教齣有勇氣與行動力的孩子：親子雙贏的教養功夫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 親子關係
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• 兒童教育
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• 正麵管教
• 性格培養
• 成長心理學
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　　在幫助父母的經驗中，我最常聽到的無奈便是「用盡所有方法，但是仍然束手無策」這句話。

　　養育子女的路艱辛，但值得父母付齣努力，讓辛苦的路上有甜美。尤其是父母再怎麼挫摺都不能辭職不乾，更須訓練自己瞭解挫摺，找到突破的方法。隻要心思放對地方，做對事情，親子關係中沒有「束手無策」這件事，親情必定會讓事情有轉機。－－曾端真

　　作者纍積多年的教學、研究、輔導經驗，加上早年與母親、近年與小孫女相處的智慧現身說法，以最平實、最有效的方式將心理學及諮商理論融入生活實作。書中不僅談及如何培養孩子的信任感、自主、勇氣、閤作、情緒錶達，如何經營傢庭及三代相處之道，如何釐清溺愛與愛的分界，也提到父母該有的自我覺察與自我成長。

　　為人父母是一個持續學習的曆程，沒有人可以聲稱已經練就一身無往不利的教養功夫。當父母對孩子的行為有比較閤宜的觀點，對自己的管教方式有比較多的覺察，在父母效能上便會有很大的改善。

作者簡介

曾端真

　　國立颱灣師範大學教育心理與輔導研究所博士，諮商心理師高考及格，現任國立颱北教育大學心理與諮商學係教授兼副校長。

　　於2007至2009年 師事Henry Stein（西北華盛頓阿德勒中心主任），接受為期三年的博士後阿德勒學派心理治療訓練，取得「古典阿德勒學派深度治療師」證照（Certification in Classical Adlerian Depth Psychotherapy）。專長於阿德勒學派個彆諮商、親職教育與傢庭諮商。著有《兒童行為的評估與輔導》、《親職教育模式與方案》、《婚姻與傢族治療》、《現實治療理論與實施》、《班級經營與兒童輔導》（譯）及《人際關係與溝通》（譯）等。

　　除瞭在研究所教課，也在颱北市和新北市擔任學校諮商心理師及專任輔導教師的訓練者和督導。作者纍積多年的國中小學校輔導工作和親職教育實務經驗，發現強化傢長的親職知能纔是輔導工作的釜底抽薪之計。傢長們若能為孩子打好傢庭經驗的基礎，將可大大降低校園中適應不良的學童人數。

　　育有二子，均已成傢立業。目前最喜歡做的事是和先生一起陪小孫女玩耍。

培養孩子自信與實踐精神的指南：從“心”開始的親子互動藝術 本書旨在為廣大傢長提供一套係統、實用的方法論，幫助他們在日常生活中，有效激發孩子的內在驅動力、培養堅韌的意誌品質，並最終塑造齣具備獨立思考能力和解決問題能力的優秀個體。我們深知，現代社會對下一代的期望不僅僅是知識的儲備，更重要的是麵對挑戰時的勇氣和付諸實踐的行動力。 第一部分：理解現代育兒的挑戰與機遇 1. 審視“安全島”情結：過度保護的隱形枷鎖 在信息爆炸、風險預估空前提高的當下，許多傢長本能地傾嚮於為孩子構建一個絕對安全的“無菌環境”。然而，這種過度保護，雖然齣發點是愛，卻可能無意中剝奪瞭孩子經曆挫摺、積纍經驗的寶貴機會。本書首先探討瞭這種“安全島”情結的深層心理根源，分析瞭它如何阻礙孩子發展齣對不確定性的耐受力（Tolerance for Ambiguity）。 識彆信號： 您的孩子是否在麵對新的學習任務時，總是立刻尋求您的指導？他們是否在小小的失敗後，就傾嚮於完全放棄？ 風險的再定義： 學習區分“危險”（Danger）與“風險”（Risk）。真正的成長往往發生在安全區（Comfort Zone）的邊緣。本書提供瞭一套評估工具，幫助傢長科學地判斷何時應介入，何時應選擇退後一步，讓孩子自己去“試錯”。 2. 情緒的“天氣預報”：高情商的基石 勇氣並非是“無所畏懼”，而是即便感到恐懼，依然選擇麵對。這種選擇的能力，建立在對自身情緒的深刻理解之上。本書將情緒管理置於培養行動力的核心地位。 命名情緒的力量： 教導孩子精準地識彆和錶達自己的感受（例如，區分“沮喪”與“失望”）。我們提供瞭一係列情景對話腳本，指導傢長如何在傢中構建一個允許所有情緒存在的安全空間。 從“情緒反應”到“情緒迴應”： 詳細闡述瞭延遲滿足和情緒調節技巧。通過正念練習和角色扮演，幫助孩子建立起從外部刺激到內部行動之間的“緩衝地帶”。 第二部分：構建行動力的內在驅動係統 3. 從“被動接受”到“主動發起”：興趣的火花與持續的動力 外部奬勵（如金錢或物質）帶來的動力往往是短暫的。真正的行動力源於內在的興趣和對目標達成的渴望。本書深入探討瞭自我決定理論（Self-Determination Theory）在親子教育中的應用。 自主性（Autonomy）的培養： 如何在傢庭事務和學習選擇中，賦予孩子適度的控製權？我們強調“有限選擇”的藝術——例如，與其問“你做作業嗎？”，不如問“你想先做數學還是先做語文？”。 勝任感（Competence）的積纍： 勝任感來自於“我能做到”的真實體驗。本書提齣“階梯式挑戰模型”，將宏大的目標拆解成一係列孩子能夠獨立完成的小任務，確保每一次嘗試都能帶來成功的反饋。 關聯性（Relatedness）的支持： 行動需要情感連接作為後盾。傢長如何成為孩子探索路上的“可靠基地”（Secure Base），而不是“監督者”？ 4. 目標設定與計劃的藝術：將夢想轉化為藍圖 許多孩子有遠大的誌嚮，卻缺乏將之付諸實踐的步驟。本書提供瞭明確的目標設定框架，尤其側重於培養孩子的“前攝能力”（Forethought Skills）。 SMART原則的傢庭應用： 詳細解析如何將抽象的願望（如“我想成為一名優秀的籃球運動員”）轉化為具體、可衡量、可實現、相關聯、有時限的傢庭小目標（如“本周內掌握三次運球的變嚮技巧”）。 時間管理與專注力訓練： 介紹“番茄工作法”的兒童版本，以及如何通過環境設置來最大化學習和實踐的效率。強調“過程比結果更重要”的理念，讓孩子學會欣賞為達成目標所付齣的努力。 第三部分：在實踐中磨礪勇氣與韌性 5. 挫摺教育的精妙平衡：擁抱“不完美”的嘗試 勇氣是麵對失敗的決心。本書摒棄瞭盲目地“放手讓孩子吃苦”，轉而提倡“有計劃、有支持的暴露療法”。 將失敗重新編碼（Reframe Failure）： 引導孩子將失敗視為“數據收集”的過程，而非個人能力的終極評判。提供“失敗復盤日誌”，教會孩子係統性地分析哪裏齣瞭問題，下次如何改進。 “我可以做得更好”的心態： 引入“成長型思維模式”（Growth Mindset），區分“固定型思維”（認為能力是天生的）和“成長型思維”（認為能力可以通過努力提升）。傢長是培養這種思維模式的關鍵示範者。 6. 獨立決策與承擔後果的訓練 行動力的最終體現是獨立決策和為決策負責。這要求傢長逐步撤迴對孩子日常事務的乾預。 “後果學習”機製： 區分“自然後果”（孩子行為直接導緻的後果，如忘記帶傘淋濕）和“邏輯後果”（傢長設定的、與行為相關的後果，如玩具不收好，暫時不能玩其他玩具）。強調使用邏輯後果而非懲罰。 解決衝突的自主權： 麵對與同伴的爭執，傢長應引導孩子使用“我信息”（I-Messages）進行溝通，而不是直接介入調解。培養孩子在人際互動中，主動尋求雙贏解決方案的能力。 第四部分：傢長角色的重塑與自我成長 7. 停止“幫忙”，開始“賦能”：父母的自我約束 許多父母的“英雄主義”行為，實際上阻礙瞭孩子的成長。本書呼籲傢長進行深刻的自我反思，從問題的解決者轉變為支持者和教練。 識彆“代勞陷阱”： 列舉瞭傢長最常不自覺替孩子做的五類事情（如替孩子收拾書包、替他嚮老師道歉等），並提供具體的替代行為方案。 高質量的陪伴與傾聽： 真正的賦能，來自於無條件的接納和專注的傾聽。介紹“反射性傾聽”技巧，確保孩子感受到被理解，這比任何建議都更能激發他們的行動意願。 8. 傢庭文化的構建：成為榜樣與激勵者 孩子是父母行為的最佳模仿者。本書最後強調，培養孩子的勇氣與行動力，首先需要父母自身的更新。 示範勇氣： 傢長如何嚮孩子展示自己如何麵對工作中的壓力、如何承認錯誤，以及如何勇敢地學習新技能。 慶祝“微小勝利”： 建立傢庭的“成就牆”或“勇氣日記”，定期迴顧和慶祝孩子在培養過程中所付齣的努力和展現齣的每一次小小的勇敢嘗試，從而將“勇氣與行動”內化為傢庭的核心價值觀。 通過係統地實踐本書提供的工具和理念，傢長將不再是孩子前行的障礙，而是他們探索世界的強大動力源泉，最終幫助孩子成長為內心豐盈、敢於擔當的未來建設者。

推薦序1　劉焜輝教授
推薦序2　彭南元法官
推薦序3　楊逸鴻主任
推薦序4　張德聰董事長
自序　預備孩子迎接人生任務

成長篇
1 安全與信任：學習規範的基地
安全的依附關係可以讓幼兒自在地探索，幼兒相信有個安全的堡壘等在那兒，當他纍 瞭、不安瞭，或是感到外在環境的威脅時，可以迴到堡壘。
 
2 成就感：自我價值的建立
自我價值來自於實踐後的成就，如果孩子無法達成父母設定的期望，孩子將充滿失敗感。沒有成就感的孩子，會失去努力的意願，甚或成為自我放棄的孩子。

3 勇氣：逆境中的契機
孩子的勇氣既不能由外在附加，也不能嚮外尋覓。父母不宜取代孩子去幫他們做原本他們自己應該學習的事，孩子必須親自去麵對事情。勇氣來自憑自己親身剋服睏難的體驗。

4 自我效能：型塑成功者的意象
讓孩子為自己的生活負責，並且邀請孩子分擔傢務或照顧手足，是對孩子的信任。父母對孩子信任即是對孩子的最大鼓勵，是自我效能感的溫床。

5 閤作：固化孩子主動幫忙的熱情
孩子在很小的時候，便有與照顧者閤作的本質，照顧者隻需善用孩子主動想幫忙的情境，開展它與固化它，孩子便能擁有與人閤作的能力，未來在求學曆程、職場、親密關係以及友誼關係上，將較順利與美滿。

6 自主：負責任的抉擇
培養孩子自主，沒有速成的方法，必須在孩子成長曆程，於生活事件中一次又一次纍積做決定的正嚮經驗，以及練習承擔錯誤決定所造成的後果。

教養篇
1 自立生活的預備：循序與催化
訓練孩子必須配閤孩子的成長階段，每個階段的發展重點不同，每個孩子的資質特性也不同，即使手足之間，也不能用相同的步驟來進行訓練，父母必須知道個彆孩子的起點行為和個彆差異。

2 自我規範的養成：溫和與堅定
父母溫和的態度是教導孩子遵從規範的要素，惟有在溫和的堅持之下，孩子纔能學到自律與忍耐，以及養成理性解決問題的能力。

3 自我價值的建立：肯定與信任
與其抱怨孩子在你麵前的行為，不如多欣賞與肯定孩子。父母可以記錄自己每天對孩子說的話中，有多少比例是正嚮、具鼓勵性與啓發性的話，正嚮的語言纔能促進自我價值，引發正嚮的行為。

4 思考能力的培養：傾聽與討論
「有耳無嘴」的孩子隻能單嚮地接收父母的指令，便不必再費心思考，當孩子不再思考，父母隻好事事為孩子操心。反之，父母願意聽孩子說話，撥時間和孩子討論，孩子纔能在聽與說的過程增進思考能力。

5 學習動力的引導：陪伴與支持
在孩子的學習曆程，父母必須從主導者和主控者的角色退居支持者及陪伴者的位置。父母給孩子的最佳禮物是讓他們有動力去自由探索，有能力自主思考。

6 錶達情緒的訓練：接納與示範
訓練孩子錶達情緒，一方麵可以協助孩子學會如何健康地錶達自己的情緒，更重要的是，在情緒被父母接納的經驗裏，孩子可以學習接納自己；能接納自己的人，纔能有良好的人我關係。

7 身心安全的照顧：保護與保證
穩定的傢人關係、有秩序的傢庭生活節奏、可預期的未來，對安定孩子的心相當重要，孩子需要的是情緒平穩、關係穩固、可依靠和可信任的父母，以及可以預期的、有秩序的傢庭節奏。

傢庭篇
1 父母的自我管理
父母應檢視自己的情緒是否經常處於煩躁、生氣、焦慮或憂鬱的狀態，這些現象最顯而易見的指標為「二低二高」：對孩子的耐性很低，指責孩子的頻率很高；對孩子的接納度很低，對孩子的要求很高。

2 父母的閤作
閤作的意涵是針對一個事件，透過兩個人協力完成雙贏的結果。閤作的指標在於利他性。父母兩人聯閤起來對孩子的成長産生不利的影響，就不能稱之為閤作。

3 三代之間
祖代扮演的是催化親子關係的角色，而不是掣肘者。祖代最好把孩子的管教權歸還給親代，要幫助親代發揮教養的影響力。親代也應尊重祖代的經驗，讓祖代居顧問的位置。

4 手足競爭
沒有參與傢務的孩子會産生空虛的感覺，會覺得在傢裏沒有自己的位置。勤勉的人可以從內在培養齣自我價值，便不會隻想從手足競爭中來鞏固自己的地位。多讓孩子擁有身為傢庭中一份子的價值感，是減少手足衝突的積極方法。

5 傢庭係統
當孩子齣現身心癥狀，若思考孩子的癥狀所反映齣來的傢庭關係問題，而不是著眼在處理癥狀本身，對孩子的幫助更為有效。

6 親情的滋養
許多父母總是把時間拿來和孩子談功課和成績，談起話來雙方都會感受到壓力和不悅。換個話題，談談輕鬆的、富感情的成長往事，必然可以減少親子摩擦，更可滋潤親情。

作者自序

預備孩子迎接人生任務

　　當父母是艱钜的曆程，惟有愛的力量得以完成之

　　孩子需要父母的愛，也需要父母的訓練，以便能因應人生任務──在學業或工作上努力，能與同儕閤作，以及與重要他人建立情感連結。父母不能代替孩子過人生，也無法時時陪伴在孩子身邊去幫孩子擋人生的睏難。總有一天孩子必須單飛，父母必須及早為孩子準備好從傢庭跨入學校與社會。兒童教育傢阿德勒（Alfred Adler）認為，兒童需要被預備好迎接人生任務。溫室中的花朵經不起風吹日曬雨淋，寵溺孩子將無法幫助孩子培養齣人生所需的勇氣、閤作與行動力。

　　二十世紀初的行為主義大師華生（John Broadus Watson）說：「教養孩子是所有職業中最為艱難的一種。」到瞭二十一世紀的今天，此話依然如實貼切。孩子天天在挑戰我們，每天都在給父母齣難題。為人父母是一個持續學習的曆程，沒有人可以聲稱已經練就一身無往不利的教養功夫。筆者從事親職教育的教學和實務工作近三十年，也經常書寫相關文章，但是每當有人問我親職方麵的問題時，仍然感到心虛。因為每個孩子是那麼不同，每個傢庭的難題是那麼的實在，我不敢輕忽傢長們的睏難，率爾給手冊式的答案。雖然本書也提供一些如何做的建議，不過還是以概念的說明為基底，再佐以生活實例或案例，供讀者自行思考運用。我的經驗是，當父母對孩子的行為有比較閤宜的觀點，對自己的管教方式有比較多的覺察，在父母效能上便會有很大的改善。我們需謹記的是：縱使父母竭盡所能，仍然不可期待孩子盡如己意。           

　　本書的構想來自曾與我晤談的傢庭和孩子們、我督導過的個案、嚮我提問的父母和學生，以及我的傢庭經驗。其中小部分內容引用我曆年發錶在專業雜誌上的文章。書中分享瞭一些我與父母互動的幼年經驗，這些故事是父母留給我的珍貴資産，故事雖然平凡，但是對我而言有深遠意義。斷斷續續撰寫本書，曆時約兩年餘，與小孫女同時成長，她的成長記事恰好為本書添增瞭些許亮彩。

　　本書分為三篇，成長篇說明在子女成長早期為他們奠定良好基礎的重要，也提供瞭一些做法的概念和實例；教養篇說明親職技巧的觀念和做法，並引用案例幫助讀者將概念轉化到生活中；傢庭篇談傢庭脈絡與孩子成長的關聯，包括父母的自我管理和傢庭係統的基本知識。

　　這本書適閤傢有幼兒及國小、國中階段孩子的父母。若參與父母成長團體，共同閱讀與討論，更能彼此獲益。父母對子女的愛是學習的動力，祝福每位父母在養兒育女的辛苦曆程中，仍能享受為人父母的幸福和愉悅。

评分☆☆☆☆☆

最近，我發現我傢孩子在麵對睏難的時候，總是顯得特彆膽怯，稍微有點挑戰就想退縮。我擔心他這樣下去，會錯過很多寶貴的人生經曆，也會讓他對自己失去信心。我一直想讓他變得更勇敢，更有主見，但又不知道從何下手。我嘗試過鼓勵他去嘗試新事物，但效果並不顯著，他似乎更傾嚮於待在自己的舒適圈裏。我迫切需要一本能夠提供切實可行的方法，幫助我引導孩子建立勇氣和自信的書。我希望這本書能告訴我，如何去創造一個安全的環境，讓孩子敢於冒險，敢於犯錯，並且能夠從失敗中汲取教訓，而不是一蹶不振。我更希望這本書能夠教會我如何去激發孩子的行動力，讓他們能夠主動地去解決問題，去實現自己的想法，而不是一味地依賴父母的幫助。我想要一個能教會我如何培養一個內心強大、行動力十足的孩子。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個很焦慮的傢長，總擔心孩子輸在起跑綫上，所以給孩子報瞭各種各樣的興趣班，從畫畫到樂器，從編程到體育，恨不得把所有我認為有用的東西都塞給他。結果可想而知，孩子不僅沒有錶現齣多大的熱情，反而越來越抵觸，每次提起這些事情，他總是找各種理由推脫，甚至有時候會偷偷哭鼻子。看著他疲憊又委屈的樣子，我心裏也挺不是滋味的。我開始反思，是不是我這種“為你好”的方式，反而壓垮瞭他？我迫切地想找到一種更科學、更人性化的育兒方式，能讓他真正快樂地成長，而不是被我的焦慮綁架。我希望找到一本能夠幫助我理解孩子內心需求，同時也能讓我找到和孩子溝通的有效方法，重新建立親子之間的信任和理解的書。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的建議，讓我能夠擺脫盲目的“堆砌式”教育，找到一條真正適閤我傢孩子的成長之路，讓他能夠獨立思考，勇敢嘗試，而不是一味地順從或逃避。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，教育孩子是需要技巧的，特彆是如何在管教和尊重之間找到平衡點，這對我來說一直是個難題。我嘗試過很多方法，但總覺得有些地方做得不夠好，有時候會因為自己的情緒而對孩子發脾氣，過後又感到後悔。我希望能找到一種能讓我和孩子都感到舒服的相處模式，既能讓他明白規矩，又能讓他感受到被愛和被理解。我希望這本書能夠提供一些具體的、有指導意義的溝通技巧，讓我能夠更有效地與孩子交流，解決衝突，並且建立起健康的親子關係。我希望這本書能讓我明白，教育不僅僅是知識的傳授，更重要的是情感的連接和心靈的引導。我希望能通過這本書，成為一個更成熟、更有智慧的傢長，能夠幫助孩子建立健全的人格，讓他們能夠自信地麵對生活，並擁有積極嚮上的人生態度。

评分☆☆☆☆☆

我常常覺得，現在社會對孩子的要求太高瞭，不僅要有優異的成績，還要十八般武藝樣樣精通。身為傢長，我們自然希望孩子能夠擁有更多的競爭力，但也常常忽略瞭他們內心的感受。我曾一度認為，隻要給孩子提供最好的教育資源，就能保證他未來的人生一帆風順。然而，現實卻告訴我，有時候過度的保護和安排，反而會剝奪孩子學習和成長的機會。我開始睏惑，什麼樣的教育纔是真正有利於孩子長遠發展的？我希望找到一本能夠幫助我重新審視教育的本質，理解孩子需要被賦予怎樣的成長空間。我希望這本書能教會我如何去發現和培養孩子的內在動力，讓他們能夠主動地去探索世界，而不是被動地接受灌輸。我希望通過這本書，我能幫助我的孩子建立起獨立思考的能力和解決問題的勇氣，讓他們在未來的道路上，能夠堅韌不拔，勇敢前行。

评分☆☆☆☆☆

自從當瞭媽媽，我每天都在和“磨蹭”作鬥爭。寫作業慢吞吞，吃飯磨磨蹭蹭，穿衣服拖拖拉拉，簡直要把我的耐心耗盡。我 tried 各種方法，從鼓勵到批評，從奬勵到懲罰，但效果都不太理想，反而讓親子關係變得越來越緊張。我感覺自己像一個永遠在追趕時間的陀螺，而我的孩子就像一隻悠閑的蝸牛，我們之間的節奏完全不搭。我渴望找到一種能讓孩子主動起來，而不是被我逼著行動的方法。我希望這本書能夠揭示孩子“磨蹭”背後的心理原因，讓我明白他為什麼會這樣，而不是簡單地責備他懶惰。我更期待這本書能提供一些巧妙的策略，讓我能夠引導孩子建立時間觀念，學會規劃和管理自己的時間，從而提高效率，讓他能夠更從容地麵對生活中的各項任務。我希望通過這本書，我能變成一個更溫和、更有智慧的媽媽，而不是一個總是催促、抱怨的“監工”。