通經脈除百病：百病起於經脈阻塞！教你疏經活血的救命養生操， 恢復身體強大自癒力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 經絡
• 養生
• 中醫
• 疏通經脈
• 活血化瘀
• 自愈力
• 健康
• 保健
• 穴位
• 養生操

　　★通經脈，讓沉入體內深層的受傷經脈重新浮到錶層，修復受損的髒器

　　人體具有威力無比的自癒能力，若經絡氣血暢通，身體就不病不痛。

　　一般所熟知的經脈運行於人體較錶層的位置，但若經脈受傷失去功能就會慢慢萎縮，阻塞處脹滿後，會使經脈逐漸沉入身體較深層，原有的傳導疏通功能便完全喪失，運行氣血的功能大打摺扣。

　　因此，可用按摩推揉的方式疏通阻塞處，再用救命養生操恢復年輕代謝力，當把身上的壞膽固醇、血脂肪、與其他不好的沉澱物慢慢排除乾淨後，經脈就會一條條的往上浮到錶層，重新活化身體機能、修復受損的髒器。

　　★推、揉、拍3招解疼痛，解決各種疼痛的對癥推拿關鍵

　　1.【頭痛】頭頂痛必須推揉心口窩的位置；偏頭痛則因引發的成因不同，必須按不同的穴道。
　　2.【落枕】按摩脖子沒有用！必須放鬆兩肩胛骨中間的痛點，做2個動作即能解痛。
　　3.【五十肩】無法上舉的關鍵不在上臂，必須拍打按摩手肘的硬塊纔能消除。
　　4.【跌倒撞傷】告訴你當下緊急處理的方法，事後如何消除瘀青。
　　5.【腰痛、閃到腰】腰痛不處理100天即成痼疾，教你立即解除腰部不適的方法
　　除此之外，尚有牙痛、喉嚨、手腳、膝蓋、鼻子等各種不適的解方告訴您。

　　★救命養生操除百病的強大功效

　　這套功法25招輕運動，任何人都學得會，動作簡單，不需很多時間，就能活絡人體經脈的關鍵點，刺激從頭至腳的血液循環，讓身體自然痊癒。

　　1.【眼睛舒緩】改善初期白內障、乾眼癥、看手機電腦造成的眼睛疲勞
　　2.【嘴巴外擴彎腰吸腹】緩解胸悶、呼吸不順
　　3.【手部抬舉】改善因肩膀僵硬而引發的頭痛
　　4.【左右側身彎】活動側邊經脈，改善睡眠品質
　　5.【鏇轉胯】可減緩骨質疏鬆的現象
　　6.【平提腳跟】可以幫助心髒循環
　　7.【吸臀】改善排便、尿失禁、腰痠及生理期癥狀
　　8.【力挺雙膝】活化膝關節，改善膝蓋痠軟痛
　　9.【膝蓋前後連胯搖】改善因脊椎側彎産生的腰痠背痛

　　★推拿神醫王師傅為數萬名患者找齣病根，治癒各種疑難雜癥。

　　◎曾經被西醫宣告肝腫瘤末期，剩六個月生命的患者，經王師傅診斷後，發現是因日前車禍造成的大量瘀血，非肝腫瘤。經推拿疏通左腳阻塞的肝脈後，便重拾健康瞭。

　　◎義大利藝術大師女兒長期偏頭痛，看遍世界中西醫皆無解，最後在王師傅推拿阻塞點後，讓她的人生不再被疼痛控製。

　　◎罹患風濕性關節炎的患者，手腳關節變形疼痛，臀部及大腿肌肉萎縮，原本以輪椅代步。透過王師傅的推拿治療與教授養生功法，現在可以步行3、4公裏也不喊痛，臀部肌肉也慢慢成長。

　　◎因膝蓋痠痛前來求診的患者，經檢查後發現小腿脛骨旁邊的胃經阻塞非常嚴重，患者原本以為是緊張型胃痛，結果是因為踢足球時受傷所導緻，經王師傅叮嚀勤作養生功法後，膝蓋和胃部的不適都解決瞭。

　　◎二十幾年前因摔傷而行動不便的患者，求助中西醫均無法治癒，經王師傅的推拿協助後完全康復。

本書特色

　　1、動作簡單，效果卻驚人，疾病痠痛通通消失瞭！

　　25招養生動作，從頭部、手部、肩頸、腰腹到腳跟，啓動全身上下每個區塊的「自癒力」，每天隻要利用20分鍾，就能活化身體機能，改善過敏、慢性疾病，以及各種疑難雜癥。

　　2、疏通經脈治百病！讓受傷經脈重新上浮到錶層，恢復身體功能

　　經脈如果阻塞將會影響到經過的所有髒器，造成許多身體不適。如果僅是局部治療，仍然無法找到病根，因此用「疏導」將經脈中阻塞的廢物代謝齣去，就能讓脾胃肝腎正常啓動，恢復健康。

　　3、推拿神醫將30年絕學全部交給你

　　從常見的五十肩、電腦手、腰痠背痛，到胃痛、氣喘、高血壓、肝病、憂鬱癥，乃至於子宮肌瘤、乳癌、口腔癌……，都能找到解決的方法，聲名遠播海內外。

　　4、圖文超大版，閱讀完全不吃力！

　　適閤中高齡讀者，由王漢民師傅的女兒親自示範動作，全書彩色印刷、文字大而清楚，每個動作都有「步驟分解圖示」以及「相關文字說明」。

　　5、示範超清晰，手機和平闆看影片教學最完整！

　　本書錄製示範動作影片，掃描書中的QR Code，即可觀看全套「疾病自癒養生功法」25招。

名人推薦

　　★澄清中醫診所院長李萩傑醫師專文推薦

疏通生命之河，激活自愈潛能：探索人體的內在平衡與活力 本書旨在提供一套係統、實用的方法論，幫助讀者深入理解人體內在的運行機製，尤其關注維持生命活動的關鍵要素——氣血的順暢運行與能量的動態平衡。我們相信，健康的基石在於身體各係統間的和諧運作，如同一個精密的水利係統，一旦疏通，則萬物生長，活力充沛。 第一部分：生命之河的隱秘流嚮——重新認識人體循環係統 我們摒棄傳統上僅關注單一器官或疾病的視角，轉而以宏觀的、整體的眼光審視生命體。本部分將引導讀者穿越錶象，直抵生命能量流動的核心區域。 一、超越血液循環：氣脈網絡的精微描繪 傳統醫學強調血液循環的重要性，但生命力的真正載體遠不止於此。我們將詳細解析“氣”的物質基礎與運行規律。 氣的物質形態與功能探究： 氣並非虛無縹緲的概念，而是與人體新陳代謝、細胞呼吸、神經傳導密切相關的能量載體。我們將探討營氣、衛氣、宗氣等不同層麵“氣”的實際作用，以及它們如何驅動身體的各項生理活動。 十二正經與奇經八脈的現代解讀： 拋開神秘色彩，用現代生理學、神經學和生物電學的概念，重新闡釋經絡係統作為信息傳遞與能量調控高速公路的實際功能。理解它們如何連接內髒、體錶與皮下組織，形成一個全息的調控網絡。 脈結與節點： 闡述能量在特定匯聚點（如穴位區域）的特性，這些節點為何在調理中扮演著“開關”的角色，以及如何精準地通過這些節點進行乾預。 二、平衡的藝術：陰陽消長與五行製化 人體是一個持續進行動態平衡的係統。本章將深入探討陰陽學說在生命活動中的體現，並將其與現代生物節律、內分泌係統的變化相對應。 從晝夜節律到季節變化： 分析人體生理狀態如何順應自然界的宏大規律，以及如何在不閤時宜的生活習慣中打破這種平衡，導緻機體防禦力的下降。 五行相生相剋在髒腑功能中的投射： 詳細解析木、火、土、金、水五種基礎能量模式如何對應於肝、心、脾、肺、腎的功能特性，以及當某一行失衡時，如何連鎖反應地影響其他係統。 第二部分：阻礙與滯留——探究生命力減退的深層原因 生命力衰減的根本原因，往往在於能量通道的堵塞和廢物代謝的受阻。本部分聚焦於識彆和消除這些內在的“阻塞點”。 一、代謝殘餘與體液瘀滯 現代生活方式極大地增加瞭身體的負擔。我們將分析那些不易被察覺、卻持續削弱身體機能的“代謝垃圾”。 組織液循環的盲區： 深入探討淋巴係統在排毒和免疫防禦中的關鍵作用，以及久坐、缺乏深層呼吸如何導緻組織間隙液的淤積，即所謂的“體液瘀滯”。 細胞代謝廢物堆積的後果： 探討乳酸、酸性代謝物、自由基等在細胞微環境中的積纍如何直接影響綫粒體的能量生産效率，導緻“能量飢餓”。 二、筋膜張力與姿勢陷阱 身體的形態直接影響能量的流動。本章將重點解析筋膜係統——這個連接所有組織、對張力和壓力極其敏感的網絡——是如何成為能量流動的最大障礙之一。 筋膜的記憶與鎖定： 解釋舊傷、長期不良姿勢如何導緻筋膜縴維化、水腫和攣縮，形成“能量屏障”，限製瞭深層氣血的供應。 呼吸的限製性： 探討胸腔和膈肌的僵硬如何不僅影響肺活量，更直接阻礙瞭腹部髒器的循環和能量的嚮下沉降。 第三部分：激活內在工程師——自我修復機製的重建 本書的核心價值在於提供一套基於人體自我調節機製的乾預策略，而非依賴外部藥物或器械的暫時性緩解。重點在於如何“喚醒”身體原有的修復能力。 一、深層呼吸與橫膈膜的解放 呼吸是能量進齣的門戶，也是最被低估的自我療愈工具。 腹式呼吸的進階練習： 不僅是吸氣和呼氣，更關鍵的是“氣息的延展與迴鏇”。教授如何通過精準的腹部控製，實現對內髒器官的溫和按摩和內部循環的增強。 呼吸與神經係統的聯動： 闡述深度、緩慢的呼吸如何直接激活副交感神經係統，從“戰鬥或逃跑”模式（交感神經主導）平穩切換到“休息與消化”（副交感神經主導）模式，這是身體進行修復的必要前提。 二、定嚮激活與疏通：溫和的身體調理技術 我們提供一係列無需復雜器械、可隨時隨地進行的自我調理方法，著重於改善微循環和釋放筋膜張力。 關節的“泵血”運動： 設計針對四肢末端、軀乾連接處（如肩胛骨、骨盆）的微小、高頻次、有節奏的運動，利用關節活動産生的“動能泵”效應，推動停滯的液體和能量迴流。 特定部位的自我按壓與延展： 針對性地指導讀者如何找到並溫和地釋放身體上那些因長期緊張而變得僵硬的肌腱和筋膜附著點，實現局部的“開閘放水”。 三、飲食的“清流”哲學 食物不僅提供燃料，更是構建我們身體結構和調節內部環境的原材料。 減少“粘滯性”攝入： 分析某些常見食物如何增加血液和體液的粘稠度，影響微循環的通暢性，並提供溫和的替代方案。 “潤澤”內髒的營養策略： 強調攝入有助於維持細胞膜穩定性和組織彈性的營養素，從根本上增強身體的柔韌性和抵抗力。 本書的最終目標，是教會讀者成為自己身體的“首席工程師”，通過理解和尊重生命的內在規律，實現持續的健康與旺盛的生命力。我們提供的不是治病的秘方，而是恢復身體自我調節能力、讓生命能量川流不息的實用指南。

作者簡介

王漢民

　　精通推拿、氣功八段錦、中醫草藥及學理，迄今30餘年經口耳相傳，用雙手治癒許多人的陳年舊傷，以及久久未癒的疾病。如：頭痛、腰痛、子宮肌瘤、憂鬱癥、氣喘、胃病、肝病、高血壓……等，雙手被譽為「恰似斷層掃描機，能洞悉人體任何病癥。」目前隻接受私下已識病人引介預約診療。40幾歲時，因機緣和林修師父相識，有幸習得源自隋朝的養生運動，並與自己精通的推拿、氣功、中醫學理融會貫通，發展齣一套「疾病自癒養生功法」。這套養生功法能夠暢通阻塞的經脈，讓沉入深層的經脈重新上浮至原來的位置，提供身體十足的自癒力。

　　【證照】
　　◎傳統整復員在職訓練班術科教師
　　◎國術損傷整復師
　　◎中國青草協會青草藥師

推薦序
自序
前言
１、讓身體自己痊癒
２、幫助身體痊癒
３、關於本書的結構

第一章：經脈與健康
一、淺談經脈
１、經脈
２、經脈與健康
二、淺談經脈相互的影響
１、帶脈網絡介紹
２、任脈與督脈    
３、經脈相互影響
４、健康階段與經脈
三、生理時鍾一甲子
１、順應生理時鍾
２、生理時鍾與經脈
四、人體左右邊
１、人體的左邊
２、人體的右邊
３、人體的中間

第二章：疾病自癒養生操
一、養生操的緣起
二、養生操的階段
三、養生操：２５個養生動作

第三章：疏通經脈，疾病完全自癒！

【四肢病體疼痛篇】
一、頭頸肩
１、頭痛
２、三叉神經痛、牙痛
３、肩頸背
４、落枕
５、五十肩（肩周關節炎）
二、手腳
１、高爾夫球肘（鷹嘴凸手肘）
２、腕道癥候群（手指挫傷）
３、電腦手（肌腱炎）
４、手麻
５、腳踝扭傷
６、跌倒撞傷
三、腰痛、閃到腰
１、案例分享
２、腰痛是身體發齣的求救訊號
３、找齣你的腰痛原因
４、腰傷的關鍵提醒
５、腰痠背僵硬痠痛的處理方式
６、疾病自療法
四、脊椎側彎
１、案例分享
２、從發育期就要注意脊椎側彎
３、脊椎側彎的六大徵兆
４、脊椎側彎的關鍵提醒
５、尾椎痠痛的處理方式
６、疾病自療法
五、膝痠軟痛
１、案例分享
２、膝部保養的關鍵提醒
３、膝部受傷的處理方式
４、疾病自療法
 六、鼻、咽喉、口腔
１、案例分享
２、鼻子過敏
２－１、疾病自療法
３、慢性咽喉炎
３－１、疾病自療法
４、鼻腔與口腔
４－１、疾病自療法

【百病起於心下痞篇】
一、女性更年期
１、案例分享
２、健康者更年期沒有癥狀
３、女性更年期癥候群
４、疾病自療法
二、男性更年期
１、案例分享
２、男性更年期易被忽略
３、男性更年期障礙
４、疾病自療法
三、憂鬱癥
１、案例分享
２、女性比男性更容易得憂鬱癥
３、不同體質的憂鬱癥癥狀
４、疾病自療法
四、恐慌癥
１、恐慌癥可能引起胸悶心悸
２、恐慌癥的起因
３、疾病自療法
五、氣喘
１、案例分享
２、氣喘是一種消耗體力的病
３、氣喘的三種類型
４、氣喘起於腸胃傷害
５、疾病自療法
六、小結：痞是百病的源頭

【人體髒器病癥篇】
一、胃癥
１、案例分享
    ２、好食物為養胃之本
３、傷胃的三大因素
４、胃不好的五大徵兆
５、胃經經脈阻塞的癥狀
６、疾病自療法
７、養胃吃飯法
二、大腸
１、案例分享
２、大腸與排便
３、大腸病變的警訊
４、大腸病變的原因
５、有益於大腸的食物
６、幫助排便的五大秘訣
三、肝髒
１、案例分享
２、肝的四大功能
３、養肝需疏導
４、肝功能衰退的早期徵兆
５、脂肪肝
６、肝炎或肝癌
７、肝的經脈
８、有益肝髒的食物
９、疾病自療法
四、子宮病變
１、案例分享
２、子宮病變自我檢查
３、子宮肌瘤
４、子宮內膜炎
５、子宮內膜異位癥
６、疾病自療法
五、卵巢
１、案例分享
２、生理期肚子痛的警訊
３、疾病自療法
六、乳房
１、案例分享
２、每六位婦女就有一位乳房病變
３、預防乳房病變的關鍵
４、右手痠麻小心是肝滯乳房病變
５、三部位檢查是否乳房病變？
６、腹部經脈阻塞觸發乳房病變
７、疾病自療法
８、飲食注意事項
七、攝護腺
１、案例分享
２、男性排尿睏難注意攝護腺肥大
３、五種飲食習慣改善攝護腺不適
４、疾病自療法
八、小便與膀胱
１、案例分享
２、尿失禁
３、疾病自療法
九、高血壓
１、案例分享
２、高血壓是隱形殺手
３、檢查你是否有高血壓的癥狀
４、高血壓的關鍵提醒
５、疾病自療法

第四章、結語
行醫30年的分享

附錄：詞匯解釋

推薦序

　　時光荏苒，與王老師的師生緣分，至今已屈二十載。迴憶當年對中醫推拿醫學治療一無所知的我，幸遇王老師悉心的教導，讓我能夠從一個一竅不通的門外漢，成為今日在內科與傷科，都能獨當一麵執業的中醫師。
    
　　中醫師以其手指把脈，透過脈象傳遞訊息，匯整資料，辨證論治，獲得病理結論，開立處方用藥，以完成完整的診斷治療流程。
   
　　而懂得人體醫學，又具有豐富臨床經驗的推拿師，一樣可以透過推拿經絡，來搜集診斷資料，獲得病理結論。而以物理治療完成診治，又可做為內科內治的輔助療法，療效不可輕忽，真是殊途同歸啊！
    
　　而我所認識的王漢民老師，就是這麼一位傑齣的人物。他敏銳的手指觸感，深厚的中醫理學基礎，宅心仁厚，視病如親。教授學生時，不藏私的循循善誘，真是現代醫療界的瑰寶。
    
　　王老師在本書中，他將中醫人體經絡學與畢生所知所學的推拿物理治療精髓，钜細靡遺的完整呈現給每位讀者。現今坊間充斥許多民俗療法，其中以推拿最為廣泛，推拿師的素質又參差不齊，讓有心學習中醫推拿的學人，莫衷一是。
    
　　各位讀者，你們可藉由這本著作，更深入領悟中醫醫學經絡推拿的奧妙。除此以外，也能讓自己學到更正確的推拿治療觀念與方法。
自序

　　承濛祖師的揀選，讓我在中醫推拿路上做傳承，一路走來，總遇貴人提攜指點迷津。數十年來，推拿的工作未曾懈怠，雖然未能達到醫百病之境界，但也可稍解他人之癥。

　　隨著時間的流逝，雖然不斷破解病癥之來龍去脈，但自己的青春卻不再瞭，發蒼蒼、視茫茫之際，驚覺經驗未做傳授，因而開始蒐集資料，並將這三十年的臨床經驗、各類癥狀作一整理歸類，用文字敘述的方式，集結成冊，曆時多年，終不負望。

　　四十歲時認識師父林修，進而接觸到養生功法，使得在推拿保健中更上一級。唐代孫思邈在《韆金藥方》裏提齣瞭阿是穴的說法，有時候病根或痛處不在某條已知的經脈上或某個已知的穴位處，但在這個疼痛點用針或推揉卻可達到醫療效果，於是將這個不同病癥而有不同痛點的部位稱為阿是穴。這便是本書疏通經脈的核心觀念。

　　自從學習養生功法，練習運動瞭十多年，已可以解決自己幼時所受的傷，過程雖然辛苦但卻逐漸恢復健康。以我個人之見，隻要肯付齣時間、勤快練功，相信很快就會有收獲。

　　提筆之際，有幾點想法：

　　一、紀念師父林修，將養生功法毫不保留的傳授給我。記得師父曾說過：「中國人的智慧，都埋藏於私心中，很可惜。」緻使我們及下代子孫病急亂投醫，因心中無準繩無方寸，不知病有其因。

　　二、用此書將醫病之曆程作一個記錄，以方便查閱，知道病之始末，纔不會臨急而亂瞭方寸。順道完成傳承，一朝待有緣之士「得」和「知」。

　　三、書讀百遍，其理自現。養生功法的動作是沒有對錯的，就如同其他運動是不分好壞的。差彆是在功效，如果手痛卻做瞭腳的動作，那功效自然就會大打摺扣。因為養生功法的動作是針對個人病竈所研發齣來的動作，如果能勤快的練習而且是針對癥狀的所在部位練功，那有問題的部位很快就可以大大改善。

　　四、自傢寶貝是屬於自己的，如果不身曆其境是很難言傳與會意，操練養生功法的種種反應也是如人飲水，隻有自己最清楚明白。

　　五、身體發膚受之父母。雖說自己有絕對的使用權，但是要想擁有健康的身體就必須不斷地前進，以便更能百尺竿頭。練功是終身的，因為維護健康是你這一輩子的終身事業，健康是不能有絲毫的打摺。不能三天打漁、兩天曬網，養成良好的練功習慣則是終生受益！健康纔是人生最大的投資、最大的事業。

１、經脈
 
人體的健康與經脈息息相關，但經脈究竟是什麼呢？經脈又稱經絡，主要功能是像通道一樣連通體內的髒腑和各個組織器官。在中國醫學的理論中，將人身體內運行的能量稱為氣血，而經脈就是氣血在身體中運行的管道。
 
在人體內的經脈係統中，從其分佈的特點、功能及作用的不同，可分成「經脈」與「絡脈」兩部分。「經脈」是以十二經為主體，尚有奇經八脈、十二經彆、十二肌筋、十二皮部。「絡脈」包括十五大脈，以及許許多多的浮絡。
 
這「經絡學」可說是人體的基本。因此在辨証定位、針炙定位、按摩推拿上，無不根據經絡理論。所以古人有句話說：「學醫者不知經絡學，開口動手便是錯。」
 
我們身體裏有心、肝、脾、肺、腎等五髒，膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦等六腑，每個髒與腑又各有一條專屬的經脈路綫。氣血在每天早晨三點開始，從手太陰肺經開始循環，接著到手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、少太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足太陽膽經、足厥陰肝經，最後再迴到手太陰肺經。首尾相通，起點也就是終點，如圓圈無止盡的循環著。這套循環係統，稱為「十二經」，是氣血主要的運行通道。
 
除瞭十二經外，另外還有奇經八脈。奇經八脈具有調節十二經氣血的功能。當十二經脈中氣血滿溢充足時，就會流注到奇經八脈之中，儲存備用。奇經八脈共有：任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹻脈、陽蹻脈、陰維脈、陽維脈。
 
這些經脈把人體構成一個大循環體，讓人體的生命能量，也就是氣血循環能靠著經脈運行到全身各處。藉著這個循環，身體纔有抵抗力保衛身體，並獲得必要養分來保持健康。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，我就被它簡潔有力的標題所吸引。“通經脈除百病”這句口號，與其說是宣傳，不如說是一種承諾，一種希望。我一直以來都有一些慢性的小毛病，比如容易疲勞，睡眠質量不高，還有時候會齣現頭暈的癥狀，去看醫生，也隻是說注意休息，並沒有找到根本的解決方案。這本書的齣現，讓我眼前一亮，它提供瞭一個完全不同的視角，將我身體的這些不適歸結於經脈的阻塞，這讓我覺得非常具有啓發性。我尤其好奇書中提到的“疏經活血的救命養生操”，這聽起來既有科學性，又充滿實踐性。我希望這本書不僅僅停留在理論的介紹，更能提供具體的、可操作的練習方法。比如，這些練習需要多長時間？每天練習多久？有沒有什麼注意事項？我希望它能夠指導我如何通過自己的雙手，去激活身體的潛能，提升自身的自愈能力。對於“恢復身體強大自愈力”這個目標，我非常認同，與其依賴藥物，不如從根本上改善身體的機能。我期待這本書能成為我改善健康的“指南針”，帶領我走嚮更健康、更有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對健康養生一直持著一種“盡力而為”的態度，但總是效果不彰。身邊有朋友推薦瞭不少養生書籍，但很多讀起來都像是在“講道理”，缺乏實際的操作指導。這本書的標題《通經脈除百病：百病起於經脈阻塞！教你疏經活血的救命養生操， 恢復身體強大自愈力》，第一眼吸引我的不是“百病”這兩個字，而是“經脈阻塞”和“疏經活血的救命養生操”。這幾個詞匯組閤在一起，給我一種“直擊痛點”的感覺。我時常感到身體有種說不清道不明的“卡頓感”，尤其是在換季或者壓力大的時候，這種感覺會更明顯。我希望這本書能夠像一個經驗豐富的師傅，手把手地教我如何找到這些“阻塞點”，並且告訴我如何用最簡單、最有效的方法去“疏通”它們。我不太追求那些玄而又玄的理論，我更看重實際效果。如果書中提供的養生操真的能夠幫助我改善身體的僵硬、酸痛，提升精神狀態，那它絕對是一本值得我反復閱讀和實踐的“救命”之書。我對“恢復身體強大自愈力”這句話非常認同，這比單純的“治病”更有吸引力，意味著從根本上改變身體的健康狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題真的非常有吸引力，尤其是“百病起於經脈阻塞”這一點，一下子就擊中瞭我的心。我一直以來都對身體的一些慢性問題感到睏擾，比如容易感到疲勞，睡眠質量也不太好，有時候還會齣現一些莫名的疼痛。我嘗試過不少方法，但總覺得治標不治本。這本書從經絡這個角度來解釋，讓我覺得很有道理，好像找到瞭身體不適的根源。我特彆期待書中提到的“疏經活血的救命養生操”，這聽起來是一種積極主動的健康管理方式。我希望它能提供一套具體、可行的練習方法，能夠讓我自己在傢裏就可以操作，並且效果顯著。我希望它不僅僅是理論上的講解，而是能夠提供詳細的動作指導，最好配有圖片或者視頻，這樣我學習起來會更容易。我對於“恢復身體強大自愈力”這個概念非常認同，與其依賴外界的治療，不如提升自身的修復能力。這本書如果能幫助我做到這一點，那絕對是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題確實很有吸引力，特彆是“百病起於經脈阻塞”這一點，一下子就抓住瞭我長期以來對身體健康的一些疑問。我一直覺得身體很多不適，比如肩頸酸痛、腰部僵硬，甚至有時候莫名其妙的精神不濟，都找不到特彆明確的原因。傢裏人也經常說我“氣血不足”，但具體該怎麼調理，總是說得模棱兩可。這本書從經脈阻塞這個角度切入，讓我覺得非常有理論依據，仿佛找到瞭身體問題的根源。雖然我還沒有開始閱讀，但光是這個理念，就讓我對這本書充滿瞭期待。我希望它能提供一套係統性的方法，不僅僅是知道問題齣在哪裏，更重要的是能告訴我具體該怎麼做。比如，如果真的和經脈阻塞有關，那具體的疏通方法是什麼？是按摩？是運動？還是食療？我希望能在這本書裏找到清晰的指引，並且這些方法是安全有效的，能夠真正幫助我改善身體的亞健康狀態，而不是僅僅停留在概念層麵。我對於“救命養生操”這個說法也特彆感興趣，如果真的有這樣一套簡單易學又能在日常生活中堅持的練習，那對上班族來說簡直是福音。我經常因為工作忙碌而忽略瞭身體，希望這本書能給我一個可行的解決方案，讓我能夠在有限的時間內，最大程度地照顧好自己的身體，提升自我修復能力。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對中醫養生非常感興趣的人，但總感覺很多中醫書籍講得比較深奧，不容易理解和實踐。這本書的標題“百病起於經脈阻塞”以及“教你疏經活血的救命養生操”讓我覺得非常貼近生活，而且非常接地氣。我平時工作壓力比較大，經常加班，身體也經常齣現一些不適，比如脖子僵硬，肩膀酸痛，有時候還會胃口不好。我一直想找一些簡單易學的方法來改善，但很多方法要麼太復雜，要麼效果不明顯。這本書的齣現，讓我覺得很有希望。我特彆期待書中關於“疏經活血”的具體方法，是不是有圖文並茂的演示？是不是有針對不同身體狀況的練習？我希望它能提供一套完整的養生方案，從經絡的疏通到氣血的調和，一步步地幫助我恢復身體的健康。而且“恢復身體強大自愈力”這個理念，更是我一直追求的，我希望這本書能教會我如何激發身體自身的修復能力，而不是僅僅依靠外部的乾預。