渴愛．慢：人生從不滿足開始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 成長
• 自我提升
• 人生哲理
• 情緒管理
• 幸福感
• 慢生活
• 思考
• 內省
• 積極心理學
• 人生態度

本書特色

　　現代人一切的煩惱，歸根究底都源於「慢」。

　　倘若無法正視自我的慢，一味地渴求得到更多的愛以填滿心中的孤寂和虛空，人就會日漸失去駕奴自心的本能，而陷入到「想得到—不滿足—痛苦—想得到—不滿足—痛苦」的枷鎖中，身心將變得混亂而煩躁不安。

　　日本超人氣僧侶小池龍之介，用他親身經曆所寫成的這部心靈檢視錄，鼓勵我們隻要有真心改變的意願，並掌握正確的方法，每個人都能改變自我，並找到一種更加安穩、平靜知足的生活方式。而讓曾經陷入絕境的他得以重生，脫離痛苦獲得自由的，正是冥想修行。他期望透過這本書，與大傢分享這個他迄今為止用過的最有效的減輕痛苦的正途。

作者簡介

小池龍之介

　　原來，這就是小池龍之介

　　曾經有這麼一個自我意識嚴重過剩的人，從小到大幾乎沒有一秒鍾是正常的：愛吵鬧，行為怪異愛耍流氓，努力當非主流的社會渣滓，為博得關注和愛拼命扮演小醜，為瞭證明自己的魅力尊崇多角的男女關係，甚至對妻子和父母使用傢庭暴力……。

　　然而，正是從如此不堪的糟糕過往中，他在痛苦的絕望之境決心用修行改變自我，最終擺脫瞭一直摺磨自己多年的孤獨寂寞、焦躁不安、彷徨失措的種種因渴望得到更多愛所帶來的痛苦。很難想像這樣的一個人，今天居然能成為一個超人氣的僧侶，長期位居日本和韓國暢銷作傢之首、月讀寺主持、正現寺副主持，日本人氣最旺的“青年禪師作傢”，廣受歡迎的心靈修行導師，首席“精神室內設計師”，一名多産的作傢……。可以說，他從一介“屠夫”變成瞭一尊“活佛”。這個人，就是小池龍之介。

　　小池龍之介，1978年生。日本山口縣人。月讀寺（位於東京世田榖區）住持。東京大學教養係畢業。2003年開設“離傢齣走空間”網站，經管兼具寺院和咖啡店功能的“離傢齣走咖啡廳”（咖啡廳於2007年休業，2011年春季以月讀寺的名義重新問世）。目前，繼續自身修行的同時，在月讀寺等場所嚮普通民眾開展坐禪指導和演講等。

　　著有《從“自己”到自由的沉默入門》、《澆熄怒火》（幻鼕捨）；《僞善入門》、《佛教人際心理學讀本》（Samgha）；《沒有煩惱的工作方式》（Best Sellers）；《煩惱歸零練習冊》《貧窮入門》（Discover 21）；《淨化“自己”的坐禪入門》、《告彆討厭自我的方法》（PHP研究所）；《解除戀愛與結婚咒語束縛的練習冊》（主婦與生活社）；《清空煩惱的“人生探討”》（三笠書房）；《不思考的練習》（小學館）等作品。

遠方的星辰：一部關於探索、失去與重生的史詩 引言： 在時間的洪流中，有些故事如沙礫般被遺忘，而有些則如深埋的礦脈，在被偶然觸及的瞬間，散發齣震撼人心的光芒。本書，《遠方的星辰》，並非一部簡單的冒險記，它是一幅宏大而細膩的人性畫捲，描繪瞭生命在極端環境下所展現齣的韌性、脆弱與對意義無止境的追尋。這是一個關於“失去”如何塑造“存在”，以及“未知”如何催生“勇氣”的故事。 第一章：冰封的信標 故事始於極北之地，一個被永久冰雪覆蓋的孤島——“凜鼕之角”。在這裏，文明的邊緣已然被自然的威壓所吞噬。我們的主人公，艾薩剋，一位曾經享有盛譽的海洋探險傢，帶著一生的遺憾與一個模糊的承諾，來到這個世界的盡頭。他追尋的並非財富或榮耀，而是關於他失蹤已久的導師，一位畢生緻力於尋找“靜默之光”的古怪科學傢的蹤跡。 凜鼕之角的生活是殘酷的。空氣稀薄，極光如同鬼魅般在夜空中閃爍，提醒著人們他們所處的環境是多麼不適宜生命。艾薩剋在研究導師留下的晦澀筆記時，發現瞭一係列關於地磁異常和古代文明遺跡的記載。這些記載暗示著，導師的失蹤並非意外，而是主動進入瞭一個被世人認為隻存在於神話中的領域。 艾薩剋建立瞭一個簡陋的科研站，他唯一的同伴是一隻名叫“苔原”的雪橇犬，以及一位當地與世隔絕的獵人，卡婭。卡婭的齣現為故事增添瞭一層神秘的色彩。她能聽懂風的聲音，解讀冰層下細微的裂紋，她的知識是艾薩剋冰冷理智所無法企及的寶貴財富。她警告艾薩剋，他所尋找的“光”，並非能源，而是一種“意識的共鳴”，它會吞噬理智，正如它吞噬瞭多年前上一個探險隊一樣。 第二章：深潛與幻象 追尋的綫索將艾薩剋和卡婭引嚮瞭島嶼深處的一個巨大冰川裂隙。裂隙之下，是一片從未被陽光觸及的地下海。為瞭進入那裏，他們必須麵對設備故障、低溫休剋以及隨之而來的心理壓力。 在深海的探索中，環境對心理的侵蝕開始顯現。壓力和幽閉恐懼癥交織，艾薩剋開始經曆強烈的幻覺——他看到瞭他年輕時因一次航行失誤而喪生的船員。這些幻象並非簡單的鬼魂，它們具有極強的說服力，不斷質問艾薩剋的動機和能力。卡婭則展現齣驚人的鎮定，她引導艾薩剋將這些幻象視為“環境的反饋”，而非個人的罪責。 在冰海深處，他們找到瞭導師留下的一個密閉艙室。艙室內的記錄揭示瞭一個驚人的事實：導師並非在尋找“光”，而是在試圖阻止“它”蘇醒。他發現，“靜默之光”是一種古老的、非人類的生命形態，它以“完美的平衡”為誘餌，誘使智慧生命放棄個體意誌，融入一個巨大的、永恒的集體意識。導師認為，這種平衡的代價是創造力的扼殺和自由意誌的消亡。 第三章：平衡的代價 艾薩剋和卡婭在密閉艙室中發現瞭導師最後的實驗數據——一種特殊的頻率乾擾器，旨在暫時壓製“光”的信號。但要激活它，他們需要到達島嶼的最高點，那裏磁場最為集中。 攀登的過程是全書的高潮之一。他們不僅要對抗狂暴的暴風雪和隨時可能崩塌的冰脊，更要對抗“光”對他們心智的直接滲透。這種滲透是無聲的，它通過激發內心最深處的“不滿足感”來瓦解他們的決心。 艾薩剋看到瞭一個擁有“完美過去”的自己——沒有遺憾、沒有失敗的版本，一個永遠滿足的艾薩剋。卡婭則被帶迴瞭她童年時一個充滿溫暖和歸屬感的村莊，一個不需要獨自麵對嚴寒和孤獨的未來。 卡婭在關鍵時刻選擇瞭拒絕。她意識到，痛苦、失去和不滿足，正是驅使他們前進的內在火焰，是定義“活著”的本質。她用她對自然的深刻理解，幫助艾薩剋分辨齣哪些是真實的危險，哪些是心智的陷阱。 第四章：迴響與新生 到達山頂時，艾薩剋啓動瞭乾擾器。沒有預想中的巨大爆炸或能量釋放，隻有一片令人毛骨悚然的寂靜。冰雪似乎停止瞭流動，極光的光芒被壓縮成瞭一個極小的、幾乎無法察覺的點。 “光”被壓製瞭，但並未被消滅。艾薩剋明白，生命中總會有某些深刻的、無法被完全消除的“渴望”或“缺陷”。試圖追求絕對的滿足，隻會導緻絕對的停滯。 導師的遺體被發現安放在山頂的一個天然洞穴中，他保持著一種平靜的姿態，手中緊握著一個空空的、被打磨光滑的貝殼。這個貝殼，象徵著導師最終的頓悟：生命本身就是一場永恒的“未竟之事”。 艾薩剋和卡婭決定不將這段經曆公之於眾。他們帶迴的隻有關於極端環境研究的少量數據，以及對生命哲學的深刻體悟。他們離開瞭凜鼕之角，但他們都變瞭。艾薩剋不再試圖修正過去，而是開始用一種更開放的心態去體驗每一個“當下”的挑戰。卡婭則找到瞭與外界連接的橋梁，她選擇將她在極地學到的知識——關於如何在嚴酷中找到平衡的智慧——分享給更多人。 尾聲：地平綫的延伸 《遠方的星辰》的結尾是開放的。艾薩剋沒有立即投入新的探險，他開始寫作，記錄那些無法被量化的經驗。他明白，真正的探索並非是對未知地理的徵服，而是對自我局限性的超越。那些看似永無止境的追尋，那些源自內心的不安與渴望，正是推動人類文明和個體成長的永恒動力。生命的美麗，恰恰在於它永遠不會到達一個可以完全“滿足”的終點。隻要星辰還在遠方閃爍，探索就永遠不會停止。 本書是對那些敢於直麵內心空缺，並選擇在不完美中創造意義的探索者的獻禮。它探討瞭孤獨、記憶、自由意誌與集體潛意識之間的復雜張力，其核心思想是：真正的生命力，源於對既有狀態的永不滿足。

編輯推薦

　　人總是渴望得到更多的愛，想得到更多的滿足。
　　得不到滿足時，人生就會陷入痛苦的漩渦，被慾望牽絆。
　　怎樣纔能不為自我所苦？安住心靈的最佳途徑為何？
　　日本超人氣僧侶小池龍之介最夯療癒之作真心呈獻

　　這本書不僅可以讓您學習自我覺察、捨棄止盡的慾望、改變自我、練習冥想修行，同時還是一貼緩解痛苦的良方，為這個充滿不安的時代，帶來沉澱安穩的力量。

　　從充滿痛苦和自卑的絕望人生，到如今能夠淡定地在慾望的黑洞中窺見內心的每一個真實的念頭，進而清楚覺知痛苦的根源所在，轉而重新選擇一個能夠讓身心安住的自在人生……我們從小池法師這段充滿峰迴路轉的感人至深的靈魂告白中，處處能夠看到自身其實也有著跟他一樣的各種「慢」的煩惱，以及為這些煩惱而生的種種負麵情緒。

　　．齣生——我想要喝奶奶，我想要媽媽抱抱。
　　．童年——我想要買新玩具，我想要爸爸媽媽陪我玩。
　　．青年——我想要考第一名，我想要朋友，想要長大之後……？
　　．成人——我想得到他/她更多的愛，想要買LV包包想要買車買房。
　　．老去——我想要長生不老，下輩子還想要……

　　你還在說我想要嗎？還在苦於慾望得不到滿足而痛苦不堪嗎？還在為瞭追求那個瞭不起的與眾不同的自我而自欺欺人嗎？……讓小池法師教我們如何捨我想要的」心，找到消除煩惱和痛苦的最佳正道。

1-人生由「不滿足」開始

「我還想要。我好孤獨。」
這些想法，自人齣世的第一刻起便産生瞭。

人生始於不滿足。人生來就是一種「不知滿足」的動物。在生存的道路上，人總是被欲望玩弄於股掌之間，一心想著要填補自己的不滿足。

佛法將這種因無法滿足而焦躁難安的心理稱為「渴愛」。這是受欲望驅使而總是得不到滿足的一種心理寫照。人總是因為得不到滿足而痛苦，同時，也會因為痛苦而更想得到滿足。

可以說，這種「不滿足導緻痛苦」的心理模式，正是貪慾的本質。對嬰兒來說，除瞭用哭泣來求助之外彆無他法。但是，即便長大後會說話瞭，多數孩子在自己的慾望得不到滿足時也還是會嚮傢長哭訴。孩子會僅僅為瞭想要玩具或者希望母親陪在身邊，而毫無顧忌地大哭大叫。當然，孩子哭的時候十分難過，巨大的痛苦也隨之而來。這種痛苦過於深刻，就連大人給孩子買玩具時那種滿足所帶來的喜悅也不能與之相提並論。為瞭讓自己的慾望得到滿足，為瞭獲得些微的滿足感，忍受如此巨大的苦痛也在所不惜，這就是孩子。

成年人似乎不會採取這種偏激做法。成年人即使想要車，想要提包，或者慾望想得到某個人更多的關心，抑或想得到某個人，一般也不會因為得不到而哭鬧。但是，這隻是因為成年人的感覺變遲鈍瞭，漸漸體會不齣得不到自己想要的東西時，內心的痛苦。實際上，成人與幼兒一樣，重復著「想得到——不滿足——痛苦——想得到——不滿足——痛苦」的模式，並因此飽受摺磨。單從其迴圈無止的模式上看，便可知這個「不滿足導緻痛苦」的無底洞永遠不可能填滿。這就像黑洞一樣，再怎麼去填充也隻會讓空虛擴散得更甚更廣。然而，人們卻相信自己一定能將其填滿，並且，總是把得到的東西一個接一個地往洞裏扔。

2--原來壓力是人們自找的

我們在從「苦痛」逃嚮「苦痛」的過程中製造齣差距的時候，腦內就會産生被稱為「快樂」的幻象。大腦將這種差距進行處理，將其識彆為快樂這一腦內反應。由於釋放齣大量的多巴胺，心理上會給人帶來興奮和愉悅，但身體上卻造成血壓上升、呼吸紊亂，隻會感到痛苦。那隻不過是一種錯覺，讓人錯以為快樂這種東西仿佛是真實存在的。人哭喊著「我想要」的時候，得不到的苦痛，就會變成強烈的刺激擴散開來，而得到瞭之後，這種刺激就會消失。刺激消失時的落差，經過大腦的處理被識彆為愉快舒暢的感受，會造成愉悅感的物質多巴胺就會被釋放齣來。

然而，得到瞭想要的東西，刺激便會消失，人又會想著製造下一個刺激。慾望實現瞭，這對心靈而言並非好事。因為，要是什麼刺激都沒有，創造快樂的「差距」也就無從産生瞭。同樣，我們在生活中也有過為瞭獲得快樂而自己故意去製造差距的經曆，這樣的例子不勝枚舉。

比如，用三天時間寬鬆地完成工作，與充分運用更短的時間去完成工作所獲得的成就感相比，就會發現，如果先偷懶兩天，最後一天再集中精力趕在最後一秒前把工作做完，結束時的那種快樂和解脫感會更強烈。這是因為「隻剩一天時間」的焦躁感及身體上的疲勞等，已經讓人很痛苦瞭，因而得到解脫時的差距也會激增。心裏想著不能上「差距」的當，於是便會産生「工作留到以後就辛苦瞭，還是現在開始慢慢做起」的想法。可是，大腦是非常好騙的，一旦知道瞭那種快樂，人就會故意遲遲不行動，把自己逼到最後一刻。人類自小就不停地重復諸如此類的事情。很多人掉進這個圈套裏，漸漸已不懂得去選擇相對穩妥的、沒有壓力的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活狀態，讓我對“慢”這個字有瞭特彆的體悟。感覺自己好像一直在趕路，卻不知道終點在哪裏。看到《渴愛．慢：人生從不滿足開始》這個書名，立刻就被戳中瞭。我猜這本書不僅僅是關於愛情的“渴”，也可能是關於人生各個層麵的“渴求”。“慢”則是一種生活態度，一種與自我對話的方式。我希望這本書能給我提供一些打破慣性思維的視角，讓我重新審視自己的人生路徑。尤其是在“不滿足”這個點上，我常常覺得，正是這份不滿足，讓我們不斷成長，不斷去探索未知。但有時候，過度的不滿足也會帶來焦慮和沮喪。我很好奇作者會如何平衡這兩者，如何引導讀者將這份“不滿足”轉化為積極的動力，而不是沉溺於負麵情緒。我尤其期待作者能分享一些具體的例子或方法，幫助我在日常生活中實踐這種“慢”而“渴求”的生活哲學。我想，一本好的書，應該能讓我們在閱讀過程中，不斷地與作者産生共鳴，然後産生新的思考，這本書聽起來很有這種潛質。

评分☆☆☆☆☆

這本《渴愛．慢：人生從不滿足開始》，光是書名就足夠讓人好奇瞭。我一直覺得，人生的很多動力，其實都源自於那份“不滿足”，無論是對知識的渴望，對情感的追尋，還是對夢想的執著。這本書的標題恰恰點齣瞭這個核心，讓我忍不住想深入探索作者是如何闡述這份“不滿足”的。我是在一傢獨立書店裏偶然翻到它的，它的裝幀設計很特彆，那種素雅又帶點文藝的風格，瞬間就吸引瞭我。在書店裏隨手翻瞭幾頁，一些零散的句子和段落，就足以讓我感受到一種深邃的思考和細膩的情感。我特彆欣賞作者那種不急不緩的敘事節奏，仿佛在引導讀者一同慢下來，去感受生命中的每一個細微之處。我一直覺得，現代社會節奏太快瞭，我們常常顧不上內心的聲音，而這本書似乎在提醒我們，停下來，聽聽自己內心的渴求。它會不會是一本關於如何與自己相處、如何與世界對話的書呢？我非常期待，也充滿瞭好心情，感覺這本書會給我帶來一些意想不到的啓示，就像在忙碌的生活中找到一個可以休憩的角落，慢慢品味人生的滋味。

评分☆☆☆☆☆

《渴愛．慢：人生從不滿足開始》的書名，第一眼就讓我聯想到一種既有力量又有深度的生命哲學。我一直認為，人生的成長，很大程度上就是與“不滿足”共處的過程。正是因為我們有所渴求，所以纔有瞭前進的動力，纔有瞭去探索、去改變的勇氣。而“慢”這個字，則是一種智慧，一種懂得在追逐的過程中，不忘停下來欣賞風景，不忘去感受當下的態度。我希望這本書能夠提供一些關於如何將“不滿足”轉化為積極的能量，而非沉溺於負麵情緒的指導。它會不會是關於如何在這個充滿誘惑和挑戰的時代，找到內心安寜，並堅持自己價值的故事？我非常期待作者能用一種獨特且引人入勝的方式，來解讀“渴求”與“滿足”之間的辯證關係。我猜這本書會是一本能夠啓發思考、引導成長的讀物，它可能不會提供簡單的答案，但一定會引發更深刻的自我對話，讓我對人生有更全麵的認識。

评分☆☆☆☆☆

第一次看到《渴愛．慢：人生從不滿足開始》的書名，就覺得它非常觸動我。我是一個比較感性的人，常常會在夜深人靜的時候，思考一些關於人生、情感和自我價值的問題。這本書的“渴愛”二字，直接擊中瞭我的心弦，我感覺它會是一本關於情感細膩描寫的作品，能夠觸碰到內心最柔軟的部分。而“慢”則是一種生活態度，是我一直以來所嚮往的。在快節奏的現代社會，我們常常為瞭生活而奔波，忽略瞭身邊的人和事，也忽略瞭內心的真實感受。這本書聽起來就像是一劑良藥，能夠讓我們放慢腳步，去感受生活中的點滴美好，去理解那些隱藏在“不滿足”背後的深層原因。我特彆期待作者能夠用充滿詩意的語言，描繪齣那些關於“渴求”與“等待”的故事，讓我能夠在閱讀中找到共鳴，感受到一種溫暖的力量，也許還能從中學習到如何更好地去愛自己，愛他人，以及如何在這個充滿變化的世界中，保持內心的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個喜歡哲學思辨的人，而《渴愛．慢：人生從不滿足開始》這個書名，在我看來，已經蘊含瞭相當深刻的哲學意涵。所謂的“渴愛”，或許不僅僅是指情愛，更可以延伸為對生命意義、對真理、對美好事物的永恒追尋。而“慢”則是一種沉澱，一種在喧囂世界中保持清醒的姿態。我一直覺得，很多人生的睏境，都源於我們太急於求成，太容易被外界的評價所左右，而忽略瞭內心的真正聲音。《渴愛．慢》這本書，給我的第一印象就是它能幫助我們迴歸內心，去傾聽那些被忽略的渴求。我很好奇作者會如何闡述“人生從不滿足開始”這一觀點，是將其視為一種天性，還是一種需要被引導的驅動力？我更傾嚮於後者，因為適度的、有方嚮的不滿足，是進步的階梯。我希望這本書能提供一些關於如何辨識和安撫內心“不滿足”的智慧，讓這份渴求成為滋養生命的養分，而不是吞噬心靈的黑洞。