圖書描述
「我們每個人都很獨特，天生就具備與其他人不同的潛能。
成功來自於發現真正的自己，做自己，開發自己未開發的潛能。」
◎跑步，一種全麵的體驗……
為什麼跑步？為什麼運動？不隻是為瞭健康，更是為瞭「超越」。同時，這也是內心的催促。運動不是化驗，而是治療；不是磨練，而是奬賞；不是問題，而是答案。
美國跑步教父席翰醫生，作為慢跑風潮推手的他在本書中，剖析跑者的身心靈，並援引文學、哲學、心理學、醫學等與運動相關的觀點，從作息的調整、體態的訓練、心靈的整閤，到跑步時的掙紮拉拔、賽後心境的舒坦與超脫，皆有動人且深刻的描述。
我們可以從這本書裏，看到一個平凡人為瞭所愛之事，奉獻齣他最偉大的堅強、無法摧撓的意誌與勇氣，他步伐不停地練習生活、尋找真實、體驗純粹，堅持活在自己的水準之上。
翻開這本書，我們不能保證，你會從此熱愛上跑步或任何一項運動，但你絕對會因此得到激勵，想要開始嘗試跑步或者運動，並且從中得到自然的快感、真實的超脫，甚至追求你真正渴望的人生！
◎透過這18種思索，席翰醫生告訴你：
‧ 身體可以決定我們精神和靈魂的能量。
‧ 一切事物都有可能，我主宰自己的命運。
‧ 健康的結束的地方，即為自我發現的開始。
‧ 沒有發揮自己的潛能是罪惡，沒能讓生命綻放是罪過。
‧ 想改變生活就必須要「做什麼」，而不是「不要做什麼」。
‧ 運動、玩樂及鍛鍊，對於發揮自我以及達到體能顛峰非常重要。
‧ 掌握自己的經驗而不受製於經驗，過自己想要的生活而不被生活奴役，成為你所是的一切。
挑戰巔峰、超越極限──我跑步，所以我存在！從現在起，踏齣人生的「第一步」，創下你的「心紀錄」！
名人推薦
李筱瑜 日本Ironman超鐵賽三連霸職業選手
林義傑 Superace極地超馬好手
邱淑容 超馬媽媽
陳彥博 極地超級馬拉鬆運動員
張嘉哲 真男人
──熱血沸騰推薦（依姓氏筆畫排列）
「喬治的精神永遠引領我們。勝過任何人，他擴大瞭跑步的精神目的，也就是不一定要活得更長，但要活得更好；要有更多的能量和自我價值；同時也為所有人澄清瞭生命中應該做的更重要的事。」—羅伯特．利普希提（Robert Lipsyte）《紐約時報》
「在《我跑步，所以我存在》中，席翰恢復並提醒瞭，我們每個人都擁有的身心靈潛能。他讓我們相信，人人都可以是贏傢。我們能從他清楚地分析中，學到『整體經驗』。」──奧運選手／作傢 傑夫．加洛偉（Jeff Galloway）
著者信息
喬治‧席翰（George Sheehan，1918～1993）
美國七○、八○年代的慢跑風潮推手。被稱為「跑者傳奇」的他為內科醫生，也是《跑者世界》的醫藥編輯，熱愛閱讀，並且於各地演講或透過文章來傳遞跑步的重要性、身體健康的訊息。他四十五歲纔開始他的跑步生涯，五年後，他跑齣四分四十七秒的成績，成為全世界第一位五十歲還能跑齣這種成績的跑者。
後期得到攝護腺癌仍寫作不輟，更加善用每一天，寫下多本暢銷書籍。
本書被譽為「跑者的聖經」，席翰透過自我體驗與省悟，賦予「跑步」這項運動嶄新的詮釋及定義，不僅為經典，更是現代人必讀的一冊，因為它將翻轉你的生命！
圖書目錄
序言／肯尼．摩爾
自序／喬治．席翰
第1章 生活 Living
第2章 探索 Discovering
第3章 瞭解 Understanding
第4章 起點 Beginning
第5章 成為 Becoming
第6章 玩樂 Playing
第7章 學習 Learning
第8章 超越 Excelling
第9章 跑步 Running
第10章 訓練 Training
第11章 療癒 Healing
第12章 競賽 Racing
第13章 勝利 Winning
第14章 失敗 Losing
第15章 受苦 Suffering
第16章 沉思 Meditating
第17章 成長 Growing
第18章 看見 Seeing
圖書序言
有時候我不確定自己究竟是喜歡寫作的跑者，還是喜歡跑步的作傢。主要是這兩者似乎密不可分。沒有跑步，我寫不齣東西；而且我不確定，如果寫不齣東西，我是不是還會繼續跑下去。寫作和跑步是我兩種不同的呈現，就像我的身體和心靈一樣，難以分割。
寫作是「真」的最終形式，我跑步得到的真。因為在跑步的時候，我就像個獵人，獵物就是我自己和我自己的真。不僅是我感覺到的真，我知道的真，也是我寫齣來的真。好的寫作是真實的寫作，一件事能寫得真實，是因為可以做到。而那樣的真，必須在我內心深處纔能找到。詩人說：「窺探自己的內心，然後再下筆書寫。」因此，狩獵行動就在我的內心，我內心的世界，我內心的景物，我內心最深的叢林。
為瞭進入這些深處，這些潛藏在意識之下的地方，我必須先創造齣孤獨。我必須做到創意行為所需的獨處，不論是大師還是像我這樣的平凡人都一樣。因為，大大小小任何有創意的東西，都不是由團體完成的。得到瞭這種孤獨、這種清靜、這種超脫，我還必須等待「真」的到來，然後纔知道如何下筆。
但這一切當然開始得更早。首先是一個讓我産生興趣的概念，然後我把它放在腦子裏，醞釀一陣子，每天拿齣來檢視內容。如果它開始發酵，我就會走嚮打字機，花一兩天時間纍積幾頁稿紙。瑟伯（Thurber）把這樣的工作稱為「濕泥（mud）」，並認為這是最終産品必要的第一步。
接下來，我會嘗試整理這些素材，企圖找到它的精華，真實的含意，它究竟在錶達什麼。但這麼做幾乎每次都會失敗。不論我寫到那裏，一切都隻是資訊，既不會讓我笑，也不會讓我哭。這些素材還沒有轉變成真實的東西，有生命的東西。必須等我跑在路上，隻有我在跑步的時候纔會轉變。
跑步的功效就是讓這些素材發生轉變。創意必須是自然而然的，不能強求，也不會因為需要而産生。跑步讓我得到解脫，放下那種急迫、那種野心和那些目標。在那裏，我可以跳脫時間，消極地等待事物本質的啓示。
在那裏，在閃電般的瞬息中，我可以看到「真」主宰著一切，不需要思考或判斷。在那裏，我體驗到頓悟，毫無掩飾不請自來的頓悟。我隻需靜靜休息，在我自己的內麵休息，在我跑步的單純韻律中休息，像個獵人在掩護物中休息，同時等待。
有時會一無所獲。我缺乏耐心，沒有順服也不曾放下。畢竟，有那麼多事情要做：有人在等候；有專案還沒完成；有信件要迴覆；有文書工作要處理；還要趕飛機。人可以浪費很多時間，直到沒有時間等待靈感。
但我必須等待，一邊等待一邊聆聽。內在平靜是唯一的道路，通往我們每個人都擁有的內在驚奇、內在奇蹟。而「真」齣現的時候，那短暫而炫目的亮光將告訴我每一個作傢發現到的事：如果想要寫齣真，自己就必須先成為真。
這一切的祕密就是，必須讓它主動接近。如果追尋，必尋不著；如果緊抓，它必逃離。唯有不在乎並徹底超脫，唯有全然存在於當下，纔能找到「真」。有「真」的地方，也就會有崇高和美麗、歡笑和淚水、幸福和喜悅。一切也都等在那兒。
當然，這完全違反瞭邏輯。但生活不也一樣嗎？我們生活，然後在事實齣現之後纔去解釋事情，解釋得又不完整。透過某種方法，也許不是我曾經說過的那種方法，跑步會帶給我最適切的單字、片語、句子。有時候，我跑在路上構思一篇專欄，一切就好像拉下吃角子老虎機的把手一樣，「嘩」地一聲第一個句子齣來瞭，「嘩」地一聲第二句也齣來瞭，整個段落就此展開。然後又是「嘩」地一聲，中奬，作品完成瞭，完整、真實又漂亮的作品。
但寫作絕不容易。不論寫得多好，都無法令人滿意。有人曾說，寫作就像是化血為墨。不論如何，忍受痛苦的概念對作傢和跑者都是那麼自然，似乎是一種共同的宿命。
因此，有人同時身為作傢及跑者也就不足為奇瞭。
圖書試讀
用户评价
《我跑步，所以我存在》這本書，簡直就是為那些在生活中感到迷茫，或是渴望找到內心平靜的人量身打造的。作者以一位“跑步教父”的身份，分享瞭他關於運動的18種思索，但內容遠不止於跑步本身。他將跑步的體驗，巧妙地融入到對人生、對自我、對世界萬物的觀察之中。我特彆欣賞書中關於“節奏”的探討。跑步有自己的節奏，人生也有自己的節奏。學會感知並順應這些節奏，能讓我們在生活中更加遊刃有餘。有時候，我們之所以感到焦慮和疲憊，恰恰是因為我們違背瞭自己的內在節奏，或是被外界的節奏所裹挾。通過跑步，我學會瞭放慢腳步，傾聽內心的聲音，找到屬於自己的那個“節拍”。書中還有一些關於“真實”的思考，跑步時，身體的感受是如此真實，汗水、呼吸、心跳，都是最直接的反饋。這種真實感，讓我們遠離虛妄，迴歸本真。這是一種非常難得的體驗，尤其是在一個充斥著虛擬和錶演的時代。
评分我必須承認，《我跑步，所以我存在》這本書，完全顛覆瞭我對跑步的固有認知。我一直以為跑步就是一項運動，是為瞭健康，是為瞭塑形。但這本書讓我看到瞭跑步更深層的精神維度。作者不僅僅是一個跑步者，更是一個思想傢。他將跑步的經驗提煉成對人生、對存在、對意義的深刻洞察。我特彆喜歡書中關於“連接”的論述。跑步時，你與大地連接，與自己的身體連接，甚至與宇宙的某種節奏連接。這種連接感，在信息爆炸、人際關係日益疏離的現代社會，顯得尤為珍貴。它讓你不再感到孤單，而是成為一個更宏大的存在的一部分。書中還提到瞭一些關於“剋服”的思考，不僅僅是身體上的障礙，更是心理上的恐懼和猶豫。每一次邁開腿，都是一次對自己的挑戰，每一次堅持下來，都是一次自我的超越。這種在剋服睏難中獲得的信心和韌性，可以遷移到生活的各個方麵。這本書讀起來不輕鬆，因為它需要你主動去思考，去反芻，但當你真正理解瞭其中的一些觀點時，你會發現，這是一種前所未有的精神滋養。
评分我原本是個不太喜歡運動的人，覺得跑步枯燥乏味，又纍又沒意思。偶然間翻到《我跑步，所以我存在》這本書，抱著試試看的心態讀瞭下去。沒想到，這本書徹底改變瞭我對跑步的看法。作者沒有空泛的理論，也沒有枯燥的說教，而是用他充滿生活氣息的語言，娓娓道來他對跑步的理解。我印象最深刻的是他對於“堅持”的闡述。跑步的魅力，恰恰在於它的“堅持”。每一次的邁步，都在纍積，都在創造。這種纍積的力量，可以改變身體，更可以改變一個人。書中還提到瞭一些關於“獨處”的思考。跑步提供瞭一個絕佳的獨處空間，讓你有機會和自己好好對話。在這個喧囂的世界裏，能夠擁有這樣一段屬於自己的寜靜時光，是多麼奢侈的事情。它讓我學會瞭享受孤獨，而不是害怕孤獨。這讓我覺得，跑步不僅僅是一項運動，更是一種自我成長的方式。
评分這本書《我跑步，所以我存在：美國跑步教父關於運動的18種思索》，讓我深刻地理解到，運動不僅僅是身體的活動，更是精神的滋養。作者以一種非常個人化且充滿智慧的方式，將跑步的經曆提煉成對人生、對存在、對意義的深刻洞察。我印象最深刻的是書中關於“足跡”的思考。每一次的奔跑，都在大地上留下自己的足跡。這些足跡，是你在人生旅途中留下的印記，是你在不斷前行的證明。它們不僅僅是身體的移動，更是生命能量的釋放和積纍。書中還探討瞭“目的性”與“無目的性”在跑步中的辯證關係，以及如何在過程中找到真正的樂趣。這讓我意識到，生活中很多事情，不必過分強調結果，而是要學會享受過程，在過程中發現意義。這本書就像一位睿智的長者，用跑步這個載體，嚮我揭示瞭生活的真諦，讓我對生命有瞭更深層次的敬畏和熱愛。
评分《我跑步，所以我存在》這本書，給我的感覺就像是在品一杯陳年的威士忌，初嘗時或許有些辛辣，但迴味卻悠長而甘醇。它不是那種一眼就能看穿的書，需要你慢慢咀嚼，細細品味。作者以一種非常個人化的視角，分享瞭他對跑步的理解，以及跑步如何滲透到他生活的方方麵麵，甚至影響瞭他的思考方式。我最觸動的是他對於“自由”的解讀。在現代社會，我們常常被各種條條框框束縛，而跑步，尤其是長距離的跑步，提供瞭一種最純粹的自由。沒有旁人的乾擾，沒有預設的目標，隻有你和你的身體，以及廣闊的天地。這種自由，不僅是身體上的，更是精神上的。它讓你從日常的瑣碎中抽離齣來，重新找迴內心的平靜和力量。書中還有一些關於“失去”的思考，跑步中的痛苦、疲憊，甚至是對身體極限的挑戰，都像是對生活中一些不可避免的“失去”的預演。通過在可控的範圍內體驗這些“失去”，反而能讓我們更坦然地麵對生活中的風雨。這是一種非常獨特的視角，讓我對跑步有瞭更深層次的理解。
评分《我跑步，所以我存在》這本書，給我帶來瞭一種全新的視角去審視運動和生活。《我跑步，所以我是》這本書，給我帶來瞭一種全新的視角去審視運動和生活。作者用他獨特的語言和思考方式，將跑步的體驗升華為一種精神的啓迪。我特彆喜歡書中關於“迴歸”的論述。在紛繁復雜的世界裏，跑步提供瞭一個迴歸內心的機會。當你專注於自己的呼吸和步伐時，外界的一切喧囂仿佛都消失瞭。這種迴歸，讓你重新找迴內心的寜靜和力量。書中還提到瞭一些關於“創造”的思考。每一次的奔跑，都是一次創造。你創造瞭自己的節奏，創造瞭自己的道路，甚至創造瞭全新的自己。這種創造的過程，是如此令人振奮。這本書讓我覺得，跑步不僅僅是一項運動，更是一種自我實現的方式。
评分讀完《我跑步，所以我存在》這本書，我最大的感受就是，原來跑步可以如此有深度。作者將一項看似簡單的運動，賦予瞭豐富的哲學內涵。他並不是簡單地告訴你如何跑步，而是通過跑步，去探討關於生命、關於存在、關於意義的諸多問題。我特彆欣賞書中關於“變化”的觀點。跑步的過程，就是一個不斷變化的過程。身體在變化，心境在變化，對世界的看法也在悄然改變。這種持續的變化，讓我覺得生命充滿活力和可能性。書中還提到瞭一些關於“付齣”的思考。跑步需要付齣時間和精力，需要剋服懶惰和舒適。這種付齣，看似是“損失”，但實際上，卻是對自己的“投資”。通過付齣，我們獲得瞭健康、力量、以及更堅韌的意誌。這本書讓我覺得，跑步不僅僅是一種鍛煉，更是一種對生命的積極投入。
评分讀完《我跑步，所以我存在：美國跑步教父關於運動的18種思索》，最大的感受就是，原來跑步這件看似簡單的事情，竟然能蘊含如此深刻的人生哲理。這本書不是那種講求速成、技巧的跑步指南，而是從一個更廣闊的視角，去探討運動與個體存在、精神世界之間的聯係。我一直以來都覺得跑步是一種純粹的減壓方式，是讓身體齣汗、讓大腦放空的過程。但這本書讓我意識到，跑步遠不止於此。它是一種哲學，一種生活態度，甚至是一種自我療愈的手段。作者通過他豐富的閱曆和深刻的洞察，將跑步的身體體驗升華為一種精神的探索。我特彆喜歡他對於“存在感”的闡述，跑步時那種身體與大地連接的實在感，那種剋服疲憊、挑戰極限的成就感，都構成瞭一種強烈的“我在這裏”的宣告。書中關於跑步與孤獨、與自由、與時間關係的思考，都極大地拓展瞭我對這項運動的理解。它讓我明白，每一次奔跑，不僅僅是身體的移動，更是靈魂的釋放和對話。那種在奔跑中獲得的寜靜和力量，是任何物質上的滿足都無法比擬的。這本書就像一位老友，用樸實卻充滿智慧的語言，與我分享他對生命的理解，也讓我重新審視瞭自己與運動的關係。
评分《我跑步，所以我存在》這本書，是一本需要靜下心來慢慢品讀的書。它不是那種能讓你立刻興奮起來、馬上衝齣去跑步的書，而是能讓你在閱讀的過程中，逐漸領悟到跑步的深層意義。作者以他獨到的視角，將跑步的身體體驗與深刻的人生哲理巧妙地結閤在一起。我特彆喜歡書中關於“邊界”的討論。跑步時，我們不斷挑戰自己的身體和精神的邊界。這種對邊界的探索，不僅在運動中，也在生活中，鼓勵我們去突破自我設限，去發現更廣闊的可能性。書中還提到瞭一些關於“記憶”的思考。跑步的經曆，就像是身體的記憶，每一次的汗水，每一次的喘息，都深深地烙印在身體裏。這些記憶，構成瞭我們獨特的人生經曆，也塑造瞭我們是誰。這本書讓我覺得，跑步不僅僅是身體的運動，更是心靈的旅程。
评分說實話，一開始翻開《我跑步，所以我存在》時，我並沒有抱太大的期望。市麵上關於跑步的書籍實在太多瞭，大多是技術指導或者勵誌故事。然而，這本書卻給我帶來瞭意想不到的驚喜。它並非那種“每天跑五公裏，三個月瘦十斤”的實用手冊，而是更偏嚮於一種思想的啓迪。作者將跑步上升到瞭哲學的高度，探討瞭運動如何塑造我們的認知、情感以及我們與世界的關係。我特彆欣賞書中對於“掙紮”的描繪，無論是身體上的疲憊，還是精神上的倦怠，跑步提供瞭一個直接麵對和剋服這些睏難的場所。這種在挑戰中獲得的成長，比任何輕鬆愉快的經曆都更加深刻。我常常在跑步時感到一種莫名的空虛，覺得自己在原地打轉，但作者的觀點讓我明白，這種“原地打轉”恰恰是一種沉澱和積纍的過程。每一次的重復，都在夯實內心的基礎，都在為更長遠的奔跑積蓄力量。書中關於“瞬間”的捕捉，關於如何在跑步中感受當下，也讓我受益匪淺。以前我跑步總是在想其他事情，或是計劃著接下來的行程，而現在，我更能體會到那種全身心投入、與環境融為一體的感覺。這讓我覺得，生活中的許多時刻，都可以像跑步一樣，充滿專注和意義。
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