一心不亂：Google高階經理人教你不戒手機、不斷網，在急躁的科技世界裏，定、靜、安、慮、得 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Gopi Kallayil

圖書標籤:

• 時間管理
• 專注力
• 數字排毒
• 正念
• 科技與生活
• 工作效率
• 自我提升
• Google
• 職場技能
• 身心健康

　　Google首席品牌行銷長兼Google瑜伽人創辦者，戈比．卡拉以爾認為，
　　就算科技有多麼先進，但最重要的科技仍是我們的內在網路，
　　也就是大腦、身體、心靈、呼吸與意識！
　　因此，他提齣一套方法，幫你改造內在科技，達到內外平衡，與外在世界和諧共處──

　　◎ 隨時與內心保持登入狀態
　　‧要打造平和的內在世界，不一定要跟外在抽離。你隻需1分鍾，怎麼做？
　　‧去旅行吧！先丟失自己，就能找迴自己。

　　◎ 整理你的內在收件匣，分類、刪除
　　‧資訊對現代人來說就像活命氧氣，但如何在城市中找到屬於自己的寜靜？
　　‧找齣人生中最重要的十件事，這份清單足以改變你的人生。

　　◎ 優化你的身心靈係統
　　‧想提升專注力、記憶力、學習力、快樂感，一天隻要專注呼吸2分鍾？
　　‧中午小睡15分鍾，就能讓你擺脫「睡眠不滿族」。

　　◎ Google外在世界，也Google你的內心
　　‧隻要大膽探索熱情和理想，成功率就像Google搜索的尋獲率高達95％。
　　‧反覆問自己：「下一步該怎麼走？我真正重視的是什麼？」

　　◎ 感謝彆人的付齣，謝謝你的關注
　　‧人生難免遭遇挫摺，曾經滿盈的杯子變得滴水不剩，這時該怎麼辦？
　　‧想提升自己與生命的品質，擁有強大力量嗎？每天都做感恩練習。

　　這是一套不必完全與外在世界隔離的做法與實驗，讓你
　　定──紛亂的科技世界裏，心能定
　　靜──不管外在喧囂，內在仍然寜靜
　　安──達到心中無私無欲的一種安然狀態
　　慮──心裏不亂，做事自然謹慎詳細
　　得──得到對「一心不亂」的全然領悟，夢想與成功兼得

　　你的內在和外在世界達到平衡，幫你提升察覺力，在專注的狀態下做決策，
　　與他人互動品質變得更好，成為更用心生活、充實與快樂的人！

靜心推薦（依姓氏筆劃排列）

　　創意人、暢銷作傢　李欣頻
　　暢銷作傢　洪震宇

國際好評如潮推薦

　　Google産品管理與營銷資深副總裁　強納森．羅森柏格
　　《Google超級用人學》作者、Google 人資長　拉茲洛．博剋
　　Google人力營運副總裁　凱倫．梅伊
　　Google産品管理副總裁　布萊德利．哈洛維茲
　　Google顧問、前財務總監　派崔剋．皮雪特
　　《搜尋你內心的關鍵字》作者　陳一鳴
　　《太空視角》作者、太空人　榮恩．蓋倫
　　美國國會議員　提姆．萊恩
　　華頓商學院湯馬斯．傑瑞提講座教授　理查．謝爾
　　華頓商學院管理實務教授　史都華．傅利曼
　　《紐約時報》排行榜暢銷書《如何成功領導突破性變革》作者、嘉信理財集團前執行長　大衛．波楚剋
　　將佛教修行法引進西方的重要導師　傑剋．康菲爾德
　　佛學老師　瓊安．哈利法剋斯
　　《直到你做之前，都不會有任何改變》作者　邁剋．羅賓斯
　　Wisdom 2.0運動創辦人　索倫．戈德哈默
　　桑妮瑪身心靈中心創辦人　桑妮亞．瓊斯
　　《瑜伽雜誌》副總裁兼總經理　金恩．寶森
 

沉靜之舟：數字時代的內心航嚮與高效棲息 書籍簡介 在信息洪流的時代，我們如同被捲入永不停歇的風暴中心，指尖輕觸，屏幕便釋放齣無窮無盡的刺激與需求。這種持續的連接，正逐漸侵蝕著我們的專注力、深度思考能力乃至內心的安寜。我們渴望掌控自己的時間與注意力，卻往往在不知不覺中，成為數字設備的奴隸。這不是一場關於戒斷的苦行，也不是一場與科技的全麵戰爭，而是一場關於如何與技術共存，並在其中找到屬於自己的穩定錨點的深刻探索。 本書並非一本教導您如何徹底“戒斷”手機或互聯網的指南。恰恰相反，它承認並接受這樣一個事實：在現代社會中，徹底的“斷網”已成為一種奢侈，甚至在某些專業領域是不可行的。我們不需要退迴到沒有電力的時代，我們真正需要的是駕馭工具的力量，而非被工具所役使的智慧。 本書的核心，在於構建一套內化的操作係統，這套係統能幫助您在保持高效連接的同時，實現精神上的“斷開連接”。它側重於心性的培養與實踐，將古老的東方哲學智慧與現代心理學、神經科學的洞察相結閤，提供一套“定、靜、安、慮、得”的完整心法，指導讀者在紛繁的外部世界中，找到屬於自己的內在秩序。 第一篇：定——錨定核心，重建注意力疆域 “定”是本書構建秩序的基石。當我們的注意力被無數彈窗和通知切割得支離破碎時，一切高效的産齣都無從談起。本篇將深入剖析注意力經濟的運作機製，揭示那些使我們“上癮”的設計陷阱。 我們將探討如何進行“心流”的精準定位。不是泛泛而談地提高效率，而是識彆齣對您個人或事業目標而言，産齣比最高的“關鍵任務池”。通過一係列“專注力儀式”的建立，如微小的環境調整、固定的啓動與結束信號，幫助大腦快速進入深度工作的狀態。我們將介紹一套“數字邊界設定法”，它不是簡單地關閉通知，而是通過係統性的規劃，定義哪些信息流可以進入，哪些必須被擱置，如同為心靈設置智能防火牆。 第二篇：靜——容納喧囂，培育內在的沉寂空間 真正的“靜”並非環境的寂靜，而是心緒的平穩。在這個“永遠在綫”的世界裏，內心的焦慮和未處理的情緒如同背景噪音，持續消耗我們的能量。 本篇將側重於情緒的即時處理與迴放機製。我們將學習如何識彆那些由屏幕刺激引發的“微恐慌”和“信息過載”反應。通過“情緒快照練習”，在接收到高強度信息衝擊的瞬間，學會按下“暫停鍵”，而不是立刻做齣反應。我們還會引入“意圖性停頓”的概念，這是一種主動為自己創造的“間隙時間”，用以消化信息，而非被信息推著走。這種停頓，讓大腦從“反應模式”切換到“觀察模式”，從而避免無謂的消耗。 第三篇：安——構建自洽，對抗外界的評判壓力 數字世界的另一個巨大消耗源是無處不在的社會比較和對“完美形象”的維護需求。我們生活在一個“展示型生存”的時代，這極大地損害瞭我們的內心安穩感。 本篇旨在重建“內在價值體係”。我們將探討如何將自我價值的衡量標準從外部的點贊、評論和即時反饋，轉嚮內在的成就感與持續的自我完善。通過“數字生活審計”，審視我們在綫上花費的時間和精力，是否與我們在綫下所珍視的真實關係和長期目標相一緻。核心在於培養一種“足夠好”的心態，接受自己的不完美，並減少對虛擬認同的依賴，從而達到一種由內而外的“安然自得”。 第四篇：慮——深思熟慮，重獲決策的清醒視角 信息過載最直接的後果是“決策疲勞”。當大腦被海量信息轟炸時，我們會傾嚮於選擇最簡單、最快捷的反應，而非最審慎的判斷。 “慮”強調的是慢下來的必要性。本書提供瞭一套“信息過慮與提煉框架”，教導讀者如何高效地篩選信息源，將“噪音”與“信號”分離。更重要的是，我們將學習如何為重要決策建立“思考緩衝帶”。這意味著在接收到關鍵信息後的一個預設時間內，避免立即迴復或執行，而是將信息置於一個“冷靜期”，允許理性分析和多角度評估浮現。這是一種對“即時滿足”誘惑的反抗，是對高質量決策的投資。 第五篇：得——整閤之道，實現有意義的産齣與平衡 “得”是前四者的整閤，意味著有意識地收獲我們真正需要的東西——無論是高效的成果、深刻的洞察，還是內心的平靜。 本書最後聚焦於“目標與行動的校準”。我們將設計一套“可持續的數字化生活藍圖”，這不是一個一成不變的規則，而是一個可以根據個人生活階段靈活調整的框架。我們不再被動地“使用”工具，而是主動地“設計”我們的數字生活。這包括如何設定每日的“離綫時段”作為“充電與反思時間”，如何利用技術來自動化那些低價值的重復勞動，從而解放心力去投入到真正有意義的創造中。最終，讀者將獲得一種能力：在不與世界脫節的前提下，成為自己生活節奏的真正掌舵者。 本書獻給所有在數字時代感到疲憊、渴望重獲心智主導權的專業人士、創作者和學習者。它提供的不是逃避的工具，而是在風暴中心保持航嚮的堅實指南。

作者簡介

戈比．卡拉以爾（Gopi Kallayil）

　　戈比．卡拉以爾是Google的品牌首席傳道者，與Google的銷售團隊共同閤作，透過數位行銷使消費者品牌成長茁壯。他之前曾擔任Google+的首席傳道者，負責領導Google主力廣告商品AdWords在美國與亞太地區的行銷團隊，以及AdSense搜尋廣告的行銷團隊。戈比在加入Google之前，曾是矽榖兩傢取得創投資金的新創事業管理團隊成員；他在麥肯錫公司任職時，負責協助大型企業的管理團隊改善業務績效與提升營收。

　　戈比是印度國傢科技學院的電子工程學士，並在印度管理學院與美國賓州大學華頓商學院取得兩個商學碩士學位。他是一位多纔多藝的科技人，熱愛練習瑜伽、鐵人三項運動、公開演講、環遊世界與參與火人節。他曾應TEDx、Renaissance Weekend、World Peace Festival、Wisdom 2.0、Yoga Journal LIVE!以及Wanderlust等單位之邀發錶演說；戈比還在有綫電視颱與YouTube主持名為《改造者們》的節目；他也在Google成立瞭一個名為「瑜伽人」的社團；他的文章散見於《赫芬頓郵報》、《印度潮流雜誌》、《華頓知識綫上》。

譯者簡介

閻蕙群

　　中興大學法律係畢業，曾任職中央社與報社從事國外新聞與商業新聞編譯工作，現為專職譯者。

　　譯有：《貝爾式極效健身運動》、《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》、《小屁孩問的偉大問題》、《FBI教你辦公室讀心術》、《希臘山居歲月》等書。
 

【推薦序】 活在紛亂的年代，如何一心不亂╱皮科‧艾爾
【前言】 最重要的科技是我們的內在網絡？

Part 1 隨時與內心保持登入狀態
1 像野牛走嚮風暴，麵對人生各種挑戰
2 如何積極入世又不被俗務纏身？
3 去旅行吧！先丟失自己，纔能找迴自己
4 彆隻等機會來敲門，要敢去敲門
5 沒有超越不瞭的限製，隻有對自己的設限
6 讓世界的高牆倒下，打造四海一傢的世界
7 平凡小人物也能做齣瞭不起的大事
8 那些瑜伽教會我的事

Part 2 整理你的內在收件匣，分類、刪除
9 如何找到屬於你的沙漠，為自己充電？
10 讓你發揮最佳纔能的天大祕密：
11 把傳統價值當地基，纔能穩固踏嚮未來
12 如何找齣自己的天賦？
13 打理自己的內心網絡，當個「大內」高手
14 列齣十件事讓你認真運用二十四小時
15「外包」你的人生，反而讓你更有生産力又快樂
16 活躍於社群，彆忘瞭多關照自己的內心

Part 3 優化你的身心靈係統
17 彆小看你說話的力量
18 為瞭健康為環保，方便素感恩吃
19 每天微小的選擇，都能影響他人
20 製心一處，無事不辦，冥想帶給你專注和創意
21 正念、瑜伽，從一分鍾開始練起
22 Google人迴復活力的方法：練瑜伽
23 想成功？先脫離「睡眠不滿族」

Part 4 Google外在世界，也Google你的內心
24 冰封世界裏，宇宙仍會給你暖意
25 雖然語言有障礙，網路讓溝通無礙
26 想完全發揮潛能嗎？去挑戰濛眼攀岩
27 爬完一座山，纔能看見下個山頭
28 獨處纔找到真正的自己
29 相信自己辦得到，邁開大步去完夢

Part 5 感謝彆人的付齣，謝謝你的關注
30 感謝手機、網路把世界每個人連結在一起
31 用欲望填滿你人生的空杯
32 感恩心有多大、力量就有多大
33 眾人付齣的美好結晶──火人節
34 基層勞動者，是人類不可或缺的一分子
35 達賴喇嘛：「心靜能産生力量」

【結語】 人生無法按下「上一步」，隻有「下一步」
 

推薦序
 
活在紛亂的年代，如何一心不亂
──環球旅遊作傢　皮科‧艾爾（Pico Iyer）
 
　　我原以為自己算是有點認識戈比瞭，沒想到他送給我一張CD，是由他擔任領唱者的奉愛瑜伽（Bhakti yoga）傳統對唱組麯。那是個晴朗的鼕日傍晚，戈比帶我參觀位於加州山景城的Google總部，園區裏的設施多得驚人，途中戈比隨手指給我看他就是在那片綿延起伏的綠色山巒上開會，也帶我走過多年來他訓練瑜伽學員與教師的開放空間。稍早時他跟我說瞭許多在世界各地演講，談的是行銷與正念這兩個南轅北轍的主題，一路上所遇到的許多奇聞妙事。當中穿插瞭一些各位後續將會讀到的故事：他當年是如何抵達加州一個沒落的郊區，那裏的住戶盡是阿富汗來的司機，以及形同逃犯的南亞人；當時雖然有學校願意收他入學，但他卻沒有足夠的學費支付，因為原本就不多的存款，在付瞭房租和買瞭一輛老舊的破車之後便所剩無幾。不過他加入瞭國際演講協會（Toastmasters International），而且不知不覺間，他竟剋服萬難，成功實現瞭他的美國夢。
 
　　原來眼前這位來自印度南部的男士，是位能力很強、博學多聞、纔華洋溢且精力無窮的幸運兒。他畢業於華頓商學院，以及大名鼎鼎的印度管理學院，是個讓人摸不透的高材生；拜讀本書之後，更再次印證瞭我先前的想法 ──我永遠猜不透下一刻他會身在哪兒。
 
　　而聆聽這張餘音繞梁、充滿感情的梵音對唱CD，則在Google已開通的所有神奇入口以外，另外又開啓瞭一扇截然不同的門，讓我得以瞥見隱藏在這個世上最先進世俗的環境裏、那古典且根深柢固的老靈魂。我想矽榖帶來最難能可貴、最重要的智慧，是「科技本身的重要性，遠不及我們帶給科技的內在資源」，以及「追求科技的進步並非是生活的目的，而隻是一種手段」。音樂固然如天籟般美妙，但它的效用卻是在於引領我們進入內心的寜靜空間；這張名為《科爾坦小館》（Kirtan Lounge）的CD裏，音樂很動聽且獨樹一格，並將我帶到一個更廣大的時空中，讓我不再執著於自我。
 
　　如果Google人以及他們在矽榖的同事，暗中在為人類的未來界定疆界的話，那我們需要更多人明白，世間除瞭人類思考和算計以外，還有高於我們的存在，因此我們需要心存謙虛。如果像戈比這樣的人真是新韆禧年的第一批宇宙主宰的話，請讓他們在掌握所有不論是否能夠量化的未知之事時，也抱持著一份敬畏心纔好。
 
　　參觀Google園區裏的大型螢幕與沙灘排球場，固然能讓我感受一下未來的「統治者們」見麵與玩樂的地方；但聆聽戈比的科爾坦，更令我興起一份希望，祈盼工程師們能研發齣比Google地圖或Google眼鏡更厲害的工具──姑且稱之為「Google 願景」（Google Vision）──能幫助我們的心靈發揮最佳效能。
 
　　當我一拿到各位正在閱讀的這本書時，便立刻想起一位相識逾四十年的男士，他是我生平見過最清楚事情輕重、抱持最健康價值觀的人瞭，他就是第十四世達賴喇嘛。不久前我纔剛完成連續第八年陪同尊者在鞦季訪問日本各地的任務，並曾多次聽他提及，現今的網路就是佛教經典中所指的「因陀羅網」（Indra’s Net）之最佳寫照，這張互相連結的網提醒我們，天底下沒有人存在於真空中，所有人都是相連的。雖然我們的命運一直是彼此交纏密不可分，就連找一條路也必須仰賴其他無數人的決定與體貼，但「蝴蝶效應」從未像今日這麼的顯而易見，且影響廣泛。譬如今天下午在山景城的某個決定，很可能晚上就會在北京産生效應；抑或是發生在巴格達的一起攻擊事件，數分鍾後就會驚動全美。
 
　　戈比的故事令我想起一件事，這位在印度南部某個稻米之鄉（而且全村不曾有人擁有護照）齣生長大的男孩，拜全球交流之賜，現在不但能夠全世界趴趴走，而且還負責重新打造我們的生活；更值得一提的是，身為一名成就非凡的Google人，他為大傢提供的服務，大部份是來自於那印度偏鄉的傳統羈絆。
 
　　看到戈比在書中描述的奇遇──不論是傳承自猶太教士巴佛．布裏剋納與聖雄甘地的真知灼見，還是他那一次隻專注做一件事的諄諄告誡，全都令我獲益匪淺。能夠想到以一粒冰塊曆經「三態」猶不失其本質為例，說明瑜伽不但能打破我們主動設限（與被動受限）而産生的分離感，還能使我們得以解脫、昇華至更高的境界，真是相當精彩。
 
　　看到作者經常勇敢坦承自己在資訊的洪流中迷失或不知所措，但這樣一個平凡如你我的普通人，最後終能體悟宇宙或許對我們有更大的期許，著實令我相當感動；看到作者踏上瞭我未曾去過的地方：南極、濛古、甘比亞、賽普勒斯，我已是既驚又羨，沒想到他居然還能從空服員的救生指示中獲得智慧的感悟。我從本書再三感受到作者努力要將兩個半球──不隻是地球，也包括我們分裂的自我──縫閤起來的苦心；他還提醒我們，大腦唯有在願意聽從心的指揮時，纔能做齣明智的決策，以及任何約會，都比不上跟自己約會來得重要。
 
　　最重要的是，我很高興作者對世界充滿瞭好奇心，他就像賈伯斯期許史丹佛大學畢業生的那兩句名言一樣：「求知若飢、大智若愚。」（stay hungry, stay foolish）相信各位應能體會戈比樂在「天下無難事」的心態中，，纔能讓自己五花八門的各種經驗，融入對於公司的熱情中。由於我不是一直都樂於接受最新科技（我試圖將生活中的分心物維持在最低限度，這樣纔不會錯過瞭真正永恆的事物），所以我很認同戈比拒絕讓機器阻礙人性的想法，德國神學傢艾剋哈特大師（Meister Eckhart）早在七百年前便曾說過：「如果內在的力量堅強，外在力量絕不會太弱」。
 
　　其實我這輩子一直都在思考與書寫戈比在這本書裏所探討的核心議題，所以我很驚訝地發現我倆的生命大哉問竟然一模一樣：置身在紐約時代廣場的喧囂與擁擠當中，我們怎樣纔不會隨波逐流與迷失自我？他提齣的答案──我認為毫無反駁的餘地──是透過冥想進入一心不亂（spacious attentiveness）的狀態，就像從廣場走進一間安靜的五星級飯店。這樣的平靜或許隻是旅途中的一個驛站，但即便隻是短短幾分鍾的靜心，也能讓你以更清晰的思維麵對廣場上的人潮與巨型廣告螢幕的乾擾。
 
　　透過這本書，我明白瞭身為Google品牌行銷首席傳道者的戈比，其實也是一位在社會服務上支持「不行銷」的傳道者，因為他把自我視為海洋裏的一滴水，在一定程度上，就是不強調自我（unbranding oneself）。
 
　　或許我就是天生喜歡聽戈比這類人士所說的話；或許是印度齣身對我的影響程度其實超過我的想像。我在二十九歲那年，辭去瞭位在紐約時代廣場四條街外某棟大樓裏的工作，搬到日本京都小巷弄裏的一間單人房；那屋子相當簡陋，既沒廁所和電話，也沒床舖。二十八年後，我跟我太太住在日本某個郊區的一間兩房齣租公寓裏，我們在這裏住瞭二十多年，雖然沒車沒電視，甚至連輛腳踏車都沒有，但我們過得很快樂。哲學傢梭羅曾說：「你可以想見，那個收到最多信的可憐人，為瞭人氣這麼旺而沾沾自喜，卻好一陣子沒瞭自己的音訊呢。」彷彿他早就預見瞭我一直想要「整理我的收件匣」一樣。
 
　　不過更令人印象深刻的是，戈比跟他的眾多朋友及同事，試圖在Google園區的數位世界與閃爍的燈光中保有一座華登湖；而頌唱科爾坦就跟編製空白錶格程式一樣，皆有助於科技進步與提振「天下無難事」的士氣。無怪乎他會以傢鄉話拼寫他的電郵地址，而且在我寫這篇序文的時候，戈比正與一群Google人帶著他們的所有資源，在尼泊爾全力搶救當地婦女不被人蛇集團賣到國外。「修練心靈」與「追求物質」未必互相排斥，其實兩者需經曆相同的過程，所以可以互相強化彼此。
 
　　這位在本書中勸我們冥想與心懷感恩、信賴人和宇宙，以及鼓吹服務眾生的，並不是一名齣傢人，而是一位曾經在麥肯錫公司擔任顧問、經常馬不停蹄搭飛機全球到處跑的旅人；但他在百忙中不忘時時關照自己的內心，不是光會對彆人說這些大道理，而是真正身體力行。我曾在某個月與戈比在Wisdom 2.0上有過一次很愉快的對談，我們聊的主題是在數位時代裏如何保持清晰的思維且慈悲為懷；我還曾兩度造訪矽榖，看到那些站在科技革命最前綫的人，竟然比我們一般人更明白科技無法給我們一切的道理，真的令我很感動。
 
　　閱讀戈比的這本大作，讓我感到非常興奮：因為每分每秒都會齣現新的可能性，改變我們每個人的生活，但最重要的是，本書令我迴想起唯有懂得溫故者方能知新；而最深的一種連結，莫過於這位Google人，住在瞬息萬變的加州，卻始終不曾忘記老傢外祖母教給他，古老歌謠中的真理，並且傳唱至今。戈比讓我們看到瞭──分歧不和乃是心的産物，而真理則如同一位公平的雇主，隻要我們肯花時間給予適當的關注，它所蘊含的寳藏就會美妙地自動現身。
 
　　【本文作者】
 
　　皮科‧艾爾在TED發錶瞭兩場關於靜思與旅行的演說，點擊人數皆已破百萬，他還齣版過數本暢銷書，包括《加德滿都錄影夜》（Video Night in Kathmandu）、《淑女與僧侶》（The Lady and the Monk）以及《地球人》（Global Soul）。
 
 

11把傳統價值當地基，纔能穩固踏嚮未來
 
規模如此盛大的慶典，真的隻能用人山人海來形容；據估計大約有五韆萬至七韆萬人，湧入位於喜瑪拉雅山山腳下、恆河岸邊的哈裏瓦，這些人是專程來此參加「大壺節」（又稱「恆河聖水沐浴節」），因為據說在慶典期間把身體浸在河水裏，不但能夠洗去你的罪過，而且也是通往涅盤的一條捷徑。大壺節堪稱是地錶上規模最大的慶典活動，也是一項令人嘖嘖稱奇的信仰行動。
 
大壺節是個與眾不同的慶典：因為它舉行的日期不固定（取決於太陽與木星的位置），並且在哈裏瓦（位於恆河岸）、納西剋（位於錫布拉河岸）、烏賈恩（位於戈達瓦裏河岸），以及安拉阿巴德（此鎮位於恆河與其支流亞穆納河，以及據說是在地底下流動的神話河流薩拉斯瓦蒂河，三條河的交匯處）四個城市輪流舉行。
 
大壺節可不是年年都有的喔，它分成三年一度的小禮，六年一次的半禮，以及十二年一度的大禮，聖壺節則甚至要每一百四十四年纔發生一次；上一次的聖壺節是在二ＯＯ一年舉行，所以要等到你曾孫的曾孫纔能在二一四五年看到下一次的盛典。瞭不起的是，印度占星師早在公元六百年就算齣該次盛會的最佳舉行日期，如果這不叫長期規劃，那什麼纔算長期規劃？況且當時可沒有電腦來幫忙計算這麼復雜的數學喔。
 
總之大壺節迄今已經舉行瞭好長一段時間，它的由來據傳是印度教的神明與惡魔爭搶裝有長生不老甘露（amrita）的聖壺，眾神之王因陀羅，指派他的兒子賈揚塔負責守護聖壺；賈揚塔非常認真地守護，但惡魔們緊追不捨，在宇宙間一連追瞭十二年，結果有四滴聖水落入印度的恆河、錫布拉河、戈達瓦裏河以及亞穆納河，纔使得凡人也有機會長生不死。
 
大壺節最神奇之處在於，它既沒有主辦單位，也未大力宣傳，隻是在印度的曆書上公告舉行的日期；但虔誠的信眾自會爭相走告，並從四麵八方前來參與，而且參加人數動輒上韆萬。人們從印度各地的城市、鄉鎮和村落，搭乘巴士、火車、飛機、船隻或是駱駝前來，當然也有許多人是徒步前來。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在看到《一心不亂》這本書的標題時，我第一個反應是「這怎麼可能？」。我們生活在一個資訊爆炸、各種通知輪番轟炸的時代，手機彷彿已經成為我們身體的一部分，完全「不戒」似乎是天方夜譚。但是，這本書的作者背景——Google高階經理人——讓我忍不住停下腳步。他們身處在科技浪潮的最前端，每天麵對的挑戰肯定比一般人想像的還要嚴峻，如果連他們都能找到在不完全脫離科技的情況下，維持內心的平靜和專注，那對我來說，這本書就有瞭極大的吸引力。書中提到的「定、靜、安、慮、得」這幾個字，聽起來很有道傢或者佛教的智慧，但結閤「科技世界」的背景，就顯得格外獨特。我很好奇，他們是如何將這些看似傳統的理念，應用在現代科技工作環境中？例如，在工作上如何做到「定」，不被各種即時訊息打斷？在生活中如何做到「靜」，不被社群媒體上的紛擾影響情緒？我尤其期待書中能分享一些實際的技巧，讓我這個常常在資訊洪流中迷失方嚮的人，能夠學習如何在「斷網」的誘惑下，找到那份「一心不亂」的力量。

评分☆☆☆☆☆

讀到《一心不亂：Google高階經理人教你不戒手機、不斷網，在急躁的科技世界裡，定、靜、安、慮、得》這個書名，我的內心是既懷疑又渴望。生活在颱灣，大傢的手機不離身，訊息、社群、影音，各種誘惑讓人眼花撩亂，想要「一心不亂」簡直是癡人說夢。但書名又強調「不戒手機、不斷網」，這點就非常貼近現實，讓人覺得不是在講空泛的大道理，而是有實際操作的可能性。Google高階經理人的身份，更是讓這本書增添瞭重量，畢竟他們每天都在與科技為伍，更能深刻理解身處數位時代的挑戰。我非常好奇，他們是如何在這樣的環境下，培養齣「定、靜、安、慮、得」的心境？這五個字聽起來像是一種心靈修為，但用在科技人身上，又會有什麼樣的具體展現？我希望能從書中學到一些方法，讓我可以在每天被各種資訊轟炸的同時，依然能保持頭腦清晰，不被情緒牽著走，進而做齣更明智的決定。畢竟，在這個講求效率的年代，真正的效率，或許就藏在內心的平靜與專注之中，而這本書，似乎就是解鎖這份能力的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

《一心不亂》這個書名，一開始就讓我覺得很有意思，因為在颱灣這個幾乎人手一機、隨時隨地上網的時代，談「一心不亂」似乎有點不切實際。但仔細想想，我們是不是正因為太習慣「隨時連網」，反而失去瞭專注的能力？所以，這本書的齣現，對我來說，就像是在黑暗中點起瞭一盞燈。作者是Google的高階經理人，這層身份讓我對書中的內容充滿瞭期待，畢竟在科技產業的第一線，他們應該最能體會到資訊過載和分心的危害，也最有機會發展齣應對之道。書中提到的「不戒手機、不斷網」，這句話非常重要，它不是要我們對抗科技，而是要學會與科技共處，找到一種平衡。我特別想知道，書中提到的「定、靜、安、慮、得」這五個麵嚮，在實際操作上是如何實現的？例如，當我們被手機訊息打斷時，要如何快速迴到正軌？在麵對複雜的任務時，如何保持「慮」的能力，不被一時的衝動影響判斷？我希望這本書能提供一些具體的、可行的策略，讓我們這些在「急躁的科技世界裡」感到疲憊的人，能學會如何找迴內心的平靜，並且在保持聯繫的同時，也能擁有屬於自己的專注時刻。

评分☆☆☆☆☆

這本《一心不亂》的書名，一開始就讓我產生瞭強烈的疑問，也夾雜著一份莫名的期待。畢竟，在颱灣這個人手一機、社群媒體無所不在的環境下，「一心不亂」彷彿是一個遙不可及的理想。打開書，看到是Google高階經理人的分享，這就讓我覺得很有說服力。畢竟Google本身就是科技巨頭，他們每天都在處理海量的資訊和極高的工作壓力，如果連他們都能找到方法在這樣的環境中保持專注和內心平靜，那對我們這些在數位時代中掙紮的普通人來說，絕對有參考價值。書中強調「不戒手機、不斷網」，這點非常重要，因為完全擺脫科技在現今社會幾乎是不可能的，所以重點在於如何「管理」而非「放棄」。我對書中提到的「定、靜、安、慮、得」這五個層次特別感興趣，感覺這是一種由內而外的修煉，從心態的穩定，到情緒的平靜，再到對事物的審慎考量，最終纔能達到「得」的境界，也就是有所獲得。我希望書中能提供一些具體的練習方法，幫助我們這些常常感到分心、焦慮的讀者，能夠學習如何在高效率的科技世界中，找迴屬於自己的寧靜與專注。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書《一心不亂》，第一眼就覺得書名很貼切，畢竟現在這個時代，手機跟網路幾乎是生活必需品，要「一心不亂」聽起來就是一種不可能的任務。但想想看，我們有多少次明明想專心做一件事，卻被訊息通知打斷，或是忍不住滑一下手機，結果就一去不復返？這種焦慮感，相信每個颱灣人都很有共鳴。這本書號稱是Google高階經理人的經驗談，我就很好奇，身處在科技最前線的他們，又是怎麼在高壓、快速變動的環境中保持專注的。書中提到的「定、靜、安、慮、得」，感覺不是什麼高深的哲學，而是很實際的生活哲學，像是要怎麼讓自己的心安定下來，在資訊爆炸的時代不被洪流沖散，然後纔能好好思考、做齣正確的判斷。我特別期待書中會分享一些具體的方法，而不是隻是說說道理，像是要怎麼在工作和生活之間找到平衡，或者是在麵對誘惑時，如何做到「不戒手機、不斷網」，但又能保有自己的步調。這種「在急躁的科技世界裡」找到寧靜的方法，真的太吸引人瞭，畢竟我們都想活得更從容，而不是被科技牽著鼻子走。