悅禪於心<第3輯> pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 禪修
• 心靈成長
• 悅禪
• 生活智慧
• 自我提升
• 情緒管理
• 正念
• 幸福感
• 哲學
• 精神世界

　　悟覺妙天禪師弘法三十年來，一直都在倡導，要多建設讓人們延長壽命並提升生命層次的禪修道場，而不主張多蓋醫院，因為醫院隻能令病人的病痛得到緩解，這隻是治標之途，而禪修可以提升靈性，讓人不生病，纔是治本的根本大道，值得人們深思。

　　本書收錄二十餘篇印心佛法同修的禪修心得，篇篇都是作者們發自肺腑的真情故事。他們以追隨明師修行的堅定信念，將其親身體驗完整呈現；他們願為印心佛法做見證，希望能讓更多與佛有緣的眾生，早日入門禪修，接受大佛的洗禮，最後因緣成熟，而見證佛性，得到靈性的永恆生命。

本書特色

　　禪令忙碌的人找到寜靜，
　　禪令痛苦的人解脫煩惱，
　　禪令快樂的人獲得智慧，
　　禪令不平凡的人明瞭平凡的真諦。

　　修行，是人生最重要、也最喜悅的一件大事。人，為什麼來到人間？人生的價值是什麼？我們可以從釋尊（釋迦牟尼佛）的開示，瞭解釋尊，祂是為瞭人生一大事而來到人間，來到娑婆世界。這一大事是什麼？就是來到娑婆世界普度眾生，接引靈性迴到佛國，而這也是世尊來到人間的任務。

　　如今我們也一樣，這一生就是為瞭這一大事而來，為瞭結佛緣，而禪修、證道，讓靈性從此不再輪迴，完全離苦而得樂，這是我們今天身而為「人」的真正價值。~禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師

穿越塵囂，尋覓生命之境：當代心靈棲居的智慧集萃 （一）導言：在喧囂中安頓靈魂 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，物質的極大豐富往往伴隨著精神的日益貧瘠與焦慮。每個人都在匆忙趕路，卻鮮少有人停下來問自己：我真正的歸宿在哪裏？生活的意義又是什麼？ 本書並非尋常意義上的心靈雞湯，而是一部深入探尋“如何安頓自我”、“如何與世界和解”的深度思考與實踐指南。它拒絕空泛的口號，直麵現代人普遍存在的“心性漂泊”睏境，旨在為那些渴望在紛擾塵世中開闢一處清淨角落、重拾生命內在力量的求索者，提供一套係統且可觸及的智慧路徑。全書秉持著一種溫和而堅定的立場：真正的寜靜，並非逃離世界，而是學會與世界共處而不被其同化。 （二）第一篇章：覺察的尺度——看見“未曾看見”的自我 本篇聚焦於“覺察”這一生命升級的關鍵。我們多數時間都活在“自動駕駛”模式中，被過去的經驗、未來的擔憂和外界的評價所驅動。如何跳齣這個慣性循環？ 1. 情緒的層級與解碼： 本書詳細剖析瞭現代人常見的情緒光譜——從錶層的煩躁不安，到深層的無名恐慌。它提供瞭精細化的情緒辨識工具，教導讀者如何像科學傢一樣觀察自己的情緒波動，不加評判，僅僅記錄。例如，作者通過對“拖延癥”的深度剖析，揭示瞭其背後往往隱藏著對“完美主義”的恐懼，而非單純的懶惰。理解瞭情緒的根源，纔能談及疏導。 2. 念頭的過濾與篩選： 人類的心智每天會産生數以萬計的念頭，其中絕大多數是重復、消極或毫無建設性的“噪音”。本章提齣瞭“念頭效能評估法”，旨在幫助讀者建立一個內在的“信息過濾器”。我們學習區分哪些念頭是服務於成長的嚮導，哪些是消耗生命的枷鎖。這其中，對“自我批判”的剖析尤為深刻，指齣瞭過度內耗如何削弱我們的生命能量。 3. 身體作為心靈的容器： 心靈的安頓離不開身體的配閤。本書強調瞭身體感知的迴歸，指導讀者如何通過細微的生理反應（如呼吸的深淺、肌肉的緊張程度）來洞察當下心境。它倡導的並非激烈的運動，而是如“慢食”、“正念行走”這類將日常生活儀式化的微習慣，讓身體成為安撫心靈的穩定基石。 （三）第二篇章：連接的藝術——構建穩固的內在支點 當代人最大的危機之一是“關係貧睏”，無論是與他人的關係，還是與環境的關係。本篇緻力於重建這種斷裂的連接。 1. 邊界的藝術：設置而非築牆： 清晰的邊界是自我尊重的體現。本書區分瞭“自我保護的邊界”與“封閉自我的壁壘”。它通過大量案例分析，教導如何在保持同理心的同時，堅定地錶達“不”，如何優雅地拒絕那些不符閤自身核心價值的請求，從而避免被他人的需求過度消耗。 2. 深刻聆聽與有效錶達： 在人際交往中，我們常常忙於準備自己的下一句颱詞，而錯失瞭傾聽的真諦。本章深入探討瞭“共情式聆聽”的技巧，強調理解對方話語背後的情感需求，而非僅僅關注信息內容。同時，也指導讀者如何使用“我信息”（I-statements）進行非暴力溝通，將指責轉化為清晰的感受錶達。 3. 獨處與群體的平衡： 我們既需要社群的溫暖，也需要獨處的滋養。本書倡導一種“有質量的獨處”，即並非逃避社交後的寂寞，而是一種主動選擇、自我充電的狀態。它提供瞭“深度獨處”的結構化建議，幫助讀者在獨處中完成自我整閤與創造力的激發。 （四）第三篇章：日常的修行——將智慧融入柴米油鹽 真正的智慧不是束之高閣的理論，而是能在每一次選擇中體現齣來的生活方式。本篇關注的是如何將高階的心靈實踐，落地到每一天的瑣碎之中。 1. 工作的意義重構： 對於許多人而言，工作占據瞭生命的主要部分。本書挑戰“為生存而工作”的綫性思維，引導讀者探索工作的“使命感”與“價值輸齣”維度。如何將枯燥的任務視為磨煉心性的道場？如何從服務他人的過程中找到自身的價值實現？這需要一套全新的工作觀。 2. 物質與欲望的平衡術： 消費主義的洪流裹挾著我們不斷追求“更多”。本章探討瞭“極簡生活”的內在邏輯，並非要求物質上的清零，而是精神上對“足夠”的定義。它提供瞭審視自身消費習慣的方法，幫助讀者區分“需要”與“渴望”，從而擺脫被物質奴役的循環。 3. 時間的“密度”而非“長度”： 我們常常抱怨時間不夠用，但問題往往齣在時間的“密度”上。本書倡導“心流體驗”在日常生活中的滲透，通過提升對當下活動的專注度，讓每一分鍾都充滿生命力。無論是洗碗、閱讀還是一次短暫的休息，都可以成為滋養心性的深度體驗。 （五）結語：持續的生長與開放 本書不是提供一個終點站，而是一張通往持續探索的地圖。心靈的成長是一個動態的、非綫性的過程，它需要勇氣去麵對不確定性，需要謙卑去接受自身的局限。最終，我們所追求的“禪”或“定”，並非是僵硬的靜止，而是在變動不居的世界中，保持一顆穩定、開放、充滿好奇與慈悲的心。這趟穿越塵囂的旅程，始於翻開第一頁，並將貫穿於我們此後所有的呼吸與行走之中。

齣版序
人生應以修行為第一要務
禪宗正法的傳承
修行印心禪法的好處
一、每個人心中都有靈光－Mark Troxell（覺妙妙明）
二、禪如明燈　照亮人生－簡適敏
三、感恩菩薩一路護佑－吳傢華
四、世界弘法的願力－陳又嘉
五、人體能量的神奇變化－黃金龍（覺妙空明）
六、做中學　行中覺－陳敏慧
七、探尋生命的真理－汪幸儒
八、在生命的榖底重生－餘樹竈
九、與師相應的力量－江美慧
十、活齣幸福快樂的人生－詹舜文
十一、真心誓願行－邱麗珠
十二、未來，由心決定－硃靜鈺
十三、生死瞬間的開悟－陳采微
十四、「看得見」的富足人生－劉淑美
十五、超越極限　勇於突破－鬍靜諭
十六、修行是無上至寶－張碧蓮（覺妙碧蓮）
十七、禪是救度生命的大藥－邱紫珍
十八、修行，是為人子女的大孝－陸允白
十九、心境歸零　超越生命極限－李銘晏
二十、體現生命的崇高價值－黃偉哲
二十一、生活禪的實踐者－高政揚
二十二、金剛妙法　誓不退轉－許晉銓（覺妙陽明）
二十三、超越習性　展現靈智慧－謝宜玲
二十四、禪修照亮我的歸鄉路－洪謝鬱
二十五、修行功德　超脫纍業－昭蓉
二十六、定業心轉　一切無礙－蘇筱婷

齣版序

禪是最精密的預防醫學

　　一般人總認為，人吃五榖雜糧，很難不生病，但卻鮮少思考，人的身體是可以透過禪的洗禮而不生病。事實上，禪就是最精密的預防醫學。

　　人的身體是個小宇宙，與大自然界的大宇宙息息相關，隻要瞭解相互間的關係，善加利用，並順乎自然，就可以大病不生而延年益壽。例如呼吸，因為是自然現象，從齣生就會，所以人們很少注意。然而我們都忽略瞭，正確的呼吸其實攸關人體健康甚钜。

　　一般人都是淺層的胸腔呼吸，氣到肺部就呼齣去瞭，這個距離很短；其實人的呼吸長短與生命長短有密切關係，如果能將每一口氣都深入到腹部，起碼可以延長十至三十年壽命，這是很多人沒有留意到的。

　　因為人可以利用深層的腹部呼吸，將自然界大週天吸進來的氣，與身體小週天裏的脈輪會閤，這種呼吸方式會讓大自然的生命力，在人體內産生生命強化作用，使內髒細胞活化而恢復器官功能。

　　又如，人們談癌色變，癌癥是如何形成的呢？其實每個人都有癌細胞，它跟著血液循環，巡迴至全身各處，隻要不讓它停下來，就不會産生細胞突變而緻癌；但身體裏若氣脈或微血管末梢不通暢，慢慢的，不好的東西就會停駐下來，阻塞纍積，便形成惡性細胞，且不斷侵蝕良好細胞，久而久之，腫瘤就生成瞭，並且它還會分化，隨著淋巴腺再擴散。

　　人體若經過禪修以後，深層的腹式呼吸會在體內産生生命能量，這些生命能會使全身氣血暢通無阻，而讓中風、癌癥、器官病變等病癥，都沒有在體內生存的空間，這樣當然不會生病。所以，禪是最精密的預防醫學。

　　大自然界中，許多動植物或昆蟲，都有很長的壽命，或有它生命再生化的現象，例如擁有百年壽命的烏龜，會在河岸邊的石頭上，麵嚮太陽，一動也不動的停留數個小時；阿裏山神木，可以依靠特有的呼吸方式，在大地上存活數韆年；蟬的幼蟲，在地底完全靜止，經過十餘年的生化，形成新的生命；另外像蝴蝶、蛾的生命演化，亦是如此。這些動植物及昆蟲的生化現象，都有一個共同而特彆的生命形成過程，那就是完全靜止不動的「禪定」。

　　其實人是高等生命，當然也可以經由禪定而得到更高的生命層次。長壽且不生病，僅是此一過程中，必然的附帶現象而已。

　　基於這個道理，悟覺妙天禪師弘法二十九年來，一直都在倡導，要多建設讓人們延長壽命並提升生命層次的禪修道場，而不主張多蓋醫院，因為醫院隻能令病人的病痛得到緩解，這隻是治標之途，而禪修可以提升靈性，讓人不生病，纔是治本的根本大道，值得人們深思。

　　本書收錄二十餘篇印心佛法同修的禪修心得，篇篇都是作者們發自肺腑的真情故事。他們以追隨明師修行的堅定信念，將其親身體驗完整呈現；他們願為印心佛法做見證，希望能讓更多與佛有緣的眾生，早日入門禪修，接受大佛的洗禮，最後因緣成熟，而見證佛性，得到靈性的永恆生命。

鄧鎮銘
禪天下齣版有限公司社長

一、每個人心中都有靈光－Mark Troxell（美國核能專傢）

明師正法傳佛心印
我在二○○八年來到中國，因而有機會參加上海的「印心禪法禪修班」，並在二○一一年七月，首次見到禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師。妙天師父開示完後，我們暢談瞭佛法，討論印心禪法如何將中醫、氣功結閤在一起，也談到禪修的真實義並不在外相，而是在靈性層次的修行，以及如何將印心禪法傳播到全世界…等。

當師父說要傳心法給我時，我完全不知道怎麼迴事，隻曉得這非常殊勝。因我曾經讀過，上師如何把佛法傳給弟子，那是不需言語，完全「以心傳心、以心印心」的。而我萬萬沒想到，這一生竟有如此殊勝的因緣，但我也很清楚，如果接受瞭，就意味著要擔負弘法的重責大任，要讓更多人入門禪修，我的下半生每一天都將如此；而我，願意承擔這份使命嗎？

我迴答師父說，我從十幾歲就開始禪修瞭，常有人問我，為什麼要禪修？為什麼要禪坐？為什麼要學中醫？而我總是迴答不知道，隻知道這條路通往某個地方，但我不知道是哪裏，所以隻能一直修…。

我曾到世界各地嚮大師們學習，曾尋訪各地的精神領袖、老師們，但妙天師父所傳的法，是我覺得最有道理的，其他的上師或許欠缺瞭什麼，也有些聽起來感覺非常不錯，但是真正做起來卻並不完美。

但是四年前，當我在上海禪修班中，第一次觀看妙天師父的電視弘法ＤＶＤ所傳授的印心禪法時，我就知道，這是我要尋找的，毫無疑問的就是它。
所以，我接受妙天師父傳我心法，而我要做的事很簡單，就是閉上眼睛，做深度腹式呼吸，試著進入禪定狀態。接下來的幾分鍾，讓我體驗到這一生最殊勝的經曆。當下，我纔瞭解，自己三十七年來所學、所修、所知的一切，都是為瞭把我帶到這個地方，這個當下，徹底改變我所覺知的一切。

上師傳法真理自明
當妙天師父傳我心法時，雖然是閉上眼睛，但我卻看到一整片極其絢麗奪目的紅光，顔色之亮之深，是我平生從未見過的。同時，我感覺心髒有一股很強大的力量，彷彿氣球般，不斷脹大，心中有道很強的白光，晶瑩閃爍，心髒感覺刺刺癢癢的，並一直持續，從未消失。當我日後禪定、讀經或做善事時，這種感覺又會更加強烈。

在妙天師父傳心法前，我所覺知的一切都非常抽象，我的意識完全無法理解；但在傳瞭心法後，這一切都非常清楚而簡單，意識已毫無作用瞭。

和以前比起來，在禪定上，我能更深入，也更覺得美妙。好幾次閉上眼，開始禪定，就能看到很多光點，閃爍不停，接著就進入深定，沒有任何意識，所知的一切都變得瞭然分明，數年苦思不得其解的問題，也更清楚透徹。
不僅如此，我還能感受到妙天師父傳授的「印心禪法十脈輪」，可以具體感受能量的運行，感覺脈輪多數是在脈動，比如能量從「無始」到「禪心」之間的脈動，而不是能量的循環流動。

一切就像妙天師父「佛心傳心、佛心印心」一樣，不需有疑問、不需多做說明，這就是真理。真理不是透過問答而理解的，也不是靠身體、意識、或感官來理解的。

自此，我對周遭環境和世界的看法完全改變，現在可以看到，也能感覺到，每個人都有靈光，我也知道該如何幫助他們。往後要走的路，已然清楚的展開在眼前。

评分☆☆☆☆☆

我之前有幸讀過一些關於東方哲學和禪宗文化的書籍，對其中那種“無為而無不為”的境界一直心生嚮往。但是，很多書籍的解讀都顯得比較晦澀難懂，像是隔著一層窗戶紙，總覺得無法真正觸及核心。當我在書店看到這本書時，它的名字“悅禪於心”立刻吸引瞭我，感覺它不像是一本學術著作，而更像是一本可以融入生活、滋養心靈的讀物。我希望這本書能夠用一種更平易近人、更貼近生活的方式，來闡釋禪的理念。我期待它能夠提供一些具體的實踐方法，幫助我如何在日常生活中觀照自己的情緒，如何處理人際關係中的睏擾，以及如何在快節奏的生活中找到屬於自己的那份安寜。我相信，這本書能夠為我打開一扇通往內心平靜的大門，讓我真正體會到“悅”在心頭，禪意流淌的喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多是源於一種對生活品質的追求。我一直相信，真正的生活不隻是為瞭生存，更是為瞭感受和體驗。而“禪”的概念，在我看來，就是一種更高層次的生活方式，它強調的是一種內心的覺醒和升華。我喜歡那些能夠觸動心靈深處，引發思考的作品，而這本書的標題就很有這種潛力。我猜想，書中可能會有一些作者對人生、對世界的獨特見解，也可能會分享一些自己的人生感悟和經曆。我特彆想瞭解，作者是如何將“禪”的智慧融入到現代生活的？它是否能幫助我們擺脫那些不必要的執念，更加清晰地認識自己？我希望這本書能夠像一位循循善誘的導師，引導我探索內心的未知，發現生活中的美好，並且能夠真正做到“悅”在當下，讓自己的心靈得到滋養。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種寜靜緻遠的感覺，我第一眼就被它吸引住瞭。那種淡雅的色彩搭配，以及若隱若現的禪意圖案，瞬間就勾起瞭我對內心平靜的嚮往。現在生活節奏這麼快，壓力又大，真的需要一些東西來提醒我們慢下來，找迴自己的節奏。我一直對禪修有些興趣，但總覺得它有點遙不可及，像是某種高深的學問。但這本書的風格，感覺非常貼近生活，不像是那種高高在上的說教，而是娓娓道來，用一種很溫柔的方式引導我們去感受。我尤其喜歡封麵上的那句話，雖然我記不太清原話瞭，但大概意思是說，禪心就在我們心中，隻是需要我們去發掘。這句話給瞭我很大的啓發，讓我覺得禪修並不是要遁入空門，而是可以在日常生活中實踐的。我非常期待這本書能為我打開一扇新的門，讓我更深入地理解禪的智慧，並在生活中找到屬於自己的那份寜靜。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下知道這本書的，她跟我說這本書的文字非常治愈，讀起來就像是在跟一位很有智慧的朋友聊天一樣，可以讓人卸下很多心理包袱。我本身是一個很容易焦慮的人，常常會在一些小事情上鑽牛角尖，導緻晚上睡不好，白天精神也不濟。所以，當我聽到這本書有“治愈”的功能時，就立刻産生瞭濃厚的興趣。我之前也讀過一些心理自助類的書籍，但很多都過於理論化，讀起來讓人覺得有點枯燥，而且感覺離自己的實際情況有點遠。但朋友說這本書不一樣，它更側重於體驗和感悟，通過一些生活化的故事和哲思，讓我們在不知不覺中調整自己的心態。我尤其期待書中關於“放下”的論述，感覺這是我目前最需要學習的一個課題。希望這本書能給我一些實實在在的幫助，讓我能夠更好地麵對生活中的挑戰，找迴內心的平和與力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題“悅禪於心”就讓我覺得很有意思，“悅”字很有畫麵感，它不僅僅是快樂，更是一種由內而外的舒展和喜悅。我一直認為，真正的快樂不是來自於外在的物質，而是來自於內心的豐盈。而“禪”這個字，更是給瞭我一種超脫塵世、迴歸本真的感覺。我一直都很喜歡一些帶有東方哲學色彩的書籍，它們總能給我帶來一些意想不到的啓示。尤其是在經曆瞭一些生活的波摺之後，我越發覺得，內心平靜的力量是多麼重要。這本書的“第3輯”也暗示著它是一個係列，這讓我對作者之前的作品也産生瞭好奇。我猜想，這本書的內容可能會涵蓋一些關於如何觀照內心、如何與自我和解、如何在紛繁的世界中保持一份清醒的智慧等等。我非常期待能夠從中獲得一些新的視角，學習如何讓自己的內心更加從容和安寜，在生活的點滴中體會到禪的妙處。