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生命的每個階段，都在練習說「再見」
　　出生與母親分離，
 
　　失戀，無法與前任伴侶說再見，就無法進入下一段關係。
　　結婚，與原生家庭說再見，無法道出再見，就會帶著原生家庭的創傷進到新生家庭，形成兩大系統的衝突。
 
　　男人，無法與母親再見，婚後婆媳問題多。
　　女人，無法與父親再見，會把對爸爸的期望，建構在老公身上，衝突不斷。
　　二度婚姻，無法尊重伴侶的前認伴侶，亦無法與現在伴侶有好的相處。
　　死亡，與身體說再見，無法接受死亡，就無法活在當下。
 
　　要如何在生命每個階段做到〝好的分離〞好好「說再見」是重要課題，透過本書的「療癒三部曲」啟動第四部曲的轉化療癒力，讓你在困境中也可以靠自己的力量走出傷痛，隨時為自己補充正面能量，迎向生命的無限美好，掌握自己的幸福！

作者簡介

江玉婷

　　對生命展現敏銳的感受力，喜歡探討生命，愛文字、愛寫作、愛分享。

　　國中時，就對生命產生一連串的問號，開始追尋生命的答案是什麼？二十幾年來透過宗教、心理學、心靈，最後在學員、自己的生命中找到答案。

　　在心靈教育十來年，接觸海內外學員，陪伴他們走過生命低潮。從學員、自己的經驗中累積許多智慧，找出快樂、幸福的配方。
 
　　現任：
　　品思學習中心  總經理特助、講師

　　經歷：
　　海寧格企管顧問有限公司  經理
　　睿朋身心靈國際教育機構  統籌經理
　　浩域企業管理顧問股份有限公司  學習發展部 副理
　　上海華東師範大學心理諮詢師培訓結業

《推薦序》蛻變的力量，看見幸福何篤霖11
《推薦序》練習好分離，才能好好愛自己鄭絜心13
《推薦序》看見，再見˙再見陳資璧16
《作者序》再見後，遇見更幸福的自己19
淬鍊的累積20
如何閱讀這本書21
《前言》生命，不斷練習「說再見」的過程    23
 
第一章生命的第一戰27
生命的序曲從合一開始28
媽媽的不安，讓肚裡的孩子不想生存28
胎兒期的重大影響31
被期待的孩子特別有安全感32
親子衝突的序曲～拿掉孩子33
突然的意外，造成孩子的恐慌34
生命中的第一次分離～出生36
自然產的寶寶日記38
剖腹產的寶寶日記40
自然產的孩子身心較健康41
讓自己重新出生45
依附者的分離46
內在的受傷小孩49
跟我說再見，別偷溜50
誠實的面對孩子說明離開以及歸期51
自信的孩子，比較能面對分離53
信任來自擁抱55
擁抱可以透過練習57
信任來自說到做到59
自信來自被讚美62
被遺棄的恐懼67
有些話不能說出口69
被遺棄的經驗，讓人害怕分離73
再見，我的奶嘴75
跟便便說再見78
尊重孩子的父母，培養出健康的孩子80
不行、不要、不可以，導致孩子膽怯、自我懷疑81
你可以這麼做82
先認同，後溝通83
做孩子的榜樣86
心靈補給站88
爸媽，是我選擇了你們89
最美的相遇90
你就是孩子最好的爸媽90
孩子讓爸媽更進完美91
自我療癒四部曲94
首部曲：看見97
第二部曲：承認102
第三部曲：接受105
第四部曲：轉化107
陪伴受傷的內在小孩108
「寫信給自己」是很棒的療癒工具110
祈禱文112
歡迎我來到地球113
 
第二章生活的分離再見117
上學，與爸媽說再見118
給孩子一點時間，誘發孩子的興趣120
說再見，不偷溜121
觀察，是撒嬌還是老師有問題122
該堅持的還是要堅持123
畢業離愁，苦與澀124
搬家，與物品說再見126
丟，帶著愛全身而退127
離職，工作再見的分離130
無法分離，就創造樂趣132
告別掌聲133
掌聲像毒藥，上了癮難戒掉134
感謝，走出掌聲的迷幻135
心靈補給站138
留下關鍵字，其餘刪掉139
丟的練習，從抽屜開始140
與丟的物品告別，才是圓滿142
祈禱文～謝謝你來到我的身邊144
 
第三章戀人、婚姻的分離再見147
成年禮，與父母分離148
孩子勇敢走，爸媽請放手149
儀式的重要151
成為一個真男人154
成為一個真女人157
失戀，與情人說再見159
走出童話的愛情憧憬161
愛情不能論輸贏163
忠於自己真實的感受，別害怕分手166
分手，是為了跟對的人相逢167
無法告別前任伴侶，就無法進入下一段關係169
分手吧，一起幸福173
結婚，與原生家庭說再見175
新生家庭優於原生家庭178
無法與父親分離的女兒，無法當好妻子181
無法與母親分離的兒子，婆媳問題多184
人要幸福，從劃清「界線」開始187
離婚，與新生家庭說再見189
離婚後子女教養190
為了愛的連結，孩子會複製父親或母親的行為194
二度婚姻，尊重另一半的前任伴侶196
不要讓孩子稱呼新伴侶為爸爸或媽媽198
心靈補給站200
我的生命系統，誰在我家200
血緣關係的人201
傷害他人謀取重大利益204
尊敬讓出位置的人207
生死攸關的人208
什麼角色，演什麼戲210
「告別」的自我療癒三部曲215
告別原生家庭217
告別婚姻、前任伴侶221
祈禱文～謝謝你來到我的身邊223
 
第四章最後的再見，身體227
死亡，與身體分離228
靈魂永生，我們從沒有分離231
死亡，只是生命演進的一個過程234
靜心、打坐練習死亡238
靜心的練習239
沉浸在靈動240
驚訝「念」的巨大力量241
身體的空與死亡241
靜心生活化242
心靈補給站244
告別往生親人的療癒三部曲248
祈禱文～用生命光輝紀念你251
 
《後記》蛻變，來自全然信任254

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