踏踏實實愛自己 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

圖書介紹


踏踏實實愛自己


著者
齣版者 出版社:知出版 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
齣版日期 出版日期:2016/10/21
語言 語言:繁體中文



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發錶於2024-11-25

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圖書描述

成長,是在充滿創傷中掙扎的過程
成熟,是從成長掙扎出來後的穩定
人要遇到最大的傷害,才能修煉最大的堅強。
停留的人生沒有選擇,流動的人生盡是機遇
 
華語世界最具影響力情感自療作家素黑
教你用自己的方式歡送負能量
 
  這本書是寫給當下活在陰霾中的人──也許你正面對傷痛,渴望尋找出口;也許你為自己的不完美所困擾;也許你苦苦思索生活的意義……這本書是生活智慧,也是急救天書,教你從4個步驟,踏踏實實地歡送負能量:
 
  準備自己:調整負能量前要準備什麼
  調好心態:18種調校心態的方法
  實用自愛:19種逆轉負能量的急救法
  回歸生活:從衣食住行重整自己

著者信息

作者簡介

素黑


  被譽為華語世界最具影響力情感自療作家,「新浪微博風雲榜最具影響力文化名人」全國第二位,「以傳奇能量向世界傳遞愛,療癒愛」第一人。

  她是純黑作家,文化研究碩士,心性療愈師,生命管理顧問。

  她浪蕩過很多地方,出走是她的靈修方式。喜愛貓、尺八和孤獨更甚於寫作和說話。愛黑、愛素、愛自然,愛樹愛山愛大海,尊重生命分享愛,活著是為呈現比愛情更大的愛。

  她不喜歡說話,不愛上鏡頭,寧願一個人沉靜,但無數人喜歡走近她,希望知道她黑色傳奇的故事,聆聽她直搗人心、冷靜溫婉、一針見血的心靈啟迪。

  她做過很多工作,包括藝術文化、教育顧問,並在多所大學作客席講師,是首位榮獲北京大學社會學系授聘之學生成長導師。

  近年開發結合聲音、形體和藝術的治療,創立觀音定心及黑洞療法,應邀在國內外公開演說,開辦聲療工作坊及專業情緒自療課程,與生活藝術家共同創作自愛生活品牌,並推出個人研發之聲療工具「靜聽愛」定心銅磬和靜心自療音叉等。
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圖書目錄


自序:用自己的方式愛自己 
素黑:脫掉生命的鞋子 採訪:董河
 
準備自己:調整負能量前要準備什麼
情緒壞了怎麼辦
別胡亂翻開負能量
認識自己的身體
提高逆境應變的準備
學懂審視治療師
身心靈體驗必須從身體出發
別走向靈性的混亂
 
調好心態:18種調校心態的方法
在最傷痛的時候更謙卑
如何才能延續平靜
調校記憶為進步的動力
培育存好心的心態
以願力影響際遇
為別人許願
享受正在做的事
感恩的心念讓你變得更溫柔
出走吧,別停滯於留離之間
安靜,是為了什麼
要生定要死,看心轉移的方向
不容有失害死你
調校強迫心癮的「三放」原則
學習先尊敬孩子
慢活,有什麼好
把空靜帶回家
悟性的秘密,原是溫柔
做自己喜歡的事情
消好你的費
 
實用自愛:19種逆轉負能量的急救法
動中求靜養心法
用自己的方式抱自己
用大愛的方式抱別人
每天給他三分鐘
有效的減壓法沒秘密
直覺臂力測試法
沉默是一種力量
管理能量循環節奏
停下來,休息
從潔身開始自愛
抽濕,調理鬱悶的情緒
學習防止吸取負能量
距離是最好的緩衝劑
退隱一天也好
息怒,從調校飲食開始
慎言,用唱歌代替喋喋不休
自救的黃金半小時
和失眠做朋友
放生大小便
放下你的手機
為親愛的人準備早餐
 
回歸生活:從衣食住行重整自己
自愛,從喝好一杯水開始
我和水重修關係的經驗
我的茶修經歷
如何喝好一杯茶
從品古樹茶學習謙卑
從喝古樹茶保育土地
情緒壞了,吃什麼好
你有早餐吃蛋的習慣嗎
垃圾食物,吃不吃?
要不要戒吃肉的心理鬥爭
食用油,太重要了
你可能一直在賤食
吃前,先尊重食物
衣服是第二層皮膚
尋找自己喜歡的衣色
慢慢穿衣,慢慢愛
別追捧廉價衣服
家,可以變成移動的堡壘
情緒亂時,行山
 

圖書序言

圖書試讀

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