想要坐好月子，不一定得花大錢到坐月子中心！
掌握正確觀念，運用關鍵方法，在家也能輕輕鬆鬆找中醫坐好月子。

坐月子不能洗頭？不能吹風？滴水不能碰？忌食生冷？
這麼多的不能，到底是為什麼？可信度又有多少？

　　中醫權威醫師陳潮宗籌備兩年、翻遍古今文獻，以深入淺出方式一一破解傳統坐月子禁忌，還你一個最方便、快速、有效、最符合現代生活的坐月子新主張！

　　大家都知道坐月子的重要性，但是對坐月子的諸多禁忌，卻往往一知半解。其實這些禁忌並非空穴來風，早就明載在中醫古籍中。作者耗時兩年，回到禁忌的最初，從中醫事典解說禁忌的原因，並以現代醫學的角度提出正確的觀念，一改坐月子給人限制多且麻煩的印象，倡導以新想法、新方法輕鬆簡單度過女性人生最重要的一個月。

◎內容最豐富

　　提供孕婦從懷孕期到產後養身的所需資訊，且針對各類型的孕婦（自然生產、剖腹生產、高齡產婦、小產等）提出不同坐月子建議，內容相當完整，堪稱坐月子的全知識事典！

◎方法最齊全

　　包含簡單的藥膳、茶飲、穴位按摩、運動等有助於產後減重及養身的內容，讓愛美的產婦能夠輕鬆瘦身，達到坐月子與減重的雙重效果！

◎實行最方便

　　為忙碌的現代生活著想，提供最方便有效的坐月子新方法，倡導不用花大錢到坐月子中心，也能輕鬆在家簡單坐好月子！

本書特色

　　◎從懷孕期的養胎養身，談到坐月子後期的保養瘦身，內容豐富多元，是坊間最完整的坐月子書籍。

　　◎針對傳統坐月子禁忌，以及目前坊間坐月子的方法提出解釋與修正，有助於讀者觀念導正。

　　◎提供簡易、不花大錢的坐月子方法，貼近現代女性的需求，方便人人都能在家自己輕鬆坐月子。

作者簡介

陳潮宗

　　台中中國醫藥大學中國醫學研究所博士，中醫師特考第四名。曾任考試院中醫師考試典試委員、台北市立和平醫院中醫主治醫師、省立花蓮醫院中醫部主治醫師、國立國父紀念館中醫養生班教師、中醫師全聯會中醫會訊創刊總編輯。

　　現為台灣中醫臨床醫學會理事長、中華民國中醫師公會全國聯合會理事、台北市中醫師公會常務理事、台灣中醫師同德會名譽理事長、陳潮宗中醫診所院長。

　　著有《蔬果美妍DIY》、《四季家庭藥膳》、《草本養生茶飲》、《中醫雞尾酒減肥法》、《四季保健小偏方》、《坐好月子找中醫》等多本醫藥相關書籍。

推薦序 鄭丞傑
推薦序 陳俊明
自序

Part.1 媽咪寶寶起跑點
懷孕初期：預防流產
懷孕中、後期：一人吃，兩人補
順產三寶：運動、休息、心情好
孕期疑問Q&A

Part.2 健康媽咪從坐月子開始
坐好月子好命一輩子
中西合璧坐月子：飲食篇
中西合璧坐月子：排泄篇
中西合璧坐月子：睡眠篇
中西合璧坐月子：運動篇
中西合璧坐月子：身體護理
剖腹產媽咪坐月子
高齡媽咪坐月子
小產媽咪坐月子

Part.3 打造人生的第二次青春
坐月子越做越窈窕
坐月子越做越美麗
坐月子越做越健康

Part.4 說古話今坐月子
坐月子禁忌解讀
坐月子Q&A

臉部穴位圖
人體正面穴位圖
人體背面穴位圖