快樂媽咪懷孕280天【更新版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 産檢
• 孕期心理
• 新手媽媽
• 孕期生活

一定要讓妳滿意的〔滿意婦産科〕
從把握時間，製造愛的結晶開始，到産後復原，
全書隨著280天的孕程與每次産檢的內容，做最詳盡的介紹。

重點內容

　　．懷孕基礎須知，生男生女如何搞定。

　　．做運動的媽媽，孩子長得頭好壯壯，如何注意生活上的危險須知。

　　．平安渡過孕期的不適和如何注意孕期的閤併潛在危險。

　　．一人吃兩人補的飲食計畫。

　　．解讀每次産檢的各項檢查內容與指標。

　　．讓人心痛的懷孕異常現象，注重特殊的産檢項目。

　　．最新健康資訊，關於生病癥狀、用藥與生活保健重點。

　　．透過超音波，抓得住寶寶的成長優良評鑑。

　　．生産前的準備工作，陪妳輕鬆渡過生産的祕訣和方式。

　　．自然産、剖腹産的産後新生活，走過情緒沮喪期。

　　．上班族重新齣發，哺乳、減重雙管齊下。

本書特色

　　給孕媽咪最貼心最實用的産檢書

　　隨著醫療知識的普及，許多新手爸媽想知道的已經不是單純的孕期常識，而是想對懷孕過程中所做的各項檢查，或懷孕可能産生的併發癥有更深入的瞭解。

　　本書中以懷孕時間為基準，從懷孕早期、中期、晚期，把懷孕每一時期母體、胎兒的變化，該注意的事情與每次産檢會做的檢查做詳細的整理，並以颱灣現有的生産環境、保險製度為基礎，讓妳對懷孕到生産可能遇到的問題、解決的方式，甚至所需的花費有基本的概念。更貼心地將每次産檢前，孕媽咪想問醫師的問題，一次整理齣來，讓妳不再麵對醫師忘瞭問。

　　作者以最豐富的經驗，淺顯易懂的文字，陪著孕媽咪輕鬆待産，並搭配詳盡的圖錶，讓準爸媽可以開心地迎接健康寶寶的到來。想懷孕的妳一定要看，準媽咪更是不能不看喔！

作者簡介

吳柏瑜

　　前颱北榮民總醫院婦産部專科醫師

　　前桃園榮民醫院婦産科主治醫師

　　前陽明大學婦産科臨床講師

　　中華民國婦産科醫學會專科醫師，當年度專科醫師甄試第一名

　　中華民國婦産科內視鏡醫學會專科醫師

　　美國婦産科內視鏡醫學會會員（AAGL）

　　颱北市中山醫院婦産科特約主治醫生

　　衛生署指定優生保健專科醫師

　　目前為滿意婦産科診所院長

孕育生命的奇妙旅程：一本全麵、貼心的準媽媽指南 書名： 科學孕育：從備孕到分娩的300天安心手冊 作者： 資深婦産科專傢團隊 頁數： 520頁 裝幀： 精裝/全彩印刷 --- 導言：迎接新生命的序章 生命，是一個充滿未知與驚喜的奇跡。從兩個細胞的結閤，到呱呱墜地的啼哭，這中間的近三百天，是每位女性一生中最獨特、也最需要細緻嗬護的階段。然而，麵對海量的育兒信息和紛繁復雜的孕期反應，許多準父母常常感到無所適從。《科學孕育：從備孕到分娩的300天安心手冊》正是為瞭解決這一睏境而誕生。 本書匯集瞭國內頂尖婦産科、營養學、心理學專傢的集體智慧，摒棄瞭過於冗長和晦澀的專業術語，以清晰、直觀、人性化的方式，為準父母們提供瞭一份涵蓋孕前準備、孕期健康管理、分娩準備及産後恢復的“一站式”權威指南。我們緻力於讓每一位準媽媽都能在科學的指引下，自信、從容地度過這段充滿期待的旅程。 --- 第一篇：科學播種——孕前規劃與身體準備（約80頁） 成功的孕育始於充分的準備。本篇將引導讀者係統性地評估自身身體狀況，為迎接健康寶寶打下堅實基礎。 第一章：備孕前的自我體檢清單 女性篇： 詳細解析孕前六項關鍵檢查（如甲狀腺功能、TORCH篩查、性激素六項等）的意義及注意事項。強調葉酸補充的最佳時機和劑量。 男性篇： 關注精子質量檢測的重要性，生活習慣（飲酒、吸煙、作息）對精子活力的影響及改善方案。 夫妻共同的基因谘詢： 瞭解遺傳病風險評估，如何通過科學手段降低風險。 第二章：優化受孕環境的日常管理 飲食與營養基石： 建立“孕前營養庫”。推薦富含特定微量元素的食物組閤，如碘、鋅、維生素D的日常攝入策略。 體重與運動的黃金比例： 探討BMI（身體質量指數）對受孕幾率的影響。提供適閤備孕期女性的低強度運動指南，如瑜伽與普拉提的入門。 情緒的穩定劑： 壓力管理技術。介紹正念冥想（Mindfulness）和呼吸練習在調節內分泌中的作用，幫助準父母放鬆心情，提高受孕效率。 --- 第二篇：生命的萌芽與成長——孕期每周指南（約250頁） 本書的核心部分，按周詳細記錄瞭胎兒的發育裏程碑以及準媽媽身體的變化，確保信息的及時性和準確性。 第三章：孕早期的適應與挑戰（第1周至第13周） HCG的秘密： 解釋早孕反應（孕吐、乏力）背後的生理機製，提供有效的緩解“孕吐食譜”和生活小貼士。 關鍵的器官形成期： 圖文並茂展示胚胎如何從一個微小的細胞團迅速分化齣心管、神經管等重要結構。強調此階段營養補充的“精準性”。 警惕早期齣血： 區分生理性著床齣血與先兆流産的信號，明確就醫的黃金時間點。 第四章：孕中期的穩定與胎動感知（第14周至第27周） “黃金四個月”的營養升級： 重點介紹鈣、鐵、DHA的科學補充方案。提供不同孕期對蛋白質需求的動態調整建議。 孕期皮膚護理與妊娠紋預防： 推薦安全有效的外用産品選擇標準，以及按摩手法教程。 胎動：生命的第一次對話： 詳細教授如何準確記錄胎動，識彆異常胎動模式，並介紹胎教的初步嘗試（如輕柔音樂、親子對語）。 第五章：孕晚期的衝刺與分娩準備（第28周至足月） 應對水腫與失眠： 介紹抬高雙腿、選擇閤適的睡姿（左側臥位）等實用技巧，改善睡眠質量。 胎位與分娩方式的選擇： 科學解讀B超報告中的胎位信息。詳細對比順産、剖宮産的適應癥、恢復期及風險評估，幫助夫妻做齣最適閤自己的決定。 臨産徵兆的識彆： 詳盡的“見紅、破水、宮縮”辨識指南，以及進入醫院的準備清單（待産包的極簡高效配置法）。 --- 第三篇：科學分娩與産後恢復（約100頁） 分娩不是終點，而是新生活的開始。本篇側重於分娩過程的心理建設和産後的身心重建。 第六章：掌控分娩：過程解析與疼痛管理 分娩的四個階段： 精確描述從潛伏期到完全開全的生理變化，幫助準媽媽建立“預期管理”。 自然分娩中的技術支持： 介紹拉瑪澤呼吸法、水中分娩的原理和適用人群，以及硬膜外麻醉的流程與作用。 剖宮産的“非恐懼”指南： 詳細解釋手術流程，以及術後切口護理和疼痛階梯管理。 第七章：産後恢復的黃金六周 母乳喂養的“科學開局”： 解決“開奶難”、“乳腺堵塞”等常見問題。提供正確的含乳姿勢圖解，確保寶寶有效吸吮。 子宮復舊與盆底肌的重建： 強調産後盆底肌訓練（Kegel運動）的重要性，提供分階段的恢復計劃，預防未來壓力性尿失禁。 新媽媽的心理調適： 區分“嬰兒藍調”與“産後抑鬱癥”的界限。提供識彆抑鬱信號及何時尋求專業幫助的明確指引。 --- 附錄：實用工具箱（約90頁） 本部分提供大量可剪切、可打印的實用資源，方便準父母隨時查閱和使用。 1. 孕期體重增長監測錶： 依據孕前BMI推薦的閤理增重麯綫。 2. 産檢項目時間軸與問題預設卡： 幫助準父母在産檢時精準提問醫生。 3. 一周食譜參考（高蛋白/低GI）： 針對孕期不同階段的營養側重，提供14天食譜範例。 4. 孕期安全用藥名錄： 列齣經權威機構認證，孕期相對安全的非處方藥參考清單。 5. 新生兒護理基礎操作： 拍嗝、換尿布、黃疸觀察等基礎技能圖解教程。 本書特點總結： 權威性： 所有內容嚴格遵循國際及國內最新版産科指南標準。 實踐性： 避免空泛的理論，提供大量可立即執行的操作指南和工具。 平衡性： 兼顧母體健康與胎兒發育，同時重視準爸爸在孕育過程中的參與度與支持角色。 《科學孕育：從備孕到分娩的300天安心手冊》，是您孕期路上最值得信賴的科學夥伴，助您安心迎接生命的奇跡。

第1章　準備要當媽咪瞭嗎？
原來卵子和精子由此開始
把握時間，製造愛的結晶
基礎體溫測量法
算算預産期和週數
齣血的警訊
懷孕的徵兆

第2章　懷孕的身體會說話
懷孕時媽媽的變化
懷孕，起來動一動！
我可以做什麼運動
做運動，孩子長得好
産婦運動選選看

第3章　懷孕初期的不適（0 ~ 12週）
懷孕初期容易産生的不舒服
初期與Baby的親密接觸
懷孕初期生活的注意事項
X光的影響
微波的影響
美麗需要理由

第4章　一人吃二人補
懷孕時的營養補充
讓人頭好壯壯的維生素及礦物質
禁忌祕密篇
能不能喝茶
易産生不良影響的飲品
傳統禁忌妳信不信

第5章　上醫院産檢瞭
初期産檢時間及內容
第一次産檢（懷孕7週左右）
第二次産檢（懷孕12週）
絨毛採樣檢查

第6章　不正常的懷孕與流産
不正常的懷孕狀況
子宮外孕
葡萄胎
讓人害怕的流産問題
流産訊號

第7章　懷孕中期的不適（13 ~ 27週）
不舒服的現象
中期與Baby的親密接觸
懷孕中期生活上須注意及因應的事項
寶寶動瞭耶！胎動
肚裏寶寶做運動
寶寶的活動力與成長狀況
寶寶在肚子裏的位置
用胎動判斷胎兒的健康
第三次産檢（懷孕16週）
□ 母血篩檢唐氏癥 □ 醫師Q＆A □ 羊膜穿刺
第四次産檢（懷孕20週）
第五次産檢（懷孕24週）
□ 抽血篩檢妊娠糖尿病 □ 臍帶血採樣 □ 超音波檢查

第8章　真實呈現的超音波
滿足媽媽好奇心的超音波
超音波下的訊息
羊水多少的意義與作用
寶寶的頭圍大小，能齣國比賽嗎？
這胎頭比較小，下一胎還會頭比較小嗎？
大頭寶寶剖腹生？

第9章　懷孕後期的不適
懷孕後期容易産生的不舒服現象
懷孕後期與寶寶的親密接觸
懷孕後期生活注意事項
第六次産檢（懷孕28週）
第七次産檢（懷孕32週）
□ B型肝炎檢查 □ 特殊的檢查項目
第八次産檢（懷孕34週）
胎位不正怎麼辦？
第九次産檢（懷孕36週）
第十次産檢（懷孕37週以後）
懷孕中後期的危險事
胎兒提早報到
為何會早産
安胎藥有沒有副作用？
胎盤剝離

第10章　要生瞭，好緊張啊！
到醫院待産吧！
産痛到底有多痛呢？
破水瞭沒？
陰道有無齣血
到醫院前的準備工作
證件資料

第11章　生個健康寶寶
生産實際過程
第一産程
第一産程寶寶會齣現的危急現象
第二産程
寶寶齣來囉！
第二産程的助産
第三産程
難産原因
剖腹生産
生産時或是産後大齣血

第12章　懷孕期間的安全用藥法則
用藥前該有的基本瞭解
生病癥狀與治療
病毒感染的用藥
減肥藥物
疫苗

第13章　高危險妊娠癥
懷孕時的身體狀況及生活飲食習慣
可能影響胎兒的感染疾病
□ 水痘 □ 弓漿蟲
□ 德國麻疹 □ 巨細胞病毒
懷孕易閤併的疾病
□ 妊娠糖尿病
□ 妊娠高血壓（妊娠毒血癥）
□ 妊娠閤併心髒病
□ 妊娠閤併甲狀腺疾病
□ 妊娠閤併自體免疫疾病
□ 癲癇

第14章　令人心痛的懷孕、生産經驗
不好的産科懷孕、生産經驗
子宮構造的異常
懷孕閤併子宮肌瘤
前置胎盤

第15章　雙胞胎大禮
雙胞胎
雙胞胎孕婦應該注意的事情

第16章　産後復原
産褥期
産後照顧要注意的問題
□ 自然産 □ 剖腹産
産後須注意狀況
産後新生活
産後的心理變化及精神疾病
産後的情緒沮喪
産褥期的感染
哺乳的相關問題
産後減重問題
産後不舒服癥狀的統計
産後檢查與避孕

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最近真的好開心，終於等到這本「快樂媽咪懷孕280天【更新版】」上市瞭！我從懷孕初期就開始找懷孕的書籍，市麵上真的太多選擇，但總覺得少瞭點什麼。很多書寫得很學術，或是有些資訊已經有點過時瞭，看著就覺得壓力山大。直到我看到這本書的介紹，我眼睛都亮瞭！聽說這本更新版補充瞭很多孕期最新資訊，而且用語聽說是比較貼近我們這種新手媽咪的，不會講得那麼嚴肅，讀起來應該會輕鬆很多。我最期待的就是書裡會不會有一些孕期飲食或是運動的建議，畢竟這段時間最讓人頭痛的就是什麼可以吃、什麼不能吃，還有哪些運動是安全的。再來就是生產前的準備，我想這本書應該會把需要注意的細節都列齣來，讓我心裡有個底，不用到時候手忙腳亂。尤其是我自己一個人住，很多事情都需要自己準備，所以有一本內容詳盡又貼心的懷孕書真的很重要。希望這本書真的能帶給我很多實質的幫助，讓我的孕期能更安心、更愉快！

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說真的，懷孕過程對很多女性來說，既期待又充滿未知，我也不例外。這次懷孕，我希望能有一本真正能陪伴我走過這280天的書，而「快樂媽咪懷孕280天【更新版】」聽起來就是這樣的選擇。我最看重的是書本的條理性，希望它能把懷孕期間的身體變化、胎兒成長、飲食建議、產檢項目等等，都清晰地列齣來，讓我能清楚地知道每個階段應該關注什麼。我特別希望書裡能有關於孕期常見疾病的介紹，像是妊娠糖尿病、子癲前癥等等，並且提供一些預防和處理的建議，讓我心裡有個底。還有，我對孕期攝影和記錄懷孕過程很有興趣，不知道書裡會不會有一些相關的建議，例如如何拍齣好看的孕婦照，或是記錄懷孕日記的靈感。最重要的是，我希望這本書能傳達一種積極、樂觀的懷孕態度，讓我在麵對孕期的挑戰時，能更有信心和力量，享受這段美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一位第二次懷孕的媽媽，第一胎的時候，很多事情都是摸索著來的，也錯過瞭一些重要的孕期保健時機。這次懷孕，我希望能做得更好，所以特別鎖定瞭這本「快樂媽咪懷孕280天【更新版】」。我聽說這本書的內容非常紮實，涵蓋瞭從受孕到生產的每一個階段，而且據說更新版針對現在的醫療和育兒觀念做瞭很多調整，應該會比我第一胎看的書更符閤現況。我特別想知道，這本書會不會有關於高齡孕婦的特別提醒？畢竟我已經不是年輕的孕婦瞭，很多細節都需要特別注意。還有，孕期運動的部分，我希望書裡能有比較詳細的介紹，像是哪些運動適閤不同孕期的媽媽，以及需要注意的地方。另外，我也想知道，這本書對生產方式的選擇有沒有一些建議，像是自然產或剖腹產的考量，或是水中生產的資訊。總之，我希望這本更新版的書能提供給我更全麵、更專業的資訊，讓我的第二胎懷孕能更輕鬆、更安心。

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我是一個非常重視實際經驗分享的讀者，總覺得書本的理論歸書本的理論，但實際懷孕過程中遇到的問題，還是需要有經驗的人來分享。這本「快樂媽咪懷孕280天【更新版】」我一聽到評價就覺得應該是我想要的類型。據說書裡會有很多媽媽們真實的孕期經驗分享，像是懷孕初期害喜有多嚴重，或是中期肚子突然變大該怎麼挑選孕婦裝，以及後期水腫、腰痠背痛該怎麼緩解等等。我特別想知道，書裡有沒有關於孕期性生活的建議？這部分資訊真的比較少見，但又很重要。還有，產後護理的部分，不知道這本書會不會有所提及？例如產後如何恢復身材，或是照顧新生兒的注意事項。畢竟懷孕到生產是一個完整的過程，後續的護理也是關鍵。我希望這本書不隻是告訴我懷孕期間會發生什麼事，更能提供一些實際可行的建議，讓我能把書裡的知識應用到自己的孕期生活中，讓整個過程都盡量順利。

评分☆☆☆☆☆

我一直都是那種凡事都要做足功課的人，尤其懷孕這麼大的事，當然不能馬虎。這本「快樂媽咪懷孕280天【更新版】」我可是期待瞭很久，聽說它把懷孕的過程從頭到尾都寫得很仔細，從早期的孕吐、身體變化，到中期的胎兒發育、媽媽需要補充的營養，再到後期的生產準備，應該都涵蓋瞭。我特別好奇的是，這本書會不會有一些關於孕期情緒管理的內容？畢竟懷孕期間賀爾濛變化很大，情緒起伏真的會很劇烈，有時候會突然變得很多愁善感，或是容易生氣，如果書裡能提供一些舒緩情緒的方法，那真的太好瞭。還有，我對生產過程有點小小的恐懼，不知道這本書會不會有比較詳細的生產過程介紹，或是提供一些減緩陣痛、放鬆心情的技巧，讓我能更有信心麵對。另外，我也很關注孕期保養和胎教的部分，畢竟希望寶寶齣生後是個健康又聰明的孩子，有好的孕期照護絕對是第一步。總之，我對這本書抱持著很高的期望，希望它能成為我孕期裡最可靠的軍師！