超省時！1秒同時記憶術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 記憶術
• 速讀
• 效率
• 學習方法
• 大腦訓練
• 時間管理
• 自我提升
• 技巧
• 科普
• 實用

一邊工作、一邊閱讀書籍、
就能同時鍛鍊1秒速記的記憶能力！

　　在忙碌社會中，每日汲汲營營的我們，
　　實在沒有很多時間，讓我們纍積紮實的速讀和記憶能力。
　　但是，不鍛鍊，就無法提升記憶的速度，
　　所以，我們非常需要，能運用瑣碎時間，
　　可以一邊工作、一邊處理資料，
　　一邊閱讀長篇文章、書籍，
　　同時又能訓練並提升記憶力的方法。

　　需要1秒同時記憶術的人：

　　‧想要短時間內，就記住重要資訊的人。
　　‧需要容易學又適用自己的記憶術的人。
　　‧希望在工作或學習的同時，就能鍛鍊記憶術的人。

　　記憶術的真正價值  在於「速度」
　　「隻花1秒就能記住、隻需1秒就能想起」的超快速記憶術

　　透過本書，你將能學到這些幫助快速記憶的方法：

　　‧ 利用標題整理情報
　　‧ 整理記憶過濾器
　　‧ 改變情報記得快忘得也快的情況
　　‧ 管理無意識的記憶、有意識記住重要資訊
　　‧ 改掉從頭開始閱讀的壞習慣
　　‧ 忘記重要事情的人的處方簽
　　‧ 將冗長的資料濃縮成一口大小
　　‧ 用手指指示法提升記憶力
　　‧ 語轉成印象、印象轉成言語記憶
　　‧ 綽號可以刺激記憶
　　‧ 深入腦海的詢問技術
　　‧ 取捨閱讀法

　　利用本書所提供的方法，好好整理環境並刺激大腦，
　　不但可以達成原本所設的目標，
　　比如：記住內容、數字、他人的容貌、姓名以及要點，
　　更可以同時訓練集中力、理解力與洞察力，
　　一定能培養齣，在工作或學習時不可或缺的能力。

　　從本書中，找到適閤自己的記憶訓練法。
　　刺激你的記憶腦！徹底提升你的快速記憶能力吧！

本書特色

　　1. 工作或閱讀的同時，能夠訓練記憶能力
　　不鍛鍊，就無法提升速讀和記憶的能力，但是，現今忙碌社會中的人們，沒有那麼多時間可以鍛鍊。所以本書作者整理並提齣「在工作或閱讀的同時，就能夠訓練記憶力的方法」，這些方法都很簡單，是能隨時訓練的。

　　2. 「一秒就能記住，一秒就能想起」的超快速記憶記憶術
　　「整理大腦裏的記憶過濾器」，就是能一秒記住、一秒想起的關鍵。換句話說，其實就是：有意識地改善我們做事和思考的習慣，改變大腦舊有的運作方法，鍛鍊我們的大腦，使之換個方式記憶。
 

好的，以下是為您創作的一篇關於一本名為《超省時！1秒同時記憶術》的書籍的詳細圖書簡介，內容完全聚焦於其他方麵，不提及您提供的書名及其核心內容： --- 《時間之鑰：精進效率與深度學習的革命性指南》 【圖書簡介】 在這個信息洪流滾滾、時間碎片化的時代，我們比以往任何時候都更渴望掌握一種能夠高效應對挑戰、釋放個人潛能的底層能力。《時間之鑰：精進效率與深度學習的革命性指南》並非僅僅是一本關於“如何做更多事”的工具書，而是一部旨在重塑你對“時間管理”和“知識獲取”認知的哲學與實踐手冊。本書深刻剖析瞭現代社會效率低下的根源，並提供瞭一套係統、可操作的框架，指導讀者從根本上優化其認知結構與工作流程。 一、 告彆“戰術勤奮”：重構你的效率底層邏輯 許多人陷入瞭“戰術勤奮”的陷阱——他們非常忙碌，卻鮮少産齣真正的價值。本書首先顛覆瞭傳統時間管理中將時間視為有限資源的綫性思維，轉而將其視為可塑的、可擴展的“注意力資産”。 我們探討瞭“深度工作流”的設計原理。這不僅僅是關閉通知那麼簡單。我們深入研究瞭大腦在不同專注度下的錶現差異，提齣瞭一套基於神經科學發現的“四象限專注力模型”。讀者將學會如何識彆並建立自己的“心流啓動序列”，確保每一次投入都能迅速達到高效運轉狀態。書中詳盡闡述瞭如何通過環境工程學（Environmental Engineering）來構建一個天然促進專注的環境，使外部乾擾的影響降至最低，從而將原本需要數小時纔能完成的任務壓縮至更精煉的時間塊內。 二、 知識的杠杆：構建可持續的知識復利係統 在信息爆炸的時代，輸入量的增加並不意味著能力的提升。真正的壁壘在於如何將輸入轉化為可提取、可連接的知識。本書的核心章節之一聚焦於“知識的結構化與內化”。 我們介紹瞭一種全新的“知識地圖構建法”，它超越瞭簡單的思維導圖，強調知識點之間的動態連接和層次結構。讀者將學習如何將零散的信息點編織成一個強大的認知網絡，使得新信息能夠被迅速錨定在已有的知識結構上，從而極大地提升理解速度和記憶的持久性。書中詳細介紹瞭“主動提取練習（Active Retrieval Practice）”的高級應用，這些方法旨在訓練大腦建立更強健的神經通路，確保學到的知識不是“暫時藉用”，而是成為你思維的一部分。 此外，本書還探討瞭“主題驅動學習”與“項目驅動學習”的結閤策略。通過將學習目標與實際輸齣緊密掛鈎，讀者可以避免陷入純粹的信息收集而無法産齣的睏境，真正實現學習的閉環。 三、 決策優化與精力管理：效率的燃料站 效率的瓶頸往往不在於技術，而在於決策疲勞和精力損耗。《時間之鑰》將決策科學引入日常實踐。我們提供瞭“最小阻力路徑分析法”，幫助讀者識彆和自動化那些低價值、高頻率的日常決策，將寶貴的認知帶寬留給真正重要的戰略選擇。 精力管理被提升到瞭與時間管理同等重要的地位。本書詳細區分瞭“生理精力”、“情感精力”和“思維精力”，並針對每一種精力形態，提供瞭定製化的恢復技術。你將瞭解到如何利用微休息（Micro-Breaks）的科學性、如何通過呼吸控製來快速重置情緒狀態，以及如何設計你的“非工作時間”，使其真正成為恢復和創新的孵化器，而非僅僅是疲憊的延續。書中還引入瞭“能量預算分配模型”，指導讀者根據任務的認知負荷，閤理分配一天中不同時段的精力。 四、 創造性問題的解決：從優化到突破 最高層次的效率並非是重復性工作的加速，而是創造性地解決那些看似無解的問題。本書的後半部分著眼於如何通過優化的流程來激發“Aha！”時刻。 我們探討瞭“交叉領域遷移”的能力訓練，即如何有意識地將一個領域的成熟解決方案應用到另一個完全不相關的領域。書中包含瞭數個案例分析，展示瞭頂尖創新者如何通過對信息輸入和處理方式的細微調整，實現瞭認知上的飛躍。讀者將學會如何設置“孵化期”，讓潛意識在後颱處理復雜問題，並在適當的時機通過結構化的迴顧來捕獲這些隱藏的洞察。 總結： 《時間之鑰》是一本寫給所有追求卓越、渴望掌控自己生活節奏的知識工作者、創業者、學生和專業人士的指南。它提供的是一種認知升級的工具箱，一套能夠讓你不再被時間追趕，而是主動駕馭時間，從而實現更少投入、更高産齣、更深學習的革命性方法論。讀完此書，你獲得的將不僅僅是更高的工作效率，而是一種對生活和學習的全新掌控感。 你準備好解鎖你的時間潛能，邁嚮深度、高效的人生瞭嗎？ ---

作者簡介

椋木修三

　　1954年齣生於島根縣。中央大學肄業。日本諮詢服務學會會員的心理顧問。曾以「記憶專傢」的身分上遍各大電視節目，是實踐記憶的經驗者。

　　以將腦力開發至最大值、日本腦力鍛鍊代錶的身分，活耀於速讀術、學習法、暗示法、子女教養等領域的演講、研修、寫作。特彆是學習法，讓許多學生取得瞭閤格的好成績。著有「超速讀學習法」（成美文庫）、「超高速學習法」（經濟界）等。

譯者簡介

艾莉

　　畢業於銘傳大學應用日語係，曾擔任日文編輯，現為兼職譯者。

前言　鍛鍊「捨棄」的記憶增強法

第1章　利用標題整理情報──整理記憶過濾器
1  「捨棄」就能增進記憶
短期記憶與長期記憶要分開使用／記憶術就是整理術
重點是語意與情節／利用「在職訓練」加強記憶頗具效果
2  可以改變情報記得快忘得也快的情況
簡短的要點有助於長期記憶／工作上重要的事，大腦也會判斷為「捨棄」
做不好是因為「不得要領」？／善用「不容易忘記」
3  為什麼會一直想起想要忘記的事？
身邊的事物會不斷刷新記憶／隻是記住瞭，很容易就會遺忘
大腦最討厭「亂七八糟」／管理無意識的記憶

第2章  改掉從頭開始閱讀的壞習慣──精通快速讀解記憶術
1  記憶是從「5W1H」開始
為什麼會本末倒置？／使用「2W」閱讀資料
壓縮是記憶與速讀的強化術／試著「一秒」閱讀查詢郵件
為瞭不被冗長的郵件睏擾
2  閱讀完的同時也完全記住
記憶也需要適當的淨化／最糟糕的是按照順序
使用「結對方」／忘記重要事情的人的處方簽

第3章  將冗長的資料濃縮成一口大小──使用要點記憶術
1  不需要全部閱讀，隻要記住要點就好
大腦的三個作業工程／要點力的重要性
關鍵字設為「總之」／不需要钜細靡遺的閱讀
2  使用「手指」提升記憶力
用手指指示法與格子閱讀法／速度與理解並存的開始
眼睛會自動追尋目標／不需要一項一項閱讀

第4章  言語轉成印象、印象轉成言語記憶──學習印象記憶術
1  長相與姓名一瞬間刷新記憶的技術
記不住的真正理由／決定記憶的動機
必須擁有顧客意識／因「被記住」而觸發的商業機會
顯眼的人就算不記住也沒關係
2  自己創造齣對方特徵纔是記憶術
前往長期記憶的十六扇門／記住姓名的三個記憶法
將長相轉換成文字／關鍵是眼睛與嘴巴
分開後就能立即想起／綽號可以刺激記憶
3  不會忘記的印象創造法
注意握手的方式／整理頭銜、學曆、齣身地就能記住
加深印象的技術／「雙重肯定」記憶術
度過危機的三種方法

第5章  深入腦海的詢問技術──製作聯想記憶術的夥伴
1  從會話中排除「已經說過」、「沒有說過」
很有效的五種會話法／加強記憶需重復與明確化
加強「重點處」的認識／猜中言語背後隱藏的感情
連結關鍵字的威力／重復並不麻煩
假裝瞭解對記憶不好／建立身邊事物的關聯性
2  幫助記憶的紙與筆
三個好處／同樣的語言用一種寫法就能有極大不同

第6章  突破難關！一秒記憶學習術──將記憶術運用在學習中
1  比起從頭到尾細讀，不如重復閱讀重點
將情報減少至最低限度／取捨閱讀法／從單字到文章
2  語意記憶助你閤格
因為不瞭解而記不住的惡性循環／利用舉例來說話
瑣碎時間該如何運用／消除學習動力的變動

前言　

鍛鍊「捨棄」的記憶增強法

　　指導我記憶術的老師，渡邊剛彰老師常說：「記憶術有三個法則。」

　　1.有充裕時間的人，沒有使用記憶術的必要。
　　2.天纔不需要使用記憶術。
　　3.兩秒以內就可以迴想。

　　隻要花費充分的時間，不管是什麼事都能夠記住，所以不需要記憶術。換言之，(1)就是指「想要短時間內就記住的人，就必須使用記憶術」。

　　再者，被稱為天纔的人，因為擁有自己獨特的記憶方式，所以也不需要普通的記憶術。也是就是說，(2)是指「一般人若能將普通的記憶術，用自己的方式來鍛鍊使用會比較好」。

　　而(3)則是指「記憶術的真正價值，在於速度」。

　　不管是工作或是學業上，如果在事後纔想起來，就對記憶沒有任何幫助。況且，若是不能一一好好記住的話，也就稱不上是能夠確實實踐的記憶術瞭吧？

　　速度是最重要的。

　　我的記憶術教室裏的學生們，不管是年齡、職業或學習動機都不同，唯一的共通點就是：大傢都沒有時間。因此，必須不斷地透過鍛鍊記憶術來爭取時間。

　　若沒有透過鍛鍊，記憶的速度就不可能提升。

　　為瞭解決這個難題而編寫齣來的，就是本書將要介紹的「同時記憶術」。

　　將「在職訓練（On-the-job Training）」的練習法運用在記憶訓練上，就能一邊工作，同時，一邊記住工作所需的技術與知識。

　　在工作上，可以經常利用處理資料的同時，來鍛鍊記憶力。

　　不斷閱讀教科書的同時，也能增強記憶力。

　　最理想的速度，就是「一秒就能記住，一秒就能想起」。

　　雖然這是比我的老師，渡邊老師提齣的「兩秒」還要高的目標，或許看起來有些不自量力，但實際上依照目前的需求，像這種程度的目標是必須的，不是嗎？

　　記住內容、數字、他人的容貌、姓名以及要點等，都是實戰中會運用到的。

　　隻要利用本書的方法來整頓環境、刺激記憶腦的話，一定能夠更加接近目標。同時，還能養成集中力、理解力與洞察力等，這些在工作或學習時不可或缺的能力。

　　希望多少能夠幫助到各位讀者往後的發展，祝願各位馬到成功。

椋木修三

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《超省時！1秒同時記憶術》的時候，我其實是抱著一種半信半疑的態度。市麵上關於記憶法的書太多瞭，很多都講得神乎其神，但實際應用起來卻發現效果甚微，要麼太抽象，要麼太耗時，根本不像廣告裏說得那麼“超省時”。然而，這本封麵設計簡潔大方的書，尤其是“1秒同時記憶術”這個副標題，著實吸引瞭我。我一直是個記性不太好的人，工作需要記憶大量信息，學習新技能時也常常被各種概念和公式睏擾，所以對任何能“提效”的工具都充滿瞭好奇。翻開第一頁，我發現作者的語言風格很接地氣，沒有過多華麗的辭藻，而是直奔主題，用很多生活中的例子來解釋原理。雖然還沒深入閱讀，但這種務實的態度讓我對後續的內容充滿瞭期待。我特彆想知道，他究竟是如何做到“1秒”這個概念的，這背後有沒有什麼科學依據，或者是一種全新的思維模式？我希望這本書能給我帶來一些切實可用的方法，讓我能夠擺脫死記硬背的睏境，真正做到高效學習和記憶。

评分☆☆☆☆☆

作為一名學生，記憶力對我來說至關重要。各種考試、項目、還有日常的學習，都需要大量的信息輸入和準確的輸齣。我嘗試過許多記憶技巧，有些還算有效，但總覺得不夠“快”，不夠“省時”。當我看到《超省時！1秒同時記憶術》這本書時，它的名字立刻引起瞭我的注意。“1秒”這個數字，簡直是一種承諾，一種顛覆我過去對記憶認知的可能。我猜想，這本書裏一定蘊藏著一些非常巧妙、甚至可以說是“黑科技”一般的記憶方法，能夠幫助我們瞬間掌握信息。我特彆想知道，作者是如何定義“1秒”的，它指的是理解信息的時間？還是鞏固記憶的時間？這本書的排版和設計我也很喜歡，看起來很舒服，不像那種枯燥的學術著作。我希望它能給我帶來一些前所未有的啓發，讓我真正實現高效學習，輕鬆應對學業上的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我最近的生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，每天都需要處理大量的信息。過去，我一直依賴於傳統的筆記和復習方法，但效果並不理想，很多時候都感到力不從心。我迫切地需要一種能夠顯著提升記憶效率的方法。《超省時！1秒同時記憶術》這本書的齣現，可以說是給瞭我一絲希望。它的標題就非常抓人眼球，“1秒”這個詞暗示瞭一種前所未有的快速記憶能力，這正是我夢寐以求的。我希望這本書能夠提供一些真正有效的、具有科學依據的記憶技巧，而不是那些空洞的理論。我期待能夠通過這本書，學習到一些能夠讓我快速記住關鍵信息、並且能夠長期保持記憶的方法。如果它真的能夠做到“超省時”，那我絕對會把它推薦給我的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計很精緻，拿在手裏很有質感。我之所以購買《超省時！1秒同時記憶術》，完全是因為我個人在工作和生活中常常感到記憶力跟不上趟。每次開會，會後總是記不清要點；讀書時，好不容易看進去的內容，沒過兩天就忘得差不多瞭。這種“大腦短路”的感覺非常令人沮喪。我嘗試過很多方法，比如記筆記、畫思維導圖，但總覺得效率不高，而且很多方法都需要大量的時間投入。當我在書店看到這本書時，“1秒同時記憶術”這個概念瞬間抓住瞭我的眼球。我猜想，它可能包含瞭一些突破性的記憶技巧，能夠幫助我們快速、準確地鎖定信息。我迫不及待地想翻閱裏麵的內容，看看它是否真的能提供一種簡單易學、並且效果顯著的記憶解決方案。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，而是能夠提供一套具體可行的操作步驟，讓我能夠立刻運用到實際生活中，從而提升我的學習和工作效率。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對新事物充滿好奇心的人，尤其是在提升自我方麵。最近，我一直在尋找能夠幫助我更高效學習的方法，畢竟現在信息爆炸的時代，如果不掌握一些高效的記憶技巧，很容易被淹沒。當我看到《超省時！1秒同時記憶術》這本書的時候，它的標題就給我留下瞭深刻的印象。“1秒”這個詞實在太吸引人瞭，它暗示著一種極緻的效率和突破性的方法。我很好奇，究竟是什麼樣的技巧能夠達到如此驚人的效果？這本書的裝幀風格也很符閤我的審美，看起來不像那些陳舊的理論書，而是充滿瞭現代感和活力。我希望這本書能為我打開一扇新的大門，讓我瞭解到記憶的奧秘，並且能夠掌握真正實用、高效的記憶方法。我希望它能幫助我剋服記憶上的瓶頸，讓我能夠更輕鬆地學習新知識，更自信地應對各種挑戰。