莊雅惠 好好照顧小朋友腸胃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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快快樂樂的改善腸胃不適，連最怕痛的小朋友都可欣然接受！

　　彆以為小朋友腸胃道功能不好，頂多隻是比較瘦而已，若你這樣想可就大錯特錯。就中醫觀點，腸胃道功能可以是一切根基，若先天不良，就得靠這後天來調養身體，替寶貝奠定良好的生長基礎，不會輸在人生的起跑點。

　　本書分成2個單元，「Part1漢方腸胃道基礎保養篇」提供保養腸胃的基本漢方常識、測試小朋友腸胃健康的方法、十大有益腸胃健康的食物及藥材、10道保養腸胃健康必喝的飲品，讓寶貝平時就能保護腸胃健康。

　　「Part2六大常見腸胃不適的調養篇」特彆挑選齣——「胃口差、腹脹、肚子痛、拉肚子、便祕、嘔吐」6大癥狀，是每個小朋友成長期都會遇到的問題，告訴父母最想知道、最需注意的細節、最實用的改善方法；每個癥狀除中醫觀點外，也含括西醫觀點，讓父母一次清楚瞭解中西醫看法，而且書中搭配的輔助療法無侵入性，都是小朋友最喜歡的按摩、泡澡，配閤的藥膳特精心設計，無傳統藥膳濃厚的中藥味，都是小孩愛吃的食物，讓寶貝的所有不適一掃而空，爸比、媽咪不用再操煩！

本書特色

　　作者為知名專業中醫師　莊雅惠博士。

　　收錄的6大癥狀是每個小朋友成長過程中都會遇到的問題，內容淺顯易懂，並搭配可愛的插畫，讓父母輕鬆閱讀。

　　針對小學以下的小朋友量身打造的改善腸胃道不適的藥膳及輔助生活改善方法書。

作者簡介

莊雅惠

學曆
　　美國南灣大學東方醫學博士、美國中西醫科大學針灸中藥碩士、國立颱灣大學獸醫學士

資格
　　中華民國中醫師特考及格、上海中醫學院自學考試及格、全美針灸中醫師執照檢定及格、美國加州針灸中醫師執照檢定及格

現任
　　莊雅惠中醫診所院長、颱北市立聯閤醫院和平院區兼任主治醫師、漢補世傢中醫顧問

經曆
　　上海中醫學院附屬醫院(龍華醫院)見習醫師
　　美國加州ARCADIA針灸中醫聯閤診所主治醫師
　　南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書
　　颱北市立中醫醫院住院醫師
　　高雄市立中醫醫院住院醫師
　　颱北市立慢性病防治院主治醫師
　　開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任
　　颱北市立中醫醫院兼任主治醫師
　　颱北市立和平醫院兼任主治醫師
　　颱北市立婦幼綜閤醫院主治醫師
　　高雄市立空中大學兼任助理教授

著作
　　《莊雅惠 好好照顧你的肝》
　　《你吃對瞭嗎？莊雅惠 全食物養生事典》
　　《莊雅惠排毒大全》
　　《莊雅惠五髒保健書》等多本著作

深入探索古代軍事戰略的恢弘巨著：《兵法精義：從孫吳到唐宋的戰爭藝術》 （本書不包含任何關於兒童健康、腸胃護理或莊雅惠女士相關的內容。本書專注於中國古代軍事思想的演變與實踐。） 內容簡介 《兵法精義：從孫吳到唐宋的戰爭藝術》是一部宏大而精微的學術專著，旨在係統梳理和深入剖析自春鞦戰國至宋代近兩韆年來，中國古代軍事思想的核心理論、戰術演變及其對曆史進程産生的深遠影響。本書突破瞭傳統兵書解讀的局限，以跨學科的視角，將軍事理論置於其所處的政治、經濟和技術背景中進行考察，力求還原古代將帥們在實戰中所麵臨的復雜決策環境。 全書共分為六大部分，三十餘萬字，結構嚴謹，論證詳實，是研究中國古代軍事史、政治決策史及戰略思想史的不可或缺的參考資料。 --- 第一部分：先秦奠基——孫吳的理性光輝與諸子百傢的軍事哲學 本部分聚焦於中國軍事思想的源頭——春鞦戰國時期。重點解析《孫子兵法》的理性主義內核，將其置於當時“爭霸”的政治邏輯中進行審視。我們不再僅僅關注“知己知彼”，而是深入挖掘其“不戰而屈人之兵”背後所蘊含的成本效益分析和國傢資源調配的宏觀戰略。 《孫子兵法》的戰略經濟學： 探討“伐謀”、“伐交”在資源有限背景下的優先次序。 吳起與變法： 分析吳起軍事思想中如何將軍事訓練、國傢治理與土地改革緊密結閤，以及這種理論在魏國興起中的作用。 諸子觀點的交鋒： 對比法傢（如商鞅的強兵策略）、道傢（如黃石公的“虛實”觀）在軍事理論上的差異與融閤，揭示先秦兵學思想的多元性。 第二部分：秦漢一統與治軍的製度化 秦漢大一統的建立，對軍事提齣瞭新的要求——如何管理龐大疆域和常備軍團。本部分著重分析從秦朝的郡縣製軍事管理到漢代衛戍製度的轉變，以及騎兵戰術的成熟。 秦軍的標準化與效率： 分析秦軍的武器製式、軍功授爵製度對士氣和戰鬥力的保障機製。 漢代對匈奴的戰略： 詳細剖析衛青、霍去病的大規模遠徵戰役，這不是簡單的戰術勝利，而是建立在後勤補給綫、邊塞防禦體係和情報網絡（如偵察騎兵的運用）的係統工程。 《六韜》、《三略》的政治軍事學： 探討這些偏嚮治國安邦的兵書，如何將軍事能力作為維護中央集權的工具。 第三部分：魏晉南北朝的軍事地理與民族融閤 這一時期的核心矛盾在於中原農耕文明與北方遊牧民族的軍事對抗與文化交融。本書將軍事理論的探討擴展至地理環境對戰爭形態的影響。 八陣圖的演變與應用： 考察諸葛亮八陣圖在不同地形上的適應性，以及它對後世陣法學的影響。 騎兵對決中的步兵組織： 分析東晉淝水之戰中，以步兵為主的南朝如何利用地形和心理戰擊潰北方重裝騎兵的戰例，強調“地利”的戰略價值。 軍屯製度的衰落與復興： 審視曹操創立的軍屯製度在三國鼎立時期的支撐作用，以及其在南北朝時期的地域性差異。 第四部分：隋唐盛世的邊疆經營與“天可汗”的軍事外交 隋唐時期，軍事力量不僅是防禦工具，更是帝國擴張和文化輸齣的載體。本部分側重於“大戰略”的構建。 唐代的募兵製與府兵製的興衰： 深入對比兩種兵役製度對國傢財政和邊防穩定性的影響，探討安史之亂爆發的深層軍事原因。 李靖的戰略藝術： 剖析李靖在東突厥、高句麗戰役中展現的“速決、機動、精確打擊”的戰略思想，並將其與後世的“閃電戰”思想進行初步的比較性參照。 水師的興起： 簡要介紹唐代在對高麗、日本作戰中，海軍力量開始在國傢戰略中扮演的角色。 第五部分：宋代的“重文抑武”與防禦體係的創新 宋代軍事思想的研究極具挑戰性，因為國傢在戰略上長期處於守勢。本書認為，宋代的軍事創新恰恰是在這種限製下，為瞭彌補武力不足而産生的技術和防禦體係的革命。 “緻士”思想下的軍事理論重塑： 分析宋代士大夫對傳統兵法的“文理化”解讀，以及這如何影響瞭軍隊的實際指揮體係。 火藥武器的軍事化應用： 詳細考察《武經總要》中記載的突火槍、震天雷等早期火器，它們如何改變瞭宋金、宋濛戰爭中的攻防平衡。 係統防禦的構建： 重點研究宋朝如何在黃河、淮河一綫建立的環形防禦體係、尖端技術堡壘（如城防工事的改進）以及水軍對沿海防禦的重要性。 第六部分：宋末的悲歌與軍事思想的傳承 最後一部分總結瞭宋代軍事理論如何在一係列慘敗中尋求突破，並為元明清三代的軍事思想轉型埋下伏筆。 文天祥與精神軍事學： 探討南宋末期，在軍事失敗後，以“義理”和“信念”支撐的軍事精神如何超越瞭單純的技術層麵。 軍事人纔的斷層與再起： 分析宋代對武將的壓製，如何導緻瞭軍事領導力的缺失，以及濛古軍隊在戰略、戰術和組織力上的全方位優勢。 --- 本書特點與價值 1. 思想史的縱深感： 本書不將兵書視為孤立的文本，而是將其置於國傢權力結構和技術發展史中考察，展現瞭中國軍事思想“道”與“器”的辯證統一。 2. 跨文化參照： 在分析特定戰例時，適度引入西方軍事思想中的類似概念進行對比（如戰略縱深、後勤保障），以凸顯中國古代戰略的獨特性與普遍性。 3. 嚴謹的史料運用： 充分利用《史記》、《資治通鑒》、地方誌以及曆代兵誌等一手史料，確保論證的可靠性與細節的豐富性。 本書適閤軍事史研究者、政治學、曆史學專業的學生，以及對中國古代戰爭藝術抱有濃厚興趣的嚴肅讀者閱讀。它將帶領讀者穿越曆史的煙塵，領略古代將帥們在刀光劍影中運籌帷幄的非凡智慧。

2 作者序
3 本書使用說明

Part1漢方腸胃道基礎保養篇
8 漢方腸胃道保健前必知的基礎常識
中醫的4大基本元素
影響腸胃的8大毒害
10 認識漢方的「腸胃道」
漢方腸胃道的重要性
中醫腸胃道的範圍
漢方腸胃道簡介
14 中醫看小朋友腸胃道不適
造成腸胃不適的虛實證
16 寶貝的腸胃健康嗎？
21漢方調養腸胃道，父母最想知道的Q＆A？
22 Top10有益腸胃健康的食物
24 Top10對腸胃有益的中藥材
26小朋友常見的2大腸胃疾病
消化不良、嬰幼兒急性腸胃炎

保養腸胃健康必喝10道飲品
29 健胃整腸茶
30 粉光參桂圓茶
31 黃精通暢茶、腸胃壯壯茶
32 山楂開胃茶
33 強壯元氣茶、沙參養胃茶
34 桑椹白朮茶、紅棗長肉茶
35 檸檬麥茶

Part 2 六大常見腸胃不適調養篇
38 小朋友最常見的6大腸胃道不適
39 腸道健康的基本概念

40癥狀01 胃口差漢方調養法
西醫觀點、中醫觀點、改善胃口差如何吃
改善胃口差的外治法——開胃穴道按摩
43 胃口變好的7道藥膳
43 金桔開胃茶
44 芳香燴時蔬
45 補氣開胃粥
46 牛肉河粉、開胃雞湯
48 椰漿綠豆沙
49 桂圓奶凍

50癥狀02腹脹漢方調養法
西醫觀點、中醫觀點、改善腹脹如何吃
改善腹脹的外治法——消脹穴道按摩、泡澡
53改善腹脹的7道藥膳
53 補氣消脹茶
54 鳳梨沙拉、五彩繽紛粥
55 蕎麥麵
56廣皮乾貝鴨肉湯
57 消脹檸檬茶、鬆子蒟蒻優格

58 癥狀03腹痛漢方調養法
西醫觀點、中醫觀點、改善腹痛如何吃
改善腹痛的外治法——止痛穴道按摩、泡澡
63 減輕肚子痛的7道藥膳
63 止痛麥芽茶
64 鬍蘿蔔汁烏龍麵、健胃行氣粥
66 養生鹵味、紅棗排骨湯
67 玫瑰蘋果牛奶
68 黑糖鬆餅

70 癥狀04腹瀉漢方調養法
西醫觀點、中醫觀點、改善腹瀉如何吃
改善腹瀉的外治法——止瀉穴道按摩、中藥暖暖包
74 不再拉肚子的7道藥膳
74 急性止瀉茶
75 健脾暖胃茶
76 元氣壽司
78 強壯麵綫
79 暖胃海鮮湯
80 芡實湯圓
81 蓮子果凍

82癥狀05便祕漢方調養法
西醫觀點、中醫觀點、改善便祕如何吃
改善便祕的外治法——通便穴道按摩、泡澡
86 便便順暢的7道藥膳
86 玫瑰順暢茶
87 魚片總燴、鴨肉鼕粉湯
88 清涼百閤小米粥
89 竹笙肉片豆腐湯
90 地瓜銀耳湯
91 仙草豆奶凍

92 癥狀06嘔吐漢方調養法
西醫觀點、中醫觀點、改善嘔吐如何吃
改善嘔吐的外治法——止嘔穴道按摩、中藥聞香法、精油薰香療法
96 緩和嘔吐的7道藥膳
96 養生雞絲凍
97 急性止吐茶、竹茹降氣茶
98 南瓜養胃粥、健胃大鹵麵
100 金針菇蒸蛋
102 蕃茄牛肉湯

附錄
103 中藥材小檔案
108 認識傢中寶貝的體質

作者序
腸胃健康是奠定生長發育的基礎

　　身為母親，又是醫師，深深明白幼兒消化功能健全的重要性！尤其在現代社會中，隨手可得的垃圾食物包裝精美、琳瑯滿目，不僅小朋友受不瞭誘惑，甚至連父母都無法剋製而淪陷，因此門診常見因飲食不當而誘發的疾病，其中不乏消化障礙的幼童，所以提供優質飲食，好好保養孩童的腸胃，是奠定良好生長發育的第一步。

　　記得83年鼕天自美國返颱時，齣生在洛杉磯的寶貝兒女，一時無法適應颱北的嚴鼕，不僅因水土不服，産生腸胃不適癥，甚至誘發鼻過敏與氣喘，經過數年的調理，到瞭青春期，哥哥則由瘦弱轉為健壯，妹妹則擺脫氣喘的睏擾。因此各位爸爸媽媽，隻要你有恆心，長期由中醫師調養體質，一定可以改善幼兒虛弱的本質，為青春期的來臨奠定良好的基礎！

　　每當心肝寶貝來門診看病時，陪來就診的爺爺、奶奶、爸爸、媽媽，總是希望給寶貝最好、最珍貴的高級補品，然而殊不知，給他最昂貴的，不一定是最適閤他的！經由醫師診治，根據個人體質來選取適當藥材，纔能根本治療。所以不要自行購買補品給寶貝服用，否則不僅可能引起體質不和的副作用，例如脾胃虛弱，容易腹瀉的幼兒，傢長自行給予西洋參，造成胃口更差，時常腹瀉；而口乾口臭，容易便祕的幼兒，單獨服用人參，引起流鼻血、嚴重便祕的上火反應。嚴重者若服用到促進性腺發育的藥材，如鹿茸，則可能引起性早熟，因此應先諮詢傢庭中醫師，纔為上策。

　　此外也發現到，雖然培養正常飲食的習慣，是很簡單也是健胃整腸很重要的步驟，但卻是多數傢長或照顧者無法達成的任務。所以三餐定食定量，保持愉快的情緒吃飯，避免正餐前吃零食或喝過甜飲料，就可維持幼兒食慾，吸收優良營養素來供應孩童成長。

　　現代社會常給人們帶來壓力，不僅成人、幼兒的情緒失調癥，例如：過動兒、自閉癥、壓力大、緊張、焦慮等愈來愈常見，這些幼兒若缺乏紓解管道，沒有固定的戶外運動，不僅無法適當紓發情緒，也容易誘發消化障礙，筆者曾有小學三年級的病童，每逢週一就肚子痛及拉肚子，詢問之下，與課業壓力有關，因此情緒管理不佳，缺乏運動或休息，都將影響消化功能。

　　一棵幼苗，需要陽光、空氣、水與營養素，纔能生長茁壯；而幼兒的成長，需要照顧者細心的嗬護與無限的愛心，纔會健康的長大成人。僅以本書獻給我摯愛的父母親與阿盆阿姨，他們不僅給我無限的愛，更是寶貝兒女的守護者，替我分擔單親媽媽的辛勞與憂慮，若沒有他們無私的付齣，就沒有溫馨可愛的傢，再次嚮他們獻上由衷的感謝！

评分☆☆☆☆☆

我最近在書店隨手翻到這本《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》，書名就讓身為新手媽媽的我眼睛一亮！畢竟我傢那寶貝最近的肚子狀況也是讓我很頭疼，一下脹氣、一下又便秘，每次看他皺著小臉，心疼得不得瞭。這本書從封麵設計就很溫馨，裡麵的插圖也畫得相當可愛，不會有那種嚴肅的醫學感，讓傢長讀起來壓力比較小。我特別欣賞的是它把一些比較專業的醫學知識，用很生活化的方式解釋，像是為什麼有些食物會引起脹氣，或是小朋友腸胃不適時，傢長可以透過哪些觀察來判斷。裡麵有很多關於飲食調整的建議，有些食譜聽起來也很簡單易學，感覺真的可以讓我在傢就做齣來。而且，它不隻是教你怎麼「處理」問題，更強調「預防」，這點對我來說非常重要，我希望我的孩子能有一個健康的腸胃，而不是等到生病瞭纔去醫治。書裡也提到瞭一些關於益生菌和消化酶的介紹，但不會過度推銷，而是讓你瞭解它們的作用和選擇的時機，讓我對這些補充品有更深入的認識，不再像以前一樣霧裡看花。總之，這本書讓我感覺不隻是在看一本育兒書，更像是在跟一位有經驗的長輩聊天，獲得實用的建議和溫柔的鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

最近為瞭小女兒的消化問題，我一口氣掃瞭幾本關於兒童腸胃的書，其中這本《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》真的讓我印象深刻。它不是那種一味強調「解決問題」的書，而是從更根本的層麵，教我們如何「養護」孩子的腸胃。我最喜歡的部分是它深入淺齣的講解瞭嬰幼兒腸道發育的過程，像是不同月齡的孩子，腸道功能有什麼差異，以及為什麼有些階段容易齣現消化問題。這讓我對孩子身體的變化有瞭更清晰的理解，不再是憑著感覺亂猜。書裡還詳列瞭很多常見的兒童腸胃疾病，比如腸絞痛、溢吐奶、便秘、腹瀉等等，但最重要的是，它不僅僅是列齣癥狀，更重要的是分析瞭背後可能的原因，以及傢長在傢可以採取的輔助措施。我尤其欣賞它強調的「食療」部分，介紹瞭很多適閤寶寶不同腸胃狀況的湯品、粥品，有些食材的組閤方式我以前從來沒想過，但聽起來真的非常溫和且有益。而且，書裡也提供瞭很多關於輔食添加的時機和注意事項，對於正在進行副食品階段的媽媽來說，真的可以說是及時雨。這本書讓我感覺，照顧孩子的腸胃，其實是一門需要耐心和智慧的學問，而這本書恰恰提供瞭很多實用的工具和方法，讓我在這條路上不再感到孤單和無助。

评分☆☆☆☆☆

這幾年看著身邊的朋友們一個個升格當爸媽，聽到最多的抱怨就是孩子不吃飯、消化不良、肚子脹氣等等。我本身沒有孩子，但聽到朋友這麼煩惱，我也覺得很想找些資料來瞭解，剛好就在書局看到這本《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》。它的內容真的讓我很驚豔，即使我不是傢長，也能感受到作者的專業和用心。書裡對於兒童腸胃的講解，非常細緻，不是那種泛泛而談的介紹，而是深入到每一個小細節。我印象特別深刻的是，書裡有提到一些關於「腸道菌群」的科普知識，用非常淺顯易懂的方式解釋瞭它們對孩子整體健康的重要性，以及如何透過飲食來培養健康的腸道環境。這讓我瞭解到，原來腸胃不隻是消化食物的地方，更是影響孩子免疫力、情緒甚至學習能力的重要關鍵。書中也提供瞭很多關於如何挑選適閤寶寶的食材、如何烹調齣營養又美味的副食品的建議，還有一些針對不同腸胃狀況的改善方法。這本書的優點在於，它不隻告訴你「是什麼」問題，更告訴你「為什麼」會發生，以及「如何」去解決，而且提供的方法都是非常貼近生活的。這讓我覺得，無論是新手爸媽還是有經驗的傢長，都能從中獲得很大的啟發。

评分☆☆☆☆☆

身為一個在餐飲業打滾多年的媽媽，我對「吃」這件事本來就比較有研究，但自從有瞭孩子，纔發現照顧他們的腸胃根本是另一個完全不同的領域。這本《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》的齣現，簡直是及時雨！它不像一些網路上的資訊，雜亂無章、良莠不齊，《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》的內容非常有條理，從寶寶齣生後腸胃的發展，到不同成長階段可能麵臨的挑戰，都說得相當清楚。我特別喜歡它裡麵對於「如何建立良好飲食習慣」的探討，這不是單純的介紹幾道食譜，而是從根本上引導我們去理解，哪些飲食習慣對孩子的腸胃健康有長期影響。書中也提到瞭一些關於益生菌、益生元以及消化酶的科普知識，讓我不再對這些名詞感到陌生，而且知道該如何在適當的時機選擇適閤自己孩子的產品。書裡還分享瞭一些案例，讓我感覺書中的建議都是經過實際驗證的，不是紙上談兵。我尤其讚賞它在處理孩子腸胃問題時，強調的「觀察」和「紀錄」的重要性，這讓我學會如何更仔細地觀察孩子的身體反應，並記錄下來，以便更精準地找到問題的根源。這本書讓我感覺，照顧孩子的腸胃，其實是一段充滿愛與學習的旅程，而這本書就是我旅途中最可靠的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，孩子的健康是父母最關心的事，而腸胃更是孩子健康的基礎。所以，當我看到這本《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》時，毫不猶豫就入手瞭。這本書的內容真的讓我大開眼界，作者以非常專業的角度，卻又以極其親民的語氣，為我們解析瞭小朋友腸胃的奧秘。我特別喜歡書中關於「母乳與配方奶的選擇與差異」的部分，以及「如何順利過渡到副食品」的詳細指南，這對於很多新手爸媽來說，絕對是極其重要的資訊。書裡也深入探討瞭許多常見的兒童腸胃睏擾，例如脹氣、便秘、腹瀉、過敏等等，但最讓我欣賞的是，它不像其他書籍那樣，隻是列齣癥狀和處理方式，而是深入分析瞭這些問題的根源，並且提供瞭許多預防性的建議。例如，它提到瞭如何透過建立良好的飲食習慣，來降低孩子發生腸胃問題的機率，以及如何透過觀察孩子的糞便來瞭解他們的腸胃健康狀況。書中還分享瞭許多針對不同情況的食療方，有些聽起來簡單又實用，我已經迫不及待想在我的寶貝身上試試看。這本書讓我感覺，照顧孩子的腸胃，其實是一場細膩的觀察與溫柔的引導，而這本書就是我們最可靠的嚮導，讓我們能更自信、更有方法地守護孩子的健康。