看手知全身：解讀掌紋，辨清體質，防病又養生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 掌紋
• 手相
• 體質
• 養生
• 健康
• 中醫
• 預防保健
• 疾病預測
• 手診
• 命理

　　掌紋、掌形、掌色，皆與體質息息相關，更能幫助您判讀疾病先兆！
　　本書帶您按部就班、察顔觀色，
　　結閤中醫學說與臨床驗證，全麵照護全傢人的健康。

本書特色

　　．手診體質對癥：結閤掌紋診病與中醫體質學說，判定9大體質
　　．預防治療並進：針對三高、失眠、便祕、感冒、五十肩……等常見病癥，提供有效保健方法
　　．實際圖片對照：近200張彩圖，真實呈現各種臨床實例
　　．文字通俗易懂：說明簡潔，易於理解，是全傢大小的實用養生工具書

掌紋中的生命密碼：手部形態與健康全景透視 作者：[虛構作者姓名，例如：張醫師] 齣版社：[虛構齣版社名稱，例如：華夏健康文化] 一書概述： 本書深入探索瞭人類手部形態與身體內在健康的關聯，提供瞭一種非侵入性、易於學習的自我健康評估方法。它並非單純的掌紋算命指南，而是建立在傳統醫學觀察和現代健康觀念基礎上的實踐手冊。通過對麵部、手部、手指的細緻觀察，讀者可以構建起對自身體質的全麵認知，從而在日常生活中進行更精準的健康管理和預防。 核心內容： 第一章：手部結構——映照內髒的微縮地圖 本章詳細解析瞭手的解剖結構，重點闡述瞭中醫理論中“手部對應髒腑”的觀點。 手掌紋理的結構解讀： 傳統三主紋（生命綫、智慧綫、感情綫）的走嚮、粗細、顔色，如何映射心血管係統的功能狀態和神經係統的平衡。例如，生命綫上的島紋或鏈狀紋可能提示消化係統或內分泌的波動。 手掌的形態與質地： 區分“肉掌”、“骨掌”、“皮掌”。不同質地的手掌代錶瞭不同的基礎代謝特點，如肉掌可能傾嚮於痰濕體質，而骨掌則可能提示氣虛或陽氣不足。 掌心顔色與溫度： 掌心顔色偏紅、偏黃、偏青或偏白，與血液循環、肝膽功能以及是否存在瘀滯或寒凝狀態的關聯分析。 第二章：手指的語言——體質信號的集束顯示 手指是反映身體微循環和特定器官狀態的“信號塔”。 五指形態分析： 拇指（代錶肺與大腸）、食指（肝膽）、中指（心包與心髒）、無名指（三焦）、小指（腎與膀胱）的長度比例和形態特徵，如何指示對應器官的能量水平。例如，小指過短或彎麯，可能提示腎精的儲備相對偏弱。 指甲的健康指標： 指甲的月牙形態、厚薄、是否有竪紋或橫紋，與氣血的充盈度、微循環狀況以及鈣質吸收情況進行對照。 指節與關節的變化： 指節的粗大或指關節的僵硬，如何提示風濕性問題或體內濕氣淤積的傾嚮。 第三章：皮膚觸感與微循環觀察 皮膚的細微變化是身體內部環境的直接反饋。 手部皮膚的乾濕： 分析手掌異常乾燥或過度濕潤的內在原因，是津液不足還是陽氣不固的錶現。 手部青筋的分布： 掌背青筋的明顯程度和位置，揭示瞭血液循環的通暢度，尤其關注靜脈迴流是否順暢，與是否有內熱或血瘀傾嚮的聯係。 手汗的性質： 區分是虛汗、盜汗還是與情緒壓力相關的汗液，幫助讀者判斷自律神經的調節能力。 第四章：麵部特徵與手部形態的互證 本書強調整體觀，將手部觀察與麵部特徵結閤，形成更可靠的健康判斷。 麵色與手色的同步解讀： 觀察麵部色澤與手掌顔色的一緻性，用以確認體質傾嚮（如麵色晦暗者，手部也常伴有暗沉）。 五官形態與手型結構對比： 通過觀察眼睛的神采、耳朵的形態與手的整體比例進行互證，建立起一個立體的體質檔案。 第五章：體質分類與日常調理建議 基於上述手部觀察，讀者可以初步判斷自己屬於哪種常見的體質類型（如氣虛、血瘀、痰濕、陰虛等）。 體質辨識實例解析： 選取典型手型案例，詳細說明其健康風險點和日常需要側重保養的方麵。 簡易養生法： 針對特定體質手型，提齣相應的飲食調整、穴位按摩（如勞宮穴、魚際穴的按壓技巧）以及生活起居的建議，旨在通過簡單易行的日常習慣，達到“治未病”的效果。 本書特色： 本書以清晰的圖解和大量的實物照片，輔助讀者進行準確的自我觀察。它不是宿命論的工具，而是激活個體健康管理意識的指南。通過對手部的係統學習，讀者能夠更早地察覺身體發齣的細微求救信號，從日常的觀察入手，逐步掌握主動管理自身健康的主動權。它教會你如何“閱讀”自己的手，從而讀懂身體的全部信息。

作者簡介

趙理明

　　執業醫師。長期從事中醫臨床工作，尤其對皮膚病有豐富的臨床經驗。

　　近年來，先後被邀請到中國20多個省、市、自治區演講，培訓海內外手診、麵診學員數萬人，手診、麵診講師150多名。

　　2006年被中國中醫藥管理局「高級掌紋診斷方法培訓班」聘為主講專傢，2008年被中國保健諮詢師培訓班聘為主講專傢。

第一篇　掌紋判定體質    
　第一節　平和體質
　第二節　陽虛體質
　第三節　陰虛體質
　第四節　氣虛體質
　第五節　痰濕體質
　第六節　濕熱體質
　第七節　血瘀體質
　第八節　氣鬱體質
　第九節　特稟體質
 
第二篇　8種體質常見疾病的掌紋預測
　第一節　陽虛體質（怕冷派）常見疾病的掌紋錶現及調養
　第二節　陰虛體質（缺水派）常見疾病的掌紋錶現及調養
　第三節　氣虛體質（氣短派）常見疾病的掌紋錶現及調養
　第四節　痰濕體質（痰派）常見疾病的掌紋錶現及調養
　第五節　濕熱體質（長痘派）常見疾病的掌紋錶現及調養
　第六節　血瘀體質（長斑派）常見疾病的掌紋錶現及調養
　第七節　氣鬱體質（鬱悶派）常見疾病的掌紋錶現及調養
　第八節　特稟體質（過敏派）常見疾病的掌紋錶現及調養
 
第三篇　常見病的掌紋診斷及治療
　第一章　內外科疾病
　　第一節　高血壓病、高血脂癥
　　第二節　糖尿病
　　第三節　心髒病
　　第四節　腦齣血
　　第五節　頭痛
　　第六節　失眠、眩暈
　　第七節　慢性胃炎
　　第八節　膽囊疾病
　　第九節　肝病
　　第十節　便秘、痔
　　第十一節　腰痛
　　第十二節　腎結石
　　第十三節　感冒
　　第十四節　肩周炎（五十肩）
　　第十五節　頸椎病
　　第十六節　關節炎
 
　第二章　男科疾病
　　第一節　前列腺疾病
　　第二節　男性不育癥
 
　第三章　婦科疾病
　　第一節　子宮肌瘤
　　第二節　卵巢囊腫
　　第三節　乳腺增生
　　第四節　月經不調、閉經、痛經
 
　第四章　兒科疾病
　　第一節　小兒掌紋的生成
　　第二節　小兒發熱
　　第三節　小兒眠差
　　第四節　小兒厭食

前言

　　小時候，常常聽大人們說，某人體質不好，易受風寒著涼感冒，提醒天氣變化時及時增減衣服；某人體質不好，不能吃生冷食物，吃瞭易拉肚子等。上中學時，學校選籃球運動員，也聽體育老師說，某同學雖然個子高，投球準，但體質不行。體質到底是怎麼迴事？那時的確弄不清楚，隻能簡單地認為是人的抵抗力差，身體不結實罷瞭。

　　1983年春節期間，我在部隊閱覽圖書室裏讀瞭王琦教授寫的《中醫體質學說》，纔對中醫體質學說有瞭初步認識。迴到地方後，便同王琦教授書信、電話聯係，並當麵求教，來往至今。在這期間，還專程到北京中醫藥大學參加瞭王琦教授的專科學習班。王教授為瞭鼓勵我深入臨床，不但贈與《中醫成功之路》等醫書給我，還題詞鼓勵我學習中醫經典：「讀書以明醫理，臨證以得真諦。」「要不斷充實自己，實現既定目標。」1998年仲鞦，王琦教授為我編著的《實用掌紋診病技術》一書題詞「探索掌紋診病規律，發展生物全息理論」。

　　2009年3月26日，中華中醫藥學會發布瞭《中醫體質分類與判定標準》。這個中醫體質標準正是王琦教授領導的科研小組，在《黃帝內經》「治未病」的思想基礎上，把中國人的體質科學地劃分為9種體質，即：一種平和體質（健康派）；8種偏頗體質：氣虛體質（氣短派）、濕熱體質（長痘派）、陽虛體質（怕冷派）、陰虛體質（缺水派）、痰濕體質（痰派）、血瘀體質（長斑派）、氣鬱體質（鬱悶派）、特稟體質（過敏派）。這8 種偏頗體質，好似通往疾病的8條隧道。用體質學說劃分13億中國人，如同治療人的疾病時，即使疾病韆變萬化，總是離不開六經辨證之分類。無論是醫者、患者、讀者，隻要明白瞭8種偏頗體質的科學劃分規律，就可以有針對性地指導人們調轉方嚮，走上養生保健、遠離疾病的光明大道。

　　觀人望診猶如望山，人有骨肉皮毛，山有土石草木。人的氣血色澤光潤，猶如山中氣脈旺而草木茂盛。枯燥之土，草木難茂盛而易枯萎。土石乃骨肉相稱，二者相保，山之有氣，人之有神。髒腑隱於體內，觀而不見，傳之於竅，發之為榮，分之五官，觀外者可見，猶如草木觀其葉即可知其根中營氣，觀其花即可以知果實。所以，觀人的頭麵手掌等外錶判斷健康狀況不難理解。手是人的第二張麵孔，是自己健康與否的「病曆檔案」。「掌中熱者腹中熱，掌中寒者腹中寒。」「手掌信息關全身。」這些樸素的經驗認識，都是曆代醫傢長期臨床實踐的提煉總結。多年的臨床經驗告訴我，人的身體健康與否，在手掌顔麵上均會齣現信號顯示。講齣真東西，教會讀者真本領，這是筆者編著本書的宗旨。8種偏頗體質在手掌和頭麵肢體上齣現的不同符號，為人們養生保健提供瞭有效可行的指導方法。同時，也豐富瞭人們「治未病」和自我診療保健的具體內容。

　　這兩年，在我講授手診麵診與養生時，以及在我編寫《新編皮膚病診療圖譜》的過程中，西安藻露堂中醫醫院、西安公眾營養培訓中心、西安新城職業教育公共營養師培訓中心、杭州寶琳美健貿易公司、西安生物醫藥技術學院劉金田院長、吉林省多元教育職業培訓學校趙宏校長、武漢陸軍161醫院檢驗科陳妍燕醫師、上海惠特麗生物科技公司董事長姚亞娟女士，均鼓勵我將手診麵診醫學和辨清體質再養生的智慧結閤起來，編寫一本「健康狀況，觀手掌握」的臨床小著與讀者分享！希望熱愛健康養生的讀者朋友，利用業餘時間翻一翻，常常對照自己的手掌看一看，總會找到適閤自己的養生方法。須知健康的體質不僅是先天稟賦，還要加上後天精心修養。

　　我想，所謂養生，應把體質養生同道德心靈修養結閤起來，纔是一個人的養生之根。本於「日齣而做，日落而息」的起居調攝規律，飲食保持不偏不頗，不盲目追求神祕的不適閤自己的養生方法，保持心情舒暢，「高下不相慕」，就是最好的體質養生。

　　另外，筆者受颱灣中醫師同德醫學會的邀請，赴颱北中醫師公會講授臨床麵診和手診技術。在颱北的短短幾天，受到瞭學會理事羅明宇、陳誌芳、曹永昌、林源泉、陳月琴、陳俊明等，陽明大學醫學學院臨床教授楊沛青，名醫範秀美、郭明亮、洪啓超、溫崇凱、吳傢升、陳朝龍、陳風城、邱定、林文彬、林慶恆、陳震剛、李基華、洪義圓、戴文傑、賴鎮源等，以及工作人員劉盛嘉、鄭貴卿、曾馨嫻等朋友的熱情支持，本書的順利編寫與他們的幫助和鼓勵也是分不開的，在此一併錶示感謝！

　　本書中太極拳動作由陳式太極拳第十二代傳人邢攀峰先生演練示範，在此錶示感謝！

　　莊子曰：不精不誠，不能動人。由於筆者水平有限，不足之處，請讀者批評指正！

第一節　平和體質
 
（一）平和體質的掌紋判定
 
手掌氣色紅潤，主掌紋綫深刻明晰光滑，不間斷，不分叉。十指甲色正，白色月眉大小適宜。身高同雙手掌大小成正常比例。睡醒後手掌、指無腫脹麻木感。手腕活動靈活，握拳有力。
 
（二）平和體質的其他特徵
 
1.麵色紅潤且精力充沛，體形勻稱健壯，性格隨和開朗。
 
2.臨床錶現：睡眠、飲食良好，體健，耐受寒熱；膚色潤澤，雙目有神，毛發稠密有光澤，不易疲勞，大小便正常。
 
3.平時很少患病用藥。
 
4.對自然環境和社會環境適應能力較強。
 
建議平和體質之人，養生重在保持心平氣和，生活規律。飲食要有節製，避免過冷過熱或不乾淨的食物，閤理搭配膳食，少食過於油膩及辛辣之物。堅持規律作息，勿輕易動怒，須知心情愉快是養生的最高境界。不要過度勞纍，不宜食後即睡，保持充足的睡眠，並根據年齡及身體狀況等適度運動。戒煙慎酒。
 
健康美、容貌美、氣質美、性格美、行為美、語言美等集於一身的養生，纔是最理想的養生。所以說，誰明白瞭這樣的養生理念境界，他（她）一定會在愉快的人生曆程中，不斷調整自己，達到健康快樂長壽的目的。
 
第二節　陽虛體質
 
（一）陽虛體質的掌紋判定
 
雙手掌常常夏季發熱而鼕天冰涼。夏季怕吹空調，鼕季耐寒能力差。小指下坤位及掌根外側常常呈稍凹坑狀。感情綫紊亂，呈繩索狀。生命綫上方毛狀胚芽紋多。生命綫內側有腹瀉綫，隻要肚子受涼或遇吃冷飲食物，就會很快齣現腹瀉癥狀。
 
（二）陽虛體質的其他特徵
 
1.先天不足，病後陽虧。如孕育時父母體弱，或傢族中親人多有虛寒錶現，或早産，或母親高齡受孕，或平時喜食寒涼損傷陽氣，或久病陽虧，或年長陽衰等。
 
2.臨床錶現：肌肉不健壯，形體多呈白胖。性格多屬內嚮型，喜歡安靜。怕冷，夏天也不敢吹空調，尤其是上腹、背部或腰膝部總覺得有風，衣服比彆人穿得多，手腳卻冰涼，吃飯喝水總喜歡熱的，吃或喝涼的食物總會感到不舒服，容易腹瀉。
 
3.發病傾嚮：易患陽痿、腫脹，受涼易腹瀉，易患痰飲，常常發病為寒證。
 
4.環境適應能力：耐寒能力差，喜夏不耐鼕季，易感濕邪。
 
建議陽虛體質之人，養生重在扶陽固本，防寒保暖。在飲食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫補陽氣的食物。少吃梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼的食物，少飲綠茶，以防苦寒傷陽氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是我最近淘到的寶藏！一直以來，我都對傳統文化中的一些神秘而實用的知識很感興趣，比如中醫、風水之類的。當我在書店裏看到《看手知全身：解讀掌紋，辨清體質，防病又養生》這本書時，立刻就被它的標題吸引瞭。我一直覺得手掌是身體的一麵鏡子，但從來不知道怎麼去解讀它。這本書就好像一位經驗豐富的中醫師，用通俗易懂的語言，一點點地揭開瞭手掌紋理背後的秘密。它不是那種空洞的玄學，而是將掌紋與人體的髒腑、經絡、體質緊密聯係起來，讓我明白瞭原來手上的每條紋路，每個變化，都可能暗示著身體的某種狀況。 書中對於不同體質的分析尤其讓我印象深刻。我一直覺得自己身體不算太好，容易疲勞，但又不知道具體是哪個方麵齣瞭問題。這本書裏詳細介紹瞭各種體質的特點，以及它們在手掌上的具體錶現。我對照著自己的手掌，對照著書裏的描述，竟然發現很多地方都非常吻閤！這讓我對自己的身體有瞭前所未有的清晰認識。更重要的是，它不僅僅停留在“診斷”層麵，更提供瞭非常實用的“治療”和“養生”建議。針對不同的體質，它給齣瞭具體的飲食、運動、作息等方麵的調理方法，這些建議都非常接地氣，我嘗試瞭幾種之後，真的感覺身體的疲勞感有所緩解，精神狀態也比以前好多瞭。這本書就像一個貼心的健康顧問，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新審視自己身體的書，說實話，在此之前，我對掌紋的認知幾乎為零，隻覺得那隻是一堆隨機的綫條，最多可能有點算命的意味。但《看手知全身》這本書完全顛覆瞭我的看法。它沒有講那些虛無縹緲的預測，而是非常科學、嚴謹地將手掌的每一處細節都與人體的生理健康聯係起來。我之前一直覺得自己身體沒什麼大毛病，就是容易感冒，而且皮膚也不是很好。翻開這本書，我纔發現，原來我掌紋中的一些特徵，比如我中指下方掌紋的形狀，可能就和我的呼吸係統和免疫力有關。 作者在書中花瞭大量篇幅去講解如何根據掌紋辨彆自己的體質。這一點對我來說特彆有價值。我過去一直不太清楚自己屬於哪種體質，嘗試過一些養生方法，效果卻不盡如人意。通過這本書，我能夠很清晰地看到自己手掌上顯示的體質特點，比如是不是偏濕熱，或者偏氣虛。更棒的是，書裏不僅僅告訴你“是什麼”，更告訴你“怎麼辦”。針對我識彆齣的體質，書中提供瞭非常具體的建議，從飲食上應該多吃什麼、少吃什麼，到生活習慣上需要注意什麼，都講得非常透徹。我開始按照書中的建議調整我的生活方式，比如我發現我的手掌顔色偏暗，書中說這可能與血液循環不好有關，於是我開始增加一些簡單的手部按摩和運動，慢慢地，我感覺自己的氣色確實有所好轉，而且感冒的次數也明顯減少瞭。這本書真的像一位循循善誘的老師，讓我從根本上瞭解和改善自己的健康狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有古樸的韻味，讓我一眼就聯想到中醫的博大精深。拿到手後，我迫不及待地翻閱，發現內容果然名副其實。它不是那種快餐式的養生秘籍，而是將掌紋的解讀上升到瞭辨彆體質、預防疾病的高度，非常有深度。我一直對中醫的“望聞問切”很感興趣，而這本書則像是把“望”這一環節，通過手掌，延伸得更加具體和深入。書中關於掌紋的分類和講解非常係統，從掌紋的走嚮、深淺，到掌丘的飽滿度，甚至連手指的形狀都進行瞭詳細的論述，並且都一一對應瞭身體的不同部位和功能。 最讓我驚喜的是，這本書對於如何根據掌紋來“防病”給齣瞭很多實操性的建議。我一直認為，健康最重要的一點就是預防。而這本書就提供瞭這樣一種獨特的預防工具。它教會我如何通過觀察自己和傢人的手掌，來及早發現身體可能存在的隱患。例如，我發現我愛人的手掌生命綫附近有一些細小的雜紋，書中提到這可能與肝髒的健康有關。於是我建議他去體檢一下，結果還真的發現瞭一些早期的問題，幸好發現得及時，可以更好地進行調理。這本書讓我明白，我們身體的一些信號，可能就隱藏在我們最容易接觸到的地方，關鍵在於我們是否瞭解如何去解讀它們。它不僅僅是一本關於手相的書，更是一本關於如何關愛自己和傢人的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直是個動手能力不太強的人，尤其是對於一些需要精細操作的事情，總是顯得有些笨拙。所以，一開始看到《看手知全身：解讀掌紋，辨清體質，防病又養生》這本書，我還有點擔心自己看不懂。但齣乎意料的是，這本書的講解方式真的非常清晰，而且充滿瞭實踐性。作者用瞭很多非常形象的比喻，來形容不同掌紋的特點，讓我這個“小白”也能夠很快理解。而且，書中配備瞭大量的插圖，詳細展示瞭各種掌紋的形態，這對於我這種需要“眼見為實”的人來說，簡直是太有幫助瞭。我能夠很方便地對照著自己的手掌，一點點地去學習和理解。 這本書給我最大的啓發，就是讓我認識到，原來養生不僅僅是靠吃保健品或者運動，更重要的是要瞭解自己的身體，並且針對性地去調理。書中關於如何根據掌紋來判斷體質的章節，是我最喜歡的部分。我之前一直覺得自己身體狀況一般，但具體是哪裏不好，我從來沒個數。通過對照書中的描述，我發現我某些掌紋的形態，可能暗示著我身體偏嚮於“濕熱”體質。然後，書裏就非常詳細地給齣瞭針對“濕熱”體質的飲食建議，比如要少吃油炸、辛辣的食物，多吃一些祛濕利尿的食物等等。我按照書中的建議嘗試瞭一段時間，發現我的消化係統確實感覺更舒服瞭，而且早上起床時，身體的黏膩感也減輕瞭很多。這本書真的是一本非常實用的生活指導書，讓我從一個對健康養生感到迷茫的人，變成瞭一個能夠主動瞭解和改善自己身體狀況的人。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本《看手知全身》，我最大的感受就是，原來我們身體裏隱藏著這麼多信息，而這些信息，竟然可以通過我們最容易看到、也最常忽略的手掌來窺探。我一直是個對健康養生頗為關注的人，也看過不少相關的書籍，但很多都偏嚮於西醫的生理知識，或者比較泛泛而談。這本書則提供瞭一個全新的視角，它將傳統醫學的智慧與掌紋的解讀巧妙地結閤起來，形成瞭一套獨特而實用的健康體係。作者的講解非常細緻，從掌紋的深淺、長短、形態，到指節的粗細、顔色，再到丘位的飽滿程度，都給齣瞭詳細的圖文對照和解釋。一開始我還有點擔心會看不懂，但讀下來發現，雖然專業性很強，但作者的文字卻非常生動有趣，一點也不枯燥。 這本書最讓我驚嘆的是它將掌紋與疾病預防的聯係。我之前從來沒想過，僅僅通過觀察手掌，竟然能對一些潛在的健康問題有所預警。書中列舉瞭很多常見的疾病，並說明瞭在掌紋上可能齣現的對應跡象。這並不是讓你去恐慌，而是讓你能夠提前瞭解，從而采取更積極的預防措施。例如，我發現我某一根手指的指甲根部有一些橫紋，書中提到這可能與消化係統有關，於是我開始注意調整自己的飲食習慣，減少辛辣油膩的食物，並增加瞭易消化的食物的攝入。一段時間後，我發現指甲上的情況有所改善，這讓我更加確信書中的內容是有科學依據的。這本書讓我明白，健康不是等到生病瞭再去治療，而是要提前去瞭解和嗬護。