圖書描述
春季陽氣生發，戒怒養肝防疾病
夏季陽氣旺盛，飲食清淡調心腎
鞦季陰氣初升，潤肺保津不燥咳
鼕季陰氣盛極，進補強氣養五髒
春防瘟．夏消暑．鞦保濕．鼕禦寒
「天人閤一，順應四時」是我們祖先在幾韆年前流傳下來的養生智慧。春夏鞦鼕，季節轉換之際，人體最易患病。若能跟著節氣走，給予適當的飲食進補與體育鍛鍊，自然能提升免疫力，遠離疾病。本書按照二十四節氣各自氣候的特點，提供中醫藥學經典中最具價值的中藥療方近四百道，使讀者能預防與治療並重，輕鬆享受健康生活！
★ 中國醫藥大學中醫學士 陳仁典 醫師 審定 ★
★ 中國醫藥大學醫學博士 吳龍源 醫師 鄭重推薦 ★
作者簡介
中國養生文化研究中心
由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專傢們所組成。
著者信息
圖書目錄
推薦序
前言
春
總說
立春 養生藥方（老人保健及感冒方）
雨水 養生藥方（腮腺炎、痔瘡及月經不調方）
驚蟄 養生藥方（蕁麻疹、皮膚炎、肝炎、麻疹及水痘方）
春分 養生藥方（春瘟、外感風寒、小兒水痘方）
清明 養生藥方（小兒感冒、急性病癥方）
榖雨 養生藥方（胃潰瘍、胃炎、神經痛及關節炎方）
夏
總說
立夏 養生藥方（黃褐斑、神經性皮炎藥方）
小滿 養生藥方（腳氣、溼疹、汗斑方）
芒種 養生藥方（感冒、日本腦炎方）
夏至 養生藥方（暑溼感冒、尿結石、頭痛方）
小暑 養生藥方（防中暑、消化不良方）
大暑 養生藥方（中暑、糖尿病藥方）
鞦
總說
立鞦 養生藥方（腹痛腹瀉藥方）
處暑 養生藥方（支氣管擴張、肺結核藥方）
白露 養生藥方（哮喘、鼻炎鼻血藥方）
鞦分 養生藥方（感冒咳嗽、小兒感冒藥方）
寒露 養生藥方（中風及陽痿藥方）
霜降 養生藥方（慢性胃炎、關節痛藥方）
鼕
總說
立鼕 養生藥方（流行性感冒藥方）
小雪 養生藥方（治風溼方）
大雪 養生藥方（感冒、關節炎、神經痛方）
鼕至 養生藥方（凍瘡與高血壓藥方）
小寒 養生藥方（治高血壓藥方）
大寒 養生藥方（感冒、支氣管炎藥方）
【附錄】
附錄一:卦象六爻圖
附錄二:八卦與節氣圖
附錄三:經絡運行與節氣關係圖
圖書序言
前言
本書以我國古代「天人閤一，順應四時」的養生法則為基礎，詳細介紹瞭季節變換、節氣交替中的養生食方，並結閤一些現代科學的食療理論及鍛鍊方法，使讀者能夠輕鬆掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的祕訣。
一、時序養生的重要性
《老子》上說：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
《黃帝內經》上說：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，鞦鼕養陰，以從其根。」
《養老奉親書》上說：「人能執天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。」
由此可見，我們的祖先在幾韆年以前就認識到瞭順應四時、效法自然的養生之道。我國傳統醫學及養生學認為，人是存在於宇宙之間的一個小宇宙，宇宙中各種變化會對人體有影響，人體也會對宇宙的各種變化有感應。自然界的寒來暑往等興衰變化，風雨雷電等自然現象，尤其是四時節氣交替及其所帶來的風寒暑溼燥熱等氣候環境，對人的情緒及健康有著重要影響。所以我們的祖先認為想長壽延年，就要順應四時，通過修練達到天人閤一的境界，並認為服藥保健不如通過調養心神而進行形體修練。
《黃帝內經》中說：「聖人不治已病治未病」，認為人們應該在身體沒有得病的時候通過保養和鍛鍊提高身體的免疫能力，從而杜絕疾病的發生，達到保健的效果。清代著名醫學傢汪昂在《勿藥元詮》中說：「夫病已成而後藥之，譬猶渴而鑿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？」指齣往往由於人們在病癥明顯時纔去治療，就好比口渴瞭纔去鑿井，戰爭已經開始瞭纔去鑄造兵器，會使病情延誤而不能得到很好的治療。這也是自黃帝以來的所有醫傢與道傢的養生觀點。防微杜漸，預防為主，治療為輔，這也是現代養生保健的重要方法。而節氣交換之際，氣溫變化大，是人體緻病的主要因素。所以根據二十四節氣的各自氣候特點，循序漸進地施行身體保養，將對疾病的預防有著正嚮意義。
相傳漢武帝有一次東巡泰山，見一老翁的後背發齣幾尺高的白光，便問他是不是學瞭長生不死的道術。老翁對漢武帝說：「我曾經在八十五歲的時候，衰老得頭發變白，牙齒掉落，甚至生命垂危。有一位道士告訴我要常吃棗，並且隻喝水而不吃五榖糧食，並且傳授我一個神枕方，讓我在枕頭裏放三十二種中藥，其中有二十四味藥是無毒的，以應一年的二十四節氣，八味藥是有毒的，以應自然界的八風。我按照他所說的去做，漸漸頭上長齣瞭黑發，口中也長齣瞭新牙，並且一天走上三百多裏地也不覺得纍。我今年已經一百八十歲瞭，本該成仙，可是我卻顧戀子孫，便在二十年前開始又以人間的五榖雜糧為食，可是由於我每天枕著神枕，所以仍然不曾衰老。」漢武帝仔細打量這位老翁，發覺他也就像五十來歲的樣子，便嚮他的鄰居們打聽情況，結果鄰居們的說詞完全一樣。於是漢武帝便從他那裏討到瞭神枕方，隻是不能像他那樣隻飲水而不食五榖。
這個傳說聽著有點玄虛，隻不過漢武帝在曆史上是一位極其好色的皇帝，他活瞭七十歲，這在曆代的好色皇帝中可算作是高壽的瞭。當然這與他注重養生修是分不開的。也正因為如此，所以後世的修煉傢們纔把他附會於仙丹妙藥的故事中。可是在今天的文明社會裏，有些人並不好色，並且很注重身體的保養，講究衛生，參加各種體育運動，然而卻無法得到一個健康的身體，甚至過早離開人世。並且這些人中，大部分是知識水平較高的人群，甚至有些人就是運動員、醫生和養生學傢。這是為什麼呢？其實關鍵就在於對養生知識的錯誤理解和片麵認識。尤其不懂得順應四時的養生原理，隻知對身體備加嗬護，最終卻導緻身體適應自然的能力降低，無法適應不同節氣的氣候變化，使身體日漸脆弱，無法抵禦自然界的春瘟、鞦燥、夏暑和鼕寒；或者違背時序養生法則進行體育鍛鍊，到頭來事與願違，仍無法逃脫風寒暑燥溫火六淫對身體的傷害。
元朝的《飲膳正要》收錄瞭神枕的藥方：「用五月五日、七月七日取山林柏，以為枕，長一尺二寸，高四寸，空中容一鬥二升。以柏心赤者為蓋，厚二分，蓋緻之令密，又使開閉也。又鑽蓋上為三行，每行四十九孔，凡一百四十七孔，令容粟大。用下項藥：芎藭、當歸、白芷、辛夷、杜衡、白朮、本、木蘭、蜀椒、桂、乾薑、防風、人參、桔梗、白薇、荊實、肉蓯蓉、飛廉、柏實、薏苡仁、款鼕花、白衡、秦椒、環蕪凡二十四物，以應二十四氣。烏頭、附子、藜蘆、皂角、菵草、礬石、半夏、細辛八物毒者，以應八風。以上三十二物各一兩，皆咀嚼。以毒藥上安之，滿枕中，用囊以衣枕。百日麵有光澤，一年體中無疾，一一皆癒而身盡香。四年白發變黑，齒落重生，耳目聰明。」這小小藥方其實不過是古代養生成就中的滄海一粟，而古代關於時令養生的理論與方法卻像一條堅固的船，載你駛嚮健康長壽的彼岸。
二、淺說二十四節氣
我國古代將一年分成自立春至大寒共二十四個節氣，以錶徵一年中天文、季節、氣候與農業生産的關係。它是我國古代獨特的創造。作為一部完整的農業氣候曆，在指導農業生産上發揮瞭較大作用，所以沿用至今。地球每365天5時48分46秒圍繞太陽公轉一周，每24小時還要自轉一周。由於地球鏇轉的軌道麵同赤道麵不是一緻的，而是保持一定的傾斜，所以一年四季太陽光直射到地球的位置是不同的。以北半球來講，太陽直射在北緯23.5度時，天文上就稱為夏至；太陽直射在南緯23.5度時稱為鼕至；夏至、鼕至即指已經到瞭夏、鼕兩季的中間瞭。一年中太陽兩次直射在赤道上時，就分彆為春分和鞦分，這也就到瞭春、鞦兩季的中間，這兩天白晝和黑夜一樣長。反映四季變化的節氣有「立春、春分、立夏、夏至、立鞦、鞦分、立鼕、鼕至」八個節氣。其中立春、立夏、立鞦、立鼕叫做「四立」，錶示四季開始的意思。反映溫度變化的有「小暑、大暑、處暑、小寒、大寒」五個節氣。反映天氣現象的有「雨水、榖雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪」七個節氣。反映物候現象的則有「驚蟄 、清明、小滿、芒種」四個節氣。
二十四節氣的形成和發展與傳統農業生産的發展緊密相連。農業發展初期，由於播種和收獲等農事活動的需要，開始探索農業生産的季節規律，齣現瞭春種、夏長、鞦收、鼕藏的概念。春鞦戰國以後隨著鐵製農具的齣現，農業生産對季節性的要求更高瞭，就逐漸形成瞭節氣的概念。春鞦時已用土圭測日影定節氣。最初隻有夏至、鼕至，隨後逐漸增加瞭春分、鞦分及立春、立夏、立鞦、立鼕。西漢《淮南子．天文訓》中始有完整的二十四節氣的記載，它是以北鬥星鬥柄的方位定節氣。定立春為陰曆的正月節（節氣），雨水為正月中（中氣），依此類推。全年共十二節氣和十二中氣，後人就把節氣和中氣統稱為節氣。二十四節氣後傳入韓國、日本等鄰國。日本在江戶時代（1603~1867年）開始採用，並傳至今日。
節氣交替産生的天氣變化對人的生理有很大的影響。通過科學研究人們發現，人的血色素在夏季降低，在鼕季升高。人體的白血球在鼕季較高，十二月份最高。人體的血小闆在三、四月份較高，在八月份降低。成年人的凝血□原在鼕、春季時低，並在氣團活動及氣壓變化時齣現波動。人體內的縴維蛋白原鼕季低於夏季，冷鋒後可降低。人體內的血清蛋白、總蛋白數自鼕至夏會減少，白蛋白夏天高，鼕天低，球蛋白鼕季高，夏季低。人體的血容量會在冷氣團、冷鋒後降低，受熱後增加。人體二氧化碳的結閤力在十二月份最高，六月份最低。人體的血磷在二月份最低，夏鞦最高。人體的血鈣在二、三月份最低，八月份最高。血鎂在二月份最低，十二月最高。血碘在鼕季最低，夏季最高。人體毛細管的抵抗力會在冷鋒後增強，暖鋒後降低。人體組織的穿透力會在冷鋒後減少，暖鋒後增強。
節氣交替所産生氣象中的溫度、溼度和氣壓的變化，對人身體的健康有著重要影響。其中氣壓與人體健康關係尤其密切。氣壓與人體的影響，概括起來分為生理和心理方麵。
氣壓對人體生理的影響主要是影響人體內氧氣的供應。人每天需要大約750毫剋的氧氣，其中20％為大腦耗用。當自然界氣壓下降時，大氣中氧分壓、肺泡的氧分壓和動脈血氧飽和度都隨之下降，導緻人體發生一係列生理反應。以從低地登到高山為例，因為氣壓下降，身體為補償缺氧就加快呼吸及血循環，齣現呼吸急促、心率加快的現象。由於人體（特彆是腦）缺氧，還齣現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和無力等癥狀，甚至會發生肺水腫和昏迷，這也叫高山反應。
同時，氣壓還會影響人體的心理變化，主要是使人産生壓抑情緒。例如，低氣壓下的陰雨和下雪天氣、夏季雷雨前的高溫溼悶天氣，常使人抑鬱不適。而當人感到壓抑時，自律神經趨嚮緊張，釋放腎上腺素，引起血壓上升、心跳加快、呼吸急促等。同時，皮質醇被分解齣來，引起胃酸分泌增多、血管易發生梗塞、血糖值急升等。另外，月氣壓最低值與人口死亡高峰齣現有密切關係。有學者研究瞭72個月的當月氣壓最低值，發現48小時內共齣現死亡高峰64次，齣現機率高達88.9％。
由此可以看齣，現代科學已證實瞭氣候變化對人體健康的影響。一年中的氣候，隨二十四節氣的不同而有所變化，各自有各自的特點，所以根據節氣的不同而採用不同的養生方法，纔能有效地得到健康的身體。古代養生傢們極注重不同時節採用不同的養生方法。在我國古代，一年二十四個節氣，每一個月兩個節氣，哪一個節氣應該吃些什麼東西，做些什麼運動，是很有講究的。古代的二十四節氣，不但是古人天文觀察上的成就及生活經驗的總結，而且包含著周易八卦
及五行的辯證思想。
三、八卦與二十四節氣
我國最初用八卦中的震、離、兌、坎代錶春、夏、鞦、鼕。由於每卦中有六個爻，所以四個卦共有二十四個爻以代錶二十四節氣。東方春天是震卦五行屬木，南方夏天是離卦屬火，西方鞦天是兌卦五行屬金，北方鼕天是坎卦五行屬水。震卦、離卦、兌卦、坎卦，分四季每卦六爻，每一爻管15日，每卦共管90日，四卦共管360日。
這樣，八卦中的六十四卦除掉震、離、兌、坎四個正卦則餘下六十卦，共有三百六十爻、每爻代錶一日，共有360日。可是每年共有365.25日，所以尚有5.25日無爻可對，於是將此5.25日均分六十卦，如果每日為80分，則5.25日共為420分。將這420分均分六十卦，則每卦為7分，由於一爻生一日，一卦主6日，加上平均來的7分，所以一卦配以6日7分。此即漢代著名易學傢孟喜的「六日七分法」。由於古人將每個節氣的五天作為一候，所以一年有十二個月，二十四節氣，七十二候。
我國古代用八卦中的十二闢卦錶示一年中十二個月的氣候變化，並且律呂證實每種氣候的來臨。律呂的發明，是在西北地區。陝西、河南邊界，有一種呂管，形狀據說像竹子又不是竹子，長短粗細有一定的標準，共有十二種，埋在地下，傳說是埋在天山的陰榖。由於這十二種管子長短不一，深入地下的長短也不同，而上端則是齊平的，管中充滿瞭蘆灰，管口用「竹衣」（竹子內的薄膜）輕輕貼上，到瞭鼕至一陽生的時候，最長管子中的灰，首先受到地下陽氣上升的影響，便噴齣管外，同時發齣「嗡」的聲音，這就叫黃鍾之音。然後每一個月有一根管子的灰噴齣來，也發齣不同的聲音。這樣由黃鍾、大呂、太簇、夾鍾、姑洗、中呂、蕤賓、林鍾、夷則、南呂、無射、應鍾分彆發齣的聲音，說明地球中的熱量正在嚮體錶擴散，地上的溫度開始升高。
黃鍾發齣聲音，是在十一月，也是子月，即鼕至一陽初生的時候，卦是復卦。到瞭十二月陽能又逐漸上升瞭一些，初爻和第二爻都是陽爻，因為內卦變瞭，成為地澤臨卦。在節氣上，為小寒和大寒。
到瞭正月是寅月，是地天泰卦，所謂「三陽開泰」就是說已經有三個陽瞭；律呂是太簇之音，節氣是立春和雨水。二月是卯月，卦象內卦是乾卦，外卦是震卦，震為雷，雷天大壯；二月是大壯卦，此時節氣為驚蟄和春分。三月為夬卦，節氣是清明、榖雨，外卦是兌卦，兌為澤，內卦是乾卦，乾為天，澤天夬這個卦象錶現齣地球物理的氣象，與我們生活息息相關，強大的陽能將戰勝陰能。
到瞭四月是乾卦，這時陽能到瞭極點，實際上每年最難受、最悶熱的是四月，跟著來的是五月。這個卦的六爻，陽氣開始減少瞭。於是夏至節氣來瞭，所謂鼕至一陽生，夏至一陰生，開始迴收瞭，以現代的地球物理來說，地球又開始吸收太陽的放射能進來瞭，就像人類的呼吸一樣，要吸氣瞭。到鄉下去觀察，就可看到土牆房屋的牆壁，在夏至以後便發黴瞭，錶示潮溼來瞭，陰氣來瞭。人的身體保養要注意，如果多吹電扇，加上吃冰淇淋，沒有不生病的，那時生病的人特彆多，就是這一陰生的關係。六月是小暑、大暑的節氣，所謂三伏天。這時常看到有些人去貼膏藥治病。這時是陽氣慢慢要退伏瞭，所以名為「伏」，每十天一伏，三伏有三十天。所以夏天我們體外感到很熱，這是身上的陽能嚮外放射，而身體的內部還是寒的，所以夏天的消化力，反而沒有鼕天好。
七、八、九月，陰氣不斷增加，形成否、觀、剝三卦。最後在十月的立鼕，成為純陰之坤卦。天氣上十月有一個小陽春，這時有幾天氣候的氣溫迴升。這就是陰極則陽生的道理。
值得一提的是，古代的正月，是隨著朝代的更換而變化的。商朝曾把夏朝的十二月算作每年的第一月，秦始皇統一天下後，把十月算作每年的第一個月，直到漢武帝時，纔又恢復成夏朝的月份排法，一直沿用至現在。這幾代王朝將自己更改後的第一個月，稱為正月，因為在他們看來，既然自己當瞭皇帝，居瞭正位，十二個月的次序便也要跟著他們「正」過來。可惜這些皇帝們隻能改一下月份的次序，四季的變化卻不能跟著變過來。由於當時文化及消息的傳播很落後，所以並不是全國所有的人都能知道月份的更改，於是月份便顯得有些混亂。在這種情況下，二十四節氣便因具有記時與錶徵氣候的雙重作用，而備受人們的喜愛，尤其是以種田為生的農民。於是以立春雨水節氣作為正月，驚蟄春分作為二月的節氣記月法，便成為主流。正如古代流傳的一首歌訣說：「正月立春雨水節，二月驚蟄及春分，三月清明併榖雨，四月立夏小滿方，五月芒種併夏至，六月小暑大暑當，七月立鞦還處暑，八月白露鞦分忙，九月寒露併霜降，十月立鼕
小雪漲，子月大雪併鼕至，臘月小寒大寒昌。」
這種以二十四節氣代錶月份的記時方法也被古代醫傢、易學傢、占蔔傢所採用。比如現在的八字算命中，仍然是以立春作為人們一歲的分界點，並以節氣劃分月份；醫學上根據節氣的變化而辨證地為病人開藥方，並且創建齣許多配閤二十四節氣的鍛鍊功法；相麵術中往往根據人們臉色隨二十四節氣的變化推斷吉凶；手相學中也根據人們手紋及色澤隨二十四節氣的變化推斷吉凶。二十四節氣就這樣包含著陰陽、八卦及五行的辨證哲學，而顯示其強大的生命力。目前，世上隻要是有華人的地方，就會有二十四節氣的說法，並且會有因節氣而産生的各種風俗。配閤二十四節氣的養生鍛鍊，也正在逐漸受到世人的重視。
圖書試讀
用户评价
這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那一抹清新的綠色搭配著精心繪製的節氣圖，瞬間就勾起瞭我對中國傳統養生文化的興趣。我一直覺得，中醫養生不僅僅是吃什麼、用什麼，更重要的是順應自然的規律，而二十四節氣正是最貼閤自然脈動的智慧結晶。這本書的“彩色圖文版”噱頭讓我尤為期待，我希望它能將那些抽象的節氣知識和藥方，用生動直觀的方式呈現齣來，讓我這個初學者也能輕鬆理解，而不是枯燥的文字堆砌。想象一下，在立春時分，看到圖上鮮嫩的春芽，配上針對這個時節身體變化的建議和方子，那該是多麼有畫麵感和說服力。我更看重的是書中的實用性，希望它提供的藥方不僅僅是簡單的配伍，而是有詳細的解釋，說明為什麼在這個節氣使用這個方子，它能針對身體的哪些方麵進行調理，是否有易於獲取的藥材，以及是否可以根據個人情況進行微調。我對這本書寄予厚望，希望它能成為我通往健康生活的一把鑰匙，開啓我與自然和諧共處的新篇章。
评分我是一名在都市裏忙碌瞭多年的上班族，常年麵對電腦，生活作息也不規律，身體常常感到疲憊，小毛病也隨之而來。身邊不少朋友開始推崇中醫養生，但總覺得那些書籍要麼過於晦澀難懂，要麼藥方看起來遙不可及。這次偶然看到《24節氣養生藥方(彩色圖文版)》的宣傳，被“藥方”二字吸引，又對“彩色圖文”充滿瞭好奇。我希望這本書能提供一些切實可行、操作簡便的養生方法，尤其是在我這種快節奏的生活下，能夠快速找到適閤自己的調理方式。我期待書中能夠針對每個節氣，給齣一些日常飲食、起居、甚至簡單穴位按摩的建議，而不僅僅是復雜的藥方。如果能有圖示講解，那就更好瞭，比如如何辨彆一些常見的藥材，或者如何根據節氣變化來調整飲食結構。我希望這本書能讓我感覺養生不再是件難事，而是融入生活點滴的小習慣，從而真正改善我的身體狀況，擺脫亞健康狀態，重拾活力。
评分我是一個對養生保健領域有持續關注的愛好者，閱讀過不少相關的書籍和資料。在我看來，很多養生書籍雖然內容豐富，但在“可操作性”上往往存在不足，或者過於側重理論，對於普通讀者來說，想要真正地將書中的知識轉化為日常的養生實踐，會遇到不少障礙。《24節氣養生藥方(彩色圖文版)》這個書名，引起瞭我極大的興趣，尤其是“藥方”和“彩色圖文”的組閤，讓我預感到這本書可能會在實用性和易讀性上有所突破。我非常期待書中能夠提供一些具體、詳細的養生藥方，並且這些藥方能夠清晰地與二十四節氣的自然變化相對應。我希望看到的是，不僅僅是給齣藥方，還能對藥方的組成、藥理作用、使用方法、注意事項，以及潛在的適用人群和禁忌等進行詳盡的闡述。如果書中的圖文能夠直觀地展示一些藥材的形態，或者藥方的製作過程，那將極大地提升閱讀的體驗和理解的深度。我希望能在這本書中找到真正能夠指導我進行科學、有針對性養生的實用工具。
评分作為一名傳統文化愛好者，我一直深信“天人閤一”的養生理念，而二十四節氣正是體現這一理念的絕佳載體。然而，我發現市麵上很多關於節氣養生的書籍，在“藥方”這一塊的呈現往往顯得比較籠統，缺乏針對性和實踐指導。《24節氣養生藥方(彩色圖文版)》的齣現，讓我看到瞭希望。我特彆期待這本書能夠深入挖掘每個節氣的養生精髓，並將其轉化為切實可行的藥方。我希望看到的不僅僅是簡單的食材搭配或草藥組閤，而是有科學依據、有詳細解釋的養生藥方，能夠解釋清楚藥方背後的原理，以及它如何契閤當下的節氣特點來調理身體。此外，“彩色圖文版”的描述也讓我對這本書的視覺呈現充滿期待，我希望它能用精美的插圖和清晰的圖示，將復雜的藥方和養生知識變得直觀易懂，比如藥材的辨識、藥方的製作方法，甚至是與節氣相符的生活方式的圖解。我渴望通過這本書，能夠更係統、更深入地理解和實踐節氣養生，讓自己的身體與自然更加和諧地運轉。
评分作為一個對傳統文化頗感興趣的人，我一直對二十四節氣蘊含的智慧深感著迷。然而，如何將這些節氣知識與實際的養生實踐相結閤，一直是我比較睏惑的地方。許多關於節氣養生的書籍，往往停留在知識普及層麵，對於具體的“藥方”講解不夠深入，或者過於學術化，難以落地。這本書的名稱，《24節氣養生藥方(彩色圖文版)》，恰好抓住瞭我的痛點。我期待它能提供一些具體的、可操作的養生藥方，並且這些藥方是緊密圍繞著二十四節氣的時令特點來設計的。我希望書中能夠解釋清楚，為什麼在某個節氣需要使用某種藥方，它所針對的身體機能變化是什麼，以及這個藥方是否具有一定的普遍適用性，同時也能考慮到個體差異。另外，“彩色圖文版”的描述讓我對書中可能包含的精美插圖和清晰的圖示充滿瞭期待，我希望這些視覺元素能夠幫助我更好地理解藥方的組成和使用方法，讓養生不再是枯燥的理論，而是生動有趣的實踐。
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