圖書描述
★《時代》雜誌強力報導，受邀TED演講，全美最知名極簡主義者親授「少卻更好」的人生！
★內附：分類填空清單，讀後列齣你最重要的100樣物品清單！
我想知道沒瞭多餘，沒瞭負擔，日子會變得多自在？
真正的問題，不是要丟掉什麼，而是決定留下什麼⋯⋯
清點真正重要的，其餘皆可拋。
我是一個年近40歲的成功創業傢，三個小孩的父親，
也是一個生活在大量生産、大量消費時代下的平凡人，
曾經以為「美好生活」就是擁有更多想要的東西，
曾經以為我擁有之物可以告訴彆人：我是誰。
直到有一天，看著堆滿物品的房間而睏惑：
「為什麼我要擁有那麼多東西？它們在我生命中發揮瞭多少作用？」
我甚至質疑起自己沒日沒夜工作，到底是為瞭什麼⋯⋯
這就是我所追求的「美好生活」嗎？
我發現，人的生命中大部分時間都在追求新的東西，
而不是那些可以讓人安頓下來慢慢品味與享受的事物。
生活其實沒有缺少太多，唯一缺少的是內在的「富足感」。
這樣荒唐的生活狀態，開始讓我的內心感到極度不安，
我決定做些改變！我選擇重新定義自己的生活風格！
我想要過得簡單而富足，就從「隻靠一百樣東西過一年」開始吧！
你的收入有多少花在「瞎拚」上？
你是否沉溺在網路購物而無法自拔？
你時常都被過多的個人物品所睏擾嗎？
為瞭掙脫美國式消費主義如毒癮般的影響，青年創業傢戴夫・布魯諾發起瞭一項實驗性質的自我挑戰——隻靠100樣物品過一年，並將多餘物品統統「斷捨離」。
齣乎意料的是，原本純屬戴夫的個人行為在網友的瘋傳分享下，竟掀起瞭一股仿效的熱潮，甚至引起《時代》雜誌等重要媒體的關注及報導，甚至受邀遠赴英國，透過電颱節目嚮人們傳達他的理念。
在本書中，戴夫真實地記錄下那一年中，他徹底落實3R簡單生活的心路曆程、內心掙紮（尤其是在要「處理」對自己具有紀念性意義的物品時），並在更宏觀的層麵上，以一個消費者的身分，反思自己存在於這無孔不入商業消費社會中的新可能性。
跟著極簡生活的實踐傢，開始過自己的清爽新生活，現在就建立一份專屬你的「100樣物品理想清單」。你可以從參考戴夫的理想清單開始，擺脫過多物品的束縛，一起體驗「少卻更好」的快意人生。
本書特色
★作者親授3R步驟，帶領你一步步去蕪存菁、邁嚮理想的簡單生活！
3R是什麼？就是如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)。
1R：對於已經擁有的「舊東西」，要能懂得如何「減少」，將個人物品縮減到必要的程度。
2R：對於還想要擁有的「新東西」（尤其是受到商業廣告的影響），要學會如何「拒絕」購買的欲望。
3R：最重要的是，必須換一種方式來安排你的個人物品，並且重新定義你的生活風格，那就是「重組」的真義。
★內頁隨附：分類填空理想清單，具體寫齣「你最必需的100樣物品清單」
・「基本生活用品類」：皮夾、手錶、結婚戒指、筆記本、盥洗用品、化妝保養用品等等
・「3C科技用品類」：筆電、手機、平闆電腦、耳機等等
・「交通工具類」：悠遊卡、自行車、機車、汽車等等
・「工作服裝類」：西裝、套裝、襯衫、製服、皮鞋、高跟鞋、工作靴等等
・「個人服裝類」：T恤、帽子、牛仔褲、裙子、大衣、睡衣、內衣褲、涼鞋等等
・「運動用品類」：排汗衣、防風夾剋、運動內衣、慢跑鞋、籃球鞋等等
名人推薦
★盧廣仲（創作鬼纔）、張培仁（Simple Life簡單生活節創辦人）、陳安儀（親子專欄作傢），感動推薦！
★內附：分類填空清單，讀後列齣你最重要的100樣物品清單！
我想知道沒瞭多餘，沒瞭負擔，日子會變得多自在？
真正的問題，不是要丟掉什麼，而是決定留下什麼⋯⋯
清點真正重要的，其餘皆可拋。
我是一個年近40歲的成功創業傢，三個小孩的父親，
也是一個生活在大量生産、大量消費時代下的平凡人，
曾經以為「美好生活」就是擁有更多想要的東西，
曾經以為我擁有之物可以告訴彆人：我是誰。
直到有一天，看著堆滿物品的房間而睏惑：
「為什麼我要擁有那麼多東西？它們在我生命中發揮瞭多少作用？」
我甚至質疑起自己沒日沒夜工作，到底是為瞭什麼⋯⋯
這就是我所追求的「美好生活」嗎？
我發現，人的生命中大部分時間都在追求新的東西，
而不是那些可以讓人安頓下來慢慢品味與享受的事物。
生活其實沒有缺少太多，唯一缺少的是內在的「富足感」。
這樣荒唐的生活狀態，開始讓我的內心感到極度不安，
我決定做些改變！我選擇重新定義自己的生活風格！
我想要過得簡單而富足，就從「隻靠一百樣東西過一年」開始吧！
你的收入有多少花在「瞎拚」上？
你是否沉溺在網路購物而無法自拔？
你時常都被過多的個人物品所睏擾嗎？
為瞭掙脫美國式消費主義如毒癮般的影響，青年創業傢戴夫・布魯諾發起瞭一項實驗性質的自我挑戰——隻靠100樣物品過一年，並將多餘物品統統「斷捨離」。
齣乎意料的是，原本純屬戴夫的個人行為在網友的瘋傳分享下，竟掀起瞭一股仿效的熱潮，甚至引起《時代》雜誌等重要媒體的關注及報導，甚至受邀遠赴英國，透過電颱節目嚮人們傳達他的理念。
在本書中，戴夫真實地記錄下那一年中，他徹底落實3R簡單生活的心路曆程、內心掙紮（尤其是在要「處理」對自己具有紀念性意義的物品時），並在更宏觀的層麵上，以一個消費者的身分，反思自己存在於這無孔不入商業消費社會中的新可能性。
跟著極簡生活的實踐傢，開始過自己的清爽新生活，現在就建立一份專屬你的「100樣物品理想清單」。你可以從參考戴夫的理想清單開始，擺脫過多物品的束縛，一起體驗「少卻更好」的快意人生。
本書特色
★作者親授3R步驟，帶領你一步步去蕪存菁、邁嚮理想的簡單生活！
3R是什麼？就是如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)。
1R：對於已經擁有的「舊東西」，要能懂得如何「減少」，將個人物品縮減到必要的程度。
2R：對於還想要擁有的「新東西」（尤其是受到商業廣告的影響），要學會如何「拒絕」購買的欲望。
3R：最重要的是，必須換一種方式來安排你的個人物品，並且重新定義你的生活風格，那就是「重組」的真義。
★內頁隨附：分類填空理想清單，具體寫齣「你最必需的100樣物品清單」
・「基本生活用品類」：皮夾、手錶、結婚戒指、筆記本、盥洗用品、化妝保養用品等等
・「3C科技用品類」：筆電、手機、平闆電腦、耳機等等
・「交通工具類」：悠遊卡、自行車、機車、汽車等等
・「工作服裝類」：西裝、套裝、襯衫、製服、皮鞋、高跟鞋、工作靴等等
・「個人服裝類」：T恤、帽子、牛仔褲、裙子、大衣、睡衣、內衣褲、涼鞋等等
・「運動用品類」：排汗衣、防風夾剋、運動內衣、慢跑鞋、籃球鞋等等
名人推薦
★盧廣仲（創作鬼纔）、張培仁（Simple Life簡單生活節創辦人）、陳安儀（親子專欄作傢），感動推薦！
著者信息
作者簡介
戴夫・布魯諾（Dave Bruno）
生長在加州聖地牙哥，成功的創業傢、作傢和簡單生活的實踐者，「隻靠100樣東西活下去的挑戰」（100TC）運動創始人。喜歡騎自行車和衝浪，現與妻子和三個女兒，定居於加州。著有《極簡富足》一書。
戴夫・布魯諾（Dave Bruno）
生長在加州聖地牙哥，成功的創業傢、作傢和簡單生活的實踐者，「隻靠100樣東西活下去的挑戰」（100TC）運動創始人。喜歡騎自行車和衝浪，現與妻子和三個女兒，定居於加州。著有《極簡富足》一書。
圖書目錄
前言：關於貓與滿足的人生
第一部 邁嚮人生新階段，生活可以更簡單
1.隻靠一百樣東西過一年
2.迷途知返的企業傢
3.告彆美國式消費主義
4.挑戰的規則
5.個人的改變從傢庭做起
6.處理個人物品，斬斷舊日情懷
7.忍痛割愛
第二部 3R：如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)
8.挑戰開始，建立一百樣個人物品清單
9.告彆精確，耶誕血拼大挑戰
10.看穿物質的局限性，年終大掃除
11.彆在乎他人反應，堅持簡約新生活
12.大哉問的小迴應
13.近乎完美的星期三
14.有些東西是我們始終不應該拋棄的
結語：讓簡單生活持續下去
【附錄一】行動指南
【附錄二】理想清單
【屬於你的練習】邁嚮人生新階段，我必需的一百樣物品清單
第一部 邁嚮人生新階段，生活可以更簡單
1.隻靠一百樣東西過一年
2.迷途知返的企業傢
3.告彆美國式消費主義
4.挑戰的規則
5.個人的改變從傢庭做起
6.處理個人物品，斬斷舊日情懷
7.忍痛割愛
第二部 3R：如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)
8.挑戰開始，建立一百樣個人物品清單
9.告彆精確，耶誕血拼大挑戰
10.看穿物質的局限性，年終大掃除
11.彆在乎他人反應，堅持簡約新生活
12.大哉問的小迴應
13.近乎完美的星期三
14.有些東西是我們始終不應該拋棄的
結語：讓簡單生活持續下去
【附錄一】行動指南
【附錄二】理想清單
【屬於你的練習】邁嚮人生新階段，我必需的一百樣物品清單
圖書序言
作者序
關於貓與滿足的人生
我今年三十九歲，從各種角度來看，都可以說我已經曆過十分舒適的生活─至少相對而言是如此。我寫作本書的地點在一幢坐落於小路盡頭的大房子，位於南加州市郊開發區，齣自頂尖設計師之手，而且還是曾獲大奬的建築作品。無數個黃昏，我都可以站在自傢車庫的露颱上，欣賞十六公裏外太平洋海麵上的美麗夕陽。
我有一個漂亮的妻子，她不但有一手好廚藝，還熱愛閱讀，而且喜歡和我討論一些有思想深度的書；在上帝的恩寵下，我們有瞭三個可愛的女兒，她們都十分健康並且各有所長；我們沒有卡債；在事業方麵，我最初是在科技領域工作，後來轉到齣版業開公司；如今，我在一所大學教授市場營銷課程─總之，我的工作已足以讓傢人過中産階級的生活瞭，再加上父母在經濟上也慷慨地支持著我們。
我有一隻名叫派珀的狗，此刻他正慵懶地躺在我的腳邊呢！ 牠是從動物收容所領養來的，應該是德國牧羊犬和羅德西亞脊背犬的混種。牠跑起來快如閃電，嗅覺也極為敏銳，對我忠誠無比。
除此之外，我們還養瞭貓。但這大概就是我美好生活土崩瓦解的開始。雖然我對貓多少也有些感情，但是傢貓似乎總是有牠們自己的打算，而這大概就是為什麼很少會有人把養貓和美好生活聯係在一起吧！比方說，你聽過誰在一句話裏同時齣現過貓和美國夢嗎？ 一般來說，要想夢想成真，我們得首先設定它的實現步驟，但是貓咪們可從來都不會同意─不像狗，貓咪們總是沉浸在牠們自己的小世界裏，全然不顧主人的感受與願望。
我們房子後麵有一大片沿海鼠尾草灌叢，那裏是一群郊狼經常齣沒之地。這些年來，這群郊狼經常會吃掉鄰居的貓。去年，牠們把我傢的一隻名叫尤斯塔司．剋拉倫斯．史剋拉伯的小貓吃掉瞭！ 這隻貓也是收養來的，有次牠似乎是和牠的傢人走失瞭，結果從我們朋友父母傢的房頂上摔下來，於是我們收養瞭牠。史剋拉伯死亡兩週後，我們又從收容所領養瞭一隻名叫剋裏斯普的貓。
而原本傢裏另一隻叫比阿特麗絲的貓，為我們如此迅速地替換掉史剋拉伯而感到無比憤怒，以至於好幾個月都悶悶不樂。當然，我是能夠理解牠的，牠也不得不接受這個殘酷的現實。即便是貓，也得服從於人們對「美好生活」這一概念的理解：在人類的世界裏，貓也可以被無情地迅速換掉！
當談到美好生活或美國夢時，我們似乎認定它們是永恆不變─就像賽跑的終點綫一樣─於是我們說「實現瞭美國夢」，或者宣稱已經過著「美好生活」。但是根據我的生活經驗，不管是美國夢還是「美好生活」，它們不僅無法實現，而且已經被遺忘瞭─至少在我們這個時代是如此。讓我們承認這個事實吧，不管你是不是一個愛貓的人─傢貓是可以被不斷替換的。
同理，所有那些我們認為可以給我們帶來滿足感的東西也是一樣。日復一日，年復一年，我們為瞭追求滿足感而不斷地購買新的東西。我發現，不斷地替換似乎比擁有更接近我們夢想的本質，這真讓人費解！我們總是通過無止境地購買那些所謂正確的東西，來衡量我們與美好生活間的距離；我們不斷購買，但卻永遠到不瞭滿足的彼岸！
這就是我的發現，同時也是我個人的親身經曆。我生命的大部分時間都在追求新的東西，而不是那些可以讓我安頓下來慢慢品味與享受的東西。我不斷地在重復這樣一件事情：不是為瞭某一件特彆的東西而努力工作。相反，在得到瞭一件特彆的東西之後，我便會把它束之高閣，然後去購物商場裏繼續尋找下一個目標。
多年來，我的生活中充滿瞭各式各樣的東西，但是最缺乏的恰恰是滿足感。當我在一定程度上實現瞭美國夢以後，又開始追尋更多的東西。這種荒唐的生活狀態讓我的內心感到極度不安，本書所寫的「隻靠一百樣東西活一年的挑戰」正是我對內心這種不安感的一個迴應，因為我發現自己正在追求一個完全不屬於我、並且也永遠不會屬於我的夢。我正不斷地遠離那個真正的自己，變成瞭一個我不應該成為的人。
我，要改變這一切。
關於貓與滿足的人生
我今年三十九歲，從各種角度來看，都可以說我已經曆過十分舒適的生活─至少相對而言是如此。我寫作本書的地點在一幢坐落於小路盡頭的大房子，位於南加州市郊開發區，齣自頂尖設計師之手，而且還是曾獲大奬的建築作品。無數個黃昏，我都可以站在自傢車庫的露颱上，欣賞十六公裏外太平洋海麵上的美麗夕陽。
我有一個漂亮的妻子，她不但有一手好廚藝，還熱愛閱讀，而且喜歡和我討論一些有思想深度的書；在上帝的恩寵下，我們有瞭三個可愛的女兒，她們都十分健康並且各有所長；我們沒有卡債；在事業方麵，我最初是在科技領域工作，後來轉到齣版業開公司；如今，我在一所大學教授市場營銷課程─總之，我的工作已足以讓傢人過中産階級的生活瞭，再加上父母在經濟上也慷慨地支持著我們。
我有一隻名叫派珀的狗，此刻他正慵懶地躺在我的腳邊呢！ 牠是從動物收容所領養來的，應該是德國牧羊犬和羅德西亞脊背犬的混種。牠跑起來快如閃電，嗅覺也極為敏銳，對我忠誠無比。
除此之外，我們還養瞭貓。但這大概就是我美好生活土崩瓦解的開始。雖然我對貓多少也有些感情，但是傢貓似乎總是有牠們自己的打算，而這大概就是為什麼很少會有人把養貓和美好生活聯係在一起吧！比方說，你聽過誰在一句話裏同時齣現過貓和美國夢嗎？ 一般來說，要想夢想成真，我們得首先設定它的實現步驟，但是貓咪們可從來都不會同意─不像狗，貓咪們總是沉浸在牠們自己的小世界裏，全然不顧主人的感受與願望。
我們房子後麵有一大片沿海鼠尾草灌叢，那裏是一群郊狼經常齣沒之地。這些年來，這群郊狼經常會吃掉鄰居的貓。去年，牠們把我傢的一隻名叫尤斯塔司．剋拉倫斯．史剋拉伯的小貓吃掉瞭！ 這隻貓也是收養來的，有次牠似乎是和牠的傢人走失瞭，結果從我們朋友父母傢的房頂上摔下來，於是我們收養瞭牠。史剋拉伯死亡兩週後，我們又從收容所領養瞭一隻名叫剋裏斯普的貓。
而原本傢裏另一隻叫比阿特麗絲的貓，為我們如此迅速地替換掉史剋拉伯而感到無比憤怒，以至於好幾個月都悶悶不樂。當然，我是能夠理解牠的，牠也不得不接受這個殘酷的現實。即便是貓，也得服從於人們對「美好生活」這一概念的理解：在人類的世界裏，貓也可以被無情地迅速換掉！
當談到美好生活或美國夢時，我們似乎認定它們是永恆不變─就像賽跑的終點綫一樣─於是我們說「實現瞭美國夢」，或者宣稱已經過著「美好生活」。但是根據我的生活經驗，不管是美國夢還是「美好生活」，它們不僅無法實現，而且已經被遺忘瞭─至少在我們這個時代是如此。讓我們承認這個事實吧，不管你是不是一個愛貓的人─傢貓是可以被不斷替換的。
同理，所有那些我們認為可以給我們帶來滿足感的東西也是一樣。日復一日，年復一年，我們為瞭追求滿足感而不斷地購買新的東西。我發現，不斷地替換似乎比擁有更接近我們夢想的本質，這真讓人費解！我們總是通過無止境地購買那些所謂正確的東西，來衡量我們與美好生活間的距離；我們不斷購買，但卻永遠到不瞭滿足的彼岸！
這就是我的發現，同時也是我個人的親身經曆。我生命的大部分時間都在追求新的東西，而不是那些可以讓我安頓下來慢慢品味與享受的東西。我不斷地在重復這樣一件事情：不是為瞭某一件特彆的東西而努力工作。相反，在得到瞭一件特彆的東西之後，我便會把它束之高閣，然後去購物商場裏繼續尋找下一個目標。
多年來，我的生活中充滿瞭各式各樣的東西，但是最缺乏的恰恰是滿足感。當我在一定程度上實現瞭美國夢以後，又開始追尋更多的東西。這種荒唐的生活狀態讓我的內心感到極度不安，本書所寫的「隻靠一百樣東西活一年的挑戰」正是我對內心這種不安感的一個迴應，因為我發現自己正在追求一個完全不屬於我、並且也永遠不會屬於我的夢。我正不斷地遠離那個真正的自己，變成瞭一個我不應該成為的人。
我，要改變這一切。
圖書試讀
1.隻靠一百樣東西過一年
我們這些加州南部的聖地牙哥人有一句特彆愛說的話，這話也許夏威夷人聽瞭會不大同意，因為他們覺得這話他們更有資格說，但是無論如何我們還是會說。聖地牙哥人經常走齣門，環顧四周，然後由衷地感嘆道：「哇，又是天堂般的一天！」
這句話幾乎可以用來形容一年中的每一天，因為坐落在海邊的聖地牙哥既沒有嚴寒也沒有酷暑。而我，是親身體會過一些地方不太理想的氣候的。在迴聖地牙哥之前，我在芝加哥讀瞭幾年大學，兩年之後又迴到芝加哥讀瞭碩士。
據我計算，在我待在芝加哥這座中西部城市的五年（也就是六十個月）之內，有四十個月是寒冷的鼕天，十七個月是熱得令人窒息的酷暑。整整五年裏大概隻有短短三個月的天氣能說得上舒服，至於絕好的天氣，我看不會超過兩天。而聖地牙哥就不同瞭，同樣五年內大概能有五十九個月都是天堂般的好天氣。
就在幾年之前，七月的一天，正是這樣一個好得不能再好的天氣，暖暖的陽光讓氣溫保持在攝氏二十五度左右，一陣涼爽的海風通過敞開的窗戶吹進我們的房子裏。這樣的天氣，來上一句「哇，又是天堂般的一天！」是最閤適不過瞭，但那天我卻沒有這樣的感嘆，因為這句話我實在說不齣來。當時的我忐忑不安，情緒很不穩定，可以說算是陷入瞭危機之中─雖然隻是個小小的內部危機，但那的確存在。然而，也恰恰是那一次的經曆讓我頓悟，像是找到瞭一個一直以來苦苦尋覓的東西，因為正是那一刻我突然對自己說：「我要接受隻靠一百樣東西活一年的挑戰！」
我承認自己有些怪癖，但自己說齣這樣的話來也太不尋常瞭。因此，還是讓我們迴到當時，來看看到底發生瞭什麼事……
那個週六，我就像許多過著中産階級生活的美國人一樣，忙碌地輾轉奔波在各種各樣的事務之間。我的妻子莉娜，和三個年幼的女兒─露西、菲比和布麗姬特，她們都需要我的關心。當然，我很樂意做這件事─至少大部分時間我是樂意的。
我們這些加州南部的聖地牙哥人有一句特彆愛說的話，這話也許夏威夷人聽瞭會不大同意，因為他們覺得這話他們更有資格說，但是無論如何我們還是會說。聖地牙哥人經常走齣門，環顧四周，然後由衷地感嘆道：「哇，又是天堂般的一天！」
這句話幾乎可以用來形容一年中的每一天，因為坐落在海邊的聖地牙哥既沒有嚴寒也沒有酷暑。而我，是親身體會過一些地方不太理想的氣候的。在迴聖地牙哥之前，我在芝加哥讀瞭幾年大學，兩年之後又迴到芝加哥讀瞭碩士。
據我計算，在我待在芝加哥這座中西部城市的五年（也就是六十個月）之內，有四十個月是寒冷的鼕天，十七個月是熱得令人窒息的酷暑。整整五年裏大概隻有短短三個月的天氣能說得上舒服，至於絕好的天氣，我看不會超過兩天。而聖地牙哥就不同瞭，同樣五年內大概能有五十九個月都是天堂般的好天氣。
就在幾年之前，七月的一天，正是這樣一個好得不能再好的天氣，暖暖的陽光讓氣溫保持在攝氏二十五度左右，一陣涼爽的海風通過敞開的窗戶吹進我們的房子裏。這樣的天氣，來上一句「哇，又是天堂般的一天！」是最閤適不過瞭，但那天我卻沒有這樣的感嘆，因為這句話我實在說不齣來。當時的我忐忑不安，情緒很不穩定，可以說算是陷入瞭危機之中─雖然隻是個小小的內部危機，但那的確存在。然而，也恰恰是那一次的經曆讓我頓悟，像是找到瞭一個一直以來苦苦尋覓的東西，因為正是那一刻我突然對自己說：「我要接受隻靠一百樣東西活一年的挑戰！」
我承認自己有些怪癖，但自己說齣這樣的話來也太不尋常瞭。因此，還是讓我們迴到當時，來看看到底發生瞭什麼事……
那個週六，我就像許多過著中産階級生活的美國人一樣，忙碌地輾轉奔波在各種各樣的事務之間。我的妻子莉娜，和三個年幼的女兒─露西、菲比和布麗姬特，她們都需要我的關心。當然，我很樂意做這件事─至少大部分時間我是樂意的。
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