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別再假裝一切都很好！

　　★美國年度話題書， 長踞《紐約時報》、 亞馬遜年度暢銷榜！
　　★最寫實的生命故事、最犀利的人生診斷，300,000人感動見證！
　
　　蓋洛普調查顯示，葛倫是全球第四受推崇的人。
　　但不久之前，他徹底搞砸了自己的人生，成天泡酒缸麻醉自己。
　　他究竟如何喚醒自己的麻木人生？而你，現在過的是你要的人生嗎？
　　這是他的故事，更是一份價值十萬元的人生診斷書！

　　葛倫的運氣是萬中選一的「背」。
　　他失去了一切：家人、工作、他自己。
　　他只好天天用威士忌寫日記麻醉自己，假裝一切都還過得去。
　　幸好，他曾這樣搞砸了自己的人生。
　　因為現在，他是全球第四受推崇的人，
　　每週高達300萬人次收看他的節目，人氣甚至勝過歐巴馬！
　　最重要的是，他現在的幸福很「真實」。
　　這樣的改變，究竟是如何發生的呢？

　　改變從來就不簡單，尤其你以為這輩子只能這樣子。葛倫用自己活生生的例子告訴你：你一點也不孤單，卸下你的防護罩，不用假裝一切都很好。寧可搭上慢號車，前往你想去的地方，也別搭上沒有目的地的特快車！葛倫在改變的旅途中，找到了讓他覺醒的奇蹟力量。更棒的是，他找來名人御用心理醫師，與讀者分享如何運用這些力量讓自己的內心更強壯！

　　葛倫：看完這本書，並不表示你就永遠不會失敗。你還是會犯錯，但是你的信念與摯愛，會讓你有勇氣跨出改變的第一步。

　　亞洛醫師：每個人就像一本書，只從第125頁看起，是無法自信地寫下去。唯有從第1頁認真看起，真正了解過往人生的篇章，才知道如何寫出成功的結局。

　　力量語錄

　　．勇氣是一份在雙手顫抖中打開的禮物。勇氣並非毫無恐懼，而是反抗恐懼、掌握恐懼。
　　．把你擋在成功門外的，不是險惡的世界，而是你自己。
　　．把自己當成一個謎，你就是偵探，尋找老天埋下的線索。
　　．哭泣絕非軟弱的表現，替別人留下的淚水，是力量的象徵。
　　．忠於自己的內心，就是最強大的信仰。
　　．真正的朋友不聽表面話，就算冒著惹你生氣的風險，他們還是會逼你說真話。
　　．與家人的關係是一輩子的考驗，切記「一刀兩斷」與「解開心結」的微妙距離。

作者簡介

葛倫．貝克

　　美國聯播廣播與福斯電視台節目主持人，根據《今日美國》與蓋洛普調查，名列現今全球最受人推崇的人物第四名。他事業有成，家庭美滿，還有四位可愛的孩子，也是《紐約時報》暢銷書作家。然而，貝克的人生布滿許多荊棘：母親自殺、酗酒、憂鬱症、離婚、失業，以及健康問題。葛倫經歷種種人生風暴，但依舊努力地往前走下去。他把黑暗轉為光明，把悲傷轉為生命的另一種可能性。

基斯．亞洛

　　於福斯電視台擔任心理專家，是多家雜誌的特約專欄作家。也是「基斯．亞洛醫師秀」的執行製作人兼主持人，曾上過《歐普拉秀》《今日秀》《早安美國》以及《賴瑞金脫口秀》。亞洛醫師同時也是暢銷書作家。而他每小時一萬元起跳的諮詢療程，因精準分析，成功協助個案走出谷底，贏得眾多美國名人的信賴。

譯者簡介

楊沐希

　　宅居文字工作者。譯有小說《我在性癮治療所的臥底日記》（圓神）《起司》《細瘦劊子手》《天堂可以等》等書。

葛倫 私人手記
基斯 如何讀本書、為什麼讀本書、本書在說什麼？

葛倫 我最黑暗的時刻
基斯 第一種力量：勇氣

葛倫 我被遺棄了嗎？
基斯 第二種力量：信念

葛倫 為什麼不能讓事情過去就好？
基斯 第三種力量：真實

葛倫 無法去恨？
基斯 第四種力量：同理心

葛倫 我把你當朋友。
基斯 第五種力量：友誼

葛倫 這不就是我的人生嗎？
基斯 第六種力量：家人

葛倫 不必多想就能明白的事
基斯 第七種力量：直覺
　　　協助療癒他人
　　　開始七個奇蹟

基斯：如何讀這本書、為什麼讀這本書、這本書在說什麼？

這本書的出版不是偶然，而是注定。

五年前，我和葛倫一起替他的電視節目拍攝短片。我們那時還不認識，沒講過話，更沒通過電子郵件。後來，有幾位製作人覺得我們可以談些尋找內在的真我。他們覺得這種討論會是不錯的節目片段。

攝影機一開拍，我們聊起要怎麼尋找勇氣、活得真切又踏實。說也奇怪，才談了沒多久，我們在彼此身邊感到很安心，彷彿我們已經是深交好幾年的老友。我們很快從內心談到葛倫人生裡的艱苦挑戰，好比說他母親的自殺、財務狀況不佳、飯碗不保、健康亮紅燈，以及後來的離婚。

在葛倫的生命裡，自尊、憤怒、貪婪曾多次幫他做出奇爛無比的決定，這些選擇差點毀了他。

很多人光是說出這些事就很不自在了，而我們卻是一見面就在電視上談。

葛倫經過漫長的掙扎，決定坦承自己的缺點，面對這些關乎他成就與前往幸福的必要根源。他之所以能夠重生，是因為他接觸了更高層次的力量，這點是最重要，也是每個人轉變的最終關鍵。

也許很多人會以為，一方是執業多年的心理醫師，另一方則長年困在絕境裡，這兩個人坐下來，肯定能夠立即開啟靈魂的對話。但我的經驗告訴我事實並非如此。只要其中有一方不願講真話，或一方不肯聆聽，兩個人是無法產生連結的。

原本這一次的會面後，我們可能就各走各的路，不相往來，但事實卻不然。而且還差得遠了。這就是真實的力量。

我和葛倫在攝影棚裡只花了十幾分鐘分享彼此的信念，卻讓我們產生了奇特又難以斬斷的連結。其實我們也曾經懷疑是否能相信對方。我們沒有地圖，不知道這段旅程會帶領我們去哪裡，也不期待會前往什麼地方。我們單純地相信這條路也許已經存在（儘管有時事情並沒有這麼單純），直覺會帶領我們前去探索眼前的各種可能。我們願意相信這次的相遇是有原因的。

凡事必有因。

結果呢？我們後來又在節目上聊了幾次，私底下也在彼此的辦公室或家中長談。我們之間的關係不只是主持人與特別來賓，更超越了工作夥伴。我們漸漸相信，當一個人放開心胸、接受直覺或靈性的天賦時，他就能做出巨大且「神奇」的轉變。我也發現，心理醫師用來引導的原則，也同樣地引導葛倫從巨大的傷痛裡走出來，前往真正的幸福與無比的成就。

這些原則帶有難以衡量卻能改變人生的力量，必須趕快運用在生命裡。

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