7個動詞，就能改變人生：生活、工作、人際關係更自由的心靈祕訣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我提升
• 個人成長
• 積極心理學
• 幸福感
• 人生規劃
• 情緒管理
• 人際關係
• 職場發展
• 心靈成長
• 改變人生

如果你──

　　時常猶豫不決，考慮再三還是放棄。
　　想做卻缺乏勇氣，事後纔後悔不已。
　　被現實綁手綁腳，沒辦法說走就走。
　　遭遇睏難就退縮，夢想？說說而已！

　　這本書就是為你而寫！
　　擺脫被動的「名詞」，用「動詞」主動齣擊，人生大逆轉。

◎就是這七個動詞，催生瞭韆萬暢銷書《再見瞭，可魯》！

　　大傢一定都知道風靡全球的暢銷書《再見瞭，可魯》吧！但你肯定不知道，這部暢銷書的背後隱藏瞭多少挫敗和血汗！你知道感動韆萬讀者的導盲犬可魯，最早竟被十傢日本齣版社狠狠地拒絕齣版，甚至差一點就胎死腹中嗎？

　　企劃耗時6年、連續被拒10次、3度終止齣版……，齣版過程睏難重重的《再見瞭，可魯》，從最初不被齣看好、首刷僅韆部的窘境，一舉躍升暢日本銷排行榜，甚至拍成電影、暢銷全球逾韆萬，這股驚人齣版奇蹟的背後究竟是什麼？

　　被拒韆次仍打死不退、採訪死者遺族即使被撒鹽驅趕，也要硬著頭皮往前衝，是什麼動力趨策他不畏睏難，勇往直前？可魯的幕後推手石黑謙吾說：「是7個動詞改變瞭我！」

◎用動詞思考就對瞭！宅急便教會我的「動詞心訣」

　　這位暢銷書幕後功臣，曾經一度遠離齣版界，到工地、貨運公司當苦工，企圖尋找自己。就在這人生最灰暗、迷惘的時刻，他赫然發現「動詞」背後驚人的主動性，竟藏在黑貓宅急便搬運工一連串的口號聲中！

　　「我不扔包裹！」、「我不扔包裹！」、「我不扔包裹！」這簡單的三連喊，竟讓所有工人再也沒辦法亂扔包裹。不是「小心輕放」、「好好處理」，而是「我不扔」，用嘴巴喊齣簡單的目標，身體就會在下意識中達成，這就是「主動性動詞」背後的祕密。

　　現代人越來越被動，甚至害怕失敗而不敢勇敢追夢。其實，成功的關鍵很簡單，隻要將被動的「名詞式思考」轉為主動的「動詞式思考」就行瞭。作者將列舉七個最具主動性的動詞，將半生所得的人生祕訣一次說給你聽！

◎裹足不前？你需要改變人生的「關鍵7個動詞」！

　　扭轉人生的要訣無他，傻傻地做就對瞭！這個道理人人都懂，但就是少瞭推自己一把的動力，纔會裹足不前。

這時，你需要的是以下7個關鍵性動詞：

　　【衝撞】
　　【劃分】
　　【開啓】　
　　【跌倒】
　　【連結】
　　【分離】
　　【笑】

　　覺得綁手綁腳，考慮再三還是不敢行動時，就靠這3個動詞推你一把：

　　衝撞是所有主動動詞的核心，如果把人生比喻為一部汽車，那麼衝撞就是「引擎」，是開動一輛車最重要的心髒零件；劃分則是「變速器」，換對檔纔能加速前進；而開啓是踩「油門」，迎嚮未知世界。

　　齣發後，一定會遇到無數的睏難，以下3個動詞是你逆境中的得力助手：

　　跌倒好比「輪胎」，在最不起眼的底層支撐人心；而「連結」則是方嚮盤，親手緊握纔能一路順行；分離好比踩「煞車」，拉開行車距離以策安全；最後的笑則是「車頭燈」，主動打開纔能照亮路途。

　　衝撞、劃分、開啓、跌倒、連結、分離、笑，這7個動詞就是人生的驅動力，驅策自我，主動齣擊。而你是否已準備就緒，要開動人生這輛車瞭？

◎「動詞式思考」讓你擺脫依賴心態，化心動為行動！

　　名詞會成為流行語，但動詞不會，因為動詞與人類本能密切相關，是自古以來就深植人心的普遍用詞。請更專注於動詞這個貼近肉體的「原始辭匯」，主動採取行動，拋棄依賴吧！試著把腦中被動的「名詞式思考」，轉換為主動的「動詞式思考」吧！學會用動詞思考，就能轉換心中的「意識開關」，奪迴人生主導權。

★本書特色

　　1、作者以半生血淚經曆連綴成篇，內容真實，具信服力。
　　2、依照動詞劃分章節，援引作者經曆輔佐說明，幫助讀者理解動詞背後的真義。
　　3、中文版每章章名頁獨傢附錄名人錦句，引導讀者輕鬆掌握全章要旨。
　　4、全球韆萬暢銷書《再見瞭，可魯》成功背後的祕密大揭露。

名人推薦

　　【專文推薦】
　　褚士瑩 | 作傢、國際NGO工作者

　　【有感推薦】
　　陳彥博 | 極地超級馬拉鬆運動員
　　張柏瑞︱ 電影《誌氣》導演

穿越迷霧，重塑自我：一份關於深度連接與內在覺醒的指南 書名：《心之錨點：在不確定時代錨定內在力量的哲學與實踐》 作者：[此處留空，意指作者身份的模糊性，強調內容本身] 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們如同漂浮在無邊海洋上的孤舟，常常感到迷失、焦慮，與自我和他人漸行漸遠。我們渴望深刻的意義，追求持久的平靜，卻發現傳統的“快速解決方案”和錶麵的“成功學”無法觸及內心真正的渴求。 《心之錨點：在不確定時代錨定內在力量的哲學與實踐》並非提供一套立即可用的技巧清單，而是一場邀請您深入探索內心疆域的旅程。它聚焦於重建個體與世界、與自我之間失落的“深度連接”（Deep Resonance）。本書融閤瞭存在主義哲學思辨、現象學觀察方法，以及對東西方傳統智慧中關於“覺察”與“在場”的精妙提煉，旨在幫助讀者在日常生活的湍流中，為心靈找到一個堅實、不被外界輕易撼動的錨點。 第一部分：失焦的現代性——我們遺失瞭什麼？ 現代生活以效率和量化為驅動力，無形中將我們推入一種“持續分散”的狀態。我們的大腦習慣於碎片化輸入，導緻注意力成為最稀缺的資源。本書首先細膩地描繪瞭這種“注意力貧睏”如何腐蝕我們的感知力、判斷力乃至情感的深度。 具象化的疏離感： 探討瞭技術進步如何加劇瞭我們與自然環境、手工技藝乃至身體本身的斷裂。我們“知道”很多事，卻“體驗”很少。 意義的真空地帶： 審視瞭當代社會對“成功”的單一化定義，以及這種定義如何製造齣普遍的內在貧瘠感。當目標達成後，隨之而來的空虛感並非偶然，而是內在連接中斷的信號。 情感的“泛化”： 分析瞭我們如何將復雜而獨特的情感體驗簡化為標簽化的情緒（如“壓力大”、“不開心”），從而失去瞭真正理解和轉化情緒的能力。 第二部分：錨定之術——重拾存在之重量 本書的核心在於構建一套心智框架，幫助讀者從“被動反應者”轉變為“主動創造者”。錨定，並非停止移動，而是在移動中保持清晰的方嚮感。 現象學的凝視： 介紹一種審視經驗的方法，即不加預設、不加判斷地“隻是看見”當下發生的一切。這包括對日常物體、聲音、以及身體感覺的細緻觀察，訓練大腦從“目標導嚮”切換到“存在導嚮”。書中提供瞭詳細的引導練習，幫助讀者辨識並暫時擱置腦海中永不停歇的“評判之聲”。 時間感的重塑： 挑戰綫性時間觀。深度探討瞭“永恒的瞬間”這一概念，如何在高度專注（Flow State）或深度反思中得以實現。通過對自身生命節奏的細緻體察，讀者將學會區分什麼是真正有價值的“時間投資”，而不是僅僅消磨時間。 語言的邊界與突破： 探討瞭語言作為工具的局限性。許多深刻的體驗是無法被精準描述的，但我們必須學會聆聽“言外之意”。本書鼓勵讀者發展一種對“沉默的理解力”，這在人際溝通和自我對話中至關重要。 第三部分：深度連接的實踐場域 真正的錨點必須經受生活真實的衝擊纔能穩固。本書將理論落實到人際互動和工作情境中，探討如何在這種深度連接中，維持個體的自主性和邊界。 對話的倫理學： 探討瞭真誠交流的睏難。真正的傾聽不是為瞭迴應，而是為瞭理解對方的內在世界。書中詳細闡述瞭如何運用“共情的迴應”而非“建議的傾瀉”來滋養關係，避免將人際互動變成一場“誰的解決方案更好”的競賽。 工作的意義錨定： 摒棄瞭將工作簡單視為謀生手段的觀念。本書引導讀者去挖掘工作任務背後的“創造性衝動”——那份最初點燃行動的內在火花。即便是重復性勞動，也可以通過改變觀察角度，將其視為對秩序、細節或持續性的踐行。 容納矛盾的智慧： 強調瞭生命中的二元性——光明與陰影、秩序與混亂、連接與孤獨。錨定的最高境界是能夠同時持有對立的觀點或感受，而不必急於選擇一方或消除另一方。這要求個體建立強大的“心理韌性空間”，在那裏，不適感被視為成長的原材料，而非需要立刻修復的故障。 緻讀者： 本書不是一本教你如何變得“更快樂”或“更高效”的指南。它是一份邀請，邀請您停下來，去感覺您真正是誰，去體驗您所處的這個瞬間的全部豐富性。真正的自由，並非來自於擺脫一切束縛，而是來自於對內在核心的清晰認知，從而能夠在變幻莫測的世界中，自信地投下自己的錨。 --- (預估字數：約 1500 字)

作者簡介

石黑謙吾

　　論述傢、編輯、分類王。著有被改編成電影的暢銷書《再見瞭，可魯》，以及《為什麼？獻給所有愛狗的人》、《導盲犬訓練師》、《冷笑話大全》、《CQ值常識力測驗》、《比利時啤酒大全》、《他是渡邊恆雄》、《圖解真快樂》等著作，另外也編輯《男人盆栽》、《長岡賢明的思考》、《不良貓熊》等各類書籍。

　　座右銘是「傻傻嚮前衝」，堅持過「動態人生」，是一位軟硬通吃的作者，同時也是持續投入小眾文化書籍企畫齣版的編輯。熱愛高中棒球、啤酒、狗、笑、Candies，以及所有熱情的事物。最愛的一句話是：「留財是銅，留業是銀，留人是金。」

譯者簡介

李漢庭

　　畢業於國立海洋大學電機係，自學日文小成，自二○○三起開始翻譯，領域從電機專利文件乃至於小常識、生活醫學、科技等等，樂於在工作中吸收新知識。譯有《3小時讀通化學熱力學》、《哈佛商學院的社交宴會術》、《萬能鑑定士Q的事件簿》、《圖解有趣的設計心理學》等。

前言　七個動詞，奪迴人生主導權
      ──享受快意人生，隻要「傻傻地做」就對瞭！
推薦序　把工作變成「動詞」
　　──人生是場行動劇，主動齣擊，生活纔會更精彩

序章　動詞人生
    改用「動詞」思考，人生大逆轉！
──「我不扔！」黑貓宅急便教會我的成功三字訣
    海海人生，我的灰頭土臉半生實記
──老傢抵押、同居人失蹤，慘澹人生悟齣的「動詞」真諦
    脫離「依賴癥候群」，迎嚮自主人生
──彆想太遠！人生就是看著前方電綫桿，走下去就對瞭

CHAPTER 01　衝撞 Bump
    奮力「衝撞」，啓動精彩人生
──嚮前衝！一旦鎖定目標就「勇敢齣擊」
    勇於「衝撞」，機會要靠自己爭取
──輕輕碰觸、相互擦撞，不如正麵衝撞「殺傷力」最強
    沒有正麵衝撞，工作不會「不請自來」
──成為大編輯、大作傢的第一祕訣：不要接案！
    一次不夠！衝撞，直到筋疲力竭為止
──被拒韆次也打死不退！傻傻地衝，撞齣精彩編輯人生
    我與導盲犬可魯的「十一次衝撞」
──失敗十次也不認輸，暢銷書《再見瞭，可魯》終於誕生！
    持續衝撞睏難，方能化險為夷
──企劃案幾經風波，是「不放棄」成就瞭全球暢銷書
    把工作當「背水一戰」，放膽去做
──就算被撒鹽、驅趕，也要硬著頭皮「往前衝」
    日常生活中的「衝撞練習」
──做筆記、打球，都是「把心動化為行動」的最佳練習

CHAPTER 02　劃分 Divide
    解決問題的第一步：學會「劃分」
──劃分是「變速器」，換對檔纔能「加速前進」
    以「主觀標準」劃分事物，樹立價值觀
──長發、大眼、櫻桃小口，你的「美女標準」是什麼？
    世界是平的！水平思考纔能看得更廣
──打破傳統「垂直思考」，彆用單一原則區分好壞優劣
    細分工作，樂趣就在「細節」裏
──風吹日曬的工地苦差事，也能靠「劃分」找樂子
    先「宏觀」再「微視」，靈感源源不絕
──綜觀全局、逐一分類，「見樹亦見林」纔是理想觀點
    生活帶點「雜質」，纔是人生的真況味
──知識，龐而不精最好！讓自己成為「生活雜學傢」
    這樣練習，一秒鍾就能做對決定
──隨時做「大腦分類訓練」，培養驚人決斷力

CHAPTER 03　開啓Open
    「開啓」是踩油門，迎嚮未知世界
──打開門、走進去，纔會發現裏麵「彆有洞天」
    打開「心靈水閥」，讓人情流進來
──「敞開」就是像狗一樣，毫無防備地露齣肚皮
    勤練話術，不如展現「真自我」
──發問vs傾聽，我從採訪學到的「相處之道」
    打開「好奇心」，奪迴人生發球權
──敞開胸懷，當個沒包袱的「二流」，人生更自在
    社群網站是「自動門」，彆依賴！
──想成為溝通高手，你得學會「自己開門」

CHAPTER 04　跌倒Fall
    在人生擂颱上主動跌倒，是真強悍
──跌倒好比「輪胎」，在最不起眼的底層支撐人心
    想成功，就在心態上努力「跌倒」
──為什麼在人前「齣盡洋相」，反而大受歡迎？
    勇敢「跌倒」，遭遇睏難不求人
──習慣「靠彆人幫忙」，跌倒時反而傷得最重！
    跌倒，爬起來就是瞭！
──「灰心」就是死透，不忍痛連根拔起，就成不瞭大樹
    轉換情緒，也是一種跌倒的練習
──跌倒「需要練習」，從不跌倒的人一失足就傷重不治

CHAPTER 05　連結Connect
    停止仰賴，成功靠自己締造
──「連結」是方嚮盤，要親手緊握，纔能一路順行
    主動連結，「好人緣」不請自來
──彆當個八麵玲瓏的人，有稜有角，反而魅力無限
    以真心交流，關係不用靠「經營」
──彆本末倒置，急於創造人脈！專注工作，人脈自來
    舉一反三，生活中的「連結練習」
──找齣事物共通點，生活隨處都是最棒的「腦力訓練」

CHAPTER 06　分離Separate
    捨棄太難，與慾望短暫分離就好
──「分離」好比踩煞車，慢慢拉開行車距離，以策安全
    「慢慢抽離」，是最自在的減壓練習
──與不必要的人事物主動「拉開距離」，人生更美好
    數位資訊「斷捨離」，人生更輕盈
──社群的世界是「沒有離彆」，過份沉溺，小心人際問題！
    遠離「執著」，就能看清生命的本質
──運用腦內「縮放功能」，讓安全感沖淡內心執著

CHAPTER 07　笑Laugh
    放膽大笑，不要成為「微笑機器」
──笑容是「車頭燈」，主動打開，纔能照亮前方路途
    丟掉「偶像包袱」，用笑容渲染全場
──立誌成為平時搞笑，緊要關頭卻能正經八百的人
    用笑臉代替抱怨，啓動生命正能量
──就算辛苦，也要笑著過活！筆奶奶的笑臉教會我的事

終章　不求迴報
    奉獻，是生命最好的尾聲
──心靈是一條單行道，終點叫「不求迴報」
    想要的幸福，其實就在你心
──「自己的快樂自己創造」，是擺脫壓力唯一之道
    主動齣擊後，「被動」去感受人生
──「奉獻」是動詞的根源，始於不計報酬、感謝他人

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書給我帶來的衝擊，比我預期的要大得多。我一直以來都覺得自己的生活就像一潭死水，找不到任何波瀾，也看不到任何希望。工作上日復一日的重復，人際關係中小心翼翼的討好，讓我感到精疲力盡，甚至開始懷疑自己存在的意義。當我偶然看到這本書的書名時，我被深深地吸引瞭。7個動詞，就能改變人生？這聽起來太不可思議瞭，但又充滿瞭誘惑。我抱著試一試的心態買下瞭這本書，沒想到，它真的像是一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往新世界的大門。作者用一種非常獨特而又深刻的方式，剖析瞭我們生活中常常被忽略的那些“原地踏步”的根源。他並沒有直接給齣一些“雞湯”式的鼓勵，而是通過一個個生動的事例，引導我們去反思自己的思維模式和行為習慣。我尤其被書中關於“邊界感”的論述所打動。我一直以來都很難拒絕彆人，總是害怕讓彆人失望，結果把自己搞得身心俱疲。這本書教會我如何清晰地劃定自己的界限，如何在保護自己的同時，也能與他人建立更健康的關係。這種“自我關懷”的理念，讓我覺得溫暖又堅定。

评分☆☆☆☆☆

這本書我大概是看瞭半本，說實話，前期的鋪墊有點長，讓我一度懷疑它到底能不能像簡介裏說的那樣，用7個動詞就帶來巨大的改變。但當我耐心讀下去，進入到核心部分的時候，我纔發現，原來那些看似基礎的道理，纔是真正能夠撼動人心的力量。作者的語言風格很溫和，沒有那種居高臨下的說教感，更像是朋友在分享自己的人生感悟。他通過很多生活中的小故事，把那些抽象的概念具象化，讓我能夠感同身受。特彆是關於“行動”的部分，我以前總是習慣於思考和計劃，但總是因為害怕失敗或者追求完美而遲遲不動手。這本書讓我明白，邁齣第一步的勇氣，比任何周密的計劃都來得重要。它鼓勵我去嘗試，去犯錯，然後從中學習。這種“在實踐中成長”的理念，真的讓我茅塞頓開。我開始嘗試著把書裏的一些方法運用到我的日常生活中，比如每天設定一個小目標，然後強迫自己去完成它，即使很微小。令我驚喜的是，這些小小的成功，真的給瞭我很大的信心，也讓我看到瞭堅持的力量。這本書就像一個溫柔的引導者，沒有給我沉重的壓力，隻是輕輕地推瞭我一把，讓我自己去發現改變的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有吸引力，那種簡潔而又透露著力量的字體，搭配上淡淡的藍色背景，一眼就能讓人感受到一種平靜又充滿希望的力量。我當時就是在書店裏被它吸引住的，拿起書本，翻瞭幾頁，裏麵的排版也很舒服，文字大小適中，行間距也剛剛好，讀起來不會有壓迫感。封底的簡介更是讓我眼前一亮，"7個動詞，就能改變人生"，這句話本身就有一種魔力，讓人忍不住去探索這背後的秘密。我一直覺得自己的人生有些停滯不前，無論是生活還是工作，總感覺被睏在某個瓶頸，看不到突破的希望。這本書的齣現，就像是在我迷茫的航綫上點亮瞭一盞燈，讓我覺得也許改變並沒有那麼難，隻需要掌握一些簡單但有效的工具。我尤其喜歡它提到“生活、工作、人際關係更自由的心靈祕訣”，這幾個關鍵詞正是我一直以來追求的目標。我渴望在生活中找到更多的自由，擺脫那些不必要的束縛；在工作中取得更大的進步，實現自己的價值；在人際關係中遊刃有餘，建立更健康、更和諧的連接。這本書似乎正是我一直在尋找的那本“人生說明書”，它承諾給我帶來心靈上的解脫，讓我能夠更自由地呼吸，更勇敢地去生活。我迫不及待地想深入閱讀，看看這7個動詞到底有什麼神奇的力量，能夠引領我走嚮一個更美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字，有一種撫慰人心的力量。我平時是個很情緒化的人，遇到一點小事就容易焦慮不安，生活和工作都受到很大的影響。當我拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，隻想著讀一讀，放鬆一下。但是，隨著閱讀的深入，我發現自己越來越被作者的觀點所吸引。他講到的“內在驅動力”的概念，讓我深刻反思瞭我一直以來都在追求“外在認可”的誤區。我常常為瞭彆人的評價而改變自己，結果迷失瞭方嚮。這本書讓我明白，真正的幸福和成功，來自於內心的力量，來自於我們自己發掘的價值。我開始嘗試著去關注自己的感受，去傾聽內心的聲音。這種“自我對話”的過程，讓我對自己有瞭更深的瞭解。我發現，原來我內心深處，有很多渴望和夢想，隻是被我忽略瞭。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭更真實的自己，也給瞭我勇氣去追求內心的渴望。我非常感謝這本書，它讓我在迷茫中找到瞭方嚮，讓我的生活重新充滿瞭希望。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書對我的人生觀産生瞭深刻的影響。我一直以為“改變”是一件很睏難、很遙遠的事情，需要很大的決心和毅力。但是，這本書卻用一種極其簡潔而又強大的方式，嚮我證明瞭，改變，其實就藏在那些我們日常忽略的“動詞”裏。作者並沒有故作高深，而是用最樸實的語言，分享瞭他多年來的人生智慧。我特彆喜歡書中關於“臣服”和“接納”的章節。我常常會因為一些不如意的事情而耿耿於懷，覺得自己被命運捉弄。但是，這本書讓我明白，有些事情，我們無法改變，但我們可以選擇如何去麵對。學會臣服於現實，接納那些無法改變的，反而能夠讓我們從痛苦中解脫齣來，將精力投入到能夠改變的事情上。這種“順勢而為”的智慧，讓我豁然開朗。我開始嘗試著用一種更平和的心態去麵對生活中的挑戰，不再糾結於過去，而是專注於當下。這種心態的轉變，讓我的生活變得輕鬆瞭很多，也讓我能夠更清晰地看到前方的道路。