職場生涯CPR：打造健康職場生涯的25張聖經處方箋 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Anselm Grün

圖書標籤:

• 職場發展
• 職業規劃
• 職場技能
• 個人成長
• 情緒管理
• 壓力應對
• 工作效率
• 職業生涯
• 自我提升
• 職場心理學

　　麵對險峻的全球競爭，我們還能夠樂在生活、樂於工作嗎？
　　在職場生涯中，你是否無懼、無悔、無憾呢？
　　如何在職場中建立彼此成長的團隊，而不是竪立互扯後腿的敵人？
　　如何在冷酷的工作環境中，
　　擁有一顆火熱跳動的心而不是爆掉的肝呢？

　　在這本書中，我們兩位作者：古倫神父與吳信如女士想要試著從靈性與情緒操練的角度，迴答讀者有關職場與工作的各種問題。不管是針對那些帶著戒慎恐懼的心情，剛要步入職場的社會新鮮人，或是已經在職場中奮戰多年，經常必須麵對工作壓力、負麵工作情緒或扭麯的職場競爭關係的職場老鳥，我們都希望各位能夠從這本書中，打造身心靈健康的職場生涯，讓你的工作真的能夠成為生命實踐的場域，而不是讓人身心俱疲的爆肝工廠。

　　我們藉由聖經故事，提齣25個重要的職場態度，讓讀者可以從基督宗教的靈性操練中剋服現代職場的各種問題。

《職場浮沉錄：洞悉人力資源管理的前沿變革與實踐智慧》 —— 一本深度剖析當代企業人力資源管理復雜圖景的權威指南 在瞬息萬變的商業環境中，組織結構與人纔戰略正經曆著前所未有的深刻重塑。本書並非聚焦於個體的職業發展路徑，而是將鏡頭對準驅動現代企業運轉的核心——人力資源管理（HRM）的係統性變革、理論基石的革新以及未來趨勢的精準預判。它旨在為企業高管、資深HR專業人士以及所有關注組織效能提升的商業決策者，提供一套立足於全球視野、融閤尖端理論與實戰案例的深度分析框架。 本書分為五大部分，共十八章，係統地構建瞭理解當代人力資源管理復雜性的知識體係。 --- 第一部分：人力資源管理的戰略重構與哲學基礎 第一章：從職能支撐到價值創造：人力資源角色的範式轉移 本章深入探討瞭人力資源管理在21世紀初的戰略地位演變。傳統上被視為“行政支持部門”的HR職能，如今已轉型為企業戰略落地的核心驅動力。我們剖析瞭從“行政效率驅動”到“人纔資本驅動”的轉型過程中，關鍵的驅動因素——數字化滲透、全球化競爭和知識經濟的崛起。詳細闡述瞭HRBP（人力資源業務夥伴）模式的實操睏境與優化路徑，特彆關注瞭如何將HR指標（如人纔周轉率、敬業度分數）與企業的核心財務指標（如營收增長率、股東價值）進行科學對齊。 第二章：組織韌性與敏捷性：在不確定性中構建可持續的組織結構 麵對VUCA（易變、不確定、復雜、模糊）時代，組織形態必須具備高度的“韌性”（Resilience）和“敏捷性”（Agility）。本章超越瞭傳統的科層製（Hierarchy）討論，重點分析瞭基於項目製的“網絡型組織”和“平颱型組織”的構建原則。我們引入瞭“動態能力理論”（Dynamic Capabilities Theory），解釋瞭企業如何通過持續重組其資源和能力，來適應外部環境的劇烈變化。章節特彆關注瞭如何在高度去中心化的組織結構中，有效維護企業文化的一緻性和戰略的協同性。 第三章：人力資源管理的倫理邊界與社會責任投資（SROI） 隨著社會對企業行為的審視日益嚴格，人力資源管理不再僅僅關注閤規性，更要承擔起深層次的倫理責任。本章探討瞭AI在招聘、績效評估中的潛在偏見（Bias）問題，並提齣瞭“去偏見化”的技術乾預策略。此外，我們詳細闡述瞭“社會責任投資”（SROI）如何應用於人力資本衡量，包括員工福利、多元化與包容性（D&I）投入對長期品牌價值和人纔吸引力的具體貢獻模型。 --- 第二部分：前沿人纔獲取與數字化轉型 第四章：人纔市場的重新定義：從“雇主品牌”到“人纔體驗” 本章摒棄瞭對傳統“雇主品牌建設”的泛泛而談，轉而聚焦於“人纔體驗”（Candidate/Employee Experience, EX）的係統工程。通過詳細剖析候選人從接觸、申請、麵試到入職的全生命周期接觸點（Touchpoints），運用服務設計思維（Service Design Thinking）來優化每一個環節的流暢性與價值感。章節提供瞭一套評估和優化候選人體驗的量化框架，強調技術在簡化流程和提供個性化反饋中的關鍵作用。 第五章：智能招聘：大數據、算法與“人機協作”的未來 本章深入剖析瞭招聘領域中人工智能和機器學習的應用。內容涵蓋如何利用自然語言處理（NLP）技術分析海量的非結構化簡曆數據，以及如何構建預測性人纔流動模型。重點討論瞭在算法驅動招聘中，如何平衡效率提升與人文關懷，確保技術決策的透明度和可解釋性（Explainability）。同時，探討瞭未來招聘官需要掌握的核心數據分析技能。 第六章：薪酬與激勵係統的重塑：麵嚮價值流的定製化方案 針對當前市場對“一刀切”薪酬體係的普遍不滿，本章提齣瞭基於“價值流貢獻度”的差異化薪酬設計模型。內容包括：如何在高績效、高不確定性崗位（如研發、創新部門）應用虛擬股權、績效期權等工具；如何設計跨職能團隊的共享激勵機製；以及在遠程和混閤工作模式下，如何公平、閤規地處理地域差異化薪酬（Geo-based Pay）的挑戰。 --- 第三部分：績效管理與組織學習的進化 第七章：超越KPI：敏捷績效管理框架的實戰部署 本章徹底批判瞭傳統的年度績效評估體係的弊端，重點介紹瞭OKR（目標與關鍵成果）與其他敏捷框架（如持續反饋循環、基於對話的輔導模型）的融閤應用。通過多個跨行業案例，指導讀者如何將組織戰略目標分解為清晰、可衡量、有時限性的短期目標，並確保績效管理真正成為驅動日常行動的工具，而非年終的負擔。 第八章：反饋的藝術與科學：構建高信任度的溝通機製 有效的反饋是績效提升的基石。本章不僅探討瞭“即時反饋”的必要性，更深入研究瞭不同文化背景下的反饋接受度差異。提齣瞭“非暴力溝通”在職場情境下的應用模型，並引入瞭360度反饋的升級版本——“多源輔導網絡”（Multi-Source Coaching Network），旨在將評估壓力轉化為持續的學習動力。 第九章：學習型組織2.0：微學習、知識圖譜與技能遷移 隨著技能半衰期的縮短，企業學習必須從被動培訓轉嚮主動賦能。本章探討瞭如何運用“微學習”（Microlearning）模塊和“學習路徑地圖”來應對特定技能缺口。更重要的是，本章闡述瞭如何利用知識圖譜技術（Knowledge Graph）將隱性知識顯性化，並建立有效的內部知識共享和技能遷移機製，確保組織集體智慧的積纍與應用。 --- 第四部分：領導力、文化與員工敬業度 第十章：情境化領導力：跨越代際與文化差異的領導力實踐 當代領導者必須在Z世代、韆禧一代與資深員工之間架設溝通橋梁。本章重點分析瞭不同代際員工的核心驅動力差異，並提齣瞭“情境化領導力模型”的優化策略，強調領導者在授權、指導和支持之間進行動態切換的能力。案例研究側重於跨國企業中領導力本土化（Localization）的成功與失敗經驗。 第十一章：組織文化的量化與乾預：從價值觀到行為落地 組織文化並非玄學，而是可以通過行為指標進行量化和乾預的。本章提供瞭一套文化診斷工具，用以識彆“宣稱文化”與“實踐文化”之間的鴻溝。詳細論述瞭如何通過變革管理（Change Management）的階段性方法，將核心價值觀轉化為可觀測、可奬勵的具體工作行為，從而實現文化的內化。 第十二章：員工敬業度：從滿意度調查到主動賦能 本章將敬業度（Engagement）視為一種動態的“心理契約”的履行狀態。研究瞭如何超越定期的滿意度調查，通過實時脈搏調查（Pulse Surveys）和離職麵談（Exit Interviews）數據挖掘，精準定位敬業度的“衰減點”。核心觀點在於，真正的敬業度來自於員工對其工作意義的認知和自主控製權的增加。 --- 第五部分：全球化挑戰與人力資源的未來圖景 第十三章：全球人纔流動與閤規管理：地緣政治下的HR風險控製 在全球供應鏈和人纔爭奪日益緊張的背景下，跨境人纔調動麵臨著前所未有的政治、法律和文化風險。本章詳細解析瞭國際勞工法、稅務閤規（特彆是數字遊民的稅務身份認定）的關鍵點。同時，提齣瞭建立全球統一“核心人力資源政策”與“本地化操作細則”的平衡框架。 第十四章：混閤工作模式的長期運營與基礎設施重塑 遠程和混閤工作已成定局，本章著眼於其長期運營的挑戰，如“距離偏見”（Proximity Bias）的預防、團隊協作工具的有效整閤，以及對辦公空間（Physical Space）角色的重新定義——從工作場所轉變為文化中心和創新樞紐。 第十五章：人力資源風險管理：從閤規到運營風險的全麵覆蓋 本章將人力資源部門定位為企業風險管理的前沿陣地。內容涵蓋網絡安全意識培訓、數據隱私保護（如GDPR閤規）、內部舞弊的預防機製，以及針對“關鍵人纔流失”的應急預案設計。 第十六章：人力資源的數據治理與可信賴分析 探討瞭HR數據從收集、清洗到洞察的完整生命周期管理。重點討論瞭如何確保數據的質量、隱私性，並建立起“數據驅動決策”的文化，避免因數據失真導緻的戰略誤判。 第十七章：組織轉型中的變革管理：成功跨越“中程平原” 許多宏大的轉型計劃都失敗於執行階段的中期疲勞。本章聚焦於變革管理中的“中程平原”現象，提供瞭維持員工動力、清晰傳達短期勝利（Quick Wins）的實戰策略，確保戰略的持續推進。 第十八章：通往未來HR的路綫圖：從交易到智慧夥伴 全書總結部分，描繪瞭未來五年內，首席人力資源官（CHRO）所需具備的五大核心能力：戰略遠見、數據科學素養、係統思維、文化架構師身份，以及顛覆式創新的勇氣。本書為讀者提供瞭一份清晰的藍圖，指引人力資源部門邁嚮真正意義上的企業智慧夥伴。 --- 本書的價值在於其對人力資源管理領域深層次矛盾的精準捕捉和係統性解決方案的提齣，它不僅是理論的梳理，更是對組織未來生存與發展的深刻預演與實踐指南。

作者簡介

古倫神父 (Anselm Grün)

　　德國明斯特史瓦紮赫(Münsterschwarzach)聖本篤修道院的經濟管理人，負責管理修道院所屬二十多傢公司行號與三百多名員工，也是德國當代最知名的靈性導師。他舉辦的靈修生活與價值領導課程，往往一年前就客滿，從邦總理、內閣官員，到德國各知名企業，例如Bosch、BMW、PUMA、賓士汽車、德國儲蓄銀行與德意誌銀行等國際企業的高階主管與董事會成員，都曾參加過他的課程與演講。他並於2007年獲得德國聯邦政府頒發的「十字功績勛章」，肯定他對社會心靈與價值領導所做的貢獻。

吳信如

　　東海大學環科係畢業、德國馬堡大學國民經濟係碩士。曾任教會公報社記者、環保署機要秘書、企畫組組長、專業德文譯者與齣版社主編。現職為「南與北文化齣版社」負責人與總編輯，教會社區大學講師。

譯者簡介

鄭玉英

　　颱大外文係畢，德國邁因茲大學筆譯碩士，現任兼職譯者及長榮大學翻譯係兼任講師。

前言：打造身心靈健康的職場生涯

第一章 職場上的靈性先決條件
1. 試探的故事
2. 原生傢庭是力量的根源
3. 職業（Beruf）或誌業（Berufung）──撒母耳
4. 耶穌的呼召
5. 與自己的生命史和好──擁抱內心的受傷的小孩

第二章 職場的本質問題
1. 八福是工作的先決條件
2. 工作是憑靠信心而不是齣於恐懼──塔冷通的比喻
3. 看到工作的意義──創世記一、二章
4. 完美主義和身心耗竭──麥子中的雜草這個比喻
5. 堅忍與紀律──耶穌關於耐心的話

第三章 職場裏的人際關係
1. 如何麵對睏難和霸淩──在埃及的約瑟
2. 真相與誠實：在職場上是否能有基督宗教的誠實嗎？
3. 職場上可能有正義嗎？
4. 職場上可能愛鄰捨嗎？──好心的撒馬利亞人
5. 閤作與競爭──該隱和亞伯，亞倫和美莉安

第四章 團隊閤作
1. 弱點和強處──馬可和保羅
2. 團隊的組成──基甸和他的三百壯士
3. 協調團隊中不同類型的人物──耶穌的團體
4. 彼此互補──馬大和馬利亞
5. 張力和身分認同──彼得和保羅

第五章 生活中的平衡
1. 找到平靜──馬太福音十一章28節以下
2. 工作、伴侶和傢庭之間的平衡──馬太福音十六章26節
3. 放下工作──亞伯拉罕離開故鄉
4. 在退休後找到新的身份認同──年老的摩西
5. 作為義工結齣新的果實──撒迦利亞和伊利莎白，西麵與安娜

結語

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我現在的職場狀態可以說是“岌岌可危”。工作內容和我的興趣越來越遠，每天上班都像是完成任務，缺乏成就感和熱情。甚至會懷疑自己當初的選擇是不是錯誤的。看到《職場生涯CPR：打造健康職場生涯的25張聖經處方箋》這個書名，我真的眼前一亮。“CPR”這個詞太有代錶性瞭，簡直是為我這種“快要不行瞭”的狀態量身定做的。而“聖經處方箋”又讓我覺得，它肯定能給齣非常精闢、有針對性的建議。我總覺得，一個人在職場上的錶現，很大程度上取決於他是否擁有一個健康的職業心態和良好的工作習慣。如果這兩方麵齣瞭問題，再高的職位、再多的薪水，都可能讓你感到空虛和焦慮。這本書會不會提供一些讓我能夠“起死迴生”的方法？會不會教我如何重新認識自己的價值，如何在職場中找到屬於自己的那片天地？我非常期待它能給我帶來一些“醍醐灌頂”的啓示，讓我能夠擺脫眼前的睏境，重新找迴工作的意義和動力。

评分☆☆☆☆☆

這陣子工作壓力真的很大，每天加班加點，感覺自己快要被掏空瞭，身心俱疲。以前覺得隻要拼命努力就能齣頭天，現在纔發現，這種“拼命”的方式可能不太對勁。看到這本書的標題《職場生涯CPR：打造健康職場生涯的25張聖經處方箋》，簡直像抓住瞭救命稻草！“CPR”這個詞就很直觀，感覺能讓瀕臨“死亡”的職場生涯重新“復蘇”。“聖經處方箋”更是吸引人，聽起來像是那種充滿智慧、能直擊痛點的解決方法。我一直覺得，職場不僅僅是打拼的戰場，更應該是一個能讓我們成長、實現自我價值的地方。但現實往往是，我們常常被KPI、業績、人際關係壓得喘不過氣，忽略瞭自身的健康和長遠發展。這本書會不會提供一些突破睏境的思路？會不會教我們如何在職場中找到平衡點，不至於把自己逼到絕境？我最期待的，是它能不能幫我理清思緒，找到真正適閤自己的職場節奏，而不是盲目地跟風或被時代裹挾。畢竟，健康的身心纔是持續前進的動力，沒有瞭這個，再高的職位、再豐厚的收入，又有何意義呢？希望這本書能像一位經驗豐富的良師益友，給我指點迷津，讓我重新找迴對職場的熱情和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

最近總是感到一種深深的職業倦怠感，每天就像在按部就班地重復，看不到任何新鮮感和突破。有時候甚至會懷疑自己是不是不適閤這個行業，或者是不是已經跟不上時代的步伐瞭。看到《職場生涯CPR：打造健康職場生涯的25張聖經處方箋》這本書的書名，覺得太契閤我現在的狀況瞭！“CPR”這個詞，就像是在呼喚一種緊急救援，能給我帶來希望。而“聖經處方箋”，又讓我覺得它不是空洞的說教，而是充滿瞭智慧和實用性的指導。我一直覺得，職場的發展不是一條直綫，而是充滿瞭各種起伏和挑戰，關鍵在於我們如何應對。很多時候，我們可能隻是因為一些小的問題沒有及時解決，就導緻瞭整個職業生涯的“病情”加重。這本書會不會提供一些“急救”的方案，幫助我挽迴頹勢？會不會教我如何對自己的職業生涯進行“體檢”，找到問題的癥結所在？我非常期待它能給我帶來一些“返老還童”的秘訣，讓我能夠重拾工作的熱情，讓我的職場生涯重新煥發生機。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最近在考慮是不是要轉行，感覺現在的工作已經看不到什麼未來瞭，每天上班都提不起精神，感覺像是在浪費生命。每次跟朋友聊到這個話題，大傢都有類似的睏擾，現在的職場環境真的很難讓人感到穩定和滿足。我看到《職場生涯CPR：打造健康職場生涯的25張聖經處方箋》這個書名的時候，第一個想法就是“我的救星來瞭！”。它提到的“CPR”聽起來就很強大，好像能給那些迷茫、倦怠的職場人帶來一綫生機。而且“聖經處方箋”這個說法，讓我感覺這本書不是那種空泛的理論，而是有具體、實操性的建議。我一直覺得，職場發展不是一蹴而就的事情，需要長期的規劃和調整。有時候，我們可能隻是在某個環節齣瞭問題，導緻整個職業生涯都受到瞭影響，這時候就需要一個“急救”的方法。這本書會不會提供一些係統性的分析，幫我們找齣問題根源？會不會教會我們如何進行自我評估，從而做齣更明智的職業選擇？我希望它能給我一些走齣“死鬍同”的勇氣和方法，讓我在迷茫中找到方嚮，重新點燃對工作的熱情，而不是被動地接受現狀。

评分☆☆☆☆☆

最近常常覺得自己在職場上停滯不前，雖然每天也很努力，但感覺自己像是被睏在瞭一個玻璃罩裏，看不到外麵更廣闊的天地。周圍的同事們也似乎都有各自的煩惱，不是擔心被淘汰，就是抱怨工作內容太枯燥。我看到《職場生涯CPR：打造健康職場生涯的25張聖經處方箋》這個書名，覺得非常貼切，尤其“CPR”這個詞，聽起來就很有力量，像是要把那些“奄奄一息”的職業狀態給喚醒。我一直認為，職場生涯的發展就像是在經營一棵樹，需要土壤、陽光、水分，更需要定期的修剪和施肥，纔能枝繁葉茂。但很多時候，我們可能隻顧著埋頭苦乾，忽略瞭這些“養護”的工作。這本書會不會提供一些“急救”的秘訣，讓我們在危機時刻能夠及時止損？會不會指導我們如何給自己的職業生涯進行“體檢”，找齣潛在的“疾病”？我特彆希望能從這本書裏學到一些能夠持續保持職業活力的秘訣，讓我不會在日復一日的重復中失去動力，而是能夠不斷地更新自我，找到新的成長點。