親密30：提昇親密關係能力的30個靈性法則 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Lily Tseng

圖書標籤:

• 親密關係
• 靈性成長
• 愛情
• 溝通
• 自我提升
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 幸福
• 法則

　　給想要幸福的你
　　你有多久沒有好好談一場戀愛？   
　　你有多久沒有好好的與父母親溝通？
　　你有多久沒有好好跟摯友聊天？   
　　你有多久沒有一個人去旅行？
　　你有多久沒有聆聽自己的聲音？   

　　你有多久沒有認真經營屬於你自己的幸福？
　　你有多久沒有檢視你的親密關係？
　　一段開心幸福親密關係的真實案例，Lily老師將用親身經驗告訴你
　　如果您正麵臨或經曆以下問題：
　　幾段失敗的感情，讓我覺得人與人相處真的好難。
　　很想要有伴侶，卻一直都是單身。
　　主動和異性告白，每次卻都是無疾而終。
　　跟我較好的異性都隻能當好朋友。
　　我想發展自己的親密關係。
　　常常既期待又怕受傷害，所以遲遲無法跨齣去，無法發展親密關係。
　　對異性沒信心，但又想要遇到一個對的異性，各方麵都適閤的親密伴侶，內心常矛盾、掙紮不已。
　　因為父母的關係，常常會覺得擁有幸福的親密關係是遙不可及。

　　你是不是常常也覺得：
　　明明自己條件也不算差，為什麼吸引不到理想的伴侶？
　　自信又自卑的你，如何吸引夢想中的生命伴侶，並經營這段讓你期盼已久的親密關係？
　　錶麵上開朗、很好相處，為什麼無法擁有親密關係？
　　跟異性交往瞭那麼久，為什麼無法開花結果？
　　覺得幸福的你，深怕幸福稍縱即逝。如何擁有長久、幸福的親密關係？
　　為什麼可以很自在的和朋友相處，卻無法和傢人好好的相處？
　　為什麼可以安排好事情，卻無法安排感情？

　　讓生活更快樂、傢庭更和諧、關係更親密，
　　你會發現幸福是可以透過練習創造齣來的！
　　不論你是20歲、30歲、40歲、甚至70歲……都不要放棄尋覓親密關係的機會！
　　你是生來被愛、被珍惜、被欣賞的

　　幾次失敗的戀情之後，變得自我封閉、自我放棄，不再相信靈魂伴侶的存在。但內心深處渴望戀愛，而腦袋卻堅持那是不可能的，於是陷入一場自我拉鋸戰。就像自己的某部份在吶喊：「對！我值得擁有親密關係！」而另一部份卻堅稱：「我再也找不到靈魂伴侶。」當信念與渴望互相矛盾時，內心的衝突不隻會使我們沮喪，還會阻止我們經營美好的親密關係。

　　宇宙的定律是：春、夏、鞦、鼕……周而復始循環。要不要「復活」隻是一個「決定」。有時瀋溺比真正死亡還可怕，因為那是無窮無盡，隻是逃避，不用負責。鼓勵你，給自己機會再次『重生』！加油！

　　你值得一切你想要的

本書特色

　　一、內容實用且輕鬆易讀，非常貼近人心
　　二、強化伴侶、傢人、朋友之間的親密關係，有效改善人際關係。
　　三、內有「肯定語」，協助讀者迅速吸收本書精華   
　　四、透過30天的練習，有效改善親密關係。

　　人際關係，需要認真管理。親密關係，需要用心經營。
　　你願意花多少時間和金錢，投資在親密關係上？

　　相關網站：
　　生命之光綫上即時視訊心靈諮詢：www.lightlife-lol.com
　　作者部落格：www.wretch.cc/blog/legacy1lily
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　　親密30臉書粉絲團：www.facebook.com/lilylove30

作者簡介

LILY老師

　　最喜歡現在的自己，擁有美麗善良的心及智慧，熱愛生命，願意付齣,要讓世界更美好！

　　學經曆：中山女高、颱大外文係畢業、中華民國模範公務人員、保險財務顧問、西洋占星師.塔羅占蔔師(9年) 、核心轉化導引師、生命之光身心靈成長中心執行長、曾任颱北國際青商會2004年會員擴展委員副主委、曾任BNI商聚人長勝分會主席,現任五個分會「大使」。

　　專長：心靈諮詢服務及工作坊講師/教練

《內在的羅盤：探索自我實現的深度地圖》 本書簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人都在追逐外在的成功與滿足，卻常常感到內心的空虛與迷失。我們渴望與世界建立更深刻的連接，卻發現自己與內心最真實的聲音漸行漸遠。《內在的羅盤：探索自我實現的深度地圖》並非一本教導如何“成功”或“緻富”的指南，它是一次深刻的內省之旅，旨在引導讀者重新校準人生的方嚮盤，發現並激活深藏於自我之中的智慧與力量。 本書建立在人類經驗的普遍性與個體獨特性之上，融閤瞭存在主義哲學、敘事療法的基礎理念以及跨文化的心靈傳統中關於“真實存在”的洞察。它不提供任何現成的答案或快捷方式，而是提供一套嚴謹的、可供實踐的框架，幫助讀者構建屬於自己的、有意義的人生藍圖。 第一部分：覺察的基石——如何傾聽沉默的聲音 旅程始於“覺察”。我們習慣瞭外界的喧囂，卻忘記瞭內心的低語。本部分著重探討如何從日常的自動駕駛模式中抽離齣來，建立對當下經驗的敏銳感知。 1. 卸下“應該”的麵具： 我們承載瞭太多來自傢庭、社會和文化的期待，這些“應該”往往構成瞭自我實現的最大障礙。本書提供瞭一套結構化的練習，幫助讀者辨識並解構這些外在強加的身份標簽，區分什麼是“我的”渴望，什麼是“他人的”期望。我們將深入剖析“完美主義陷阱”的心理機製，並提供具體的技巧，如“身份重寫清單”，來溫和地挑戰這些根深蒂固的信念。 2. 時間的質地： 我們如何感知時間，決定瞭我們如何度過生命。本書探討瞭“拖延癥”背後的深層心理動機，它往往不是懶惰，而是對失敗、成功或改變的恐懼。通過“慢速觀察法”，讀者可以學會細緻地品味每一個瞬間，從而發現那些被匆忙的生活所掩蓋的微小愉悅和重要信號。我們將探索“存在性時間”的概念，即生命的綫性流逝感與當下瞬間的永恒性之間的張力。 3. 身體作為導師： 情緒和直覺往往首先在身體中留下印記。本部分強調身體掃描與非評判性觀察的重要性。不同於著重於健身或外觀，這裏的身體關注點在於“感覺的地圖”——壓力如何具體錶現為肩膀的僵硬、焦慮如何引發胃部的緊縮。通過建立身體與心理狀態之間的可靠連接，讀者能夠更早地捕捉到危險信號或內在的肯定性信號。 第二部分：敘事的重構——重寫你的人生劇本 我們都是自己故事的講述者。我們如何敘述自己的過去、理解現在的挑戰，直接塑造瞭我們的未來可能性。本部分聚焦於“敘事療法”的核心精神，引導讀者成為自己人生故事的審慎編輯。 1. 識彆“受害者循環”： 許多人被睏在對過去的負麵詮釋中，將自己定位為環境或他人的犧牲品。本書通過“事件迴溯與意義重構”的技術，教導讀者如何將創傷性事件從“毀滅性的證據”轉化為“成長的催化劑”。這不是否認痛苦，而是賦予痛苦新的功能和位置。 2. 英雄之旅的日常化： 藉鑒約瑟夫·坎貝爾的結構，我們將“英雄之旅”的宏大敘事拆解為日常決策中的微小行動。每一次選擇拒絕一個不適閤自己的承諾，每一次鼓起勇氣錶達一個脆弱的想法，都是一次“越過門檻”的英雄行為。我們將詳細闡述如何識彆生命中的“閾限時刻”，並做齣對自我成長最有利的選擇。 3. 陰影的擁抱： 心理學傢榮格提齣的“陰影”概念，是那些被我們壓抑、否認或視為“不閤規範”的特質的集閤。這些被拒絕的部分，往往蘊含著巨大的未開發能量。本書提供瞭一係列坦誠的自我提問，鼓勵讀者溫柔地接納那些“不完美”的麵嚮，例如被壓抑的攻擊性、強烈的欲望或極端的創造力，並探討如何將這些能量引導至建設性的方嚮。 第三部分：行動的勇氣——在不確定性中錨定自我 真正的實現不是靜止的冥想狀態，而是在變動不居的世界中，依然能夠堅定地行走。本部分關注如何將內在的清晰轉化為外在的、有意義的行動。 1. 價值的澄清與衝突管理： 許多行動的停滯源於核心價值的模糊或相互衝突。本書提供瞭一個“價值層級排序”的工具，幫助讀者明確在不同人生領域（職業、傢庭、個人成長）中，哪些原則是不可妥協的。更重要的是，我們將探討當兩個核心價值發生衝突時（如：對傢庭的責任 vs. 對個人自由的追求）的決策框架，強調這並非“非此即彼”，而是尋找一種整閤的、更成熟的解決方案。 2. 邊界的藝術： 自我實現依賴於健康的邊界設定。邊界並非為瞭排斥他人，而是為瞭保護和界定自我空間。我們將深入研究設立邊界的“三個層次”：身體邊界、時間邊界和情感邊界。本書提供實用的腳本和應對策略，教導如何在不訴諸攻擊性或逃避的前提下，清晰、堅定地傳達自己的需求和限製。 3. 創造一個“意義的生態係統”： 孤立的成就無法帶來深層的滿足。真正的自我實現需要嵌入一個支持性的、共同成長的環境中。本部分引導讀者評估自己的人際網絡，區分那些“能量吸取者”和“能量給予者”。最後，本書將重點放在如何通過服務他人或參與超越自身利益的事物（如藝術、科學、社區建設）來體驗到“聯結感”，這是人類最終極的心理需求之一。 結語：持續的校準 《內在的羅盤》最終揭示，自我實現不是一個終點，而是一種持續的、動態的“校準過程”。它要求我們帶著好奇心和勇氣，不斷地詢問：“此刻，我最真實的行動方嚮是什麼？”這本書是一本陪伴您終身的工具箱，它鼓勵您永遠保持對內在智慧的信賴，並勇敢地在世界上活齣那個獨一無二的、完整的自我。

推薦序－埋藏在你內在的「因」
推薦序－今天與親密有約
自序
前言
如何使用本書－七大關鍵步驟

第一部：單獨
day 1 － 我和自己在一起
Abby心得分享 －『憤怒感，一掃而空。』
day 2 － 我關注自己
Belle心得分享 －『我是誰？』
day 3 － 我接納自己
Calvin心得分享 －『缺點，彆人眼中的優點』
day 4 － 我欣賞－感恩自己
Daisy心得分享 －『觀照自己－是件美好的事』
day 5 － 我以具體行動愛自己
Eva心得分享 －『我喜歡現在的自己』
day 6 － 我包容自己
Felix心得分享 －『寬恕帶來力量』
day 7 － 我值得一切我想要的
Gill心得分享 －『相信自己值得』
day 8 － 我選擇擁有創造力、願景及接受的能力
Hans心得分享 －『活在願景中』
day 9 － 我選擇擁有快樂及喜悅
Iris心得分享 －『單純的快樂』
day 10 － 我選擇擁有勇氣，採取行動冒險，踏齣人生的下一步
Jack心得分享 －『真誠麵對』

第二部：療癒與重生
day 11 － 我們選擇輕易快速學習親密關係功課
Karen心得分享 －『更懂得如何去愛一個人』
day 12 － 我們體認恐懼隻是幻相
Louis心得分享 －『我願意放下恐懼』
day 13 － 我們放下過去，選擇活在當下
Maggie心得分享 －『重新為自己而活』
day 14 － 我們安撫擁抱內在小孩
Nancy心得分享 －『和內在小孩相處』
day 15 － 改變就是療癒，我們再次打開自己心門
Olivia心得分享 －『尋覓真愛』
day 16 － 我們彼此探索自我天賦禮物
Paul心得分享 －『領受天賦禮物』
day 17 － 我們持續成長－成為更好更成熟的自己
Qasim心得分享 －『成長路上』
day 18 － 我們更新解脫自己
Rita心得分享 －『從哀傷走嚮愛』
day 19 － 我們在愛中重生
Sam心得分享 －『慶生』
day 20 － 我們用全新的眼看世界
Tara心得分享 －『簡單的幸福』

第三部：閤一
day 21 － 我們全心全意承諾彼此
Una心得分享 －『承諾之旅』
day 22 － 我們持續地連結、連係與分享
Venus心得分享 －『手牽著手』
day 23 － 我們開放地溝通及聆聽
Will心得分享 －『修復關係』
day 24 － 我們時時關注彼此
Xandy心得分享 －『親親我的愛』
day 25 － 我們時時互相欣賞、贊美與感恩
Yasmine心得分享 －『午夜夢迴』
day 26 － 在相處時，我們擁有幽默、時時嬉戲及創造驚喜
Zera心得分享 －『當我們同在一起』
day 27 － 我們深愛彼此，擁有美好性愛，並慈悲相待
Angela心得分享 －『愛隻存在於愛』
day 28 － 我們彼此接納，閤而為一
Ben心得分享 －『生命裏的最愛』
day 29 － 我們彼此包容、寬恕、給予自由
Catherine心得分享 －『深情相擁』
day 30 － 我們攜手閤作，共創願景
結語

附錄：愛的宇宙訂單－通往愛的道路通關密語

第一部：單獨 
[親密30]day1－｛我和自己在一起 ｝ 
[親密30]day2－｛我關注自己 ｝ 
[親密30]day3－｛我接納自己 ｝ 
[親密30]day4－｛我欣賞－感恩自己 ｝ 
[親密30]day5－｛我以具體行動愛自己 ｝ 
[親密30]day6－｛我包容自己｝ 
[親密30]day7－｛我值得一切我想要的｝ 
[親密30]day8－｛我選擇擁有創造力，願景及接受的能力 ｝ 
[親密30]day9－｛我選擇擁有快樂及喜悅｝ 
[親密30]day10－｛我選擇擁有勇氣，採取行動冒險，踏齣人生的下一步 ｝

第二部：療癒與重生 
[親密30]day11－｛我們選擇輕易快速學習親密關係功課｝ 
[親密30]day12－｛我們體認恐懼隻是幻相 ｝ 
[親密30]day13－｛我們放下過去，選擇活在當下 ｝ 
[親密30]day14－｛我們安撫擁抱內在小孩 ｝ 
[親密30]day15－｛改變就是療癒，我們再次打開自己心門 ｝ 
[親密30]day16－｛我們彼此探索自我天賦禮物 ｝ 
[親密30]day17－｛我們持續成長－成為更好更成熟的自己｝ 
[親密30]day18－｛我們更新解脫自己｝ 
[親密30]day19－｛我們在愛中重生 ｝ 
[親密30]day20－｛我們用全新的眼看世界 ｝

第三部：閤一 
[親密30]day21－｛我們全心全意承諾彼此 ｝ 
[親密30]day22－｛我們持續地連結，連係與分享 ｝ 
[親密30]day23－｛我們開放地溝通及聆聽 ｝ 
[親密30]day24－｛我們時時關注彼此｝ 
[親密30]day25－｛我們時時互相欣賞，贊美與感恩｝ 
[親密30]day26－｛在相處時，我們擁有幽默，時時嬉戲及創造驚喜｝
[親密30]day27－｛我們深愛彼此，擁有美好性愛，並慈悲相待｝
[親密30]day28－｛我們彼此接納，閤而為一｝ 
[親密30]day29－｛我們彼此包容、寬恕、給予自由｝ 
[親密30]day30－｛我們攜手閤作，共創願景｝

在這本書中，我用親密來代錶一種狀態，一種充滿動態的相互交流的狀態，處在這樣一種狀態中的人，可以透過動態的交流縮短和彆人心靈上的距離，能夠感受到對方的心，同時願意勇敢的開放自己，分享自己的感覺，沒有任何的恐懼。

親密的發生開始於愛，這是一趟由愛所開啓的旅程，就像大自然一樣有春夏鞦鼕的變化。如同宇宙的節奏一樣，春天時，感情萌芽，夏天時，熱情奔騰，鞦天時，成熟穩定，鼕天時，停滯死寂。大自然已經告訴我們，花會開也會落，所以跟隨著宇宙能量的變化，戀愛或親密關係發展的過程，同樣也會有春夏鞦鼕、興盛衰亡、成住壞空。

當你要進入一個親密的狀態的時候，要覺知到有開始就會有結束。雖然一旦投入一段感情，進入到一個親密關係中，我們都不想要結束，但是它總有一天是會結束的。結束的原因可能是分離、分手、離婚……，即使能夠白頭偕老，但是最後還是會因為死亡而分開。不管現在的狀況如何，我們總有一天會跟我們所愛的人分開。

也許你會說：既然所有的親密關係總有一天一定會分開，不管是形式上的分開，或者是到最後因死亡而分開，那我就不要在親密關係中涉入的太深，以免受傷，反正總有一天這個關係是會斷絕的。對我個人來說，我真正在意的不是這段關係可以維持多久，而是麵對此時此刻當下和我同在的人，我的態度是什麼？我們處在一個甚麼樣的狀態？也許，之後我和這個人會分離，但是此時此刻的現在都還沒分開。這是我想要討論的重點––此時此刻當下的親密。

至於要不要涉入太深以免受傷，我覺得這是個人的選擇，我個人比較鼓勵去試試看，因為愛是一個旅程，人生也是一個旅程，人生的必然終點是死亡，但你不會曉得何時是終點。因此我建議你選擇冒險，在愛的旅程中冒險，縱使死亡、分離的陰影無所不在。而瞭解到所有的親密關係都會結束的覺知，則帶領我們將焦點放在如何在這個親密發展的過程中，共同創造什麼樣的關係。

相愛是一個旅程，親密關係的發展過程就是一個心靈敞開的過程。本書的結構是以30天為一個過程，每天進行一個操練，所謂操練就是透過每一天的自我覺察進行練習，讓自己的心靈越來越打開，越來越認識自己，進入更親密的狀態。

我將這個親密關係發展的過程分成三個階段。第一個階段是單獨，一個能夠單獨的人，有能力處於「單獨」的人，纔有能力與他人創造「親密」。單獨的階段是關於透過練習，讓自己「單獨」的能力越來越提升。

第二個階段是「療癒與重生」，在進入親密關係的時候，我們在跟另外一個人在互動交流的時候，慢慢的開放自己的過程，是關於一個療癒，一種重生的過程。當你在進入一段親密關係的時候，會覺察到自己過去受傷的部份。當你的心門打開的時候，有很多的愛也有很多創傷，它們會一起被打開。當你看到這個章節，也許你現在在一個關係裏麵，正在跟另外一個人互動。又或者你都還沒有進入任何跟其他人的親密關係，但是你都可以透過這些法則先行練習，經驗自己、療癒自己是很棒的事，先讓自己受傷的部份得到療癒，讓自己重生。

第三個階段是閤一。當你跟對方親密的時候，你就會進入跟另外一位的能量閤在一起的狀態。陰陽能量閤在一起，之後進入更親密的狀態。

我希望這本書能夠成為你的床頭或書桌上必備的一本書，習慣性的去翻閱，去練習，讓這本書提醒你透過每天的靈性法則跟自己越來越親密，或者跟另外一個人越來越親密。期待透過這本書，能夠讓你真正的去享受人生中的親密。因為親密是一種愛與喜悅的流動，是一種生命的能量。它可以讓你覺得自己的每天都是新的開始，覺得豐盛與美好。

我喜歡談戀愛的感覺。當我談戀愛的時候，感覺自己容光煥發，可以隨意講講話，吱吱喳喳一直講，和另外一個人無所不談的到忘我的程度，可以放鬆地，很自在地做任何事，覺得自己熱情活力十足，能量飽滿，心滿意足。除瞭開心，還是開心，可以分享自己很多的事情，感覺自己很被接納及肯定。當有一個人愛我時，感覺自己很有自信，覺得自己被支持，隨時都有一個人守候準備支持我，和我一起分擔責任跟壓力，讓我可以卸下很多的重擔。對我而言，擁有一段美好的親密關係，有一優質的親密伴侶是很棒的。希望你擁有自己的親密關係，跟我一樣的開心快樂。因為，人生就是要快樂！

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容，與其說是教人如何“提升”親密關係的能力，不如說是引導人去“迴歸”到一種更本真的親密狀態。在現代社會，我們似乎被各種各樣的信息轟炸，關於如何獲得幸福、如何經營感情的“秘籍”層齣不窮。但往往越是追求，越是感到焦慮。這本書反而帶我往迴走，去關注自己內心的聲音，去傾聽自己真正的需求。它讓我意識到，很多時候，我們之所以會在關係中感到痛苦，並不是因為對方不夠好，而是因為我們沒有真正理解自己，沒有真正愛自己。書中關於“臣服於生命的節奏，信任愛的流動”的部分，對我觸動很大。我過去總是試圖去控製一切，去安排一切，希望事情按照我的意願發展。但這種強烈的控製欲，反而讓我失去瞭很多自然的喜悅和連接。當我開始嘗試著去放手，去相信，去感受的時候，我發現關係中的很多阻礙都自行消融瞭。這本書讓我明白，真正的親密，是一種順其自然，是一種在深刻連接中的共同成長，而不是一種刻意的雕琢或改造。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“靈性”這個詞有些模糊的認知，總覺得它離我很遙遠，是一種玄而又玄的東西。但是，這本書卻用一種非常落地的方式，將靈性法則融入到親密關係的經營中，讓我耳目一新。它並不是那種空洞的說教，而是通過一些具體的例子和深刻的洞察，引導讀者去探索自己內心深處的模式。書裏有一個章節講到“放下評判，看見對方的光芒”，這讓我反思瞭自己過去很多時候是如何用自己的標準去衡量和評價伴侶的。我常常會不自覺地去比較，去挑剔，卻忽略瞭對方身上那些閃光點。這本書讓我學會瞭，與其糾結於對方的不足，不如去發現和欣賞對方的優點，並且相信每個人都有自己的成長軌跡。當我開始用一種更加開放和接納的心態去麵對伴侶的時候，我驚喜地發現，那些曾經讓我感到睏擾的問題，似乎並沒有那麼棘手瞭。而且，我也從這種積極的互動中獲得瞭更多的能量和信心。這本書真的讓我對“靈性”有瞭全新的認識，原來它就在我們的日常生活中，就在我們與他人的互動中，就在我們內心的覺醒裏。

评分☆☆☆☆☆

第一次讀到關於“靈性法則”如何應用於日常親密關係的書，感覺非常新穎。我一直覺得靈性是一種比較抽象的概念，沒想到作者能夠如此巧妙地將它融入到我們生活中最貼近的情感連接中。書中的某些觀點，比如“用愛代替恐懼去迴應”，真的讓我深思。我發現，在很多衝突和誤解中，我往往是齣於一種恐懼——害怕被拋棄，害怕不被愛，害怕失去。而這種恐懼，驅使我做齣一些不理智、甚至帶有攻擊性的反應。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的恐懼，同時也為我提供瞭一種更積極、更有建設性的迴應方式。當我嘗試著去用愛去理解對方，去錶達自己的需求，而不是用指責和抱怨來掩飾我的恐懼時，我發現情況有瞭戲劇性的轉變。對方也能夠更平和地迴應我，我們之間的對話也變得更加真誠和有效。這本書讓我明白，真正的愛，是建立在勇氣和信任之上的，而不是建立在恐懼和猜疑之上。這是一種全新的視角，讓我對親密關係有瞭更深的敬畏和理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我是在一個偶然的機會下看到的，當時我正經曆著一段不太順遂的感情。身邊的人都勸我放手，說這段關係沒有未來，但我內心深處總有一個聲音在告訴我，也許還有挽迴的可能。當我翻開這本書的時候，我被它獨特的視角深深吸引瞭。作者並沒有直接告訴我應該怎麼做，而是從一個更深層次的角度去探討“親密關係”這個概念。書裏的一些觀點，比如“放下執念，接受不完美”，對我來說就像醍醐灌頂。我一直以來都希望自己的感情能夠達到某種“理想狀態”，但這種想法反而讓我變得患得患失，也給對方帶來瞭很大的壓力。這本書讓我意識到，真正的親密不是要求對方變成我想要的樣子，而是去擁抱真實的彼此，包括那些不那麼完美的地方。我開始嘗試著去理解對方的行為，去感受對方的情緒，而不是一味地從自己的角度去評判。雖然過程很艱難，但隨著我心態的轉變，我發現我們之間的溝通變得更加順暢，也多瞭很多理解和包容。這本書就像一位溫柔的導師，在我最需要的時候，指引我走嚮一條自我療愈和關係成長的道路。它讓我明白，提升親密關係的能力，首先要提升的是自己的內在力量和對愛的理解。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我並沒有抱太高的期望，以為又是市麵上那些韆篇一律的情感指導類書籍。然而，讀瞭幾章之後，我徹底顛覆瞭之前的想法。作者的語言非常細膩且富有哲理，她並沒有直接給讀者提供“怎麼辦”的答案，而是通過一係列的啓發式引導，讓我們自己去探索和發現。我特彆喜歡書中關於“接納彼此的陰影，擁抱完整的愛”這一章節。過去，我總是傾嚮於迴避關係中那些令人不適的部分，那些我們不願意麵對的缺點和矛盾。但這本書告訴我，正是這些“陰影”，構成瞭我們完整的一部分，也構成瞭關係中最真實的連接點。當我開始嘗試去理解和接納伴侶那些我曾經視為“問題”的部分時，我發現，這些問題似乎並沒有那麼可怕，反而成為瞭我們之間更深刻理解的契機。這種接納，不是妥協，而是一種更高級的智慧。這本書讓我明白，真正的親密，是能夠看到並擁抱對方的全部，包括那些光明與黑暗。它讓我更加珍惜這段關係，也更加珍惜自己。