圖書描述
纍死人的減肥閃邊去！
1天5餐、每天動10分鍾，輕鬆瘦50公斤。
沒挨餓、不復胖，甚至越減越開心！
風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記，
103變51公斤的祕密，都在本書裏！
「透過尾珍的快樂瘦身法，我們都輕鬆瘦下來瞭！」粉絲們的真心話：
＊再也不用餓肚子，一天還能吃5餐。
＊每天隻要動10分鍾，連討厭運動的我都能上手。
＊沒想到刷牙、看電視時也能瘦，尾珍自創的懶人瘦身操真的太棒瞭！
＊原以為低卡料理會很難吃，沒想到超好吃，作法也好簡單。
＊自從試瞭尾珍的約會瘦身法，現在每天都期待和男友見麵。
＊喝瞭書中的排毒果汁，不但解決我的便祕，連皮膚都變好瞭！
◆從小被叫「豬」，體重曾高達103公斤的她，現在隻有51.5公斤！
說起權尾珍，在韓國可說是無人不知「減肥女王」，從小胖到大，綽號是「豬」的她，憑著90幾公斤的圓滾滾身材，成為「最有分量」的搞笑女藝人。原以為演藝生涯可以一直這麼順利，反正觀眾也愛她這種外型。就在某天，她因為邊看電視邊大笑，結果脖子上的肥肉居然卡住呼吸道，差一點就因此而喪命瞭！終於，在節目工作人員的鼓勵下，她透過減肥單元〈瘦身女孩〉，開始為期1年的瘦身計畫，結果，她瘦瞭50公斤，現在隻有51.5公斤！
◆ 透過「1天5餐」及「10分鍾瘦身操」，輕鬆甩肉50公斤！
瘦下來的她因為外型實在差太多，讓許多人以為她去整型，不過，她不但沒抽脂，連減肥常發生的便祕、掉發，甚至橘皮，都沒齣現。把「吃」當成興趣，有電梯絕不爬樓梯的她，深知「減肥就是與自己的戰爭」，如果不能把減肥融入生活裏，絕對沒有瘦下來的一天。因此，她除瞭靠自創的低卡料理，以及每天10分鍾的快樂瘦身操外，她的激瘦祕技還包括：
■絕對彆相信快速減重！瘦得越快，復胖越快。
■絕不能「餓肚子」，要吃纔會瘦！適時吃點好的，更是給自己的奬勵。
■彆等到明天！「減肥」要從今天開始。
■忍不住想吃時，就畫下美食、看美女照片，戰勝食慾吧！
■用「我很美」、「我超正」鼓勵自己，減肥纔有動力。
■騎飛輪、爬樓梯不會變成金鋼芭比，有肌肉纔會瘦！
■局部瘦身不是狂減該部位的肥肉，是要增加會燃脂的肌肉！
■和「減肥」當好朋友，把瘦身融入生活中纔能瘦。
◆不上健身房？約會也能瘦？單純的運動太無趣瞭，獨創的快樂運動法，1天隻需10分鍾！
對能坐就不站的尾珍來說，運動實在太痛苦瞭，但吃飽就會胖的事實卻逼得她一定要動起來，因此，她獨傢設計齣約會、看電視、刷牙時都能做的瘦身運動，開心又能瘦！包括：
◎談戀愛也能瘦？限定情侶的4種減肥約會，熱量消耗更快速！
˙【增加活動量】的超市約會──消耗192卡
˙【談情也能瘦】的校園約會──消耗240卡
˙【燃脂度破錶】的公園約會──消耗500卡
˙【分泌減肥素】的電影約會──消耗300卡
◎健身房NO！洗澡、看電視、刷牙時就能做的【15招瘦身操】
◎有肌肉纔會瘦！不花錢、無器材的【24招養瘦肌肉操】
◆誰說減肥就要「餓肚子」？要吃纔會瘦！選對食物，1天吃5餐也不會胖！
減肥食物怎麼選？醬料可以吃嗎？便祕怎麼辦？彆擔心，用尾珍自創的低卡料理，輕鬆就能剋服這些問題。因此，她獨傢研發瞭許多吃不胖的美味料理，包括一個人吃也幸福的瘦身料理、吃不胖的點心，還有在半夜吃也不會有罪餓感的宵夜，及她自創的「五彩高酵排毒果汁」，50道讓她成功「瘦下來」的美味料理，完整大公開！
很多人為瞭減肥而刻少吃，最後不但沒瘦，甚至更胖！因此，尾珍以自己的經驗告訴大傢，隻要選對食物，1天吃5餐還是能瘦下來。更何況，下廚就是最好的運動！
◆最後，尾珍想跟每一個想瘦或正在瘦的女孩們兒說：
「盡管我並非專業教練，但的確從103瘦到51公斤，減肥有多辛苦，會遭遇什麼睏難，我比任何人都清楚。如果連我都能瘦50公斤，妳也一定能成功！因為，我們的身體絕不會背叛流下的汗水。」
本書特色
◎【最簡單的減肥方法】
不吃、節食都不能讓你真正瘦下來，讓「瘦身女孩」權尾珍教妳把「減肥」變成「好玩的遊戲」，不但簡單，方法更是有效！
◎【最有趣的瘦身運動】
要少吃已經很痛，還要挪齣時間運動更是難事，因此本書中的運動都是尾珍親自研發，不管是看電視、睡前還是約會，都能快樂動起來。
◎【最好吃的低卡料理】
減肥如果完全「不吃」，那就錯瞭！吃的方式決定成效，因此，書中由尾珍研發的各式美味料理，就是要讓你開心吃，快樂瘦，大口吃飯也不怕。
名人推薦
演藝圈好友，肯定推薦
■米開朗基羅曾說：「大衛雕像本來就存在於大理石內。」或許是我有一雙像米開朗基羅般的慧眼，所以從0.1公噸的尾珍身上發現美麗的尾珍。期許這塊土地上的其他尾珍們在讀瞭本書後，也能懷抱著愉快心情，雕塑齣全世界最曼妙健康的完美身材。──前KBS〈搞笑演唱會〉，現任〈歡笑一卡車〉節目總監 金碩炫
■不論是搞笑還是減肥，尾珍靠著不滅的熱情打造齣今日的自己，在此為她掌聲鼓勵。──〈搞笑演唱會〉編劇 李常德
■我的學妹權尾珍將減肥轉變為自己人生的一部分。原以為她隻不過是身材胖、心地善良的人，但如今，身為我學妹的尾珍已成為我迎接嶄新挑戰與自我啓發時的最佳榜樣！──樸成浩
■看見尾珍就會讓我聯想到「奇蹟」這個單字，現在反而是我要嚮她討教減肥祕訣，她總是靠著自己獨創的方法愉快瘦身，任誰看見她都會産生源源不絕的快樂能量。──健身之神 李承允
■就像李秉憲再次聯絡李瑉廷一樣，尾珍煥然一新的麵貌讓我也忍不住主動聯絡她。「尾珍啊，妳比李瑉廷還要美麗動人！」──樸輝順
■減肥後會有什麼改變？臉蛋？身材？尾珍則是人生大轉變。健康瘦身！人生完美無缺。──金基利
■尾珍現在是身心輕盈的女人瞭！──梁相國
■擁有美貌與健康的尾珍～～～～好勇敢！──申寶拉
著者信息
作者簡介
權尾珍
以3.7公斤的驚人體重齣生，24歲時更足足胖到103公斤。她將圓潤身材及可愛臉蛋當作自己的優勢，在2010年成為KBS公開選拔的第25屆搞笑藝人，並以「胖嘟嘟女孩」一角在KBS〈搞笑演唱會〉節目中的「迷你係列劇──兄弟」、「單身上天堂，情侶下地獄」、「Super Star KBS」、「Beauty School」等多個單元中受到觀眾愛戴。後來又參與減肥企劃單元「瘦身女孩」，並從103公斤瘦到58.5公斤，著實讓所有觀眾大吃一驚。即使該單元已播畢，她也從未停止瘦身，現在權尾珍整個人瘦瞭一大圈，並維持51.5公斤的曼妙身材。
她透過《女性朝鮮》雜誌連載一整年的「權尾珍的美味瘦身日記」專欄，分享吃不胖料理及瘦身故事，並贏得讀者們的熱烈迴響。此外更成為WBS Radio〈希望藍圖〉廣播節目的固定來賓，提供聽眾們諮詢服務。
權尾珍不僅是將歡笑帶給韓國國民的搞笑女藝人，同時還大方傳授簡單又有趣的瘦身法，希望能成為形象健康且態度積極的幸福顧問。目前正透過部落格「瘦身女孩權尾珍的Diet」和瘦身演講，與廣大讀者群分享交流。
部落格： blog.naver.com/dietmijin
Facebook： facebook.com/pigmijinz
譯者簡介
林育帆
畢業於政治大學韓文係，大學時曾赴韓國西江大學研習韓語一年。喜愛透過語言和文字，人與人之間便能傳達情意的力量。
圖書目錄
【Prologue】
沒抽脂、沒吃藥，103變51公斤的秘密，我都能減肥成功，你當然也可以！
恭喜尾珍！現在真的是大美女瞭！
Chapter1沒抽脂、沒節食，更沒吃藥！肉肉女變S號小姐的激瘦袐技大公開
■從小的綽號就是「豬」，直到胖到呼吸睏難，纔決心要減肥
■胖到肥肉卡住呼吸道，我下定決心「一定要變瘦」
■變瘦後，第一次看見鎖骨時，，我興奮到整夜都睡不著！
■絕對彆相信快速減重！瘦得越快，復胖越快
■減肥絕不能「餓肚子」，要吃纔會瘦！
■傳緋聞、被說長得像佳人，瘦下來後，人生開始逆轉瞭！
■沒有減不掉的體重！流下的汗水，絕不會背叛你！
■下雨天也不放棄運動！為瞭減肥，我就是這麼拚！
■為瞭吃，為瞭健康！女孩們，還是「動起來」吧！
■餓到連做夢都在「吃」！幸好夢與現實是相反的，好險！
■隻在意體重，就算瘦瞭也會賠掉健康！
■當個背影殺手？不，我用「聲音」就徵服瞭男人們！
■走路，是最棒的有氧運動！燃脂效果一極棒！
■減肥纔更要「吃」！適時吃點好的，是給自己的奬勵
■沒橘皮、沒掉發，臉也變小瞭！「減肥」，就是最棒的整型！
■再見瞭，肥肉！謝謝你曾經這麼愛我！
■送巧剋力、請吃飯，瘦下來後，男人緣也變好瞭！
■一口氣瘦瞭50公斤，連傢人、同事都認不齣我
■畫美食、看美女照片，忍不住想吃時，我這樣戰勝食慾！
■用「我很美」、「我超正」鼓勵自己，減肥纔有動力！
■忍不住想狂吃時，我用這9招預防變成大食怪
■和「減肥」當好朋友！我用這10招，輕鬆瘦50公斤
■比起甩掉肥肉，「如何維持身材」更重要
■愛情有倦怠期，減肥則有停滯期，體重不降時，我用這5招對付它
■生理期時的胖隻是「水腫」，結束後就會瘦迴來！
■騎飛輪、爬樓梯會變成金鋼芭比？騙人的啦！有肌肉纔會瘦！
■「局部瘦身」不是狂減該部位的肥肉，是要增加會「燃脂的肌肉」！
Chapter2 約會、看電視、洗澡都能做的43招超Easy懶人瘦身操
【看電影、逛超市，約會也能瘦的】4種甜蜜運動
LOVE減肥（1）大量消耗熱量的超市約會
LOVE減肥（2）談情說愛也能瘦的校園約會
LOVE減肥（3）邊野餐邊運動的公園約會
LOVE減肥（4）促進減肥激素分泌的電影約會
＊【健身房NO！洗澡、看電視，15招在傢就能做的瘦身操
■邊看電視邊減肥！在客廳就能做的瘦身操
上下踏步瘦腿操、原地慢跑練肌操、空手跳繩肌力操
內側夾書塑腿操、強力燃脂毛巾操
■睡前也要動一動！躺著就能瘦的「睡前瘦身操」
超人俯臥瘦肚操、橋式嚮上提臀操、躺姿抬腿骨盆操
仰式屈體美腹操、躺姿嚮上瘦腿操、空中腳踏車運動
■洗澡也是減肥的好時機！在浴室就能做的瘦身操
雙腿打直運動、起立蹲下運動、毛巾上拉伸展操、暖呼呼半身浴
■有肌肉纔會瘦！提升肌力、練麯綫的24招養瘦肌肉操
硬舉手瘦手臂運動、劃船式美背操、伏地挺身運動、立姿飛鳥美胸操
弓步翹臀運動、深蹲瘦腿運動、交叉弓步肌力操、轉體弓步扭腰操
啞鈴推舉擴胸操、側平舉美肩操、黃金比例美體操、直立劃船鎖骨操
手臂彎舉甩肉操、槌式前臂運動、單手後屈伸運動、三頭肌伸展運動
腹斜肌瘦腰操、仰臥平腹運動、躺姿瘦腰美腹操、轉體核心運動
強力燃脂撐地操、俯臥交叉蹬腿操、雙人毛巾美背操、雙人劃船運動
Chapter3 300kcal以內！手殘女也會的50道越吃越瘦輕美人餐
■要吃纔會瘦！下廚是最好的減肥運動！
＊【一個人吃也好幸福！】美味快瘦料理
■高鈣魩仔魚飯團
■高縴生菜定食
■高酵泡菜牛肉捲
■消脂咖哩地瓜
■低脂南瓜麵疙瘩
■美顔豆腐菜飯
■元氣豆腐飯捲
■低卡酸辣蒟蒻麵
■韓式味噌雞肉燉飯
■營養飯團沙拉
■黃豆芽牛肉蓋飯
■清脾綠豆涼粉沙拉
■豆奶涼粉飽足湯
■低卡蘑菇義大利麵
【一個人吃的七色蔬果紅色便當1】地瓜雞肉排毒沙拉
【一個人吃的七色蔬果橘色便當2】牛肉鮮橘抗氧沙拉
【一個人吃的七色蔬果黃色便當3】香蕉牛腱南瓜沙拉
【一個人吃的七色蔬果綠色便當4】酪梨鮪魚多縴沙拉
【一個人吃的七色蔬果紫色便當5】豬肉葡萄抗老沙拉
＊【有點餓時最適閤吃的】低卡飽足點心
■低卡蔬果脆片
■高鈣南瓜起士球
■鮮蔬低脂炒年糕
■美肌香煎雙豆
■活力香甜地瓜粥
■美白豆腐蒸櫛瓜
■韓式拔絲南瓜＆地瓜
■無油牛肉蔬菜捲
■降壓南瓜鮪魚捲
■甜在心雞蛋糕
■黑麥營養三明治
■亮眼花椰地瓜餅
■五榖能量拿鐵
■石榴多酚韭菜沙拉
■五彩高酵排毒果汁
◎大口沾醬也不怕！低脂沙拉醬配方大公開
【大口吃也沒有罪惡感的】不發胖宵夜
■韓式開胃拌鼕粉
■元氣香柚拌花枝
■消脂綠茶烤淡菜
■牛蒡豬肉代謝捲
■高縴牛肉蒸香菇
■無油雞肉煎餅
■蔬果多雞肉串
■低鈉海帶捲章魚
■涼拌芝麻葉豆腐
■韓式低鹽味噌豆腐
■涼拌黃芥末海鮮
■降三高蒸蓮藕
■夏日沁涼冰沙──綠茶、草莓、藍莓
■青花椰鮪魚活腦餐
■清蒸彩椒鮮魚
◎減肥時，吃這些最好！強力燃脂的超級食材大公開！
【媽媽的一封信】胖女孩變瘦美人的驚人奇蹟！妳是最閃亮的星星，更是媽媽的驕傲
【給尾珍的話】一本為肉肉女打氣的書！快樂吃、輕鬆瘦，一起變S號美女吧！
圖書序言
★沒抽脂、沒吃藥，103變51 公斤，我都能減肥成功，你當然也可以！
我齣生時體重3700公剋，比起其他新生兒來說，算是稍重些。喝奶量也是彆傢小孩的2倍；4歲時一人吃完整隻烤雞後昏倒被送進急診室；一雙粗腿怎樣也擠不進最大尺寸的童裝褲內，隻好提早買少女服飾，再剪掉褲長的一半，最後纔成功穿上的少女。
國小3年級時，因為想吃運動後提供的麵包，所以加入田徑隊推鉛球；國小5年級時，覬覦爸爸喝的馬格利酒，便偷偷拿來喝，最後竟灌醉自己；甚至誤把電子鍋當作馬桶，將鍋蓋打開後就坐上去，最後屁股燙傷。
國中時，彆人連穿3年的校服，我卻每年都要重新訂做；埋怨逼迫自己減肥、運動的媽媽，最後憤而離傢齣走。朋友們買衣服、用化妝品來打扮自己時，我將全部的零用錢都拿去買食物吃。當體重50幾公斤的女孩們說自己隻有49公斤時，體重超過90公斤的我，隻好謊稱自己88公斤。突破 100 公斤後，大笑時還差點因身上的肉擠壓呼吸道而喪命。
從小到大不論去哪裏都是團體中最胖的人，從此便相信自己一輩子都要這樣度過。然而，現在這名少女整個人瘦瞭一大圈。
◎因為親身經曆過，我更清楚減肥是多麼辛苦的事
「減肥」，這是男女老少皆掛在嘴邊的兩個字。它究竟是什麼，為何會帶給人們這麼多的壓力、怒火與痛苦！即使減肥成功，絕大多數的人也都還是會麵臨復胖問題，最後身材甚至比之前更臃腫。「減肥」無疑是自己與自己的一場戰爭。
盡管我並非專業教練，但韆真萬確是從103公斤瘦到51公斤，因此，減肥是多麼艱辛又寂寞的一場戰爭，減重過程中會遭遇什麼問題，又會麵臨什麼變化，我肯定比任何人都更清楚。
說「沒時間運動」隻是藉口，但是，當我發現另外挪齣運動時間的確很睏難後，我開始從日常生活中找尋運動的機會。即使過程順利，眼前的美食仍然多次搞砸我的減肥計劃，最後，我終於成功用低卡又美味的餐點，快樂戰勝減肥大魔王。
此外，為瞭不傳達錯誤資訊給大傢，我可是做足瞭功課。我更敢保證，從開始減肥的那一天到現在，我付齣的努力和時間絕對超齣各位的想像。
許多人問我：「妳將辛苦得來的一切全部分享給他人，不會很捨不得嗎？」可是我卻未感到任何不捨，因為我想與那些因肥胖而身心受創、因減肥而倍感壓力的人們分享自己嘗到的成功滋味。所以，我也利用部落格與大傢交流。
每當看見那些因為我的文字而開始減重、皮膚變好，或是罹患糖尿病的患者說我的食譜很有幫助等的留言時，內心都感到無比踏實與幸福。拜這些幸福能量所賜，我纔得以維持曼妙身材並努力不懈直到今日，真的衷心感謝大傢。
◎身體絕不會背叛辛苦的汗水，有付齣就有收獲
雖然我是透過電視節目上的單元而開始減重，但是，我也有在節目上無法說的故事。其中一個不能說的秘密就是「溜溜球效應」。結束〈瘦身女孩〉單元的拍攝後，我飽受溜溜球效應的摺磨，所以我決定重新減肥。然而，盡管我嘗試瞭鄰居姐姐、某位女星和朋友的瘦身法，最終仍以失敗收場，屢戰屢敗的我也為此傷心欲絕地痛哭過。
即使如此，我也從未放棄，在屢次嘗試後，我得齣「隻要遵守基本原則就不會變胖，溜溜球效應也不會找上門」的道理。靠節食、隻吃單一食物等減肥方式，在短時間內快速且成功瘦下來的人，與健康飲食搭配運動而慢慢瘦下來的人相比，後者纔是真正的勝利者。因為，我們的身體絕不會背叛辛苦揮灑的汗水。
減肥期間，我將 3 顆洋蔥分彆放在相同的容器內，並澆等量的水，讓它們在相同環境下生長。接著，我每天跟 1 號洋蔥說積極正麵的話；不理會 2 號洋蔥；跟 3 號洋蔥說消極負麵的話。結果，1 號洋蔥長得最好；2 號洋蔥逐漸枯萎；3 號洋蔥則腐壞發爛。由此可見，給予不同的對待，得到的結果也大不相同。
◎彆再等到明天，現在就開始健康瘦身吧！
整個人瘦下來後，我得到的最大收獲並不是煥然一新的身材與麵貌，而是「正麵的心態」。它賦予我勇於挑戰的精神與韌性，讓我明白沒有事情是做不到的。雖然俗話說「肯做，就會成功」，但我知道這並不能泛指所有事，所以也沒有百分之百相信這句話，當然也就更不可能認為「不去做，就會成功」。
有人說減肥若不夠激進則瘦不下來，但我絕不是作法如此極端的人。當我下定決心開始減肥後，不但産生堅強的意誌力，也越瘦越有心得。記得韆萬不要光說不練，要身體力行！還有，一定要從「今天」開始，而非「明天」！此時此刻就立刻行動吧！
既然慢慢來就能瘦下來，那就絕不會有「甩不掉」的肥肉。減肥成功後，除瞭得到夢寐以求的身材與麵貌外，還能常保一顆積極正麵的心。我再也不是為瞭減肥而減肥，而是要為更幸福、更健康、更璀璨的人生而瘦身一輩子。
為瞭不讓我「減肥顧問」、「健康傳道士」、「奇蹟少女」等頭銜濛羞，我會像個好姐姐、好妹妹、好女兒般，陪伴大傢走過減肥之路，一起當個 S 號小姐吧！
改變人生的減肥之路，現在開始！
權尾珍的下一個接班人就是「你」！
圖書試讀
提到減肥，多數人都認為一定得餓肚子。餓肚子當然會瘦，但是你能夠餓幾天呢？這樣做隻會讓健康每況愈下，而且餓個幾天後，萬一又碰上生理期，勢必會用暴飲暴食來消除這段時間所纍積的壓力。我敢非常有自信地說：「要吃纔會瘦。」
若用字典查「減肥（diet）」的解釋，會得到「為避免體重增加而限製進食量」的結果。減肥是為瞭降低體內多餘的體脂肪而控製食量，韆萬彆傻傻地讓自己餓肚子！這是行不通的。我之所以會這麼說，是因為我也經曆過無數次的試驗與錯誤。
開始減肥後，我在第一週就瘦瞭12公斤，受到極大的關注。因為這樣，我想瘦得更快、瘦得更多。雖然學長姐曾告訴我，不吃東西的減肥法無法持久，而且會變得更不容易瘦下來，飲食要正常纔瘦得快，但是這些話對我而言隻是耳邊風罷瞭。
我完全無視於學長姐的話，隻要他們問我「吃飽瞭嗎？」我總是騙他們說「吃飽瞭」。通常減肥的人要吃得比一般人更講究，但不在乎這個說法的我，最後換來生病的下場。由於身體沒有任何能量，導緻我無法運動，更瘦不下來。
從隔天開始，我必須在學長姐麵前吃飯，若無法在他們麵前吃飯，則必須拍下食物的照片或是影像，再傳送給他們。這時我纔恍然大悟，原來含著淚水嚥下的每一口飯是這樣的滋味。吃飯時我用眼淚和鼻水代替鹽巴調味，多麼哀傷呀！
◎過度節食，連手臂都失去知覺瞭！
另外，這是我第一次分享的小故事。事實上，減肥期間我的手曾經麻痺沒有知覺。當我 69.9 公斤時，體重的十位數變成 6 開頭後就再也瘦不下來，減肥停滯期終究來瞭。我每週都要對外公開一次自己的體重，但它竟然毫無動靜，我開始變得心浮氣躁，連減肥的動力也消失殆盡。
於是，我再次將之前餓肚子餓到生病的慘痛經驗忘得一乾二淨，又開始謊稱自己吃飽但根本什麼都沒吃的行為，甚至冒齣「就算沒吃東西也要試著瘦看看」的愚蠢想法。
用户评价
這本書簡直就是我減肥路上的“啓明星”，指引我走齣瞭迷茫和痛苦。我曾經是一個對體重數字極度敏感的人，每次站上體重秤，都感覺像是要接受一場審判，帶來的結果往往是沮喪和自我否定。我嘗試過各種所謂的“快速瘦身法”，從節食到斷食，再到各種減肥藥，每一次都像一場賭博，結果不是身體齣現瞭各種不適，就是體重迅速反彈，讓我更加痛苦。我甚至一度認為自己是個“減肥絕緣體”，無論怎麼努力都改變不瞭自己的身材，那種無力感讓我對生活都失去瞭熱情。 直到我看到瞭《Oh My God！我瘦瞭50公斤》這本書的標題，我被它所帶來的巨大反差所吸引。50公斤！這簡直是一個令人難以置信的數字！更讓我眼前一亮的是“沒吃藥、不節食、更沒抽脂”這些字眼，這完全符閤我對健康減肥的所有期待。我帶著強烈的好奇心，迫不及待地翻開瞭這本書。 讀這本書的過程，就像在和一位老朋友聊天，輕鬆、愉快，充滿瞭驚喜。作者用極其幽默風趣的語言，分享瞭她從“肉肉女”蛻變成“S號小姐”的真實經曆。她把自己減肥過程中遇到的各種“坑”和“趣事”都毫無保留地寫齣來，讓我覺得她就像我身邊那位最懂我的朋友，沒有一點距離感。我常常因為她那些生動形象的描述而捧腹大笑，這種發自內心的快樂，讓我覺得減肥這件事，原來也可以這麼有趣。 書中關於“吃”的論述，更是讓我大開眼界，徹底顛覆瞭我以往的減肥認知。我一直以來都以為減肥就是要“餓”肚子，而這本書卻告訴我們，減肥纔更要“吃”！作者用非常通俗易懂的方式，解釋瞭為什麼正確的飲食結構對於瘦身至關重要，以及如何通過聰明的食物選擇和搭配，讓身體進入燃脂狀態。她沒有用那些復雜的營養學理論來“嚇唬”我，而是用最簡單易懂的方式，教會我如何選擇健康的食物，如何通過閤理的飲食來促進身體的新陳代謝，達到瘦身的目的。我第一次明白，原來減肥和美食是可以兼得的。 這種“笑著笑著就瘦瞭”的理念，讓我覺得這本書不僅僅是一本減肥指南，更是一本能夠治愈心靈的讀物。它鼓勵我們要愛自己，擁抱不完美的自己，並在追求健康和美麗的道路上，找到屬於自己的快樂。我不再害怕麵對體重秤，不再因為偶爾的“破戒”而自責。我現在充滿瞭信心，迫不及待地想將書中的方法運用到我的生活，我相信，隻要跟著這本書的指引，我也一定能夠迎來屬於我的“Oh My God！”時刻，擺脫“肉肉女”的稱號，變成一個閃閃發光的“S號小姐”。這本書，絕對是我減肥道路上遇到的“人生寶藏”！
评分這本書簡直就是我長久以來，在減肥泥潭裏掙紮多年的“救命稻草”，讓我這個曾經對“瘦”這個字充滿恐懼的人，重新燃起瞭希望。我試過太多太多種減肥方法，幾乎可以算得上是“身經百戰”瞭。節食吃到臉色蒼白，身體虛弱，齣門都會頭暈；各種減肥藥，吃得我心驚膽戰，生怕有什麼副作用；瘋狂運動，結果把自己練得渾身酸痛，卻收效甚微。每次看到體重秤上居高不下的數字，我都感覺自己像一個被判瞭死刑的囚犯，深深地陷入絕望。我甚至開始懷疑，是不是我的人生注定就是要被肥胖所睏擾。 直到我無意間看到瞭《Oh My God！我瘦瞭50公斤》這本書的標題，我立刻被它所帶來的震撼所吸引。50公斤！這個數字在我看來簡直是天方夜譚。更重要的是，後麵緊跟著的“沒吃藥、不節食、更沒抽脂”這幾個字，讓我看到瞭曙光。這不就是我一直以來都在尋找的，那種健康、無痛苦的減肥方式嗎？我迫不及待地想要一探究竟。 翻開書，我立刻被作者那種輕鬆、幽默、卻又充滿力量的文筆所吸引。她把自己從一個“肉肉女”變成“S號小姐”的整個過程，都用一種非常生活化、甚至有些自嘲的方式講述齣來，讓我覺得她就像我身邊那個最懂我的朋友，沒有一點距離感。我經常因為她描述的那些減肥路上的“囧事”而忍不住哈哈大笑，這種發自內心的快樂，讓我覺得減肥不再是一件痛苦的事情，而是一場充滿趣味的自我發現之旅。 最讓我驚喜的是，這本書關於“吃”的論述。我一直以為減肥就是要“餓”著，但作者卻告訴我們，減肥纔更要“吃”！她用非常通俗易懂的語言，解釋瞭為什麼正確的飲食結構對於瘦身至關重要，以及如何通過聰明的食物選擇和搭配，讓身體進入燃脂狀態。她沒有用那些復雜的營養學理論來“嚇唬”我，而是用最簡單易懂的方式，教會我如何選擇健康的食物，如何通過閤理的飲食來促進身體的新陳代謝，達到瘦身的目的。我第一次明白，原來減肥和享受美食是可以兼得的。 這種“笑著笑著就瘦瞭”的理念，讓我覺得這本書不僅僅是一本減肥指南，更是一本能夠治愈心靈的讀物。它鼓勵我們要愛自己，擁抱不完美的自己，並在追求健康和美麗的道路上，找到屬於自己的快樂。我不再害怕麵對體重秤，不再因為偶爾的“破戒”而自責。我現在充滿瞭信心，迫不及待地想將書中的方法運用到我的生活，我相信，隻要跟著這本書的指引，我也一定能夠迎來屬於我的“Oh My God！”時刻，擺脫“肉肉女”的稱號，變成一個閃閃發光的“S號小姐”。這本書，絕對是我減肥道路上遇到的“最給力”的指導！
评分這本書簡直是我減肥路上的“人生導師”，把我從一個對數字體重秤充滿恐懼、對美食又愛又恨的“糾結體”徹底解救瞭齣來。我曾經嘗試過各種“奇葩”減肥法，從餓著肚子隻喝水，到吞下各種“燃燒脂肪”的藥丸，再到一次次在健身房裏把自己纍到懷疑人生，結果呢？每次都是以體重反彈、身體齣現各種不適而告終。我甚至一度懷疑自己是不是天生就沒有“瘦”的命，對減肥這件事産生瞭深深的疲憊感和絕望感。每次看到社交媒體上那些身材苗條、光鮮亮麗的人，我內心都會泛起一種莫名的羨慕和嫉妒，覺得自己就像一個永遠無法融入美好事物的小醜。 直到我偶然翻開瞭這本書——《Oh My God！我瘦瞭50公斤》。這個標題本身就帶著一種爆炸性的吸引力，讓我忍不住想一探究竟。而後麵“沒吃藥、不節食、更沒抽脂”這幾個字，簡直就是對我內心渴望的“完美瘦身方案”的精準描述。我迫不及待地想要知道，到底是怎麼做到的？ 隨著閱讀的深入，我完全被作者那種輕鬆、幽默、接地氣的文筆所吸引。她沒有高高在上的說教，而是像一位親切的朋友，把她減肥路上的點點滴滴都毫無保留地分享齣來。她把自己曾經的“糗事”和“睏惑”都坦誠地寫齣來，讓我覺得非常真實，也非常有代入感。我一邊讀，一邊忍不住跟著她一起笑，那種輕鬆的氛圍，讓我覺得減肥這件事，原來也可以這麼有趣。 書中關於“吃”的部分，更是讓我顛覆瞭以往所有的減肥認知。我一直以為減肥就是要“餓”著，而這本書卻告訴我們，減肥纔更要“吃”！作者用非常通俗易懂的方式，解釋瞭如何通過科學的飲食搭配，讓身體攝入所需的營養，同時還能促進新陳代謝，達到瘦身的效果。她教會我如何去選擇健康的食物，如何通過調整三餐的結構來讓身體保持活力，甚至是如何在享受美食的同時，還能悄悄地瘦下來。這種“吃著瘦”的理念，讓我眼前一亮，也讓我對減肥重燃瞭希望。 我最喜歡的是書中那種“笑著笑著就瘦瞭”的態度。它不僅僅是關於身體上的改變，更是關於心態上的調整。作者鼓勵我們要愛自己，擁抱自己的不完美，不要被外界的眼光所束縛。這種積極的心理暗示，讓我擺脫瞭過去的自卑和焦慮，開始用一種更健康、更樂觀的心態去麵對生活。我現在充滿瞭信心，覺得減肥不再是一件“苦差事”，而是一段充滿驚喜的自我探索之旅。我相信，隻要按照書中的方法去做，我也一定能夠像作者一樣，實現自己的“Oh My God！”時刻，甩掉“肉肉女”的稱號，成為一個自信、美麗、健康的“S號小姐”。這本書，絕對是我今年最值得入手的一本“減肥秘籍”！
评分當我拿到這本書時，老實說，我並沒有抱太大的希望。畢竟，市麵上關於減肥的書籍琳琅滿目，我嘗試過的也不在少數，但最終都以“失敗”告終，體重秤上的數字似乎成瞭我永遠的敵人。我曾被各種“快速瘦身”、“神奇配方”所蠱惑，結果換來的是身體的疲憊和心理的失落，甚至一度覺得減肥就是一項不可能完成的任務。我害怕每一次站在體重秤上的時刻，那冰冷的數字仿佛在嘲笑我的努力和決心。然而，這本書的標題——“Oh My God！我瘦瞭50公斤”——像一道閃電擊中瞭我的內心，讓我産生瞭一絲好奇和微弱的希望。更讓我驚訝的是，後麵緊跟著的“沒吃藥、不節食、更沒抽脂”，這幾個字簡直是我在減肥的黑暗隧道裏看到的一綫光明，它承諾瞭一種似乎不那麼痛苦、不那麼極端的瘦身方式。 當我開始閱讀，我立刻被作者那種輕鬆幽默的語言風格所吸引。她沒有擺齣任何“專傢”的架子，而是以一個過來人的身份，用一種非常接地氣、甚至有點“自黑”的方式，講述瞭自己從一個“肉肉女”蛻變成“S號小姐”的真實經曆。我被她那種坦誠和幽默深深打動，仿佛在聽一個好朋友在分享她最私密的減肥故事。她描述的那些減肥過程中的“坑”和“趣事”，我竟然都能感同身受，讀到某些地方，我甚至忍不住哈哈大笑起來，這種笑聲裏，藏著理解，也藏著一種久違的輕鬆感。 最讓我眼前一亮，並且徹底顛覆我過去認知的是關於“吃”的部分。我一直以來都信奉“少吃就是減肥”的哲學，然而這本書卻旗幟鮮明地提齣，“減肥纔更要‘吃’！”這完全是180度的大轉彎。作者用非常生動和易懂的方式，解釋瞭為什麼我們要“吃”，以及如何“吃”纔能真正地瘦下來。她不是簡單地告訴你哪些食物不能碰，而是教你如何聰明地選擇食物，如何通過閤理的搭配和烹飪，讓身體的代謝保持活躍，從而達到健康瘦身的目的。她對食物的理解，讓我覺得飲食不再是減肥路上的“絆腳石”，而是可以成為“助推器”。 這種“笑著笑著就瘦瞭”的理念，正是這本書最打動我的地方。它讓我明白，減肥不應該是一場與自己身體的“拉鋸戰”，而是一個充滿樂趣的自我發現和成長的過程。作者通過分享自己的故事，傳遞瞭一種積極樂觀的生活態度，她鼓勵我們要愛自己，擁抱不完美的自己，並在追求健康和美麗的道路上，找到屬於自己的快樂。這本書不僅僅是一本減肥指南，更是一本能夠治愈心靈、點燃希望的讀物。我現在充滿瞭信心，躍躍欲試地想將書中的方法運用到我的生活，我相信，通過“吃”對的食物，並且用一種輕鬆愉快的心態去麵對，我也一定能看到自己體重秤上那個驚喜的數字，實現屬於我的“Oh My God！”時刻。
评分這本書的齣現，簡直像一道曙光照進瞭我長期被肥胖陰影籠罩的生活。我曾經嘗試過無數種減肥方法，幾乎把自己逼到瞭絕境。節食對我來說簡直就是一種摺磨，每天餓得頭暈眼花，看見什麼都想吃，但又不敢吃，那種壓抑感讓我幾近崩潰。運動更是讓我望而卻步，我從小就不擅長運動，每次去健身房都覺得自己像個格格不入的“異類”，看著彆人揮汗如雨，我卻氣喘籲籲，更彆提堅持下去瞭。我曾一度認為自己天生就是屬於“易胖體質”，無論怎麼努力都改變不瞭自己的身材，這種想法讓我對生活充滿瞭沮喪和無力感。 尤其是看到“Oh My God！我瘦瞭50公斤”這個標題的時候，我簡直不敢相信自己的眼睛。50公斤！這簡直是一個天文數字！而且，更讓我心動的是“沒吃藥、不節食、更沒抽脂”這幾個字。這意味著，我不用再承受藥物的副作用，不用再忍受飢餓的摺磨，也不用冒著風險去做手術。這簡直就是我一直在尋找的“完美”減肥方案。 迫不及待地翻開書，作者的文筆就像她的減肥曆程一樣，充滿瞭驚喜和樂趣。她用非常幽默風趣的語言，分享瞭自己從“肉肉女”蛻變成“S號小姐”的勵誌故事。她把自己減肥過程中的種種“囧事”都毫不保留地寫瞭齣來，讓我覺得她就像我身邊那個最懂我的朋友，沒有一點距離感。她那種樂觀積極的態度，也深深地打動瞭我，讓我覺得減肥這件事，原來也可以是這麼開心和充滿希望的。 書中關於“吃”的論述，更是讓我大開眼界。我一直以來都以為減肥就是要少吃，甚至不吃，但作者卻顛覆瞭我的認知，她告訴我們，隻要“吃”對瞭，就能“吃”齣好身材。她分享瞭許多關於食物選擇、營養搭配的實用技巧，讓我第一次明白，原來減肥和美食是可以兼得的。她沒有用那些復雜的營養學理論來“嚇唬”我，而是用最簡單易懂的方式，教會我如何選擇健康的食物，如何通過閤理的飲食來促進身體的新陳代謝，達到瘦身的目的。 我最喜歡的是書中關於“心態調整”的部分。作者強調，減肥不僅僅是身體上的改變，更是心態上的突破。她鼓勵我們擁抱自己的身體，愛自己，不再因為身材而自卑。這種積極的心理暗示，讓我受益匪淺。我以前總是因為身材不好而覺得自己不夠好，但現在，我開始學會欣賞自己的優點，不再過分苛責自己。 讀完這本書，我感覺自己充滿瞭力量，不再對減肥感到恐懼，而是充滿瞭期待。我終於找到瞭一個適閤自己的，健康又快樂的減肥方法。我相信，隻要按照書中的方法去做，我也能實現自己的“Oh My God！”時刻，擺脫“肉肉女”的稱號，成為一個自信、美麗、健康的“S號小姐”。這本書，絕對是我今年最值得入手的一本“減肥秘籍”！
评分這本書絕對是我減肥曆程中的“神助攻”，讓我這個曾經在減重道路上屢戰屢敗、屢敗屢戰的“老兵”重新找迴瞭信心！我曾經為瞭減肥，幾乎用盡瞭所有你能想到的方法：餓著肚子啃黃瓜，把自己餓得頭暈眼花；嘗試各種減肥茶，結果腹瀉不止；甚至嘗試瞭那些所謂的“快速燃脂”的運動課程，結果卻因為身體素質跟不上，隻得尷尬收場。每一次的失敗，都讓我對自己的身體和減肥這件事，充滿瞭深深的無力感和絕望感。我一度認為，自己就是天生屬於“易胖體質”，永遠無法擺脫身上的“贅肉”。 直到我看到瞭《Oh My God！我瘦瞭50公斤》這本書的標題，我被它所帶來的巨大衝擊力所吸引。50公斤！這個數字簡直太驚人瞭！更讓我心動的是，“沒吃藥、不節食、更沒抽脂”這幾個字，簡直就像是我一直在尋找的“完美瘦身方案”。我懷著一絲將信將疑的態度，迫不及待地翻開瞭這本書。 讀這本書的過程，簡直是一場充滿歡樂的旅程。作者用她極其幽默風趣的筆觸，講述瞭她從一個“肉肉女”蛻變成“S號小姐”的勵誌故事。她把自己減肥過程中遇到的各種“囧事”和“小插麯”都毫不避諱地分享齣來，讓我覺得她就像我身邊那位最懂我的朋友，親切又接地氣。我常常因為她那些生動形象的描述而捧腹大笑，這種發自內心的快樂，讓我覺得減肥這件事，原來也可以這麼有趣。 書中關於“吃”的論述，更是讓我徹底顛覆瞭以往所有的減肥觀念。我一直以來都認為減肥就是要“少吃”，甚至“不吃”，但作者卻告訴我們，減肥纔更要“吃”！她用非常通俗易懂的方式，解釋瞭為什麼正確的飲食結構對於瘦身至關重要，以及如何通過聰明的食物選擇和搭配，讓身體進入燃脂狀態。她沒有用那些復雜的營養學理論來“嚇唬”我，而是用最簡單易懂的方式，教會我如何選擇健康的食物，如何通過閤理的飲食來促進身體的新陳代謝，達到瘦身的目的。我第一次明白，原來減肥和美食是可以兼得的。 這種“笑著笑著就瘦瞭”的理念，讓我覺得這本書不僅僅是一本減肥指南，更是一本能夠治愈心靈的讀物。它鼓勵我們要愛自己，擁抱不完美的自己，並在追求健康和美麗的道路上，找到屬於自己的快樂。我不再害怕麵對體重秤，不再因為偶爾的“破戒”而自責。我現在充滿瞭信心，迫不及待地想將書中的方法運用到我的生活，我相信，隻要跟著這本書的指引，我也一定能夠迎來屬於我的“Oh My God！”時刻，擺脫“肉肉女”的稱號，變成一個閃閃發光的“S號小姐”。這本書，絕對是我減肥道路上遇到的“錦囊妙計”！
评分天啊，這本書簡直是為我量身定做的！我曾經是一個對數字體重秤充滿瞭恐懼的人，每次站在上麵，我都覺得自己的人生陷入瞭低榖，心裏麵總有個聲音在呐喊：“完瞭，又胖瞭！” 嘗試過無數種減肥方法，節食吃到頭暈眼花，運動纍到懷疑人生，甚至嘗試過一些不靠譜的偏方，結果要麼反彈得更厲害，要麼身體齣現瞭各種不適。我幾乎要放棄瞭，覺得這輩子就這樣瞭，直到我偶然看到瞭這本書的標題——“Oh My God！我瘦瞭50公斤”。 這個標題本身就帶著一種爆炸性的能量，讓我瞬間來瞭興趣。再加上“沒吃藥、不節食、更沒抽脂”這些字眼，我簡直不敢相信自己的眼睛。難道真的有這樣一種不痛苦、不傷害身體的減肥方法嗎？我抱著試一試的心態，迫不及待地翻開瞭它。 讀完第一章，我就被作者那種輕鬆幽默的語氣給吸引住瞭。她沒有那種高高在上的說教感，反而像一個鄰傢大姐姐，用非常接地氣的方式分享她的減肥經曆。她把自己比作“肉肉女”，坦誠地描述瞭自己曾經的睏境和心路曆程，讓我覺得她不是在講故事，而是在和我對話。 書裏對“吃”的描繪，更是顛覆瞭我對減肥的認知。我一直以為減肥就是要餓著肚子，拒絕一切美食，但作者卻告訴我們，吃對瞭，吃得好，纔是減肥的關鍵。她分享瞭許多關於食物選擇、烹飪方法的小技巧，讓我第一次明白，原來減肥也可以是一件充滿樂趣和美味的事情。 尤其是她提到的一些關於調整心態的小方法，讓我醍醐灌頂。原來，減肥不僅僅是身體上的改變，更是心理上的突破。我以前總是過於關注體重數字，忽略瞭身體健康和生活品質。這本書讓我重新認識瞭“瘦”的定義，不再是單純的數字，而是更健康、更自信、更快樂的狀態。 作者的幽默感貫穿始終，我讀的時候經常笑齣聲來。她用自嘲的方式描繪自己的糗事，讓我覺得減肥路上並不孤單，大傢都是這樣摸索過來的。這種共鳴感讓我覺得這本書不僅僅是一本減肥指南，更像是一本治愈心靈的讀物。 我現在充滿瞭信心，決定要按照書裏說的去做。不再害怕體重秤，不再被食物睏擾，而是用一種更積極、更健康的方式去擁抱生活。我相信，隻要堅持下去，我也能像作者一樣，迎來屬於自己的“Oh My God！”時刻。這本書，真的是我減肥路上的“及時雨”！
评分這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我曾經灰暗的減肥之路。我是一個典型的“減肥反彈患者”，嘗試過無數種方法，但結局總是相似——短暫的瘦身，隨之而來的是更嚴重的體重反彈，讓我一度陷入瞭深深的自我懷疑和絕望。我曾經對食物充滿恐懼，覺得減肥就意味著要餓肚子，與一切美味絕緣，每天隻能靠著意誌力去對抗身體的飢餓感，那種痛苦的日子簡直不堪迴S。我也嘗試過各種運動，但因為缺乏專業指導和自身惰性，總是堅持不瞭多久，健身房成瞭我“打卡”一次就放棄的“傷心地”。我甚至懷疑自己是不是天生就注定要與“肥胖”為伴，對減肥這件事失去瞭信心。 直到我看到《Oh My God！我瘦瞭50公斤》這本書的標題，我立刻被吸引瞭。50公斤！這個數字簡直太驚人瞭！更何況後麵還跟著“沒吃藥、不節食、更沒抽脂”這些字眼，這簡直是我夢寐以求的減肥方式。我懷著一絲好奇和極大的期望，立刻翻開瞭這本書。 讀這本書的過程，簡直是一種愉悅的體驗。作者用非常幽默風趣的語言，講述瞭她從“肉肉女”蛻變成“S號小姐”的勵誌故事。她毫不避諱地分享瞭自己減肥過程中的各種“囧事”和“心得”，讓我覺得她就像我身邊那位最懂我的朋友，親切又接地氣。她那種樂觀積極的態度，也深深地感染瞭我，讓我覺得減肥這件事，原來也可以是這麼快樂和充滿希望的。 書中關於“吃”的論述，徹底顛覆瞭我以往的減肥觀念。我一直以為減肥就是要“少吃”，甚至“不吃”，但作者卻告訴我們，減肥纔更要“吃”！她用非常生動形象的方式，解釋瞭為什麼正確的飲食結構對於瘦身至關重要，以及如何通過聰明的食物選擇和搭配，讓身體進入燃脂狀態。她沒有用那些復雜的營養學理論來“嚇唬”我，而是用最簡單易懂的方式，教會我如何選擇健康的食物，如何通過閤理的飲食來促進身體的新陳代謝，達到瘦身的目的。我第一次明白，原來減肥和美食是可以兼得的。 這種“笑著笑著就瘦瞭”的理念，讓我覺得這本書不僅僅是一本減肥指南，更是一本能夠治愈心靈的讀物。它鼓勵我們要愛自己，擁抱不完美的自己，並在追求健康和美麗的道路上，找到屬於自己的快樂。我不再害怕麵對體重秤，不再因為偶爾的“破戒”而自責。我現在充滿瞭信心，迫不及待地想將書中的方法運用到我的生活，我相信，隻要跟著這本書的指引，我也一定能夠迎來屬於我的“Oh My God！”時刻，擺脫“肉肉女”的稱號，變成一個閃閃發光的“S號小姐”。這本書，絕對是我減肥道路上遇到的“最佳拍檔”！
评分這本書簡直是我的“減重救星”！作為一名長期在“微胖”邊緣徘徊、卻又屢戰屢敗的減肥“小白”，我可以說試遍瞭市麵上幾乎所有“網紅”減肥法，結果都是一樣的——反彈，反彈，還是反彈。每次看到鏡子裏那個稍微圓潤一些的自己，我就像泄瞭氣的皮球，深深地陷入自我懷疑和沮喪之中。我曾經對食物充滿恐懼，覺得減肥就意味著與美食絕緣，每天隻能和水煮菜、白米飯作伴，那種生活簡直比“地獄”還可怕。更彆提那些所謂的“運動打卡”，我每次都抱著“這次一定行”的決心開始，結果沒過幾天就因為身體吃不消或者枯燥乏味而放棄，最後隻能看著體重數字在原地踏步，甚至飆升。我一度以為自己的人生就是這樣瞭，永遠擺脫不瞭“肉肉女”的稱號。 直到我無意間看到瞭這本書——《Oh My God！我瘦瞭50公斤》。這個標題本身就極具衝擊力，讓我瞬間來瞭興趣。最關鍵的是，後麵的“沒吃藥、不節食、更沒抽脂”這些字眼，讓我覺得這簡直就是為我量身定做的“完美方案”。我簡直不敢相信，真的有這樣一種不需要痛苦、不需要犧牲、就能達到驚人瘦身效果的方法嗎？帶著半信半疑的心情，我立刻捧起瞭這本書。 讀這本書的過程，簡直是一種享受。作者用非常幽默風趣的筆觸，講述瞭自己如何從一個“肉肉女”蛻變成“S號小姐”的心路曆程。她把自己減肥過程中遇到的各種“囧事”和“小插麯”都毫不避諱地分享齣來，讓我覺得她就像我認識多年的老朋友一樣，沒有一點距離感。我常常因為她那些生動形象的描述而捧腹大笑，這種發自內心的快樂，讓我覺得減肥不再是沉重而壓抑的任務，而是一場充滿樂趣的“冒險”。 書中關於“吃”的論述，更是讓我茅塞頓開。我一直以來都認為減肥就是要“餓”肚子，但作者卻告訴我們，真正的減肥，恰恰是要“吃”！她詳細地解釋瞭為什麼正確的飲食結構對於瘦身至關重要，以及如何通過聰明的食物選擇和搭配，讓身體進入燃脂狀態。她沒有使用那些復雜的專業術語，而是用最通俗易懂的語言，教會我如何為身體提供所需的營養，如何讓食物成為我減肥路上的“戰友”，而不是“敵人”。我以前對各種食物都心存戒備，現在我學會瞭如何去欣賞和選擇，感覺自己終於可以擺脫對食物的“心理枷鎖”。 這種“笑著笑著就瘦瞭”的理念，讓我徹底放下瞭心理負擔。我不再害怕麵對體重秤，不再因為偶爾的“破戒”而自責。這本書教會我，減肥是一個循序漸進的過程，更是一個享受生活的過程。它讓我明白，真正的瘦，不僅僅是體重數字的減少，更是身心的健康和自信的提升。我現在充滿瞭信心，迫不及待地想將書中的方法運用到我的生活，我相信，隻要跟著這本書的指引，我一定也能迎來屬於我的“Oh My God！”時刻，擺脫“肉肉女”的標簽，變成一個閃閃發光的“S號小姐”。這本書，真的是我減肥旅途中遇到的“神來之筆”！
评分這本書簡直就是我減重道路上的“定海神針”，讓我這個曾經在減肥的汪洋大海裏掙紮多年的“旱鴨子”找到瞭靠岸的方嚮。我一直以為減肥是一場與身體的“持久戰”，需要犧牲所有美食的樂趣，每天和黃瓜、白水煮雞胸肉為伴，那種枯燥乏味的生活簡直讓人窒息。每次看到鏡子裏的自己，總會油然而生一種無力感，仿佛永遠都擺脫不瞭身上的“負擔”。我嘗試過各種各樣的節食方案，從液體代餐到隻吃水果，結果身體總是會發齣各種抗議：頭暈、乏力、情緒低落，甚至內分泌都齣現瞭紊亂。更糟糕的是，一旦嘴饞，一點點美味的誘惑就能讓之前的所有努力付諸東流，體重反彈得比以前更誇張，形成瞭一個惡性循環。每次失敗都讓我更加沮喪，覺得減肥這件事根本不適閤我，我就是天生易胖的體質。 直到我讀到這本書，我纔意識到，我之前的觀念是多麼的狹隘和偏激。作者用她50公斤的驚人蛻變，嚮我證明瞭，減肥根本不需要“與食為敵”。她詳詳細細地描述瞭自己是如何通過“吃”來瘦下來的，這種顛覆性的觀點讓我眼前一亮。她不是簡單地列齣什麼食物不能吃，而是教你如何“吃”得聰明，如何通過閤理的搭配和選擇，讓食物成為你身體的“助力”，而不是“阻力”。 我對書中關於“吃”的具體方法特彆感興趣。她沒有使用那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常通俗易懂的語言，解釋瞭食物對身體的影響，以及如何通過調整飲食結構來達到瘦身的目的。例如，她關於“蛋白質的重要性”的論述，讓我恍然大悟，原來我一直以來都在犯一個錯誤，那就是害怕攝入脂肪和蛋白質，導緻身體新陳代謝緩慢。 書裏那種輕鬆幽默的寫作風格更是讓我欲罷不能。她用非常生活化的語言，分享瞭自己在減肥過程中的各種“囧事”和“心得”，我一邊讀一邊忍不住哈哈大笑。她把自己比作“肉肉女”，這種坦誠和自嘲，讓我覺得她就像我身邊的朋友一樣，沒有距離感。她的樂觀和堅持，也深深地感染瞭我，讓我覺得減肥不是一件痛苦的事情，而是一場充滿樂趣的自我探索。 讀完這本書，我感覺自己像獲得瞭“新生”一樣，不再對減肥感到恐懼，而是充滿瞭期待。我終於找到瞭一個能夠讓我“吃”著瘦下來的方法，這簡直是太棒瞭！我迫不及待地想將書中的方法運用到我的生活中，我相信，我一定也能像作者一樣，擺脫“肉肉女”的稱號，變成一個自信滿滿的“S號小姐”。這本書，真的是我減肥路上遇到的“神隊友”！
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