你必須要有積極的心態，
才能在社會競爭中立於不敗之地！

　　如果我們不去想往日的煩惱，也不去想將來的煩心事，
　　只專注於手頭的工作，那麼你會發現，
　　工作的效率會高起來，生活的節奏會慢下來，
　　而你自己，會快樂起來！

　　快樂的時候，看問題的角度也更加清晰明確，
　　至於被一些諸如失望、焦躁、恐懼等負面情緒引起的盲點所遮蔽，
　　快樂就像戴在心靈上的一副眼鏡，能讓你透過迷霧般的表像，看清楚事情的本質。
　　人生,就是我們生命中的每一天
　　而不是別的什麼東西，我們應該不斷地提醒自己：
　　要過好每一天，不要讓沉重的未來壓垮現在寶貴的光陰。

　　有時候，我懷疑人類是否有自虐的傾向！
　　在書店裏隨便翻開一本書，裏面記錄了各個時代聖賢的格言。但是在這些格言裏，我並沒有讀到多少對生活的讚美、對生命的感激。這些書中大多是對生活的抱怨，對人生的懷疑，甚至是對人類命運的詛咒！

　　請讓我們看看這些所謂的「格言」吧！
　　年輕是快樂的幻覺，中年是上了發條般無休止的勞力工作，而老年則徒留無限的悔恨。
　　人生有如頑疾，生命有如無頭蒼蠅，四處亂飛，卻把無意義的迷亂當做樂趣。

　　生命的真諦在於忍受苦痛，而不在於追尋輕飄飄的快樂。
　　愛情唯一的好處就是讓人們變得愚蠢，讓人生因為快樂的假象而荒廢！

　　我真的看不出這些格言裏面蘊藏著什麼人生智慧。只有那些厭世之人才能想出這些話來，當這些話被另外一些厭世的人聽到，他們覺得正好道出了自己的心聲，於是就莫名其妙地成了所謂充滿人生智慧的真理，然後這種真理又被印刷到書本上面，用一種荒誕的方式流傳了下來。從現在的情況看來，這種格言不但沒有給人以任何智慧上的啟迪，而且純粹地誤人子弟！試想一下，那些本來對生活抱有一腔熱忱的青年看到這些話會作何感想？如果這種厭世的思想像病毒一樣在這個世界上傳播，那又是一件多麼可怕的事情？

　　有人對我的擔憂不屑一顧，認為那些格言雖然殘酷，但是卻道出了生命的本質。我想問問大家：生命的本質是什麼？我們誰也不是全能的上帝，難道我們能定義出生命的本質來嗎？我所瞭解的就是在這樣一個美好與醜惡摻雜的世界裏，不管遇到怎樣的打擊，都能看到希望，哪怕只是一點點的光亮。

　　人生不會永遠一帆風順，尤其是在現在這個動盪的世界裏。股票有可能跌，工作有可能被炒魷魚，多年的戀人可能會分手，一手打造起來的企業可能會倒閉，但這都只是生活的一面。生活還有另一面，就像一枚硬幣一樣，當它掉在地上，你只能看到它的一面，只有當你把它撿起來的時候，你才能看到另外一面。我們也應該把我們的生活從地上「撿」起來，好好端詳一下，看看是不是真的像我們想像的那樣窮極無聊。

　　當我們看到生活的另一面，就像小草看見了春風，天空看見了彩虹。在生活的另一面中，有你忠誠的朋友，慈愛的父母，天真的孩子；有艱苦奮鬥後的收穫，有從不言棄的決心；有無私的高尚行為，有不計報酬的付出。

　　黑暗固然存在，但我們要看到陽光的一面。這是人生的正面智慧。如果我們能少一些對生活的抱怨和咒罵，那麼就能逐漸接近生命的真理——而這才是真正的快樂！

作者簡介

馮余墨

　　計算機專業畢業，自由撰稿人，愛好歷史、文學、考古、音樂、旅遊、現創辦親子課程培訓班。
 

第一章 快樂是個什麼玩意　 誰是世上最快樂的人　23
是什麼殺死了你的快樂一——拒絕「過敏症」　26
是什麼殺死了你的快樂二——拒絕「圓滿症」　28
為什麼開刀醫生害怕天黑　31
如何正確看待金錢　33
快樂不能沒有錢，但有錢不等於快樂　36
快樂和榮耀是借不來的　39
快樂的「轉角哲學」　41
打好下一個球　44
兩性快樂法　46
嚎叫快樂法　48

第二章 在快樂的時候，我們比較聰明
個性決定你的薪資　51
在快樂的時候，我們比較聰明　53
快樂工作法——轉變你的工作態度　55
瞭解你自己——快樂不快樂都是由你自己決定　58
必須明白不是世界虧欠了你，而是你自己虧欠了自己　60
在人生這條悲欣交集的路上　63
我們為什麼不快樂——人人都爭著做演員，卻沒有了觀眾　65
快樂就是把活著的每一天過充實　67
人生的層次　69

第三章 如何讓快樂不請自來
快樂可以不請自來　73
盲人可以透過聲音看見你的笑容　75
把眼前能控制的事情做到最好就是快樂　77
驚天地泣鬼神的偉業不常見，處理好小事最要緊　80
快樂的秘密一——信任愛　82
快樂的秘密二——不要羞於言愛　84
快樂需要輕裝上陣——不要帶著枷鎖游泳　87
不抱怨的世界——快樂就是積極尋求解決之道　89
快樂要寬以待己——不要總拿放大鏡看自己　91
少說廢話——選擇真正有價值的話題　94
不可不知的老人智慧　97

第四章 快樂就是每天給自己留出十分鐘
每天給孤獨留出十分鐘　101
記住！休息日是用來休息的　103
快樂時間——休息一天　106
如何才能活得有價值　109
如何才能獲得有價值的快樂　111
偶然的際遇帶來驚喜的快樂　113
杜絕偏見才快樂　115
冷眼觀自己　118
黑夜總會過去，太陽總會升起　121
逃離的意義　123
慢活的意義　125
工作的意義　127

第五章 快樂處世法——如何快樂與別人相處　
快樂要懂換位思考　131
無論在什麼時候，身上一定要帶三塊錢的「善意」　133
手捧鮮花與他人辯論　136
想快樂，你只需靜靜傾聽就可以了　138
罵別人傻瓜是有罪的　140
煩惱來自固執己見　143
殘缺快樂法——留點瑕疵好相處　146
當別人在背後談論你的時候，請欣然接受　148
親情可以帶給你快樂　150
親情絕不只是血緣關係那麼簡單　153
快樂處世法一——謙卑　155
快樂處世法二——不要吹噓　157
快樂處世法三——對別人耐心一點　160
快樂處世法四——榜樣勝過說教　162
警惕小人　164
高尚的自私　166

第六章 快樂生活法——抓住離自己最近的東西　
快樂的聾啞人　171
如果你想冒險，最應該去哪裡　173
快樂就是抓住離自己最近的東西　176
快樂的秘密就像一個小孩偷偷地吃著自己的雪糕　178
未來的還在未來，我們能掌握的只有現在　180
生活值得期盼，因為世事難料　183
拒絕機械思維　185
幽默讓快樂變簡單　188
幽自己一默　191
快樂需要做到不浮躁　193
快樂需要像貝多芬一樣自信　195
去瞭解吧！你會發現世界的本質是愛　198
快樂生活，詩意棲居　201
人生如登山　203

第七章 快樂平衡法——左手麵包，右手玫瑰　
左手麵包，右手玫瑰　207
快樂平衡法　209
關於快樂的幾點忠告　212
內心平衡法——既不盲目自大，也不妄自菲薄　216
要快樂，但不要樂不思蜀　218
記住！一個人無法同時走兩條路　221
快樂可以越分享越多　223
生存的智慧——給自己留一手　226
循序漸進地做事　228

第八章 快樂的藥方
你是誰　233
列一張煩惱「清單」　236
憂慮是一種病，我們每個人都會得這個病　238
「它會過去的」　241
勇氣第一　243
慎言　246
撒謊無效　248
訓練高貴的本性　251
別迷信遺傳　254
快樂需要安排好自己的時間　256
快樂的藥方——用回憶釋放壓力　258

第九章 快樂與野心無緣，不要窮得只剩錢
窮得只剩錢　261
快樂就要先富己心　263
長得最漂亮的人未必有最美的笑容　266
快樂與野心無緣——野心太大，快樂遠離你　268
快樂謝絕自卑者——「我總是覺得自己非常渺小」　271
臉上寫著快樂的秘密——管好你的表情　273
你眼睛看到的並不是這個世界的全部真相　276
躲貓貓的困惑　279
避免主觀臆斷　281
為什麼講電話讓我們變成沒腦子的傢伙　283
「絕望角」還是「好望角」　286
祝你心想事成　288

第十章 樂在當下
一葉障目，不見快樂　291
人生可以適當遊戲，但是不要遊戲人生　293
煩惱有時是因為無路可走，有時卻因為可走的路太多　295
別人的天堂可能會是你的地獄　297
快樂需要鍛鍊自己的「心理肌肉」　300
生活中沒有不勞而獲的美事　303
現實中的麵包遠比幻想中的烤鴨實用得多　305
不要讓別人的饒舌毀了你的生活　307
四十歲，你可以為自己的內心而快樂生活了　310
希望大家像熱愛美食那樣熱愛生活　312
走出「迷宮」　315

第一章 快樂是個什麼玩意

快樂就像一隻蝴蝶，你若伸手去捉它，往往會落空；但如果你靜靜地坐下來，它反而會在你身上停留。

誰是世上最快樂的人

如果這世上真有不朽，那就是人們在做某件事時的那種忘我精神。

誰是這個世界上最快樂的人？

如果有人問你這個問題，你會如何回答呢？是腰纏萬貫的富翁？還是像拿破崙一樣叱吒一時的帝王？且慢作答，一位英國人提出這個問題後，宣佈向能給出最佳答案的人頒發獎品。讓我們先來看看這份獲獎名單，也許會讓你大吃一驚。

以下是獲獎者：一位整日勞碌的母親；站在自己剛剛完成的作品前吹著口哨不修邊幅的藝術家；在海邊堆沙子的小孩；一位完成高難度外科手術，挽救了一位病人的醫生。

這份獲獎名單是否讓你若有所思呢？你是否會感歎原來快樂和物質財富之間並沒有太直接的聯繫？其實我們每個人都可以在這份獲獎名單上加上更多的名字，就像一場快樂的接力賽。

比如，一個人做某一件事情，成功地逃過了他人的監視；一位老師看著自己的學生逐漸成熟起來；一位政治家發起或實行了一項對人類福祉有益的計畫。

如果你仔細觀察那些快樂的人，你會發現他們有一個共同點，那就是他們在做某件事情時都心無雜念而且充滿了興趣，全然忘我地投入，不去想成功的榮耀，也不去想失敗後的沮喪。這種當下的專注，本身就是一種成功。

一對夫婦開車去海邊度假，在路上他們因為一些小事不停地爭吵。整個旅程對於他們來說簡直就是一種煎熬，但他們都暗自安慰自己：「等到了海邊就好了，那裏的美景能讓人忘記不開心的事情。」

當他們到達目的地時，正是黃昏，夕陽微醺，海風輕柔，這優美的景色本該讓他們心馳神往，但是一想起之前的爭吵，他們很難讓自己靜下心來欣賞。到最後，美麗的夕陽也變成了黯然的落日，他們期待已久的度假以失敗告終。

對待生活，我們犯了同樣的錯誤。我們總以為選擇一個美好的目標，然後為之去努力打拼就可以高枕無憂了，卻忽視了對過程的專注。要知道最後的成功只是短暫的一瞬，如果我們不能在每分每秒的專注中找到快樂，那人生還有什麼意義呢？