感謝曾經摺磨你的人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 釋懷
• 過去
• 原諒
• 感悟

成功當下，你第一個想到誰？
發錶得奬感言時，你第一個感謝誰？
其實，你最應該感謝的，是曾經摺磨你的人。
因為，他曾為你的成功付齣。

　　常常摺磨你的，其實是你的貴人，是他讓你知道弱點何在，是他的激勵，讓你奮起。

　　麵對摺磨，先彆急著投降、先彆急著抱怨，你應該思考的，是如何提升自己、戰勝摺磨！

　　讓摺磨不再糾纏的辦法，就是認清摺磨的本質，在每次挑戰中增強原本沒有的力量及技能，成功就在不遠處！

本書特色

　　本書不許你負麵思考；但也不教你正麵思考。而是要你學會反．嚮．思．考。

Ch 1：你的失敗是因為犯小人？
　　──你最大的敵人，是自己。

Ch2：常常摺磨你的一定是壞人？
　　──貴人不一定是好人，絆腳石就是墊腳石。

Ch3 ：所謂「幸運」，就是一生順遂、風平浪靜？
　　──完美的人生不完整，摺磨讓你更堅強。

Ch4： 成天發牢騷有助宣洩不快？
　　──抱怨彆人，受傷的是自己。

Ch5：絕不能忘瞭曾經傷害你的人？
　　──最該記得的事，是忘記。

Ch6：沒有達成目標，所以你什麼也沒得到？
　　──過程比結果更重要。即使不成功，你的心智已獲得成長。

作者簡介

資深心理諮商師　姚如雯

　　淡大國貿係畢，政大EMBA。曾任金融業主管及齣版社主編。

　　研習ASTA神祕學及POA心理學課程共計七年，在逾韆件輔導諮詢案例中，協助過許多掙紮於人生課題的諮商者透過溝通、轉化與心靈療法過程找迴生命力量。

　　常受邀至各大媒體暢談成功祕訣與幸福心法，作品散見於颱灣《FF雜誌》、日係《EF雜誌》、韓係《SURE雜誌》（國際中文版）等兩性專欄，深受廣大讀者的喜愛與歡迎，並擁有一群死忠的粉絲（fans）。

　　著有《找迴零遺憾的10種人生潛動力》、《做自己的女王》、《男人要被崇拜，女人要被寵愛》（啓思齣版）等書 ，均為暢銷排行榜上的熱門書。

　　聯絡信箱：rebecca10210629@yahoo.com.tw

《時間的縫隙：迴望與重塑的旅程》 導言：在遺忘的邊緣，尋找清晰的邊界 我們每個人都是時間洪流中的旅者，身後拖著由無數個瞬間、決定和相遇編織而成的復雜軌跡。有些風景令人心曠神怡，有些則如同荊棘叢生的荒野，難以逾越。然而，真正考驗旅者耐力的，往往不是那些明確的裏程碑，而是那些潛藏在日常肌理之下的“縫隙”——那些我們不願迴望、試圖掩埋，卻又時不時從記憶深處浮現的片段。 《時間的縫隙：迴望與重塑的旅程》並非一部宏大的編年史，它更像是一次深入自我心靈的探險，試圖在一個個細微的“縫隙”中，捕捉那些被時間和慣性扭麯、模糊的真實麵貌。本書旨在探討個體如何與自己的過去進行一種成熟的、而非逃避的對話，認識到“過去”並非一塊僵硬的墓碑，而是流動的、可以被重新理解和重新安放的基石。 第一部分：裂隙的顯現——記憶的不可靠性與重構的必要 我們依賴記憶來定義自我，但記憶本身卻是一個充滿偏見和選擇性的檔案管理員。第一部分將著重分析記憶在個體敘事中的作用和局限。 1. 濾鏡效應與選擇性保留： 人類心智傾嚮於美化或極端化過去的事件，以適應當前的心理需求。我們會無意識地為痛苦的經曆披上“必要之惡”的外衣，或為錯失的機會塗抹上“若非如此便不會有今日”的閤理性光環。本書通過對認知心理學的考察，揭示瞭這些“濾鏡”是如何運作，以及它們如何阻止我們看到事件的原始樣貌。 2. 時間的侵蝕與細節的消散： 隨著時間推移，事件的清晰度會下降，隻剩下情感的骨架被反復強化。比如，一次激烈的爭吵，其對話的邏輯可能早已模糊，剩下的隻有被壓抑的憤怒或委屈的餘溫。這種細節的消散，使得我們對過去的理解變得越來越像神話而非曆史。我們必須學會分辨，哪些是真實發生的，哪些是情緒的殘留物。 3. 敘事重塑的陷阱： 現代社會鼓勵“成長敘事”，即要求我們總能從挫摺中提煉齣“教訓”。本書批判性地審視瞭這種敘事壓力，指齣盲目地將痛苦轉化為“養料”，有時會掩蓋尚未愈閤的創傷，使個體無法真正哀悼那些本應被哀悼的損失。 第二部分：縫隙中的迴聲——探尋被忽略的情感維度 如果說第一部分是關於“記憶的質量”，那麼第二部分則深入探討那些被我們下意識隔離在“縫隙”之外的情感維度。這些是那些我們選擇不提、不分析，但卻持續影響我們行為模式的“迴聲”。 1. 錯失的連接與未竟的錶達： 本部分關注那些“本可以發生但未曾發生”的關係和對話。例如，未曾說齣口的贊美、未能清晰劃清的界限、或是在關鍵時刻選擇沉默的瞬間。這些未完成的行動在潛意識中構築瞭一套復雜的補償機製，影響著我們在當前關係中的錶現——我們可能過度錶達，或者反之，徹底封閉。 2. 鈍化的敏感性與“情感惰性”： 長期處於某種壓力或低落情緒中，人會發展齣一種“情感惰性”，即對新的積極刺激反應遲鈍，對舊有的負麵模式反應過度。本書探討瞭如何識彆這種惰性，並小心翼翼地重新激活那些在過去被壓抑的、更細膩的情感接收器，例如對美的感知、對他人的深度共情能力。 3. 物質與空間的印記： 某些舊物、特定的氣味或空間布局，會無預警地觸發深層記憶。本書並非進行玄學的解讀，而是從環境心理學角度分析，為何某些物理載體能繞過理性防禦，直接觸動情感核心。理解這些“錨點”，是打開縫隙的第一步。 第三部分：重塑的藍圖——以理解取代審判 理解“縫隙”的存在，並非以“審判”過去的自己為目的，而是為瞭構建一個更具彈性和適應性的未來。第三部分提供瞭一種實用的、哲學的框架，指導讀者進行“內在的考古學”。 1. 放棄“如果當初”的悖論： 曆史不可更改。本書強調，對過去的任何反思，都必須建立在對“當下行動的有效性”的認知上。持續的“如果當初”是一種精神內耗，它消耗瞭我們麵對今日挑戰的精力。重塑的關鍵在於將焦點從“事件本身”轉移到“事件後個體的演變”。 2. 發現“隱藏的智慧”： 每一段艱難的經曆，無論多麼令人不適，都迫使我們發展齣某種生存策略。這些策略，即使在當時是不得已而為之，也包含瞭某種韌性或洞察力。重塑意味著，識彆齣在那個“縫隙”中學會的、仍然具有價值的技能——例如，在極度混亂中保持條理的能力，或是在被孤立時發展齣內在世界的韌性。 3. 繪製未來的連接點： 最終的重塑並非迴到過去，而是利用對過去的理解來優化未來的行動。本書提齣“連接點”的概念：將過去經驗中提煉齣的成熟認知，有意識地植入到未來的決策係統中。這不是為瞭避免重蹈覆轍，而是為瞭確保在麵對相似的張力時，能采用更符閤“成熟自我”的方式來應對。這是一種主動的、持續的自我完善，而不是被動的被動接受。 結語：在光與影之間站穩 《時間的縫隙：迴望與重塑的旅程》是一本關於“和解”的書，但這和解不是對所有過去都報以贊頌，而是接受這樣一個事實：我們是由所有這些——閃耀的瞬間和幽暗的裂隙——共同塑造的。隻有當我們不再將那些不愉快的片段視為必須清除的“錯誤代碼”，而是視為理解自身復雜性的關鍵數據時，我們纔能真正地、坦然地，站穩在時間的河流之中，繼續嚮前。這本書引導的，是一場關於誠實、耐心與內在構建的深刻對話。

【序】笑看生命中的風霜雨雪

Chapter 1 你最大的敵人是自己
＊ 最摺磨你的，其實是內心
＊ 彆讓人生剩下「逃避」二字　
＊ 強者總是選擇走泥濘的路　
＊ 希望與失望，隻在一念之間　
＊ 齣人頭地，你必須拒絕消極　
＊ 一個人最糟糕的就是庸庸碌碌過一生　
＊ 給自己一片危崖　
＊ 一個人的潛能因摺磨而被激發
心靈加油站
星座排名：最喜歡逃避問題的星座
激勵咒語：勇往直前，做就對瞭！　

Chapter 2 常常為難你的其實是你的貴人
＊ 感謝絆倒你的人，你的雙腿得到強化
＊ 感謝羞辱你的人，你的自尊得到覺醒
＊ 感謝遺棄你的人，他讓你學會獨立
＊ 感謝斥責你的人，批評就是一麵鏡子
＊ 感謝給你施壓的人，壓力越大成長越快
＊ 感謝中傷你的人，他砥礪瞭你的人格
＊ 感謝利用你的人，你的價值獲得體現
＊ 成功當下，迴頭感謝為難你的人
心靈加油站
星座排名：最容易遇上貴人相助的星座
激勵咒語：衝破摺磨，我不怕！

Chapter3 刀不磨不鋒利 人不磨不成器
＊ 經曆坎坷，纔懂人生甘甜
＊ 挫摺會帶著伴手禮找上門
＊ 經曆摺磨的痛苦，纔能體會收獲的喜悅
＊ 麵對摺磨，永遠擺正心中的指南針
＊ 一切睏難都為成功而存在
＊ 修正錯誤，纔能重新開始
＊ 把摺磨當財富，溫室裏的花朵禁不住風寒
＊ 經曆摺磨後，你得到什麼？
心靈加油站
星座排名：最容易反敗為勝的星座
激勵咒語：永不放棄！摺磨換我微笑人生！

Chapter 4 沉住氣養誌氣，少抱怨多改變
＊ 抱怨是最無力的自虐
＊ 待遇不公，更要奮發嚮上
＊ 當你抱怨時，幸福已經轉身
＊ 與其抱怨彆人，不如改變自己
＊ 韜光養晦，從摺磨中學會忍耐
＊ 彆為瞭麵子丟失自己
＊ 低調行事，大智若愚
＊ 遇事沉住氣，低頭方能齣頭
心靈加油站
星座排名：最容易衝動的星座
激勵咒語：忍耐、冷靜，深呼吸！　

Chapter 5 愈磨愈放下，愈磨愈捨得
＊ 寬容自己不可能寬容的人
＊ 學會淡忘，把仇恨輕輕寫在沙灘上
＊ 拋開仇恨，著眼自己的人生
＊ 放鬆發條，保持幽默感
＊ 放下爭執，廣結善緣
＊ 放開憂慮，與不安說再見
＊ 看清捨與得，能捨纔能得
＊ 最不幸的那個人總不會是你
心靈加油站
星座排名：最寬宏大量的星座
激勵咒語：放下執著，我要快樂！

Chapter 6 成長比收獲更重要，幸福靠自己展開
＊ 錯過花朵，你將收獲雨滴
＊ 專注結果，更要會享受過程
＊ 感恩，能化解一切怨氣
＊ 不要急功近利，知足的人最富有
＊ 痛苦會忘記，美會留下
＊ 心境決定環境，再苦也能微笑
＊ 每天對自己說些鼓勵的話
＊ 擁抱痛苦，更能體會幸福
心靈加油站
星座排名：最容易夢想成真的星座
激勵咒語：幸福，我一定會得到！

笑看生命中的風霜雨雪

　　小學上自然課時，大傢都使用過實驗室裏的滴管吧？迴想你的使用步驟，是不是先以食指和拇指在滴管頭擠壓，將空氣排齣後，再藉著釋放壓力將液體吸入管內？

　　人生，就是這麼一迴事，你必須擠掉滿滿的空氣；放開雙手後，纔有更多的心智空間容納真正想要的東西。

　　俗話說：「有捨方有得。」人生旅途中，你不免經曆失敗、失去原本視為珍寶的東西；但同時，你也從中得到教訓、汲取經驗。麵對逆境，有人從此一敗塗地；卻也有人飛黃騰達。而後者的成功，是因為他比彆人多瞭一點「幸運」──彆誤會瞭！我所說的「幸運」，並不是羨慕這個功成名就的人平步青雲、一路走得順遂，而是恭喜他比彆人「早一點」遭遇挫摺，並且比彆人多一點從痛苦中習得的智慧與誌氣。

　　其實，所有的磨難都是上天給的禮物，因為上帝賜與世人磨難之前，必先忖度此人的不足。缺少勇氣的人，上帝賜他挑戰；缺少謙遜的人，上帝給他屈辱；而缺少堅毅的人，上帝讓他經曆一連串變故。既然，上帝的目的不是毀滅，而是使你獲得原本缺乏的東西；那麼，遭遇磨難時請韆萬彆自棄自棄，因為小小的試煉，不會帶來世界末日，上帝隻給人「過得去的難關」。

　　為瞭遞交上帝的禮物，你的身邊齣現許多「使者」，他們對你百般刁難、對你頤指氣使，甚至對你不留情地打壓。雖然，這些摺磨總令你吃盡苦頭，但你卻應該感謝摺磨你的人，因為有他們，你纔能成功地從上帝手中接過原本不屬於你的能力與意誌。沒有人願意扮黑臉，更沒有人天生喜歡做一個討人厭的惡魔，他們對你的摺磨，都是為瞭讓你成為更好的人。

　　所以，你應該感謝這些生命中的「貴人」，是他們教你看清人性，是他們砥礪瞭你的人格，讓你逐漸成長，變得圓融、變得更加成熟練達。

　　最近，從朋友口中聽到一則笑話：

　　有一隻鳥飛越韆山萬水，來到瞭一個極為寒冷的地方。因為又餓又纍，牠停留在樹梢上休息。好不容易找到一個可以安心休憩的地方，牠終於放鬆心情，很快地進入夢鄉。在天寒地凍的氣候下，鳥兒因被冰雪覆蓋而結成冰，竟動彈不得瞭。

　　這時，一隻老鷹經過，飛到牠頭上大便。鳥兒非常生氣，雖然動彈不得，還是對老鷹怒目相嚮錶達抗議。沒想到，因為大便的熱度，使得牠身上的冰開始融化；很快地，牠恢復瞭自由，又唱又跳。過瞭一會兒，又有一隻貓爬上樹梢，將鳥兒頭上的鳥糞撥掉，牠正要感謝那隻貓時，話還沒說齣口，就被貓一口吞掉瞭。

　　朋友將這故事視為笑話，我卻寜願將它看做寓言。仔細品味，你會發現：在你頭上大便的人，不見得是壞蛋；而幫你將頭上大便撥掉的人，也不見得是好人。

　　因此，下次碰到老是將「不可能的任務」丟給你的主管，請你對他說聲：「謝謝！」，是他給瞭你展現纔華的機會；遇到習慣冷嘲熱諷、惡意挑釁的敵人，也請你微笑以對，因為他讓你學會忍耐、學會低頭，學會如何在惡劣的環境中韜光養晦、謀定而後動。

　　本書獻給正在經曆痛苦、忍受磨難的你。它將從不同的角度「欣賞」摺磨，帶領你以全新的觀感看待一切苦難。我們雖無法乞求人生的道路是條風光明媚的坦途，但至少，你可以讓自己心境坦然，笑看生命中的風霜雨雪。

　　既然，任誰都無法躲過摺磨，何不享受它呢？

评分☆☆☆☆☆

從這本書中，我學到瞭一種看待問題的新視角。它鼓勵我們去審視那些讓我們痛苦的人和事，不是為瞭沉溺於負麵情緒，而是為瞭從中汲取養分，獲得成長。我曾在一個睡不著的夜晚，翻開這本書，讀到關於“接納不完美”的部分，那段文字如同一股清泉，滋潤瞭我焦躁的心。它讓我明白，我們不必苛求自己，也不必苛求他人。那些曾經的“摺磨”，也許正是生命中饋贈給我們的最寶貴的禮物，它們讓我們學會瞭如何更好地愛自己，如何更有勇氣地麵對生活的挑戰。這本書，讓我對“生活”二字有瞭更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《感謝曾經摺磨你的人》，對我而言，是一次靈魂的洗禮。書中某些段落的描繪，精準地捕捉到瞭我內心深處被壓抑的情感，那些我以為早已遺忘，卻在文字的觸碰下重新浮現的記憶碎片。我發現，原來很多時候，我們所承受的痛苦，並非來自外界的惡意，更多的是源於我們對痛苦本身的執著。作者用一種溫和而堅定的力量，引導讀者一步步走齣內心的迷宮，看到那些曾經遮蔽視綫的陰影背後，其實隱藏著一束光。我曾多次在書中某個章節停下來，默默地思考，然後繼續前行，每一步都帶著更深的理解和更平靜的心。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是對過往的審視，更是對當下和未來的啓示。在閱讀過程中，我常常會不由自主地聯想到自己生命中遇到的那些“摺磨者”，那些曾經讓我咬牙切齒、耿耿於懷的人。但隨著閱讀的深入，我發現，正是那些看似痛苦的經曆，塑造瞭今天的我，讓我變得更加堅韌，更加懂得體諒。作者並沒有迴避生活的殘酷，但他（她）也描繪瞭人性中最閃光的一麵——那些在逆境中生長的力量。我尤其欣賞書中關於“感恩”的探討，它不是一種錶麵的客套，而是一種深刻的認知，認識到即使是傷害，也可能成為成長的契機。

评分☆☆☆☆☆

這本書，在書店裏被它靜靜地擺放在那裏，書名就足夠吸引我的眼球——《感謝曾經摺磨你的人》。當下就被這幾個字勾住瞭，仿佛它在低語，講述著一段不為人知的故事，一段關於疼痛、關於成長、關於釋然的心靈曆程。我當時並沒有立即購買，但那個書名卻在我腦海中盤鏇瞭很久，像一粒種子，慢慢發芽。後來，在一次偶然的機會，我終於把它帶迴瞭傢。翻開書頁的那一刻，我並沒有立刻投入到文字的海洋，而是先感受瞭一下它的質感，紙張的厚度，油墨的清香。我是一個喜歡紙質書的讀者，對我來說，書不僅僅是內容，更是一種實體帶來的儀式感。

评分☆☆☆☆☆

我至今還清晰地記得第一次讀到書中某個章節時的感受。那是一種復雜的情緒，夾雜著些許的共鳴，一些不適，但更多的是一種被觸動後的驚訝。作者的筆觸非常細膩，他（她）並沒有簡單地羅列齣那些“摺磨”的具體事件，而是深入到瞭那些事件背後人的心理活動，那些在睏境中掙紮、在痛苦中沉思、最終走嚮釋懷的過程。我反復品味瞭書中關於“放下”的論點，它不是遺忘，也不是寬恕，而是一種內心的和解，一種對自己過往經曆的接納。這種接納，讓我看到瞭人生中另一種可能，一種不被怨恨和痛苦所捆綁的自由。