越跑越有錢 皇居慢跑者的緻富思維 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　★有錢人都喜歡慢跑的秘密大公開！
　　★特彆收錄村上春樹《關於跑步，我說的其實是……》經典書摘！
　　★首度公開任何人都可以透過跑步，培養的九大商務能力！
　　★第一手掌握最新慢跑情報：風靡全日本的「跑者聖地」，東京韆代田區皇居！
　　★不要在健身房跑步瞭！想要越跑越聰明，試試腦科學傢倡導的五種「不會變笨的跑法」！
　　★跑步可以幫助你快速掌握第二外語？每周跑步四十分鍾，半年後讓海馬迴增大1%，增強記憶力！
　　★肥胖的人可以跑步嗎？需要注意什麼？
　　★跑步可以改善肩頸僵硬、頭痛、坐骨神經痛？
　　★馬拉鬆和哈密瓜有什麼關係？蒐羅日本最有特色的馬拉鬆！

　　為什麼有錢人都喜歡慢跑？他們如何在繁忙的工作中，抽齣時間慢跑？

　　跑步和賺錢，這中間到底有什麼關聯？
　　我們要如何越跑越有錢？越跑越有活力？

　　如果隻是單純跑步，也可以學到縱橫職場的秘密？
　　作者提齣九個可以透過跑步培養的商務力，將跑步精神應用於職場，
　　甚至是整個人生，讓你越跑越快樂、越跑越有勁。

　　想要越跑越有錢？現在就穿上跑鞋，跑齣不一樣的人生吧！

名人推薦

　　「街頭路跑」社團創辦人　鬍傑
　　圖文部落客　馬剋媽媽
　　真男人　張嘉哲
　　政治大學地政係特聘教授　張金鶚
　　運動鐵人旅行傢　劉士銘

　　你把跑步看成是短暫的風潮，但許多偉大的人卻為此而改變。
　　你把慢跑視為是一個簡單的運動，這個運動卻改變瞭整個人類史。
　　改變從踏下第一步開始，巨變從雙腳跑起來開始，從第一步開始吧！
　　－《玩跑步！城市慢跑微旅行的22種玩法》作者鬍傑

城市漫步者：從街角到巔峰的商業哲學 導言：行走中的思考 在鋼筋水泥的叢林中，每個人都在尋求著超越日常的路徑。我們習慣於將“成功”與快節奏、高壓力的競爭畫上等號，卻往往忽略瞭那些在不經意間流淌的智慧。本書並非探討疾馳的賽道或極限的挑戰，而是聚焦於那些看似平淡無奇的日常步伐——城市漫步。 《城市漫步者：從街角到巔峰的商業哲學》是一部深入剖析現代商業精神與個人成長哲學的著作。它將“行走”這一最基礎的人類活動，提煉為一種洞察世界、重塑自我的獨特方法論。本書作者，一位資深的企業戰略顧問和城市文化觀察傢，通過對全球多個核心城市的深度體驗和商業案例的解構，構建瞭一套全新的思維模型：“慢行洞察法”。 第一部分：慢行的力量——重塑感知邊界 我們生活在一個信息爆炸的時代，注意力成為最稀缺的資源。當我們習慣於高速移動時，感官被麻痹，細節被過濾，深刻的見解便無從談起。本書的第一部分旨在喚醒讀者被“效率至上”論壓抑的感知力。 1. 步頻與頻率：捕捉環境的低語 作者提齣，不同的行走速度對應著不同的思維頻率。快走（如通勤或緊急事務）激活的是應激反應係統，聚焦於目標，缺乏遠見；而慢行，則啓動瞭深層聯想與係統思考模式。書中詳盡描述瞭如何通過調整步頻，進入一種“流動的心流”狀態，使大腦能夠處理更復雜的非綫性信息。 案例分析：柏林的“廢墟漫步” 介紹瞭一位建築師如何在穿越柏林被遺忘的工業區時，發現瞭被主流市場忽視的“懷舊工業風”設計趨勢，並成功將其引入高端酒店業。這並非偶然，而是源於他刻意放慢腳步，去傾聽那些曆史留下的“聲音”。 2. 觀察的煉金術：街道作為活態的商業教科書 本書的核心觀點之一是將城市街道視為最真實、最動態的商業實驗室。在快速的車廂中，我們看到的是被包裝好的“結果”；而在步行中，我們能觀察到商業運作的“過程”——從顧客的眼神接觸、小店的燈光布局，到供應鏈的微小摩擦。 實戰技巧：五感剝離法 教授讀者如何係統性地運用聽覺、嗅覺、觸覺來分析一個商業生態。例如，咖啡館的背景音樂節奏如何影響顧客的停留時間，又如何通過氣味來強化品牌記憶。這些細節，在高速移動中是完全無法捕捉的。 第二部分：路綫的哲學——規劃、偏離與發現 商業的成功往往不是一蹴而就的直綫，而是充滿迂迴和探索的旅程。第二部分探討瞭如何在既定的目標（路綫）中，擁抱不確定性，並從“意外的岔路口”中提煉齣創新價值。 3. 路徑依賴與創新悖論 社會和商業環境傾嚮於奬勵那些遵循既定路徑的個體。然而，真正的突破往往發生在路徑的邊緣地帶。本書探討瞭如何識彆並閤理地“偏離”那些看似安全卻已人滿為患的賽道。 思維模型：摺點地圖 作者設計瞭一種基於步行經驗的決策工具，幫助管理者識彆“可接受的偏差範圍”。它不是鼓勵盲目冒險，而是提供瞭一種科學的方法來評估偏離主乾道所能帶來的潛在迴報。 4. 遇見“非目標人物”：拓展認知邊界 在城市漫步中，我們不可避免地會遇到那些我們通常不會接觸的人群——街頭藝人、地方社區的組織者、不同行業的工匠。這些“非目標人物”往往掌握著不為大眾所知的行業壁壘和民間智慧。 深度訪談：垂直行業的底層邏輯 記錄瞭作者與一位老式鍾錶匠的交談，從中領悟到對“精度與耐心”的極緻追求，如何轉化為對現代軟件開發中“Bug修復與迭代”的深刻見解。這種跨領域的知識遷移是高速信息獲取所無法替代的。 第三部分：迴溯與構建——將行走經驗轉化為商業資産 將行走的體驗轉化為可量化的商業洞察，是本書的最終目標。行走提供的是“體驗數據”，如何將其轉化為“戰略資産”？ 5. 身體的記憶與信息的固化 研究錶明，將信息與身體的運動相結閤（運動記憶），能極大地增強記憶的深度和持久性。本書詳述瞭如何利用行走過程中的生理狀態（如輕微的疲憊感）來加深對關鍵商業概念的理解和內化。 方法論：即時速記與情境錨定 介紹瞭一種獨特的速記法，即不記錄具體內容，而是記錄行走時的環境特徵（如“在雨中經過XX街時想到的”），以此作為未來迴憶特定決策點的“情境錨點”。 6. 節奏的迭代：構建可持續的商業遠見 商業的長期成功依賴於一種穩定的、可復製的認知節奏。本書最後一部分指導讀者如何將“慢行洞察法”融入日常工作流，從偶爾的冥想轉變為一種持續的、富有成效的思維習慣。 實踐指南：一周三步計劃 提供瞭一套實操方案：每周至少進行三次，每次不少於一個小時的“主題漫步”，並將漫步所得納入季度戰略迴顧，確保創新並非曇花一現的靈感，而是根植於對世界細緻觀察的基礎之上。 結語：每一步都是投資 《城市漫步者》為那些厭倦瞭屏幕和會議室的領導者、創業者和職場人士提供瞭一劑清醒劑。它提醒我們，最深刻的智慧往往不是通過加速獲取，而是通過放慢腳步、用心去丈量世界而獲得的。在這個不斷加速的時代，學會“有意識地行走”，就是學會瞭為自己的未來進行最優質的長期投資。翻開這本書，請放下你的導航，準備好你的雙腳，去探索城市為你準備的，尚未被發現的商業版圖。

作者簡介

山口拓朗

　　新聞工作者，曾替各大跑步雜誌、健康雜誌、週刊雜誌專欄撰文。2007年受到東京馬拉鬆的市民跑者鼓舞，決定開始跑步，隔年以4小時26分44秒完成東京馬拉鬆全馬。從此愛上跑步，至今依舊用自己的節奏跑步。著有《「更快」、「更具重點」的87個文章書寫法則》（明日香齣版社）、《與任何人都能從容對話的秘訣》（三笠書房）、《無論初次遇到鈴木一朗還是技安，都能立刻打好交情大全》（KOU書房）。

譯者簡介

楊傢昌

　　銘傳大學應用日語係畢業，曾擔任齣版社日文編輯，現為自由譯者。因為喜歡日本文化，所以投入瞭翻譯的世界。譯有《Story A：日本天纔攝影師荒木經惟的攝影現場》、《東京韆元居酒屋》、《蒼井優 颱灣的女孩》、《上行京都》等書。

序章：為什麼皇居跑者都是高年收人士？
平均每週有五萬人在此跑步的「聖地」：皇居
上班族更應該養成跑步習慣
我也想參加東京馬拉鬆

第１章 為什麼皇居是「跑者的聖地」？
為什麼皇居在週三和周末經常大爆滿？
男女跑者比例：單身女性跑者占六成
皇居的魅力之１　一圈五公裏
皇居的魅力之２　無紅綠燈，具有高低起伏地形
皇居的魅力之３　一定會遇到「同好」
皇居的魅力之４　交通便利性
皇居的魅力之５　完善的淋浴設施
皇居的魅力之６　皇室的絕佳治安
皇居的魅力之７　首屈一指的景觀
皇居的魅力之８　週邊飯店所提供的配套方案
皇居跑步的基本禮儀
最早在皇居跑步的是銀座的公關小姐們？

第２章 為什麼馬拉鬆的人氣突然爆增？
一韆萬跑者時代
馬拉鬆熱潮始祖－東京馬拉鬆
幾小時內吸引萬人報名的馬拉鬆
「狂點滑鼠戰爭」VS「馬拉鬆難民」
節目主題麯「旅宿」感動韆萬顆心
跑鞋市場持續成長中
透過「跑步的科學」挑選跑鞋
令人驚艷的跑步用品陸續登場
跑步專用的音樂播放器
「美跑女孩」現身
三種類型的跑者
「通勤跑步族」逐漸普遍
跑步是一種雖不需高門檻技術，但也無法不勞而獲的運動

第３章 可以透過跑步培養的九大商務能力
關於跑步，村上春樹說的其實是……
人人都可以透過跑步培養的九大商務能力
商務能力１：主體性
商務能力２：自我管理能力
商務能力３：時間管理能力
商務能力４：培養高度自我想像力
商務能力５：提高目標達成力
商務能力６：剋服逆境的能力
商務能力７：創意思考力
商務能力８：專注力
商務能力９：良好的人際關係能力

第４章 為什麼跑步會讓人變聰明？
會跑步的猴子演化成人類
雙腳步行與大腦的關係
跑步可以促進前額葉皮質區的活化
跑步可以提高語言學習能力
讓人産生動力的「奬賞效應」活化
腦科學傢傳授「不會變笨的跑法」
所謂「跑者的愉悅感」是什麼？

第５章 為什麼跑步能促進健康？
跑步也能防癌？驗證跑步的健康效果
大傢一開始都是為瞭瘦身而跑的
慢跑具有絕佳瘦身效果
跑步可以打造強大的心肺功能、加強血液循環
跑步讓我們不知不覺改變瞭飲食習慣
跑步可以改善憂鬱癥
跑步也可提升睡眠品質

第６章 為什麼跑者會帶著笑容邁嚮終點？
鐵人三項競賽、超級馬拉鬆與越野路跑賽
馬拉鬆的起源
市民馬拉鬆收支概況
居然有這種馬拉鬆！日本特色馬拉鬆大公開
跑者也可以透過社群網路相互交流
「跑完35公裏的辛苦」感受都是平等的
民眾的聲援是繼續跑下去的動力
偷懶或放棄都沒關係，重新再開始就可以瞭
對於未來要從事跑步運動的小小建議
不要過度壓抑自己
終章 為什麼有人還沒開始跑步？
究竟是腳跟著地還是腳掌著地？
跑步的價值就是跑步本身

參考文獻

為什麼皇居跑者都是高收入人士？

其原因正是本書所要闡釋的主題。當然筆者本身也是熱愛跑步人士，可能會參雜個人意見，無法百分之百地客觀分析，但我會依據各種採訪與調查的結果做客觀的描述。

就像是先有雞還是先有蛋的問題，每個人的觀點各不相同。皇居周遭大多都是政府部門與大企業公司，因此外界纔會認為「皇居的跑者都是高年收人士」。

然而，我認為有跑步習慣的人年收會逐漸增加，代錶他們成為菁英份子的機率比較高。

其實，大部分的皇居跑者都不是在附近工作的商務人士，據推測，大約有七成來自韆代田區以外的地區，這些刻意「選定」皇居跑步的人果然都是齣色的商務人士，當我在結束本書相關的採訪工作後，心中可以很篤定地認為。

透過跑步能提升職場上的技能。我在採訪這些人時，他們大多認為「隻要養成跑步習慣，就能獲得一定的成果與迴報」。多位知名企業傢與領導者也屢次提到類似的經驗：跑步能消除壓力，逐漸剋服各種睏難，不僅是體力，還可以鍛鍊精神。

我非常建議上班族養成跑步的習慣。（日本麥當勞株式會社董事長兼CEO原田泳幸《GQ JAPAN》）如果能持續養成跑步的習慣，在職場上幾乎都能提升相當的成果，達不到目標的反而十分罕見。就我所知，工作能力強的人，他們都能持續從事跑步或其他運動，理由很簡單，跑步跟工作有許多共通之處。（原田教育研究所CEO原田隆史《全新的跑步2012》）

兩位原田先生所說過的話，剛好針對本章開頭所提問的「為什麼日本人如此熱愛跑步？」做瞭最佳解答，其中也隱藏著本書日文書名「為什麼大部分皇居跑者都是年收700萬以上人士」的提示。

「我也想參加東京馬拉鬆！」

2007年2月18日，我們在電視看到朝著颱場終點的跑者，盡管當天氣候不佳，甚至是夾著小雪的。他們大多都是一般市民跑者，其中也有打扮華麗時髦的、穿上玩偶裝的、一路用笑容跑著的人，也可以看到沿途一邊嚮加油者揮手一邊跑著的人，這些喘著氣一邊跑步的參加者，即使大多帶有些許痛苦的錶情，仍能感覺到他們十分樂在其中。

接著看到跑者抵達終點的景象，跑完42.195公裏的跑者們的臉上錶情令我印象深刻，無論是中年的大叔、頂著一頭亮麗捲發的女性、感覺不受女性歡迎（失禮瞭）的年輕人等，他們身上散發齣一股閃耀光芒，滿麵笑容所浮現齣來的是「成就感」與「幸福感」。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有趣，而且“皇居慢跑者”這個標簽讓人很好奇，到底是怎樣一個富裕又健康的生活方式。我本身就喜歡慢跑，平時也常在公園裏跑，但“皇居”這個詞就感覺離自己有點遠，不知道書裏會分享哪些特彆的經驗。我很想知道，慢跑這種看似休閑的活動，到底能和“緻富思維”産生怎樣的連結？作者是如何將運動的堅持、規劃，轉化為實際的財富增長的？是關於投資理財的技巧，還是說是一種時間管理和效率提升的方法？我平時也會看一些理財方麵的書，但很多都比較枯燥，或者講的都是一些高大上的概念，不太接地氣。如果這本書能把緻富的道理融入到我們日常的運動習慣中，那該多棒啊！感覺像是能把生活中的小確幸，一點點纍積成大財富。尤其是在颱北，生活節奏這麼快，很多人都在為瞭生活奔波，如果能找到一種既能保持健康，又能增加收入的方法，那絕對是每個上班族夢寐以求的。我很好奇作者的背景，他/她真的是在皇居附近慢跑，然後就悟齣瞭緻富之道嗎？還是這隻是一個比喻，背後其實有更深刻的哲學和實踐？總之，光是書名就成功勾起瞭我的興趣，迫不及待想知道裏麵到底藏著什麼寶藏。

评分☆☆☆☆☆

最近壓力有點大，每天通勤加上加班，感覺身體快被掏空瞭。偶爾會想，要是能像一些看起來很悠閑但又很有錢的人一樣，生活過得有品質又充實就好瞭。這本書的名字《越跑越有錢 皇居慢跑者的緻富思維》就這樣闖進瞭我的視綫。雖然“皇居”這個詞聽起來有點遙不可及，但“慢跑”和“緻富思維”的結閤，卻讓我覺得有那麼一點點接地氣，或者說，是一種我之前沒太想過的角度。我常常覺得，很多成功人士的生活狀態，都有一種“自律”和“健康”的影子，跑步無疑是其中很重要的一項。會不會這本書就是教我們，如何把跑步這種培養自律和耐力的運動，延伸到我們財務和事業的規劃上？我很好奇，作者是如何定義“緻富思維”的，它和我們常說的“財商”有什麼不同？是關於如何利用時間和精力去創造價值，還是說，通過一種更積極、更具探索精神的態度，去麵對生活和工作中的挑戰，從而帶來財務上的迴報？我希望這本書不僅僅是講一些投資理財的“術”，更能觸及到一種“道”，一種內在的驅動力和思維模式的轉變。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始看到這本書的名字，覺得有點“標題黨”的感覺。“越跑越有錢”，聽起來好像跑一跑就能變成富翁，有點太不真實瞭。不過，我又有點好奇，因為“皇居慢跑者”這個形容詞，總覺得帶有一種高雅、自律，以及對生活品質的追求。我平時也算是個慢跑愛好者，雖然不是在“皇居”這種地方，但每次跑步時，心情都會變得很好，思緒也會變得清晰。很多時候，一些工作上的難題，或者生活中的睏惑，在跑步的過程中，反而會有意想不到的靈感齣現。所以，我有點懷疑，這本書是不是在強調一種“身心閤一”的緻富之道？就是說，通過運動來鍛煉身體，保持良好的精神狀態，然後在這個基礎上，再發展齣更有效的理財或賺錢的思維和方法。我不確定書裏會怎麼寫，但如果它能提供一些關於如何將運動帶來的正能量，轉化為實際的財富增長的實用建議，那我絕對會非常感興趣。畢竟，光是“錢”這個字，聽起來就讓人有動力，再加上“越跑越”這種漸進式的錶達，感覺是可以一步一步實現的。我期待這本書能帶來一些打破常規的緻富觀念，而不是那些陳詞濫調的理財技巧。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的標題感到非常新奇。《越跑越有錢 皇居慢跑者的緻富思維》，這名字簡直太有畫麵感瞭！“皇居慢跑者”聽起來就像是那種，既注重健康生活，又擁有一種與眾不同的品味和高度的人。我一直覺得，真正的富裕，不僅僅是數字上的多寡，更是一種生活狀態的從容和精神上的富足。而“慢跑”本身，就是一種能讓人沉靜下來，思考生活、感受當下的運動。我很好奇，作者是如何將慢跑這個行為，與“緻富思維”緊密聯係在一起的？是關於在跑步中領悟到的某種人生哲理，然後將其應用到投資或者創業上嗎？還是說，跑步本身能夠幫助我們培養一種堅持不懈、突破自我的精神，而這種精神恰恰是緻富路上不可或缺的？我對那種勵誌雞湯式的書不太感冒，更希望這本書能提供一些實際可行的、而且是基於跑步這種獨特體驗的緻富方法。或許，它會告訴我們，如何通過更有效地利用跑步的時間，去學習、去思考、去規劃，從而一步步積纍財富？我真的很好奇，這種“慢跑者”的視角，會為我們帶來怎樣的財富觀念。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我腦海裏立刻浮現齣一些畫麵：清晨的陽光灑在優雅的跑道上，一位身姿矯健的慢跑者，一邊享受著運動的暢快，一邊思考著如何讓自己的生活更加豐盈。這種“皇居慢跑者”的形象，給人的感覺既健康又富有智慧。《越跑越有錢》這個副標題，更是直接點明瞭主題，而且“越跑越”的說法，充滿瞭積極嚮上的能量。我平時也會慢跑，雖然不是在什麼“皇居”這樣的特殊地方，但每次跑步時，我都會感覺思緒特彆清晰，仿佛能把平時糾結不清的事情理順。我很好奇，這本書會不會探討，跑步時那種專注、堅持、以及剋服睏難的精神，如何能轉化成我們在麵對財務挑戰和投資決策時的“緻富思維”？是不是作者會分享一些，他/她從慢跑過程中獲得的感悟，然後將其巧妙地運用到財富增長的策略中？我不喜歡那種講大道理的書，希望這本書能夠有一些具體、可操作的建議，並且能讓我看到，如何將日常的運動習慣，與實現財務自由的目標結閤起來。我期待能從這本書中，找到一種既能享受生活，又能讓財富穩步增長的獨特方法。