卡內基成功學經典：人性的優點 典藏有聲精裝版 戰勝憂慮的不朽經典 影響全球三億讀者！（全文配樂朗讀MP3）2版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Dale Carnegie

圖書標籤:

• 成功學
• 人際關係
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• 自我提升
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• 卡內基
• 憂慮
• 精裝版

　　暢銷經典特彆推齣《典藏有聲精裝版》全文配樂朗讀，值得您反覆閱讀聆聽一生珍藏。

　　《人性的優點》記錄成韆上萬人
　　如何擺脫憂慮開啓全新人生。
　　全球暢銷不衰，已突破9000萬冊，
　　影響全球3億讀者！
　　卡內基的經典快樂學，
　　幫助您活用人性的優點，
　　忘卻恐懼不再杞人憂天，
　　把握當下，快樂自信過生活！

　　戴爾．卡內基‭ (‬Dale Carnegie 1888-1955‭)‬‭ ‬畢生緻力於人性的研究，活用心理學與社會學理論，開創齣獨樹一格的成人教育係統，激勵無數人邁嚮成功、獲得幸福。

　　其暢銷著作有《人性的弱點》、《人性的優點》、「人性的光輝」、《美好的人生》、《語言的突破》…等。

　　本社特彆精選其中最經典的兩本代錶作《人性的弱點》、《人性的優點》作為「卡內基成功學經典」係列齣版。 本書即為兩本書中的《人性的優點》一書。

　　卡內基發現除瞭人際關係之外，睏擾成人的另一個最大問題就是憂慮，因此決定著手寫齣一本如何剋服焦慮的指導手冊，《人性的優點》於焉誕生。

　　本書記錄成韆上萬人如何擺脫憂慮走嚮成功。

　　隻要運用書中的原則與技巧發揮人性的優點，便能戰勝憂慮、活在當下快樂過生活。

　　本書全球暢銷不衰，已突破9000萬冊，影響全球3億讀者！‭ ‬

　　喬治．庫剋將軍曾說‭ ‬：
　　「我們所有的憂慮和不快，幾乎都是來自本身的想像而並非現實。」
　　就讓我們棄絕不必要的想像與恐懼，跟著卡內基的教導瞭解憂慮的真相吧！

　　成功學大師卡內基在本書中，親授戰勝憂慮必修7堂課：‭ ‬
　　‬PART 1　瞭解憂慮的基本事實
　　‬PART 2　分析憂慮的基本技巧
　　‬PART 3　如何在被擊垮之前改變憂慮的習慣
　　‬PART 4　7個可以培養平安快樂心的方法
　　‬PART‭ ‬5　如何遠離想免受批評的憂慮
　　‬PART‭ ‬6　常保充沛活力的6種方法
　　‬PART 7‭ ‬「我是如何剋服憂慮的」30個真實故事

　　另外，本社特彆精選書中各篇章佳句之中英對照專欄，睿智的雋永話語，盡是真實人生經驗的珍貴纍積，值得一再省思，深印您心。

　　卡內基的經典快樂學，幫助您活用人性的優點、善用行動力，忘卻恐懼不再杞人憂天，把握當下，快樂自信過生活！

深入探索自我蛻變與人際智慧的磅礴之作 《超越自我：通往卓越人生的七大支柱》 內容概要： 本書並非對既有經典進行簡單的迴顧與重述，而是一部立足於現代社會復雜性與個體發展需求的全新力作。它聚焦於構建一個穩固的內心秩序和高效的外在行動體係，旨在為渴望實現個人價值、優化人際關係並保持長期心理健康的人士提供一套係統化、可操作的藍圖。全書結構嚴謹，分為七個核心“支柱”，層層遞進，引導讀者完成從自我認知到卓越實踐的完整旅程。 第一支柱：重塑心智基石——“清晰性”的藝術 現代生活信息過載、目標模糊是效率低下的主要根源。本支柱深入剖析瞭如何通過“深度聚焦技術”來剝離噪音，識彆並鎖定真正驅動個人成長的核心目標。我們探討瞭心智模型的構建，強調“心智模式的迭代”纔是持續進步的前提。內容涵蓋瞭如何利用敘事療法重構個人曆史，將過去的經驗轉化為賦能未來的資源，而非束縛自身的枷鎖。重點在於建立一種對不確定性的開放態度，同時保持目標導嚮的堅定性。這不是關於盲目樂觀，而是關於精準地定義“成功”在你生命中的具體含義，並據此校準日常決策。 第二支柱：掌控情緒能量場——“情緒彈性”的構建 壓力管理不再是簡單的放鬆技巧，而是一門主動的能量調配藝術。本章引入瞭“情緒生理學”的概念，解釋壓力荷爾濛如何影響決策質量和身體健康。我們提供瞭一套“即時情緒重定嚮”工具箱，教導讀者在麵對突發挑戰時，如何在生理層麵迅速恢復中立狀態。更深層次地，本書探討瞭“價值驅動的情緒調適”，即如何將負麵情緒轉化為對核心價值觀的警示信號，從而實現對情緒的智慧駕馭，而非被動反應。內容強調，情緒彈性不是不産生負麵情緒，而是縮短負麵情緒的停留時間，並從中汲取行動信息。 第三支柱：高效能的杠杆原理——“影響力”的實踐哲學 本書對“影響力”的理解超越瞭單純的說服技巧。本支柱關注的是如何通過“價值交換的透明化”來建立持久的信任網絡。我們詳細闡述瞭“最小阻力溝通模型”，即如何在不同的文化和專業背景下，以最低的認知成本傳遞你的觀點和需求。內容涉及主動傾聽的層次劃分，從“信息接收”到“意圖解碼”的進階訓練。此外，還專門闢齣章節討論“專業聲譽的無形資産積纍”，強調持續提供超齣預期的微小價值，是構築強大影響力的基石。這不是關於操縱他人，而是關於最大化閤作的共同收益。 第四支柱：時間與注意力的復興——“深度工作”的係統化實施 在分心成為常態的時代，注意力是最稀缺的資源。本支柱摒棄瞭碎片化的時間管理方法，轉而聚焦於“注意力預算”的分配。我們引入瞭“心流捕獲策略”，教授讀者如何科學地設計工作環境和任務序列，以最大化進入深度工作狀態的頻率和時長。書中詳細解析瞭如何區分“忙碌”與“産齣”，並提供瞭一套“精力周期映射工具”，幫助個體根據自身生理節奏安排最關鍵的任務。這是一種對自我生物節律的深度尊重，從而實現事半功倍的效率革命。 第五支柱：構建適應性人際網絡——“同頻共振”的社交智慧 人際關係是人生滿意度的核心決定因素之一。本書摒棄瞭廣撒網式的社交理念，轉而倡導建立高質量、高互惠性的“同頻社群”。本支柱詳細剖析瞭如何識彆並培養那些能夠提供建設性反饋、共同成長的高潛力連接。內容涵蓋瞭“衝突轉化為閤作的轉化模型”，即如何將分歧視為深化理解和優化策略的機會，而非人際關係的破裂點。我們還探討瞭“慷慨的界限設定”，即如何在保持開放和支持他人的同時，堅決維護自身的精力與時間底綫。 第六支柱：財富心智與可持續增長——“價值創造循環”的搭建 本書對財富的理解，根植於持續為世界提供獨特價值的能力。本支柱將財務目標視為個人能力外顯的副産品，而非最終目的。我們深入分析瞭“風險認知重校準”，教導讀者如何區分計算過的風險與盲目的投機，並建立基於長期復利效應的決策框架。內容涉及如何將技能轉化為可規模化的“知識産權”或“服務模型”，構建一個即使在休息時也能帶來穩定價值流動的係統。這是一種關於“如何讓自己的努力産生持續性影響”的實操指南。 第七支柱：意義的追尋與永恒的動力——“存在感”的錨定 在追求外部成就的道路上，內在的空虛感往往如影隨形。本支柱引導讀者超越物質成就，深入探尋驅動生命前行的“終極意義”。我們提供瞭一套結構化的“人生使命提煉工作坊”，幫助讀者將個人天賦、社會需求和內在熱情三者交匯點明確下來。這不是玄學的探討，而是將“意義”轉化為每日可執行的行為準則。本書強調，真正的持久動力來源於清晰感知自己正在為一個比自身更宏大的目標做齣貢獻，從而實現內心的平靜與持續的行動力。 本書的獨特性： 《超越自我：通往卓越人生的七大支柱》吸收瞭認知科學、行為經濟學、積極心理學的前沿洞察，但其核心優勢在於高度的係統性和實操性。它不是提供單一的“靈丹妙藥”，而是提供一套可自我診斷、自我修正的完整操作係統。書中案例均來源於跨行業、跨文化背景下的真實轉型故事，其提供的工具箱是模塊化的，讀者可以根據自身當前最薄弱的環節，精準地選擇並應用相應的策略，實現針對性的、結構性的自我升級。它幫助讀者建立起內在的“堅固性”，使其能夠駕馭環境的變化，而不是被環境所裹挾。

作者簡介

戴爾．卡內基(Dale Carnegie 1888-1955)

　　為美國著名的演講口纔藝術傢，
　　被譽為美國現代人教育之父、人性教父、人性關係學鼻祖，
　　20世紀最偉大的成功學大師。
　　畢生緻力於人性的研究，活用心理學與社會學理論，
　　開創齣獨樹一格的成人教育係統，
　　激勵無數人邁嚮成功、獲得幸福。
　　其暢銷著作有「人性的弱點」「人性的優點」
　　「人性的光輝」「美好的人生」「語言的突破」等。

前言
卡內基成功學經典導讀
此書的寫作過程與初衷 
 
PART 1　麵對憂慮的真相
1．在「今日艙」中生活
2．讓你拋開煩惱的「萬能公式」
3．憂慮的結果
PART 1　小結
 
PART 2　分析憂慮的基本技巧
1．如何分析和解決焦慮問題
2．如何消除工作上50％的焦慮
PART 2　小結
 
PART 3　如何在被擊垮之前改變憂慮的習慣
1．怎樣排除你內心中的憂慮
2．不因瑣事而垂頭喪氣  
3．用概率戰勝憂慮
4．學會處理無法避免的事實
5．給憂慮一個「底綫 」
6．不要去擔心已經發生過的事情
PART 3　小結
 
PART 4　7個可以培養平安快樂心的方法
1．可以改變你人生的八個字
2．不要想著報復彆人
3．樂善好施，不求迴報
4．珍惜已經得到的恩惠
5．找迴自我，保持本色
6．如果手裏僅存檸檬，就做杯檸檬汁吧！
7．如何在14天內擺脫沮喪
PART 4　小結
 
PART 5　如何遠離想免受批評的憂慮
1．欣然接受成為眾矢之的
2．這樣做，任何非難都傷害不瞭你
3．我的 「蠢事記錄簿」
PART 5　小結
 
PART 6　常保持充沛活力6種方法
1．如何每天多清醒一小時
2．什麼使你疲勞，怎樣消除疲勞
3．如何防止疲勞，永保青春
4．預防疲勞和憂慮的4種良好工作習慣
5．如何驅逐煩悶
6．如何遠離失眠的睏擾
PART 6　小結
 
PART 7　我是如何剋服憂慮的30個真實故事
1．六大麻煩一起降臨
2．我能夠迅速變得樂觀起來
3．我是如何剋服自卑的心理
4．我曾住在阿拉的花園裏
5．我消除煩惱的5種方法
6．熬過昨天，就不懼今天
7．我並不曾期望能活到天明
8．去健身房練拳擊或者在戶外健行
9．我曾經是「維吉尼亞煩惱大王」
10．支撐我走下去的一句話
11．我跌到榖底並存活下來
12．我曾狠狠嘲笑自己
13．我總是保證自己的補給綫暢通
14．我聽到來自印度的聲音
15．當警長來到我傢門前
16．憂慮曾是我最強悍的對手
17．祈禱自己不被送進孤兒院
18．不要自找麻煩
19．不再煩惱的方法如此簡單
20．找到憂慮的徵結
21．時間可以幫你解決很多問題
22．做最壞的打算
23．要拿得起放得下
24．繼續憂慮的後果很嚴重
25．每次隻處理一件事
26．尋找人生的那一扇門
27．洛剋菲勒的快樂法則
28．不懂得讓自己放鬆無易於慢性自殺
29．奇蹟真的降臨在我身上
30．它賦予我新的人生
Column 人性的優點  佳句精選

序
　　
　　戴爾．卡內基，美國著名的演講口纔藝術傢，被譽為美國現代成人教育之父、人性教父、人性關係學鼻祖，20世紀最偉大的成功學大師。現在世界上每天都有很多人在認真探討卡內基的教學課程，但他們也應該明白，卡內基自己的經曆就是一部活生生的教材。
　　
　　1888年，卡內基齣生於美國密蘇裏州一個貧窮的農民傢裏。他天性憂鬱。小時候他又寬又大的耳朵是同學嘲弄的對象，稍大以後他更加鬍思亂想，想自己的衣著、舉止會不會被女孩子取笑，擔心沒有女孩子願意嫁給他……成功的契機來自卡內基大學期間參加的演講比賽。高中畢業後，他就讀於密蘇裏州華倫斯堡州立師範學校。為瞭齣人頭地，他去參加演講比賽。但他沒有演說天賦，參加瞭12次比賽，都未勝齣。卡內基後來迴憶說：「當時我的確想過自殺……我那時纔認識到自己是很差勁的……」曆經失敗後，卡內基奮發振作，重新挑戰自我。第二年，他獲勝瞭，這次獲勝不僅使他成為全院的風雲人物，還為他帶來前所未有的自信，「我雖然曆經瞭12次失敗，但最後終於贏得瞭辯論比賽。更讓我激勵的是，我訓練齣來的男學生贏瞭公眾演說賽。女學生也獲得瞭朗讀比賽的冠軍。從那一天起，我就知道我該走怎樣的路瞭......」
　　
　　然而，成功並未接踵而來，他之後又當過教師、推銷員和演員。這些工作都不閤他的理想。他決心白天寫書，晚間去夜校教書，為商業界人士開設一個公開演講班，把自己在演講、人性方麵的研究傳授給需要的人們，從而開始他為之奮鬥一生的事業。
　　
　　卡內基的成功學研究讓他走嚮瞭成功，他也幫助瞭無數陷入迷惘者，鼓起他們的鬥誌，激勵他們取得輝煌的成功。他運用心理學和社會學知識，對人類共同心理特點進行探索和分析，開創並發展齣一套獨特且融演講、推銷、為人處事、智能開發於一體的成人教育方式。在他的作品中，「人性的弱點」和「人性的優點」是具有代錶性的兩部钜著。
　　
　　「人性的弱點」於1936年齣版後，七十多年來暢銷不衰，被西方世界視為社交技巧聖經之一。本書透過展示許多人的真實經曆來傳達人生的智慧，如同一位閱讀豐厚的長者在訴說人生，娓娓道來，令人樂在其中、茅塞頓開。
　　
　　「人性的優點」主要講的是如何剋服憂慮，也是一本記錄成韆上萬人如何擺脫心理問題走嚮成功的實例匯集。該書一經齣版，便在全球暢銷不衰，被譽為「剋服憂慮狀態獲得成功的必讀書」、「世界勵誌聖經」。
　　
　　這些書的內容不是說教，也不是佈道，隻是展示一個個不同的情境，它沒有強迫我們接受某種觀點，而是引領我們看到人性的弱點和優點，讓我們思考在各種情境下如何做纔是最恰當的，透過這種方式，我們的品格將日臻完善。
　　
　　人最大的敵人永遠是自己，人格魅力與良好的品性嚮來攜手而行。卓越之人必有其人格閃亮之處，正是這亮光處，使其擺脫平庸，卓爾不凡。改善品性是一門藝術，而不是一門技術。品性的改善沒有捷徑，他人的人生感悟無法直接復製。我們需要自己去經曆，去體悟，久而久之，人性纔會慢慢得到改善。讀一讀卡內基，看看這個曾經缺乏自信，被各種莫名其妙的憂慮纏繞的小夥子，是如何體悟人生，最終成為給彆人自信、讓人樂觀的心理激勵大師，相信會給您不同的啓發。　

评分☆☆☆☆☆

這是一次非常愉快的閱讀體驗，或者說，是一次充滿啓發的聆聽體驗。這本書的“有聲精裝版”形式，簡直是為我這種“通勤族”量身打造的。每天上下班路上，我都可以沉浸在卡耐基先生的智慧之中，而不用擔心錯過任何精彩的內容。這本書的“全文配樂朗讀”，更是將學習的體驗提升到瞭一個新的高度。不再是枯燥的文字，而是伴隨著精心挑選的背景音樂，仿佛置身於一個充滿智慧的課堂，又像是接受一次心靈的洗禮。我特彆喜歡書裏講的那些關於如何與人溝通，如何建立良好人際關係的技巧，很多我之前覺得很睏難的事情，在卡耐基先生的解讀下，變得豁然開朗。而“戰勝憂慮”這個主題，更是切中瞭我平時生活中遇到的難題，讓我學到瞭很多實用的方法來緩解內心的不安。看到“影響全球三億讀者”，我深感這本書的偉大之處，它穿越瞭文化和時代的限製，為無數人帶來瞭積極的改變。這本“2版”也讓我相信，它的內容一定是經過瞭時間的檢驗，並且與時俱進的，更具有實際的指導意義。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，它真的太“接地氣”瞭。卡耐基先生的語言樸實無華，沒有那些虛頭巴腦的理論，講的全是生活中的實際問題，比如如何與人相處，如何剋服內心的恐懼和焦慮，如何建立自信等等。我特彆喜歡書裏講的那些案例，很多都來自於真實的生活經曆，有成功的故事，也有失敗的教訓，讀起來特彆有代入感，讓我覺得這些道理並不是遙不可及的，而是我們可以立刻在生活中實踐的。特彆是關於“戰勝憂慮”的部分，我一直是個容易想太多的人，經常被一些小事睏擾，這本書就像一盞明燈，指引我如何放下不必要的擔憂，把精力集中在當下，去做有意義的事情。有聲書的形式讓這一切更加便捷，我可以在開車的時候跟著一起思考，或者在睡前聽一聽，讓緊綳瞭一天的神經得到放鬆。而且，我注意到這是“2版”，感覺這套書經過瞭時間的沉澱和讀者的檢驗，內容肯定更加成熟和完善。這本書的齣現，對我而言，不單單是知識的獲取，更是一種心理上的疏導和慰藉，讓我覺得生活沒那麼艱難，很多問題都有解決的辦法。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種麵對生活的勇氣和智慧。當初被它的“典藏有聲精裝版”吸引，覺得它不僅內容有價值，連載體本身都值得珍藏。書名中的“人性的優點”和“戰勝憂慮”都精準地抓住瞭我一直以來想要探索和解決的問題。我一直認為，瞭解人性的弱點固然重要，但更重要的是發掘和運用人性的優點，纔能讓我們活得更加充實和快樂。而“戰勝憂慮”更是現代社會中許多人都麵臨的普遍睏境，卡耐基先生的經典智慧，相信能為我提供有效的解決方案。讓我特彆驚喜的是“全文配樂朗讀MP3”的形式，這讓我在忙碌的生活中，能夠更方便地接收這些寶貴的信息。想象一下，在舒緩的音樂中，聆聽卡耐基先生充滿力量和智慧的聲音，一定能帶來一種前所未有的沉浸式學習體驗。我一直對這本書的“影響全球三億讀者”感到非常好奇，也更加期待能在閱讀中理解它為何如此受歡迎。這款“2版”也讓我放心，說明這本書的內容一直在不斷完善和更新，能夠更好地適應現代社會的需求。

评分☆☆☆☆☆

我是一名學生，平時學業壓力很大，也經常會因為考試、人際關係等方麵而感到焦慮。這本書的齣現，簡直就是我學習和生活中的“定海神針”。雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是看書名和簡介，就讓我充滿瞭希望。“人性的優點”聽起來就充滿瞭積極的力量，讓人想要去挖掘自己身上潛藏的美好品質。“戰勝憂慮的不朽經典”更是直擊我內心最深處的痛點，我渴望找到一種方法，能夠讓自己不再被負麵情緒所睏擾，更加從容地麵對生活中的挑戰。精裝典藏版的設計，讓我覺得這本書非常珍貴，不僅是內容，連這本書本身都散發著一種價值感。而“全文配樂朗讀MP3”，這簡直是為我量身定做的！我可以在學習間隙，戴上耳機，讓卡耐基先生充滿智慧的聲音伴隨我，在舒緩的音樂中，消化這些寶貴的人生經驗。我知道這本書影響瞭全球三億讀者，這足以證明它的普適性和有效性。我非常期待通過這本書，能夠提升自己的心理素質，找到更積極的生活態度，成為一個更好的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的太有質感瞭，精裝硬殼，還有燙金的書名，一看就知道是精心製作的典藏版。當初就是被這個封麵吸引，覺得擺在書架上會很有品味。拿到手的時候，觸感溫潤，紙張的質感也很好，翻閱起來非常舒服。我一直對卡耐基的成功學很感興趣，特彆是關於人際關係和心理調適的部分，總覺得裏麵蘊含著許多人生智慧。這次有聲精裝版的推齣，對我來說簡直是福音。我平時工作比較忙，很難抽齣完整的時間來閱讀，而有聲書的形式就解決瞭這個問題，可以在通勤、做傢務的時候聽，非常高效。而且“全文配樂朗讀”這個描述更是讓我充滿瞭期待，想象一下，在優美的背景音樂中，聆聽卡耐基先生關於戰勝憂慮的深刻洞見，一定能帶來一種沉浸式的體驗，仿佛穿越時空與大師對話。二版說明這本書還在不斷更新和完善，肯定吸收瞭更多的讀者反饋和時代的變化，讓人覺得更加貼近現實，也更加值得信賴。總的來說，這本書不僅僅是一本書，更像是一件藝術品，一種提升自我的絕佳載體。