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　　本書榮獲2014「鸚鵡螺獎」年度最佳教養類圖書金獎
　　──「給更美好的世界更好的書」代表獎章

　　創造力是孩子靈魂的氧氣，也是看世界和事物的方法，
　　培養孩子創造力，就是在培養靈性豐饒的心。

　　透過「晨間隨筆」「創造性探險」「睡前分享」三個生活儀式，
　　結合五十三個簡單而充滿創意的練習，邀請父母以玩樂方式：
　　互贈禮物、玩玩「顛倒日」、選定「創造力角落」、示範「不完美」、寫出願望清單……
　　有計畫地引導孩子從思維到行為徹底改變，
　　透過日常的簡單練習‧思考‧引導，
　　培養藝術家一般熱情活力、獨立思維與靈性豐饒的心。

　　★喚醒孩子與你原有的好奇心
　　★幫助孩子化熱情為藝術
　　★為你的創造力添柴火，同時滋養孩子的創思
　　★培養對於創造力和創作過程終身不滅的熱情

　　身兼暢銷作家、藝術家、母親多重身分的茱莉亞‧卡麥隆投入藝術創作逾三十年，她主張「每個孩子都有創造力，每個父母也都有創造力。」創造力與生俱來，只要不受恐懼、忌妒、罪惡感、沉迷及約束的阻礙，便可自在地萌芽、滋長，長成意想不到的模樣。

　　本書是茱莉亞專為父母和孩子寫的啟發創造力指南，聚焦在找尋有創意的方法，引導○～十二歲孩子發揮潛質、找到自信。全書提供五十三個創造力練習，搭配「晨間隨筆」、「創造性探險」及「睡前分享」等三項簡單的基本工具，結合各種生動活潑的實用案例和故事分享，啟迪孩子心靈，給予父母有力的支持和方向。

　　◎學習藝術家的熱情活力，培養靈性豐饒的心

　　發揮創造力，首先向藝術家看齊！這裡並非提倡將每個孩子培養成小小藝術家，而是誘導孩子擁有藝術家一般好奇、自信、信念、自覺、表達力、獨立思維和靈性豐饒的心。

　　父母要做的，就是解放自己的心靈，成為孩子的榜樣。一切很簡單，就從讓孩子保有足夠劑量的歡樂開始，孩子需要從樂趣中練習創造力，單獨練習或與父母一同練習都可；此外，讓孩子勇敢地做自己，盡情探索，在各種經驗中開啟內在源源不絕的創造力！

　　◎創造力是看世界和事物的方法

　　藝術教育家羅素．葛拉納（Russell Granet）表示，「創造力不只是給孩子顏料和紙張，它是觀看世界和事情的方式。」孩子純淨的心靈如同一片沃土，創造力是一顆能量不凡的種子，栽下它，澆灌它，孩子的天賦便得以開展，長成自己的模樣，走出自己的路！

　　◎掌握三項簡單工具，天天鍛鍊心靈和思考

　　本書提供父母完整的心靈工具，並舉出許多實例和日常故事供參考：例如每週與藝術家有約，建議每週花兩小時觀察、體驗或感受關於藝術的活動，有助啟發孩子的思維；也建議每天寫作或寫日記，鍛鍊思考；以及從謙遜、獨立、信念等心靈層面出發，幫助孩子豐富內在的創造活力。

　　★晨間隨筆：父母每天親筆書寫三頁筆記。
　　藉此激發、淨化、撫慰、挑動心靈，幫助安排、協調一整天行程表的同時，也有助於吸收負面能量。

　　★創造性探險：每週一次的外出活動，由父母和孩子共同規劃、期待及進行。
　　不必隆重盛大，但必須愉快歡樂，重點是能夠為心靈充電。為「創造性探險」尋找靈感時，思考要大膽、獨特和有趣。

　　★睡前分享：每天睡前的儀式。
　　父母和孩子各自分享一天中最喜愛的時刻，不需要長時間的交談，就能充分了解彼此的生活和心靈近況。回顧每天精彩、難忘的時刻，是打造快樂回憶的好習慣。

　　◎參與孩子童年，正向激發創造力

　　要激發創造力，做任何事情都可以，首先得遠離電視或電玩遊戲，從真實的接觸、體驗和感動出發！父母和孩子都必須騰出心靈的空間，靜下心來想想有哪些事情是你想做的，而這些事會讓你開心、感動、產生活力和熱情……

　　茱莉亞說：「喚醒孩子的好奇和驚喜，會幫你找回自己的；當你拾回好奇心，也幫你喚醒孩子的。」不論何時，父母都是孩子創造力的啟動者，都可參與孩子的童年，給予正向的引領。透過靈性的概念和實踐方法，幫助父母指導孩子發揮最大的創造力！

本書特色

　　1.    全書收錄53個簡單的創造力練習題，訴求對象是家有0～12歲孩童的父母，每章包含一個心靈主題及相關練習。培養孩子的創造力永遠不嫌早，也不嫌遲，跟隨本書的步驟，不僅父母為自己的創造力備足存糧，孩子也一起受惠，獲得成長旅途上珍貴的工具。

　　2.    本書列舉許多具體實用的例子及方法，穿插有趣的小故事，文字清晰，寫作流暢，引導父母理解並實踐，在日常生活中簡單培養孩子的創造力。書中提到的問題，父母親們或許想都沒想過，提供更全面的思考和啟發。

各界熱情推薦！

　　王春子／圖文作家
　　林千鈴／蘇荷兒童美術館館長
　　范睿榛／台北教育大學幼兒與家庭教育學系專任助理教授
　　陳瓊花／大葉大學設計暨藝術學院講座教授兼院長、台灣師範大學美術系（所）教授
　　張麗玉／台南大學戲劇創作學系助理教授
　　黃海鳴／台北市立美術館館長
　　馮喬蘭／人本教育基金會執行長
　　鄭明進／兒童美術教育家．插畫家
　　謝顒丞／台灣藝術大學校長
　　蘇振明／台北市立大學視覺藝術系所教授
 
　　（依姓氏筆畫排列）

　　我想我們都是有了孩子，成為一位母親後，才開始學會做媽媽。學校裡教了很多課程，但是當媽媽這個複雜又重要的技能卻沒有。書裡作者推薦了一些方法，有些是寫給父母，在忙碌的育兒生活中仍保有自我和孩子一起學習。我喜歡她說的：「如果你希望孩子有創造力，自己先練習當一個有創造力的人。孩子就會有樣學樣。」──王春子／圖文作家

　　創造是一趟必須親自實踐的旅程，它必須透過經驗來成就。人人都有創造力，但不見得人人都能創造，創造力是名詞，創造是動詞。名詞如何變動詞？很簡單，動起來去做練習鍛鍊，讓創造養成為一個習性習慣，就像開車一樣，成為本能的反應。──林千鈴／蘇荷兒童美術館館長

　　細讀作者卡麥隆使用的三項基本工具：晨間隨筆、創造性探險及睡前分享，這些相輔相成的方法，將協助父母在進行探索時，找到方向感、行動力和寬容的心。正向的創造動力（Creative Impulse）將因你和你的孩子而生。持續使用這些工具，將為你扎下心靈的基礎，帶給你源源不絕的安全感及方向感。──范睿榛／台北教育大學幼兒與家庭教育學系專任助理教授

　　僵化的教育讓與生俱來的創造力沈睡，這本書幫助你喚醒自己獨一無二的創造力！──張麗玉／台南大學戲劇創作學系助理教授

　　接到大好書屋邀請，寫一篇短文推薦，原先只想先翻翻幾頁再說，但是一看就被吸引住了。讓我一直看下去的其中一個很重要的理由是，有大量的練習召喚我小時候的實際經驗；另一個理由是，這本書連結到我後來的成長體驗。──黃海鳴／台北市立美術館館長

　　書中主張「在生活中培養創造力，感動和開放的心，喚醒孩子的好奇心，幫助孩子化熱情為藝術」這樣的理念與實際的推廣，正好和我多年來創造性藝術教學法是相同的，因此大力推薦此書。──鄭明進／兒童美術教育家．插畫家

　　這是一本啟發孩子潛能的教學策略手冊；本書的重要意義並不在複製小小畢卡索，而是在引領讀者自主性的提升生命能量和創造力。──蘇振明／台北市立大學視覺藝術系所教授

作者簡介

茱莉亞‧卡麥隆（Julia Cameron）

　　茱莉亞‧卡麥隆身兼小說家、劇作家、作曲家、詩人，活躍於藝術界逾三十年，著有三十多本書，包括以啟發創造力為主題的暢銷系列《創作，是心靈療癒的旅程》（The Artist’s Way,Walking in This World）和《發現活水》（Finding Water）。

　　茱莉亞也創作小說、詩集、劇本和歌曲，享譽劇場、電影和電視界。開設名為「藝術家之路」課程，引領許多作家、舞者、演員、導演、作曲家等，在遇上創作瓶頸時，重燃熱情和活力。

　　儘管如此，茱莉亞的創作之路走來並不順遂，曾經茫然困惑、信心全無的她，甚至仰賴酒精來支撐自己。但秉持對藝術和創作的熱情，茱莉亞不曾放棄，持續努力不懈，拾回創作的初衷，將靈感化為一件件真實的作品，並在書中分享培養創造力具體實用的方法，獲得數百萬讀者的肯定。

艾瑪‧萊弗利（Emma Lively）

　　艾瑪‧萊弗利是一位跨足音樂劇劇本和詞曲創作的古典小提琴家，並身兼製作公司LivelyWorks的總裁與客製餐飲公司Bunny’s Bakery的老闆。她擔任茱莉亞･卡麥隆的事業經理已有十年，為其音樂性創作譜寫詞曲。《豐盛之心》（The Prosperous Heart）是兩人首度合作的得獎之作。

譯者簡介

孫昭業

　　畢業於淡江大傳系、澳洲RMIT大學企管研究所，曾任職於報社、財經雜誌、教育及出版機構，譯作有《幫母親自殺》（大好書屋）、《科技行銷》（合譯）、《史上超強職場說話術》等，現就讀於教育心理與諮商研究所。

【推薦序】
推薦美術教育最佳書──《向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習》在台灣出版！
回到創造的源頭
培養孩子終生受用的創造力
創造力點燃生命光亮

【作者序】
陪伴的每一刻，享受純粹快樂

【前言】
懷抱新鮮感，陪孩子練習創造力

Chapter 1  培養安全感──在安穩中成長，喚醒創意熱情
搭建舞台──點燃熱情的心
★創造力練習 1  為熱情搭建舞台
減輕孤立感──與外界建立關係
★創造力練習 2  藝術之約
★創造力練習 3  冒險活動
打造安全圈──串起新舊友誼
★創造力練習 4  建立「安全圈」
休息時間──做讓自己快樂的事
★創造力練習 5  休息時間
檢視「過去」──回顧與展望的時刻
★創造力練習 6  散步

Chapter 2   激發好奇心──自在玩樂，以新鮮眼光看世界
盡情玩樂，創造力萌芽
★創造力練習 7  重新發現玩樂方法
玩樂素材──愈簡單愈好
★創造力練習 8  從無到有
靜心陪伴，不介入太多
★創造力練習 9  找出興趣
角色扮演──假裝的力量
★創造力練習 10  製作娃娃

Chapter 3   建立連結──親近天地萬物，陪孩子探索體驗
親近植物──豐富感官經驗
★創造力練習 11  走進花園
飼養動物──付出&尊重
★創造力練習 12  家中的動物王國
享受散步──親子療癒&對話時光
★創造力練習 13  前往目的地
心懷感恩──珍惜&祝福
★創造力練習 14  表達感謝

Chapter 4   自制&規範──柔性紀律中，蘊藏創意自由
建立規範──穩定中發展創造力
★創造力練習 15  找出自己的天賦
★創造力練習 16  發現孩子的天賦
騰出空間──由內而外井然有序
★創造力練習 17  倒數七十二秒
孩子的專屬空間──創造力小窩
★創造力練習 18  屬於自己的空間
容許混亂──大膽嘗試新事物
★創造力練習 19  製造髒亂    
學習尊重──培養寬厚溫暖的心
★創造力練習 20  體驗尊重

Chapter 5   展現表達力──即興創作，無邊際的想像
提供空白畫布──描繪精采想像
★創造力練習 21  創造力角落
創造力魔術──靈性經驗
★創造力練習 22  即興創作
嘗試每件事──創意不設限
★創造力練習 23  鼓勵孩子探索
★創造力練習 24  自我嘗試探索
留作紀錄──收藏親子美好時光
★創造力練習 25  保存回憶

Chapter 6   培養創造性──平淡生活有新意，發揮巧思找樂趣
破除「無聊」迷思
★創造力練習 26  擺脫無聊感
瑣事中也有樂趣
★創造力練習 27  歡樂元素
金錢的價值
★創造力練習 28  賺取金錢
創意料理時光
★創造力練習 29  親子輕鬆煮

Chapter 7   培養自覺性──敞開心靈，探尋自我天賦
藝術家是……    
★創造力練習 30  揭穿「藝術家」神話
閱讀──充實內在
★創造力練習 31  最愛的書
音樂──展露天賦
★創造力練習 32  聆聽音樂
聆聽──敞開耳朵與心靈
★創造力練習 33  坐在觀（聽）眾席
說故事──美好的一刻
★創造力練習 34  聆聽

Chapter 8   培養專注力──持續美好的生活規律與家庭節奏
科技瘟疫──扼殺創造力
★創造力練習 35  關機時間
健康的跳板──注重運動和飲食
★創造力練習 36  健康小步驟
睡眠──良好習慣與環境
★創造力練習 37  睡眠環境
儀式──持續奠定安全感    
★創造力練習 38  重返儀式

Chapter 9   培養覺察力──傾聽自我，療癒和探索心靈的旅程
足夠完美──漫長的學習之路
★創造力練習 39  示範不完美
誠實做自己──傾聽內在聲音
★創造力練習 40  誠實表達感受
教育──激發或扼殺創造力？
★創造力練習 41  向孩子學習
衣櫃裡的怪獸──羞辱與批評
★創造力練習 42  療癒心靈

Chapter 10   培養謙遜──寬容、謙卑、努力，感受內在的真實力量
名聲毒藥──學習不受牽制
★創造力練習 43  願望清單
競爭──正向激發潛力
★創造力練習 44  正確的下一步
手足──相知相惜
★創造力練習 45  互贈禮物
減輕壓力──重視過程而非結果
★創造力練習 46  紓解壓力

Chapter 11   培養獨立──確立自我，在安全感及自我接納中成長
自我認同 VS. 標籤
★創造力練習 47  拼貼海報
叛逆 VS. 順服
★創造力練習 48  顛倒日
管理你的時間
★創造力練習 49  家庭守則
根與翅膀──傳承&開創
★創造力練習 50  懷舊遊戲

Chapter 12   培養信念──信仰指引行動，在強大力量中茁壯
鏡子──反映潛能和內在
★創造力練習 51  鏡子
提供服務──熱切分享、協助
★創造力練習 52  幫助他人
信仰天意──在神祕中成長
★創造力練習 53  祈禱

培養安全感──在安穩中成長，喚醒創造力熱情
每個孩子都是藝術家。問題在於如何讓他們長大後還是藝術家。
──畢卡索

創造力來自上天的恩賜，並在安全與接納之中茁壯。為了孩子的成長茁壯，我們必須營造安全的環境，而且必然也願意為自己的創造力與心靈健康採取一些行動。將自己照顧好，才有能量和寛容的心去照顧孩子。我們必須培養自己成為孩子的榜樣，就像在飛機上，我們被告知先戴上自己的氧氣罩，再幫忙身旁的孩童的道理一樣。快樂、有創造力的家庭，必定來自快樂、有創造力的父母，所以我們必須聚焦在找尋有創意的方法，以解決教養時各種常見的、有挑戰性的狀況。配合幾個簡單的工具，我們就可以帶著一些感動和一顆開放的心，擁抱這一趟旅程，在家庭中創造輕鬆活潑、有感染力的安全感。

◎搭建舞台，培養熱情的心

孩子們看著我們有樣學樣，例如玩小卡車或照顧洋娃娃。他們從小模仿成人的行為，並且吸收、反映我們的態度和情緒狀態。我們有壓力，他們察覺得到；我們心情好，他們心情也好；我們有安全感，他們也會有安全感。當我們以身作則、表露內心真實的嚮往時，孩子們會跟著學習保持一顆熱情的心。養育孩子的一大樂趣，就是觀察孩子以哪些方式向我們學習。身為父母，我們提供孩子生活的榜樣。

親近孩子，也關注自己

黛西是護理師，她的另一半艾瑞克是消防員。他們的六歲兒子艾隆將爸爸送他的玩具消防車視為最重要的財產。「他在玩玩具消防車時，完全知道遇到緊急狀況時應該怎麼做。」黛西笑道：「他說他跟爸爸一樣是英雄，一點也沒錯。」艾隆與玩具消防車的關係把他和爸爸連結了起來。

多明妮卡讀幼稚園時，我每天帶她走路上下學。雖然我會變換路線，但最喜歡走的，是一條途中有一家水族店的路。我牽著她的手走進光線幽暗的店內，指著水缸裡的一對神仙魚，「牠們很漂亮，但脾氣不好。」我對她說。接著，我帶她走到裝著劍尾魚的水缸前。這些小魚發現我們靠近，便慌張地躲進珊瑚礁裡。「漂亮，可是很害羞。」我對女兒說。

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向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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