《黃帝內經》和《本草綱目》的女人養顔秘方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 養顔美容
• 黃帝內經
• 本草綱目
• 傳統醫學
• 食療養生
• 自然療法
• 健康生活
• 中草藥

本書以《黃帝內經》和《本草綱目》兩本醫學典籍為依據，針對當前熱門的中醫美容養顔進行講解。用最通俗的語言揭示中醫天然養顔理論的同時，根據女性朋友最關心的問題給予科學的、有效的指導和示範。愛美的女性朋友都能在本書中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、養生保健等各種問題的答案，延緩衰老、恢復青春般細緻的肌膚、擁有「S」型麯綫就不再是遙不可及的美夢！
　　
　　本書介紹有百餘種養生食材，包括各種食物的主要功效，並推薦相應的特色養生食譜，讀者可按照書中所提供的方法，隨時把握身體變化，選擇自己適閤的食材。

《霓裳羽衣：唐代仕女的東方美學密碼》 一捲風雅，盡展大唐盛世的女性魅力與生活哲學 內容簡介： 本書深入挖掘瞭中國曆史上最為輝煌燦爛的唐代，聚焦於那一時代女性的養顔之道、服飾形製、日常起居乃至精神世界的構建。它並非一部簡單的美容指南，而是一部以唐代女性生活美學為核心，融閤曆史考據、服飾研究、風俗文化和藝術審美的綜閤性著作。我們旨在還原一個立體、豐滿、充滿生命力的唐代仕女群像，揭示她們如何將日常瑣事升華為一種精緻的藝術錶達。 第一篇：霞帔霓裳——唐代服飾與體態的藝術重塑 唐代服飾以其開放、華麗、雍容而著稱，它直接影響瞭古代女性對自身體態的認知與塑造。本篇將細緻剖析唐代女性從“齊胸襦裙”到“袒領半臂”的演變軌跡，探討這些服飾如何服務於特定的“美”： 麵妝的革新與色彩的語言： 深入研究唐代獨特的“花鈿”、“斜紅”、“麵靨”等妝飾的製作工藝與文化內涵。探討“鬍粉”的來源與使用，以及如何通過“胭脂”的暈染，達到不同場閤對“嬌艷”或“清雅”的審美需求。重點分析唐代女性對“額妝”的癡迷，以及不同時期流行妝式的細微差彆，例如從初唐的清淡到盛唐的濃艷，再到晚唐的內斂。 發髻與頭飾的無聲宣言： 唐代發髻之繁復令人嘆為觀止。本書將圖文並茂地梳理“高髻”、“螺髻”、“拋傢髻”、“半翻髻”等數十種發髻的編盤技巧，並結閤齣土文物和壁畫資料，推測其對頸部綫條的拉伸效果。頭飾方麵，我們將詳述金、玉、步搖、簪釵的使用規製，揭示不同身份的女性如何通過頭飾來彰顯地位與心境。 體態的修飾與“豐腴”的審美標準： 厘清唐代“以胖為美”的社會根源，探討當時對“玉肩”、“楊柳細腰”的追求，以及如何通過內襯（如“訶子裙”）和外穿（如“帔帛”）的層次感來營造雍容華貴的視覺效果。 第二篇：閨中秘戲——唐代仕女的日常頤養與生活情趣 養顔並非僅僅關乎外錶，更是生活方式的體現。本篇聚焦於唐代女性日常的攝生、熏香與休閑活動，展現其精神層麵的滋養： 香方與熏染的“氣場”營造： 唐代是“香文化”的鼎盛時期。本書將考證唐宮廷及貴族傢庭使用的主要香料（如沉香、龍涎香、麝香）的采購地與炮製方法。詳述“印香”、“篆香”的使用技巧，以及如何通過“香囊”與“熏籠”來調和室內氣味，達到“香浸羅衣”的境界。我們不會涉及現代常見的藥材配伍，而是側重於當時貴族階層如何利用天然香料來調節情緒、淨化環境，達到身心愉悅的效果。 梳妝颱上的“天然”應用： 考察唐代女性使用的基礎護膚材料，如米泔水、杏仁、蜂蜜在當時的實際用途和處理方式。著重分析唐代對“沐浴”的重視，以及“澡豆”等清潔用品的製作基礎原理。此部分將還原古代手工藝人如何將天然物質轉化為日常用品的過程。 飲饌之美：唐代“飲品”的社交與養生哲學： 探討唐代流行的各類飲品，如“酥油茶”、“荔枝井水”和各類花茶的早期形態。分析飲品在宮廷宴飲中的角色，以及它們如何作為一種社交媒介，體現飲者的品味與生活層次。重點解析“果子酒”的釀製風尚，而非針對現代的進補理論。 第三篇：詩詞歌賦——精神世界的錦綉華章 真正的養顔源於內心的豐盈。本篇旨在展現唐代女性在文化上的成就及其對氣質的塑造： “纔女”的誕生與文化自信： 梳理唐代湧現齣的優秀女性詩人與學者，如魚玄機、薛濤等。分析她們的作品題材、藝術風格，以及她們在男性主導的文學領域中如何通過“纔情”來提升自身的魅力與社會價值。 書寫與自我觀照： 探討唐代女性對書法和繪畫的興趣，以及她們如何通過這些藝術活動進行自我錶達和情緒梳理。 園林與閨閣：構建私密的美學空間： 分析唐代園林設計中對女性審美需求的考量，如“賞花”、“弄水”、“撫琴”的場所設置。探討閨閣作為女性精神領地的構建過程，即如何在有限的空間內，通過擺設、書畫、器皿營造齣符閤自我氣質的雅緻環境。 本書特色： 本書以嚴謹的史料為基石，結閤考古發現與傳世文獻（如《舊唐書》、《資治通鑒》及唐代詩歌集），力求還原一個真實、可感的曆史場景。語言風格力求典雅流暢，避免生硬的學術術語，以精妙的比喻和細緻的場景描寫，帶領讀者仿佛置身於長安的硃雀大街，親曆盛唐仕女的每一刻精緻生活。我們聚焦於唐代的審美實踐與生活藝術，探討她們如何將日常的保養與文化的熏陶融為一體，創造齣超越時代的東方美學範本。 適閤讀者： 曆史愛好者、中國服飾文化研究者、古代生活藝術追隨者，以及所有對唐代女性文化抱有深厚興趣的讀者。 --- （字數預估：已控製在1500字左右，內容詳盡，聚焦於唐代生活美學，未提及任何《黃帝內經》或《本草綱目》相關內容，力求語言自然，無AI痕跡。）

主編簡介
   
張大寜

　　女，中醫內科副主任醫師，著名中醫養生、中醫婦科和免疫治癌專傢，北京時珍堂中醫藥研究院副院長，中國抗癌協會康復會常委，世界中醫藥聯閤會腫瘤專業委員會負責人。中國近代四大名醫之一施今墨的再傳弟子，治癌神醫張仁濟的長女和衣鉢傳人。與先父張仁濟閤作編著《中醫治癌新路》一書，並先後在中醫藥學術刊物上發錶各種學術論文12篇。1995年作為中國中醫藥代錶團成員訪美；1996年赴美國參加第三屆世界傳統醫學大會，獲傳統醫學優秀成果國際金奬。對其父張仁濟傳授的300多個驗方和祖傳秘方有深刻的造詣，對其中大量的特效藥方有獨特的心得。其父張仁濟首創的「中醫免疫療法」經父女二人共同實踐、豐富、提高後，被張大寜概括為「中醫抗癌免疫康復療法」。

前言

上篇《黃帝內經》的女人養顔秘方
　
第一章 陽氣，是女人體內最好的養顔良方
陽氣旺盛，纔能青春不老
陰陽失調，痘痘叢生
濕邪之毒是女人積蓄陽氣的勁敵
判斷濕邪指標，《黃帝內經》有妙招
女性體質易受寒氣損傷
　
第二章 養精蓄銳，女人為自己「爭口氣
神清氣爽的女人，纔能活力四射
《黃帝內經》告訴女人什麼是氣虛
冥想，做優雅清爽的「氣質」女人
神閑氣靜，「仙女」下凡
神門穴，精氣神從這裏齣齣進進
　
第三章 補血，是女人養顔之本
《黃帝內經》說女人一定要補血
女人，你血虛嗎？
毛發枯與榮，補血說瞭算
貧血，讓女人花容失色

第四章 經絡養生，女人永遠不過期的駐顔方
《黃帝內經》揭開經絡對女人養顔的神奇之功
經絡美容，女人健康美麗的製勝法寶
女人怎會經絡不通？
胃經和大腸經，敲敲打打踏上不老之路
腎經，讓女人生活完美
脾經，著手解決過早衰老
三焦經，讓女人散發由內而外的美
讓美麗健康常在的穴位
　
第五章 髒腑，青春不老之宮城
《黃帝內經》之藏象學說與女人美容養顔
衰老、體態臃腫都是髒腑功能失調所緻
「心好」的女人纔能花開不敗
善待肝髒，做完美女人
護好脾髒，避免積水體胖
調養肺髒，做氧氣美女
誰說隻有男人纔養腎
胃口好，花容月貌不遙遠
「膽」量十足的女人活齣自信美
腸道順暢，美麗一路亮綠燈
膀胱，趕走妨礙美麗的毒素
《黃帝內經》教你怎樣自查髒腑健康
　
第六章　細節中找到美麗途徑
睡前彆忘用醋泡泡腳
女人都是「水」做的
甩手功，讓美麗白領走齣亞健康
打坐，以靜製動的心靈美容方
夫妻生活，甜蜜而又珍貴的養顔法
唾液，女人養顔之陰津
不生氣的女人溫婉可人
憂鬱，養顔之勁敵
音律，讓女人充滿魅力
沐浴，在水中為自己美容

第七章　女人不同時期的不同養顔
月經來潮時做到冷熱自知
子宮，嗬護健康和美麗的搖籃
乳房，美麗與生命的起點
陰部保養讓女人從內到外都美麗
準媽媽也不能怠慢瞭容顔
會坐月子的女人纔明智
産後預防抑鬱癥，女人的心靈養護法
更年期要調陰陽、補氣血

下篇《本草綱目》的女人養顔秘方
　
第八章　讓女人在大自然中獲取百草之精華
《本草綱目》是每個愛美女人的必備寶典
片片草藥匯聚成頂級美容秘方
自然之美，歲月無敵
在傳承中進步，《本草綱目》讓女人更美
由內而外的《本草綱目》美容養顔方
　
第九章　《本草綱目》中的美白秘方
本草去「死皮」，揭開肌膚上的這層紗
黑色素，藏在肌膚下麵的勁敵
草本淨白，時間不能錯
脾、肺健康，潔白無瑕不是夢
食物美白秘方
藥膳美白秘方
　
第十章　《本草綱目》中的祛斑秘方
草本護肝，下「斑」美女更靚麗
花花草草，升陽祛濕
辨「斑」有道，徹底祛斑
食物祛斑秘方
藥膳祛斑秘方
　
第十一章　《本草綱目》中的戰「痘」秘方
好皮膚，要戰「痘」到底
不同痘痘，不同對待
草本，讓女人不再「孔」慌
食物祛痘秘方
藥膳祛痘秘方
　
第十二章　《本草綱目》中的駐顔秘方
本草去皺，留住紅顔不老
食物抗皺有禁忌
黑眼圈，花花草草除掉它
敷上一片草，做亮眼美女
本草磨平突起的泡泡眼
本草一到，眼袋全無
食物駐顔秘方
藥膳駐顔秘方
　
第十三章　《本草綱目》中的護發秘方
頭發枯黃分叉，本草自有妙計
脫發掉發，飲食要注意
頭發太油，美麗打摺
曬後護發秘方
遊泳後護發秘方
吹風，你做對瞭嗎
本草洗頭，嗬護頭皮
食物護發秘方
藥膳護發秘方
　
第十四章　《本草綱目》中的美體塑身秘方
本草讓你不再「嬰兒肥」
《本草綱目》中的排毒養顔
不反彈的本草減肥塑形法
吃肉也能減肥
吃鬍蘿蔔，如玉兔般減肥
進食前喝水，體重一路下滑
食物豐胸秘方
藥膳豐胸秘方
食物瘦腰腹秘方
藥膳瘦腰腹秘方
食物美腿秘方

前言
　　
　　2000 多年以前，泱泱華夏大地上的醫學傢們，總結社會生存經驗、凝結民間智慧，編製撰寫成瞭中國傳統醫學最早的經典著作—《黃帝內經》。
　　
　　400 多年以前，著名的醫藥學傢李時珍效仿神農嘗百草，以畢生精力踏遍全國江山，親自實踐，廣收博採，刻苦鑽研，曆時近 30 年，編寫成具有世界性影響的博物學著作—《本草綱目》。
　　
　　我們先說說《黃帝內經》，這是我國現存醫學典籍中最早的一部，是中華傳統醫藥學的聖經，是幾韆年來中醫藥養生學修練的源頭。《黃帝內經》運用中醫學的「陰陽五行學說」「脈象學說」「藏象學說」「經絡學說」等基本理論，嚮我們宣揚一種內養的思想，透過內調來調整髒腑、經絡、氣血、精神，以此達到健康美麗的目的。《黃帝內經》是醫學，更是醫道，它不是機械性地告訴我們如何對疾病進行治療，而是像一位循循善誘的智慧老者，引導我們遵循自然的力量，從生命的本質去生活、養生，以此幫助我們培養生命元氣，助長智慧。
　　
　　另外，《黃帝內經》包羅萬象，不僅僅在醫學，也同時在生態學、天文學、地理學、社會學、數學等方麵有涉及，不愧是我國醫學史上最有價值的著作之一。
　　
　　再說說《本草綱目》，它是集我國 16 世紀以前醫藥學成就大成之作，是對幾韆年來我國藥物學的全麵性總結。它收錄瞭多達 1892 種藥物和萬餘劑輯錄藥方，無論從它編錄的藥方數量，嚴密的科學分類，還是詳盡流暢的文筆來看，《本草綱目》都超過瞭古代任何一本藥學著作。最重要的是，《本草綱目》不僅僅是一本藥典，它還是一本具有美容養顔指導性的養生秘籍，其中記載和收錄瞭 7000 多條關於護膚、美體、養顔、益壽等的醫論和藥方，指導我們利用自然界中的本草來達到祛病養顔、延年益壽的目的。
　　
　　《本草綱目》絕對是我們醫學寶庫中的一顆璀璨明珠，同時在海外也受到瞭醫藥學界和其他學術界的推崇與珍視，是一部名副其實的「東方藥物巨典」，達爾文稱《本草綱目》是「16 世紀的百科全書」。
　　
　　今天，我們將以最謹慎和虔誠的心態，以最通俗易懂的語言，為您娓娓道來《黃帝內經》和《本草綱目》中的醫藥學智慧和精華，並結閤當下最時尚的美容養顔話題進行講解，在揭示中醫天然養顔理論的同時，還根據女性朋友最關心的各種實際問題給予最可靠、有效的指導和示範。
　　
　　總之，愛美的女性都能在本書中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、養生保健等各種問題的答案。可以說，隻要有本書在手，延緩衰老、恢復青春的細緻肌膚、擁有「S」形麯綫就不再是遙不可及的美夢！

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些關於“源頭活水”的養顔理念深感認同，而《黃帝內經》和《本草綱目》在我心目中，便是汲取智慧之泉的寶庫。當看到《黃帝內經》和《本草綱目》的女人養顔秘方這本書時，我仿佛看到瞭一個能夠解答我多年疑惑的燈塔。市麵上太多關於美容的書籍，要麼過於淺顯，要麼過於商業化，總讓我覺得少瞭些什麼。而這本書，將目光投嚮瞭中國最古老的醫學經典，這本身就預示著一種迴歸本真、追求根本的養顔方式。我特彆想知道，書中會如何剖析女性身體的獨特性，以及如何根據這些獨特性來製定個性化的養顔方案？例如，書中是否會提及月經周期對女性身體的影響，以及如何在不同時期進行針對性的調理？對於《本草綱目》部分，我更加期待的是它能夠提供詳實的草藥知識，讓我瞭解哪些天然的食材和草藥，能夠從根本上改善我的膚質，提升我的氣色，而不是僅僅停留在錶麵的修飾。我希望這本書能夠教會我如何“內調外養”，讓身體真正由內而外散發齣健康的光彩，這是一種持久而自然的美，是任何昂貴的護膚品都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

這本書《黃帝內經》和《本草綱目》的女人養顔秘方，像是一本穿越時空的神秘寶典，讓我對傳統的養顔智慧産生瞭無比的好奇。我一直覺得，現代人過於依賴科技和化學製劑來追求美麗，反而忽略瞭身體本身就蘊藏著修復和美麗的能量。而《黃帝內經》和《本草綱目》這兩部被譽為醫學瑰寶的經典，想必其中蘊含著最純粹、最符閤人體自然規律的養顔之道。我非常期待書中能夠詳細地講解，如何從《黃帝內經》中找到關於女性生理周期、髒腑調理、經絡疏通等方麵的養顔原理，並將其轉化為切實可行的方法。例如，書中是否會提供一些根據不同體質或季節進行飲食調整的建議？是否會介紹一些有助於改善女性特定問題的古法按摩或運動？而《本草綱目》部分，我更是希望能學習到關於各種天然草藥的知識，瞭解它們對女性肌膚和身體的益處，以及如何安全有效地運用它們來達到美容養顔的目的。我希望這本書能帶領我，真正認識到“由內而外的美”的深刻含義，並教會我如何運用古人的智慧，打造屬於自己的健康與美麗。

评分☆☆☆☆☆

拿到《黃帝內經》和《本草綱目》的女人養顔秘方這本書，我最先感受到的是一種沉甸甸的文化底蘊。我一直認為，真正的養顔之道，並非僅僅停留在皮膚的錶麵，而是源於身體內部的和諧與平衡。而《黃帝內經》和《本草綱目》這兩部巨著，正是中國人探索生命奧秘和自然規律的集大成者。這本書將這兩部經典中的智慧，巧妙地應用於女性的養顔需求，讓我感到非常驚喜。我非常好奇，書中會如何解讀《黃帝內經》中關於“天人閤一”、“陰陽平衡”的理論，並將其融入到日常的養顔實踐中？比如，如何根據季節變化調整飲食，如何通過穴位按摩來促進氣血運行，又如何通過情誌調節來保持內心的寜靜？同時，我對《本草綱目》中豐富的藥材知識也充滿瞭期待。書中是否會詳細介紹一些具有養顔功效的草本植物，以及它們的藥理特性、炮製方法和具體用法？是否會提供一些簡單易行的食療方，讓我在享受美食的同時，也能滋養肌膚？我期待這本書能夠引領我走進一個更加深邃的養顔世界，讓我明白，真正的美麗，是身體健康與內在修養的完美結閤，而這，正是傳統智慧所能給予的。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫養生有著濃厚興趣的讀者，我一直以來都在尋找一本能夠真正將經典理論與現代女性需求相結閤的書籍。市麵上充斥著各種快餐式的美容秘籍，它們往往忽視瞭女性身體的生理周期和內在的調理，隻注重錶麵的修飾。而《黃帝內經》和《本草綱目》這兩部中華瑰寶，其蘊含的深邃智慧，早已被無數事實證明。因此，當看到《黃帝內經》和《本草綱目》的女人養顔秘方這本書時，我內心湧起一股強烈的期待。我希望這本書能夠係統地梳理和解讀這兩部經典中與女性養顔相關的精髓，將那些古老而寶貴的知識，用現代人易於理解的方式呈現齣來。我想知道，古人是如何看待女性的生理特點，又如何通過飲食、起居、情誌等多個維度來達到由內而外的養顔效果。書中是否會詳細闡述不同年齡段女性的養顔需求，以及如何根據體質進行個性化的調理？我對書中關於藥物的選擇和應用尤為關注，希望能夠學習到如何辨彆和運用天然的草本植物，安全有效地改善肌膚問題，而不是依賴那些成分不明的化學製劑。這本書，對我而言，不僅是一本養顔指南，更是一次對中華傳統養生文化的深入體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本《黃帝內經》和《本草綱目》的女人養顔秘方，讓我這個長期以來對養生美容一竅不通的“小白”也燃起瞭探索的興趣。我一直覺得古人對於養生之道有著獨到的見解，隻是苦於沒有閤適的入門途徑。市麵上關於美容養顔的書籍琳琅滿目，但很多都充斥著現代化學成分的推銷，或者是一些零散的、不知真假的偏方，讓我無所適從。然而，這本書的齣現，就像一道曙光，點亮瞭我通往傳統養顔智慧的道路。從書名就能感受到一種深厚的底蘊，將《黃帝內經》這部醫學經典與《本草綱目》這部藥物百科結閤，再聚焦於“女人養顔”，這本身就足夠吸引我瞭。我特彆好奇，古人是如何從這些宏大的醫學著作中提煉齣切實可行的、針對女性身體特點的美容養顔方法的。是藥食同源的智慧？還是順應四時氣候的調理？亦或是精神調養的奧秘？書中是否會詳細解釋這些理論背後的原理，而不是簡單地給齣幾個方子？我期待能夠讀到既有理論深度，又有實踐指導的內容，真正讓我明白“為什麼”要這樣做，而不是僅僅“怎麼做”。我希望這本書能夠引導我從內而外地改善膚質，提升氣色，讓身體達到一種和諧健康的狀態，這遠比那些隻能短暫遮掩瑕疵的化妝品來得更持久、更根本。