金頭腦冠軍的超強學習法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 學習方法
• 記憶力
• 效率提升
• 思維導圖
• 速讀
• 時間管理
• 自我提升
• 教育
• 技巧
• 大腦訓練

　　「身為一個冠軍，我有我的使命感。我願意不停地接受挑戰，是希望有機會把知識的力量帶給大傢，帶動益智的、求知的氣氛。我相信人的潛能無限，學習可以激發潛能，並全麵改變你的人生！」

　　小時候為瞭不輸給成績優異的哥哥，長大後希望擁有幸福人生，孔繁錦始終秉持著「求知若渴」的學習態度，對萬事萬物都保持著探索的熱情，任何媒介都是他知識的來源。這也成瞭他能以博學打敗群雄，贏得益智節目冠軍的關鍵！

　　但是，養成學習習慣會如何改變你的人生？如何纔能維持學習動機、怎樣學習纔會有效率？孔繁錦自有一套獨特的哲學與方法，將在本書中一一為你揭露！需要準備考試的學生、想進修的上班族、希望幫助孩子學習的傢長，韆萬不能錯過！

　　＊最聰明醫師首度公開全方位腦力鍛鍊術

　　機會學習法（一點突破，全麵展開）
　　這是構成一切學習基礎的核心。把握每一個機會，隻要感興趣、有時間，就不放過任何資訊，全方位地盡情吸收。

　　實踐學習法（邊做邊學，知行閤一）
　　要真正學會一件事，最重要的是付諸行動、親身體會。每個人對文字的理解力、吸收度不同，難免産生學習成果高低的差彆；我們可以透過實踐，一口氣擴充對知識的理解。

　　整理復習法（一本原則，串聯關鍵字）
　　整理是一種理解式的復習。在把龐雜零散的內容整閤為一的過程中，不僅能掌握內容重點，還能大幅提高記憶效果。

　　記憶術學習法（善用口訣、縮寫、諧音）
　　準備考試時，常會碰到要記的東西生硬艱澀或復雜瑣碎的情形，往往記瞭前麵，忘瞭後麵，讓人吃足苦頭。這時可彈性運用口訣、縮寫、諧音三種技巧，提高記憶的效果。

　　感官想像法（應用朗讀、圖解、故事）
　　同時運用多重感官經驗，記憶的效果越好。如果在記憶當下，可以同時接受多種感官刺激，讓大腦更加活躍，就能讓訊息維持得更久。

　　＊孔醫師的衷心叮嚀：學什麼都可以，彆讓時間廢在那裏！

　　‧青春不留白，從社團學到一生的資産
　　參加社團學到的東西，一輩子都不會忘記！成為乾部，看到的東西越多，學習的效果也越好。

　　‧選擇大學校係，決定職涯發展
　　選擇大學校係，其重要性在於：決定瞭你的大學生活，幾乎就決定你往後的職業方嚮。年輕人選組選校選係時一定要想清楚，不要渾渾噩噩地聽天由命。

　　‧在固定的時間、地點學習
　　上班族可用來讀書的時間少，更應該做好時間管理。如果可行，我十分推薦在公司內部籌組讀書會。

　　‧改變認知，看到你想看到的美好
　　學習從不同角度解讀負麵事件，找齣正麵意義，是一種不被情緒綁架、重新找迴乾勁的好方法。

　　‧創造緊急避難所，讓自己安心
　　你有沒有一個完全屬於自己的「秘密基地」？不管遇到什麼苦惱，隻要來到這個地方，激烈浮動的情緒就會被慢慢撫平，原本此起彼落亂糟糟的思緒，也能逐漸理齣輕重緩急。

　　‧社群共享，節奏隨我
　　同業交流的網路社群，不會受到時間、空間的限製，可以按照自己的節奏，保持最佳的學習彈性。

智啓未來：心智模式與高效實踐的交織 本書導語： 在信息洪流席捲的時代，知識的迭代速度已遠超以往的任何時期。如何篩選、吸收、並最終內化為解決實際問題的能力，成為衡量個體競爭力的核心標準。本書並非單純的技巧手冊，而是一部深入剖析人類認知結構、探索心智潛能的綜閤性指南。它旨在幫助讀者重塑學習的底層邏輯，從根本上提升理解、記憶和創新的效率，最終構建一個適應未來、持續進化的心智操作係統。 第一部分：心智的基石——認知科學的深度剖析 本部分將帶領讀者穿越心理學與神經科學的前沿領域，揭示人類學習機製的奧秘。我們不再滿足於“死記硬背”的錶象，而是深入探究記憶是如何編碼、鞏固和提取的。 第一章：大腦的運行原理與可塑性 我們將探討大腦皮層的結構如何影響信息的接收與處理。重點解析神經可塑性（Neuroplasticity）的實際意義，破除“天賦決定論”的迷思。讀者將瞭解到，持續、有策略的訓練如何物理性地重塑大腦連接。內容涵蓋： 工作記憶的容量限製與突破： 為什麼我們一次隻能處理有限的信息？如何利用“分塊（Chunking）”技術拓展短期記憶的帶寬。 長期記憶的形成路徑： 從海馬體到皮層的遷移過程，以及影響記憶強度的情緒、關聯性與重復模式。 專注力作為稀缺資源： 解析默認模式網絡（DMN）與執行控製網絡（ECN）的切換機製，闡述如何通過環境控製和生理調節（如睡眠質量）優化注意力分配。 第二章：認知偏差與思維陷阱 高效學習的首要任務是清除思維中的“雜音”。本章聚焦於影響判斷和決策的常見認知偏差，這些偏差常常阻礙我們客觀地評估學習材料和自身錶現。 確認偏誤（Confirmation Bias）： 我們如何傾嚮於隻尋找支持自己原有觀點的證據，並以此構建“知識繭房”。本書提供工具來係統性地尋找反證，實現知識的平衡建構。 可得性啓發法（Availability Heuristic）： 解釋為何近期、生動、易迴憶的例子會被過度重視，從而扭麯對整體知識圖譜的評估。 達剋效應（Dunning-Kruger Effect）的自我校準： 探討“無知之山”的形成機製，教授讀者如何建立可靠的自我評估體係，準確判斷自己“知道”和“不知道”的邊界。 第二、心流與驅動力：內在引擎的激活 學習的效率不僅取決於方法，更取決於執行的意願與投入的深度。本部分關注如何將枯燥的知識攝取轉化為充滿活力的探索過程。 第三章：心流體驗的科學構建 心流（Flow）是人類在進行某項活動時所體驗到的完全沉浸、充滿愉悅感的心理狀態。本書將心流體驗從哲學概念轉化為可操作的工程實踐。 心流的四大要素： 明確的目標、即時的反饋、挑戰與技能的平衡、以及對行動的絕對控製感。 設計“恰當的難度”： 教授如何通過分解任務和預設反饋機製，將高難度學習目標轉化為一係列能持續維持在“挑戰區”的小任務。 環境的極簡化： 如何通過物理環境的布置和時間段的固化，減少決策疲勞，為心流的産生掃清障礙。 第四章：目標設定與內在動機的重塑 外在奬勵（如分數、贊揚）的效力是有限的，真正的持久動力來源於內在驅動力。 自主性、勝任感與聯結感（Self-Determination Theory）： 解析這三個基本心理需求的滿足如何成為學習的內生燃料。 “為什麼”的深度挖掘： 引導讀者將宏大目標拆解至與個人價值觀緊密相連的微小行動，找到知識與個人使命之間的連接點。 過程導嚮的激勵機製： 強調對學習過程本身的欣賞，而非僅僅關注最終結果，以此避免學習倦怠。 第三部分：高效實踐——知識的吸收、重組與輸齣 掌握瞭心智基礎後，本部分提供一套係統化的工具箱，用於處理海量信息並將其轉化為可用的智慧。 第五章：深度閱讀與結構化筆記係統 告彆無效的劃綫和堆砌的筆記。本章推崇的是一種積極、互動的閱讀和記錄模式。 SQ3R法的超越： 介紹一種更側重於“提問驅動”的閱讀策略，要求讀者在閱讀前就帶著明確的問題進入文本。 知識地圖的繪製（Mind Mapping & Concept Linking）： 強調可視化在理解復雜關係中的作用。教授如何使用非綫性筆記法，建立概念間的層次結構和交叉引用。 費曼學習法的係統化應用： 不僅是“教給彆人”，更是通過模擬教學環境，係統性地暴露知識體係中的薄弱環節，並立即迴爐重造。 第六章：知識的融會貫通與創造性應用 真正的學習成果體現在“遷移”能力上——將在一個領域學到的原理應用於另一個不相關的領域。 類比推理（Analogical Reasoning）的訓練： 教授如何識彆不同領域背後的深層結構相似性，利用舊知識快速建立新知識的框架。 跨學科整閤的思維實驗： 通過設計虛擬項目，強製讀者從經濟學、曆史學、物理學等多個角度審視同一問題，培養整體觀。 構建個人知識庫（Personal Knowledge Base）： 探討如何利用現代數字工具，建立一個可檢索、可互聯、並能自我生長的個人知識管理係統，確保知識的長期可用性，而非一次性消耗。 結語：持續進化的學習者 本書的最終目標是培養一種麵嚮未來的學習姿態：一種對未知保持好奇、對方法保持審慎、對自身潛能永不設限的積極心態。學習不是一個終點，而是一個永無止境的迭代過程。擁有正確的認知工具和高效的實踐策略，每一個人都能解鎖更廣闊的心智疆域。

作者簡介

孔繁錦

　　國立陽明醫學院醫學係畢業；慈濟大學神經科學研究所畢業。

　　小時候，父親就拿著族譜叮嚀他們是孔夫子後裔，傢中六兄弟便從認真念書做起，為自己闖齣一番天地。孔繁錦自己也始終對知識保有高度熱情，總是善用時間汲取、探索。

　　2013年，他參加超視的益智節目《金頭腦》，精采迎擊各行各業的佼佼者，過關斬將，成為當年度總冠軍，被稱為「全颱最聰明的醫生」。

　　2014年更受邀登上中國《中華好詩詞》節目，兩度拿下擂颱主頭銜。

　　2014年6月起，他擔任年代電視颱「今晚誰當傢」節目一夫當關益智單元的終極關主，負責把守最高額10,000元的奬金關卡。

　　除瞭獲得聰明博學的美名之外，孔醫師在醫療資源較缺乏的花東地區，長期投入當地的精神醫療領域，曾獲選「十大抗憂鬱醫師」No.1，在被稱為精神病患「人生最後一站」、專門治療重癥精神疾病患者的衛福部玉裏醫院服務18年，治療過近萬名患者，並譯介多部精神醫學專書。

　　現任：
　　衛生福利部玉裏醫院一般精神科主治醫師

　　曆任：
　　颱北市立療養院精神科住院醫師
　　颱北市立療養院成癮防治科總醫師
　　颱北市立療養院社區精神科總醫師
　　署立玉裏醫院成人精神科主治醫師
　　署立玉裏醫院成人精神科主任
　　署立玉裏醫院一般醫學科科主任
　　署立颱東醫院精神科主任

第1章　用讀書白手起傢
7歲說書人，點燃學習的火種
兄弟做好榜樣，讀齣人生之路
一輩子的課題──學習現實感
成功學習為人生帶來改變
找到動機，學習永不停歇
‧滿足好奇心，體會學習的樂趣
‧追求成就，享受生活
‧助人助己，分享知識的力量
‧終身學習，傳承生命的意義

第2章　學什麼都可以，彆讓時間廢在那裏
生涯規畫越早越好
‧選擇大學校係，決定職涯發展
‧傢庭計畫是幸福的基石
‧擇偶與生育
‧朝幸福前進的婚姻
‧慎選居住地──安身立命
‧受雇或創業──工作的轉捩點
‧退休計畫──財務、嗜好務求平衡
按錶操課，做自己的主人
‧瞭解自己的強項與弱項
‧檢視作息，排列優先順序
墊腳拿得到的高度剛剛好
種下習慣的種子，讓它自然開花
‧在固定的時間、地點學習
‧打造優質的學習環境
‧運用奬賞激勵自己

第3章 善用記憶術，比賽拿冠軍
機會學習法（一點突破，全麵展開）
‧引發興趣的切入點
‧編織知識網絡，奠定學習基礎
‧《金頭腦》參賽，展現學習成果
‧聯想推理排除法，博學善記奪冠軍
‧北京打擂颱，《中華好詩詞》戰六關
‧區分重點 ，各個擊破
‧陷阱伏擊，勝在知道多一點
‧攻守閤一，靈活運用學習策略
實踐學習法（邊做邊學，知行閤一）
‧實踐是檢驗真理的唯一標準
‧榮總實習──學習成為真正的醫師
‧社團曆練──拓展學習深度與廣度
‧青春不留白，學到一生的資産
整理復習法（一本原則，串聯關鍵字）
‧準備考試，一本原則
‧研究報告，摘要整理
‧演講簡報，菁華關鍵字
記憶術學習法（善用口訣、縮寫、諧音）
‧唸口訣，不管邏輯
‧記縮寫，化繁為簡
‧創諧音，簡單難忘
感官想像法（應用朗讀、圖解、故事）
‧朗讀放感情，提高注意力
‧圖解流程關係，不怕生硬復雜
‧重現地圖，還原曆史現場
‧情節引導，想像記更牢

第4章 掌握節奏，每次衝刺都有效
復習成功經驗，為自己加油打氣
辨識壓力訊號，找人訴苦
適當休息，不要成為緊綳的弦
‧抖擻精神，歇瞭再上
安排休閑活動，定期充電
‧留點時間給自己
轉移注意力，巧妙轉化心情
‧先上大學調整身心，重考再拚颱大
‧組樂團，揮灑新舞颱
‧助人為樂，創造好心情
先做再說，激發乾勁
‧先造橋，纔能鋪路
‧主動攬事，找機會成長
‧自告奮勇，愛上挑戰
從負麵事件，找齣正麵意義
‧改變認知，看見你想看到的美好
‧園遊會變身，大雨中的歡樂派對
‧找到與他人的連結，擺脫情緒的綁架
創造緊急避難所，讓自己安心
想像發生災難，催生能量

第5章 活用資源，有效擴充自我實力
站上小巨人的肩膀，嚮師長取經
‧啓動熱忱，愛上學習
‧勤於發問，學得更多
不服輸！就是要跑得比你遠
傢，不隻是避風港
最會教的都在這裏！
‧補習練功，突飛猛進
‧在職進修，更上層樓
運用職場資源壯大自己
‧學徒吃苦，多做多賺
‧上司支持，強化專業信心
‧反省迴顧，從教訓中成長
天地萬物皆我師──善用傳媒優勢
‧讀報找綫索
‧網路求知，廣泛深入
‧社群共享，節奏隨我
四海之內皆朋友──社交資源與力量
‧廣結善緣，增長見識
‧過濾批評，虛心受教

成功學習為人生帶來改變

我一直相信人的潛能無限，學習可以激發潛能、帶來改變。成功學習會在自己身上發生怎麼樣的改變呢？我覺得可以從三項指標中觀察到。

首先，你會發覺，自己保持著一個進步的趨勢。這不單指工作事業上明顯的升遷或實績，而是包括生活中每一個麵嚮的動態嚮上發展，也許是鑽研的某一門學問跨入瞭新的領域，也許是熱中的某一項興趣技術突破瓶頸、開花結果。總之，你會常常感受到一股充實飽滿的動力。

其次，是越來越順遂的傢庭生活。每個傢庭都有自己的問題，但是保持學習的態度，一次次地磨閤調整，終能找到最適閤全傢人的閤宜節奏，與另一半的默契日久彌堅，子女教育水到渠成，越大越放心，即使碰到瞭睏難，一傢人也能齊心努力，一起渡過。

然後是獲得受肯定的社會價值。像是學曆、技術、財富、頭銜等等，這類能夠量化的指標，是受社會肯定的一部分，通常可以透過成功的學習而獲得。除此之外，還有一類成功的學習者，他們以讓人敬佩的品德受到社會肯定，我身邊就有這樣的人物。

花蓮玉裏天主堂的法籍神父劉一峰，十多年來辛苦從事資源迴收，並為啓智中心年長學員建蓋育幼甚至養老居所，善行義舉名聞遠近，我們也是相識多年的好友。劉神父不時會帶患者到醫院就診，其中一名近七十歲患有酒癮的婦人讓我印象十分深刻。神父不僅為這名婦人做保，同時為瞭避免她鬍亂花錢，除瞭幫她保管存摺、限量取用之外，還常常自己貼補生活費給她。劉神父這種為弱勢者奉獻的精神讓人感動，也是我敬佩學習的對象。

社會價值是他人眼中的你，每個人所處的團體不同，角色要求不同，我發現要確實做好社會連接，除瞭功成名就、迴饋社會，如果能在對的情境下做齣關鍵性發言，還能發揮大大的加分作用。反過來說，如果在關鍵時刻說錯瞭話，很可能導緻社會評價一落韆丈，「一言足以喪邦」，像大傢所熟悉的，我們國傢的曆屆領導人就曾經提供反麵的例子。

找到動機，學習永不停歇

學習是一輩子的事。然而在現代社會，有許多人覺得這是件很睏難的事，被學業壓得喘不過氣來的學生、被公司業績要求盯得滿頭包的職員，更容易感到學習是件苦差事。心中抱持著不努力用功、不勤奮進修就會被趕過去的想法，受模糊的焦慮感控製，短時間內可以達到鞭策的效果，但如果時間拉長往往後繼無力。

想要持續學習，就需要找到真正具體的動機，把這份動機當成燃料，纔能讓學習的熱情不斷燃燒下去。

评分☆☆☆☆☆

初拿到這本書的時候，我其實是抱著一種懷疑的態度，總覺得“超強學習法”聽起來有點像騙人的把戲。然而，事實證明我的顧慮是多餘的。這本書帶給我的驚喜遠超預期，它以一種非常嚴謹且科學的態度，係統地介紹瞭提升學習效率的方法。作者並沒有迴避學習過程中可能遇到的睏難和挑戰，反而坦誠地分析瞭這些問題産生的原因，並提供瞭切實可行的解決方案。比如，在講解如何剋服拖延癥時，它提齣的方法就非常具有操作性，不是簡單的“剋服它”之類的口號，而是從認知層麵和行為層麵都給齣瞭具體指導，讓我能夠理解拖延背後的心理機製，並找到針對性的對策。此外，書中還提到瞭如何提升專注力，這一點對於現代人來說尤為重要，因為充斥著各種乾擾信息。作者分享的那些保持專注的技巧，我都嘗試瞭一部分，效果確實不錯。這本書不僅僅是一本學習方法的指南，更像是一位心理教練，幫助我調整心態，建立積極的學習信念。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個學習上的“睏難戶”，總是覺得學什麼都費勁，效率不高。這本書的齣現，簡直就是我學習生涯中的一束光。它沒有華麗的辭藻，也沒有高深的術語，而是用最質樸的語言，分享瞭最實用的學習技巧。作者就像一個過來人，把自己的經驗教訓毫無保留地傾囊相授。我最欣賞的一點是，它並沒有試圖將所有人都塑造成同一個模式，而是鼓勵大傢去發現自己獨特的天賦和優勢，然後在此基礎上進行優化。書中提齣的“刻意練習”的概念，讓我對如何提高技能有瞭更清晰的認識。它不是簡單的重復，而是有目標、有反饋、有挑戰的練習。我開始運用書中的方法去練習一些需要技能的領域，感覺進步的速度比以前快瞭很多。這本書讓我意識到，學習並不是一件痛苦的事情，隻要方法得當，它也可以變得輕鬆愉快，甚至充滿成就感。

评分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於學習的書，雖然名字聽起來有些“標題黨”，但內容卻意外地實用和接地氣。這本書並非那種空洞的理論堆砌，而是像一位經驗豐富的導師，循序漸進地引導讀者掌握真正高效的學習策略。它沒有像其他一些暢銷書那樣，上來就告訴你“你隻需要每天堅持XX小時”，而是從更根本的層麵去剖析學習的本質。作者深入淺齣地解釋瞭大腦是如何工作的，比如記憶的形成機製、信息的加工過程，以及如何有效地利用這些生理和心理規律來優化學習效果。我尤其喜歡它關於“主動迴憶”和“間隔重復”這兩個概念的詳細闡述，並且提供瞭非常具體的操作方法，甚至給齣瞭一些應用程序的推薦，方便我們在日常生活中實踐。讀完這本書，我感覺自己對學習這件事的理解上升瞭一個維度，不再是盲目地投入時間和精力，而是開始有意識地去“聰明地”學習。它鼓勵我們去探索適閤自己的學習方式，而不是被固定的模式所束縛。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我學習潛力的新大門，讓我對未來的學習充滿瞭信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

這本關於學習的書，給我最大的感受就是“解放”。它解放瞭我對學習的固有束縛，也解放瞭我對自身學習能力的懷疑。我曾經認為自己天生就不擅長學習，但這本書告訴我，這可能隻是因為我沒有找到正確的方法。作者在書中分享瞭許多經過科學驗證的學習策略，並且詳細解釋瞭它們背後的原理，讓我能夠知其然，更知其所以然。它讓我學會瞭如何更有效地利用碎片時間，如何在信息爆炸的時代保持清醒的頭腦，以及如何將學習融入日常生活，成為一種自然而然的習慣。書中的一些練習和小測試，也幫助我更好地評估自己的學習狀況，並及時調整策略。讀完這本書，我不再害怕麵對新的知識，而是充滿瞭探索的欲望。它讓我相信，任何人都可以成為一個高效的學習者，關鍵在於是否掌握瞭正確的方法論。這本書是我近年來讀過最有價值的學習類書籍之一。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的關於學習的書籍。它的觀點新穎，角度獨特，完全顛覆瞭我之前對學習的一些固有認知。我一直以為學習就是要死記硬背，要花大量的時間去重復練習，但這本書讓我明白，原來學習也可以是充滿樂趣和創造性的過程。作者強調瞭“理解”的重要性，認為隻有真正理解瞭知識的內涵，纔能將其內化為自己的東西，而不是停留在錶麵。書中介紹的“費曼學習法”就是一個很好的例子，它要求我們用最簡單易懂的語言將復雜的概念解釋給彆人聽，這個過程本身就是一種深刻的理解和鞏固。我嘗試用這種方法去學習一些自己一直覺得很難掌握的知識點，發現效果驚人。此外，這本書還探討瞭如何構建有效的學習社群，以及如何利用他人的經驗來加速自己的進步，這些都讓我看到瞭學習的另一種可能性。總而言之，這是一本能夠激發學習熱情，並提供實用工具的書。