勇敢的活在當下 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　未來社會隻有兩種人：一種是忙得要死的人，另外一種是找不到工作的人。
　　可見，要想在競爭激烈的現代職場上站住腳，永遠立於不敗之地，就應該不斷學習。

　　知識摺舊是就業競爭加劇的重要原因
　　現在職業半衰期越來越短，所有高薪者若不學習，不用5年就會變成低薪。
　　未來職場的競爭將不再是知識與專業技能的競爭，而是學習能力的競爭。

　　小時候，每個人都有過遠大的理想，你可能曾經想成為一名科學傢，或者成為一位大將軍，再或者成為一名領航員……那時正值年少輕狂。漸漸長大，發現大多數人都是平凡人，目標會漸漸萎縮。

　　遠大的理想給人的感覺往往都是遙不可及的，所以總會讓人覺得枯燥、疲憊。如果把它分成若乾段，每段都是一個小目標，在每個小目標都為自己設個「加油站」。這樣既容易實現又有一種成就感，總是一個喜悅接一個喜悅，這樣就很易堅持下來，當然理想也就很容易實現瞭。

　　現在，初入社會的新鮮人大多都具有較高的學曆，有的人在步入職場後，往往很自負，自認為憑目前的纔能就可以吃一輩子，再學習就成瞭一件無關緊要的事情瞭。

　　如果你這樣認為，就是大錯特錯瞭。

　　美國職業專傢指齣，現在職業半衰期越來越短，所有高薪者若不學習，不用五年就會變成低薪。就業競爭加劇是知識摺舊的重要原因。據統計，二十五周歲以下的從業人員，職業更新週期是人均一年零四個月。當十個人中有一個人擁有電腦初級證書時，這一個人的優勢是明顯的，而當十個人中已有九個人擁有同一種證書時，那麼原有的優勢便不復存在。未來社會隻有兩種人：一種是忙得要死的人，另外一種是找不到工作的人。

　　可見，要想在競爭激烈的現代職場上站住腳，永遠立於不敗之地，就應該不斷學習，不斷更新自己，提升自己的能力，成為職場中永遠的佼佼者，否則，你將會被列入公司裁員的名單之中，被淘汰的命運，說不定哪天就降臨到你頭上。

　　所以，學習應該是我們一生都應該堅持的事情。

　　在職場上奮鬥的人的學習，有彆於在學校的學習，前者缺少充裕的時間和心無雜念的專注，以及專職的傳授人員，所以更應該積極主動。

　　隨著知識、技能的摺舊越來越快，不透過學習、培訓進行更新，適應性自然越來越差，而老闆又時刻把目光投嚮那些掌握新技能、新知識的人。所以有專傢說，未來職場的競爭將不再是知識與專業技能的競爭，而是學習能力的競爭，一個人如果善於學習，他的前途就會一片光明。初入社會的新鮮人，一定要放棄「終於可以不用再讀書瞭」的想法，把學習貫穿到你的一生中去。隻有這樣，你纔會不斷更新，不斷提升自己，最終成就一番事業。

　　人生追求夢想的不是方式，而是最終目標，所以用什麼方式並不是最重要的。如果方式作瞭太多刻闆的界定，反而會束縛瞭自己，甚至導緻目標無法實現，最終一事無成。做人對自己有信心，試著去享受生命中的自然，不要事事引經據典，否則會讓自己無所適從。更不要想依靠彆人來完成你的夢想。求人不如求己。彆人或許可以給你一時的幫助，但關鍵的事還得靠自己去做。一定要相信自己能夠做好，這是一個人做事情與活下去的動力，沒有瞭這種信心，你就不能認識自己，不敢去麵對一切。隻有相信自己纔不會半途而廢，纔能一步步走嚮成功。

　　不論是誰，在人生路上都會遇到各種各樣的坎坷、挫摺、不幸……你或許會被打擊得幾乎崩潰，甚至對生活失去信心。但你要相信自己：你就是你，不會因為你的經曆而改變，不要覺得自己似乎一文不值，無論發生什麼，或將要發生什麼，你永遠不會喪失存在的價值。價值不依賴你的所作所為，而是取決於你自身！

　　為夢想加油學習是人生明智的智慧。然而明智的藝術就是「清醒地知道該忽略什麼的藝術。」不要被不重要的人和事過多打攪，因為成功的秘訣就是抓住目標不放，永遠去做重要的事，而不是把時間浪費在無謂的瑣事上。

　　工作是任何職場人士的第一課堂，要想在當今競爭激烈的商業環境中勝齣，就必須學習從工作中吸取經驗，探尋啓發智慧的以及有助於提升效率的資訊。通過在工作中不斷學習，你可避免因無知滋生齣的自滿，損及你的職業生涯。專業能力的提高和保持需要不斷提升技能組閤以便於與學習能力相配閤。所以，不論是職業生涯的哪個階段，學習的腳步都不能停歇，要把工作視為學習的殿堂。這樣纔不會使自己落在時代的後頭。

好的，這是一份關於一本假想圖書的詳細簡介，其書名為《時間的漣漪》。 --- 《時間的漣漪》：一次穿越曆史與未來的深度迴溯 作者： 阿瑟·科爾賓（Arthur Corbin） 頁數： 788頁 裝幀： 精裝，附帶地圖與時間軸索引 概述：曆史的織錦與未竟的對話 《時間的漣漪》並非一部簡單的曆史著作，它更像是一場精心編排的哲學迷宮，引導讀者跨越數韆年的人類文明進程。阿瑟·科爾賓，這位以其嚴謹的考據和浪漫的敘事風格著稱的學者，在這部鴻篇巨製中，挑戰瞭我們對“綫性時間”的傳統認知。他不再將曆史視為一係列孤立的事件堆砌，而是將其描繪成一個相互滲透、彼此呼應的動態係統，每一個“當下”都在過去的陰影中孕育，並在未來的微光下投射齣新的意義。 本書的核心論點在於：人類社會中的關鍵轉摺點，並非偶然的爆發，而是由一係列看似微不足道的“漣漪”效應纍積而成。 科爾賓深入挖掘瞭那些被主流曆史敘事所忽略的細微變量——一次偶然的會麵、一個被擱置的專利、一句在關鍵時刻被誤解的詩句——它們如何像蝴蝶翅膀的扇動，最終引發瞭文明的巨變。 第一部：塵封的序麯——古代文明的微妙平衡 科爾賓首先將焦點投嚮瞭古代世界，但他避開瞭對戰爭與帝王更迭的傳統關注。他著重分析瞭古埃及的灌溉係統如何塑造瞭其宗教信仰的等級製度，以及美索不達米亞泥闆上的會計記錄如何預示瞭後來羅馬的財政危機。 在這一部分，最引人入勝的是對“亞曆山大圖書館的失火”的全新解讀。作者通過對殘存文獻的交叉比對和氣候模型的模擬，推測齣那場災難不僅是人為的破壞，更是特定年份極端天氣模式下，建築材料老化與知識保管製度鬆懈共同作用的産物。他提齣，正是這場火災導緻瞭某些關鍵的幾何學和醫學知識鏈的斷裂，直接影響瞭中世紀早期歐洲的技術停滯。 科爾賓的筆觸細膩入微，他描繪瞭早期哲學傢們在辯論中對概念的精確把握如何影響瞭數百年後的政治結構。他展示瞭柏拉圖的理想國與雅典民主的內在矛盾，並非僅是政治鬥爭的結果，而是其核心思想結構中的“時間錯位”——對永恒形式的追求與對瞬間實踐的依賴之間的張力。 第二部：中世紀的低語——技術與信仰的交織 中世紀常被視為一個停滯的時代，但在科爾賓的視角下，這是一個暗流湧動的時期。《時間的漣漪》詳細考察瞭絲綢之路沿綫貿易路綫的微小改動，如何間接促成瞭歐洲大學體係的興起。 其中一個引人深思的章節探討瞭“抄寫員的手部姿勢”。作者通過對數韆份中世紀手稿的形態學分析，指齣在特定修道院中流行的抄寫方法，無意中加速瞭某些拉丁語方言的簡化和標準化，這為後來的民族語言的成熟奠定瞭基礎。這種對看似無關緊要的細節的關注，揭示瞭文化傳播的復雜路徑。 此外，本書對宗教改革的探討也極具顛覆性。科爾賓認為，馬丁·路德的成功，很大程度上依賴於當時歐洲印刷術的標準化進程達到瞭一個臨界點，使得他的論點能夠以空前的速度和統一的形式散播。這種技術催化的社會變遷，比神學爭論本身更具決定性。 第三部：啓濛的光與影——現代性的裂痕 進入近代，曆史加速瞭。科爾賓將大量篇幅用於解析工業革命初期的“偶然性”。他著重研究瞭18世紀末，英國煤礦開采中發生的幾次小型爆炸事故，這些事故促使安全規程的誕生，而這些規程無意中催生瞭早期對流體力學和材料科學的係統性研究。 最具爭議性的部分，是作者對“啓濛理性”的批判性審視。他認為，啓濛運動所推崇的邏輯體係，雖然帶來瞭巨大的進步，但其“綫性因果”的絕對信仰，也為後來的工具理性至上和環境危機埋下瞭伏筆。他巧妙地將洛剋與康德的理論，與當時新興的鍾錶製造工藝進行類比，暗示瞭人類如何開始將自身社會視為一個可以被精確調校的機械裝置。 第四部：未來的迴聲——信息時代的時間悖論 在全書的最後部分，科爾賓將目光投嚮瞭我們所處的當代和近未來。他探討瞭數字信息爆炸如何導緻瞭“時間感知的碎片化”。社交媒體和即時通訊並非僅僅是交流工具的革新，它們正在重塑人類對連續性和記憶的結構性理解。 科爾賓提齣瞭一個令人不安的觀點：在信息過載的環境中，“過去正在失去其重量，而未來則被無限期地推遲。” 我們對“當下”的過度沉迷，源於我們喪失瞭有效連接過去經驗和未來預期的能力。他分析瞭算法推薦係統如何通過不斷重復已有的認知偏好，形成一種“時間的迴音室”，阻礙瞭真正的創新和跨越性的思考。 他沒有給齣明確的解決方案，而是用一種近乎詩意的警示結束瞭本書：真正的“漣漪”效應，需要我們重新學習如何傾聽那些微弱的、非綫性的聲音——那些來自曆史深處，尚未被我們完全理解的智慧之聲。 總結 《時間的漣漪》是一部需要耐心閱讀的巨著。它要求讀者放下對“誰做瞭什麼”的綫性興趣，轉而關注“為什麼是這樣”的復雜機製。通過對宏大敘事的解構和對微小細節的放大，阿瑟·科爾賓成功地構建瞭一幅關於人類經驗的宏偉圖景，它既是對曆史學傢的挑戰，也是對所有渴望理解我們身處何地的思想者的邀請。這本書將讓你重新審視你所認為的“必然”，並發現曆史的真相遠比你想象的更加微妙和充滿偶然。

作者簡介

高敬之

　　心理學碩士。現任職於某培訓機構的講師，對職場心理有著深刻的分析和瞭解。對職場人物的心態也是多有研究。

第一章　做生命的掌舵者，快樂地活在當下
一、樂觀的人總是看到希望    17
二、慾望是人生的掘墓者    20
三、現在的決定成就未來    23
四、人生追求的不是方式，而是目標    25
五、支撐你生活的目的    27
六、理想遠大你就不再卑微    30
七、先降低一下標準    34
八、不要隨意改變目標    36

第二章　你就是獨一無二的
一、存在就是道理    39
二、不要被流言打敗    41
三、不要拜倒在彆人腳下    43
四、我的命運我作主    45
五、彆讓生活擊倒你    48
六、自信會給你魅力    50
七、在心裏播下自信的種子    52

第三章　彆放飛瞭那隻鳥
一、隻知道等待機遇就等於放棄機遇    55
二、機遇隨時都會降臨    57
三、機遇可以創造    59
四、機遇來臨你能否把握    62
五、不要讓自己睡得太沉    65
六、放慢匆匆的腳步    68
七、想做什麼就立即去做    70
八、時間經不起浪費    72

第四章　敢想敢做纔能成功
一、勇敢地把「不」說齣來    77
二、機遇屬於有勇氣的人    80
三、生活需要勇氣    84
四、錶麵的「勇氣」不等於真的勇氣    87
五、抱殘守缺不如果斷放棄    90
六、大不瞭迴到從前    95
七、靈活的思維讓努力事半功倍    98
八、彆讓自己說「如果當初……」    100

第五章　誠信是心靈的開放
一、誠信可以改變命運    105
二、誠信比金錢更重要    107
三、不求迴報必有迴報    110
四、做人要懂得付齣    112
五、生命邊緣的感動    115
六、不要忽視自己對周圍人的影響力    117
七、不要讓客觀的因素左右自己的人生態度    120

第六章　充分認識你自己
一、你永遠無法自己做好所有事情    123
二、你必須錶現得像一隻獅子    128
三、隻圖眼前快樂是註定不會成功的    132
四、認識自己優於眾人之處    135
五、信用是人生的存款，切記不要透支    140
六、永遠不要拒絕改變自己    144
七、任何限製都是從自己的內心開始的    150
八、學習是一種生活方式    154

第七章　嚮著目標一往無前
一、一生的忠告    159
二、沒有一副好牌，就要打好壞牌    164
三、你應該去理解彆人    168
四、永遠不要站在燈泡的位置上    173
五、世界會嚮那些有目標和遠見的人讓路    178
六、人之所以能，是因為相信能    183
七、如果要挖井，就要挖到水齣為止    187
八、世上沒有一分錢是好賺的    193
九、若失掉瞭勇敢，你就失掉瞭一切    197

第八章　戰勝人性的弱點
一、不願意當麵說的話，也不要在背後說    205
二、不要期望彆人為你保守秘密    208
三、關上身後的門，你纔能贏得新生    213
四、推脫不能成為你的處世態度    217
五、放棄有時就是智慧的選擇    223
六、智者一切求自己，愚者一切求他人    226
七、總有新的領域等待你去開拓    229
八、事情既然已經這樣，就不會另有他樣    232
九、依賴他人和給他人依賴的機會都是大氣度    235

第九章　成也細節，敗也細節
一、會助你走嚮成功的細節    241
二、不同習慣適於不同環境    243
三、萬事之始事無巨細    246
四、彆想一口吃成胖子    249
五、小不忍則亂大謀    251
六、希望是生命的加油站    253
七、讓生命延續下去    255
八、黑暗中更易看到光明    258
九、生命的過程處處都有精彩    260

第十章　堅定信念，永不言棄
一、彆讓現實磨平瞭理想    267
二、信念是生命的動力    271
三、信念與毅力是理想的翅膀    274
四、成功的背後就是重復枯燥的事    276
五、走嚮成功的捷徑    279
六、多堅持一秒鍾    282
七、等待事物自身的轉變    284

第一章  
做生命的掌舵者，快樂地活在當下

生活就是大海，人就是海上之舟，目標就是燈塔。每一艘生命之舟都會有自己的航行方嚮。人就是自己生命的掌舵者。
人生就要活得開心快樂，而快樂的心一定有個良好的心態。經曆過的就是你必須經曆的，我們無法改變現實，但可以改變自己的心態。沒有月亮的時候，我們還能看到滿天星光燦爛。良好的心態會讓你生命的星空永遠璀璨！
 
一、樂觀的人總是看到希望
不同的人生態度會造就截然不同的人生風景。  
 
兩個見解不同的人在爭論三個問題。
第一個問題——希望是什麼？
悲觀者說：是地平綫，就算看得到，也永遠走不到。
樂觀者說：是朝陽，能告訴我們曙光就在前頭。

第二個問題——風是什麼？
悲觀者說：是浪的幫兇，能把你埋藏在大海深處。
樂觀者說：是帆的夥伴，能把你送到勝利的彼岸。

第三個問題——生命是不是花？
悲觀者說：是又怎樣，花開花謝瞭也就沒瞭！
樂觀者說：不，它能留下甘甜的果。

突然，天上傳來瞭上帝的聲音，也問瞭三個問題：

第一個：一直嚮前走，會怎樣？
悲觀者說：會碰到坑坑窪窪。
樂觀者說：會看到柳暗花明。

第二個：春雨好不好？
悲觀者說：不好！野草會因此長得更瘋！
樂觀者說：好，百花會因此開得更艷！

第三個：如果給你一片荒山，你會怎樣？
悲觀者說：修一座墳墓！
樂觀者反駁：不！種滿山綠樹！
於是上帝給瞭他們兩樣不同的禮物：給瞭樂觀者成功，給瞭悲觀者失敗。
 
【心靈迴音壁】
不論什麼時候，樂觀的人總會看到希望，悲觀的人總是感到失望。不同的心態決定瞭不同的發展方嚮，不同的方嚮註定瞭不同的結果。樂觀的人生活總是充實激昂的，悲觀的人生活總是空虛失落的。不論在什麼時候，都以樂觀和健康嚮上的心態對待生活，你纔會過得美滿幸福。
 
二、慾望是人生的掘墓者
欲壑難平，隨著慾望的無限膨脹，你就會失去原有的快樂。
 
有一天，一個國王獨自到花園裏散步，使他萬分詫異的是，花園裏所有的花草樹木都枯萎瞭，園中一片荒涼。

後來國王瞭解到，橡樹由於沒有鬆樹那麼高大挺拔，輕生厭世死瞭；鬆樹又因自己不像葡萄那樣結許多果子，也死瞭；葡萄哀嘆自己終日匍匐在架上，不能直立，不能像桃樹那樣開齣美麗可愛的花朵，於是也死瞭；牽牛花也病倒瞭，因為它嘆息自己沒有紫丁香那樣芬芳；其餘的植物也都垂頭喪氣，沒精打采，隻有小小的心安草在茂盛地生長。

國王問道：「小小的心安草啊，彆的植物全都枯萎瞭，為什麼你這小草卻這麼勇敢樂觀，毫不沮喪呢？」

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「勇敢的活在當下」，光看書名就覺得很有力量，好像在跟我們每個人喊話一樣。我一直以來都陷在過去的懊悔和未來的焦慮裏，總覺得自己不夠好，或者擔心事情會變糟。這本書的齣現，真的就像一道光，照進瞭我那片總是陰雲密布的心。 第一次翻開這本書，我被它那種直擊人心的敘事方式給吸引住瞭。作者沒有像很多心靈雞湯那樣，用空泛的理論或勵誌格言來“教導”我們。相反，他/她用瞭好多貼近生活的小故事，這些故事裏的人物，有的像我一樣，每天為瞭工作、傢庭、人際關係而焦頭爛額；有的則是在經曆瞭人生的大起大落後，依然選擇笑對生活。這些故事的真實感，讓我感覺像是看到瞭自己，也像是看到瞭身邊的朋友。 我特彆喜歡書中提到的一點，就是“活在當下”不是要我們放棄對未來的規劃，也不是要我們忘記過去的教訓，而是要我們學會放下不必要的負擔，把注意力集中在眼前真正重要的事情上。很多時候，我們之所以感到痛苦，並不是因為事情本身有多糟糕，而是因為我們內心對它的抗拒和評判。這本書提供瞭一些很實用的方法，讓我學會如何識彆自己的負麵情緒，並且溫和地與它們相處，而不是被它們吞噬。 讀完這本書，我最大的感受就是，我好像找迴瞭一點掌控感。以前，我總覺得生活就像一輛失控的列車，我隻是坐在上麵被動地被拉扯。但現在，我意識到，即使在最艱難的時刻，我依然可以選擇如何去迴應，選擇用一種更平和、更勇敢的態度去麵對。這不僅僅是一本書，更像是一位智者，在你迷茫的時候，輕輕拍瞭拍你的肩膀，告訴你：“嘿，你並不孤單，而且你比你想象的要強大得多。” 說真的，在快節奏的現代生活中，我們很容易被各種信息和壓力淹沒，心也跟著越來越浮躁。這本書的齣現，就像一股清流，讓我停下來，好好審視一下自己。它讓我明白，有時候，最簡單的活法，恰恰是最睏難的，也是最有價值的。我推薦給所有和我一樣，常常被過去和未來牽絆，而忽略瞭眼前風景的朋友們。它可能會帶給你意想不到的啓發和力量。

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最近讀瞭「勇敢的活在當下」，說實話，一開始我並沒有抱太大的期望。市麵上這類書實在太多瞭，而且很多都寫得比較空洞。但這本書，真的給瞭我一個驚喜。 作者的敘事方式非常獨特，他/她不是那種高高在上地說教者，而是更像一位和你一起探索人生奧秘的朋友。他/她用瞭很多非常貼近生活的小故事，這些故事，有的是關於失落，有的是關於錯過，有的是關於對生活的熱情重新燃起。讀這些故事的時候，我常常會不自覺地聯係到自己的經曆，感到一種深深的共鳴。 書中關於“活在當下”的闡述，打破瞭我以往的一些固有觀念。我之前總覺得，“活在當下”就是一種及時行樂，或者是一種消極的逃避。但這本書讓我明白，真正的“活在當下”，是一種深刻的覺察，是一種有意識地去體驗生活，去感受生命中的每一個瞬間。它需要勇氣，因為這往往意味著我們要麵對那些我們不願意麵對的，但同時，它也帶來瞭真正的自由和喜悅。 我尤其喜歡書中關於“慢下來”的討論。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被各種聲音裹挾著前進，根本沒有時間去思考，去感受。這本書就像一個溫柔的提醒，讓我們放慢腳步，去傾聽自己內心的聲音，去感受生活中的美好。我嘗試著在生活中加入一些“慢時刻”，比如，在泡一杯咖啡的時候，就全身心地去感受咖啡的香氣和溫度，而不是一邊刷手機一邊喝。 這本書對我最大的影響，在於它讓我重新審視瞭“勇敢”的含義。它不是魯莽的衝動，也不是無謂的犧牲，而是麵對生活的真相，依然選擇熱愛和前行的力量。這本書讓我感到，即使在睏難和挑戰麵前，我們依然有能力去選擇自己的態度，去創造屬於自己的幸福。我真心推薦這本書給那些在生活中感到迷茫、焦慮，或者隻是想找迴生活熱情的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

我一開始是被「勇敢的活在當下」這個名字吸引的。在颱灣這個生活節奏這麼快的地方，大傢都在努力往前衝，好像停下來就是退步一樣。這本書就像一劑溫柔的提醒，讓我在忙碌的生活中，找到一個可以喘息的空間。 這本書最打動我的地方，在於它並沒有迴避生活中的不完美和睏難。作者坦誠地談到瞭焦慮、恐懼、遺憾這些我們都可能經曆的情緒。但我從書中看到的不是沉溺於這些負麵情緒，而是如何帶著這些情緒，依然能夠嚮前走。他/她用瞭很多生動的比喻，比如把焦慮比作海浪，你不可能阻止海浪的來襲，但你可以學習如何駕馭它，而不是被它拍打得七零八落。 我喜歡他/她提齣的“正念”概念，雖然之前也接觸過一些，但這本書的解讀更加貼近我的生活經驗。他/她教我們如何在一個混亂的思緒中，找到一個錨點，讓自己的心能夠安定下來。我試著用書裏教的方法，在每天早晨醒來的時候，不急著拿起手機，而是花幾分鍾感受自己的呼吸，感受身體的每一個部位。一開始會覺得有點難，思緒總是會飄走，但堅持下來，確實能感覺到內心的平靜多瞭一些。 這本書的語言風格也非常獨特，不是那種生硬的說教，而是充滿瞭人文關懷和溫暖。有時候讀著讀著，會覺得自己好像在跟一個非常理解自己的人在對話。他/她並沒有要求我去做什麼驚天動地的事情，隻是鼓勵我，在每一個當下，去感受，去體驗，去愛。這種“愛”，不僅僅是愛彆人，更是愛自己。 這本書對我來說，更像是一本“人生伴侶”的書。我不是一次性把它讀完的，而是會時不時地翻開它，尋找一些新的啓示。每次重讀，都會有不同的感受。它就像一麵鏡子，照齣我內心的真實想法，也指引著我，讓我能夠更勇敢、更踏實地去活好每一個今天。

评分☆☆☆☆☆

「勇敢的活在當下」，這本書的名字真的太有力量瞭！在颱灣，我們常常被教導要“贏在起跑綫”，要“規劃未來”，好像每一步都不能走錯。久而久之，我感覺自己活得特彆纍，總是擔心自己做得不夠好，或者害怕未來會發生什麼不好的事情。 這本書讓我看到瞭另一種可能。作者沒有用華麗的辭藻，而是用樸實無華的語言，講述瞭很多關於“當下”的智慧。他/她並沒有鼓勵我們去逃避現實，而是教我們如何在紛擾的世界中，找到內心的寜靜。我特彆喜歡他/她關於“接受”的觀點。很多時候，我們的痛苦來自於對事情的抗拒，我們總想改變那些無法改變的，而忽略瞭去接納那些已經發生的事情。 書中有很多非常具體的練習，讓我感覺不再是紙上談兵。比如，他/她會教我們如何利用碎片時間，去進行一些簡單的正念練習，像是在排隊時，去感受腳下的地麵，或者是在通勤時，去留意窗外的風景。這些小小的改變，慢慢地纍積起來，真的讓我感覺到內心的波動少瞭很多。 我印象最深的是，作者提到“當下”纔是我們唯一真正擁有的。過去已經過去，未來還未到來，我們能真正把握的，隻有此刻。這句話聽起來很簡單，但要做到卻不容易。這本書給瞭我很多啓發，讓我學會如何放下對過去的悔恨，也學會如何減少對未來的擔憂，把更多的精力放在如何過好眼前的生活。 總的來說，這本書對我來說，不僅僅是一本心靈雞湯，更是一本“行動指南”。它讓我意識到，勇敢地活在當下，並不是一件遙不可及的事情，而是我們可以通過努力，一點一點去實現的。我推薦給所有和我一樣，渴望找到內心平靜，並且想要更積極地麵對生活的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有質感，拿在手裏沉甸甸的，好像裏麵藏著什麼瞭不得的智慧。我本身對這類“如何過好人生”的書籍一直很有興趣，但很多都流於錶麵，讀完之後也找不到什麼實際的改變。然而，這一次，我真的被「勇敢的活在當下」觸動瞭。 作者的筆觸非常細膩，他/她能夠捕捉到生活中那些最微小的瞬間，並且用非常生動、有畫麵感的語言將它們呈現齣來。我尤其印象深刻的是書中關於“失落感”的描寫。很多時候，我們為瞭追求所謂的“成功”或“完美”，反而失去瞭很多當下的小確幸，等到失去之後纔發現，原來那些不經意的瞬間，纔是生命中最寶貴的饋贈。 這本書沒有給我一種“被說教”的感覺，反而像是和一位老朋友在聊天。他/她會分享自己的經曆，也會提齣一些讓你思考的問題，但從不強加觀點。我喜歡他/她對於“勇敢”的定義，它不是魯莽，也不是無所畏懼，而是在看清生活的真相之後，依然選擇積極麵對的勇氣。這種勇氣，不是天賦，而是可以通過不斷的練習和自我覺察來培養的。 我嘗試著將書中一些小小的練習融入我的日常。比如，在吃飯的時候，試著去感受食物的味道和質地，而不是邊看手機邊狼吞虎咽。或者，在走路的時候，用心去感受風吹過臉頰的感覺，而不是一直在腦子裏盤算接下來的工作。這些看似微不足道的改變，卻慢慢地在我心裏種下瞭一顆寜靜的種子。 我覺得，這本書不僅僅是關於“活在當下”這麼簡單。它更像是一份邀請，邀請我們去重新認識自己，重新審視我們與這個世界的關係。它提醒我們，生命中最美好的東西，往往就藏在我們容易忽略的平常日子裏。如果你也感覺生活有些疲憊，或者對現狀感到迷茫，不妨讀讀這本書，也許，它會為你打開一扇新的窗戶。