本書是一個西藏人對自己童年經歷的回憶。

　　前三章描寫出生、母親去世、出家等經歷。由於作者以平鋪直敘的方式描寫，看似繁瑣，但對於想了解當時的西藏生存環境以及藏人傳統生活細節的讀者，相信會有超值的收穫。

　　第四章開始是本書的重點，描述了他的父親和叔叔想把他們幾個孩子送到拉薩出家，希望因此避免中共民主改革的「世時翻轉」的經歷。他們在途中看到許多藏人部落和寺院被消滅的慘狀，多次和中國軍隊交戰，最後，在長江源頭與中共軍隊交戰時，父親戰死，餘人被俘，與許多藏人同被關入地牢中。後來，這幾個孩子被送到孤兒院，面對飢餓，數百名孤兒活活餓死，他們僥倖存活。書中以他們進入曲麻萊縣小學為結束。

　　作者的描寫非常細膩，包括一路上的所見所聞、束手待斃的婦孺、難以想像的地牢、初期揮霍食物的孤兒院（因為戰利品和從藏人處沒收的很多）、幾百個孤兒最後活活餓死的經歷等，堪稱是最直接、最真實地展現那一時期西藏民族經歷的歷史畫卷。

作者簡介

納倉．怒羅

　　西藏安多人，幼時喪母，曾出家，隨父到拉薩朝聖。1958年民主改革時，他的父親為躲避戰火，試圖將他們兄弟送到拉薩出家，結果他們在長江源頭遭到中共軍隊攻擊，父親戰死，他和哥哥成為戰俘關在地牢裡。後被送入孤兒院，在孤兒院的絕大部分孩子餓死後，倖存的他和哥哥被送進玉樹藏族自治州曲麻萊縣學校，學成後成為中共幹部，並曾任曲麻萊縣副縣長等職。退休後定居西寧至今。

推薦序
作者簡介
寫此書的本願
那年，世時翻轉--一個西藏人的童年回憶的引子

第一章 投胎人身的悲歡之苦－前世積來的業果
第一節 美麗可愛家鄉 瑪迪曲卡麻村
第二節 永遠不會忘記 故鄉養育之恩
第三節 富饒安樂故鄉 溫暖殷實家庭
第四節 暇滿喜得人身 降生再到世間
第五節 適逢大好時運 朝拜聖教寺院
第六節 一生造化禍福 上師賜名指點
第七節 有緣喇嘛蒞臨 啼哭從此不再
第八節 溫馨殷實家庭 人財六畜興旺
第九節 阿媽如願以償 得朝上師寶剎
第十節 災難驟然臨頭 慈母謝世歸西
第十一節 富戶納倉家中 災禍接二連
第十二節 納倉家務巨細 盡由女傭主持
第十三節 缺德女傭當家 三餐不能自主
第十四節 我回自己家來 爺去極樂世界
第十五節 可憐我的恩父 從此無牽無掛

第二章 人生如黃羊角的節環－幼小朦朧甘與苦
第十六節 寺院轉經路邊 初嚐布施粥飯
第十七節 獨自生活歲月 感謝佳科舅舅
第十八節 寺院打水幼童 收養無家小狗
第十九節 貧困弱小孤兒 首次遭人欺凌
第二十節 和睦玩伴之間 竟為小鳥反目
第二十一節 葷油糌粑噎人 淘氣被狗咬傷
第二十二節 吃過阿特瓦特 去做羊羔牧童
第二十三節 頑皮四童騎牛 摔地昏死過去
第二十四節 偷吃食子不算 又捉幼鼠穿鼻
第二十五節 瘋狗肆虐亂竄 攪得帳群不安
第二十六節 羊群慘遭山火 阿喬鼓皮被捅
第二十七節 一坨凍馬糞蛋 不幸打瞎右眼
第二十八節 下河捉鳥未得 養匹喪母雛駒
第二十九節 造孽掏鼠之倉 救下蝙蝠性命
第 三十 節 馬群雖然失竊 孤兒羊羔歸我
第三十一節 青馬被賊盜去 無奈只得步行

第三章 朝聖拉薩頂禮佛祖身－時運良緣賜來的福分
第三十二節 只為超薦亡靈 前往拉薩朝聖
第三十三節 阿尼瑪卿神山 嘉陵鄂陵聖湖
第三十四節 義兄家吃酸奶 狼群口中奪羊
第三十五節 阿欽狼群肆虐 白唇野驢遭難
第三十六節 色吾加欽森多 可憐盲熊母子
第三十七節 碩壯無敵野牛 弱小灰褐藏羚
第三十八節 母親寧願喪命 也要保住孩子
第三十九節 才過通天渡口 又遇熊害匪患
第 四十 節 紛紛不停連天雪 紅塵呼嘯晝夜風
第四十一節 過了紅崖鷹巢 來到聖地拉薩
第四十二節 但願命運相濟 再叩佛祖金顏
第四十三節 謁過如意僧寶 又朝色拉哲蚌
第四十四節 告別甘丹山嶺 朝往桑耶白塔
第四十五節 新年拉薩度過 救下人犯一命
第四十六節 才回闊別故鄉 無辜災難臨頭
第四十七節 糾察師的「恩典」 一千五百鞭笞
第四十八節 拉章寺中有幸 叩謁班禪大師
第四十九節 大恩根本上師 貢唐堅貝央倉

第四章 逃難天涯之人心惶惶－世時大變無冤家
第 五十 節 世變凶兆頻顯 不得不出民團
第五十一節 投降也是白搭 災難照樣壓頂
第五十二節 武力威脅之下 僧侶自毀寺院
第五十三節 寺院盡遭破壞 逐往黃河彼岸
第五十四節 亂世降臨之夜 奔命遠走他鄉
第五十五節 前世因緣今始熟 僧俗同難十二人
第五十六節 大家同心協力 共濟渡過黃河
第五十七節 變亂大劫之中 村寺盡遭塗炭
第五十八節 西逃難民遭漢軍 東回佛客蒙殺戮
第五十九節 才從漢營脫險 又與民兵遭遇
第 六十 節 遍地無主牛羊 悲慘無助傷員
第六十一節 奪搶軍需槍枝 只得與兵相拼
第六十二節 卡日雜乾灘上 再跟漢軍對陣
第六十三節 終因寡不敵眾 蒙受死難禍殃
第六十四節 無緣抵達拉薩 父親命喪半途

第五章 掙扎地獄的孤兒生活－命運原是業積成
第六十五節 難度恐怖之夜 捕後心倒安寧
第六十六節 打手喪盡天良 凶殘勝似虎狼
第六十七節 即使要進牢獄 願與同伴一起
第六十八節 獄友喇嘛烏拉 恩人柔希加托
第六十九節 惡棍今遭報應 殘酷無情鬥爭
第 七十 節 虐殺令人髮指 反抗難逃厄運
第七十一節 老頭送去西天 我等拋進地獄
第七十二節 犯人三二九九 得遇同鄉親友
第七十三節 凌辱無二禽獸 殺害慘絕人寰
第七十四節 病痛饑餓未死 終於告別監獄
第七十五節 住在縣城邊上 等待同伴親朋
第七十六節 送去然倉學校 來到幸福院裡
第七十七節 說我迷信太重 我絕不受欺凌
第七十八節 外受凜冽風寒 內遭疫病饑荒
第七十九節 斷糧饑荒降臨 食皮難拒死神
第 八十 節 富家小孩易死 拋屍靠我窮崽
第八十一節 另紮小帳居住 捕食禿鼠求生
第八十二節 餓到臨絕之時 馬肉狗肉也食
第八十三節 牛肉未得遭狗咬 去偷羊時被虛驚
第八十四節 無奈只為生存 可憐(牛扁)犢短命
第八十五節 摘野菜吃草根 骨油蕨麻糌粑
第八十六節 姑娘性命得救 可憐小偷身亡
第八十七節 生死已定時刻 又逢故鄉同伴
第八十八節 受盡苦難未死 運轉幸福降臨

附錄：
創建「柔美圖旦曲闊大吉林」宗教點情況匯報（擇錄）
1.我的母校－曲麻萊縣民族中學
青海草原上消失的亡靈
尾語