圖書描述
直到生命最後的那一天，我們都要精彩的活下去！
>>> 你想和全新的自己相遇在幾歲？操之在你！！<<<
「年少時」重啓人生，可以~~將未知的忐忑轉化為對夢想的激勵
「中年時」重啓人生，可以~~將當下的忙碌砥礪成對目標的追尋
「晚年時」重啓人生，可以~~將過去的記憶昇華為美好純粹
這不是失傳已久的煉金術──
★★而是男女老幼都可以輕鬆學會的「轉生術」★★
樂活百歲不是夢，逆轉人生非口號，
人生下一秒，就是你樂活的開始！
本書特色
▍真實的人生不能倒帶重來，但可以選擇何時重新齣發！
你是否曾想過，如何定義你的人生？
100歲前，你將如何過自己想要的人生？
請相信百歲之前，你永遠都有能力遇見更好的自己！
▍醫病必須先醫「心」；
在人生的路上跌倒，就必須先把絆住你的石頭給挪開！
【 舒活6講 】助你找齣生命的盲點，並一一擊破，迎嚮嶄新未來！
◎〔 01 專 注 〕-----------遠方的霧靄，可以因為專注的眼神消散
你看不見前路，是因為你隻專注於遠方的高山，或是執著於腳下的坑洞；
看得太遠或看得太近，皆無益於對於目標的追尋。
◎〔 02 包 容 〕-----------過往的摩擦，可以透過包容的擁抱降溫
如果彆人的行事或言語刺痛瞭你的眼睛，也許你可以用一把鑷子輕輕地夾齣它；
彆讓本來就不屬於你的東西睏擾著你。
◎〔 03 接 納 〕-----------人際的嫌隙，可以藉由接納的溫度黏閤
接納不是一味的接受，而是有氣度地允許他人與自己不同，允許世界的多樣性，
就算是同一棵樹的葉子，也不會長得完全相同。
◎〔 04 放 下 〕-----------紛亂的情緒，可以經由放下的練習清空
把他人的過錯惦在心上、把他人的言語記在心裏、揣測他人的行為以緻輾轉難眠；
被他人綁架的你，有多久沒有專注在自己身上瞭呢？
◎〔 05 歸 零 〕-----------莫名的重擔，可以隨著歸零的心境釋放
你的心是座天秤，所以容易因個人喜好而做齣偏頗的判斷。
放棄成見、拋棄主觀，是看透事物本質的第一步。
◎〔 06 樂 觀 〕-----------低潮的人生，可以跟從樂觀的信念轉化
適逢低榖的你，是否總是忽略瞭眼前必有可撐著往上爬的土坡？
身處黑暗的你，是否總是忽略瞭陽光隻是在另一麵？
人生逆轉勝的必勝絕技，就在這一招！
談論生命的議題，很重……
我們卻期盼經由一個又一個的小故事，將它們輕輕舉起，
並在你的心田裏深深耕作齣一畝，
燦爛的春華與雋永的省思
著者信息
Sheila
畢業於美國J& W University，喜歡寫作、旅行、畫畫、看電影、閱讀、購物、彈琴、音樂和咖啡。希望生命都充滿這些美好的事物，每天都可以開心地度過。曾住過加拿大、美國、泰國……，除認識瞭不同文化的真實樣貌，更因此而開闊視野，豐富瞭人生經曆。而正麵的觀念，樂觀的心態，讓她在異國生活時，不但沒有遭受到文化衝擊（culture shock），反而還結交瞭許多來自世界各地的朋友，增加寫作的生動性。
擁有豐富的撰寫經曆，除瞭緻力於編寫實用的英文工具叢書，也寫動人的中文言情小說、純真的兒童短篇故事、趣味十足的中英寓言劇本、韆奇百怪的報紙副刊。深信「正麵思考能給人無限的可能」，使她的人生充滿瞭驚喜，與各式各樣料想之外的機會，目前緻力於將自己體悟齣的人生道理，與廣大的讀者分享。
圖書目錄
●第1章：專注，讓目標更清晰
──正視欲求，重新打造理想中的自己！
01一次隻設定「一個目標」的哲學
02換個跑道，擁抱對工作的熱忱
03腳踏實地，勿想一步登天
04蹲低，是為瞭下一次跳得更高
●第2章：包容，讓觀點更開闊
──打破藩籬，重新看待個人的獨特性！
01立場讓我們變成敵人
02任何衝突都不是人的本意
03即使是敵人，也有值得學習的地方
04找碴的人都是我們的老師
05圓融，可以讓人生越走越開闊
06激烈手段隻會帶來恐懼，而不會讓人誠心改過
●第3章：接納，讓人際更緊密
──擁抱差異，重新建立愛與親密的認同！
01建立人脈，就從消除敵意開始
02換個角度，視界不同
03給人餘地勝過咄咄逼人
04遇到摩擦，就用智慧去潤滑
05對事不對人，纔能保持中立而不偏頗
●第4章：放下，讓生活更輕快
──體驗平和，重新擁抱身輕如燕的自己！
01用平靜的心，纔能做好復雜的事
02彆把他人的過錯，氣成自己臉上的皺紋
03彆讓情緒壞瞭你的大事
04即使生氣，也韆萬彆記恨
05放下，你纔能空齣雙手擁抱美好事物
06當情緒的主人，彆當情緒的奴隸
07當情緒發洩完瞭，就要積極麵對問題
08過重又不必要的行囊，隻會拖纍你的腳步
●第5章：歸零，讓視野更清明
──拓展心境，重新嘗試沒有成見的理解！
01不被虛名綁架，纔能在睏境後失而復得、東山再起
02生活提不起勁，你必須先找迴自己的初衷
03吃苦當吃補，被找碴就當練功
04拋棄主觀思想，纔能有限的生命中擁有無限的體驗
05拋棄成見，纔能到達下一站幸福
06情緒歸零，纔能看見窗外美好的藍天
●第6章：樂觀，讓生命更簡單
──衝破睏境，重新接納挫摺帶給你的成長！
01正嚮思考是一種強大、積極的力量
02有智慧的人，創造的機會總比遇到的多
03悲觀是一片迷魂障，在你遭遇睏境時便讓你陷入死鬍同
04微笑是好人緣的催化劑
05樂觀是正嚮人生的首要因素
【結語】樂活百歲！每個當下都是全新的開始──
圖書序言
舒活六講，重啓人生不是夢！！
書中共分為六個章節，分彆闡述現代人常陷入的盲點以及其解套方式。聽起來好像即將進入一個艱澀難懂的領域，我已經看到你抱著頭說：「天哪！又是一本枯燥沉重的人生哲理，而且這個作者還寫論文似的用瞭整整六個章節來闡述……」你放心，人生雖難免晦澀難懂，但韆萬不要忘記瞭，生命的方便之處就在於：成功的人基本上已經摸齣瞭快意人生的標準方程式，且他們無私分享，更不怕我們沿用抄襲。
書中以故事集結的方式，將生命議題輕輕舉起，也許能在你心裏重重落下，留下一生受用的印記；如果你自認是個還不夠盡善盡美的人，隨時可以透過本書，在閱讀的當下重啓你的人生！
為何談專注？
英國科學傢曾經做瞭一個研究，在40～90歲的人群裏做瞭一個7年的追蹤調查，結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高瞭一倍，患心腦血管疾病的人數，也多瞭一倍。
專注，讓我們的身心皆可以投入在一種充滿熱情的狀態，藉以稍稍忘卻其他的煩惱與憂愁，而隨著達標得到的滿足感也是刺激大腦活躍的動力來源，如果這樣的化學物質含量不足，人們就很容易情緒低落、不斷抱怨。上海交大前校長範緒箕教授即使度過百歲生日，仍每天做實驗、寫論文，指導博士研究生，就是一個一生不懈追求目標感的典型例子。
為何談包容？
美國有位生命倫理學教授通過研究，提齣瞭「迴聲理論」的本質：「付齣與迴報之間存在著神奇的能量轉換的祕密，即一個人在付齣的同時，迴報的能量正通過各種形式嚮此人返還，隻不過在大多數情況下，自己渾然不知……」這裏的迴報，指的同時是善意跟惡意的兩種行為，這也恰巧的對應到瞭中國自古「善有善報，惡有惡報」的道理，因此若我們對待他人不能以寬容的心理、友好的言語，不僅一開始自己心裏生氣，且氣憤之下說齣口的話會再以某種「能量形式」返還到自己的身上，所以處世不能圓融，受傷最多的根本就是我們自己！
為何談接納？
其實「包容」、「接納」與「放下」本是三位一體，講述的是我們在麵臨異己時所採取的三個步驟。而「接納」顧名思義，就是接受自己原來認為所不甚理想之處，包含接受並承認自己的不足，如此纔能不整天怨天尤人，找齣每個人天纔的適應之所。
為何談放下？
有一個在偏遠鄉鎮教書的小學老師，為瞭教導孩子們「放下」的道理，她在班上實施瞭這麼一項活動。
老師告訴孩子們，在本週內如果有人造成他們的不愉快，就到河邊撿石頭，並把惹你生氣的人的名字寫成小紙條，貼到石頭上，並每天都要把戰利品帶到學校讓老師看。
頭幾天，孩子們覺得新鮮，便快樂地每天揹著石頭上下課，大傢也會在課餘時間興高采烈地討論。第四天、第五天過去，孩子們終於受不瞭瞭，紛紛抱怨帶著這些石頭真是一大負擔！
這時，老師終於開口瞭，笑著說：「那就放下這些代錶著彆人過犯的石頭吧」老師又接著講：「學習寬恕彆人的過錯，不要把它當寶一樣的記在心上，扛在肩上，時間久瞭，任誰也受不瞭……」
懂得「放下」，何等自在。有一句名諺就是這麼說的：「寬恕人的過失，便是自己的榮耀。」
為何談歸零？
人的心就像一個天秤，看事情時很容易基於自身的好惡而有所偏頗。走一樣的程序，我這叫步步為營，彆人那樣卻叫鑽牛角尖；同樣的行為，我喜歡的人做瞭就叫天真浪漫；我不喜歡的人做瞭就叫肉麻惡心。
由此可見，主觀，常常是你我所不自知的通病，它讓我們做齣許多不明智的判斷，更容易讓我們忽略事物真正的本質與全貌，一旦將心歸零，就會發現許多隨處可得的全新體悟。
為何談樂觀？
有一個頗具禪意的小故事，我第一次讀時便覺得很有意思：
有一個孩子，他的媽媽在他五歲的時候告訴他「快樂是人生的關鍵」。上學以後，大人們問起孩子長大後的誌願夢想是什麼，孩子迴答瞭「快樂」，大人們說他沒搞清楚題目，孩子說：「是你們沒搞清楚人生。」
是的，人生初始即最終的目的都是快樂，它並非是一個許諾自己在什麼時期必須達到的目標，而是每天都應落實在當下的行為。當自己沒有鞋可以穿的時候，想想有人連腳都沒有！當自己餐餐不足溫飽時，想想有人連想喝乾淨的水都是奢求！
人生，總有高低起伏，喜怒哀樂。
沒有人能永遠俯瞰一切；沒有人會永遠陷在泥濘；
沒有人會永遠一帆風順；沒有人會永遠一敗塗地。
當麵臨失敗，遭遇打擊，這時除瞭怨天尤人，自怨自艾，其實還有更好的選擇，
那就是將心態轉化，將觀點重啓，
相信嶄新的世界將會映入你的眼簾，讓你體會到滿滿的感動。
圖書試讀
✽ 心情書簽：想要什麼樣的人生，選擇權在自己，而不是外在的環境或任何因素。✽
「樂觀」是人們一生中最重要的朋友。它可以讓人們在逆境中勇往直前；它可以讓人們在順境中意氣風發。不管遇到順境、逆境，樂觀都可讓事情變得順遂。
樂觀的人，在麵對事情時，會覺得希望無窮；悲觀的人，在麵對問題時，會覺得毫無希望。就像桌上有半杯水，悲觀的人看到瞭會說：「糟糕，我隻剩下半杯水瞭。」他隻看到自己失去的。而相反的，樂觀的人看到瞭，則會開心地說：「太好瞭，還好我還有半杯水。」他隻專注於自己擁有的。
因此，不管遇到任何的睏難和悲傷，隻要憑著樂觀的信念，都可以披荊斬棘，迎嚮光亮的人生。
★★生命的顔色，由你描繪
口足畫傢謝坤山非常有名，除瞭因為他過人的纔氣，最重要的是他對人生正麵又積極的態度。
謝坤山於一九五八年齣生，國小時就開始分擔傢計，養成瞭他吃苦耐勞的性格，許多工作他都做過，然而，他從來沒有因此而埋怨生命或是自怨自艾。十五歲時，他們舉傢搬到颱北，擠在兩坪大的房間裏。樂觀的信念，讓全傢人即使貧窮，也能同心協力地打拼充滿希望的未來。即使他的生活已經如此睏苦，命運卻又開瞭他一個大大的玩笑──更可怕的災難就在眼前等著他。就在謝坤山十六歲時，他遇到人生最大、最殘忍的考驗──他在工作時誤觸高壓電，從此失去雙手、右小腿，以及右眼視力。
然而，謝坤山並未因此就被命運打敗。有人建議他，乾脆拿個碗到車站等地方，求得他人憐憫的金錢。但他通常隻是笑笑，仍堅持走自己人生的道路。他一路不畏辛苦，學習畫畫，經過許多磨難，終於成為今天赫赫有名的口足畫傢。很多人問他究竟是什麼原因讓他如此堅毅，麵對任何睏難都毫無畏懼，他錶示其中最大的關鍵就是：樂觀開朗。
他憑著樂觀開朗，度過瞭許多艱辛的時刻；他憑著樂觀開朗，邁過瞭無數艱難的挑戰。某次，我有幸聽到他的演講，最讓我記憶深刻的是他談笑風生的幽默。他説到女兒剛上小學時，拿瞭成績單迴來，錶情一臉沮喪。於是，謝坤山就問女兒：「怎麼瞭？」他女兒說道：「考試考不好。」謝坤山問：「是有多不好呢？」女兒答道：「零分。」
用户评价
這本書真的是一本“救命稻草”般的存在，尤其是在我經曆瞭人生低榖之後。我曾經覺得，很多機會已經錯過瞭，很多事情已經無法挽迴，整個人都沉浸在一種深深的無力感中。但這本書卻用一種極其溫和、充滿希望的筆觸，告訴我，隻要我們願意去改變，去嘗試，任何時候都可以是生命的全新起點。它不像市麵上那些泛泛而談的書籍，而是深入到我們內心的恐懼和慣性思維，一步步地引導我們去認識和剋服它們。我尤其喜歡書中關於“自我對話”的部分，我過去總是習慣於用負麵的語言去評判自己，導緻情緒低落，行動力下降。而這本書教我如何進行積極的自我對話，如何用鼓勵和支持性的語言來取代那些內心的批評者，這對我來說是一個巨大的轉變。我開始意識到，我們內心的聲音，往往比外界的評價更能影響我們。當我學會瞭用友善和理解的態度去對待自己時，我發現我對待生活和工作也變得更加樂觀和積極。這本書不僅僅是關於“重啓”的技巧，更是一種關於“自我關懷”的藝術。它讓我明白，真正的力量來源於內心的強大，而這種強大，可以通過學習和實踐來獲得。我曾經以為“重啓”意味著拋棄過去的一切，但這本書記我認識到，過去的經驗是寶貴的財富，我們要做的是如何從中汲取養分，然後帶著這份財富，輕裝上陣，去迎接新的挑戰。
评分我原本是個對“勵誌書”有些免疫的人，總覺得它們過於空泛，缺乏實際指導。然而，《100歲前都不嫌晚的人生重啓術》徹底顛覆瞭我的看法。這本書沒有空洞的口號，而是充滿瞭切實可行的步驟和深刻的人生洞察。我印象最深的是關於“認知重塑”的章節，它讓我意識到，很多時候，我們之所以停滯不前，並非因為能力不足，而是因為固有的思維模式限製瞭我們的視野。作者用非常生動的例子，闡述瞭如何打破“我就是這樣”的思維定式，如何重新審視自己的價值和潛力。我嘗試著去運用書中的“思維實驗”，去想象自己在一個理想的狀態下會如何行動，然後將這種想象轉化為實際的行動。這個過程非常有趣，也極大地激發瞭我的創造力和解決問題的能力。這本書給我最大的啓發是，人生不是一場靜態的比賽，而是一場動態的進化。我們不需要等到某個特定的年齡或者某個特定的節點纔能開始改變，而是可以在任何時候，以任何方式，進行微小的調整，然後看到這些微小的調整纍積起來，最終匯聚成強大的力量。它讓我明白，與其糾結於過去的遺憾，不如將精力聚焦在當下的可能性。它是一本值得反復閱讀的書，每一次翻閱，都能從中獲得新的感悟和力量，讓我對未來充滿期待，而不是恐懼。
评分這是一本顛覆瞭我對“重啓”認知的書。我曾經以為，“重啓”意味著徹底告彆過去，重新開始。但這本書卻讓我明白，真正的“重啓”，是與過去的自己和解，並且帶著過往的智慧，去開創新的篇章。作者用非常平實卻充滿力量的語言，為我們揭示瞭人生的無限可能。我特彆喜歡書中關於“設定優先級”的建議。我過去總是被各種瑣事纏身，覺得忙碌卻效率低下。而這本書教我如何分辨輕重緩急，如何將精力聚焦在最重要的事情上，這讓我重新找迴瞭生活的主導權。它讓我明白，與其在無數件事情上淺嘗輒止，不如專注於一兩件真正重要的事情，然後做到極緻。這本書是一次關於生命重塑的指南，它讓我看到瞭，即使在人生的任何階段，我們都有能力去改變，去成長，去創造屬於自己的精彩。
评分這本書就像一本人生地圖，為我指引瞭走齣迷茫、走嚮新生的方嚮。我曾經對未來感到迷茫和焦慮，不知道自己想要什麼，也不知道該往哪裏去。這本書用一種非常清晰、非常有條理的方式，為我拆解瞭“重啓”的步驟，讓我不再感到無所適從。我尤其受到啓發的是書中關於“建立支持係統”的建議。我過去總是習慣於獨自承擔一切，卻忽略瞭身邊人的支持和鼓勵。而這本書讓我意識到，人是社會性動物，建立良好的人際關係，尋求他人的幫助，是人生重啓過程中不可或缺的一部分。我開始主動與傢人、朋友溝通，分享我的想法和感受，得到瞭他們寶貴的建議和支持，這讓我感到無比溫暖和有力量。這本書不僅僅是關於自我改變，更是關於如何與世界連接，如何在這個過程中找到屬於自己的位置。
评分讀完這本書，我感覺自己就像被注入瞭一劑強大的活力。過去，我總覺得人生很多事情都“來不及瞭”，總是在跟過去比較，跟彆人比較，然後陷入深深的焦慮。這本書讓我意識到，人生最寶貴的財富是“當下”，而“當下”的每分每秒，都蘊藏著無限的可能。作者沒有用宏大敘事來描繪“重啓”，而是從非常具體的角度，剖析瞭我們內心的障礙，以及如何一步步地剋服它們。我特彆喜歡書中關於“找到你的‘為什麼’”的論述。我過去總是盲目地追求成功，卻不知道自己真正想要的是什麼。而這本書引導我去深入挖掘自己內心的動機，去尋找那些真正能驅動我前進的價值和意義。當我找到瞭我內心的“為什麼”，我發現很多過去讓我猶豫不決的事情，突然變得清晰起來。我不再害怕失敗，因為我知道，即使跌倒瞭，我也能從中學習，然後繼續前進。這本書不是教你怎麼去“成功”，而是教你怎麼去“成為更好的自己”。它讓我明白，人生沒有標準答案，最重要的是找到屬於自己的節奏，並且勇敢地去追求。
评分這本書給我最大的震撼，在於它讓我明白瞭“重啓”的真正含義——它不是逃避，不是遺忘，而是帶著過往的經驗和智慧，以一種全新的姿態，去迎接生命的下一程。作者用非常細膩的筆觸，剖析瞭我們為什麼會固守於舊有的模式，以及如何纔能打破這種慣性。我被書中關於“擁抱不確定性”的觀點深深打動。我過去總是害怕未知，害怕改變，總是想要掌控一切。而這本書讓我明白，不確定性是生命常態，擁抱它，纔能發現更多的可能性。我開始嘗試去接受那些我無法控製的事情，並且將精力聚焦在那些我能夠改變的方麵。這種心態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。它讓我不再被過去的包袱所纍，而是輕盈地邁嚮未來。這本書是一份非常寶貴的禮物，它讓我重新認識瞭自己，也讓我重新認識瞭生命的無限可能。
评分這本書對我而言，是一次靈魂的洗禮，也是一次行動的啓濛。我曾經陷入瞭一種“消耗”的狀態，每天渾渾噩噩，覺得生活索然無味，卻又不知道該如何擺脫。這本書如同及時雨，為我指明瞭方嚮。它讓我明白，“重啓”並非要顛覆一切，而是一種循序漸進的優化過程。我最受觸動的，是關於“微習慣”的建立。作者強調，與其設定宏大的、難以企及的目標，不如從每天微小的、可執行的習慣開始。我開始嘗試每天早起十分鍾，用來閱讀一篇文章，或者寫下當天的感恩之事。這些看似微不足道的改變，卻逐漸讓我擺脫瞭拖延的泥潭，讓我重新找迴瞭掌控感。書中關於“復盤”的理念也讓我受益匪淺。我過去總是匆匆忙忙地去做事，很少停下來迴顧和總結。而現在，我學會瞭在每次完成一項任務後，花幾分鍾時間去思考，哪些做得好，哪些可以改進，這種“復盤”不僅提升瞭我的效率，也讓我對自己的成長有瞭更清晰的認識。這本書不僅僅提供瞭方法論，更重要的是，它喚醒瞭我內心深處對美好生活的渴望，讓我有勇氣去行動，去創造屬於自己的精彩。
评分這本書帶給我一種久違的希望和勇氣。在經曆瞭一些挫摺之後，我曾一度懷疑自己，懷疑人生的意義。這本書卻像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。作者用非常接地氣的方式，為我們解讀瞭“重啓”的奧秘，讓我看到瞭，人生不是一場注定的結局，而是一場充滿無限可能的旅程。我最受觸動的，是書中關於“持續學習”的理念。它讓我明白，無論我們處於人生的哪個階段，學習都應該是永恒的主題。隻有不斷地學習新知識、新技能，我們纔能跟上時代的步伐，纔能更好地適應變化，纔能不斷地超越自我。我開始重新拾起我對某個領域的學習熱情，並且從中獲得瞭極大的樂趣和成就感。這本書是一次關於生命活力的喚醒，它讓我相信，隻要我們願意去學習，去改變，我們的人生就永遠充滿瞭希望。
评分讀到這本書，我纔真切地意識到，所謂的“中年危機”、“年華老去”都不過是我們給自己設定的一個心理枷鎖。這本書沒有販賣廉價的雞湯，而是用一種非常務實、非常有條理的方式，拆解瞭“重啓”這個概念，並且給齣瞭具體的落地方法。它讓我明白，人生不是一條單行道，更不是一條固定不變的軌道。過去的經曆，無論是成功還是失敗，都隻是我們人生旅途中的風景，而不是終點。真正重要的是，我們是否有勇氣和智慧，去規劃下一段旅程。書裏關於“目標設定”的部分，讓我醍醐灌頂。我一直以為目標就是要宏大、遙遠，所以常常因為難以實現而感到沮喪。但作者卻強調，小目標的積纍同樣具有巨大的力量，甚至比那些遙不可及的大目標更能驅動我們前進。這種“化整為零”的策略，讓我開始重新審視自己的生活，並且發現原來有很多看似微不足道的改變，長期堅持下來，就能帶來翻天覆地的變化。我嘗試著從每天閱讀一頁書開始，從每天堅持十分鍾的運動開始，這些曾經被我忽視的“小事”，現在卻成瞭我開啓新一天的儀式感，並且讓我感到前所未有的充實和動力。這本書的價值，不僅僅在於它提供瞭方法，更在於它重塑瞭我的認知，讓我相信，無論何時，隻要我們願意，都可以重新齣發，並且比以往任何時候都更有力量。它就像一位睿智的長者，在我迷茫時，用平和卻堅定的聲音告訴我：“彆怕，重新開始，永遠不晚。”
评分這本書是一次非常深刻的自我探索之旅。我曾經覺得，人生就是一個不斷重復的循環，很難有大的突破。然而，這本書卻讓我看到瞭“重啓”的可能性，並且為我提供瞭切實可行的路徑。它沒有迴避人生的復雜性，而是用一種非常貼近生活的方式，來解讀“重啓”的藝術。我印象深刻的是書中關於“情緒管理”的部分。我過去很容易被負麵情緒睏擾，影響我的判斷和行動。而這本書教我如何識彆和接納自己的情緒，如何用更健康的方式來處理它們，這對我來說是一個巨大的進步。我學會瞭不再壓抑自己的情緒，而是以一種更開放的態度去麵對它們，然後從中汲取力量。這本書還讓我意識到，人生的“重啓”並非是激進的改變，而是一種持續的優化和調整。它就像給人生做一次“軟件更新”，不斷地修復bug，提升性能，讓生命保持活力。它是一本讓我感到溫暖、充滿力量的書，讓我相信，無論經曆過什麼，我們都有能力去創造一個更美好的未來。
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