一幕畫麵：那時候的爺爺已經沒辦法控製自己的身體瞭，不小心就會摔下床，因此兒子媳婦女兒們在床邊裝上瞭保護的鐵窗。緊密保護著阿公的鐵窗，像極瞭冷冰冰的監獄柵欄，可是，每到晚上，姑姑會拿著一本書，鑽進鐵窗裏，窩在阿公僵硬又彎麯的身體旁，一手翻著書，一手輕輕撫摸阿公的手。
有人這麼說，好活，所以好死。這本書在一個又一個真實互動的細節裏，在一次又一次該握緊或該放手的掙紮裏，提醒我們不用等到生命盡頭，就可以好好地愛身邊那個好重要的人。
這是一本要深呼吸纔能往下讀的書，這是一本讀瞭以後要咀嚼許久纔能安穩入睡的書。同時，這也是一本好書，讀完之後讓人可以看見綠樹的綠，感受到陽光的溫暖，更能接收眼前孩子的真心笑容，好好地、真正地活著。
身為一個女兒，作者用日記的形式寫下照顧父親最後五年的真實曆程；身為一位諮商心理治療師，她也書寫著在晤談椅上，陪伴照顧那些經曆失落經驗的個案，彼此對談的珍貴話語。在生命經驗與專業諮商的對照書寫裏，麵對父親的暮年處境，身為一個女兒的脆弱徬徨與慌亂，是那麼真實地與身為治療師的專業智慧並存。
隨著翻閱書頁，不禁想起一年多前，一個輕鬆開心的午後時光，突然接到媽媽從大甲傢裏打來的緊急電話，爸爸突然心肌梗塞，送往醫院，情況危急，要我趕快迴傢。開車返傢的路上，握著方嚮盤的我，哽咽地對陪著我的妻子說，如果爸爸平安度過這個危機，我要常常帶著女兒迴傢，讓爺爺可以享受更多與孫女的美麗時光。
老天眷顧，我的爸爸被救迴來瞭，一個月之後裝瞭三根支架。我就真的，很珍惜地帶著大女兒小女兒，迴去看會慈祥微笑的爺爺。這樣的生死交關的生命經驗，專業上稱之為 「覺醒經驗」（awakening experience），歐文亞隆（Irvin D Yalom）在他的書《凝視太陽》裏，描述各種覺醒經驗，包括：失去所愛之人、得瞭可能一病不起的重癥、親密關係的破裂、生命中重要的時間裏程碑（例如四十歲的到來、五十大壽、六十或七十大壽）、劇烈的創傷（例如火災、強暴、搶劫）、孩子離開傢、失業或事業發生劇變、退休。這些覺醒經驗，把我們從日常生活裏的枝枝節節裏，狠狠地、大聲地叫醒！
作者在書裏這麼寫著：「但願還有另一種方式，但願我能為這段平常時刻本身而感恩，並仍保持著一種特殊感與敬畏。但願我不需要被驚訝或震撼，纔難以忘懷。」
這段話裏的 「但願」同時也在說著，人真的好容易淹沒在平常的時刻裏，看不見值得珍惜的時刻，聽不見彼此的聲音，直到覺醒經驗劇烈地搖醒我們、叫醒我們。
愛的朋友，你真的要等到那個時候，纔醒來嗎？可不可以不要？因為，常常真的來不及瞭。
另外，在這本書中也很喜歡作者看見瞭她父親一生與人真誠互動的寶貴之處。
這時，「你的成就不再幫你立足於世界，你如何與人建立關係比你是什麼人物更重要。在像爸爸這樣的年紀，讓你富足的不是你的錢，而是與人的相處能力。」
這段話清晰地提醒著，有一天終將老去的你我，如何成為一個彆人願意真心互動的可愛老人傢，這似乎無關成就地位與財産，而是你我能不能從年輕時候，就開始擁有好好對人的能力與態度，真心誇贊身旁的人，微笑迎接有緣相識的朋友，並且用心聆聽。這讓我想起瞭阿公。
阿公一輩子愛過好多人。記得父執輩說過一個關於阿公的故事—鄉下有個失去丈夫的婦人，帶著嗷嗷待哺的幼兒，來傢裏請求阿公幫忙。阿公想，給錢也隻
能幫得瞭一時，於是想瞭又想，阿公這麼說：「我給你一隻公羊跟一隻母羊。可以生小羊，也可以有羊奶。」婦人心懷感恩地離去。於是，在長大的過程裏，總會有一個婦人在中元節前，帶著新鮮的羊肉來阿公傢，這時候我們這些孫子，便可以開開心心地喝著難得的羊肉湯。
怎麼活，似乎就怎麼死去。一直記得自己的阿公是怎麼度過他最後幾年的。
阿公生命中的最後兩年，我的姑姑，阿公的女兒，從遙遠的阿根廷迴到苗栗客傢莊，細心照顧陪伴她的爸爸。還記得六十歲的姑姑，手裏拿著認真閱讀的《西藏生死書》，問我這個當諮商心理師的姪子說： 「有什麼是照顧臨終的阿公可以做的？」我深呼吸地看著可愛又可敬的姑姑，說： 「多和阿公聊聊他最得意的事，問問他還有什麼遺憾或心願。」
阿公生命最後的那段歲月，十年來我一直忘不瞭這麼一幕畫麵：那時候的爺爺已經沒辦法控製自己的身體瞭，不小心就會摔下床，因此兒子媳婦女兒們在床邊裝上瞭保護的鐵窗。緊密保護著阿公的鐵窗，像極瞭冷冰冰的監獄柵欄，可是，每到晚上，姑姑會拿著一本書，鑽進鐵窗裏，窩在阿公僵硬又彎麯的身體旁，一手翻著書，一手輕輕撫摸阿公的手。
有人這麼說，好活，所以好死。這本書在一個又一個真實互動的細節裏，在一次又一次該握緊或該放手的掙紮裏，提醒我們不用等到生命盡頭，就可以好好地愛身邊那個好重要的人。
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