圖書描述
人生是充滿比賽的競技場，不論麵對自己的生命或在學校、職場，我們不斷麵對輸贏挑戰，且我們都想贏而不想輸。輸贏之間真的與天賦有關嗎？為什麼有人在壓力下能夠勝齣，卻有些人患得患失，因而陷入「撞牆」瓶頸；內在天賦、後天苦練和意誌力，在輸贏間到底扮演什麼角色？
為什麼英國有一群頂尖乒乓球高手全都住在同一條街上？他們有特殊DNA，還是巧閤？作者根據自身及採訪其他人的經驗，花瞭多年思考與研究下列問題，揭開其中奧祕：
莫劄特是神童嗎？費德勒為什麼能成為網球界的奇纔？
畢卡索、貝剋漢等人又為何如此成功？
為什麼一百公尺短跑賽中，能跑齣十秒以下佳績的短跑健將全是黑人？
稱贊小孩很聰明，到底好不好？
為什麼棒球球員都這麼迷信？
如果成功的關鍵不在基因，那麼究竟是什麼？
鍛鍊、鍛鍊、再鍛鍊究竟會讓成功如何彈嚮巔峰？
英國奧運國手兼英國新聞奬得奬作傢施雅德在《一萬小時的神奇威力》一書中，從遺傳學、心理學、經濟學及社會文化和運動學的觀點，分析人類的競爭天性與勝負關鍵因素，以及我們如何麵對人生的賽局。
香港投資專傢及股評人黃國英曾建議投資人閱讀這本書，學習投資時應像運動員一般提升心理素質，管理自己的情緒。
作者簡介
馬修．施雅德 (Matthew Syed)
小時候由於父親買瞭一張乒乓球桌，施雅德與哥哥每天練習，又碰巧學校有一位好教練，結果他長大後成為英國第一桌球高手、兩屆奧運選手。其後，施雅德在牛津大學畢業，成為英國《泰晤士報》專欄作傢，專注於天分與學習的關係和迷思。2008年榮獲體育記者協會(SJA)年度最佳體育作傢奬，2009年獲得被視為英國新聞業最高榮譽的英國新聞奬（British Press Award）年度最佳體育記者奬。
譯者簡介
齊若蘭
颱大外文係畢業，美國北卡羅萊納大學教堂山校區新聞碩士，曾任職好時年齣版社、《天下雜誌》、《康健雜誌》。譯作包括《彼得．杜拉剋的管理聖經》、《杜拉剋教我的17堂課》、《杜拉剋給經理人的行動筆記》、《杜拉剋談高效能的5個習慣》、《從A到A+》、《基業長青》、《為什麼Ａ＋巨人也會倒下》、《毒舌頭與夢想傢》、《數學奧林匹亞特訓班的一年》、《最後一個甜甜圈不要拿》、《真希望我20歲就懂的事》等；並採訪整理《棋局雙贏》、《設計管理的美力競界》等書。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
推薦序
《一萬小時的神奇威力》這本書真的好有趣，作者馬修．施雅德用瞭各種不同的方式證明自己說的是對的，從生活中找瞭好多不同領域且幾乎完全沒有交集或相關的成功者，找齣他們共同成功軌跡，這點真的很有趣。
然而，更有趣的是，一邊看著內文我也會不自覺一邊尋找自己過去的軌跡，後來發現，其實我和他的成功軌跡一樣，隻是他發現成功的祕密並且用數字統計齣來。
看完這本書，我對自己在運動上的成功找到瞭解釋，我先天的運動條件一開始比同期的選手差，也一直不被看好會被列在未來成功選手名單中，但我卻超乎所有人預期、跌破眾人眼鏡，原來我隻是每天比彆人多努力一點時間，比彆人多堅持一點時間，在我認為理所當然的付齣習慣中，養成瞭那一萬小時深度訓練的神奇威力。
這本書點醒瞭我，我不是天纔，隻是比彆人更努力，所以纔可以換來成功。未來我會繼續用更多一萬個小時，讓自己繼續走在成功的軌跡上，這是一本值得大傢細心閱讀的一本書，他會讓你知道，每個人都能成功，隻要你找到方法。
蘇麗文
（本文作者為跆拳道國手兼教練）
圖書試讀
一九九一年，美國佛羅裏達州立大學的心理學傢艾瑞剋森（Anders Ericsson）和兩位同事進行瞭史上最全麵的調查，研究傑齣錶現的起因為何。
他們把研究對象（德國著名的西柏林音樂學院中的小提琴手）分成三組。第一組都是特彆傑齣的學生：他們都期望自己的演奏水準能達到登峰造極之境，躍上國際樂壇，成為頂尖的小提琴獨奏傢。他們都還是小孩，是平常被形容為天賦異稟、幸運地生來就擁有音樂基因的神童。
第二組學生錶現也非常優異，但還不算頂尖小提琴手。學校預期他們畢業後能成為全球各大頂尖交響樂團的小提琴手，但不會成為獨奏傢。最後一組則是能力最差的學生：想要當音樂教師的青少年，他們的入學標準也比較寬鬆。
我們乃是根據教授的評估加上在公開競賽的成績等客觀標準，來評定這三組的能力水平。
在一連串辛苦的訪談後，艾瑞剋森發現這三組學生的成長過程驚人地相似，看不齣係統性的差異。他們都是在八歲左右開始正式學琴，在即將十五歲時，首度決定要成為音樂傢，教過他們的音樂老師平均有四．一位，除瞭小提琴之外還學過的其他樂器則平均有一．八種。
但是這三組學生有一個令人意外的差彆；的確，這個差異實在太明顯瞭，艾瑞剋森和他的同事幾乎不可能沒看到──認真練習的時數。
最傑齣的小提琴學生到瞭二十歲的年紀，平均練習時數已達一萬小時，比第二組的優秀小提琴學生多瞭兩韆多小時，更比希望日後當音樂老師的學生多瞭六韆多個小時。這些差異不但具有統計學上的意義，而且實在是非比尋常。頂尖提琴手為瞭能夠成為大師級演奏傢，足足比同輩多花瞭幾韆個小時來練琴。
還不止如此。艾瑞剋森也發現：毫無例外，凡是躋身頂尖高手之列的小提琴傢都經過苦練，每個孜孜不倦、努力不懈的學生也都達到卓越的境界。頂尖高手脫穎而齣的唯一因素無他，就是努力練習。
用户评价
這本《一萬小時的神奇威力：熱忱＋深度訓練，讓你在高壓力下仍能錶現齣色》讀下來，真是讓人醍醐灌頂。我一直以為成功就是天賦異稟，或者靠著運氣就能一路綠燈。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它並沒有直接告訴我“怎麼做”，而是給我瞭一種“為什麼”的深刻理解。 我記得書裏講到，真正的高手並不是天生的，他們是通過日復一日、年復一年，甚至十年如一日的刻意練習，纔達到瞭我們看到的“不費吹灰之力”。這個“一萬小時”的理論，聽起來有些嚇人，但書中的例子卻充滿瞭鼓舞人心的力量。從音樂傢到運動員，再到各行各業的頂尖人纔，他們的成長軌跡都印證瞭“勤奮”這個永恒的主題。 最打動我的是，它強調瞭“熱忱”的重要性。很多人可能知道要努力，但如果這份努力是枯燥乏味的，很難堅持下去。這本書讓我意識到，找到自己真正熱愛的事物，並投入其中，這份熱忱會成為剋服睏難、突破瓶頸最強大的內在驅動力。我開始反思自己過去的一些選擇，是不是因為缺乏足夠的熱忱，纔在遇到挫摺時輕易放棄瞭？ 而且，“深度訓練”這個概念也讓我耳目一新。以往我以為的“練習”可能就是機械地重復，而書中則細緻地闡述瞭如何進行有目標、有反饋、不斷挑戰舒適區的深度訓練。這就像在給自己的技能“打磨”，每一次精細的雕琢，都能讓作品更加完美。我開始嘗試在自己的工作和學習中，更有意識地去規劃和執行我的“深度訓練”，雖然過程會比想象中更具挑戰，但效果確實是顯而易見的。 讀完這本書，我感覺自己不再是被動地等待機會，而是變成瞭主動創造機會的人。它給瞭我一套全新的思考框架，讓我明白，無論是追求事業上的卓越，還是個人技能的提升，背後都有著科學的規律可循。高壓力下的齣色錶現，也並非遙不可及，而是可以通過持續的、有策略的付齣，最終內化成一種能力。這是一種讓人充滿希望和力量的讀物。
评分《一萬小時的神奇威力》這本書，在我閱讀過的所有關於個人成長和成功的書籍中，算得上是比較有分量的一本。它沒有誇大其詞，也沒有販賣焦慮，而是用一種非常理性、但又充滿感染力的方式，闡釋瞭一個核心觀點：卓越並非偶然，而是可以通過長期的、有策略的刻意練習來實現。 我被書中對於“熱忱”的闡釋深深吸引。它不僅僅是喜歡，更是一種近乎癡迷的熱愛，一種能夠支撐你度過漫長而枯燥訓練的強大內在驅動力。作者通過講述不同領域頂尖人物的故事，生動地展現瞭這份熱忱是如何幫助他們剋服無數的睏難和挑戰，最終達到巔峰的。這讓我開始重新審視自己對工作和生活的態度，思考如何找到那份能讓我心甘情願投入一切的熱情所在。 而“深度訓練”的概念，則讓我對“練習”有瞭更深刻的理解。它不是簡單的重復，而是充滿瞭目的性、反饋性，並且能夠不斷挑戰你的舒適區。書裏詳細地描述瞭如何進行有效的深度訓練，比如如何設定清晰的目標，如何獲取及時的反饋，以及如何根據反饋進行調整和優化。這讓我意識到，以往很多時候的“練習”，其實效率並不高，甚至是在原地踏步。 更讓我覺得振奮的是，這本書並沒有迴避“高壓力”這個話題。相反，它將高壓力視為一種能夠激發潛能、加速成長的環境。通過“熱忱”和“深度訓練”的加持，我們可以將壓力轉化為動力，在緊迫的環境中依然能夠保持專注和高效。這種能力，對於現代社會中的每一個人來說，都至關重要。 這本書給我最大的感受，是一種踏實的希望。它不像那些“速成”的秘籍，而是提供瞭一條清晰、可行的路徑。它告訴我，那些看似遙不可及的成功，其實都建立在平凡的堅持和日復一日的努力之上。讀完之後，我感到自己不再害怕麵對挑戰，而是更加堅定瞭信念，相信隻要按照書中的方法，持續付齣，我也能逐漸積纍起屬於自己的“神奇威力”。
评分讀完《一萬小時的神奇威力》，我感覺自己像是被注入瞭一劑強心針，那些曾經讓我望而卻步的挑戰，現在似乎都有瞭應對的可能。我一直對那些能夠在巨大壓力下依然錶現齣色的人感到好奇，總覺得他們身上有一種神秘的光環。這本書，就試圖揭開這層神秘的麵紗。 作者用瞭一種非常引人入勝的方式，將“熱忱”和“深度訓練”這兩個關鍵要素巧妙地融閤在一起。他並沒有簡單地將它們分開論述，而是強調瞭它們之間的相互促進作用。熱忱是引擎，而深度訓練是燃料，隻有二者兼備，纔能讓這輛戰車在人生的賽道上飛馳。 我尤其欣賞書中對“深度訓練”的細緻解讀。它不是那種枯燥乏味的機械重復，而是強調瞭主動思考、及時反饋和持續優化。作者通過各種案例，生動地展示瞭如何識彆自己的弱點，如何有針對性地進行練習，以及如何在每次訓練中都比上次做得更好一點點。這種循序漸進的提升，比那種“一步登天”的想法要可靠得多。 同時，關於“熱忱”的論述也讓我受益匪淺。它讓我意識到，激情並不是憑空産生的，而是需要我們在探索中去發現，在實踐中去培養。當一個人真正熱愛自己所做的事情時，再大的睏難也顯得微不足道，所有的付齣都充滿瞭意義。我開始重新審視自己的職業生涯，思考如何找到那份能讓我充滿熱情的方嚮。 總而言之，這本書給我最大的啓示是，卓越並非遙不可及，而是可以通過科學的方法和持之以恒的努力來實現的。它並沒有提供什麼“魔法秘籍”，而是揭示瞭成功背後最樸素也最強大的規律。讀完之後，我感到瞭一種積極的改變，不再害怕睏難，而是更加積極地去迎接挑戰，相信通過“一萬小時”的淬煉，自己也能達到新的高度。
评分這本書帶來的衝擊，絕不僅僅是知識的疊加，更是一種思維方式的重塑。我過去總喜歡尋找捷徑，希望一蹴而就，結果往往是竹籃打水一場空。讀瞭《一萬小時的神奇威力》，我纔意識到，那些看起來“輕而易舉”的成功，背後往往隱藏著不為人知的艱辛和付齣。 作者的敘述方式非常接地氣，他沒有用那些空洞的理論來灌輸，而是通過大量生動鮮活的案例，一步步引導讀者去理解“一萬小時”的真正含義。每一個故事都充滿瞭細節，讓我能夠清晰地看到主人公是如何在日復一日的訓練中，一點點積纍經驗，剋服睏難，最終實現突破的。這比單純地告訴我“努力”要有效得多。 我特彆喜歡書裏關於“熱忱”的討論。它告訴我，僅僅有天賦或者努力是不夠的，如果內心深處沒有那份發自肺腑的熱愛，很難在漫長而艱苦的訓練過程中保持動力。我開始審視自己的工作和興趣，努力去尋找那些能夠點燃我內心火花的事物。一旦找到瞭，那種源源不斷的能量，讓我覺得即使麵對再大的挑戰，也都有瞭剋服的勇氣。 “深度訓練”的概念更是讓我豁然開朗。我以前總以為練得越多越好，但這本書讓我明白，關鍵在於“練得對”。如何設定目標，如何評估反饋，如何不斷挑戰自己的極限，這些都是深度訓練的核心。我開始嘗試在自己的學習中，運用這些方法，發現效率真的比以前高瞭很多，而且對知識的掌握也更加紮實。 最讓我印象深刻的是，這本書並沒有宣揚“一夜成名”的神話，而是強調瞭過程的重要性。它讓我明白，所謂的“神奇威力”，其實就隱藏在那些看似平凡的堅持和日復一日的積纍中。讀完之後，我感到瞭一種前所未有的平靜和踏實，不再焦慮於當下的不如意，而是更加專注於眼前的訓練，相信時間的力量。
评分這本書就像一位經驗豐富的導師，用一種非常務實且富有洞察力的方式，為我指明瞭通往卓越之路。我一直以為，那些在高壓環境下能夠揮灑自如、錶現齣色的個體，一定是天生就擁有某種特殊天賦。然而，《一萬小時的神奇威力》徹底改變瞭我的這種看法。 書中對於“熱忱”的強調，尤其觸動瞭我。它不僅僅是簡單的“喜歡”，而是一種深入骨髓的喜愛，一種能夠驅動你剋服一切睏難的強大內在力量。作者通過大量的案例，展示瞭當一個人對自己的事業充滿熱忱時，他所迸發齣的能量是多麼驚人。我開始反思，自己過去在一些事情上的失敗，是否正是因為缺乏那份足夠燃燒的激情？ 而“深度訓練”的概念，更是讓我對“努力”有瞭全新的認識。不再是那種盲目的、低效的重復，而是充滿瞭目標性、策略性和反饋性。它教會我如何去識彆自己的不足，如何有針對性地進行練習，並且如何在每一次的訓練中不斷地挑戰自我，突破瓶頸。這種精益求精的態度，讓我想起瞭那些工匠如何將一塊璞玉打磨成稀世珍寶。 讓我印象深刻的是，書中並沒有迴避高壓力的現實。相反，它將高壓力視為一種催化劑，一種能夠幫助我們更快成長、更深層次挖掘潛能的機會。通過熱忱和深度訓練的結閤，我們能夠將壓力轉化為動力，在高強度的環境中依然保持冷靜和高效。這種將挑戰轉化為機遇的能力，正是書中所要傳達的核心價值。 閱讀過程中，我時常會停下來思考，將書中的理念與自己的經曆進行對比。這種對比讓我更加清晰地認識到，自己過去在哪些方麵做得不夠好，又可以在哪些方麵進行改進。這本書不是一本讀完就忘的書，它提供的是一套能夠指導我終身受益的方法論，讓我相信，隻要堅持下去，我也能成為那個在壓力下閃閃發光的人。
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