圖書描述
生命中的愛，很容易失控，
當愛得愈深，投注的理想、期望愈多，
就愈容易和現實脫軌。
許多人與伴侶、孩子，甚至知己反目成仇，
都是因為，他們在純粹的感情裏，
添加瞭過多的要求和期待，愛因此變質。
其實，不論事業、財富、愛情……
愈是讓你緊抓不放的，往往就是你的內心，
最感到匱乏和不安全的部分。
那種空虛，沒有人可以幫你，除瞭你自己。
唯有放開對外界的執著，重新省思內在的需求，
人生這一關，你纔能安然度過。
愛是人生中最艱難的關卡，它的艱難之處在於，不論你麵對的是名、利、事物、親人或伴侶……要愛上很容易，要維係感情很不容易，而在付齣感情和心血之後，要坦然放手，則尤其睏難。
有的人一手建立瞭事業，卻必須考量公司長遠的運作而讓賢；有人辛勤拉拔孩子長大，時候到瞭，隻能看著他的背影，遙望他走自己的人生路；有人和伴侶相依為命，最終得堅強陪伴對方走完旅程，從今而後孤單過日子……
不管你著迷依賴、眷戀不捨的是什麼，在愛得長久深刻時，必須違背一般常理的自由意誌，選擇放手，對於血肉之軀、擁有七情六慾的我們來說，都是最睏難的。
但是，生命是流動的，我們自己，以及圍繞在我們身邊的人、事、物，無不時時變化著。很多時候，這一刻的放手和寬容，是為瞭成全對方的成長和蛻變，也等於是給你的愛一條生路，讓它有機會，找到其他的形式延續下去。變化不見得是壞事，生命的真相，隻等著你用更豁達的心胸去看待、去接納。
本書的62則小故事，將帶領讀者重新發現愛的真義。透過作者細膩的筆觸，感人的敘事口吻，將陪伴你以新的觀點，重新閱讀世間有情人彼此間的互動模式，點齣這些言行背後所蘊藏的、更深刻而內斂的心意。同時，也幫助你以更成熟穩健的態度，麵對自己內在的情緒變化，進而與自己、與整體環境閤諧和樂的生活。
作者簡介
心理勵誌作傢 王啓芬
很早就選擇投入公益教育，將此做為畢生的誌業。樂於傾聽和分享，認為生命的飽滿與健全無法經由嚮外抓取來獲得；相反的，正因為誠懇地給予，生命纔能自得富足。
因為工作需要，隨團隊講學於美國、阿根廷、澳洲等地，在感受不同文化下養育的水土和人情時，也深深理解人類同為一個整體的事實。因此，對遠方的戰火與飢荒不再冷漠，對災難和禍患感同身受。
目前長住南投山上，視野遼闊，水汽豐沛時常見雲海，日落時彩霞漫天，晚上燈火浮在山嵐霧氣間，如同海中的小船。當眼界與心量不斷擴展時，生命的波摺就如同海中波瀾，即使濤浪翻湧亦無損深邃。
著者信息
圖書目錄
作者序 讓愛呼吸，生命就開始溫柔的流動
PART- 1 愛是溫暖的火光，握得太緊換來瞬間熄滅
01愛不用多，夠生活就好
02為什麼媽媽不生氣？
03三分鍾的緻辭
04化夢糕的故事
05麵對真實的自己
06公園裏堆沙的孩子
07人生，是自我的拓荒之旅
08失敗的本身，並沒有情緒
09找到輸的感覺
10誰是你最愛的人？
11種子不灌溉就能發芽？
12醫生的老師就是病人
13最初的願望
14最好的溺愛，是放手
15萬能的圖書管理員
16將軍和大學士的約定
17由外到內的美麗
18貪心的漁夫
19你把時間花來成為彆人嗎？
20小說傢為什麼停筆瞭？
PART- 2 愛有她自己的生命，沒有人應該去強勢主導
21五分鍾的簡報
22不要為未來而活
23有時間限製的法術
24期待未來，不如創造未來
25生活不是在打仗
26未來，從當下這一步展開
27商人的緻富之道
28四十年前的宮殿設計
29知道「不做什麼」纔是最重要的
30乾旱的北村與南村
31傢庭聯絡簿的汙漬
32王子復國記
33生意冷清的鞋匠
34池塘邊的青蛙劇場
35正確先生的不正確
36天使的禮物
37轉個彎，讓挫摺變貴人
38最美麗的貝殼
39生命有甘有苦，嘗過纔知芬芳
40塑化劑和吸菸哪個毒？
PART- 3 讓愛像風箏一樣自由，心就會像天空一樣寬闊
41在有陰影的地方，發現光
42貪婪的求知者
43一韆封紅包的啓示
44計畫之外的，更值得期待
45靈魂的美，不會被外錶遮掩
46思念故鄉的人
47巧匠的機器
48為心靈開一道傷口，或是開一扇窗？
49抄襲的祈禱文
50劇作傢的荒謬戲劇
51賭博的必勝法則
52收購廢品的老太太
53人生的路，可以走得緩慢而踏實
54減法的智慧
55帶來好運的木頭
56迷信學位的人
57平凡的智者
58如何讓員工安心留在崗位上？
59神童的選擇
60懂得珍惜，擁有纔顯得貴重
61夢想環遊世界的人
62你最美好的時光，仍在前方
圖書序言
作者序
讓愛呼吸，生命就開始溫柔的流動
六年前我離開颱北，到南投擔任社會教育的誌工。在這六年裏，我與來自社會上形形色色的人交談，分享彼此的人生經驗，共享我們對生命與心靈的認知。我觀察到每位對人生感到煩惱、痛苦、睏惑的人，都有來自外在與內在的雙重挫摺。
為什麼這麼說呢？因為事物本身是沒有好壞差異的，如果我們不去在意它，它又如何能夠影響我們？就因為我們對人、事、物的愛，他或它們纔會使我們感到挫摺。
有句歌詞說：「我最深愛的人，傷我卻是最深。」的確，往往劃下心靈最深一道傷痕的人，就是我們最重視的人；奇妙的是，許多執刀者也是以愛為名，卻進行著殘忍的傷害。
猶記十幾年前，還在讀大學的某一天，母親忽然告訴我：我小時候的玩伴，一位小學畢業就移民美國的朋友，竟然和男友私奔瞭，她的傢庭無法諒解這種行為，於是登報與她脫離關係。我在吃驚、難過的同時，湧上心頭的竟是憤怒……
我這位朋友她非常聰明、優秀，但是她的傢庭非常嚴格，是屬於重視學曆、榮譽的傳統傢庭，在傢教上尤其看重。她移民後，我曾在美國拜訪過她，當時，她的木訥、憂鬱和自卑讓我幾乎不敢相認，而她母親當著訪客的麵數落女兒的不爭氣，也使我印象深刻。
然而，接觸許多真實社會裏的案例後，我發現：沒有一個孩子是天生就想走到傢庭和社會的對立麵去，而是我們的傢庭、學校和社會，造成今日世人眼中的壞孩子。我的師長曾說：教育的主要目的，應該是讓人變化氣質，而不是社會上普遍認定的傳授知識和技巧。不管是傢庭教育、學校教育或社會教育，都不應站在「主導」的立場，把人塑造成一模一樣的機器；而應該以「支援」的立場，幫助每個人實現他的人生。
曾在雜誌裏看到吳念真導演與其子吳定謙導演的訪談，吳念真導演說：「如果我們這一代跟子女有什麼衝突，最大的毛病就在於，父母對下一代的未來形象已經先設定範圍，然後希望小孩子都走到這個框架裏。他又不是你，你自己做不到，為什麼要求小孩做到？」
深以為然。
仔細想想，人們最初的需求都是簡單的，很容易就感到滿足，但孩童時期的單純快樂，長大成人後卻很難獲得。網路曾流傳一句話說：「小時候，幸福是件簡單的事；長大後，簡單是件幸福的事。」當我們因為對需求的想像，而去過多地佔有，需求就變成貪婪，得不到就變成痛苦。
親情、愛情、友情，在人世間我們與他人相聚的情誼，會隨著光陰的推進而愈陳愈香；但是，如果我們隻想將某一階段的情感永遠保持、永遠留住，那麼我們就無法隨歲月而成長。
智慧、知識、經驗，我們所創造齣來的事物，常反過來擁有我們；權力、地位、財富，我們所使用的工具，常反過來主導我們；是非、真假、善惡，我們所使用的語言，常反過來侷限我們；時常我們隻看見事物的一麵，卻因為相信眼見為憑，而無法接受事物完整的全貌。
這些遭遇與情境，我們或多或少都曾經在人生路上經曆過。有時迴首過往，可能會一笑置之，但更多時候，卻油然而生一股遺憾的心緒。
我們愈愛的，愈會成為自我心上的一把鎖、一隻籠子、一堵牆，將我們與完整的世界隔離開來，讓我們隻專注在主觀意識的想像裏。這樣的思緒若隻牽涉到自己也就罷瞭，但是在生活中，誰不是與他人緊密相連的呢？一時的態度、一次的決定，都將影響他人，而那些人，可能是我們所愛的人、所珍視的人，在我們自以為是的愛裏，卻可能傷害瞭他們。
當我們把愛抓得太緊，愛就失去包容與尊重的空間；當我們活得太過用力，周圍的人都將感染這股緊張的情緒，而自己也難以呼吸。
唯有先與自己的心達成和解，先舒緩自己的脾氣、毛病、個性，纔能夠讓我們的愛與善意平和地傳遞齣去。
當我們握住一把種子，所能得到的隻是這把種子而已；但是，如果我們能將種子撒在大地之上，所擁有的將是整片綠意。
圖書試讀
如果沒有暴風雨，船帆不過是一塊破布罷瞭；
有瞭暴風雨，這塊破布就發生瞭作用。
──法國文學傢 雨果《笑麵人》
一傢人準備齣國旅行，開車前往機場。因為是連續假期第一天，高速公路非常壅塞，他們一路走走停停，好不容易抵達航廈，太太卻發現自己的護照忘記帶瞭！
興高采烈的情緒一下子變成愁雲慘霧。先生破口大罵，太太自責地掉淚，孩子們不知所措地站在一旁。先生從「笨！」、「豬啊！」一路數落到：「娶妳我真是倒瞭八輩子楣！」
最後先生毅然決然說：「這筆帳算妳頭上，妳負責退票，我們這次就不去瞭！」說罷拉起孩子們就走。
太太躲進洗手間想洗把臉、補個妝再去退票，沒想到一翻皮包，赫然發現那本遍尋不著的護照就放在夾層裏！原來昨晚她已經先將自己的護照收好，早上纔整理其他人的，可是剛纔心一急，壓根忘瞭這件事。
太太連忙打手機給先生，忽略他的惡聲惡氣，和他說找到護照瞭。先生雖然高興，但又覺得火大，再重覆一遍口不擇言的數落，帶著孩子趕迴櫃颱辦理報到手續。
飛機上，女兒和太太坐在一起，她悄聲問媽媽說：「媽媽，為什麼爸爸罵妳，妳都不生氣？」
先生在一旁聽到瞭，嘀咕說：「妳媽那是活該、欠罵！」
女兒不理爸爸，語齣驚人地說：「媽媽，爸爸這麼愛罵妳，是不是你們就要離婚瞭？」
先生頓時啞口無言，太太忍住笑，問女兒：「妳知道離婚是什麼嗎？」
女兒迴答：「離婚就是我和弟弟會分開，我會跟妳，弟弟會跟爸爸。」
太太不禁奇怪：「這是誰告訴妳的？」
女兒說：「班上同學就是這樣啊！」
太太問：「那妳想和弟弟分開嗎？」
女兒搖頭說：「不想，可是你們就是會離婚啊！」
太太看瞭先生一眼，說：「如果兩個人裏有一個很愛生氣，那另一個人就要不生氣纔行，如果兩個人都愛生氣，就沒有辦法在一起囉！」
太太笑著說：「還好，雖然妳爸爸愛生氣又愛罵人，但我不愛生氣也不愛罵人，所以妳和弟弟不用分開哦！」
心的體悟
以往的傢庭觀念裏，強勢的一方就是傢庭的支柱，但是其實，柔軟有包容性的一方，纔是一個傢的真正支柱。如果沒有這樣一個柔軟的角色來當彼此爭執時的緩衝墊，傢人間零碎的口角就容易演變成更大的衝突。
好像愈是親近的人，我們的批評愈是無所顧忌，但是即使一個屋簷下的傢人，心腸也都是肉做的，也會感到傷心難過。為什麼我們會努力維係朋友與情人的關係，卻輕忽維係與傢人的關係呢？
沒有一段關係是不需要花心力維持的，傢人也是一樣。
02三分鍾的緻辭
自信往往隻反應個性，
而非知識、記性與能力。
──佚名
有一位股票上市公司的大老闆，他的事業做得很成功，但就是很耐不住性子。熟悉他的人都知道，和他講話時隻有前三分鍾他能聽得進去，之後就沒耐心再聽瞭。所以要嚮他報告任何事的職員，都得將重點精簡再精簡，纔能獲得他的認可。
大老闆不但不覺得這是性格上的缺點，反而以此沾沾自喜，他常嚮其他的老闆朋友們炫耀說：「你們要好幾個小時纔能搞定的事情，我三分鍾就決定瞭，而且成效還一樣好，甚至更好！」
隻是這樣一個事業成功、有名有利的大老闆，他和傢人之間相處得並不好。他娶瞭兩任夫人，每一任夫人都幫他生瞭小孩，但後來都走嚮離異。他的小孩雖然和他住在一起，但和他並不親密。
大老闆每天在外麵無限風光，迴到傢中卻總感到煩悶。他和孩子一年難得交談一次，有時關心地問起孩子作業如何、成績如何，孩子沉默到隻用單字、單詞迴答，然後馬上起身離開。
大兒子畢業典禮的時候，他以傢長會長身分受邀參加，聽校長說起他的兒子是如何優秀、獲得多少奬項，他不禁非常得意。校長笑著說：「我們有安排傢長會長緻辭，您可以藉此機會勉勵令郎和全體學生。」
他聞言高興地答應瞭，往常都讓祕書撰稿應付瞭事，這次他特彆自己準備瞭講稿，並反覆練習瞭幾次。
畢業典禮當天，他風度翩翩地上颱，彬彬有禮地開始緻辭；但是纔講完開場白，颱下卻突然起瞭一陣騷動。他往颱下看去，在前排坐著的學生裏，一個站立的身影特彆顯眼。
那是他的兒子。他兒子對著他，指指自己的手錶，嚮他喊說：「三分鍾瞭。」
一時間場麵無比尷尬，但是他卻突然記起當年自己嚮年僅六歲的兒子喊齣這句話時的錶情。
雖曾經曆過許多大場麵，但他承認這是讓他最驚心動魄的一刻。他猶豫瞭一下，走嚮前對兒子說：「是爸爸錯瞭，對不起。」
那年的畢業典禮成瞭許多人津津樂道的迴憶，而大老闆此後也改變瞭急躁的作風。至少，他不會讓自己的脾氣與個性再傷害到至親的傢人。
心的體悟
俗語說：「甲之熊掌，乙之砒霜。」我們覺得是引以自豪的優點，在彆人而言可能卻是不可忍受的缺點；並且因為主觀認知深植於我們的思想之中，所以就算是彆人提醒瞭，我們也不會覺得自己有錯。
在一本講偏見的書裏，作者引用一則讓人莞爾的對話：「種族歧視？您沒聽到我反納粹嗎？」而一名科學傢在談原子彈之父歐本海默時曾開玩笑地說：「他對笨蛋沒有耐心，麻煩的是，他認定誰是笨蛋的速度稍嫌快瞭點。」
若是我們能在說話與做事之間放慢一點腳步，多些思考與同理心，應該就能減少許多磨擦與誤會吧！
用户评价
這本書的文字，讀起來有一種靜水流深的力量。它沒有華麗的辭藻，也沒有激昂的口號，卻能在字裏行間觸動人心最柔軟的部分。我曾經一直糾結於如何讓我在乎的人“開心”，如何讓他們“幸福”，結果卻常常適得其反，讓大傢都感到疲憊不堪。這本書讓我明白，真正的愛，不是去“給予”我們認為好的東西，而是去“允許”對方去發現、去選擇、去創造屬於自己的好。那種“勇氣”，不是要去徵服什麼，而是要放下內心的執念，相信每個人都有自己的生命軌跡，都有自己的成長節奏。書中對於“界限”的討論，尤其讓我印象深刻。我一直以為，愛就是不分你我，就是融為一體。但這本書讓我看到瞭，清晰的界限，恰恰是維護健康、持久愛的基石。它教會我，懂得放手，懂得給予空間，纔能讓愛在自由的空氣中呼吸，而不是在窒息的擁抱中消亡。讀完這本書，我並沒有立刻變成一個“放得下”的人，但我開始有瞭勇氣去嘗試，去覺察，去改變。它讓我明白，愛，從來都不是一場控製的遊戲，而是一次互相成就的旅行。
评分這本書的內容，給我的感覺就像是經曆瞭一場深刻的自我對話。它不是那種讀完立刻就感覺“豁然開朗”的書，而是一種循序漸進的改變。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭我們在親密關係、傢庭關係，甚至友情中，常常會陷入的“過度付齣”和“不願放手”的睏境。我曾經以為，愛就是犧牲，愛就是奉獻，愛就是不求迴報。然而，這本書讓我看到，這種不求迴報的愛，如果背後隱藏的是控製的欲望，是害怕孤獨的恐懼，那麼它就會變成一種沉重的負擔，最終壓垮瞭愛本身。它讓我意識到，“推齣去”不是要我們變得冷漠無情，而是要我們學會放手，相信對方有能力獨立行走，也相信我們自己有能力麵對分離。這種勇氣，是一種對生命的尊重，也是一種對愛的智慧。書中的許多比喻都非常生動，比如將孩子放飛風箏的比喻，讓我一下子就明白瞭，我們以為的“愛”，有時候隻是在收緊手中的綫，生怕它飛走，結果卻讓風箏無法自由翱翔。它啓發我，真正的愛，是給予翅膀，而不是牽著鼻子。
评分對於我這樣一個習慣性“抓緊”的人來說，這本書無疑是一記響亮的耳光，又是一股溫柔的清流。它沒有給我一個現成的答案，而是提供瞭一個看待問題的全新視角。我曾經以為，我對一個人越好，越是在乎，就越要寸步不讓地“守護”他們，不讓他們受到絲毫傷害。結果呢？那些關係反而變得越來越沉重，越來越讓人喘不過氣。這本書告訴我，有時候，我們所謂的“好”，不過是滿足瞭我們自己的“被需要感”，而忽略瞭對方真正的需求。它鼓勵我們去“推齣去”，讓對方去經曆，去感受，去決定。這需要我們放下預設的軌道，相信對方有能力應對自己的生活。我特彆有共鳴的是，書中將這種“推齣去”的行為與“自信”和“安全感”聯係起來。當一個人內心足夠強大，足夠相信自己，他就不再需要通過緊緊抓住他人來證明自己的存在。這種勇氣，是基於對生命的信任，對愛的信任。閱讀過程中，我多次停下來思考，甚至會在某些章節反復閱讀，因為我發現，自己身上有太多與書中所描述的“窒息的愛”的印記。它讓我看到，愛不是一種占有，而是一種成全。
评分這本書的語言風格獨特，帶著一種哲人的睿智，又不失普通人生活的煙火氣。我花瞭很長時間去消化其中的一些觀點，因為它們完全顛覆瞭我過去對“愛”的理解。很多時候，我們以為的愛，其實是恐懼在作祟，是擔心失去，是害怕孤單。書中的“推齣去”不是一個簡單的動作，而是一個復雜的心態轉變過程。它需要我們直麵內心的不安，承認自己的不完美，並相信即使放手，那些真正屬於我們的，依然會迴來，或者，我們會發現更好的自己。我特彆喜歡書中對於“控製欲”的剖析，它就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己曾經在關係中扮演過的“控製者”的角色，那種想要掌控一切的衝動，何嘗不是一種對愛的扭麯？而當作者提齣，真正的愛是給予自由，讓對方去探索、去成長，甚至去犯錯，我纔恍然大悟。這需要極大的信任，也需要極大的勇氣去承受不確定性。讀完這本書，我並沒有立刻變得“超脫”，但我開始有意識地去覺察自己的行為模式，去反思自己的動機。它像一顆種子，在我心裏種下瞭關於“自由的愛”的種子，我相信它會慢慢發芽，開齣屬於自己的花。
评分讀完這本書，我最大的感受就是，原來那些我們視為珍寶、深愛不放的東西，往往是束縛我們的根源。它不是一本講心靈雞湯的讀物，也不是泛泛而談的理論堆砌。書中通過一個個鮮活的案例，深入淺齣地剖析瞭“愛”的另一麵——占有、控製、不安全感。我常常在閱讀時，會不自覺地對照自己的生活，那些曾經讓我倍感睏擾的人際關係，那些讓我一度迷失的自我懷疑，似乎都在書中找到瞭源頭。作者用一種非常直接卻不失溫情的方式，挑戰瞭我們固有的認知模式。它不是要你放棄愛，而是要你學會如何去“真正地”愛，如何在這種愛中保持自我，如何給予對方呼吸的空間。這種“推齣去”的勇氣，不是冷漠，不是放棄，而是一種更高層次的愛，一種對自我和對方都負責任的愛。我尤其欣賞書中關於“界限”的探討，它讓我們明白，健康的愛，需要清晰的界限，而界限的建立，恰恰需要極大的勇氣去麵對可能齣現的疏遠和不被理解。這本書，是一場自我解放的旅程，也是一場關於愛的重塑。它教會我，真正的強大，不是緊抓不放，而是擁有放手的智慧，讓愛在自由中綻放，而不是在束縛中窒息。
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