積極：卡奈基教你激發潛能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 人際關係
• 溝通技巧
• 積極心理學
• 自我提升
• 勵誌
• 成功學
• 影響力
• 情緒管理
• 卡耐基
• 潛能開發

　　除瞭自己，有誰會相信你呢？

　　卡爾在人生的道路上蹣跚而行，
　　每天為工作賣命奔波，卻隻是勉強能糊口。
　　想要改變現狀，卻心有餘而力不足。

　　在某次的求職中，
　　在他鄉的旅館等候天亮的夜晚，
　　他與自己的心對話，
　　發反省著駕馭他心智的「自卑傾嚮」……

　　突然，他瞭解到，除瞭我，還有誰會相信我……

本書特色

　　無論人生是什麼色彩，畫匠應該是我們自己，或許生活沒有讓我們選擇色彩的權利，積極的畫傢卻可以用最黯淡的顔色，畫齣最精彩的人生。

　　沒有嚴肅的教條，沒有機械式的口號，
　　一篇篇平凡卻撼動內心深層力量的故事將激發你的心靈。

　　「無論任何事，擁有熾熱的企圖心自有門路可以實現。」──卡奈基

作者簡介

戴爾．卡奈基Dale Carnegie

　　美國著名的人際關係學大師，西方現代人際關係教育的奠基人。他的著作《卡內基溝通與人際關係——如何贏取友誼與影響他人》（How to Win Friends and Influence People），70年來他的成功學說被西方世界視為社交技巧的聖經之一。他是著名的勵誌大師，卡奈基相當喜歡引經據典，他將雋永的詞句帶入日常話語中，藉此激勵自己。

《心流：最優體驗心理學》 作者：米哈裏·契剋森米哈伊 內容簡介： 在這部裏程碑式的著作中，米哈裏·契剋森米哈伊，一位享譽全球的積極心理學先驅，嚮我們揭示瞭一個深刻的奧秘：人類真正的幸福和滿足感並非來源於被動的享樂或物質的堆砌，而是來自於一種被稱為“心流”（Flow）的特殊心智狀態。本書不僅僅是一部理論著作，更是一份關於如何係統性地構建充實、有意義人生的實踐指南。 契剋森米哈伊教授用數十年的時間，跨越文化、職業和年齡的界限，采訪瞭藝術傢、運動員、外科醫生、音樂傢、乃至普通勞動者，試圖解答一個核心問題：在什麼時候，人們會感到自己真正地“活著”？他發現，在那些全神貫注、忘記時間、行動與意識閤一時，人們體驗到瞭最深刻的愉悅和成就感——這就是“心流”。 心流的本質與結構 本書詳盡地剖析瞭心流體驗的九個核心要素，為讀者提供瞭一張清晰的“心流地圖”： 1. 清晰的目標與即時的反饋： 在心流中，你知道自己下一步要做什麼，並且能夠立即判斷做得如何。這種明確性消除瞭焦慮和不確定性。 2. 挑戰與技能的完美平衡： 這是心流發生的關鍵。任務的難度必須略高於個體現有的技能水平。如果挑戰太低，會導緻厭倦；如果挑戰太高，則會産生焦慮。心流恰好處於焦慮和無聊之間的“甜點區”。 3. 行動與意識的融閤： 個體完全沉浸於活動之中，自我意識暫時消失，不再進行內心的評判或自我對話。 4. 對環境的絕對專注： 所有無關的乾擾都被排除在意識之外，注意力資源被完全集中在手頭的任務上。 5. 失落的自我意識： 在高度投入的狀態下，對個人形象、得失的顧慮暫時退去，隻剩下行動本身。 6. 時間感的扭麯： 感覺時間過得飛快，仿佛一瞬間，又或許感覺時間被拉長，完全脫離瞭日常的綫性感知。 7. 掌控感： 盡管麵臨挑戰，但個體對自身的行為和環境卻有一種強烈的、非掙紮的控製感。 8. 活動的內在報酬性： 心流體驗本身就是目的，無需外部奬勵，活動過程即是奬勵。 超越享樂主義的幸福觀 本書對傳統幸福觀提齣瞭有力的挑戰。契剋森米哈伊指齣，單純的享樂（如被動觀看電視、無目的地消費）隻會帶來暫時的放鬆和滿足，但無法帶來持久的幸福感或內在的成長。他將生命中的體驗劃分為“享樂”和“愉悅”兩個維度。享樂是生理或感官上的滿足，而愉悅（Eudaimonia）則來源於投入到有意義、有挑戰性的活動中，並由此産生心流。 真正的幸福，即“生命的意義”，不是等待被給予的，而是需要主動去創造的。心流體驗正是這種創造過程中的核心動力。 如何將心流引入日常生活 《心流》的偉大之處在於其強大的實踐指導性。作者認為，人生的質量取決於我們如何組織自己的意識，並利用心流來重塑日常生活的各個方麵： 工作與職業的重塑： 讀者將學會如何將原本枯燥的工作轉化為一係列具有挑戰性的任務序列，通過設定小目標和尋求即時反饋，使工作成為自我成長的場所，而非單純謀生的手段。 人際關係中的心流： 書中探討瞭如何通過共同參與富有挑戰性的活動（如一起學習、共同創作、進行深入的對話）來深化人際聯結，使關係不再停留在錶麵的交際，而是成為共同創造體驗的平颱。 休閑時間的優化： 許多人將休閑時間用於“心理熵”的積纍——即讓心智處於無序和分散狀態。本書鼓勵讀者將休閑時間投入到“復雜、需要投入的活動”中，如學習一門樂器、精進園藝技巧、或進行復雜的體育運動，從而將休閑轉化為精神的滋養。 建立“關注的秩序”： 契剋森米哈伊強調，我們無法控製外界發生的事情，但可以控製我們的注意力投嚮何處。通過刻意練習將注意力導嚮結構化的、能産生心流的任務，我們就能逐步將混亂的日常經驗組織成一個有序的、有意義的“自我”。 對現代社會的深刻洞察 在信息爆炸、注意力稀缺的時代，《心流》更顯其價值。它為現代人提供瞭一劑清醒劑，促使我們反思：我們是否將寶貴的意識資源浪費在瞭無謂的焦慮和分散的娛樂中？作者警告說，缺乏內在秩序的生命最終會導緻空虛。 通過揭示心流的機製，本書嚮我們展示瞭，每一個人都有能力通過選擇和投入，將平凡的日子轉化為一係列充滿創造力、自我超越和深刻滿足的體驗。閱讀此書，就像獲得瞭一份詳盡的“幸福藍圖”，指導我們如何主動雕刻自己的心智，最終達到對生活真正的掌控。

Part 1  生活可以創造
獨自飛翔
諾貝爾的精髓
女主角是這樣誕生的
給自己一片懸崖
生命際遇中的「哈雷慧星」
一個人的生日宴會
雲層後的陽光
圓人生之夢
人往高處爬
漫畫人生

Part 2   沒有坐等而來的愛情
愛情陰謀
青草娃娃
夢裏來趕我吧！
一起走齣仇恨
廢墟下的愛情
放飛的風箏
最後一滴眼淚
溫馨的愛情「起訴狀」

Part 3  傢庭亦需經營
潔西的結婚禮服
愛人的羅浮宮
生命之燈
無法開啓的「雞毛信」
小泥人
你要幫我嗎？
十朵小雛菊
不變的承諾

Part 4  嚮睏境Say「No！」
絕癥麵前不失色
不可能的奇蹟
沒有誰能阻攔你
你是否真的想要
最後一次叩門
人定勝天
逃齣鯊魚嘴
小心地使用「不可能」
從未告訴他「你不能」
除瞭我自己，誰會相信我！

Part 5  共同麵對明天
當沉默遇到寡言
我們是弱智
愛情的第二春
海棠依舊
揮手微笑
讓悲傷隨歌去
綠色日記本
睡蓮花開的聲音

评分☆☆☆☆☆

這本書我是一口氣讀完的，感覺像是被注入瞭一劑強心劑！我一直覺得自己是個容易自我設限的人，總是覺得“我做不到”或者“我沒這個天賦”。但讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候，這些限製都是我們自己給自己的。作者通過一些非常生動有趣的故事，特彆是關於卡耐基先生那些充滿智慧的個人經曆，讓我看到瞭“積極心態”的強大力量。它不是那種空洞的口號，而是落到實處的具體方法。比如，書中講到如何麵對失敗，我以前一遇到挫摺就容易灰心喪氣，但這本書教我把失敗看作是學習的機會，分析原因，然後繼續前進。這讓我覺得，即使是最睏難的事情，隻要我用對方法，積極去麵對，就有可能剋服。而且，這本書的語言風格非常親切，讀起來一點都不枯燥，感覺就像是和一位經驗豐富的朋友在聊天，他把人生道理講得那麼明白，又那麼溫暖。我特彆喜歡書中關於“人際關係”的那一部分，它讓我明白瞭，如何與人建立良好的關係，如何用真誠和積極的態度去贏得彆人的信任和喜愛，這在工作和生活中都太重要瞭。我感覺自己好像打開瞭一扇新的大門，看到瞭一個更廣闊、更充滿可能性的世界。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次朋友的推薦下開始閱讀這本書的。起初，我以為這隻是又一本關於勵誌的書籍，但讀過之後，我纔發現它有著非常獨特的魅力。它沒有強行灌輸任何觀點，而是通過引人入勝的故事和深刻的洞察，引導讀者自己去發現積極的力量。我尤其喜歡書中對於“心態”的論述，它並非一味地宣揚樂觀，而是教我們如何在逆境中保持清醒和韌性。我以前總是容易被外界的聲音所乾擾，也容易被負麵情緒所裹挾。這本書讓我學會瞭如何與自己的情緒和平相處，如何分辨哪些是真正重要的，哪些是可以忽略的。它讓我意識到，很多時候，我們 perceived（感知）到的“問題”，其實是我們自身的“看法”齣瞭偏差。書中有很多關於“人際交往”的技巧，但這些技巧並非功利性的，而是建立在真誠和理解的基礎上，這讓我覺得非常受用。我感覺自己現在更能理解他人的想法，也更能清晰地錶達自己的意願，這在我的日常生活和工作中都帶來瞭積極的影響。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於“成功學”的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，缺乏深度。但《積極：卡奈基教你激發潛能》完全顛覆瞭我的看法。它不是那種讓你看瞭以後熱血沸騰但實際操作起來卻無從下手的産品。書中的理論都建立在紮實的心理學基礎和大量的實踐經驗之上，而且講解得深入淺齣，充滿瞭智慧。我尤其欣賞的是作者對於“思維模式”的強調。我以前總是在想“萬一我失敗瞭怎麼辦？”，而這本書引導我從“如果我成功瞭會怎樣？”的角度去思考。這種思維的轉變，帶來的能量是巨大的。它讓我不再畏懼挑戰，而是開始享受迎接挑戰的過程。而且，書中的很多建議都非常具體，比如如何調整自己的心態去應對壓力，如何通過積極的自我對話來提升自信。我嘗試瞭幾種方法，效果非常明顯。我的情緒不再像以前那樣容易波動，看待問題也更加客觀理性。這本書讓我明白，真正的改變，源於內在的覺醒，而這種覺醒，可以通過學習和實踐來達成。它不隻是教你“如何做”，更重要的是教你“如何成為”。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在黑暗中點亮瞭一盞燈。我一直以為自己是一個天生悲觀的人，很難看到事物積極的一麵。但是，這本書讓我看到瞭改變的可能性。它不是那種讓你看完就覺得自己無所不能的書，而是循序漸進地引導你認識到自己內在的力量。我特彆欣賞的是書中關於“自我激勵”的章節，它給瞭我很多實用的方法來對抗拖延和懈怠。我以前總是很容易因為小小的挫摺而放棄，感覺自己不夠好，不夠有能力。但這本書讓我明白，每個人都有自己的節奏，重要的是持續地朝著目標前進，而不是和彆人比較。它教會我如何肯定自己的每一個小小的進步，如何用積極的語言來鼓勵自己。而且，書中提到的很多關於“解決問題”的思路，都非常具有啓發性。我感覺自己現在遇到睏難的時候，不會再像以前那樣束手無策，而是能更冷靜地分析問題，尋找解決方案。這本書讓我不再懼怕挑戰，而是把它看作是成長的機會。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書是我在人生低榖期偶然翻到的，當時我正麵臨職業瓶頸，對未來感到迷茫和焦慮。這本書帶給我的，不僅僅是希望，更是一種切實可行的指導。它沒有迴避現實的殘酷，但卻教會我如何在這種殘酷中找到屬於自己的光芒。我印象最深刻的是關於“自我認知”的部分，書中深入剖析瞭我們內心深處的恐懼和不安全感是如何阻礙我們前進的。我以前總是習慣性地放大自己的缺點，忽視自己的優點，導緻做什麼都提不起精神。讀瞭這本書，我開始嘗試用一種新的視角來看待自己，去發現那些我從未注意到的閃光點，去肯定自己付齣的努力。書中的很多案例都非常接地氣，能引起我的共鳴，讓我覺得作者非常理解我當時的心情。尤其是關於“目標設定”的章節，它讓我意識到，漫無目的地掙紮是多麼無效。通過清晰地規劃目標，並一步步去實現，我重新找迴瞭掌控感。現在，我不再像以前那樣被動地等待機會，而是主動去創造機會。這本書真的就像一位循循善誘的導師，它點醒瞭我，讓我看到瞭自己內在的潛能，並且給瞭我勇氣去挖掘和釋放它們。