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★《時代》雜誌強力報導，受邀TED演講，全美最知名極簡主義者親授「少卻更好」的人生！　　　
　　★內附：分類填空清單，讀後列出你最重要的100樣物品清單！

　　我想知道沒了多餘，沒了負擔，日子會變得多自在？
　　真正的問題，不是要丟掉什麼，而是決定留下什麼⋯⋯
　　清點真正重要的，其餘皆可拋。

　　我是一個年近40歲的成功創業家，三個小孩的父親，
　　也是一個生活在大量生產、大量消費時代下的平凡人，
　　曾經以為「美好生活」就是擁有更多想要的東西，
　　曾經以為我擁有之物可以告訴別人：我是誰。

　　直到有一天，看著堆滿物品的房間而困惑：
　　「為什麼我要擁有那麼多東西？它們在我生命中發揮了多少作用？」
　　我甚至質疑起自己沒日沒夜工作，到底是為了什麼⋯⋯
　　這就是我所追求的「美好生活」嗎？

　　我發現，人的生命中大部分時間都在追求新的東西，
　　而不是那些可以讓人安頓下來慢慢品味與享受的事物。
　　生活其實沒有缺少太多，唯一缺少的是內在的「富足感」。

　　這樣荒唐的生活狀態，開始讓我的內心感到極度不安，
　　我決定做些改變！我選擇重新定義自己的生活風格！
　　我想要過得簡單而富足，就從「只靠一百樣東西過一年」開始吧！

　　你的收入有多少花在「瞎拚」上？
　　你是否沉溺在網路購物而無法自拔？
　　你時常都被過多的個人物品所困擾嗎？

　　為了掙脫美國式消費主義如毒癮般的影響，青年創業家戴夫・布魯諾發起了一項實驗性質的自我挑戰——只靠100樣物品過一年，並將多餘物品統統「斷捨離」。

　　出乎意料的是，原本純屬戴夫的個人行為在網友的瘋傳分享下，竟掀起了一股仿效的熱潮，甚至引起《時代》雜誌等重要媒體的關注及報導，甚至受邀遠赴英國，透過電台節目向人們傳達他的理念。

　　在本書中，戴夫真實地記錄下那一年中，他徹底落實3R簡單生活的心路歷程、內心掙扎（尤其是在要「處理」對自己具有紀念性意義的物品時），並在更宏觀的層面上，以一個消費者的身分，反思自己存在於這無孔不入商業消費社會中的新可能性。

　　跟著極簡生活的實踐家，開始過自己的清爽新生活，現在就建立一份專屬你的「100樣物品理想清單」。你可以從參考戴夫的理想清單開始，擺脫過多物品的束縛，一起體驗「少卻更好」的快意人生。

本書特色

　　★作者親授3R步驟，帶領你一步步去蕪存菁、邁向理想的簡單生活！
　　3R是什麼？就是如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)。
　　1R：對於已經擁有的「舊東西」，要能懂得如何「減少」，將個人物品縮減到必要的程度。
　　2R：對於還想要擁有的「新東西」（尤其是受到商業廣告的影響），要學會如何「拒絕」購買的欲望。
　　3R：最重要的是，必須換一種方式來安排你的個人物品，並且重新定義你的生活風格，那就是「重組」的真義。

　　★內頁隨附：分類填空理想清單，具體寫出「你最必需的100樣物品清單」
　　・「基本生活用品類」：皮夾、手錶、結婚戒指、筆記本、盥洗用品、化妝保養用品等等
　　・「3C科技用品類」：筆電、手機、平板電腦、耳機等等
　　・「交通工具類」：悠遊卡、自行車、機車、汽車等等
　　・「工作服裝類」：西裝、套裝、襯衫、制服、皮鞋、高跟鞋、工作靴等等
　　・「個人服裝類」：T恤、帽子、牛仔褲、裙子、大衣、睡衣、內衣褲、涼鞋等等
　　・「運動用品類」：排汗衣、防風夾克、運動內衣、慢跑鞋、籃球鞋等等

名人推薦

　　★盧廣仲（創作鬼才）、張培仁（Simple Life簡單生活節創辦人）、陳安儀（親子專欄作家），感動推薦！

作者簡介

戴夫・布魯諾（Dave Bruno）

　　生長在加州聖地牙哥，成功的創業家、作家和簡單生活的實踐者，「只靠100樣東西活下去的挑戰」（100TC）運動創始人。喜歡騎自行車和衝浪，現與妻子和三個女兒，定居於加州。著有《極簡富足》一書。

前言：關於貓與滿足的人生

第一部 邁向人生新階段，生活可以更簡單
1.只靠一百樣東西過一年
2.迷途知返的企業家
3.告別美國式消費主義
4.挑戰的規則
5.個人的改變從家庭做起
6.處理個人物品，斬斷舊日情懷
7.忍痛割愛

第二部 3R：如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)
8.挑戰開始，建立一百樣個人物品清單
9.告別精確，耶誕血拼大挑戰
10.看穿物質的局限性，年終大掃除
11.別在乎他人反應，堅持簡約新生活
12.大哉問的小回應
13.近乎完美的星期三
14.有些東西是我們始終不應該拋棄的

結語：讓簡單生活持續下去

【附錄一】行動指南
【附錄二】理想清單

【屬於你的練習】邁向人生新階段，我必需的一百樣物品清單

1.只靠一百樣東西過一年
 
我們這些加州南部的聖地牙哥人有一句特別愛說的話，這話也許夏威夷人聽了會不大同意，因為他們覺得這話他們更有資格說，但是無論如何我們還是會說。聖地牙哥人經常走出門，環顧四周，然後由衷地感歎道：「哇，又是天堂般的一天！」
 
這句話幾乎可以用來形容一年中的每一天，因為坐落在海邊的聖地牙哥既沒有嚴寒也沒有酷暑。而我，是親身體會過一些地方不太理想的氣候的。在回聖地牙哥之前，我在芝加哥讀了幾年大學，兩年之後又回到芝加哥讀了碩士。
 
據我計算，在我待在芝加哥這座中西部城市的五年（也就是六十個月）之內，有四十個月是寒冷的冬天，十七個月是熱得令人窒息的酷暑。整整五年裡大概只有短短三個月的天氣能說得上舒服，至於絕好的天氣，我看不會超過兩天。而聖地牙哥就不同了，同樣五年內大概能有五十九個月都是天堂般的好天氣。
 
就在幾年之前，七月的一天，正是這樣一個好得不能再好的天氣，暖暖的陽光讓氣溫保持在攝氏二十五度左右，一陣涼爽的海風通過敞開的窗戶吹進我們的房子裡。這樣的天氣，來上一句「哇，又是天堂般的一天！」是最合適不過了，但那天我卻沒有這樣的感歎，因為這句話我實在說不出來。當時的我忐忑不安，情緒很不穩定，可以說算是陷入了危機之中─雖然只是個小小的內部危機，但那的確存在。然而，也恰恰是那一次的經歷讓我頓悟，像是找到了一個一直以來苦苦尋覓的東西，因為正是那一刻我突然對自己說：「我要接受只靠一百樣東西活一年的挑戰！」
 
我承認自己有些怪癖，但自己說出這樣的話來也太不尋常了。因此，還是讓我們回到當時，來看看到底發生了什麼事……
 
那個週六，我就像許多過著中產階級生活的美國人一樣，忙碌地輾轉奔波在各種各樣的事務之間。我的妻子莉娜，和三個年幼的女兒─露西、菲比和布麗姬特，她們都需要我的關心。當然，我很樂意做這件事─至少大部分時間我是樂意的。

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極簡富足：我靠100樣東西過一年 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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