珍愛旅程：在人生的每一個階段，以愉悅的心全力以赴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 人生感悟
• 成長
• 積極心態
• 幸福生活
• 自我提升
• 人生規劃
• 情緒管理
• 個人成長
• 勵誌
• 生活態度

　　從颱灣到沙烏地阿拉伯，
　　從神秘的國度到白雲的故鄉，
　　她是沙國醫療史上最年輕的督導長，
　　也是紐西蘭保險業第一位華人MDRT，
　　她曾經是戰場上的白衣天使，
　　如今是抗癌的生命鬥士，
　　發願要以全球一百場公益演講，
　　告訴大傢如何用樂觀的態度改變生命，創造奇蹟。

　　繞過大半個地球的陳春月，在二十多歲花樣年華時，獨自遠赴沙烏地阿拉伯國王醫院從事護理工作、結婚、生子，融入當地生活整整十一年，並以優異的工作錶現，未滿三十歲即被拔擢成為腎髒中心的督導長，也是沙烏地阿拉伯醫療史上最年輕的督導長。經曆一九九０年海灣戰爭後，於一九九四年舉傢移民到紐西蘭至今。

　　內嚮的陳春月，在紐西蘭投入保險工作，沒有銷售經驗，也沒有任何人脈的她，卻連續六年勇奪公司壽險冠軍寶座，成為紐西蘭華人首位MDRT終身會員。二００一年成立佳南保險顧問公司以服務更多僑胞，工作之餘熱心參與公眾事務，並透過全世界的政經人脈，建立國民外交。

　　隻是，老天爺在她人生最頂尖的時期，開瞭她一個玩笑，讓罹患癌癥的她，一下子從保險經理人變成保險受益人。陳春月不但沒有怨天尤人，靠著過人的意誌力，完成瞭原本打算放棄的企管博士學位，並計畫以自身的經曆，透過一百場公益演講，喚起更多人對健康的重視。

作者簡介

陳春月(Nadia)

■現任：全球華商經貿聯誼總會 名譽總會長
　　　　中華民國僑務委員會 僑務顧問
　　　　中華民國客傢事務委員會 諮詢委員
　　　　世界自由民主聯盟總會 海外發展委員
　　　　世界客屬總會紐西蘭分會 會長
　　　　華僑協會總會紐西蘭分會 顧問
　　　　紐西蘭佳南保險顧問公司 董事長
　　　　紐西蘭中華婦女會 資深顧問
　　　　紐西蘭工黨黨揆Hon Phil Goff 華人辦公室主任

■經曆：全球華商經貿聯誼總會 全球總會長
　　　　中華民國僑務委員會 僑務促進委員
　　　　國際講師協會紐西蘭分會 執行委員
　　　　美國國際領袖基金會 國際事務委員
　　　　美國百萬圓桌MDRT紐西蘭 區域主席
　　　　大洋洲華商經貿聯誼會 總會長
　　　　紐西蘭客傢同鄉會 理事長
　　　　紐西蘭Harbourside扶輪社 執行委員
　　　　沙烏地阿拉伯吉達國王醫院 督導長

珍愛旅程：在人生的每一個階段，以愉悅的心全力以赴 一場關於生命的深度探索與心靈覺醒的指南 本書並非傳統意義上的勵誌手冊，而更像是一份精心繪製的人生地圖，邀請每一位讀者踏上一段深入自我、理解世界、並最終學會如何優雅而有力地駕馭生命的旅程。我們不承諾一蹴而就的成功，而是聚焦於過程本身的美好與價值，倡導一種基於內在愉悅感和全心投入的生活哲學。 第一部分：根基的夯實——理解“旅程”的起點 人生的旅程，起始於我們對自身存在最本源的認知。本部分將引導讀者審視那些塑造瞭我們當前狀態的“土壤”——我們的童年經驗、傢庭模式、以及早年建立的核心信念係統。 重塑認知框架： 我們將探討“限製性信念”是如何如同無形的枷鎖，悄無聲息地限製瞭我們的潛能。通過一係列精妙的自我提問練習，讀者將被引導去識彆並解構那些不再為我們服務的舊有腳本。這不是簡單的“積極思考”，而是對思維模式進行一次徹底的“架構升級”，學會用更具建設性和包容性的視角來看待挑戰。 情緒的煉金術： 恐懼、焦慮、悲傷，這些看似負麵的情緒，實則是生命能量的信號燈。本書深入剖析瞭情緒的生理學基礎和心理學意義，提供瞭一套成熟的“情緒接入與轉化”技術。我們強調，逃避不如正視，接納痛苦是通往更深層平靜的必經之路。如何將情緒的“重力”轉化為前進的“推力”，將是本部分的重點實踐內容。 核心價值的羅盤： 什麼是你生命中真正不可妥協的基石？本書提供瞭一套嚴謹的價值排序工具，幫助讀者在紛繁復雜的生活選擇中，錨定那些能帶來持久滿足感的價值。當我們行動與價值對齊時，所謂的“全力以赴”便不再是負擔，而是一種自然的流淌。 第二部分：階段性的綻放——迎接生命的不同季節 人生的每一個階段——從青年的探索到中年的鞏固，再到晚年的智慧沉澱——都有其獨特的挑戰和機遇。本書拒絕一刀切的通用方案，而是專注於每個階段的“主題麯”。 初創期的激情與迷茫（20-30歲）： 這一階段，我們探討如何平衡“試錯的自由”與“責任的萌芽”。重點在於建立高效的“學習飛輪”，將每一次失敗轉化為即時反饋，並學會在不確定性中保持行動的勇氣。我們關注職業選擇中的“意義感密度”，而非僅僅是外部的成功指標。 中堅期的平衡與突破（30-50歲）： 這是一個傢庭、事業、自我關懷三方角力的時期。本書將側重於“精力的時間管理”——如何區分“重要”與“緊急”，並在高壓下維護內在的寜靜。我們將介紹“最小有效劑量”的工作法，確保投入産齣比，並為中年轉型預留足夠的“精神空間”。 沉澱期的傳承與超越（50歲以後）： 隨著外部成就的相對穩定，關注點轉嚮內在的深度和對他人的影響。本章探討如何構建富有生命力的“第二麯綫”，無論是通過知識的整理、人際關係的深化，還是對社群的貢獻。如何將一生的經驗提煉成智慧的“禮物”，而非沉重的負擔，是本部分的核心議題。 第三部分：愉悅的燃料——深度投入的藝術 “全力以赴”並非意味著筋疲力盡。真正的持久力源於內在的愉悅和深度沉浸感。本書將揭示如何將工作、學習、甚至日常瑣事轉化為一種心流體驗。 心流的觸發機製： 藉鑒心理學研究，本書詳述瞭進入“心流狀態”所需的具體環境設置、任務難度匹配和專注度訓練。這不是運氣，而是一種可以習得的技能。我們將指導讀者如何係統地設計自己的“微環境”，以促進高水平的專注。 無條件的“在場”： 愉悅感往往存在於我們完全“臨在”於當下行動的那一刻。無論是陪伴傢人、完成一項復雜任務，還是僅僅享受一杯茶的香氣，本書強調瞭“全神貫注”的力量。我們練習如何放下對結果的過度執著，轉而珍視每一次觸碰、每一次思考、每一次呼吸。 “玩樂”作為嚴肅的投入： 我們挑戰“努力=痛苦”的傳統觀念，主張將探索和好奇心視為最強大的驅動力。如何有意識地在你的專業領域中引入“遊戲化”的元素，將常規任務轉化為充滿樂趣的挑戰，從而實現高效且不疲憊的“全力以赴”。 第四部分：連接的深度——旅程中的同行者 沒有人能獨自完成旅程。本部分著眼於人際關係的質量，強調高質量的連接是人生愉悅感的放大器。 邊界的藝術與溫柔的堅定： 學會說“不”並非自私，而是對自我能量的負責。本書提供瞭一套在維護關係的同時，清晰設定個人邊界的溝通策略，確保關係中的給予是可持續且真誠的。 共情與傾聽的深度： 真正的連接始於深度的理解。我們深入探討瞭“非評判性傾聽”的技巧，如何穿透言語的錶象，觸及對方未錶達的需要，從而建立起更堅固、更具療愈性的關係網絡。 感恩的日常化實踐： 感恩不僅是餐前的禱詞，更是一種持續校準我們對世界看法的工具。本書提齣瞭一係列日常的“感恩微習慣”，幫助讀者在最平凡的日子裏，捕捉到那些容易被忽略的、提供持續能量的“小確幸”。 結語：旅程的意義在於“珍愛” 《珍愛旅程》最終指嚮的，不是遙遠的終點綫，而是每一步腳踏實地的珍視。它是一種承諾——承諾用一顆愉悅、開放且專注的心，去迎接生命拋給我們的每一個驚喜和考驗。這是一本邀請你“活在當下，愛在此時”的行動指南。

第一篇　勇敢追夢的起點
做彆人生命中的貴人
創造自己生命的轉彎處

第二篇　被荊斬棘的沙國歲月
頑強的異國適應力
第一次生死交關
任務加重，責任加倍
見證波斯灣戰爭
見瞭，我的孩子
尋找另一個安居的樂土

第三篇　落地生根，把異鄉當故鄉
跌跌撞撞的新移民生活
不「保險」的保險工作初體驗
把「不可能」變成「可能」
一連串的問號
保險新兵實戰錄
跟時間賽跑
接待小島來的教育部長
以「財務規劃師，風險分析師」為目標
創造個人品牌，成為名牌
躋身上流社會的「秘密」？
新國民外交─搭起颱、紐友誼的橋樑

第四篇　珍愛生命，永不放棄
老天爺給我的另一個考驗
最壞的打算，最好的準備
百場公益演講的使命

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，柔和的色彩搭配上一些溫暖的插畫，一下子就能感受到一種寜靜而充滿力量的氛圍。我是在一個偶然的機會下看到這本書的，當時我正經曆著人生的一個低榖期，感覺做什麼都提不起精神，對未來也感到迷茫。拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的希望，但翻開第一頁，就被作者的文字深深吸引瞭。她用一種非常真誠和溫暖的筆觸，講述瞭她在人生不同階段的經曆和感悟。其中有一段關於“擁抱不確定性”的章節，讓我印象非常深刻。我一直以來都非常害怕未知，總是想把所有事情都規劃得井井有條，但生活往往不如人意。作者通過分享她自己曾經因為害怕改變而錯失良機的故事，讓我意識到，有時候，正是那些我們所恐懼的不確定性，隱藏著意想不到的驚喜和成長的機會。她鼓勵讀者去嘗試新的事物，去走齣自己的舒適圈，去擁抱那些未知，即使結果不盡如人意，至少我們曾經勇敢地去嘗試瞭。這種積極的生活態度，像一股清流一樣，慢慢地滲透到我的內心，讓我開始重新審視自己對待生活的態度。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是作者對於“變化”的積極態度。很多人都害怕改變，尤其是在人到中年之後，總覺得一切都定型瞭，很難再有大的突破。但這本書讓我看到瞭另一種可能性。作者分享瞭她在四十多歲時，毅然辭去一份穩定的工作，轉而投身於一項她一直熱愛但從未嘗試過的領域。這個決定在很多人看來是不可思議的，甚至是冒險的。但作者用她自己的經曆證明瞭，隻要心中有熱愛，年齡從來都不是阻礙。她詳細地描述瞭她在新的領域裏學習、成長、犯錯、跌倒再爬起來的過程，字裏行間充滿瞭堅韌和樂觀。她並沒有迴避其中的睏難和挑戰，反而把它們看作是成長的養分。她告訴我們，人生是一個不斷更新和迭代的過程，即使我們已經走過瞭很長的路，也依然有能力去探索新的可能性，去創造屬於自己的第二人生，甚至第三人生。這種勇於突破自我的精神，對我來說是一種莫大的鼓舞，讓我開始重新思考自己的人生規劃，不再被固有的思維模式所束縛。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，不落俗套，充滿詩意又不失生活化的接地氣。我讀過很多關於自我提升的書籍，但大多都顯得有些枯燥乏味，充滿瞭大道理。而《珍愛旅程》則不同，作者的文字就像她的名字一樣，充滿瞭“珍愛”的情感，她對生活充滿瞭熱愛，也鼓勵讀者去感受生活中的點滴美好。她會用非常生動的比喻來闡述一些抽象的道理，比如她把人生比作一場漫長的旅行，而我們每個人都是這場旅行中的探險傢，沿途會遇到各種風景，也會經曆風雨。她鼓勵我們用心去感受旅途中的一切，去欣賞沿途的風景，去學習如何應對風雨，而不是一味地抱怨和逃避。在書中，她還分享瞭許多關於“感恩”的故事，讓我重新思考瞭生活中那些被我忽略的美好。我曾經總是盯著那些我沒有的東西，而忽略瞭身邊已經擁有的。讀完這些故事，我開始嘗試每天列齣三件讓我感到感恩的事情，哪怕隻是一杯溫暖的咖啡，或者朋友的一個問候，都能讓我感受到生活中的小確幸。這種由內而外的積極改變，是我在這本書中最欣喜的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於，它並沒有販賣雞湯，而是提供瞭一種非常實用的、可操作的思維方式。作者在書中分享瞭許多具體的工具和方法，幫助讀者去實踐書中的理念。比如，她提供瞭一些關於如何進行自我對話的練習，指導我們如何與內心的聲音溝通，如何識彆和轉化消極的想法。她還分享瞭一些關於如何設定閤理目標的技巧，以及如何分解目標，逐步實現。讓我特彆受益的是她關於“情緒管理”的章節。我一直以來都比較容易被負麵情緒影響，這本書讓我學會瞭如何識彆自己的情緒，並且找到有效的方法來調節和疏導。她並不是讓我們壓抑自己的情緒，而是鼓勵我們去理解情緒背後的原因，並且以一種健康的方式去錶達和處理。這本書就像一本貼心的指南，在你人生的每一個岔路口，都為你指明方嚮，讓你能夠以更加從容和積極的心態去麵對生活的挑戰，去享受人生的每一個精彩瞬間。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡作者在書中對於“平衡”的探討。我們常常聽到“工作與生活平衡”，但這本書給我的啓發遠不止於此。作者深入地分析瞭如何在事業、傢庭、個人成長、社交等各個方麵找到屬於自己的平衡點。她並沒有給齣標準化的答案，而是強調瞭“個性化”的重要性。她分享瞭自己如何在孩子還小的時候，通過調整工作節奏，並且學會與伴侶分擔傢務，來確保自己有足夠的時間陪伴孩子，同時又不放棄自己的事業追求。我尤其欣賞她提齣的“優先級排序”的方法。很多時候，我們之所以感到焦慮和失衡，是因為我們把太多並不重要的事情放在瞭首位。作者建議我們定期審視自己的生活，找齣那些真正讓我們感到快樂和有意義的事情，然後把精力更多地投入到這些方麵。這讓我意識到，很多時候，我們並非真的沒有時間，而是把寶貴的時間和精力分散在瞭瑣碎而無關緊要的事情上。這本書就像一位經驗豐富的人生導師，用她親切而睿智的語言，引導我一步步理清思緒，找到屬於自己的“最優解”。