實用意象催眠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 催眠
• 意象
• 心理學
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• 心理健康
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• 冥想
• 實用意象

　　「意象」（Imagery）和「催眠」（Hypnosis）在意識和潛意識的相關研究、發展、應用上互為體用。除瞭理論之外，「意象催眠」的實用也相當重要。於是作者再度推齣瞭這本《實用意象催眠》，欲滿足專業人士與一般催眠愛好者。

　　想在臨床實務上應用意象催眠？你不可錯過這本《實用意象催眠》，以之做為參考手冊，將有助於你帶領患者逐步深入催眠態。

作者簡介

陳慕純

　　1949年生於颱灣雲林。國立颱灣大學醫學院醫科畢業，曾任颱大醫院內科醫師，現執業中。

　　醫學著作：《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異□飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（閤著）。

　　其他著作：《生態學的啓示》、《閤作經濟與社群》、《人道的探索》、《烏托邦之旅》。

徐大智

　　1972年生於颱北市，美國國際整體暨自然醫學學會（IHNMA）颱灣區技術長。中國（大陸）就業培訓技術指導中心(CETTIC)崗位職業培訓教師、中華國際催眠協會常務理事、中華身心靈整閤協會技術顧問、資深心身諮詢師。

好的，這是一本關於古希臘哲學與現代思維重塑的圖書簡介，旨在探討柏拉圖、亞裏士多德等人的核心思想如何應用於現代生活中的決策製定、道德睏境以及認知偏差的剋服。 --- 《洞察之鏡：古希臘智慧與現代心智的重構》 圖書簡介 在這個信息爆炸、決策瞬息萬變的時代，我們常常感到心智被無形的噪音和既定的框架所束縛。我們試圖追逐效率、優化流程，卻發現對“好生活”的追問愈發模糊。《洞察之鏡》並非一部簡單的哲學史迴顧，而是一份麵嚮未來的操作指南，它將我們帶迴古希臘文明的心髒地帶，去探尋那些曆經兩韆多年檢驗，依然能夠穿透現代迷霧的思維工具。 本書的核心在於解構和重塑——解構被我們習以為常的思維定勢，重塑基於審慎理性與內在和諧的心智結構。我們摒棄瞭對晦澀術語的盲目崇拜，而是聚焦於蘇格拉底的質詢精神、柏拉圖的理念世界觀，以及亞裏士多德的實踐智慧，將其轉化為一套可操作的認知框架。 第一部分：蘇格拉底的審判——自我認知的解剖刀 蘇格拉底那句著名的“認識你自己”，遠非一句簡單的口號，它是一種對認知邊界的持續挑戰。本部分深入探討瞭“無知之知”的力量，即承認自身的局限性是真正智慧的起點。 我們將詳細分析蘇格拉底的“詰問法”（Elenchus）如何成為一種強大的心智工具。這不僅僅是辯論技巧，而是一種內省機製： 信念溯源： 我們如何係統性地追問自己所持信念的第一個假設來源？探究那些未經審視的社會灌輸和情感投射。 定義與一緻性： 在麵對復雜決策（例如職業轉嚮、重大投資）時，我們如何運用蘇格拉底式的方法來確保核心價值觀定義清晰且前後一緻？書中提供瞭一係列實用的“定義鏈”練習，幫助讀者剝離語言上的模糊性，直達概念的核心。 美德即知識： 重新審視這一命題，探討知識（對何為善的清晰認知）與行動（如何實踐善）之間的鴻溝，並提供剋服“知而不行”睏境的具體路徑。 第二部分：柏拉圖的洞穴與理性的升維——超越錶象的架構 柏拉圖的“洞穴寓言”是人類認知局限性的永恒隱喻。本書將此寓言置於現代信息生態中進行重新解讀，探討數字媒體、社交構建的“影子”如何主導我們的現實判斷。 理念世界的現代映射： 我們如何構建屬於自己的“理念世界”——一套清晰、非物質化的、指導實踐的價值原型？本書提齣“價值原型構建模型”，教導讀者如何從經驗的混沌中提煉齣普適性的、指導長期行為的“善的藍圖”。 二元對立的超越： 探討心智如何在感官世界（經驗）與理性世界（洞察）之間建立有效的對話機製。這不僅涉及形而上學的思辨，更關乎如何在感性驅動的商業決策中，植入冷靜的、基於比例與和諧的理性約束。 教育即引導： 柏拉圖對教育的看法，被重新詮釋為現代人持續學習和適應復雜環境的“心智導嚮術”。我們如何訓練自己的心智，使其不再滿足於“影子的現實”，而主動嚮著更高維度的理解攀升？ 第三部分：亞裏士多德的實踐智慧——在不確定中求中道 如果說蘇格拉底提供瞭質問的工具，柏拉圖構建瞭理想的藍圖，那麼亞裏士多德則提供瞭將理念付諸實踐的腳手架——實踐智慧（Phronesis）。這是本書的落腳點，也是最強調可操作性的部分。 中道（The Golden Mean）的動態平衡： 摒棄將“中道”理解為簡單的摺中或平庸。書中深入剖析瞭中道作為一種基於情境判斷的、動態的“適度”。我們將通過詳細的案例分析（如風險承擔、衝突管理、資源分配），展示如何在特定的時間、地點、針對特定的人，運用實踐智慧來確定“恰到好處”的行動點。 習慣的塑造與德性倫理： 亞裏士多德認為德性是通過習慣養成的。本書提供瞭“德性循環模型”，指導讀者如何通過精心設計的日常行為序列，將理想的決策模式固化為自動化的反應，從而減少在壓力下對情緒或短期利益的依賴。 目的論與現代目標設定： 探討“目的”（Telos）的概念如何指導我們設定宏大而持久的目標。與現代目標管理術不同，亞裏士多德的方法要求目標不僅是可達成的，更必須是“值得追求的善”。書中指導讀者如何區分“工具性目標”與“終極目的”，避免陷入永無止境的、缺乏意義的“努力循環”。 結語：心智的建築師 《洞察之鏡》的最終目標，是讓讀者從被動的環境接受者，轉變為心智的積極建築師。古希臘的智慧不是束之高閣的理論，而是幫助我們清晰地看待這個世界、審慎地選擇我們的行動、並最終導嚮一個更具內在一緻性和目的性的生活方式的實踐哲學。讀完此書，你將獲得一套強大的認知工具箱，能夠讓你在現代生活的喧囂中，聽到那來自深處、清晰而有力的理性之聲。

序
寫在前麵

第1部份 概論

第一章 意象催眠的基本立論
第二章 意象催眠的診斷要訣

第2部份 意象催眠的療程

第三章 催眠態的誘導
第四章 催眠態的深化與改變

第3部份 意象指令

第五章 一般意象指令
第六章 特殊意象指令

第4部份 總結

第七章 催眠態的終止
第八章 給催眠師的建議

寫在前麵

　　本書是繼《意象催眠新境界》後，筆者進一步整閤意象催眠的研究成果與臨床實務心得，所撰寫的進階版意象催眠實用手冊。以《意象催眠新境界》的學理與操作原則為基礎，在各種不同的身心癥狀上，提供瞭更深入、完整的解決方案。

　　為瞭盡量同時滿足專業人士與一般催眠愛好者，本書以傳統催眠治療的架構為經緯，賦予「意象催眠」全新的意涵。在第一部份中，意象催眠的立論著重在說明「意象催眠」與「傳統催眠（Classical Hypnosis）」、「現代催眠（Modern Hypnosis）」的差異，其中在《意象催眠新境界》中談過的部分理論則以註解的方式呈現，不再贅述。其次概述意象催眠的診斷要訣，主要著墨在催眠深度與意象敏感度的介紹，並簡要地說明操作方式。

　　第二部份介紹意象催眠的療程，針對催眠師如何進行意象催眠的過程，順序性地為讀者做說明。第三部份將意象指令分為兩大區塊，前半部是一般性的身心問題撰寫的意象指令；後半部是特殊身心問題的意象指令，這些指令除瞭提供給催眠師與學習催眠者參考外，更標示齣每個意象的原則與用途，讀者可以自行變化應用。第四部份談終止催眠態的方法與給催眠師的建議。終止催眠態的方法中，著重在應用意象的催眠終止技巧；給催眠師的建議裏，整理齣全書精神與主要重點，給學習傳統催眠或現代催眠的催眠師們，一些關於意象催眠的要領提示與相關注意事項的提醒，希望能為所有對意象催眠有興趣的朋友們，提供更為方便與直接的管道。

　　最後，感謝所有關心意象催眠、對本書有興趣的人們。因為你們的參與，讓這個新興的身心療法在這塊土地的發揚成為可能，也期待更多生力軍的投入，共同為創造一個健康和諧的生活環境努力！

針對憂鬱指令（Depression-Approach Script）

現在你已經非常放鬆
接著我要請你專注
你要知道　你對於一切事情
喜歡或不喜歡
其實是由你決定的
隻要改變你的想法　改變你的態度
你就可以感覺好些　感覺喜歡
改變你的想法　改變你的態度
就像改變電視的頻道
你可以選擇自己喜歡的頻道
所以　
你可以選擇讓你快樂的想法
你可以選擇讓你自己快樂的態度
你可以調控你自己
因此調控頻道的按鈕就在你身上
你可以調成快樂
你可以調成悲傷
你可以調成喜歡
你可以調成厭惡
請你專注你自己
你可以調控自己的思考
你可以調控自己的心情
你愈學會調控自己
你生活的空間就愈擴大
不管你做什麼選擇
不管你做什麼事情
想法都是由你決定
態度也是由你決定
我再度提醒你
你可以調控你的想法
你可以調控你的心情
你可以調控你的態度
以後　每當你做什麼事情時
記得你可以決定你自己的態度
快樂地去麵對它
快樂地去處理它
快樂地去享受它
你將發現你已經改變
更能掌握自己
你的生活空間更加擴大
你的行動空間更加擴大
快樂地去嘗試
快樂地去感受
快樂地去改變

針對憂鬱指令的解說︰
憂鬱或快樂，問題在於自己的態度。態度是由自己掌握的，雖然外界事物的變動，我們無法掌握，但我們可以選擇自己的態度。憂鬱癥的病人，長期被不快樂的想法及態度卡住瞭，透過催眠放鬆後，可以透過潛意識改變其態度，轉為正麵、轉為快樂，接著以快樂意象改善其憂鬱癥。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭吸引力，柔和的色彩搭配，以及一個抽象的、似乎在流動和變形的圖案，立刻讓我聯想到書中可能探討的意識的流動和心靈的轉化。我一直對心理學和個人成長類書籍很感興趣，特彆是那些能夠提供切實可行的方法來改善內心世界的讀物。《實用意象催眠》這個名字本身就傳遞齣一種專業感和實用性，沒有那些過於玄乎的噱頭，更像是一門可以學習和掌握的技藝。我期待這本書能夠深入淺齣地解釋催眠的原理，而不是停留在錶麵。更重要的是，我希望它能教會我如何運用“意象”這一強大的工具，去觸及潛意識，解決那些睏擾我已久的心理問題，比如焦慮、壓力，甚至是那些不自覺齣現的負麵思維模式。我特彆想知道，書中會不會提供一些具體的案例，通過這些案例來展示意象催眠的實際應用效果，以及它如何能夠幫助人們建立更積極的心態，提升自信心，甚至激發內在的創造力。如果這本書能夠提供一些循序漸進的練習，讓我可以在日常生活中反復實踐，那將是再好不過的瞭。我真的相信，通過有意識地引導自己的想象力，我們能夠重塑對事物的感知，從而改變自己的行為和人生軌跡。這本書的名字就帶給我這樣的希望。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，首先映入眼簾的是那精心設計的排版，字裏行間都透露著一種沉靜的力量。我嘗試著翻閱瞭幾頁，發現作者的文字風格非常清晰且富有邏輯，沒有那種故弄玄虛的學術腔調，而是用一種非常人性化的語言來闡述復雜的心理概念。我之前接觸過一些關於潛意識的書籍，但往往感覺不夠落地，離實際生活有些遙遠。《實用意象催眠》這個書名，讓我覺得它可能提供瞭一種橋梁，將理論與實踐緊密結閤。我特彆好奇作者是如何定義“實用意象”的，以及這種“意象”在催眠過程中扮演著怎樣的角色。我希望能在這本書中找到關於如何構建和運用意象的詳細指導，比如如何通過生動的畫麵、聲音、甚至氣味來引導自己進入一種放鬆而專注的狀態。我設想，這本書可能會介紹一些基礎的催眠技巧，並結閤具體的意象引導語，讓我能夠在傢中就能進行自我催眠的練習。如果書中還能提供一些關於如何應對催眠過程中可能齣現的阻礙，以及如何將催眠的效果最大化，那簡直太完美瞭。我對這本書寄予厚望，希望它能成為我自我探索和心靈成長的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質感非常好，拿在手裏感覺很踏實，這讓我對它的內容也充滿瞭期待。我一直覺得，催眠是一個充滿神秘色彩但又極其有效的心理工具，而“實用意象”這個詞匯，則為這種神秘增添瞭一層具體的色彩，讓我覺得它不是什麼難以捉摸的概念，而是可以被理解和掌握的。我特彆關注的是，這本書是否能提供一些切實可行的方法，來幫助我解決生活中遇到的具體問題。比如，我可能常常會感到缺乏動力，或者在麵對挑戰時會産生畏難情緒。我希望通過這本書，我能夠學會如何利用意象來剋服這些心理上的障礙，重新激發內心的能量和勇氣。我設想，書中可能會通過一些案例分析，來展示意象催眠在解決不同類型問題時的效果，例如緩解失眠、減輕壓力，甚至提升學習效率。如果它還能提供一些可以個性化定製的意象引導方案，讓讀者能夠根據自己的需求進行調整，那就更具價值瞭。我非常渴望能夠通過這本書，找到一種有效的方式來提升自己的心理韌性，讓生活變得更加積極和充實。

评分☆☆☆☆☆

拿到《實用意象催眠》這本書，我立刻被它的封麵所吸引，那種寜靜中帶著一絲力量的設計風格，仿佛預示著書中所蘊含的深邃智慧。我一直對心理療法和自我成長有著濃厚的興趣，特彆是那些能夠從根本上改變我們思維模式的方法。從書名來看，“實用意象催眠”似乎提供瞭一種既具象又具有實踐性的途徑，能夠讓我們通過想象力來影響潛意識，從而達到療愈和成長的目的。我特彆期待書中能夠深入淺齣地講解催眠的原理，以及意象在催眠過程中是如何被運用的。我希望能夠學到一些具體的技巧，比如如何創造齣能夠引導潛意識的強有力意象，以及如何通過這些意象來調整我們的情緒和行為。如果書中能提供一些針對不同問題的案例，比如如何通過意象催眠來剋服恐懼、增強自信，或者改善人際關係，那就太有幫助瞭。我渴望找到一種方法，能夠幫助我更好地理解和管理自己的內心世界，而這本書的名字就給瞭我這樣的希望。

评分☆☆☆☆☆

這本書的印刷質量和紙張都很不錯，閱讀起來非常舒適。我一直對催眠技術很感興趣，尤其覺得它是一種能夠觸及我們內心深處，從而帶來深層改變的有力工具。“實用意象”這個詞匯，讓我覺得這本書不僅僅是關於催眠的理論，更側重於如何在實際操作中運用想象力來引導催眠過程。我非常好奇作者是如何定義“意象”的，以及它在催眠中扮演著怎樣的角色。我希望這本書能夠提供一些具體、可操作的練習方法，讓我能夠在傢中自己實踐。比如，我希望能夠學會如何構建能夠喚起特定情緒或信念的意象，以及如何利用這些意象來解決一些實際生活中的睏擾，比如學習上的瓶頸、工作上的壓力，或者是人際關係中的挑戰。如果書中能夠提供一些關於如何循序漸進地進行練習，以及如何評估練習效果的指導，那就更完善瞭。我期待這本書能夠成為我通往內心平靜與自我實現的指南，讓我能夠更好地運用自己的潛能，過上更充實、更有意義的生活。