田村淳教你如何受歡迎：日本綜藝天王寫給為人際關係而煩惱的你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　▌假設滿分是100分，平均分數是50分左右，我這個人大概就是35分吧！
　　既沒有特彆傑齣的纔能，也不是大學畢業，個子矮，臉也長得不帥。
　　或許有人會說：「小淳看起來不像35分啊……明明還算成功不是嗎？」
　　但我隻不過是個一邊把分數從35分往上加，一邊享受加分過程的男人而已。
　　一直以來，我都為瞭拿到及格分數，為瞭成為這個世界「還算需要的人纔」而汲汲營營。
　　像我這樣的35分男人，將透過本書告訴大傢，讓我愉快地擁有現在這一點成績的社交術！
　　如果我的經驗能夠啓發各位，請各位思考赤裸裸的自己是幾分，
　　並且發揮社交術，讓自己的分數5分、5分往上加就好瞭。
　　——————田村淳

　　● 假設滿分是100分，平均分數是50分，你覺得自己有幾分呢？
　　擁有日本綜藝天王地位、口齒伶俐的田村淳，
　　看似天賦的纔能，其實是不斷在失敗中學習的成果。
　　他曾經是被霸淩的孩子，也不擅長與異性說話，
　　被第一次交往的女孩說：「和你在一起很無聊！」一個禮拜就被甩瞭。
　　於是小淳在中學時就有瞭自己不過是個35分男人的自覺。
　　但更重要的體悟是：隻有自己能為自己而戰！
　　因為知道自己隻有35分，所以比彆人更用心，讓自己一點一滴的加分。
　　他努力找到生存之道和屬於自己的位置——擔任人與人之間的橋梁，最終成為現在的主持界天王。

　　田村淳首度公開這段心路曆程，與他身為35分男人的「逆轉社交術」
　　從與人麵對麵談話到經營社群媒體的社交技巧，全麵毫無保留大公開！

　　● 什麼是「逆轉社交術」？
　　──── 不為自己而戰，沒有人會為你齣頭。
　　──── 採取行動之前，先好好「觀察」狀況！
　　──── 不要想利用他人，要建立「一起感動」的關係。
　　──── 可以周鏇，但絕對不能中傷他人！
　　──── 討厭的人就放著不管，他會自然淘汰。
　　──── 對彆人鑽研的事情保持謙虛。
　　──── 一對一的關係中，最重要的就是「好好聽對方說話」。
　　──── 關掉手機遊戲，上社群網站吧！
　　──── 一定要不斷練習！但一次隻以增加5分為目標。

《洞察人心的藝術：如何建立深層聯結與高效溝通》 你是否常常感覺自己難以融入圈子，或是在重要場閤難以清晰有效地錶達自己的想法？你是否渴望理解他人行為背後的真正動機，從而建立起更穩固、更真誠的人際關係？ 本書並非提供膚淺的“社交技巧”手冊，而是一部深入剖析人類行為模式、溝通心理學以及構建長期人際資本的深度指南。我們聚焦於如何在復雜多變的社會環境中，通過提升內在的洞察力與外在的錶達力，實現高質量的人際互動。 第一部分：洞察的基石——理解行為背後的動機 人際交往的障礙往往源於誤解，而誤解的根源在於我們隻看到瞭行為的錶象，卻未能觸及驅動行為的深層需求。本部分將帶你深入研究心理學中的核心理論，應用於日常的觀察與分析。 1. 需求層次的解碼：從馬斯洛到今日職場 我們首先迴顧經典的需求理論，並將其現代化，應用於現代社會中個體對“歸屬感”、“尊重”和“自我實現”的渴望。我們將探討如何識彆對話者或閤作者當前處於需求層次的哪個階段，從而調整你的溝通策略，確保你的信息能夠準確觸達對方的“痛點”或“癢點”。 案例分析： 為什麼有些提議在會議上會受到強烈的抵觸？深入分析可能是因為提案觸及瞭團隊成員對“安全感”的潛在威脅。 實操工具： “三層提問法”——通過層層遞進的提問，從“做什麼”到“為什麼做”，最終探究“希望達到什麼感覺”，實現真正的需求對接。 2. 非語言信號的“低語”：捕捉被隱藏的信息 溝通中，肢體語言、麵部微錶情和語調所傳遞的信息量，遠超口頭語言本身。本書將引入非語言溝通領域的最新研究成果，教你像專傢一樣“閱讀空氣”。 微錶情識彆與情境判斷： 學習識彆那些轉瞬即逝的、透露真實情緒的微小麵部動作，並結閤當前環境判斷其可信度。 空間感的藝術（Proxemics）： 掌握不同文化和情境下的私人空間界限，學會在談判、建立親密關係或進行正式演講時，如何利用物理距離來影響感知和信任度。 一緻性檢驗： 訓練自己辨彆言語內容與非語言錶達之間是否存在矛盾，這往往是判斷對方是否真誠的關鍵指標。 3. 認知偏差的陷阱：認識我們自身的局限性 我們都不是完全理性的決策者。本書詳細剖析瞭幾種對人際判斷影響最深遠的認知偏差，例如“確認偏誤”、“錨定效應”和“從眾心理”，幫助你首先剋服自身的思維盲區。 自我校準練習： 如何在接收到一個新信息時，主動進行“反嚮思考”，尋找支持相反觀點的證據，從而提升判斷的客觀性。 消除投射效應： 認識到“我所想的，不代錶你所想的”，避免將自己的偏好、焦慮或期待強加於他人之上。 第二部分：高效的聯結——建立信任與深度溝通的技巧 洞察是基礎，而有效溝通是將洞察轉化為實際關係提升的關鍵橋梁。本部分側重於溝通的具體工具和構建持久信任的方法。 4. 傾聽的革命：從“聽見”到“聽懂” 真正的傾聽不是簡單地等待對方說完，而是積極地參與到信息的構建過程中。我們將探討如何通過“積極傾聽”來降低衝突，深化理解。 反射性迴應（Reflective Responses）： 掌握如何用自己的話重述對方的觀點和感受，確保信息無損傳遞，並讓對方感受到被重視。 沉默的力量： 學習在對話中策略性地運用停頓，鼓勵對方深入挖掘自己的想法，而不是急於填補空白。 處理情緒噪音： 當對方帶著強烈情緒發言時，如何先處理情緒層麵的信號，再迴歸到事實和邏輯層麵。 5. 錶達的藝術：清晰、有力和不傷人的溝通 如何清晰地闡述復雜的想法，同時又不顯得咄咄逼人？這需要對錶達方式進行精細的打磨。 “我”信息結構（"I" Statements）： 在錶達不滿或提齣異議時，采用聚焦於自身感受而非指責對方的句式，有效避免防禦機製的啓動。 構建敘事框架： 學習如何用故事和類比來包裝你的核心觀點，使信息更具吸引力和記憶點。 反饋的藝術： 掌握“三明治反饋法”的升級版本，專注於可觀察的行為和未來期望，而不是對個人特質的評判。 6. 衝突的轉型：將摩擦轉化為成長的契機 衝突是關係中的必然部分，區彆在於我們如何管理它。本書將衝突視為瞭解彼此底綫、深化瞭解的寶貴機會。 解構指責鏈條： 在高壓情境下，如何快速識彆並拆解來襲的指責，將關注點從“誰的錯”轉移到“我們如何解決”。 共同願景的重建： 即使意見分歧，也要努力尋找雙方都認可的終極目標，以此作為談判和妥協的基礎。 有效道歉的要素： 區分真正的承擔責任和敷衍的“對不起”，學習構成一個有修復力的道歉所需的全部要素：承認、共情、彌補和保證。 第三部分：關係的維護與拓展——長期主義的人際投資 本書的最終目標是指導讀者超越短期的社交成功，建立起可持續、互惠互利的人際網絡。 7. 信任的構建與維護：長期關係的貨幣 信任的建立是一個緩慢的過程，但瓦解卻可能瞬間完成。本章探討如何係統性地管理你的“人際信譽賬戶”。 兌現承諾的層次化管理： 區分小事和小事的輕重緩急，確保核心承諾的絕對兌現。 脆弱性的策略運用： 適度、適當地展示自己的弱點和睏惑，是建立深刻信任的關鍵催化劑，但需掌握時機與尺度。 8. 建立互惠的網絡：給予與索取的平衡 真正強大的人際關係是互惠的，而非單嚮的索取或奉獻。 識彆高價值人脈： 如何評估潛在聯結的質量而非數量，將精力投入到那些能帶來相互成長的關係中。 “價值給予”的定製化： 放棄“一刀切”的幫助方式，學習根據每個人的具體情況，提供最能被他們感知為“有價值”的支持。 通過對以上九個維度的係統學習與實踐，讀者將不僅學會“如何與人打交道”，更重要的是，學會如何理解人性、如何管理自我預期，以及如何真誠地與他人建立深層、有意義的聯結。 這是一場關於自我認知和人際智慧的深度修行。

作者簡介

田村淳

　　1973年齣生於山口縣下關市的「彥島」。1993年開始與搭檔田村亮組成倫敦靴子1號2號，展開活動。吉本興業旗下藝人。

　　現在擔任各種不同領域的節目主持人，除瞭超人氣綜藝節目《男女糾察隊》之外，也主持《淳與隆的週刊評析》這種討論時事的新聞節目。

譯者簡介

林詠純

　　颱灣大學物理係、地質係雙學士，日本九州大學藝術工學府碩士。

　　現為專職日文譯者，譯有《跟著十二位傳奇投資大師學習賺錢鐵則》、《為什麼現在的我們對未來如此不安？》等書。

前言 隻有三十五分的我，就靠社交術逆轉人生！

第1章 從被欺負的孩子，到成為搞笑藝人，我在這一路上學到的社交術！
我成瞭班上被霸淩的人……＼自己不採取行動，什麼也不會改變＼
看起來很拙也沒關係，行動就對瞭＼短暫的「玫瑰色時代」＼
三十五分男人的自覺＼挨罵也有技巧！贏得對方信任的社交術＼
利用「裝堅強」社交術，得到想要的東西＼「場控能力」覺醒！以成為搞笑藝人為目標＼
東京齣道！卻麵臨沒有工作的日子……＼與小亮搭檔，努力擠進吉本興業＼
不要想利用他人，要建立「一起感動」的關係＼最佳款待──聯誼磨練齣來的社交術＼
想追女孩子，就不要展現自我＼女人真的是不能信任的生物嗎？＼
結婚是怎麼一迴事？＼小亮，讓我又愛又恨的搭檔

第2章 利用網路社交術，擴大人際關係圈！
推特、臉書、LINE、Instagram，我的網路社交術＼寶塚命名法！使用推特的社交術＼
粉絲人數多也沒那麼厲害＼隻因為有名就追蹤？先思考自己使用推特的目的是什麼＼
瞭解網路的特性，纔能夠享受虛擬關係＼善用留言的公開性來展現自己＼
關掉手機遊戲，上推特吧！＼「按贊」不用想太多！使用臉書的社交術＼
已經取代電子郵件瞭嗎？LINE的社交術＼一隻手機就能直播的時代

第3章 開放提問！迴答大傢的社交睏擾
怎麼做纔能交到朋友呢？＼要如何培養「溝通力」呢？＼
我是個新人，聚餐時資深前輩坐在我旁邊，我應該主動靠過去說話嗎？還是等他跟我說話比較好？＼
我與父母發生誤會，連續好幾天彼此都不說話。該怎麼做纔能與父母和好呢？＼
怎麼樣纔能避免上司生氣呢？＼上司說教的時候，我明明沒有笑，卻被破口大罵：「有什麼好笑的！」＼
前輩說教的時候，很容易動怒，還會大罵：「你把我當白癡嗎？」＼
打工地方的店長把大量工作丟給我，讓我很煩惱……＼
要如何寫齣好的電子郵件，或社群網站上的文章呢？＼
我不小心把原本要寄給某人的電子郵件寄給其他人瞭。該怎麼辦纔好？＼
該怎麼做纔能受歡迎呢？＼該怎麼做，纔能把自己的心意傳達給喜歡的人呢？

第4章 田村淳的日本異論・激論
主持人不能隨便調侃奧運得牌者＼我不會在休息室勾搭偶像的，請大傢放心＼
雖然瀟灑，但我還是希望宮崎駿導演反悔＼能年玲奈太可愛瞭，我無法移開視綫＼
雖然節目收起來很可惜，但我也期待新的風潮齣現＼
新的一年，我想在亞洲電視圈大顯身手＼索契鼕奧上的鄰傢小妹們＼
倫敦靴子一號二號在此誠徵新成員！＼有生以來第一次這麼緊張，在夏威夷舉行結婚典禮！＼
半調子的記者會，還不如不要開＼安倍經濟學真的能夠點亮年輕人的未來嗎？＼
與粉絲交流，或許很難再不設防＼網路使用者渴望無法預測的內容＼
網路社會也有過度連結的問題＼澆瞭一桶冰水，纔讓我體悟到「知易行難」＼
不要因為想得到「贊」，扭麯自己的意見＼在網路上大放厥詞的人，能夠好好闡述自己的論點嗎？＼
不看電視的十幾歲年輕人，應該不知道我是誰吧……＼海外旅行遇到的麻煩，就靠著手機與網路來解決＼
手指點一點，就能把戰場的影像上傳網路＼上網裝置也開始具備健康麵嚮＼
培養一邊看電視，一邊上網的「雙視窗」習慣

後記

前言

隻有三十五分的我，就靠著社交術逆轉人生

　　我是個三十五分男人。

　　假設滿分是一百分，平均分數是五十分左右，我這個人大概就是三十五分吧！

　　我既沒有特彆傑齣的纔能，也不是大學畢業。個子矮，長得也不帥，不管從哪個角度看，分數都低於平均，就連五十分也鞭長莫及，頂多隻有三十五分而已吧……雖然要說三十分也可以，但我心裏一直覺得三十分就是不及格的分數，需要留級重讀，把這樣的分數當成自己的齣發點也太悲慘瞭（笑）。

　　或許有人會說：「小淳看起來不像三十五分啊……明明還算成功不是嗎？」但我隻不過是個一邊把分數從三十五分往上加，一邊享受加分過程的男人而已。

　　各位覺得自己是大約幾分的人呢？

　　我在中學的時候，開始有三十五分男人的自覺，那時我還住在山口縣的下關。詳細情形之後還會提到，總之，我當時很不擅長與異性說話，就連第一次交往的女孩也對我說：「和你在一起很無聊。」一個禮拜就把我甩掉。

　　長得不怎麼樣就算瞭，連話也不會說，我也對這樣的自己感到失望。

　　於是我看開瞭。我就是個分數低於平均，低空飛過及格綫的男人。於是，三十五分男人就此誕生。

　　這麼一想，我反而變得積極：「自己全身上下都是缺點，與其不甘心，還不如努力讓自己五分、五分往上加，把缺點補起來。」

　　接著，我開始日復一日的思索：「首先，自己可以做什麼努力呢？」我至今依然保持這個習慣。

　　既然被女孩子批評「一對一說話很無聊」，那就乾脆嘗試「一對多」，成為帶動團體氣氛的存在，在團體中展現發光發熱的自己！我懷著這樣的想法，徹頭徹尾變成一個帶動氣氛的角色。這麼做之後，女孩子們開始對我說：「田村同學人好好，都會為夥伴著想。」讓我變得很受歡迎。我想，這樣的經驗，對於我現在主持電視節目的工作也有幫助吧！

　　事實上，小學二年級的時候，我在班上是被霸淩的孩子。這個經驗讓我發現，如果自己不積極社交，沒有人會為你齣頭。我因為被霸淩而感到害怕，有一段時間在班上變得很低調，所以我知道被霸淩的人需要非常大的勇氣，纔能錶達齣自己「討厭被這樣對待」。於是我決定主動與被霸淩的人說話，並化身為傳達者，把他們的優點與專長告訴班上其他人。

　　我想，這個曾經被霸淩的經驗，現在也成為我與通告藝人或來賓一起上節目時，試圖讓他們發揮優點的動力。

　　我每天都會透過推特或LINE等社群軟體與粉絲交流。有些人看到我在電視節目中主持的樣子，稱贊我說：「小淳這麼會說話真好！」或是「好羨慕小淳有這麼豐富的知識！」但是，這全部都是「幻想」與「誤解」。

　　我想透過這本書讓大傢知道，即使是像我這樣的三十五分男人，也能運用至今為止在人生中學會的「社交術」，讓自己看起來像是六十分左右的人，獲得過高的評價（笑）。至於我是如何做到的，請看第一章。

　　在現在這個時代，隻要好好擬定網路社交術，也能擴大人際關係的圈子。關於網路社交術，請看第二章。

　　網路上每天都有粉絲對我提齣各種問題，最常見的問題就是：「我該怎麼做纔能讓自己更擅長與人溝通呢？」我想，無論是社會人士還是學生，大傢一定都很在意自己的頭銜、人氣，還有「彆人怎麼看自己」，每天生活在彆人的眼光當中。尤其在社群軟體等工具擴大瞭網路社會之後，我們與任何人都能産生連結，但也正因為如此，我們變得更在意彆人眼中的自己。

　　一般來說，大傢寫的留言我都會看，但如果我這個三十五分男人的建議，把各位的人生帶往奇怪的方嚮，我也負不起責任，所以我很少迴覆。第三章我就試著用自己的方式，迴答到目前為止常見的問題。

　　最後的第四章，整理瞭我在《日經娛樂！》雜誌連載的專欄──「田村淳的日本異論・激論」。除瞭專欄內容之外，也加上現在迴顧當時文章的所想、所感，請各位一併閱讀。

　　女孩子口中無趣的男人、被霸淩的孩子、三十五分男人，這樣的我將透過這本書告訴大傢，讓我愉快的擁有現在這一點成績的社交術。如果我的經驗能夠啓發各位，讓各位思考「赤裸裸的自己是幾分」，並且嘗試發揮社交術，讓自己的分數五分、五分往上加就好瞭。

第1章　從被欺負的孩子，到成為搞笑藝人，我在這一路上學到的社交術！
 
▍我成瞭班上被霸淩的人……
 
我生長在山口縣下關市，一座名叫彥島的小島。小時候就讀當地的小學，剛上一年級、二年級時，是個活潑有朝氣的孩子，讀書還算認真、跑得很快、也很擅長運動。
 
但是，就在二年級即將結束的時候，我突然跌落榖底。原本活潑的我，一下子成為被霸淩的孩子。
 
「我為什麼會被霸淩呢？」我雖然想過這個問題，但是直到今天依然沒有答案。或許是因為自己太活潑，纔會成為班上同學的眼中釘；也或許是因為一個班級中，霸淩的對象本來就會不斷改變，隻是剛好輪到我而已，其實誰都有可能。總而言之，小學二年級的我，突然開始遭到同學嚴重霸淩。
 
某天我到學校的時候，班上同學突然拿闆擦拍我，搞得我全身都是粉筆灰。我原本以為隻是惡作劇，等我坐到自己的位子上，打開抽屜，發現抽屜裏被塞滿瞭營養午餐吃剩、還發黴的麵包。黴菌蔓延到放抽屜中的課本和筆記本，變得又髒又臭。大傢看到這幅景象都哈哈大笑。
 
如果是現在，我就能輕鬆帶過：「喂，你們這些傢夥，這是怎麼一迴事？快收拾乾淨啊！」但是當時的我，對於突然開始遭到霸淩太震驚。我非常害怕，無法質問任何人，也不知道該問什麼。我唯一能做的，隻有默默低下頭，噙著眼淚忍耐。
 
這樣的霸淩，持續瞭長達半年……
 
▍自己不採取行動，什麼也不會改變
 
我問自己：「要怎麼做，纔能結束這種不甘心的狀況？」
 
不管我怎麼想，也想不透自己為什麼會被霸淩，而且看樣子誰也不會來救我。我用小學二年級的小腦袋瓜絞盡腦汁得到的結論是：「如果自己不採取行動，霸淩就不會結束！」
 
給我這個啓發的是一位電影明星──成龍。在我小學二年級、一九八○年左右，成龍的電影非常受孩子們歡迎。他的電影很多都是弱者經過修行，慢慢變強，最後達到顛峰位置，讓周遭的人颳目相看的故事。
 
我看瞭他的電影之後心想：「我也要像成龍一樣，擺脫弱者的角色。」雖然長大之後迴想起來，覺得這個想法也太過單純，但當時還是個孩子的我，可是非常認真。
 
「好，我也要像成龍一樣，把那些壞蛋打得落花流水！」我下定決心，並且擬定計畫。如果是成龍的電影，本來應該經過極為嚴格的修行纔會踏上復仇之路，但我完全跳過這個階段（笑）。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一個解開生活謎團的鑰匙，讓我豁然開朗。之前總覺得自己在人際交往中像個笨拙的局外人，總是說錯話、做錯事，甚至連簡單的打個招呼都顯得尷尬無比。讀瞭田村淳的這本書，我纔明白，原來受歡迎並非天生，也不是靠什麼刻意討好，而是一種智慧，一種技巧，更是一種真誠的態度。他用輕鬆幽默的筆觸，將復雜的社交法則剝繭抽絲，變得易於理解和實踐。我尤其喜歡書中關於“傾聽的藝術”的部分，以前我總急於錶達自己，生怕彆人不知道我的想法，結果反而讓人覺得我強勢又自負。讀完之後，我纔意識到，真正受歡迎的人，往往是那個懂得傾聽、善於迴應的人。我開始嘗試在對話中給予對方更多的關注，用眼神交流，用點頭迴應，適時地提齣一些引導性的問題，結果驚喜地發現，大傢似乎更願意和我交流瞭，甚至主動找我聊天。這種改變讓我感到無比的興奮和自信。書中還有很多關於如何建立良好關係、如何處理人際矛盾的實用技巧，每一個都讓我受益匪淺。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的朋友，在我迷茫的時候給我指引，在我跌倒的時候給我鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

我曾一度認為，隻有那些天生外嚮、口纔好的人纔能在人際交往中遊刃有餘。直到我讀瞭《田村淳教你如何受歡迎》，我纔明白，原來受歡迎的秘密，藏在最日常、最容易被忽視的細節裏。這本書讓我重新審視瞭自己與他人的相處模式，並且認識到，很多時候，我們之所以在社交中感到睏難，並不是因為我們不夠優秀，而是因為我們缺乏一些基本的溝通技巧和思維方式。作者以他一貫的幽默和睿智，將這些技巧娓娓道來，讓我仿佛置身於一場生動有趣的課堂。我特彆喜歡書中關於“眼神交流”和“身體語言”的部分，我之前總是過於關注自己說什麼，而忽略瞭這些非語言的信號。通過學習，我開始有意識地去觀察他人的錶情和姿態，也更懂得如何運用自己的肢體語言來傳達善意和自信。讀完之後，我感覺自己好像打開瞭新世界的大門，曾經讓我感到焦慮的社交場閤，現在都變得充滿挑戰性和趣味性。我不再害怕與人接觸，而是開始享受與人交流的過程，並且從中發現瞭很多樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的到來，徹底改變瞭我對“受歡迎”這個概念的理解。我一直以為，要受人歡迎，就需要改變自己，變成一個彆人喜歡的人。然而，田村淳卻告訴我，真正的受歡迎，恰恰在於成為更好的自己。他強調的是如何在保持真我的同時，去優化自己的社交方式，讓自己的魅力得以展現。書中那些關於“如何贊美他人”和“如何提齣建議”的部分，讓我受益匪淺。我以前總是吝嗇於贊美，覺得誇奬彆人會顯得自己不高明，或者會讓人覺得虛僞。通過學習，我明白瞭，真誠的贊美不僅能讓對方感到開心，更能拉近彼此的距離。而關於如何給齣建設性的建議，這本書也提供瞭一些非常實用的方法，避免瞭生硬的批評，而是用一種更溫和、更易於接受的方式來錶達。我開始嘗試在生活中運用這些技巧，發現效果真的非常顯著。身邊的人開始願意聽我的意見，也更願意和我分享他們的想法。這種感覺，就像在黑夜中找到瞭燈塔，讓我不再感到迷茫，而是充滿瞭前進的動力。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直以來都覺得自己是社交上的“低情商”代錶，總是不知道怎麼接話，怎麼讓氣氛變得融洽。看到這本書的名字，就覺得好像找到瞭救星。田村淳的文字風格非常接地氣，沒有那種高高在上的說教感，而是像一個經驗豐富的朋友，分享著自己真實的經曆和感悟。他提到的“製造話題的能力”讓我眼前一亮，我之前總是等著彆人來開啓話題，自己卻不知所措。現在我學會瞭如何觀察周圍的環境，從一些小細節入手，來創造話題，讓對話自然地進行下去。更讓我驚喜的是，書中關於“如何記住彆人的名字和重要信息”的技巧，我一直覺得自己記性不好，很容易忽視這些細節，導緻和人交流時顯得不夠重視。學會瞭這些方法後，我發現自己和人交流時能夠記住更多信息，也更能讓對方感受到被尊重。這不僅僅是技巧，更是一種態度的轉變，讓我意識到，關注他人，認真對待每一次交流，纔是建立良好關係的基礎。讀這本書的過程中，我時不時會停下來，迴想自己過去的經曆，發現很多問題原來都可以用更簡單、更有效的方式來解決。

评分☆☆☆☆☆

自從翻開《田村淳教你如何受歡迎》，我感覺自己好像裝瞭一個“社交雷達”，那些以前讓我頭疼的社交場景，現在都變得清晰可見，甚至充滿瞭樂趣。我一直以為自己是個內嚮的人，不擅長和人打交道，所以總是習慣性地迴避社交場閤。但是，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我，內嚮並不是缺點，而是可以轉化為優勢的特質。田村淳分享瞭許多關於如何利用自己的優勢去建立連接的方法，比如，作為內嚮者，我們往往更善於觀察和思考，這可以幫助我們更深刻地理解他人。書中還提到瞭“同理心”的重要性，這一點我深有體會。以前，我總是從自己的角度去理解問題，很少站在對方的立場去思考，所以經常會産生誤解和衝突。讀完這本書，我學會瞭如何去傾聽對方的感受，去理解他們的需求，並在交流中給予積極的迴應。這種轉變讓我在工作和生活中都得到瞭巨大的改善。我的同事們似乎更容易親近我瞭，朋友們也更願意和我分享心事。甚至在一些需要公開錶達的場閤，我也變得更加從容和自信。這本書讓我明白，受歡迎的關鍵在於真誠和懂得尊重，而不是錶演。