當我們「放不開」
　　名利、身分、地位、面子、自尊、權勢．．．
　　的時候，更需要做到 －
　　「放」：放下不想放下的東西。
　　「不」：不執迷自以為對的事。
　　「開」：開始淡活快樂的生活。

　　生活中所的有壓力，來自於我們過於高估自己的能力，導致於我們太過於「看重自己」，甚至一點都不想「放過自己」。

　　其實，「放過自己」說困難也不是很困難，說簡單也不是很簡單，只要我們能夠徹底地放下不想放下的東西、不執迷自以為對的事、然後，開始過淡活快樂的生活，就會恍然發覺「放過自己」，並沒有自己想像中的那麼困難。

編者序：你為什麼不想放過自己？
只要能夠徹底地做到「放」（放下不想放下的東西）、「不」（不執迷自以為對的事）、「開」（開始淡活快樂的生活），就會恍然發覺「放過自己」，並沒有自己想像中的那麼困難。
 
第一輯：見好就收，真的很不容易
在生活悲歡離合、喜怒哀樂的起承轉合過程中，人應隨時隨地、恰如其分地選擇適合自己的位置。
 
第二輯：「放過自己」是一門人生的必修功課
稍不如意便滿腹牢騷，自己懂了一點東西就驕傲於人，這就好像盲人手執燈燭，照亮別人，自己卻看不到光明。說穿了，這是太看重自己導致心理失衡。因此，如何不過於看重自己，學會如何「放過自己」，更需要豁達的胸懷和冷靜的思考。
 
第三輯：換個角度，人生的視野就會變得不一樣
不論我們有什麼樣的請求或要做什麼，都應該試著從別人的觀點，仔細想一想整件事。然後，問問自己：「為什麼他會這麼做？」
 
第四輯：想法改變，世界也跟著改變
事實上，大多數人常常是「除境不忘心」，而這一切都在於在他們被「念」所困，其實，智與愚的差別不大，只是看我們如何把握自己的「念頭」罷了。
 
第五輯：以退為進，其實是另一種向前的方法
「以退為進」貌似軟弱退縮，實則積蓄實力，加速進展。不過「以退為進」必須懂得隨機應變，反應迅速，以便挽回劣勢，反敗為勝。
 
第六輯：寬恕別人，等於放過自己
凡是能做大事的人，都有原諒、寬恕別人的度量。而當寬恕了別人的同時，也等於寬恕了自己，因為心中那化不開的鬱結被寬恕解開，換來的，是一片安詳、和平與恬靜。
 
第七輯：懂得退一步的人，不會跟人斤斤計較
俗話說，退一步海闊天空。能夠退得起的人，才能做到不計個人得失；一個心胸狹窄的人，凡事都跟人斤斤計較，如此必然招致他人的不滿。
 
第八輯：人生苦短，只要活得快樂就好
俗話說：「知足常樂。」過於追求榮祿得失，貪圖名利富貴，就會永無滿足的時候，心裡也就永遠不能平靜，徒增煩惱。
 
第九輯：得意的時候，不要忘記自己原來的樣子
得意忘形，會使人喪失最起碼的謙虛，更會使人頭腦發熱，做事情往往沒有邏輯，只憑一時的感覺…因此，當我們得意的時候，不要忘記自己原來的樣子。

第十輯：「隨緣」是淡然放下的人生態度
與周圍的人相比較，我們似乎還要進取，還要奮鬥，還要競爭。但與宇宙相比較，我們算什麼「東西」呢！